100 najnovších príspevkov vo fóre

aktak33 Daka - moja cesta
22. 01. 2017, 11:15
Daka, krasny restart mozgu..vdaka vesmirnym silam?? Si tak dlho myslela na to ze ides chudnut az ti tie sily dopomohli. Kedysi som citala taku knihu, ze ked myslis na nieco a velmi to chces, tak zacinas podvedome robit kroky aby si to dosiahla. Asi to u teba plati Janina tak ja sa na ten muzikal pojdem pozriet, si ma normalka nastartovala. JA muzikaly zboznujem! Uz teraz sa tesim do kina. A ze to bolo 2 mesiace po pohrebe maminy? Ale treba sa odreagovat, lebo inak sa clovek zblazni. Ja som upadla do depiek z Vianoc bez maminy, bolo mi velmi tazko a smutno a hned sa to odzrkadlilo na mojom zdravi. Takze treba aj reset a urobit si v zivote radost. Tak drzim vam palce nech to nase nastartovanie dlho trva!!!!
aktak33 Verim si a ide to!
22. 01. 2017, 11:03
Ahojte. Tak tu je moje dnesne hlasenie: 98,7 kg . Tesim sa tu a hlavne sa tesim na to, ze moj metabolizmus funguje. Konecne chodm pravidelnejsie na WC a citim sa lepsie. Ale to aj vdaka pravidelnym prechadzkam, nikedy stihnem len vecer. Ale zima, nezima, ide sa aspon na polhodinku von. A aj cvicenie doma som trochu zodpovednejsie brala a tento tyzden to budem brat este zodpovednejsie. Myslim, ze telo sa dostava do fungujuceho stavu, co ma asi tesi najviac. Stanka dakujem za navstevu. K mojmu fitku patri aj fitlopta, ale som ju nejak zabudla odfotit. Sa tymto mojej lopte ospravedlnujem, nech mi len dobre sluzi nadalej Peto tak kruzit sa snazim ucit, ale skor bezkujem. Vcera bolo krasne, slnecno, ja za 5 minut chodze som na lukach a mozem si davat moj maly okruh po rovine. Ja mam velke problemy s kolenami, tak len takto jednoducho sa klzem na bezkach. Ale som spokojna. Skovranok, domace fitko je na nezaplatenie. Lebo cvicis kedy ti vyjde cas. Ja som kedysi konzultovala svoje cvicenie s telocvikarom a povedal mi, ze mne zatial staci cvicit s vlastnou vahou, tak sa toho drzim. Nosim na sebe dost ciniek. A s medicimbalom cvicim tak kadejak. V sede si ho prekladam so zdvihnutymi nohami z boka na bok, robim akoby vahu...stojim na jednej nohe a ruky aj s medicimbalom mi klesaju dole a dviha...to posilnuje vraj aj vnutorne svaly kolena a to ja potrebujem..ale sa len dviham ho dohora zo zeme. Take nejake cviky predvadzam doma. Tak dnes sme si zabookovali letenky na dovolenku. Boli za dobru cenu, tak sme to vyuzili. Ideme posledny krat k synovi na vyse mesiaca. Budem sa vytesovat z vnucika aj z mora. Ale uz teraz sa tesim.
daka Konzultacia novacika
22. 01. 2017, 10:58
Martinka ahoooj, pozdravujem ta. Pisem len ako laik mala som kolegynku s diabetom a ta jedla 5x denne z toho 3x v praci a uplne pravidelne. Nerobilo jej problem vytiahnut si "jedlo" aj ked sme riesili problemy, a cela kancelaria bola ako v uli. Skratka isla ako svajciarske hodinky. Ale dohdni s lekarom, a ziviny je lepsie v kazdom jedle, ale nie vzdy sa zadari. Niektori jedavaju rano viac sacharidov a vecer viac bielkovin, treba sa otestovat.
