Ako prestať fajčiť a nepribrať?
Chcete zanechať fajčenie a nepribrať? Pripravte sa, že musíte dlhodobo regulovať vaše jedenie. Viem, človek by rád použil "substitučnú terapiu" typu nemám cigaretu, dám si čokoládu. Ale tak to nebude fungovať.
V prvom rade riešte svoju závislosť na cigaretách. Ak po ich vysadení cítite veľmi veľkú nervozitu, alebo máte iné ťažkosti z nefajčenia (klopkanie prstami po stole tesne vedľa zemiakových lupienkov a podobné absolútne náhody), kúpte si primerane silnú nikotínovú náplasť, alebo inú formu nikotínu – lekár vám poradí pre vás najlepšiu. Substitúcia nikotínu významne zmierni abstinenčné príznaky. Ak nebudete nervózne pobiehať "dal by som si niečo, lebo si nemôžem zapáliť" máte šancu nepribrať.
Pokúste sa nahradiť cigarety niečím príjemným, ale nie jedlom. Vynikajúci je sex. Ak sa nedá zjednať s partnerkou (partnerom), operujte usilovne sami a to tak často, ako sa len dá. OK, pre tých, čo máte morálne výhrady – nájdite si niečo iné, čo vás rovnako stimuluje, zabaví a zabije čas. Choďte na prechádzky, cvičiť, do kina, na návštevy ku nefajčiarom, dajte si dlhý kúpeľ vo vani. (Vyhýbajte sa spoločnosti fajčiarov.)
V jedle dávajte pozor. Mali by ste organizmu dopriať čo najzdravšiu stravu podobnú, ako odporúčame pri chudnutí. Ale toľko, aby ste boli stále príjemne najedení. Ak chcete mať istotu, vážte si potraviny, aspoň pár dní. Budete mať jasno, ako na tom ste. Sami seba vážte raz týždenne, či sa hmotnosť nešplhá nahor. Ak áno, okamžite uberte z jedla denne asi 1000 kJ.
Ak zistíte, že hmotnosť sa predsa len plazí nahor a neviete s tým pohnúť, neváhajte ísť k lekárovi. Existujú lieky, ktoré mierne znížia chuť na jedenie a to môže malým dielom prispieť k tomu, že sa zbavíte nikotínu bez zmeny hmotnosti.
Potom, ako už s cigaretami budete na dobrej ceste, riešte nadváhu – ak ste ju mali už počas fajčenia. Zaútočte na ňu až potom, lebo bez cigariet bude vaše telo zdravšie a silnejšie. Plus, budete si veriť že máte pevnú vôľu.
Fajčenie vám líniu nezaručí
To, že fajčenie "stráži" líniu tvrdia väčšinou tí, čo fajčiť prestali a stučneli. No a tí, ktorí to od nich počuli. Ak má niekto sklon ku nadváhe, priberie aj keď bude usilovne fajčiť. Fajčenie samo pred obezitou "nechráni". Spýtajte sa niekoho, kto potom, čo prestal fajčiť pribral. Tí čo sa k fajčeniu potom zas vrátia už neschudnú.
Je fakt, že jedným z účinkov nikotínu je aj veľmi mierne zníženie chuti na jedenie. Fajčenie totiž spomaľuje trávenie. Potrava je v žalúdku dlhšie, preto pocit sýtosti.
Ani myšlienok na jedenie nemá fajčiar tak veľa, nemá na ne čas. Fajčiar má stále s rukami a ústami čo robiť, takže sa nemôže tak ľahko napchávať. (No môže, ale nespomenie si.)
Fajčiari bagatelizujú
Už sa "teším" na diskusiu k článku. Predpokladám, že sa ozve nejaký fajčiar a bude nás poúčať táraninami typu že fajčenie je každého osobná vec, že je v poriadku ak niekto fajčí, že je lepšie fajčiť, ako sa stresovať a prestať, že je lepšie fajčiť a byť štíhly ako prestať a stučnieť, že dedko mal 110 rokov, fajčil a nič mu nebolo. Podobným somarinám sa neplánujem venovať formou odpovede.
