Ako schudnúť

úspech     práca     peniaze     fotenie     opatrovanie     výlety     varenie

Kalkulačka BMI a výpočet čo máte robiťEnergetické tabuľky - výživové hodnotyKoľko energie sa spáli pohybomTest znalostí o tom ako zhodiť10 denný e-mailový kurz chudnutiaDiskusné fórumTučná a štíhla kniha od Mira Veselého

pozrite si najnovšie
články         komentáre

Opatrovanie - pomoc pre pomáhajúcich

Ryžová diéta, ryžová kúra – spása?

Obezita, chudnutie - Ryžová diétaNajčastejšia otázka, ktorú v poslednom čase počúvam znie:

Pomôže mi ryžová diéta?

Alebo: "Zachráni ma ryžová kúra?" prípadne "Schudnem, ak mojou jedinou stravou bude len naturálna ryža?" Odpoveď: Ryža natural je fajn, ale ryžová diéta je už menej fajn! Ryžová kúra nie je dobrým spôsobom, ako chudnúť. (To ostatne nie je žiadna rýchla diéta!)

Ryžová diéta je presne to, čo na chudnutie nefunguje. Je to len iná redukčná diéta, ďalší z mnohých pokusov o rýchle zhodenie hmotnosti. A vieme, že obezity sa nedá zbaviť rýchlo. Nepomôžu vám diéty ako ryžová kúra, či delená strava.

Ryžová diéta je len klam a mam

Ryžová diéta je len ďalším sebaklamom. "Kúra" spočíva v tom, že po určité obdobie budete jesť len ryžu. Čo sa stane? Naozaj začnete chudnúť. To je predsa fajn, poviete si. To je to, čo sme predsa chceli, nie? Ale v skutočnosti sa zbavíte skôr vody, než tuku.

Ryžová kúra je zlá preto, že sa tvári, ako rýchle a jednoduché riešenie problému zvaného nadváha. Ale nerieši príčinu!

Človek chce schudnúť rýchlo a myslí si, že stačí krátka ryžová diéta a bude pokoj. Ryžová kúra vzbudzuje dojem, že je ľahkým návodom, ako schudnúť. Žiaľ, je to len dojem!

89× koment k článku Ryžová diéta, ryžová kúra – spása?

  1. dobry vecer ja som citala vasu alebo ako to mam nazvat ryzovu dietu.ja by som potrebovala a hlavne chcela schudnut .neviem co mam robit uz som vyskusala vsetko mozne od skoro vsetkych tabletiek na chudnutie po drasticke aj nedrasticke diety a nic. no neviem co mam uz robit.neviete mi poradit??dakujem

  2. ahojte vsetci, nepoznam ani nemam docinenia s ryzovou dietou ci kurou, ale poznam nieco, co sa vola ryzovy post a clovek sice aj tu papka ryzu natural s trochou zeleniny a odburavaju sa mu kilecka, ale podstatou ryzoveho postu je ten, ze sa clovek efektivne zbavuje toxinov a skodlivin v roznej forme a preto chudne. Dokonca si nemylsim, ze aj tato spominana ryzova kura je az taky nezmysel, lebo ryza naturalna ma ovela viac blahodarnej posobnosti na organizmus, nez si mysli clovek, co pisal tento clanok

  3. fox
    suhlasim s Mirom. Ryza ti nepomôze. Ma totiz pomerne dost vysoky glykemicky index, ktory spôsobuje kolisanie cukru v krvi (glukozy) a nasledne caste vyvolavanie hladu. Ryzu treba z diety vyhodit. Maximalne co ti pomôze je ze ti zpôsobi odvodnenie.

  4. Zdravím , tiež si nemyslím, že ryžová kúra je až taký nezmysel. Výsledky mojich krvných testov ma začiatkom roka poriadne zaskočili. Dovtedy som si myslela, že som zdravý človek , ktorý sa prirodzene pomerne zdravo stravuje, až na občasné ulietnutie na rodinných oslavách a tiež denne zľahka športuje. Potrebovala som zreparovať organizmus vzhľadom k veku s prirodzene sa spomaľujúcim metabolizmom, čo ma tiež zaskočilo, že aj ja starnem. Skúsila som tú ryžovú kúru, ako nástroj detoxikácie najmä svojej pečene. Nie ako návod na chudnutie. Musím povedať, že som ju dodržala bezozvyšku dôsledne. Už v druhom mesiaci sa moje skukne zväčšili, čo som považovala ako pridanú hodnotu. Pokračujem v strave vhodnej na ochranu svojej pečene a po 1/2 roku laborka potvrdila úplne iný krvný obraz ako ten, čo ma vystrašil. Jesť iba ryžu natural by bolo asi nie celkom vyvážené, ale krátkodobo je pre toho, čo mu takáto ryža chutí , určite dobrý prostriedok ako naštartovať iné chute, aby mohol prejsť na iné stravovacie návyky.

  5. Moja pozitívna skúsenosť zo zhadzovania kíl (samozrejme vyskúšala som všeličo): pravidelná strava – doslova a dopísmena pravidelná – 5x denne so zeleninou a ovocím a s prísnym pitným režimom a cvičením (5 Tibeťanov) = na váhu som toho nezhodila veľa – asi 3 kg – ale na objeme v kritických partiách som “zhodila” 1 konfekčné číslo; dodržiavala som to asi pol roka. Odvtedy prešiel už nejaký ten rok čo necvičím, a s tým jedlom to tiež nie je také ideálne, ale stále dodržujem pitný režim a to “zhodené” konfekčné číslo sa stále drží. Ale opäť začínam cvičiť Tibeťanov, lebo po nich sa mi úžasne zlepšila moja kondícia, a to mi už chýba. Všetkým veľa úspechov v ich snažení.

  6. A ešte, pri Tibeťanoch pozor na správne dýchanie, inak je to bez efektu.

  7. JA som presvedcena ,ze keby niekto z nas dodrziaval ryzovu kuru tak ako sa patri urcite schudne minomalne 10 kil teda dost zalezi od hmotnosti.Pretoze ja osm ju drzala asi 7 dni a schudla som 3 kila a urcite to nieje voda,pretoze doteraz mam o 4 kila menej –..Takze drzim vam palceky :)

  8. Po rokoch pokusov a omylov mozem povedat – jedine co naozaj plati pri chudnuti je vyhodit zo stravy prebytocne sacharidy, ZIADNE sladkosti, pecivo, chlieb, zemiaky a ryzu tiez pomenej, male ale pravidelne porcie, nemusi to byt zrovna kura na vode, proste masko, zelenina a sport a pravidelne pit. Hotovo, nie je o com.

  9. Páči sa mi ten prvý príspevok… Napriek tomu, že je celý web o chudnutí, ona sa spýta že čo má robiť. Nuž…

    Poradím ako rýchlo zhodiť kilá… Mne doteraz pomáhalo na “rýchle schudnutie” postaviť sa na váhu iba jednou nohou a tú druhú navážiť iným smerom… Váha potom zaručene ukáže aj o 5-6 kíl menej. Vyšší level je potom už len položiť tú druhú nohu na zem… To niekedy spraví aj podváhu… :-)

  10. Autor tohoto článku by si mal konečne zistiť čo to tá ryžová kúra vôbec je a nepísať len tak od boku. Vôbec sa neje stále len ryža. Ryžou sa len štartuje. Ryžová kúra pozostávajúca zo štyroch etáp je veľmi efektívna hlavne na čistenie organizmu od nahromadených toxínov, hlienov a usadenín na všetkých úrovniach. Samozrejme sa v jej priebehu aj výrazne chudne, čo však nie je cieľom. Pomohla už veľmi veľa ľuďom od rôznych zdravotných problémov a lekári len valili oči nad výsledkami. Keby to, čo dokáže ryžová kúra dokázal nejaký liek, bol by vychvaľovaný do neba a veľmi drahý. A autor by dostal určite nobelovu cenu. Takže neznevažujte ryžovú kúru, keď o nej nič neviete.

  11. UPOZORNENIE! Moja mama ako 37 rocna nasadila ,,ryzovu dietu”. Schudla 25 kilogramov z cca 92 kg na 68 kg a vyzerala naozaj stihlo, ale zacala mat velke zdravotne problemy. Po testoch sa zistilo ze sa jej v zlcniku vytvorila kasa! Zlcnik jej museli vybrat a v dosledku operacie a naslednej liecby pribrala cca na 120 kg!

    Doteraz ma zdravotne problemy so zazivanim.
    Tak co damy stoji to zato?

  12. Ahojte ja sa snazim chudnut uz rok a namiesto schudnutia som este pribrala.
    Co mam robit :( ?

  13. Ja som začala s ryžovou kúrou kvoli psoriáze a mám za sebou 6 dní utrpenia cítim sa nie moc dobre a stále premýšľam, či to má zmysel. Nejde mi do hlavy že sa v tejto kúre úplne vylúčil tuk, čítala som, že keď niekto vylúči zo stravy tuk úplne môže si uškodiť, tak rozmýšľam že už pri fáze so zeleninou pridám troška kvalitného oleja. Samotná suchá ryža mi len veľmi ťažko ide dolu krkom.

  14. citam sem tam tieto clánky,no zaujimave veci sa tu sem tam deju a hlavne zle informacie.teda ide o to,ze chudnutie je hlavne o prijme a výdaji.teda neexistuje dieta,kde moze byt prijem vacsí ako výdaj.teda je to všetko v hlave a systeme stravovacich návykov.pokial ide uz o obezitu,tá sa musi liečit,ale nie drastickym sposobom odriekania si. A RYŽA!!! je to jedna z potravin,ktoru treba vynechat pri akejkolvek forme diet. z lekarskeho hladiska, je ryža skor opacneho učinku.

  15. ICA Nitra, chcem este dodat,ze na psoriázu je vela veci,akurát ale mozno zmiernia,alebo prave zasa naopak zhorsia stav. a stym tukom ,to je pravda,lenze psoriáza sa sice prejavuje na povrchu,ale ryzov ju z tela dostat nemozes, preto je mi luto ze trpis este viac ako predtym.

  16. a k celkovej otázke chudnutia a boja z nadváhou mám pozitívne skúsenosti a vzdy je nejaka cesta. no telo sa neda oklamat nejakou kúrou ryze, ktorá je prave velmi fajn na priberanie,ale ako som uz v predoslom clánku pisal, je v setko v hlave a su moznosti,kde nie je prakticky mozne aby nastal jojo efekt, pokial to bude správne po kazdej stánke.