daka Daka - moja cesta
22. 01. 2017, 10:55
kocanky, krasnu nedelu prajem vcera som presla testom odolavania muzovi som robila palacinky a ja som jedla bulgur so zeleninou a tofu a pobobne ako pise bellka, myslim ze moje vyzeralo lepsie cele jedlo mi trvalo navarit 15 min, a to len preto ze bolgur robim taky cas, kym sa urobil, urobila som "staremu" palacinky a mne zeleninu s tofu. U nas maju v lidli take nove zeleninky mrazene /pouzivam v pripade nudze rychloho varenia/ je v nich pribalene aj male vrecusko s koreninami. Myslim, ze cekom fajn ked sa inak neda som na seba hrda lebo som bola hladna ako vlk a urobit o 4 palacinky viac sa javilo ako najlahsie riesenie krasnu nedelu
daka Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
22. 01. 2017, 10:45
za vcera 40 min roto a mala zostava s cinkami na ruky /veru citim ich dnes/
daka Obdiv vam vsetkym co ste to dokazali :)
22. 01. 2017, 10:45
Daninka, velke plany, nech vam to vyjde a aj aby si cim skor dosiahla 7 na zaciatku!
daka Byť spokojná sama so sebou :-)
22. 01. 2017, 10:43
Bellka, to je super, aj ja som si pospominala na par receptov z mojho vegetarianskeho obdobia zelerove hranolky pecene v rure, fasirky viem urobit takmer zo vsetkeho nech sa ti dari
MartinaB Konzultacia novacika
22. 01. 2017, 10:43
Amanda: mam diabetes 1.typu tj netvori sa mi ziadny inzulin mohla by som medzi jedlami nesacharidovu zeleninu, ale docitala som sa, co aj Miro potvrdil, ze by to malo platit aj pri 3 jedlach denne, tak uvidim. Oslovilo to aj manzela akurat ze musim pocitat a chystat na dvakrat, ale prave priznal ze nemava vobec chut na sladkosti, to bol vzdy jeho problem - po veceri padli za obet aj dve horalky aj slane palicky a pod. hluposti Este ma napadla jedna vec, treba dodrzat pomer zivin v jedle alebo celodenne? Niekedy mam problem dodrzal to v kazdom jedle rovnako, tak som rozmyslala ci to bude ok ak chybajuce dobehnem v dalsom jedle. ...dakujem vam za cenne rady moc si to vazim a Mirovi velka vdaka za tuto stranku
Bellaa Prekonávam sa a ide to... :-)
22. 01. 2017, 10:32
Stanka super, verim, ze Ti to pekne pojde
daka KATUŠ a jej dnesok pre lepsiu buducnost
22. 01. 2017, 10:13
Katus, super, napriek tazkemu tyzdnu krasny ubytok!
daka Schudnem a zmúdriem
22. 01. 2017, 10:11
Janulka, mas to zorganizovane prefektne, velmi sa mi to paci aky mate v tom system. Mas cas aj na domacnost, aj na manzela, aj ste vsetci spolu, krasne. My vsetko halabala ako to vyjde.. najcastejsie sa to pokasle v piatok vecer, ze sme dlho hore, v sobotu dlho spime a uz je po systeme.. len som zakazala mobily a tablety pri stole s jedlom.. lebo to bolo neunosne nech sa ti dari
aktak33 KATUŠ a jej dnesok pre lepsiu buducnost
22. 01. 2017, 10:02
KAtuska gratulujeeeem!!!! Si frajerka, aj napriek stresu a starostiam a vytazeniu si to zvladla SUPER!!! A mas pravdu, treba si uzit este zimu, takato uz dlho nebola....
