Je ťažšie schudnúť, či prestať fajčiť?
Jednoznačne je ťažšie chudnúť. Dôvod je prostý – fajčenie nie je človeku prirodzená činnosť. Ak sa zbavíte spoločnosti fajčiarov, nebudete tak lákaní zapáliť si. Ale jesť musí každý. Ak radi jedávate, pokušenie je silné.
Hlavne tučnejší budú bojovať o vaše znovupribratie rovnako úporne, ako fajčiari o to, aby ste si zapálili. Zrazu vám budú ponúkať to, čo máte radi. Dobré jedlá, cigarety. Vyzerá to ako náhoda, omyl, nechcený zvyk, ale tí ľudia to proste budú stále skúšať, len sa vám nikdy nepriznajú, ako nesmierne ich štve, že vy ste dokázali niečo, čo oni nie.
S jedlom je to horšie. reklama na rôzne dobošky, keksíky, kolu sa na človeka valí doslova zo všetkých strán. Je neľahké odolať.
Dostupnosť
Účinne napomôže boju s obezitou to isté, čo pri cigaretách. Odstrániť "drogu" z dosahu. Ak nemáte poruke cigarety, nemôžete si zapáliť. To už by ste museli vstať a ísť ich kúpiť. To už je bariéra, ktorá mnohým ľuďom stačí na to, aby si uvedomili "čo zas blbnem"… Ale jedlo sa z dosahu nedá odstrániť. Áno, dajú sa odstrániť sladkosti a mastnosti. Ale aj "zdravá" strava môže spôsobiť obezitu. Malá dávka ovsených vločiek na raňajky je fajn vec, ale ak si ich dáte každú hodinu a veľa, chudnutie nebude úspešné.
Keďže teda jedlo ostane nadosah, môže vás pokúšať. Neraz je problémom aj to, že chudnúť začne len jeden člen rodiny a ostatní sa ďalej napchávajú solenými búrskymi orieškami. To všetko chudnúcemu človeku masívne sťažuje boj.
A keby to bolo všetko! Nie je. Problémom je aj
Mierka
Je tu problém "mierky". Pri chudnutí aj pri končení s cigaretami je treba razantne obmedziť. Jedlo, alebo cigarety.
Ak prestanete fajčiť, všetko je celkom jasné. Proste nekupujete cigarety. Večer viete povedať jednoznačne: áno, dnes som vydržal nevyfajčiť ani jednu cigaretu. Nič netreba vážiť a zapisovať. Hneď viete, ako ste na tom.
Ak ale chudnete, jesť musíte. Dokonca celkom pravidelne! Ak si jedlo nevážite, potom vôbec neviete povedať, či ste prijali viac, alebo menej energie, ako bolo treba. Tučný človek spravidla vôbec nemá predstavu o tom, čo jedáva a aký to má vplyv na jeho zdravie.
Takže ak mienite chudnúť, musíte si čo-to naštudovať o jedení, niečo o chudnutí. Plus pravidelne sa raz za týždeň vážiť, aby ste videli výsledky. Až potom môžete povedať áno, darí sa mi. Alebo nie, priberám, ale viem prečo a čo mám zmeniť.
Chudnúť je preto podstatne náročnejšie. Nielen na šponovanie nervov na prasknutie, ale aj preto, že sa musíte všeličo naučiť, aby ste mali reálnu šancu na úspech.
Pri cigaretách proste stačí mechanické odstránenie drogy a punktum. Nič viac netreba vedieť. Áno, je veľmi ťažké prestať aj fajčiť, nechcel som to zľahčiť. Viem, aké to je, tiež som prestal.
Reklama
Komentáre k článku: Je ťažšie schudnúť, či prestať fajčiť?
Pridajte komentár k článku: Je ťažšie schudnúť, či prestať fajčiť?