  17. Upozornenie “Majky NR” na problémy so žlčníkom pri ryžovej kúre je zaujímavé, pretože som sa sám už s tým stretol. Ale je to tak výnimočné, že nebolo by dobre kvôli tomu celkom zatracovať ryžovú kúru, pretože veľmi veľa ľuďom na druhej strane nesmierne pomohla. Možno u takýchto rizikových ľudí, ktorí konzumovali veľa živočíšnych tukov a bielkovín, by bolo treba pred tým vyčistiť pečeň a žlčník niektorou z metód, ktoré uvádza Cingroš v knihe Sam sobě doktorem.
    Z celozrnnej ryže sa nepriberá, tak ako aj z ostatných celozrnných obilnín a tiež celozrnnej múky. K tomu sa ani nežiada mäso, skôr len nejaká zeleninka a strukoviny. Naopak k bielej ryži, chlebu a knedlíkom potrebujeme mäso, lebo telo cíti, že tam niečo chybuje a chce to mäsom doplniť! A z toho sa potom česokrát utešene priberá.

  18. Ja som pred dvoma dňami začala s ryžovou dietou.No teraz po prečítaní si príspevkov neviem,či v nej budem pokračovať.Možno by som mohla v skrátenej podobe. No ten žlčník ma vystrašil

  19. Oľga ja som ryžovú kúru vydržala jesť 6dní ale mala som také problémy že som musela skončiť. Navyše som chudokrvná a ryža odbúrava železo. Bolo mi ako keby som mala chrípku, všetko ma bolelo a psoriáza sa mi veľmi zhoršila. Schudla som 3 kg a potom som ich 2 nabrala spať. Bola to hlúposť aspoň u mňa. Aby som si strážila váhu, začala som si každý deň písať čo a kedy skonzumujem a tak si ľahšie ustrážim príjem potravy a nejem kade čo. Snažím sa jesť 5 až 6 x denne hlavne mliečne výrobky ako jogurty, acidko, desiata a olovrant je ovocie obed musí byť – jem cestoviny, ryby, hydinu s malou prílohou a šalátom. Prišla som na chuť kyslej červenej kapuste a cvikli to super zasýti a večer si dám nejaký celozrný chlieb so šunkou, syrom a zeleninou. Vypijem tak 2 až 2,5 l čaju, alebo minerálky. Som teraz spokojná, veselá a vyrovnaná . Pri tej kúre som bola ako fúria a manžel ma prosil, aby som s tým skončila. Vďaka mu mal pravdu. Olinka ak máš problém s váhou stravuj sa takto nejak ako som to popísala. Po kúre sa ti kilá určite vrátia spať.

  20. Olga, možno Ťa môžu trochu motivovať, povzbudiť a poučiť skúsenosti s ryžovkou počas viacerých rokov na stránkach eutrofie. Väčšinou sú pozitívne a častokrát až nadšené. To ale väčšinou na konci, pretože na začiatku to je vždy trochu boj sám so sebou. Nezriedka je to aj spôsobené abstinenčnými symptómami po ukončení príjmu sladkostí, čokolády, kávy mäsa a pod. Taktiež uvoľňovaním nahromadených toxínov v tele do krvi.
    Tam za tie roky sa napr. ani raz neobjavil problém so žlčníkom.

  21. Ryzova kura je podla mna velmi dobra vec. Hlavne ked sa chce clovek zbavit toxinov. Ja som ju vydrzala drzat jeden tyzden a bola som velmi spokojna. Je pravda ze prve 2, 3 dni som sa citila slaba a bolela ma hlava. Ale to je normalne, lebo sa odplavuju toxiny. Je to tak aj pisane v navodoch. Po 7 dnoch som sa citila lahka a ozdravena. Lutujem, len, ze som ju nevydrzala dlhsie.. :o( (maskrtny jazycek to nezvladol :)

    Co sa tyka ludi, ktori ju chcu drzat, mali by si vsetko najskor poriadne prestudovat. Hlavne cast, kde sa pise, ze by mal byt clovek fyzicky zdravy. Ak nie, treba sa radsej poradit s lekarom. Lebo je to narocna kura. Tak drzim palce ak sa do toho pustate.. :)))

  22. Stravovanie so základom z naturálnej ryže sa nenazýva “Ryžová diéta” ale “Ryžová kúra”, čiže nevedie prvoplánovo k chudnutiu ale k očisteniu organizmu, detoxikácii (schudnutie je následok očistenia organizmu). Môj známy ju vydržal dodržiavať celých 36 dní (4 fázy po 9 dní) a schudol minimálne 10 kg, ktoré sa mu doteraz (po dvoch rokoch) nevrátili. Samozrejme zostať fit spočíva aj vo vyváženej strave a človek by sa nemal vrátiť k životospráve, ktorá by opäť zanášala organizmus, ktorý si tak pracne prečistil potravinou plnou minerálov, vlákniny a pod. Ryža sa je iba prvých 9 dní a postupne sa k nej pridávajú zelenina, strukoviny až sa plynule prejde na bežnú stravu. Prvé dni sú, samozrejme, šok pretože človek má chuť na tie veci, ktoré jesť nemôže ale prečistený organizmus potom inak vníma všetky chute, oveľa intenzívnejšie a schudnutie je následok očistenia.
    Práve preto NIE DIÉTA ale KÚRA! :)

  23. …po tejto kúre sa vám môžu kilá vrátiť späť ale iba v tom prípade, že ju celú nedokončíte. Telo potrebuje viac času na očistenie a zmenu metabolizmu než tých 3 alebo 6 dní, kúra nemá trvať 36 dní iba zo srandy, to si treba uvedomiť…inak môžete čakať návrat všetkých kilogramov…

  24. Ahojte. Tiez som sa rozhodla, že si dám cez pôst očistnú ryžovú kúru. Dúfam,že mi len pômože a nie uškodí… a keď pri tom aj schudnem,tak to beriem ako pozitívny vedľajší efekt. Ale rozhodla som sa,že si tie fázy skrátim na 4 x 7dní…myslím si, že detoxikačný účinok by sa veľmi naburať nemal. Ci ano?Idem do toho so sestrou,takže sa budeme navzájom povzbudzovať. Držte palce,potom napíšem ako to dopadlo. :-)

  25. Zakopka, je to fajn,ze sa snazis,ale o detoxikacii by si mala vediet viaac,podla toho co pises, je jasne,ze mas trosku skreslene informacie o ryzi. ale prajem vela uspechov (o:

  26. Ja tak isto môžem tú pravú “ryžovú kúru” len pochváliť. Držala som ju minulý rok v lete, kvôli zdravotným problémom s kĺbami, na ktoré mi veľmi pomohla. Tak isto som schudla 4,5 kg (aj vďaka tomu, že som každý druhý deň prešla formou rýchlej chôdze 5 km.- som schudla hlavne na stehnách, na zadku a na bruchu. Ked som prešla na normálnu stravu, váhu som si stabilne držala, kým neprišla zima a nezačala som jesť znovu sladkosti a ležať na gauči.
    Všetko je na stránkach eutorfia. Veľmi dôležité je dodržať režim 4×9 dni. Ryžu natural som kupovala guľatozrnú a varila som ju v tlakovom hrnci ako varia makrobiotici ( večer namočená a umytá ryža sa ráno dá do tlakového hrnca v pomere 1 šálka ryže a 2 šálky vody, najprv sa to varí 10 minút a zberá sa pena, bez soli a tuku, potom ak vyvrelo moc vody pridám asi 50 ml , tlak. hrniec zavriem a varím 50 minút na malom ohni a rozptyľovači plameňa.) Takáto ryže je veľmi dobrá a sladká. Dôležité je ale každé sústo prežuť až 50-60 krát, kedy sa tam uvoľňujú dôležité látky, ktoré prenikajú až do buniek a tie detoxikujú a omladzujú. Bez toho žuvania to nemá účinok! Tie zhoršené zdravotné príznaky sú kvôli tomu, že sa nesmie piť ani káva ani čierny čaj – čo sú vlastne abstinenčné príznaky- preto bolí hlava. Tak isto sa odporúča v prvých dňoch piť glauberovú soľ ,alebo psyllium, ktoré nám vyčistia črevo, čo má za následok, že nie sme takí hladní a nie je nám zle . Naozaj ju vrelo odporúčam. Ja zajtra v deň novu začínam znovu.

  27. Ahojte,
    ja si tiez myslím, že ryžová kúra je veľmi dobrá vec. Včera bol ideálny dátum na začatie pôstu, popolcová streda a nov, takže som s ňou začala aj ja. Budem sa snažiť vydržať, však človek to robí pre svoje zdravie a pre svojich blízkych, aby bol človek v pohode a neužieral sa nad sebou samým….

  28. Noooooooooo takže:
    Vidím, že tu prevládajú názory ľudí, čo ryžovú diétu nikdy neskúsili.
    Ako prvé musím povedať, že pokiaľ je mne známe, tak táto diéta alebo ryžový pôst, či ako to nazvať je predovšetkým určená pre ľudí, čo majú rakovinu. Rakovinové bunky totiž pre svoje rýchle delenie majú enormné nároky na energiu, ktoré ryža nedokáže pokryť.

    Na jednej strane ryža je vlastne prevažne škrob = zložité cukry, ktoré je ťažké spracovať a tým pádom sa spomalí metabolizmus (horšie pre chudnutie, lepšie pre liečenie).

    Na druhej strane paradoxne vďaka ryži natural, ktorá je podľa mňa varená na vode a bez soli absolútne odporná (aj keď priznávam, že záleží aj od toho, aký kúpite druh) sa zdá byť pôst ako príjemná alternatíva. Ak by ste sa napríklad rozhodli jednoducho sa postiť, alternatívou by bolo chutné jedlo a tým pádom nevydržíte. Treba si zafixovať, že jediná možnosť ako sa najesť je ryža a podľa možnosti sa donútiť aspoň dvakrát denne zjesť primeranú dávku. Ak držíte túto, alebo akúkoľvek diétu kvôli nadváhe a nie kvôli detoxikácii alebo chorobe, tak si treba pamätať, že denný príjem by nemal klesnúť o viac, než 1500 kalórií oproti vášmu výdaju, lebo telo prepne na spomalený metabolizmus a po návrate k normálnej strave prepne znova na vyšší výdaj až o cca 2 mesiace !!! Preto každý tak spoľahlivo pozná jojo efekt.