amanda.k. k peknej postave, vytrvalo a postupne
22. 01. 2017, 9:53
no snáď zvládla ale načo sa trepať až do tatier keď na okolí kopcov dosť že sa dajú všelijaké túry ..kebyže dožijeme v dôchodku ešte ficovlaky zadarmo možno by sme sa potom vyvážali kdekade aj každý týždeň ..len sa obávam že sa to naveky neudrží
katuš KATUŠ a jej dnesok pre lepsiu buducnost
22. 01. 2017, 9:37
Bambulky dnes som sa vyspala a aj odpuchla a takto sa tesim ....teraz idem na kavu a potom makat domocnost katastrofalna ...zenska ruka je darmo zenska ...krasny den ..slniecko svieti bude krasne . cmuk
katuš KATUŠ a jej dnesok pre lepsiu buducnost
22. 01. 2017, 9:35
]Ahojte pokracujem v tradicii hlasenie ...takze dnes prve a verim ze ich bude 50 [color=#FF0000:1gnux0rj]18/4 -121,5 1/12 96,5[/color:1gnux0rj] 2.1 - 103,3 8.1 - 100,3 minus 3 kg 15.1-99,1 minus 1,2 kg 22.1-98,3 minus 0,8 kg
škovránok mobius - niečo o mojom snažení
22. 01. 2017, 9:17
Ahoj mobius, veľmi pekne si to dal , držím palce, nech to udržíš, a dotiahneš kam chceš. Dievčatá, musíme sa pousilovať, chlapci nám to ukazujú, ako na to, miro, mobius, fanatic, tak sa nedajme zahanbiť. ahojte
škovránok k peknej postave, vytrvalo a postupne
22. 01. 2017, 9:13
Ahojte, za včera spokojnosť , váha drží na mínus, žeby už ustálená, som zvedavá váženie budúci víkend. Jedálničky mám porátane už v osobitnom zošitku, 5x denne, pripravím si na čo mám chuť. Zamerala som sa na viac rastlinnej strave, zatiaľ 80% to nie je, ale hádam sa k tomu dopracujem. Pohyb bol, včera prechádzky, je mínus tak veľmi nie. Dnes chcem V piatok som bola totálne grogy, žeby dozvuky chrípky, alebo ma lízol ďalší vírus, dnes konečne Amanda, určite by si Térinku zvládla, však to je chodník až hore, bola som tam v 4 mesiaci tehotenstva. Ja tiež radšej trávnaté kopčeky, však sú aj krajšie . peknú nedeľu všetkým
Stanka Byť spokojná sama so sebou :-)
22. 01. 2017, 9:10
Bellka to jedno muselo byť výborné. Určite niekedy vyskúšam.
Stanka mobius - niečo o mojom snažení
22. 01. 2017, 9:00
Mobius dobrý názov témy.
Stanka Prekonávam sa a ide to... :-)
22. 01. 2017, 8:59
Ahojte, dnes sa zase prekonávam a verím, že to opäť dám a posuniem sa ďalej. Už nechcem stáť len na jednom mieste.
Stanka Motivacne okienko - alebo fotomontaz?
22. 01. 2017, 8:54
Mobius naozaj výrazná zmena Len tak ďalej.
Miro Veselý Konzultacia novacika
22. 01. 2017, 8:45
3× jedlo nevadí, Bukovský to dokonca odporúča ako vhodnejšie stravovanie, takže žiaden strach.
amanda.k. Konzultacia novacika
22. 01. 2017, 6:45
a k čajom..ja teda čaj vypijem len keď som chorá..teraz varíme šípky a muž si varí ešte nejakú zmes z našich byliniek čo máme doma nie z obchodu nejaká materina dúška a neviem čo...ale isto sú čajové zmesi aj na diabetes vhodné a keď to nepreženieš s množstvom...ja pijem magnéziu keď mám piť vodu v robote pijem len kávu trocha vody keď som smädná...no nehodí sa často odbehovať lebo musím zavrieť..často vydržím len cez oficiálnu prestávku ale ráno je to 6 hodín do prestávky tak to zvyknem raz odbehnúť..ľudia sú schopní sa sťažovať...teraz by som si mala prepláchnuť obličky keď som doma !!! no musím sa jedine do toho nútiť lebo už som zvyknutá nepiť a keď sa najem voda sa mi "nezmestí"
amanda.k. mobius - niečo o mojom snažení
22. 01. 2017, 4:52
brrrr že - 23...ináč pokrok aj sa venuješ otužilectvu ? či akú pohybovú aktivitu preferuješ ..nespomínal si jogu ?
amanda.k. Konzultacia novacika
22. 01. 2017, 4:35
no ja o cukrovke nič moc neviem i keď moja matka ju mala pichala si myslím 4x denne ale to už je pomaly 20 rokov a ešte aj bývala inde..ale rozmýšľam či by si medzi jedlami nemohla prehryznúť niečo nesacharidové to snáď by neovplyvnilo hladinu cukru...píšeš zeleninu no možno k nej plátok syra alebo vajce alebo hryz mäsa ? po schudnutí by sa ti teoreticky mohol trocha zlepšiť stav ? ak to teda máš diabetes 2 typu ?