Ak napíšete komentár s všeobecnými otázkami typu ako mám schudnúť, zvyčajne vám nikto neodpovie. Pre osobné poradenstvo odporúčam využívať fórum. Predtým, než sa spýtate na svoje chudnutie, prosím, prejdite si zoznam tipov ako schudnúť sú tam odpovede na najčastejšie otázky o chudnutí. Vypočítajte si tiež najskôr v kalkulačke BMI rozšírený výpočet. Tam získate odporúčania koľko jesť, koľko piť, ako cvičiť.
karol 03. 03. 2006, 07:01
na niekoho to moze platit, u mna je to ale uplne naopak – chudnutie je zabava a prestavanie s cigaretami su galeje. nastastie si zacinam pomaly zvykat na oboje, ale z casu na cas ma este prekvapi zo zalohy nenormalna chut na sladke. vzdy ju ale nejako vyriesim. napriklad vcera som ju vyriesil mannerkami
aj tak dnes vazim o cosi menej ako vcera. miro, dakujem za clanky o nefajceni, este by si mozno mohol napisat, ako na to ist konkretnejsie, pripadne ako si na to isiel ty.
DANA 12. 08. 2006, 11:54
PO 30-tich rokoch som prestala fajčiť a pribrala som za 1 rok 10 % hmotnosti.Prestať fajčiť bolo ťažké,ale verím že vyhrám aj boj kilami.%zalám všetkým veľa úspechov v jednom i druhom.Ahojte
Beata 28. 09. 2006, 00:35
Dana > presne to isté ako u mňa. Ja som prestala fajčiť po dvadsiatich rokoch. Samozrejme, že som pribrala, asi aj viac než 10% hmotnosti. Tiež sa pasujem s kilami a verím, že to dokážem! Držím aj Tebe palce, aj všetkým ostatným, ktorí či už prestávajú fajčiť, alebo chudnú.
Tucny 13. 04. 2010, 21:58
Prestal som fajčiť tak, že som prestal zo dna na den ale krabičku cigariet som mal kúpenú a vždy poruke. To pre to, že som chcel aby ma niečo provokovalo a dráždilo, aby som to nemal jednoduché. A aj pre to, že ak by ma išlo šľahnúť, tak by som si jednu dal. A potom sa preklínal. Ale vždy je lepšie namiesto 20 denne dať si jednu a po dvoch šľukoch ju odhodiť, ako to ešte ešte vydržať a na druhý deň sfajčiť krabicu.
Horšie je, že som to nezvládol s jedlom. Po zbavení sa cigariet sú zrazu prázdne ruky, prázdna huba, vracia sa čuch a chuť a všetko je nenormálne dobré a krk prosí o prísun “niečoho” doteraz neviem čoho. Tak som stále len behal a “niečo” do seba ládoval a zrazu zisťujem, že 10 kilov hore len taký fukot.
Začal som teda cvičiť, ale nič som neschudol, len som nabral svalovej hmoty a nervačím kade chodím, pretože sa do nohavíc dostávam obuvákom. Nie je problém cvičiť, v pohode aj mi to robí radosť, mám to ako drogu namiesto cigariet. Lenže chcelo by to aj páliť ten bordel nahromadený.
Ale už pol dňa tu snorím po stránke a pozdáva sa mi to. osobne nie som za diety, lebo to je riešenie na chvíľu. Musím hlavne zmeniť svoju životosprávu, viac pohybu, menej soli, cukru.. a snáď sa to konečne podarí.
Chcel by som len povedať, že ak sa nietko pokúsi prestať fajčiť, dajte si strašný pozor na to, čo jete, nalievajte sa vodou a namiesto žrádla si bežte zabehať alebo niečo. Lebo je to veľké lákadlo začať znova fajčiť len aby prešla tá chuť do jedla
tiborkosa 03. 09. 2010, 11:31
prestať fajčiť je zábava v uvodzovkach ,všetko vám začne voniat otvoria sa vám nové chuťové pohariky,a zvikate si na noví štil života nemáte starosti či mate všetky potrebne veci pri sebe (cigarety a zapaľovač),a tak si kľudne nažívate ,až ubehne skoro rok a postavíte sa na váhu a celi svet sa vam pomalí zrúti že čo sa s vami stalo prečo neviete zapnúť nohavice ,a teraz čo, poradte ? PS. prestať fajčiť je jednoduchšie ako schudnúť…