    Nepoznám nikoho, kto by si vyliečil takto rakovinu, ale čítal som o viacerých prípadoch.
    Je však nereálne aby to škúšal diabetik, alebo človek, čo má zažívacie problémy a iné vážnejšie obtiaže, preto mi prídu niektoré varovania trochu zvláštne. Ako napríklad kaša v žlčníku. Ryža to nemá ako spôsobiť, lebo telo sa vrhne na tú energiu do poslednej kalórie a minerály tá ryža obsahuje, ale museli by ste jej snáď zjesť 50 kíl denne, aby to ovplyvnilo žlčník. Skôr by som sa stavil, že tá pani, ktorá je vyššie spomenutá mala žlčník chorý už aj tak, alebo zanedbala skôr príjem tekutín. Je to cielené na rakovinu, teda v podstate pre ľudí, čo nemajú čo stratiť ani pri prípadnom miernom odvápnení kostí alebo inej sprievodnej komplikácii.

    Pridám aj niektoré moje skúsenosti:
    Absolútne sa zakazuje rafinovaný cukor a káva sa tiež neodporúča, lebo odvodňuje. Jednu denne si však zvyčajne musím dať a bez cukru ju nevypijem :) Zo strachu z komplikácií si tiež zvyknem zobrať každé dva dni tabletku Vitamínu C a tiež jednu ABC (multivitamínový preparát). Nič šumivé sa nehodí. Skôr niečo na prírodnej báze.
    Ďalej som sa ešte dopustil porušenia v podobe žuvačiek bez cukru, prípadne balíček mentolových cukríkov bez cukru (tak jeden na tri dni).
    Je to z časti aj preto, že mne tá ryža veľmi nepríjemne vonia, či dokonca páchne napriek tomu, že si budete drhnúť zuby oveľa viac a častejšie :D Pomáha to však aj morálke a preto je to malé zhrešenie výmenou za dlhšie zotrvanie pri diéte.
    Ale tiež jedným dychom dodávam, že ľudia, čo práve nehladujú vôňu tej ryže nevnímaju tak nepríjemne, ani intenzívne.

    Zatiaľ čo som vydržal najviac je asi 6 alebo 7 dní, aj keď celá kúra trvá 36 :) Neodporúčam skracovať obdobia. Ak si napríklad na tretí deň poviete, že skrátite obdobie čistej ryže a predĺžite obdobie, kedy sa kombinuje so zeleninou, takmer istotne do dňa alebo dvoch prejdete na normálnu stravu (poznám na sebe aj na rodine).
    Niekto znáša ťažko nákupy, alebo tiež varenie, či návštevu reštaurácie s priateľmi. Pre zlepšenie odhodlania sa treba vyhnúť takýmto podnetom. Povolené sú bylinné čaje bez cukru a majú tiež príjemnú chuť. Momentálne pri príležitosti pôstu som túto diétu skúsil už asi piaty krát v živote a som na štvrtom dni. Možno tu neskôr dopíšem, ako to dopadlo a koľko som tentokrát vydržal. :)
    Moja mama je úplne chudučká a podstupuje to kvôli očiste asi tak raz do roka. Zvyčajne však musí prestať po pár dňoch, lebo z toho dosť intenzívne chudne.

    Čo sa týka vody, tak je pravda, že prvý deň až dva stratíte tak zo 2 litre, ale treba veľa piť a bude to ok. JA SLEDUJEM VÝVOJ NA DIGITÁLNEJ VÁHE S MERANÍM TUKU A PO 4 DŇOCH MÁM O 2 PERCENTÁ TUKU MENEJ A O PERCENTO VODY V TELE VIAC. PRETO POCHYBUJEM O STRÁCANÍ VODY MIESTO TUKU.

    Je to brutálne dlhé, tak sa pokúsim zakončiť to.
    Očista je zaručená, ja sa dva mesiace neviem vyliečiť z kašľa a po 4 dňoch som úplne v poriadku!
    Chudnutie je isté tiež, poznám aj konkrétnych ľudí, Hrozí však jojo efekt, ale určite vám vydrží nižšia hmotnosť dlhšie, než pri bežných diétach. Nikto nemôže čakať, že ak sa vráti k pôvodnému životnému štýlu, tak nepriberie.
    Odporúčal by som to asi ľuďom, čo majú pevnú vôľu, silné odhodlanie a potrebujú zhodiť 10-20 kíl na začiatok, lebo majú problém začať s pohybom kvôli váhe.

    Asi úplne na záver: TOTO JE NAJKRUTEJŠIA DIÉTA AKÚ POZNÁM. KOMU HROZÍ SMRŤ, LEBO MÁ ZHUBNÝ NÁDOR BUDE CHUŤ TEJ RYŽE ASI VNÍMAŤ AKO ZANEDBATEĽNÚ NEPRÍJEMNOSŤ, ALE JA TÚ RYŽU BDEM ASI NAVŽDY NENÁVIDIEŤ. Určite si dajte pozor, aby ste po jej skončení nejedli všetko, čo vám príde pod ruku, pretože chuť bude väčšia, ako po absolútnom pôste.

    Môj bratranec, ktorý to skúsil len kvôli očiste a kvôli športu už vyskúšal rôzne diéty, prestal fajčiť, bol vegetarián a rôzne iné, tak sám povedal, že nepozná nič krutejšie.
    Veľa sa tu toho nezmestilo, tak ak by niekoho niečo zaujímalo, tak mi skúste napísať na mail tristramfromdiablo@yahoo.com
    Držím palce. W :)

  29. Wickie –
    Ja patrím medzi osoby, ktoré sú už 2 x na ryžovej kúre. Zvládam ju úspešne a bez nejakých fyzických problémov. Všetko záleží od vôle a motivácie (ak si dopredu vsugerujem, že mi niečo nechutí a bude mi z toho zle, tak sa tak aj stane). Tvoje reakcie a to že Ti ryžová kúra nechutí chápem. Nemáš však pravdu, že sa s tým lieči len rakovina a ostatné choroby nie. Táto kúra je založená hlavne na princípe makrobiotiky, vychádza z tradícii liečby a filozofie Ďalekého východu a KOHO TO SKUTOČNE ZAUJÍMA tak si všetko podrobne preštuduje na stránkach eutrofia.sk a urobí si vlastný názor. Je tam na niekoľko strán opísané ako to funguje, sú tam názory ľudí, ktorí to robia pravidelne a pod.
    A ešte nie je to kúra na schudnutie je to “liečebná kúra” čo je rozdiel. Ale ak niekto nemá pevnú vôľu, ak si jeho telo s ním robí čo chce a určuje mu čo má jesť a ako často tak nech sa nečuduje, že
    je chorý (čo si myslím je aj tvoj problém).
    Niekto múdri povedal : “Človek chce žiť, chce byť zdraví, ale málokto je ochotný pre to aj niečo urobiť !!!!
    A ešte na záver ak v niečo neverím (v liečebný efekt ryžovej kúry)
    TAK TO NEZNAMENÁ, ŽE TO NEEXISTUJE !!!!
    Robinai

  30. Wickie, niekto pri RK dostane zápchu, ty asi slovnú hnačku. V podstate si nič nepovedal, len fantazíroval. Až urobíš RK celú, budeš vedieť o čom to je.
    Používať akékoľvek vitamíny, a potravinové doplnky je nie dobré, rozhádže Ti to metabolizmus a zhavaruješ. Takisto to robí i káva. Nepoznám nikoho, kto by pil kávu a vydržal RK.
    Poznám veľa prípadov a je to logické, že RK výborne zaberá práve na cukrovku II. typu. Je viacero ľudí, ktorí to dosvedčili konečnými výsledkami na Eutrofii. Napríklad aj kožné problémy sa rýchlo upravujú. U Teba ten kašeľ!
    Ten zápach varenej ryže, čo Ti vadí, je určite spôsobený tým, že máš veľmi vlhkú ryžu. Var si ju s oveľa menším množstvom vody asi 1:1,8, aby po uvarení bola rozsýpavá a nebola mľazgľavá a mala by Ti chutiť. Použi guľatú ryžu a vyskúšaj viaceré značky.
    Keď nesekneš s kávou, cukrom, cukríkmi a multivitamínmi nemôžeš uspieť, to sú len pokušenia Tvojej mysle, ktoré Ťa chcú od kúry odvrátiť! Nezaoberaj sa toľko sám sebou. Cvič, choď na dlhé prechádzky, rob niečo užitočné, choď skoro spať, nepozeraj televíziu a nesurfuj zbytočne na počítač, to vyčerpáva.
    Držím Ti palce.
    A ešte, keď vyskúšaš čistú 42 dňovú hladovku, ktorú práve robí jeden môj priateľ, alebo 42 dňovú breussovu kúru, ktorú robí iný, zistíš, že ryžová kúra nie je to najťažšie, ale, ako mnoho ľudí povedalo, po 6. dni je to úplná pohodička.

  31. Ryžová diéta je úplny nezmysel, v období puberty som stále mala pocit že musím rýchlo schudnúť, vtedy bola rozšírená fáma o tejto diete..tak som si na intráku navarila ryžu natural na celý týžden. Nič som nejedla len tú ryžu a pila vodu. Po druhom dni ma nenormálne bolela hlava, a radšej som nejedla nič..ako tú ryžu, ktorá sa vám naozaj sprotivý.
    Uvedomila som si že mi to nestojí za migrénu a tie nervy. S podobnými dietami som prestala.
    Ale traumu s tej ryži natural mam doteraz..normálne ma napína keď ju čo i len vidím.

  32. Mam 38rokov,moja váha je 104kg.Som rok po porode a nedarí sa mi schudnuť,práve dnes mi kamarátka priniesla ryžovu kuru na 36 dni prvych 9dni je to len čista uvarena ryža každe 3hod.medzi tym sa pije voda,čaje potom sa postupne pridava zelenina.Poradte mi či mam do toho isť alebo radšej neaku inu dietu začať.Mam aj problem s tlakom.