amanda.k. k peknej postave, vytrvalo a postupne
22. 01. 2017, 4:28
no veď samozrejme že vždy nemáš muža k dispozícii...ja vtedy v lete chodievam na záhradku i keď odkedy svine chodia tak to nie je ono...ale vyšpekulujem čo pestovať čo by nežrali ináč iba som sa opýtala muža kde je téryho chata a už mi ukazoval fotku ako stojí pred ňou a špekuloval ako ma tam vyhnať..že je to menej ako na kriváň -na kriváň som musela povinne akože národný kopec ináč som bola v tatrách len ten jediný raz..ja mám radšej kopce čo mám pod nohami hlinu a trávu nemusia byť hneď len samé skaly / ešte taký rozsutec prežrem tam sme boli naposledy minulé leto..
amanda.k. Obdiv vam vsetkym co ste to dokazali :)
22. 01. 2017, 4:25
tak skvelé držím palce nech ti to vydrží
mobius mobius - niečo o mojom snažení
21. 01. 2017, 23:09
Pridal som tiež fotky do vlákna [url:va0t6r6x]http://www.chudnutie-ako.sk/forum/viewtopic.php?f=1&t=57974&start=75[/url:va0t6r6x]
mobius Motivacne okienko - alebo fotomontaz?
21. 01. 2017, 23:07
Ahojte, pridám niečo aj ja, hoci ešte som nie na konci snaženia a myslím, ani nikdy nebudem. Udržiavanie je práca na celý život Neviem, ako sa dajú vložiť obrázky a tak uvediem iba link na obrázok [img:3jhbzi7w]https://i.imgsafe.org/3dab7aa76f.jpg[/img:3jhbzi7w] doma som sa dal odfotiť synovi. [img:3jhbzi7w]https://i.imgsafe.org/3daec5593f.jpg[/img:3jhbzi7w] vonku bol mráz -23°C skúšal som aké to je
dani Obdiv vam vsetkym co ste to dokazali :)
21. 01. 2017, 22:17
Ten temperament ma asi jednoducho v krvi z ktorej kolvek strany ho otocim na dovolenku sa chystame do Holandska, chce ma zoznamit s rodinou.. oni ziju v Amsterdame.. a svadobnu cestu planujeme do Dubaja..Teda uvidime ci to financne vyda tento rok.. V pondelok by sme mali podpisat zmluvu v novom byte.. 5000euro.. a to je len prenajom hundros hundravy vymylsel cestu ako ma vystahovat z bytu kde som.. dostla som cas len 13 dni na vystahovanie.. este mam 10 dni mam dobre spravicky... najmensie nohavice ktore mam doma... su mi velke chyba mi mini krocik k vysnivanej sedmicke na zaciatku.. ale uz uz to skoro mam inak Vik mas pravdu.. ze zo znamosti velka LOVE.. uz vedia vsetci aj vo firme sefko ma strasnu srandu z toho.. ze si otvori zoznamovaciu agenturu Vik Dakuska zelam vam krasny vikend
MartinaB Konzultacia novacika
21. 01. 2017, 22:16
Pumpu nechcem, zapaluju sa miesta vpichu, kazde 3 dni musis menit ihly s hadickou ... uz teraz mam dost modrin ked trafim cievu
škovránok Konzultacia novacika
21. 01. 2017, 22:10
inzulínovú pumpu ti nenavrhoval? je skúsený ten tvoj lekár?
škovránok k peknej postave, vytrvalo a postupne
21. 01. 2017, 22:08
amanda, veď chodíme spolu, vždy to však časovo nesedí, a ten volný čas chcem využiť po svojom...ahoj
mobius mobius - niečo o mojom snažení
21. 01. 2017, 21:09
S odstupom času, keď sa obzerám späť zisťujem, že moje rozhodnutia akosi súvisia so skorým jarným obdobím, alebo neskorým zimným ? V roku 2013, 8. marca som sa zapovedal, že už nebudem piť žiadny alkohol. V roku 2016, vo výnimočný deň, 29. februára som si povedal, že nebudem iba čítať stránky chudnutie-ako ale že konečne skúsim aj schudnúť, podľa rád Miroslava Veselého. Tiež sa volám Miroslav, tak mi to možno pôjde tiež tak dobre Totiž ešte v januári som si kúpil digitálnu váhu, pretože moja mechanická - pružinová presluhovala a bolo mi jasné, že neváži ani približne správne hodnoty. S veľkým zhrozením som si potvrdil to, čo som už tušil, že môj lekár pri preventívnych prehliadkach mal pravdu, keď mi vždy navážil viac, ako som ja s mojou váhou nameral. 10.1.2016 som pri prvom vážení mal 104,6 kg a to som ešte predtým nikdy nemal. Prihlásil som sa do zasielania rád, na desať dní, snažil som sa dodržať koľko som dokázal. Ozaj som zhodil pomerne rýchlo 11.3.2016 som mal už iba 101kg.