Sám som fajčil 40 až 60 cigariet denne a prestal som. Takže nejaké kaleráby o tom, že fajčenie je v pohode nepapám. Je absolútne jednoznačne lepšie prestať, ak už človek bol tak sprostý, že začal. Zlepší sa všetko od kondície a celkového zdravia počnúc až po lepší čuch a chuť. Ale to už je iná téma… Snažte sa postupne schudnúť, aj prestať fajčiť. Obidve tieto srandy skracujú život a značne zhoršujú jeho kvalitu.
Chcem prestať fajčiť, aj schudnúť
Myslím, že nie je dobré začať chudnúť a prestať fajčiť naraz. Odporúčam aspoň polročný odstup. Najprv jedno, potom druhé. Ak sa človek skokom vzdá všetkého zabehnutého (cigarety, veľa jedla) a prejde na niečo úplne iné (absťáky a stále problémy okolo jedla, nebodaj, prepytujem, priamo šport…) riskuje, že po pár dňoch sebatýrania všetko vzdá a zalomí to. A zas si zapáli a bude jesť nezdravo. To by bola veľká škoda. Lepšie je ísť po malých, reálnych krokoch.
Zbavte sa najskôr cigariet, až potom nadbytočného tuku. Fajčenie vážne narušuje metabolizmus. Ak sa zbavíte nikotínu, po znormalizovaní metabolizmu sa vytvoria lepšie predpoklady na chudnutie. (Fajčiari majú porušenú citlivosť na inzulín, to súvisí s obezitou.)
Takže ak vás téma zaujala a radi by ste sa zbavili cigariet, vrelo vám odporúčam: hor sa do toho. Je to veľmi ťažké, ale stojí to zato. A ak máte aj nadváhu, tak sa zbavte najskôr nikotínu. Vytvoríte si lepšie podmienky pre neskoršie chudnutie. Ale pozor – každý je iný. Ak vám navrhované poradie nesedí, tak začnite tak, ako sa to hodí vám. Radšej sa zbavte len jedného zlozvyku z dvoch, ako ani jedného. No a ak sa do toho pustíte, tak vám veľmi držím palce. Podporu nájdete napríklad na fóre o chudnutí. Práve som zriadil sekciu pre fajčiarov, ak budem vedieť prispieť radou, rád to spravím.
Prečítajte si
Tabletky na chudnutie (výživové doplnky)
Zabíjajú nás chuťou, aby zarobili
Obezita môže spôsobiť prerušovaný spánok
Reklama
Komentáre k článku: Ako prestať fajčiť a nepribrať?
Pridajte komentár k článku: Ako prestať fajčiť a nepribrať?
Ak napíšete komentár s všeobecnými otázkami typu ako mám schudnúť, zvyčajne vám nikto neodpovie. Pre osobné poradenstvo odporúčam využívať fórum. Predtým, než sa spýtate na svoje chudnutie, prosím, prejdite si zoznam tipov ako schudnúť sú tam odpovede na najčastejšie otázky o chudnutí. Vypočítajte si tiež najskôr v kalkulačke BMI rozšírený výpočet. Tam získate odporúčania koľko jesť, koľko piť, ako cvičiť.
Zarah 02. 03. 2006, 20:54
Miro, super článek. Škoda, že jsi ho nenapsal dřív, než jsem začala s hubnutím
No, to nic, bude to u mě obráceně. Boj s cigaretama (až po boji s hubnutí ) právě začíná.
Dada 11. 07. 2006, 11:19
Tak teraz si trafil klinec po hlavicke.Sama som fajciarka,ktora sa uz niekolko krat bezuspesne pokusila prestat.Akonahle som bola 2 dni bez cigarety,siahla som po sladkostiach.Teraz som sa rozhodla schudnut a zaroven prestat s fajcenim.