  33. Ahoj Zdenka, určite môžeš ísť do toho, keď to za Teba bude robiť Ďuďa.
    Ale vážne, už nič viac Ti nemôžeme poradiť, ako tu bolo ohľadom RK povedané, či už pozitívne alebo negatívne. Treba si tu všetko prečítať v tých troch paralelných sekciách a rozhodnúť sa. Ale keďže ty chceš schudnúť si správne na tejto stránke, ale zase keď máš problém s vysokým tlakom, predsa by som sa zase klonil k tej ryžovej kúre. Ale nie je to nič ľahké a ani celkom príjemné, ako všetko čo za niečo stojí, treba aj vydržať.

  34. Ahojte,
    rada by som sa spytala nieco ohladom ryzovej kury. Nejde mi o chudnutie (aj ked to potrebujem) ale o precistenie tela.Kuru mi nepriamo poradila aj lekarka. Dnes ju drzim 3 den. Nehovorim, ze nie som hladna, ale prezit sa to da. Ked uz myslim na to, ze s tym prestanem, uvarim si teply bylinkovy caj a vzdy to nejako prejde :-)
    Spytat by som sa chcela to, kolko musim tej ryze zjest. Sucha mi velmi nejde dolu hrdlom, zjem jej maximalne 2 hrste 2x denne. Myslite, ze je to OK?
    dakujem

  35. zvláštne je na tom to, že z lekárskeho hladiska a podla odbornikov je pri akejkolvek diéte odporučane, ryžu nepapat, obsahuje vela sacharidou ,teda je skor výborná na naberaní ako pri chodnutí :D
    ale ked sa píše o kure, tak to je možné že aj schudnete… ved chudák telo čo už má s hlupou hlavou robit ako sa vysporiadat iba s jedinou položkou stravy. :DDD

  36. Máš pravdu Jaroslav, len si nezamieňaj bielu ryžu s plnohodnotnou nebrúsenou ryžou natural. A teda hnedá ryža nie je zase taká hlúpa. Údajne je v nej napr. viac beta glukánu ako v hlive ustricovej. Ťažko je nájsť lepšie jedlo. Ale vyskúšaj a uvidíš. Gram praxe je cennejší ako tony teórie, hoci aj tzv. odborníkov

  37. Musim povedat ze som sa dostal k tejto teme len nahodou ale aj napriek tomu ma zaujala. Len par postrehov.. jest ryzu bez soli je dobra vec..a mozno povedat ze z dlhodobeho hladiska to je dobra cesta ako si znizit krvny tlak… Bohuzial to nie je pravda, ako studie dokazali znizenie mnozstva soli o 1/2, v potrave ktoru konzumujeme, neznizi krvny tlak ..a ak tak len minimalne .. 5-6 mm a to nie u kazdeho.. Minimalne mnozstvo soli ktoru potrebujeme je asi 2.5-3g ak pojdete pod tuto hodnotu z dlhodobeho hladiska sa zabijate …problemi zo srdcom problemi z oblickami a podobne, preto odporucam (a je to aj z vlastnej skusenosti) pridavat do ryze male mnozstvo soli nemusi to byt vela ale je nutne aby tam ta sol bola. Teda za predpokladu ze jete cely den len ryzu, zeleninu alebo jogurty…

    Dalsia vec je tuk.. je nutne jest minimalne mnozstvo tuku …nie oleja …ale tuku vseobecne..napr drtene lanove semiacka, alebo mlete orechy, je nutne dostat do tela omega 3 a 6 mastne kyseliny..takze bez tuku to nie je mozne a hlavne pri chudnuti…a dolezite je jest 5-6 krat denne nie tucne jedla plne soli..ale jest hocico(nizkokaloricke)..proste jest castejsie a menej ..

    K GI indexu je sice pravda ze biela ryza ma vysoky Gi Index preto odporucam jest hnedu resp. celozrnu ryzu. Bohuzial GI index je dost zly indikator aj pre diabetykov, staci si dat nieco mastnejsie a zrazu zistite ze GI index je nizky aj ked by nemal byt..ale je pravda ze plati cim nizsi GI tym lepsie. Diabetik to ma vseobecne zlozitejsie pretoze si nemoze menit strava tak ako sa mu zachce vsetko musi premysliet alebo sa poradit s lekarom..

    Pokial mozem ja poradit ..nejedzte ziadne sladkosti(ktore obsahuju jednoduchy cukor) ..ale treba vyskusat bud nahradu cukru(Stevia, Erythritol) alebo jest sladke len raz do tyzdna napr v sobotu alebo nedelu(v pripade ze pecete nezabudajte ze muka ze zlozity cukor ale pecenim sa meni na jednoduchsi..takze ak to je mozne pecte take jedla ktore sa pecu na nizsej teplote)… Rada nad zlato …Nikdy nechodte nakupovat ked ste hladny!!!! Vynechajte sladkosti a jedzte viac ovocia..jedine toto pomaha a samozrejme cvicenie..kedze ani ja nemam moc casu na to aby som chodit do posilovne cvicim doma …kazdy den ..proste treba si najst na to cas…

    Viem ze toto sa priamo netyka ryzovej kury alebo diety ..ale to je len taky postreh.V pripade ze som niekoho urazil alebo sa vyjadril nepresne nebol to moj zamer.

    S.D.

  38. Neviem Sylwer, ci si si mal moznost aj nieco viac o ryzovej kure precital, alebo si si o nej vytvoril obraz len zo samotneho nazvu kury. Nebudem sa opakovat o co vlastne v RK ide, len poznamka k vedeckym studiam; volakedy vedecke studie dokazovali, ze lietadlo nikdy nemoze lietat a ze vlak ak pojde vacsou rychlostou ako 40 km/hod., ludia sa v nom zadusia, lebo tam vznikne podtlak. Prax dokazala nieco ine a aj prax v ryzovej kure ukazuje nieco ine ako mozno nejakeTebou spominane studie.

  39. Zdravim Viktor,

    no tak ja som nepisal ze tie studie hovoria o R.K.
    ale je pravda ze tato kura moze byt dobra na detoxikaciu..ale to nie je nutne jest ryzu resp. aplikovat r.k. detoxikacia sa da dosiahnut aj napr jedenim zeleniny a ovocia a samozrejme extra vlakninou …znizenim mn soli(myslim ked jete stale slane jedla) a tuku a cukru (hlavne toho jednoducheho) a dosiahnes to iste…

    Inak vobec nevidim ziadnu vyhodu tejto kury Kto jedol zdravo tak pre toho to vobec nie je a kto jedol nezdravo tak tomu staci zmenit sposob stravovanie a vysledok sa dostavy …a hlavne cvicit…ziadne kury ani zazracne pilulky neexistuju!!!!! po skonceni kury sa vsetko vrati spat..Nie je podstatne ci bude niekto dodrziavat taku alebo onaku kuru dolezite je ci sa bude zdravo stravovat po skonceni kury…

    Cela kua je zalozena na tom ze sa je iba jedna vec v tomto pripade ryza a kedze ryza sa celkom dobre znasa(traviaci trakt dobre znasa ryzu) a preto ma take dobre ucinky..a hlavne uz nebombardujete telo toxinmi(z beznej potravy alebo pripadne ked sta alergicky na nieco..)..preto sa vas zdravotny stav zlepsi …

    Ja osobne tuto kuru niako nezavrhujem ale ani si nemyslim ze ma nejaku vyhodu oproti aspon 100 dalsim …Jednoducho vam kratkodobo zlepsi vas zdravotny stav…ale iba kratkodobo..pretoze ako som uz pisal nie je vobec podstatne ci sa budete citit perfektne po skonceni tejto kury ak sa opet vratite k nezdravemu stravovaniu.(a k chudnutiu …no schudnete z tejto kury ale schudli by ste viacej kebyze sa stravujete zdravsie a kebyze cvicite ..ked budete cvicit budete mat viac svalov aj ked hmotnost nepojde tak dole..ale to nevadi…)

    este jeden postreh ryza je dobra ja osobne ju jedavam skoro stale 5dni v tyzdni .. ale mnozstvo mineralov a vitaminov je skoro zanedbatelne (az na B) a preto ju vzdy jem zo zeleninou a aj masom..(Inak cinania toto robia uz tisice rokov a nemyslim si zeby jedli iba ryzu samotnu..) takze ryza kludne ale iba samotna ..asi nie..

    a ano viem ze sa neje cely cas iba ryza a ze po xy dnoch sa uz je aj nieco ine(zelenina, srtrukoviny..)…

    Celkovo by som povedal ze tato kura nie je az taka nebezpecna ako ine kury takze sa viac priklanem k tejto kure ako k neakej inej..ale nezabudajte po 40 dnoch by ste sa mali vratit k normalnemu(zdravemu) stravovaniu…a este jedna vec sol nie je vas nepriatel ale ani tuk….vsetko s mierou … :) Peaaaceeeeee

  40. Ja som s touto kurou zacal svoje chudnutie. V prirodzenom pude sebazachovy som ju vsak vydrzal len niekolko dni. Tu kuru mi poradila dietologicka na precistenie, ale zaroven ma upozornila, ze ju mam drzat maximalne tyzden. Chudnutie som nastartoval a pomaly to ide dolu. Ryzovu kuru chapem skor ako precistenie organizmu, nie navod na dlhodobe chudnutie. Pestra strava nadovsetko. :)

  41. ahojte, mam taku otazocku, a to: mam helicobakter.pyroli v creve, a namiesto tazkych antibiotik uzivam Aloe Vera a rano 1 tabletku cisteho cesnaku, mozem pokracovat v tejto prirodnej liecbe HP a pritom zacat s tou ryzovou dietou??
    prosim poradte :D
    dakujem