MartinaB Konzultacia novacika
21. 01. 2017, 20:59
Dakujem Mirovi aj ostatnym za rady a podporu. Bohuzial jedlo mozem 3x, inak by to inzulin nepokryl a hrozili by zle glykemie:-( takto mi to vyhovuje aj co sa tyka bezneho fungovania (pri 2 detoch a praci mam co robit aby som sa najedla a aj spravne). Je pravda ze sa po jedle citim strasne napchata, ale pred dalsim jedlom mi uz skrka v bruchu. Na tie bylinkove caje som naucena pijem ich aj v lete ... Skusim teda vymenit za ovocne a vodu. Este ma napadlo, ked citim hlad, ale este nie je cas na jedenie, mozem surovu zeleninu? Som strasne zvedava na vysledok, dufam ze sa mi podari dat nejake kila ziskane pri detoch dole (+27kg ).
Bellaa Byť spokojná sama so sebou :-)
21. 01. 2017, 20:15
Dnes som mala brutal veceru, som uz aj zabudla, ze niektore veci mi pri chudnuti tak chutili a ja som ich uplne prestala varit. Skoda, ze aj toho sa nemoze zjest viac Mala som kuracie prso a k tomu som upiekla v rure zeler, mrkvu s trochou rasce, trochu neskor som prihodila sampiony a struciky cesnaku a este trochu neskor cibulu. No proste mnam. Rozmyslam, ze nabuduce tam prihodim este aj papriku upiect. Myslim, ze aj moj chlap mi zavidel pri tom, ako do seba tlacil pizzu. Ked som dojedla, potlapkala som ho po pleci a hovorim, ze "skoda, ze si ma nasral, teraz mozes len zavidiet" a on na to: " no veru, vyzeralo to dobre"
katuš KATUŠ a jej dnesok pre lepsiu buducnost
21. 01. 2017, 18:42
Skovranok ...to je docasne ...dnes zas teras sedim v buse,a zajra volno inak normalne chodim o 13 alebo o 17,
amanda.k. k peknej postave, vytrvalo a postupne
21. 01. 2017, 17:53
škovránok a muž nie je použiteľný na výlety ? či chodí len na také náročné ? môj sa venuje aj "svojej turistike " aj s kolegom chodí ale aj so mnou ide podľa toho ako nám vychádza voľno..obaja robíme sviatok-piatok a tento víkend trávime marodením bola som vonku iba čo do lekárne...aj do knižnice väčšinou chodíme spolu aj na nákupy na záhradku aj len tak na prechádzku
amanda.k. Schudnem a zmúdriem
21. 01. 2017, 17:46
jani a neuvažuješ zadovážiť synovi súrodenca ? či sa ti už nežiada ? ono človek to môže považovať za dobrú vec ale aj tak môžu súrodenci mať úplne iné povahy a nemusia si rozumieť..