michal 22. 07. 2006, 22:43
hmmmm..prestat fajcit a zacat sa racionalne stravovat sa mi vidi, ako bojovat s dvoma supermi a pritom nemat dostatok sil ani na jedneho..:-) ale nieco som si z tvojho clanku mirko zobral..ked som sa zamyslel nad svojimi znamymi, prisamvacku 90 percent z tych co su obezni fajci..a z tych co nefajcia je obeznych podstatne menej..asi zacnem robit statistiku..:-)
Miro Veselý 22. 07. 2006, 22:56
michal: je to boj s dvoma zlami, to je fakt. v oboch prípadoch môže byť podobný vstup – sklon k závislosti, nezdržanlivosť, pôžitkárstvo a také veci.
kajco 08. 08. 2006, 15:45
chcem prestať fajčiť aj śchudnúť,ale vždy to vzdám po dvoch týždňoch.. príde prvý stres a zrazu si neviem predstaviť život bez cigarety a bez cukru v káve…. máš dobrý názor a vidím,že vieš o čom hovoríš,len keby sa mňe podarilo to čo tebe
Zuzana 08. 08. 2006, 19:42
Fajčenie je závislosť a hlavne v hlave ak sami seba presvedčíte, že môžete fajčiť ale nechcete nehrozia vám žiadne absťáky a ani prežieranie sa. Prestala som týmto spôsobom pred mesiacom a môžem byť aj v prítomnosti fajčiarov a nie som nervózna a pritom som fajčila 18 rokov.
Miro Veselý 09. 08. 2006, 00:11
kajco: to je klasika, telo si vždy hľadá zámienky, prečo sa vrátiť k droge. či stres, alebo depresia. to je jedno. Ak to nedokážeš, skús zabojovať najskôr na poli fajčenia a ak to zvládneš, o pár mesiacov skús aj chudnúť. Hlavne si prehru nevyčítaj, je to ľudské. Dal si si veľmi ťažkú úlohu. Recidíva je pochopiteľná – hlavne sa skús aj po recidíve čo najskôr zmobilizovať a pokračovať v ceste odvykania. Ak to zvládneš, zvíťazíš. Nemusíš to zvládnuť na prvý pokus.
Ema 26. 09. 2006, 17:37
Miro, velmi pekne dakujem za clanok
uz som ho stihla posunut dalej priatelovi.
kedysi bol “pri tele” a fajcil. potom schudol, no fajcit neprestal, potom prestal aj fajcit, ale trocha pribral spat. a takzacal zas fajcit, leby so mysli, ze vdaka tomu schudne…(hlupak)
neda si vobec povedat, ez su to hluposti a ak chce schudnut, mal by sa spamatat
ja pevne verim, ze mu mozno tvoj clanok konecne otvori oci ( a najviac dufam zavazi to, ez si facil,ale fajcit prestal)
beata 10. 04. 2008, 17:23
suhlasim ,nenormalne suhlasim.Nefajcim 5 mesiacov a prestala som pri 25 denne a to doslova z hodiny na hodinu,potrebovala som si sma uz dokazat ze nie som slaboch.Ale pribrala som 10kg,a teraz zacinam s chudnutim.Mala som pocit ,ze to nemozem “ovladnut “priberanie.A tak zacinam odznova ako pri fajceni, musim si zacat znova verit aka som silna a dokazem schudnut…tak mi drzte palce…
maria 21. 04. 2008, 18:43
nefajcim 3 mesiace jem ako pred tym a pribrala som 6 kil teraz mam 58 co mam robit aby som dostala naspat 52 kil maria
anina 24. 02. 2009, 09:46
“prestať fajčiť je veľmi jednoduché, ja sama so to za tie roky fajčenia skúsila už aspoň 200 x”, ha,ha, ha. Smiech na konci vety je ironický a bez úsmevu.
Ale teraz vážne, ak mám priespieť do fóra, tak asi týmto. Som presvedčená, že keď už niekto začne, žaiaľ fajčiť, čím ďalej tým viac je závislejší a cesta späť, teda prestať fačiť, je náročná. V zásade si myslím, že je to vec prístupu a uvedomenia si, čo tým človek získa alebo stratí, resp. postupne stráca, a že stráca strašne moc, je isté. Každý fajčiar, ako aj každý človek disponuje istou pevnou vôľou a závisí aj od okolností, či sme alebo budeme schopní v záujme dosiahnutia cieľa vydržať.
