Pomôže pri chudnutí stacionárny bicykel?
Neraz mám pocit, ako keby si niektorí ľudia kúpili stepper, či iný nástroj, ako nástroj na prísny trest. Alebo, ako vykúpenie z hriechu, či obeť.
- Za to, že som si dala v cukrárni krémeš, pridám 10 minút na orbitreku.
- Ale teraz, keď denne cvičím, hádam si môžem dať tie makové rezance s cukrom a maslom.
- Ó, bôžik obezity. Tuto, hľa, kladiem k tvojím nohám pol hodinku svojho voľna a trpím na stacionárnom bicykli. Sním zo mňa slaninu, ó, mocný zbaviteľ tuku.
Podnikatelia stále hľadajú spôsob, ako zarobiť. Jeden zo spoľahlivých spôsobov je vyrobiť nejaký stroj a sľúbiť, že sa na ňom ľahko chudne. Aby to vyzeralo presvedčivo, vyrobí sa pôsobivá reklama.
V živote vám však žiadny orbitrek obezitu nespáli. Orbitrek nesníma hriechy sveta proti výžive. chudnutie musíte začať racionálnou stravou. Zdravá strava je spoľahlivou cestou k dobrej postave a zdraviu. Vaše telo potrebuje pomerne málo potravy. Dosť na to, aby bolo zdravé, ale málo na to, aby tučnelo. To sa dá dosiahnuť len zmenou stravovania. Musíte sa vzdať mnohých dobrôt dnešnej doby.
Áno, pohyb je pri chudnutí veľmi prospešný spojenec. No sám o sebe vám v chudnutí veľmi nepomôže. Nekupujte drahé stacionárne bicykle, steppery a iné vybavenie do bytu. Nepokúšajte sa z obezity vykúpiť. Možno dúfate, že ak bude stroj drahý, donúti vás to na ňom cvičiť. Nedonúti.
Chcete cvičiť? Naozaj? Tak choďte na hodinu na rýchlu prechádzku. K tomu 3× týždenne do posilňovne na činkodvihy. Nechce sa vám? No to je predsa jasné! Nie je ľahké prekonať samého seba.
Ak vás to po pár týždňoch prestane baviť, smola. Ale aspoň ste ušetrili za najdrahší a najnekvalitnejší vešiak v domácnosti. Ním sa stacionárne bicykle väčšinou rýchlo stávajú. Chudnutie je beh na dlhú trať. Ak začnete šprintom, rýchlo sklapnete.
Prečítajte si
Ako uniknúť z pazúrov rýchleho občerstvenia?
Ako cvičiť efektívne a pritom málo?
Čím menej úprav potravín, tým lepšie
Vitamínové tabletky nie sú riešením!
Reklama
Komentáre k článku: Pomôže pri chudnutí stacionárny bicykel?
Pridajte komentár k článku: Pomôže pri chudnutí stacionárny bicykel?
Ak napíšete komentár s všeobecnými otázkami typu ako mám schudnúť, zvyčajne vám nikto neodpovie. Pre osobné poradenstvo odporúčam využívať fórum. Predtým, než sa spýtate na svoje chudnutie, prosím, prejdite si zoznam tipov ako schudnúť sú tam odpovede na najčastejšie otázky o chudnutí. Vypočítajte si tiež najskôr v kalkulačke BMI rozšírený výpočet. Tam získate odporúčania koľko jesť, koľko piť, ako cvičiť.
ametis 18. 04. 2008, 12:06
ja mam inu skusenost pomocou stacionarneho bicykla som schudla 10kg a som spokojna nebrala som to ako povinost ale ako relax
mata 06. 06. 2008, 10:25
je to tak… my ho mame spustu rokov, a kym som pravidelne na nom makala, bola som fakt ako prutik. Rokmi som zlenivela, a obcasne brusaky, hoc aj 200, nestacili. Znova som nasla ten nas stary rotoped, ma aj sporttester, a vidim ten vysledok. Aerobna aktivita posilnuje nielen srdce, ale aj volu – vitazit nad kilami. Ak ma clovek motivaciu, zvladne to. Dokonca si dovolujem tvrdit, ze aerobne cvicenie dodava energiu. Harmonizuje hormonalny system. Samozrejme, je to iba doplnok spravnej stravy, to davam autorovi za pravdu. Tak do spotenia, priatelia.
pokahontas 05. 02. 2009, 11:19
ahojte:) cvičím intezívne od 1.12.2008 bicykel, posielka, brušné tanceno zhodila som cca 2,5kila, čo sa mi zdá málo, ale nie o tom som chcela. Ako docielim, aby som mala tep ktorý by mal byť 139? Podarí sa mi tak do 120 viac nie ani po hodine cvičenia. mám odpálené kolená, tak si nemôžem príliš nastaviť intenzitu. Čo mám robiť?
Ďakujem Monika
sisa 18. 02. 2009, 14:44
mne sa podarilo pomocou steppera a úprave stravy schudnúť 20 kg je to dosť ale teraz sa mi úbztok váhy zastavil a neviem prečo. Ale.. určite stepper pomáha..
mata 21. 04. 2009, 08:29
akoze mas tep iba 120? Musis mat pokazeny pocitac – ak pracujes intenzivne, tep sa ti vysplha aj nad 170! – musis makat – tak 30 km/hod. – pri zatazi 10 – a napr. 40 min. – to uz pomaly odchadzam, ale vydrzim – je to zaber, ale na vahe o 80 dkg menej – samozrejme, je to okamzity ubytok, najma vody, ale potesi…:-), hoci na dalsi den je vaha spat…:-( posilnujes vsak kardiovaskularny system
Pista 20. 05. 2009, 11:46
Kiez by ma z toho rotopedu tak nebolel zadok.
Radsej uprednostnim bycikel.
Miša 21. 06. 2009, 18:34
Ani ja nedostanem tep nad 120. To už mi neskutočne búši srdce a nestačím s dychom.
sevo 21. 09. 2009, 19:43
co sa tika tepu na trenazeroch resp. na rotopede,je len orientacni porovnaval som to sporttestrom /hodinky a hrudny pas/ co je dost spolahlive a rozdiel bol aj 20 tepou
noria 25. 09. 2009, 07:47
caute, mozno ze ste sa este nedopracovali k vytuzenemu tepu
))
Trpezlivost.
Natasha-web 16. 12. 2009, 06:32
preco nie:)
Inka29 14. 01. 2010, 08:09
Ja som tiež mala ten rotoped lebo po pôrode mi ostalo vela kg navyše a tak keďže som nemala čas na bicyklovanie sa povonku, tak som skúsila toto ale ja musím povedať, že mne to vôbec nepomáhalo aj keď som denne na nňom makala a keďže som bola zvyknutá, že sa bicyklujem denne aj 100km ale na normálnom bicykli tak pre mna rotoped nebol zaujímavý a možno aj preto mi to nepomohlo lebo som stále len na to myslela, že ako dobre bolo po ceste sa bicyklovať
)
minusdvanast 30. 01. 2010, 04:04
stacionárny bicykel má tú výhodu, že pri cvičení sa môžete dívať von oknom a keď najbližšie stretnete susedu možete sa jej pochváliť najnovší model pre jej štvronohého miláčika, čo sa o oblečení psovodov
bohužiaľ nedá