stihla a zdrava...
kajka45: limetka : ahoj s;) s;)

Hurááá :-) pohlo sa to
kajka45: rozálka : vitaj u mňa

prasiatka nemusia zacat lietat, aby som aj ja schudol!!!!!
fatfighter: pretoze teraz mam na pracu ine veci, otca aby som ho presvedcil, ze v zivote viac stastnejsieho cloveka ako mna nie je. no a potom nahodim na forum stravu.pokial teda nepriberem 24 kg naspet a ja sa ale poznam, a ja budem vsetko preto robit, aby.

Vitamíny a minerály pri diéte

Samozrejme, ak máte tučnú peňaženku (a najlepšie aj súkromnú kuchárku so špecializáciou na redukčnú diétu), správne zloženou stravou sa dá potrebné množstvo jednotlivých látok, nevyhnutných pre správne fungovanie organizmu, zaistiť.

Žiaľ, cena kvalitnej stravy je často privysoká. Ak držíte diéty, je to ešte horšie. Sústavný príjem ovocia a zeleniny sprevádzaný pestrými receptami chce svoju investíciu.

Nestačí len to, aby ste sa teoreticky zaoberali zložením stravy, ale jednotlivé pokrmy môžu byť veľmi drahé. Namiesto lacného hamburgeru morská ryba, namiesto lacného tučného mäsa drahé, chudé…

Ak vám redukčnú diétu na chudnutie nezostavil odborník, je veľmi pravdepodobné, že váš organizmus prirodzenou cestou nedostane všetky tie zložky potravy, ktoré potrebuje.

V tej chvíli je vhodné myslieť na takzvané potravinové doplnky.

Doplnkami sa nazývajú predovšetkým preto, aby sa na ne dala robiť reklama a aby sa dali predávať ľahšie. (Reklama na lieky je zákonom veľmi obmedzená.)

Na trhu je veľké množstvo doplnkov. Nie je jednoduché orientovať sa v spleti ponúk a nájsť správnu kombináciu.

Ak očakávate, že vám teraz napíšem zoznam, ktoré prípravky používam ja a ktoré sa mi osvedčili, sklamem vás. Nespravím to. Bolo veľmi drahé a časovo náročné nájsť si tie prípravky, ktoré účinkujú a túto informáciu si proste zatiaľ nechám pre seba. Odmietam zadarmo robiť reklamu firmám. Ostatne – každý sa aj tak stravujeme trochu inak, a čo sa osvedčilo mne, nemusí fungovať u vás.

Stačí, ak si prejdete trochu odbornejšie materiály na tému vitamínov, minerálov a určite sa vám podarí časom nájsť si vhodnú kombináciu.

Môžete sa o tom poradiť aj s lekárom, no dobré je, ak najskôr nenápadne zistíte, aký má vzťah k potravinovým doplnkom. Jeden lekár vás vysmeje a naordinuje žiadne doplnky. Iný vám vážne odporučí možno aj niekoľko rôznych druhov.

Aj v tom, aký je vhodný denný príjem vitamínov a minerálov, nepanuje medzi odborníkmi zhoda.

Nech je ako chce, sledujte aspoň niekoľko dní kompletne všetko, čo zjete a potom skúmajte, či ste s tými potravinami do tela dostali všetky tie látky, ktoré organizmus potrebuje.

Dosť pravdepodobne budete musieť aspoň časť základných prvkov, ktoré potrebujete, doplniť aj umelo.

Upozornite na tento článok svojich priateľov na Facebooku...

Komentáre k článku:

tomXX August 5, 2004, 11:33 am

Ja odporucam ako doplnok Pangamin. Stoji celkom malo penazi a obsahuje kopec prospesnych latok, hlavne vitaminy B a stopove prvky. Dufam ze toto Miro nebude povazovat za reklamu. Je to iba moje skromne doporucenie…
Miro Veselý| August 5, 2004, 2:08 pm

No trasie sa mi pero nad linkou “vymazať príspevok”, ale je taká horúčava, že nekliknem.
(Sám by som vedel tiež čo-to odporúčať, ale najskôr budem rokovať s výrobcami. Keď zaplatia, priznám
tomXX August 6, 2004, 11:45 am

nabuduce napisem P******n, nech kazdy hada
marcela| August 7, 2004, 5:18 pm

ja celkom odporucam ovocie a zeleninu…vraj maju daco v sebee:) asi na to nie co bude..
Mirek29@email.cz September 5, 2004, 12:34 pm

Vyprdněte se na všelijaké pilule … Správná strava obsahuje dost vitamínů, nesmíte zapomínat přestat solit (sůl sice váže vodu a tak máte pocit, že nehibnete, ale v minimální míře ji potřebujete, osobně doporučuji Alpskou, nebo tu s jodem). Co se týká dalších stopových prvků atd, co chybí, tak postačí jednou za čas udělat rybu, nebo játra (mám fajný recept na játra na slanině s rozmarýnem, opravdická mňamka), nejlépe s rýží.
Pokud bude vaše hubnutí úspšné, budete mít možná problém s vitamíny rozpustnými v tucích (A,D,E,K), to si hlídejte ! Ženské si to hlídají podle toho, jak se jim lámou nehty
duky November 5, 2004, 10:25 pm

vyjadril by som k tomu pangaminu…tom pise ze obsahuje kopec prospesnych latok…ALE, nikde som sa nedozvedel, ze vlastne kolko coho obsahuje, vy ano? na obale aj na webe je vybasnene kolko prospesny latok pangamin obsahuje, ale nikde sa nedozviete, v akom mnostve to tam vsetko je…preco? ja tusim, ze tie latky su tam obsiahnute v takom smiesnom mnozstve, ze je odvaha sa tym vobec chvalit…dokonca som oslovil priamo vyrobcu na ceskych strankach s prosbou o uvedenie mnozstva zivin a viem, ze som nebol jediny..odpovede som sa samozrejme nedockal. takze kto chce vitaminy skupiny B, kupte si B-komplex (to dufam nie je reklama miro), je tam desatnasobne voac becka ako v pangamine…byvaly zrut pangaminu vo velkom mnostve, teraz antipangaminista duky
ivo September 24, 2005, 11:08 pm

Nebude to také hrozné ako Miro píše. Zdravá strava dokáže zabezpečiť aj v menšom množstve prísun minerálov a vitamínov. Skôr by som povedal, že strava z ktorej sa priberá je chudobná na vitamíny a minerály (cukor, biela múka). Možno aj pocit hladu, ktorý “priberajúci” stále pociťuje je len reakciou tela na nedostatok plnohodnotných stavebných látok a snaha o ich získanie stravou. Z tohoto pohľadu je vlastne obezita chorobou z podvýživy.