V prvom rade odporúčam každému fajčiarovi, aby on sám seba presvedčil, že končí s fajčením, aby si uvedomil, že sice môže fajčiť, ale NECHCE. Celý rok sa mi podarilo nefajčiť len vďaka tomuto “vnútornému osobnému nastaveniu”. Vedela som, že môžem fajčiť, ale predsavzala som si, že si cigarety nekúpim ani si od nikoho nezoberiem. Funguje to, len človek musí byť stále v strehu, aj jedna jediná zapálená cigareta, môže znamenať recidívu. A na záver ešte jedna rada, mnou odskúšaná. Nastavte si myseľ tak, že pri chuti na cigaretu, vypite aspoň pohár vody (žiadne jedlo), pri chuti na cigareu napr. o 15 min. zasa riešte pohárom vody. Ide o to, nastaviť sa tak, že chuť na cigaretu potláčí vypitý pohár vody, zároveň dodržujeme pitný režim a ani nepriberáme. Ná to však zasa jeden háčik – VYDRŽAŤ, VYDRŽAŤ a zasa sme pri pevnej vôli…
Viem, že som nenapísala nič nové, ale možno si to niekto potrebuje len pripomenúť a môže ho to k odhodlaniu nafajčiť, naštartovať. Prajem všetkým fajčiarom, aby sa našli a uvedomili si, že cigarety sú prisilný súper na to, aby sme s nimi udržali krok, zdá sa že sú tu už dlhšie ako niekoľko ľudských životov a preto sa nesnažme ich prežiť, je to boj, ktorý bojujeme úplne zbytočne. Je naozaj lepšie nefajčiť….
Jan 22. 03. 2009, 19:54
Prestať fajčiť je ťažké, ja som prešiel na elektronické cigarety. Denne som fajčil 40 cigariet, teraz keď mám chuť na cigaretu potiahnem si z e-cigarety, moje telo dostane svoju dávku nikotínu, ale nik nenadáva ,že mu smradím pod nosom. Pri týchto cigaretách je možné postupne znižovať obsah nikotínu v náplniach až po náplň BEZ NIKOTÍNU. V tom prípade sú e-cigarety vhodným pomocníkom pri odvykaní od fajčenia.
danja 08. 07. 2009, 18:11
citim sa zase o nieco lepsie na ceste prestat fajcit, problem je vsak v tom ze sedim doma a nie som von kde fajci kazdy na koho pozriem ale fajn clanok velmi, fajcim uz 7rokov a nie a nie prestat ja viem ze je to o vôli ale proste ten zvyk je zvyk….
Dana 11. 08. 2009, 12:02
ja práve začínam “prestať fajčiť”,prvý deń s náplasťou na ramene.Je mi 45 a fajčím asi 7 rokov,/dospelácka blbosť začať/.Nikdy pred tým som nefajčila a momentálne sa toho chcem neúprosne zbaviť.Pred rokom som sa o to pokúsila,vydržala som mesiac a pol.Ale po postavení na váhu som začala znova.Teraz som presvedčená že váha sa dá regulovať…/vážim málo a pár kíl naviac mi neuškodí,naopak/.Skôr mám obavy že nervozita je bude siklnejšia ako moja pevná vôla a momentálne rozhodnutie s tým skoncovať.Poraďte mi niekto….ako nebyť nervózna a potlačiť tak abstinenčné príznaky?Ďakujem za radu…
Miro Veselý 11. 08. 2009, 12:08
Dana abstinenčné príznaky by mala riešiť náplasť. Problém skôr bude probram. Ako prestať fajčiť totiž znamená aj otázku ako využiť získaný čas, čo s rukami. Radím nájsť si niečo príjemné a hlavne sa nestretávaj s fajčiarmi. Sú ako bažina, vťahujú ľudí späť. Držím ti palce aby si dokázala prestať fajčiť.