  42. Vďačnosť za ryžovú kúru.
    -Niektorí sa tu snažia k ryžovej kúre vyjadrovať, aj keď si to pletú s niečim iným, alebo danú vec nevyskúšali, či nezvládli a tak zavádzajú svojimy názormi druhých. Preto tu uverejňujem skúsenosť jednej praktikantky, z inej stránky, ktorá snáď pomôže k vyváženejšiemu názoru a správnemu rozhodnutiu.
    “Ryžovú kúru som absolvovala minulý rok v apríli. Našli mi nejaké pošramotené pečeňové testy, vysoký cholesterol, cukry tuky a mononukleózu. Dodržala som ju celú a nerobila mi žiadny problém. Považovala som ju za ozdravný proces a nie prostriedok na chudnutie. Možno preto som ju zvládla bez problémov. Ako bonus, som niekde stratila 15kg. Chystám sa teraz na ďalšiu, teraz už pri správnej fáze mesiaca
    Ešte k mojim problémom, bolel ma tretí prst na pravej nohe a to tak, že som už nemohla ani chodiť. Tak som absolvovala ortopédiu a reumatológiu, ktoré nakoniec priznali, že sú v koncoch. Poslali ma ešte na vyšetrenie srdcových vecí. A tak som využila bratranca na kardiológii, a tam mi spravili okrem srdcových vyšetrení aj tie ostatné, takú kompletku, aká sa len dá spraviť a ktorých výsledky boli také hrozivé. Hneď do mňa chceli pchať chémiu, čo som striktne odmietla a vedená zdravým rozumom, som si vydupala trojmesačný odklad s tým, že prejdem na zdravú stravu. Povedali, že to nebude mať žiaden účinok, vzhľadom na tie výsledky, čo mi namerali. Hneď, ako som prišla z nemocnice, sadla za internet a o štvrtej nad ránom mi bolo jasné, že treba začať práve touto RK. Pokiaľ som ju držala, statočne som čítala každý deň do noci o tom, ako sa vlastne hrôzostrašne stravujeme, a čo všetko do seba tlačíme. Ako druhé som sa prestala stravovať v našej závodnej jedálni a stravu si nosím pekne v košíčku ako Karkulka. Nemusím hovoriť, ako to prijímali kolegovia, ale už si, za toho jeden a pol roka, zvykli. Niektorí, odvážnejší sa dokonca pridali :-).
    Po troch mesiacoch, absolvovaním RK a následnej totálnej zmeny stravovacích návykov som sa dostavila na kontrolné vyšetrenie. Všetko bolo v poriadku, výsledky ako bábätko. Lekári len krútili hlavami, že to nie je možné. Po troch týždňoch, ešte za držania RK, ma prestala bolieť noha. Následnou zdravou stravou som celkovo zhodila 24 kíl. Ten úbytok na váhe som pôvodne vôbec neplánovala a udržujem s ju! O zdravej strave čítam odvtedy každý večer miesto pozerania tých blbostí v telke. Stalo sa to mojim koníčkom a snažím sa vylepšovať svoje stravovanie. K tej strave som sa začala aj hýbať, čo mi tiež prospelo. Objavila som celkom iný svet. Myslím, že tí, ktorí chcú využiť RK iba na chudnutie, nepochodia. Ale tí, ktorí ju budú považovať za ozdravný proces, ju bez problémov zvládnu. A nielen to, ale budú ju aj naďalej pravidelne využívať na detox, na čo je ona vlastne svojou podstatou určená. Preto chcem vyjadriť vďaku za stránku, na ktorej je uverejnená podrobne RK, na ktorú som našťastie natrafila a pomohla mi odštartovať životnú zmenu.
    Sybilla 6..9.2009″

  43. Takze, po prve, by som chcela reagovat na clanok, ktory je podla mna dost ubohy a dal by sa aplikovat asi na vseetky diety, co existuju, po druhe, moja mama drzala ryzovu dietu mesiac s tym, ze jedla iba celozrnu ryzu a takyto tyzden potom prestriedala s tyzdnom, ked mohla jest ryzu so zeleninou a musim povedat ze schudla asi 10 kil. Zbavila sa vacsiny toxinov a ja ako totalny odporca diet, povayujem ryzovu OCISTU ako jednu z najlepsich moznych ozdravujucich kur. Este by som dodala, ze hladina cholesterolu sa jej tiez vyrazne znizila. Po mesiaci nabehla na normalnu stravu a pribrala spat 3-4 kila. Chcem tym vyjadrit, ze ryzpva dieta nie je podla mna urcena na chudnutie, ale na celkovu ocistu tela.

  44. Pre informáciu:
    1-9 deň – samotná ryža – 500g / 1deň
    500g ryže spolu:
    okolo 7500 KJ
    Bielkoviny – 34g
    Sacharidy – 390g
    Tuky – 3,5g

  45. Samozrejme ryža natural, včera som vážila na digitálnej energeitckej váhe.

  46. pekné keci
    ako potom autor vysvetlí to, že rýža/cestoviny + mäso bez soli, pravidelná strava, zelenina a nízkoKCAL ovocie, využívajú kulturisti?

    táto dieta reálne funguje!

    mám 90 km, posiľujem, športujem
    denne dám 300 g rýže, 300 g kuracieho mäsa, 100 g kvalitnej šunky a 100 g rýb – pre udržanie svalstva treba veľa bielkovín, pre ostatní stačí aj menej – to je na celý deň.
    každý druhý deň hodina behu, či bicykla,…. 4 krát do týždňa posilovňa.

    za 5 týždňov ide bez problémov dole 10-12 kg, vrátia sa 3 kg vo forme vody, svalstvo v 95% ostáva.

    80 kg je moja ideálna váha, aby som bol úplne bez tuku, tak ešte 2 kg dole.

    Jedlo dávam každé 2-3 hodiny rovnaké dávky.

    takže o čom trepe autor? vyskúšal to? NIE!

    príjem rýže a mäsa si musí nastaviť každý sám, pre niekoho to môže byť málo, pre niekoho veľa.

    Osobne mám toto problém zjesť, stále som prežratý, ale ak by som jedol menej, strácam svaly, nemám výkon v posilovni.

    Potom diete normálne jem, zdravo, ale sem tam aj prehrešky, žiadny kg sa nevracajú, žiadny jojo efekt.

  47. ešte ku kecom, že rýža je zlá :-D
    je to to najlepšie čo v diete môže dávať.
    Musíte ale dávať v pravidelných dávkach, žiadne kolísanie cukrov, žiadny hlad, žiadna chud na sladké, žiadna slabosť.

    páči sa mi ako niekto píše o niečom čo ani neskusil.

    ale samozrejme, táto dieta, ktorá sa úspešne využíva na celom svete a úspešne ju využívajú ľudia je blbosť :-DDD, lebo to autor čo to neskusil povedal.

  48. milujte sa denne s partnerom a postava je ako prutik-ale vystriedat treba najmemej 10 polôh…a vikendy premilovat po celu noc…na diety kašlite..uzivajte si a milenec tiez môze byt-len nech vam manzel na to nepride…Radka

  49. Stanley, Ty si zabrúsil trochu do iného súdka. Ryžová kúra je pre zdravie. Isteže pri nej sa nedajú podávať špičkové výkony, ani naberať svaly, aspoň v jej prvých fýzach nie. Takže si ju môže dať aj kulturista, keď má z prežierania už zničené trávenie a orgány. Určite mu pomôže sa dať do poriadku.
    V ďalšom by možno bolo dobré potom prejsť na vegetarianizmus, už aj preto, že teraz v mäse šunke a kuratách nič dobré nie je. Veľa špičkových kulturistov sú vegetariáni. Škroboviny, teda aj ryža so živočíšnymi bilkovinami je zlá kombinácia. Ale strukoviny idú k nej a teda aj k iným celozrnným obilninám ideálne.

    Radka, čo poradíš mužom, aby sa dokázali premilovať celé noci cez víkend? Veď je známe že u muža po ejakulácii je celá romantika, aspoň na čas preč. A čím starší muž tým je to stále horšie.

  50. ja som držala ryžovú kúru asi 4 krát.môžem povedat že som z nej schudla ale akonáhle som prešla na papkanie počas vianoc kilečká sa vrátili a ešte k tomu 2kg naviac.preto je jasné že po ryži treba dalej dodržiavat zdravú výživu a nie sa začat obžierat ako som to spravila ja.pri druhom pokuse som už nepribrala lebo som si dávala pozor a ked sa popri tom ešte cvičí je to najlepšia kombinácia.človek sa cíti plný energie.je pravda že zo začiatku je to boj sám so sebou ale oplatí sa vydržat.môžem povedat že ma prestalo vdaka kure boliet koleno a vyliečila som sa z vaginálnej mikozy ktorá sa mi vracala pomaly skoro každý mesiac.a to hlavne vdaka slakostiam lebo tie som jedla stále.sladké je svinstvo a bohužial sme od neho závislí.keby nebolo toho a bieleho pečiva a pod.radovánok určite by sme boli zdravší.len chce to pevnú vôlu a tu nemáme každý.niekedy ani ja.a čo sa týka toho milovania počas kúry hlavne v prvej fáze na to človek nemá vôbec chut.vtedy som unavena slabá atd.ale partner ma vie pochopit lebo tú kúru držal raz so mnou.takže silnú vôlu prajem všetkým čo sa do toho rozhodli íst.oplatí sa to. ked ochorieme zo zlej stravy ani na milovačku nebude chut..:D

  51. nechapem preco sa takto trestate to je najvatsia hlupost schudnete jeden mesiac 8kg a druhy mesiac mate vahu naspat a este vatsiu. ja som za 9 mesiacov schudol 22kg a to poctivym cvicenim v posilke a je to lepsie ako dieta lebo aj ked sa niekedy clovek utrhne neprejavi sa to na vahe ako ked iba dietuje vtedy to ide rapidne hore. preto kto chce chudnut treba pohyb fyzicky bez toho to jednoducho nejde. tot vse z mojej strany

  52. Kašlite na diéty a jedzte ako je to písané na tejto stránke. Taktiež majte pohyb, akýkoľvek !

  53. Cau Mirec mam na teba taku otazku preco v nutricnych tabulkach ma varena ryza menej sacharidov ako surova??? neni to nejaky omyl?….dakujem za odpoved

  54. Ahoj Miro mam este jednu otazku ohladom ryže. Kolko gramov ryze su asi 3 kopceky v surovom a varenom stave? Taka blba otazka ale rad by som to vedel

  55. ja som myslel tie porcie v reštauraciach ze ci nahodou nevies kolko gramov ryze su 3 kopceky v reštike ma to zaujima lebo neviem ako to mam zaratat do denneho prijmu kalorii

  56. Ryžová kúra ak ju človek dodržiava s pozitívnym prístupom, úsmevom a cieľom urobiť čosi pre svoje telo a ducha a drží sa presných postupov je skutočne veľmi dobrá, mne sa podarilo na prvý krát vydržať 18 dní a musím povedať, že od apríla som na rovnakej váhe ako po skončení kúry cca. – 8 kg napriek tomu, že už konzumujem normálnu stravu – bez vyprážaného jedla a minimom mäsa a údenín, ktoré mi nechutia a občas zhreším aj sladkosťami a vyslovene nezdravými potravinami, ale vôbec nepijem alkohol, nesladím kávu a čaj (najlepšie z vlastnoručne nazbieraných byliniek) len občas medom. Dnes som sa opäť dala na 16 dňovú skrátenú verziu kúry a už sa opäť teším na jej blahodárne účinky, ešte odporúčam počas jej držania veľa prechádzok do prírody, cvičenia napr. jógy, alebo ľahkých cvičení, hlboké dýchanie a čítanie ja čítam BIBLIU, ktorá mi počas kúry otvára nové obzory, ktoré s plným žalúdkom často prehliadam.