Dana 11. 08. 2009, 13:21
Milý Miro,ďakujem za radu a aj za podporu….s časom problém nieje,toho mám nedostatok.Problém sú skôr tí fajčiari okolo mňa…..doma,v práci….práve z toho mám veĺké obavy.Dva týždne som samu seba presviedčala že prečo je dobré nefajčiť.Konečne som dospela až k samotnému realizovaniu a v okolí okrem detí nemám žiadnu podporu.Cigarety na dosah….možno nechápu,že po zdravotnej stránke sa necítim práve najlepšie a ten smrad sa mi proste nepáči.A že podporu nutne potrebujem…….bojím sa,že zasa zlyhám…
Miro Veselý 11. 08. 2009, 14:09
Dana nuž, v takej konfigurácii to naozaj budeš mať veľmi ťažké. Bude ťa to asi lákať. Skús to zvládnuť, držím ti palce.
Lenka 27. 01. 2010, 20:08
takze podla toho clanku teoreticky ani nemusim prestat fajcit a mozem schudnut??lebo ja som pocula ze fajcenie drzi hmotnost a ked chcem schudnut tak by som mala prestat,ale to nezvladam,takze co??
Miro Veselý 27. 01. 2010, 23:12
Lenka áno, môžeš. ale podľa rozumu je výhodnejšie prestať fajčiť. dá sa chudnúť aj tak, aj keď je to ťažšie. otázka je, či ti záleží viac na zdraví, alebo na príjemnej chvíli v prítomnosti
peterek 02. 02. 2010, 17:24
Ja osobne som prestal fajcit pred 3 mesiacmi a strazim si aj stravu, dokonca som zhodil 2 kila. Musim povedat ze prve 2 tyzdne boli az do vycerpania, ale teraz je to uz lepsie. Drzte mi palce az si uz nezapalim a nevazim pri tom 100 kilo
A fajciari do boja s cigaretami, bez nich je to lepsie. Ale som sa rozpisal, asi sa mi zase nudia ruky 
palilev 26. 02. 2010, 11:32
ja som prestal fajčit pred mesicom a citim sa perfektne a zaroven som začal aj z chudnutim behavam každy večer po parku asi 1,5 kilometra zatial sa mi to dary dufam že to vydrzim
Maja 23. 10. 2010, 15:35
No a čo ja ? Prestala som fajčit nepocitujem chut na jedlo a briberám
a dokonca som začala cvičit ,ale vysledok na váhe žiaden 
Jasa 31. 01. 2011, 23:45
ja prave zacinam s prestavanim a je to velmi tazke.Prve tri dni som nemohla prestat jest a pomaly priberam.Pocas dvoch rokov som .schudla 15 kg a ked si predstavim ze ich mozno priberiem zase.velmi chcem prestat fajcit a velmi nechcem zase byt ako gula
Miro Veselý 01. 02. 2011, 08:19
Jasa ale pri nefajčení nie je povinné jesť. Pribrať nazad je príliš ľahké. Nepovoľ si jedenie. Prvé dni sú najhoršie z hľadiska nervozity, takže si daj ešte možno dva tri dni a potom už prestaň s jedením, ako náhradou za cigarety. Skús pracovať na disciplíne. Držím palce!
reptilka 19. 04. 2011, 10:49
Ja nefajcim 2mesiace, po 27 rokoch ( mam len 40 :-} ) ale uz mam o 13 kg viac, je to dost deprimujuce, uz som sa pristihla, ze si asi zase zapalim
…ale “nastastie” si spomeniem na nemocnicu , ta ma velmi rychlo oducila fajcit (nevediet dychat je hrooozneee, uz to nechcem zazit )….nechapem to priberanie, kontrolujem co jem a co tyzden, to kilo hore 
….
Miro Veselý 19. 04. 2011, 11:01
reptilka ak jedenie kontroluješ, skús priškrtiť asi o 2000 kJ denne a pozoruj, či o týždeň váha zostane tam kde je dnes.
Michal 30. 06. 2011, 14:33
Ahojte
ja fajcim viac nez 10 rokov a prave prestavam. Chcem sa spytat ludia co ste vydrzali… Mate stale chut na cigaretu?
Ja som zatial na zaciatku pute, akle chut na cigaretu sa strieda s nevolnostou a pocitom na vracanie :-!