  57. Ja Vám zas tak poviem …držím túto ryžovú kúru piaty deň a je to naozaj tažké týchto prvých 9dní. Najlepšie je držať ju s niekým blízkym pretože človek je tvor sútaživý …

    Ja som veľký labužník a dopriala som si naozaj čokolvek posledný mesiac to mcdonald ktorý mi bohužial pridal 3 kilá navyše mala som 57 kil mam 20 rokov ..nieje to niak vela ale keby vidite to brucho :P …no ale chcela som povedať že naozaj som to dodržiavala doteraz velmi prisne trochu som si aj poplakala a tak je to zataž na psychiku velka takže neodporucam drzam ju napriklad pocas skuskoveho obdobia alebo tak ..energia je minimalna a nechce sa vam ani zit:D ale kazdý den som sa podtavila rano na vahu a jedlo kilo bolo dole a to ma posuvalo dalej ..toto rano som sa zobudila a nechapala som co sa somnou deje mala som horucu hlavu, bolo mi na zvracanie, tocila sa mi hlava, srdce mi nikdy tak silno nebilo atd…mala som 54,4 kila schudla som celkom fajn ..ale povedala som si ze dost !!! v horsi stav som nikdy nezazila….povedala som si ze musim nieco zjest inak umriem tak som si dala jogurt co sme mali v chladnicke celkom tucny a po zjedeni toho jogurtu sa mi strasne ulavilo bol to skvely pocit ..a co bolo este lepsie hned po nom som sa postavila na vahu a mala som 53,8 akoby mi to zlepsilo travenie alebo co …nedokazem si to vysvetlit ale citim sa skvele ..no aj ked som zhresila budem v tejto kure pokracovat lebo sa znej SUPER CHUDNE!!! odporucam zdravym ludom zo silnou volou ale chcem povedat ze ked sa citite zle nedbajte a dajte si nieco energeticke aspon trosku neznamena to hned koniec kury ..a ani stoho nemusite pribrat ked zjete napriklad jeden jogurt :P ale zas nehovorim ze po dvoch dnoch kury …

  58. Daduša

    Chudneš síce rýchlo, ale moc zdravé to nie je. Prijímaš jednotvárne jedlo čo je chyba. Prijímaš asi len sacharidy a nejakú tú energiu. Tým pádom chýbajú bielkvoiny a tuky, chyba. A tá slabosť čo na teba prišla bol jasný nedostatok energie ako takej, ale hlavne si myslím, že ti chýbal cukor (sacharidy).
    Z vlastnej skúsenosti. Raz sa mi stalo, že som v posilke robil posledný cvik a prišlo mi tak zle, že som ledva stál. Horko ťažko som sa dotackal do auta a išiel domov. Chvála bohu po ceste to trošičku polavilo, ale až keď som prišiel domov a dal som si nanuk mi prišlo, že už nič necítim. Pointa: 700kJ, nejaké sacharidy neviem už koľko (a to čo nie je práve podstatné tuk). Tá ryžová diéta mi z tvojho príbehu, príde ako dobré týranie sa.

  59. pavol – vacsinou byva kopcek ryze v restauracie tak 50-60 gramov (vo varenom stave). Ako priloha sa najcastejsie davaju 3. Ale mozu mat kludne aj mensiu naberacku. V surovom stave ma ryza cca 1/3 hmotnosti, pretoze vsiakne asi 2-nasobne mnozstvo vody. Ale niekedy moze byt suchsia a niekedy vodnatejsia, to tiez hybe pomerom.

    Ale, preboha ziveho, ani nerozmyslaj, ze by si pri ryzovej kure jedol ryzu z restauracii. Je to skoro vzdy nekvalitna biela ryza, ktora urcite telu nijak neprospieva, mozno maximalne po hnacke, ked absorbuje do seba toxiny, ale vramci zdravej vyzivy, alebo dokonca ocistnej kury urcite nie.
    Najidealnejsie by bolo jest ryzu natural basmati, alebo jasminovu, no tie sa tazko zhanaju a su velmi drahe. Vacsinou dostat len tieto ryze biele.

    Inak ja by som sa pocas kury nebal pouzit trochu soli, a to himalajskej, ktora obsahuje vela mineralov, okrem sodika. Nemyslim si, ze by tak 1g denne pocas tejto kury telu uskodil, skor naopak.
    Ked sa uz je aj zelenina, tak tam staci zaradit celer… v nom je dostatok sodika. Tam uz ta sol nieje potrebna vobec.

  60. A inak, tato kura by sa nemala pouzivat na chudnutie. Ale na detoxifikaciu, a liecenie travenia. To nieje to iste. Ale aj tak, existuju lepsie kury, na ovoci, ci na ovocno-zeleninovych stavach, su ovela prospesnejsie, nez ryzova kura.
    Nechapem, ako si moze niekto mysliet, ze je tlsty rozkysnuty, zere jak prasa, da si tuto kuru, a moze sa hned vratit na jeho nezdravy sposob zivota, a ze mu to akoze vyriesi problemy.

  61. Asi by bolo treba povedat co tu nikde nevidim ze takmer akekolvek chudnutie alebo aka kolvek kura by mala byt len prechodom na racionalny ani nie stravovaci rezim ale zivotny styl. Pri navrate k podovnemu stravovamiu a povodnemu zivotnemu stylu bude opat povodna vaha prip. narastajuca aj s narastajucimi problemami. Pri kazdej detoxikacii treba dodrziavat zasady najma prechodovych rezimov a ocakavat prejavy zdravotnych tazkosti ktore u beznych jedincov vzdy ustupia a su sucastou detoxikacie.
    Minuly rok som drzal stavovu kuru na pobyte a fungovalo to skvele aj u dalsich 90 ludi a dvaja to vzdali. Pocity hladu takmer ziadne. Teraz drzim RK a funguje to skvele a podla ocakavani. Za 3 dni zmizlo cca 3 kg a prevazne tuku. Mam problem dostatocne pit ale ten mam aj chronicky.

  62. Kazdy kto chce schudnut by mal znizit prijem cukru.Jest zeleninu a maso bez inych priloh ako zemiaky,ryza,cestoviny.neobjedat sa chlebom.S ovocim pozor,obsahuje cukor,cize jest minimalne,neprehanat to.Jeden banan,jablko,kivy sa da pocas dna,ale nikdy nie po hlavnom jedle.Pit zeleny caj.Pit vela vody,hlavne stolovej,bublinkove podporuju travenie,cize zvyzuju chut do jedla.Pravidelny pohyb je nutny taktiez,nie len sediet cele dni.

  63. Ahojte,
    Pridam svoju skusenost ci nazor.
    RK som objavil nedavno, mam 44,5 roka, minuly rok som mal infarkt s poskodenim srdca o 27%. Som fajciar, pijem vacsinou len cervene vino, obcas pivo, nie pravidelne, ale po infarkte castejsie (asi psychika). Samozrejme aj kavu (teraz slabu nesku s pohankovym mliekom, niekedy aj presso s mliekom ci latte). Bral som lieky cely rok (6 liekov denne) na tlak a cholesterol. Pravidelne, kazdy den.
    V Maji mam ist na kontrolu srdca a preco RK, potreboval som nieco, co mi zaruci upravu tlaku, cholestreolu a trygliceridov v krvi na hodnoty tak, ze bude mozne liek zredukovat , alebo vysadid (po lieku na cholesterol, Sortis, ma velmi zacali boliek bedrove klby). Co sa tyka nadvahy, ano mam ju, i ked dost sportujem (inline korcule, cca 100-200km tyzden od jari do jesene, v zime menej iba lyze, sem tam pigpong a jemne posilovanie doma na stroji, brusaky…). Na zaciatku kury som mal 117kg, mam dost svalovej hmoty ale pri vyske 179cm je to aj tak velmi vela. Po 12 dnoch RK mam 103,5kg, vela pijem cajov (cca 2l. denne, rozne bylinne caje) a aj vody, dalsie cca 2l. Hlad uz nemam, ked je mozne idem na korcule (9-17km), podla pocasia, kazdy den sportujem aby sa mi neznizovala svalova hmota. Priznam sa ale, ze bojujem s pevnou volou kazdy den. Vysledky vidim, je mi VEELMI FAJN co sa tyka sily a energie, ALE, som veelmi nervozny, priam poodrazdeny a na sex ani nepomyslim a to som predtym myslel na to stale a ani fyzicky sa to neprejavuje.
    AVSAK, nenavidim chut ryze na vode, je to strasny humus, najma ked sa to nemoze len tak zhlnut, ale rozkusat na kasicku. Mam Natural ryzu z DM drogerie, kupil som 3 kila + 1,5kg ryze miesanej s divou ryzou. Doteraz som zjedol dokopy iba nieco cez 1kg ryze, nakolko z dovodu ze mi vobec nechuti jedavam len male porcie (cca 70-100g na cely den), prvych 9 dni som jedol poctivo len to, s tou zeleninou je to tiez strasne, bez chuti, alebo hnusne, ked jem, je mi z toho celeho na zvracani, zelenina, nepomohla, len dnes ked som si dal kombinaciu spargla, medvedi cesnak, cesnak, cibula a stipka soli, to bolo celkom fajn. Vcera vecer som mal shitake, trochu redkovky, cibula, medvedi cesnak a kapiu a spolu s cinskym korenim a troskou naturalnej sojovej omacky sa to dalo. Predtym mi to ale vobec nechutilo. Neviem, tym ze mam malo ryze jem zeleninu a ryza v pomere 1:1, kde niekedy mam dokonca viac zeleniny. Viem, ze zeleniny by nemalo byt viac ako 30%, ale bojim sa, ze by som to vyvracal.
    Preto ak to bude citat niekto kto sa v tom vyzna, co robim zel, mam s tym skoncit, alebo mozem pokracovat aj tak, ze budem mat viac zeleniny ako ryze. Nemozem sa prinutit zjest viac ryze, v poslednom case jem iba 2x denne, lebo je to pre mna stres a utrpenie a nechuti mi to. Chcem ale vydrzat, lebo verim v ocistnu kuru a vidim vysledky nielen v kilach, ale aj energi ktorej mam dost. Bojim sa vsak ze tym, ze nie som schopny to dodrzat tak ako sa to ma (200-250g ryze na den a ja jem tak 80g) a ten pomer ryza a zelenina, ci si ten metabolizmus alebo nieco ine celkom nepokaslem. Navysel velekrat mam chut si dat do ryze trosku panenskeho olivoveho alebo sojoveho oleja, alebo to urobit na spenenej cibulke, doteraz som nepozil ziadny olej, ale cez tu ryzu na vode sa neviem preniest a naozaj a vazne ma napina. Je to to najhorsie co som kedy jedol a to som ten typ, ktory sa normalnych okolnosti zje aj klince.
    Dakujem Vam vopred za Vasu radu ci podporu, idem si urobit veceroobed, kde bude opat spargla (to co rano s asi 30g ryze).
    Ak mam na zaver povedat svoj nazor, verim v RK, nemam ziadne vedlajsie negativne priznaky, vela pozitiv, beriem to ako liecbu nie dietu!!!!, avsak z dovodu odporu k ryzi na vode to neviem dodrzovat na 100%, som ale zatial odhodlany vydrzat tych 36 dni.