Miro Veselý 30. 06. 2011, 18:34
Michal ja už ani neviem koľko nefajčím. Paklík stál 26 korún vtedy. 10, alebo 12 rokov nefajčím. Dodnes mám stále chuť a niekedy až intenzívnu. Ťahal som okolo 40 kúskov denne.
Emi 01. 07. 2011, 10:39
Ahojte ,no Michal asi ta sklamem ale chut na cigaretu budes mat este veeeeeeeeeelmi dlho…bohuzial a zalezi len na tebe ci tomu dokazes odolat.Ja mozem za seba povedat ze prestala som fajcit hned z hodiny na hodinu.Rano som si este zapalila a po hodine som si povedala ze docerta ved chcem prestat fajcit?chcem!!!!tak preco to stale odkladat !!!!§a zahodila som zapalenu cigaretu a odvtedy som sa ich viacej nedotkla.Mala som ich uplne polozene volne celu krabicku ale ja som bola silnejsia ako ta krabicka.Vydrzala som to a uplne v pohode pretoze som si povedala ze ja to musim dokazat!!!Vsetko mame v hlave a ked tam to prepnete tak sa to da.Teraz chcem skusit trosku schudnut a zase som si povedala ze ja to dokazem!!Len tu to bude trosku tazsie pretoze tu treba zmenit stravovacie navyky a pravidelne jest a celkom ine ako som jedla doteraz a ovela viacej ako som jedla doteraz.No uvidime ci sa mi aj to podari.Toto je ovela narocnejsie ako skoncit s fajcenim.A este to ze toto musi fungovat az do konca zivota inak sa vratime do starych kolaji a to predsa NECHCEME!!!tak drzte palce…
zukazu 01. 07. 2011, 14:12
tak tak. ja nefajcim 4 roky a chut je stale.
ale tak treba sa ovladat..tak ako pri jedle, aj tu je system rovnaky, treba sa prepnut v hlave
drzim palce:)
jana 02. 07. 2011, 17:37
prestala som fajčiť od zlosti, keď som zistila, že mi môj 16-ročný syn
kradol cigarety. Pred ním som pokrčila skoro plnú krabičku cigariet a vyhlásila, že to bola posledná. Syn sa mi smial do očí, ale dnes sa mi
už nesmeje – len ticho závidí. Ubehlo už 15 rokov a ja som si odvtedy
nezapálila. Je to zmes všetkého-pevná vôľa, možno príklad synovi /ha,ha/
ale tiež pravda, že mi dym začal zakrátko vadiť, bolievala ma hlava a dnes sa vyhýbam aj fajčiacemu chodcovi. Ale všetkým Vám držím palce
Ivan 17. 01. 2012, 18:51
Len čo mam robiť keď lekar skonštatoval že mám schudnúť a aj prestať fajčiť nakoľko mám vysoký tlak a cholesterol a ani s cievami to nie je v pohode
Miro Veselý 17. 01. 2012, 19:22
Ivan no ideálne zbaviť sa oboch problémov. určite by som začal úplným zrušením soli. to by v priebehu dní mohlo odľahčiť tlaku. tvrdý balíček opatrení inak. ale dnes žijeme na dlh. roky papáme veľa nevhodného a to poškodí zdravie. potom príde na splátky – už nejesť nič nevhodné a to sa nám nepáči. držím palce
Ivan 18. 01. 2012, 11:47
Vďaka
Miki 19. 01. 2012, 13:01
To Emi,
môžem len pritakať. Zväčša je omnoho ľahšie prestať fajčiť ako schudnúť. Dôvod je veľmô jednoduchý – prestať fajčiť sa dá úplne, ale prestať jesť ani náhodou – teda aspoň pokiaľ človek chce ešte na tomto svete chvíľu pobudnúť… Človek, ktorý chce schudnúť je v situácii narkomana, ktorý by chcel s tým prestať ale nemôže s tým seknúť úplne, ale len tak trochu … chtiac-nechtiac si stále z tej drogy musí raz za čas šľahnúť , inak by zomrel. Ja som s fajčením prestal už pred 12 rokmi (a fajčil som 20 denne mnoho rokov), s chudnutím bojujem doteraz.
Katuš 27. 01. 2012, 17:12
čo sa stane ak sa stravujem racionalne zdravo a začnem fajčit?
Miro Vesely 27. 01. 2012, 17:55
Katuš čo by sa stalo? Spravíte hlúposť.
Katuš 27. 01. 2012, 18:27
Maloby to nejaké následky na moje chudnutie?
Miro Vesely 27. 01. 2012, 18:41
Katuš neviem. Skôr na zdravie. Fajčenie nie je prospešné, je to na telo záťaž. Takže laborovať o účinkoch na chudnutie sa mi veľmi nechce. Načo chcete chudnúť? Ak pre zdravie, tak tam sa fajčiť nehodí. Ak chcete byť ako žena atraktívnejšia, tak ani tam by som nevidel fajčenie ako dobrý nápad. Chcete byť štíhla štipľavo smrdiaca ženská s povädlou pleťou, žltými nechtami? Ráno pokašliavať a ešte za ten luxus aj platiť? Neviem, možno pre niekoho to bude atraktívne. Ja ako bývalý veľmi tuhý fajčiar vám veľmi naliehavo radím aby ste tvrdo zabojovala a zbavila sa závislosti. Stojí za to nejaký čas to vydržať. Kúpte si trebárs náplasti, ale nefajčite. Vydržte to. Neskôr vás to rozhodnutie posilní.
Katuš 27. 01. 2012, 18:44
Tak ďakujem vám za radu.Pokúsim sa stým prestať len ešte mám otázku na marihuanu..mám ju rada a sem-tam si dám je to tiež hrozné?
Miro Vesely 27. 01. 2012, 20:28
Katuš z otázky cítim, že by ste chceli počuť, že to nie je hrozné. Volá sa to racionalizácie a bagatelizácia, kedy človek, ktorý vie, že sa správa nerozumne, skúša svoje konanie obhájiť. Alkoholik napríklad povie, že pije len pivo a iní sa ožierajú tvrdým…
Je jasné, že mnohým ľuďom sa po použití marihuany nič nestane. Ale je dobré myslieť aj na to, že ďalšia, malá, ale nie nulová časť ľudí môže na marihuanu reagovať rôzne. Môže sa rozvinúť závislosť, hlavne pri opakovanej expozícii. Rozvoj je pomalší, takže človek má dlho pocit, že to má celé pod kontrolou. Ale časom zistí, že túžba je silnejšia ako kontrola. A to už začína byť varovné. Jej používanie má viacero dosť vážnych problémov, na google sa dá ľahko nájsť veľa podrobností. Asi najhoršie riziko je, že niektorí časom v rámci experimentovania skúsia niečo silnejšie a je zle…
Tak ako pivári nechcú ani počuť o tom, že by pivo vari škodilo, tak aj tí, čo majú radi marihuanu budú chváliť jej blahodárne účinky až do neba. Záver si musí odvodiť každý sám pre seba. Mne z toho vychádza, že je z hľadiska životného úspechu výhodnejšie vyhýbať sa psychoaktívnym látkam.
kika 27. 01. 2012, 21:59
katus – mam skusenost s fajcenim marihuany z vysky a musim potvrdit, to co pise Miro. a este jedna vec – vacsina ludi dostane zachvat hladu a zozeru co im pride do cesty. Nenadarmo sa hovori, ze od travy sa dobre travi. Nie je to spravne vyjadrenie, travenie sa nemeni, iba casto prichadza vlci hlad.
Tento stav mozno nepride po prvej cigoske, ale skor ci neskor sa dostavi.
Aj ked by to bola cigoska z casu na cas, aj tak to strasne nabura rezim stravovania.
Kazdopadne neodporucam, ja som mala po par rokoch neskutocne problemy s pamatou, nastastie sa to po vysadeni upravilo ale mnohy z mojich kamosov doteraz riesia zavislosti alebo fobie.
mrnus 28. 01. 2012, 20:21
nefajcim 3 mesiace ale yato mam uz 7 kg naviac a chut do jedla ohromnu co s tym