  64. KKM: Neviem presne co myslis ze Ti tu niekto odpovie, ak si trochu prebrazdil tuto stranku tak asi tusis ze ryzova kura je na nic. Ved o tom je aj clanok na ktory odpovedas. RK som skusala aj ja, ked som bola o cosi mladsia a naivnejsia a vysledok bol len taky ze som si vyrobila anemiu (chudokrvnost) a zhodeny “tuk” (čítaj “voda”) som samozrejme nabrala naspat aj s bonusom par kil navyse. Ak je to pre Teba sposob chudnutia tak sa na to vykasli lebo RK je tragicky sposob a zacni poriadne citat co tu Mirko pise. Ak je to ako pises liecba tak to je este vacsia tragedia lebo neverim ze nejaky doktor by suhlasil s tym ze viac ako mesiac primas stravu z cistych sacharidov (podla toho co pises len ryza a zelenina) kde uplne chyba bielkovina a tuk a takisto ta zavratna rychlost chudnutia 14 kil za 12 dni…Navyse pri Tvojich zdrav. problemoch.
    Ale hlavne: opisujes to ako uplnu torturu, otazka teda je: nie je rozumnejsie nechat kuru tak a zacat sa tym seriozne zaoberat, poradit s doktorom, jest normalne-zdravo bez pocitu na zvracanie?

  65. Hihi det gjorde han, sf6tt Edgar och ge4nget var pe5 G se5klart. Dom ville se4lja be5de det ena & det andra ;P Vilken himla tokig mmosdimar ni hade

  66. Ahoj Pistacia, tak nebolo to s KKM také tragické, ako sa zdalo na začiatku ryžovej kúry. Problém bol v príprave ryže a potom to už išlo dobre, tu je jeho zhodnotenie z inej stránky:
    “Tak som to dokazal, odporucam kazdemu, ale treba to brat ako kuru a nie dietu. Zvladol som celych 5 faz s obcasnymi zakopnutiami, nefajcil som a nepil alkohol ani kavu, vysledky krvi super ale este mam zly cholesterol mierne zvyseny. Beriem vsak iba 3 lieky namiesto doterajsich 6, podla lekara to staci, sice som to nerobil kvoli schudnutiu ale potesi is o cca 18kg dolu, uz je tyzden po 5 faze a zatial si vahu drzim. Ryzu este obcas podla fazy 2 si davam rano a vecer asi 3x tyzdenne. Osobne naozaj odporucam tim, ktori maju zdravotne problemy, ako chudnutie neviem ale treba mat pevnu volu a snazit sa dodrziavat co najviac z odporucani. Dakujem a ostatnim prajem vela zdravia.”
    A ešte poznámka: Myslím, že si RK nikdy nerobila, pretože sa neje ryža a zelenina viac ako 30 dní, ako tu píšeš. Problém je v tom, že sa o tejto užitočnej kúre vyjadrujú ľudia, ktorí ju nielenže nikdy nerobili, ale ani návod na ňu si neprečítali, (tak ako ja Mirovu knižku o chudnutí, čo ma mrzí a tak sa o tom nevyjadrujem) a v podstate píšu len o svojich falošných predstavách o nej. A to je aj prípad autorov kritického pohľadu na RK na tejto stránke. Keď o niečom nič neviem, tak o tom nepíšem.
    A ak si si nevšimla tak sa tu viac ako polovica ľudí o RK vyjadruje kladne a často krát tvrdo kritizujú názory Mira, čo sa týka ryžovej kúry.

  67. Viktor Kisan: Ak sa KKMovi podarilo po čom túžil a zvládol to v zdraví, tak mu gratulujem a prajem to každému, kto sa snaží zlepšiť životný štýl. RK mám veľmi dobre naštudovanú a odskúšanú ale nedokončenú pre spomínané zdravotné problémy, ktoré RK ešte prehĺbila. Zmienka o prijímaní len ryže a zeleniny viac ako mesiac bol preklep-moja chyba. Mala som na mysli viac ako pol mesiaca (18 dni) čo je aj tak dlhá doba podľa môjho názoru, ale nie som doktor ani taoistický mních takže sa môžem mýliť ;)

    Môj príspevok bol určený KKMovi a reagovala som konkrétne na jeho situáciu. Jediné, čo som sa snažila povedať bolo, že prvé dve fázy sú dosť radikálne aj pre zdravého človeka a nemôžeme hádzať do jedného vreca zdravých ľudí, ktorí chcú schudnúť a ľudí, ktorí mali „infarkt s poškodením srdca o 27%“.

    Ak chcete argumentovať tým, že sú to fázy určené na odvodnenie, detoxikáciu a stabilizáciu, tak odporúčam si ešte raz prečítať názov webu na ktorý píšete : CHUDNUTIE-AKO. Pretože práve v týchto fázach strácate vodu, svalovú hmotu – bez ktorej sa chudne ťažšie a hlavne si spomalíte metabolizmus jednostrannou stravou, čo je presný opak toho, o čo sa snaží každý chudnúci človek. A napokon ako ste sám napísal na inom mieste tohto webu: „Myslím si že je somarina držať ryžovú kúru kvôli chudnutiu… Chudnutie je vedľajší, nie najdôležitejší efekt ryžovej kúry“. Ak Vám tento spôsob stravy vyhovuje, je to úplne v poriadku, ale ak sa bavíme čiste o chudnutí, obhajovať RK je zcestné.

    A áno, všimla som si záporné reakcie voči Mirovi, práve preto som cítila potrebu vyjadriť svoj postoj, pretože ľudia, ktorí majú zlú skúsenosť zvyčajne nie sú euforický ako Vy a jednoducho sa k tomu nevyjadrujú.

  68. Pistácia, myslíte si, že obézny človek je zdravý. Lekári aspoň tvrdia, že nie. A záporné reakcie voči Mirovi boli preto, že pri založení tohoto vlákna podal len svoje predstavy o Ryžovej kúre a odvolával sa na kúry, ktoré s ňou nemali nič spoločné (Beauty.sk) a z úspešne absolvovanej a vychvaľovanej kúry v Šarme spomenul len to negatívne v prvých dňoch kúry (bolesť hlavy). Bola to neznalosť predmetu (myslel si, že sa konzumuje len biela ryža a že sa je počas celej kúry), pritom väčšina komentárov na tejto stránke ju obhajujú, uvádzajú radikálne vylepšenie krvných testov a že Mirom predpovedaný 100% jojo efekt sa jednoducho nekonal.
    A vôbec to nie je nejaká radikálna kúra, väčšina ľudí na svete by bola rada, keby mala aspoň toto, tie problémy na začiatku kúry sú len abstinenčné príznaky na vysadenie cukru, veľa mäsa, tuku a mliečných výrobkov, čo sú látky vytvárajúce závislosť o čom McDonald’s dobre vie. Druhý krát keď už človek robí kúru, už ide všetko hladšie, schudne sa menej.
    A čo sa týka tejto stránky, že tu ryžová kúra nepatrí, to je v poriadku, ale Miro tu založil túto tému, dokonca v troch paralelných vláknach.

  69. Nemyslím si, že obézny človek je zdravý. Ale to, že chce niekto schudnúť, ešte neznamená, že je obézny alebo má nadváhu, môže byť, že mu len vadí pár kíl navyše. Preto tvrdím, že sa nedá zovšeobecňovať a hodnotiť všetkých rovnako.
    Čo sa týka RK, chápem, prečo ju obhajujete. Ale napriek tomu, že od tretej fázy je sympatická aj mne, myslím si, že prvé dve minimálne nie sú vhodné pre každého.
    BTW: Vysadiť cukor, veľa mäsa, tuku a ml. výrobkov sa dá aj bez RK a dokonca bez abstinenčných príznakov ak máte od začiatku plnohodnotnú stravu a nie len ryžu. ; )

  70. Ja sim na ryzovej kure prave teraz uz siedmy den a mozem povedat ze som schudol tri kila…
    Suhlasim s mirom ale aj s ostatnymi – najlepsi sposob stravovania ke racionalna strava ( maso ryby zelenyna ovocie strukoviny semena co najmenej spravovane jedla malo sacharidov a podobne) avsak ryzova dieta ma byt vraj o detoxikacii organizmu. Tiez som bol trochu skepticky lebo som vedel ze sacharidy treba vylucit ale ak nic ine naucilo ma to pravidelne sa stravovat a mensie porcie a verim ze mi to pomoze odvylnut si od vyraznych slanych a sladkych chuti – doteraz som ryzu ani zeleninu vobec nesolil. A vybuduje to disciplinu – vyhnut sa syrovemu kroasantu co sa povaloval na nasej kuchynskej linke bolo neuveritelne narocne ale predtym by som to asi nezvladol :)

  71. no tiez sa chystam vyskusat ryzovu dietu,len mam jednu oatzku,mozem vobec si dopriat aspon raz za den kavicku(rano)?snad to nijak neuskodi ci?

  72. michaela idete skúšať ako veľmi ste zdravá? ja som proti ryžovej diéte, je to blbosť. podľa mňa, iní ju vychvaľujú do nebies. moja rada teda: stravujte sa racionálne, pestrá strava a nejaká kávička by nemala veci ublížiť. ak trváte na ryžovej diéte, tak či sa môže káva, to sa musíte poradiť niekde, kde sa tomu venujú. ja som vyrozumel, že ryžová kúra je detox a tam by som asi kávu ani iné zbytočnsti netlačil.

  73. Presne tak, RK je detox a káva je intox. Tí čo s kávou nesekli po pár dňoch pri RK prišli do veľkých problémov a museli skončiť, rovnako je to aj s fajčením.

  74. Prečítala som si zopár Vašich príspevkov k RK. Od zajtra by som rada nastúpila na detox. Nevyzerá táto kúra zle no pravdou je, že chudne sa inak ako RK. U mňa na chudnutie najviac zabralo pravidelné cvičenie (nemusí sa človek nejako extra premáhať, dôležitá je tá pravidelnosť i keď sa nechce) vynechanie pečiva, chleba, sladkostí. A ak človek má chuť na sladké tak prírodné sladidlá ako napr. med. A samozrejme večer nejesť. Neverím, že ak sa človek drží týchto zásad neschudne …. a pri každej diéte je dôležitá MOTIVÁCIA …. ak človek nevie prečo by mal schudnúť nech to radšej ani neskúša. Držím palce všetkým a o 12 dní napíšem ako sa mi darilo …. :-D

  75. Musím dať za pravdu Andree, dôležitá je motivácia a samozrejme tomu musí človek veriť. ja mám s ryžovou kúrou veľmi dobré skúsenosti a výsledok stojí za to!

  76. toto napisal niekto v tazkej depresii alebo co? :D ryzova dieta je super vec samozrejme poial sa spoji s fyzickou aktivitou. Funguje to vyborne a poznam mnoho ludi ktori s nou mali uspech. Rovnako ako delena strava nechapem ako moze niekto tvrdit v clanku ze vam nepomoze schudnut. Moj dobry kamarat z 105kil schudol s prisne dodrziavanou delenou stravou za nieco malo viac nez pol roka na 85kil. Prestal pit alkohol uz iba vino a raz tyzdenne chodil s nami na hodku a pol hrat futbal. A ryzovej diete…u nas v klube s tym slavia uspechy mnohi chalani…

  77. Ahojte, uz to je nejaky cas kedy som dovrsil Ryzovu kuru a vidim, ze vela ludi som mozno inspiroval. Ja sa snazim len podelit o svoju skusenost tak ako som ju ja zazil ak to nahodou niekomu pomoze. Nechcem ani chvalit ani hanit RK tak si zaver urobte sami. Ako som hore pisal, ano mal som vazne problemy pred dvomi rokmi z dvoch dovodov 1. som pozitkar aj v jedle a ta natural ryza mi nesadla tak ako nieco co je stereotypne. 2, nevedel som ako to pripravit aby mi to naozaj chutilo. Ako Viktor spravne poznamenal, ano zvladol som RK a verte ci nie, do Vianoc 2012 som mal stalu vahu cca 97-98kg, z RK mi zostalo to, ze som kazde rano pred ranajkami vypil 1l. vody (cca 15-30 min. vopred). Na vianoce som sa “spustil a pribral som par kil ale dalej som si az do leta udrzoval vahu cca 103-106kg. Na jesen 2013 som opat sa prestal kontrolovat vzhladom na rozne udalosti a vaha mi vyskocila po tychto sviatkoch na 113,5kg. Co je vsak dolezite spomenut, cely cas som aktivne zvicil, korcule, bycikel, plavanie, posilovanie a okrem tuku som nabral aj dost svalovej hmoty. Od Januara 2013, t.j. uz rok neberiem ZIADNE lieky, a napriek tomu ze som opat po kure v roku 2012 zacal opat fajcit a tiez pit vino tak aj krvne vysledky sa drzia aj bez liekov v norem, i ked tlak niekey stupol (po prehyrenom vecierku:). Takze tak, nechcem ja nikomu nic nanucovat, pisem cistu pravdu a ak by som si mal po infarkte vybrat ci mam jest denne 6-7 liekov a mat sice vysledky v norme, ale nicit si pecen cistou chemiou, to radsej sa dam na Ryzovu kuru, ktora mi pecen a ine organy pomoze detoxikovat (naozaj mam z toho taky pocit po 2 rokoch od kury) aby som si ked tak pecen zatazoval radsej dobrym vinom, ktore v normalnej miere prinasa potesenie aj prevenciu proti inym chrorobam (teda mam rad cervene ktore sa neda pit az v tak vysokej miere:(. Tak na zaver chcem len povedat, ze od 3.1.14 som opat na RK, mam dnes 6ty den, opat ziadny tabak, alkohol, sex, dobre jedlo, pripravujem si ryzu tak, ako mi V odporucil (trosku opiect) a s vierou v to, ze opat bude dobry rok sa urcite dostanem min. do konca 4 fazy (piatu nestihnem lebo idem potom do zahranicia) a i ked viem, ze opat budem fajcit (nechcem ako spravny pozitkach prestat), pit vino, budem sa snazit nesklaznut do nekontrolovanej konzumacie najam sacharidov. Po RK sa tesim na cersvy salat (rozne druhy zeleniny) s balzamikom z Modeny, zmesou olejov olivovy, kukuricny z listkov, repkovy, tekvicovy, konopny, lanovy a orechovy (vsetko virgin), bylinkami (bazalka a oregano u mna musia byt), nastruhaneho parmazanu (pardon Grana Padano), niekedy pridam trosku gomasia alebo lanovych semiacok ZE MNAAAAM:)
    Mimochodom, veelmi dobre gomasio ktore si robim (mam rad aj tekvicove a ine ale…):
    V mlynceku na kavu na prasom zomeliem par kusov susenej huby judasovo ucho (cinske cierne huby) a shitake, na panvici oprazim sezamove a lanove semiacka 1/1 a pridam 1/10 morskej soli. Po miernom vychradnuti zomeliem na tom istom kavovom mlynceku, spojim s praskom z hub, dobre premiesam a super na dochutenie cohokolvek v kuchyni.
    A mimochodom, mam rad aj chili, ale to vsetko az po kure.
    Toto je moj pripad a kazdy nech si z toho zoberie co chce, ved zdravy sedliacky rozum je predsa to naj. co sa nam mohlo v zivote prihodit a nesmieme ho stratit.
    Aby som nebol uplne nezavisly, pouzime tento rozum pri kazdych volbach, ja komunistu URCITE nebudem, v ziadnom smere.
    Kazdemu prajem vseko naj do noveho roku a nech Vam urobi radost to pre co sa rozhodnete vy a nech mate hlavne vela zdravicka.

  78. Apropo este jed malickost, RK by vobec nemala byt vo vlakne tykajuceho sa chudnutia.
    Chudnutie (aspon tak to vnimam ja) je pre niekoho prijemny a pre niekoho neprijemny vedlajsi efekt kury. Je to najma liecebna kura a tak ju treba chapat. Ja sa v tom sice nevyznam, to ze metabolizmus sa na zaciatku fadnou stravou spomaluje je iste pravda, ale pridavanim zeleniny, stukovin a od 4 fazy aj salatu sa udajne restartuje jeho zdrava funkcnost comu mam tendenciu verit, lebo ja i napriek mojej nadvahe sa citim uz 2 roku super, nemam peroblem vybehnut schody a ine veci, a dal som sa na druhu, lebo verim v pozitivne vysledky a viem aj to ze min. od leta minuleho roku som sa viac ako dost zatoxinoval.
    Takze podla mna RK ano, najma pre ludi, ktori si nevedia inak pomoct nastolit bud stravovacie navyky, alebo maju rozne problemy zazivacieho charakteru, ci ine, kde je predpoklad ze vycistenie organov by im mohlo navodit zlepsenie.

  79. Ak niekto chce schudnut musi pre to nieco spravit.
    Upravit stravu je prvy krok.
    No nie dietov ale upravou stravy!
    Mozete jest co len chcete no treba pocitat kolko geamov bielkovyn sacharidov a tukov primate.
    A najdolezitejsie je aby ste jedli 5-6 krat denne v mslych mnozstvach.
    Ak chlap chce mat 100kg namiesto 120 staci si vypocitat kolko ma prijat:
    Sacharidy pre chudnutie 5g na kazdy kg telesnej hmotnosti.
    V tomto pripade 500g sacharidov.
    Bielkoviny 2g na kazdy kilogram telesnej hmotnosti.
    V tomto pripade 200g bielkovin.
    Tuky je potrebne primat tiez.
    Maju opodstatnenie v organizme no snazit sa jest “zdrave” tuky.

    No a ked toto splnite druha cast je zacat cvicit/ robit nieco.
    Ak mate dom staci pravidelna starostlivost o neho ako je odhadzovat snech okopavat zahradku a podobne.
    Ak nemate dom ale byt.
    Je potrebne chodit do fitka alebo von do prirody zabehat si alebo vykonavat iny aerobny/kondicny sport.

    A zarucim Vam ze za niekolko mesiacov dosiahnete co chcete.
    Tiez chcem upozornit ze je dobre si robit realne ciele a nechudnut z 150 na 50 ale rozdelit to na viac etap v tomto pripade na 2 roky. Pretoze by to mohlo telu ublizit.

    PS: kto potrebuje pribrat moze pouzit rovnaku taktiku ako pri chudnuti len zvysi prijem sacharidov z 5 na 6 gramov na kg telesnej hmotnosti a proteiny z 2 na 2,2g na kg telesnej hmotnosti.
    Tym myslim cielenej.

    PS2: pre zeny je tento index nizsi sacharidy 4g pri chudnuti a 5g pri priberani.
    Proteiny 1,6g pri chudnuti a 1,8 g pri priberani…

    Vela stastia pri zhadzovani kil.

Napíšte komentár

Tento web píše a prevádzkuje © Miro Veselý od 27. 07. 2004.

Ilustračné fotografie pixmac.sk a dreamstime.com a archív autora.