amanda.k. Konzultacia novacika
21. 01. 2017, 17:41
no asi by mala v prvom rade sa držať odporúčaní lekára ?/že koľkokrát jesť/
škovránok Schudnem a zmúdriem
21. 01. 2017, 17:21
janiina, no to máš fajn, tie soboty, ak malý podrastie, určite aj nedele spestríš. Ja do víkendov chcem hlavne zaradiť aktivity vonku v prírode, menej na počítači, vylúčiť telku, zaradiť kino, divadlo, stretko s kamkami. Zaradiť viac športových aktivít , som sa dohovárala so susedou, 2x do týždňa. Proste nesedieť doma a neľutovať sa. Sama som bola prekvapená, a akou priaznivou odozvou som sa stretla u kamiek, ani jedna nepovedala že nie, iba si to musia zaradiť do harmonogramu časového. Chcem poskúšať blízke výlety, som v skupine hladá sa parťák na výlet. Bola som sa zapísať do požičovne kníh, a hneď som tam stretla známe tváre a vedľa sa konal krúžok šikovných rúk, kde ma hneď lanárili, proste aktivít je dosť, iba treba vyjsť zo svojej ulity. Veľmi som sa v poslednom čase zamerala na gruntovanie príbytku, nikoho to nezaujíma, muž čo utieram neviditeľný prach, to som si rozhodila do týždňa, denne pol hodinka a dosť... Ešte by som rada, nejak odstrániť únavu konco týždňovú z práce, milé kamky poraďte ako na to? Dnes hodina prechádzka, pookriala som duchom , vymenený človek, milá návšteva doma, ešte idem na hodinu von. Víkend som sama, mužík je na Térynke, vyberá si môj vianočný darček , zajtra ho čakááám. No som sa u Teba rozpísala . ahojček pekný večer
škovránok Konzultacia novacika
21. 01. 2017, 17:03
Ahoj, ja si myslím, že správne je jesť 6x denne u diabetika, to určite. Načo toľko bylinkových čajov, bylina je liečivo, nauč sa čistú vodu, radila by som odhadom aj Kj prerátať, rátanie živín je ok. ahoj
Miro Veselý Konzultacia novacika
21. 01. 2017, 16:35
MartinaB veľmi správne sledujete živiny, tak to má byť. ak to občas dokonale neklapne tak nevadí. Oplatí sa jesť zeleninu aj pred jogurtom. Môže a nemusí byť vždy surová. Aká je poruke, alebo aká vám ide na chuť. Pitný režim z ovocných čajov je veľmi dobrý, takže držím palce, za pár dní tak 10 až 20 rátam, že zaznamenáte super výsledky! Držím palce
Fanatic Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
21. 01. 2017, 15:25
Ahojte, dnes mám voľno v posilke, tak len pešobus do roboty 3km/29min a pešobus z roboty 4,34km/50min
Ľubka S Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
21. 01. 2017, 15:22
Tak dnes bez štvrť hodinky 4 hodiny na bežkách.Bolo nádherne,aj keď som si priniesla narazenú ruku,no čo nezvládla som zákrutu a kombináciu ľadu a na druhej nohekopu napadaných listov Dúfam,že to nebude dlho otravovať.
Janiina Schudnem a zmúdriem
21. 01. 2017, 13:44
Ahoj skovranok. Tak si sa rozhodla ist do kina? Podla mna nebudes banovat, je to taky kusok-pre zeny..chlapov by to moc asi nebavilo, aj ked moj bol prijemne prekvapeny celkom. Neoplati sa zivot si pretrapit kvoli par kilam navyse, je fajn ze si na to prisla. A comu sa teda budes venovat po vikendoch? Ja vacsinou sobotu mavam taku, ze rano ideme na trh na nakup, najma v lete je to super.Potom sobotne ranajky mavame v nejakej kaviarni, co je uz taky dobry zauzivany vikendovy zvyk a na to sa vzdy vsetci tesime.Potom zavezieme maleho k babke, vratime sa domov, poupratujeme byt a poobede -podvecer mame taku vychadzku s muzom ze sami dvaja, hodku-dve, prejdeme sa po meste a dame si niekde kavu.No a ideme zas pre maleho a domov.A je po sobote.No a v nedelu nejaky kratky vyletik, lebo maly este poobede spava-to si hodinku schrupneme s nim, varenie, hranie, kratka vychadzka, umujem a vyfukam si vlasy a je vecer.Vzdy rovnaky program.Ale tak viac do toho vikendu clovek nenasuka.A je to takto celkom fajn. Pozdravujem Ta a uzi si to kino
MartinaB Konzultacia novacika
21. 01. 2017, 13:32
Ahojte, Sice stranky pozeram dlhsie ale az teraz som sa zmobilizovala a zacala som sa stravovat podla spominanych zasad (uz 2dni). Potrebovala by som si prekonzultovat par veci tak budem moc rada ak mi poradite. Takze - jem 3x denne (som diabeticka a takto mam nastaveny inzulin), citim sa strasne plna po jedle, ale asi to tak ma byt - je problem/brzda pri chudnuti ak moj pitny rezim pozostava z bylinkovych prip ovocnych cajov (samozrejme nijako neochutenych) ? - nie vzdy sa mi podari dodrzat presne gramy B-S-T, niekedy mi chybaju gramy jednej ziviny a neviem najst nic co by malo len ciste tuky ci sacharidy (cisty olej sa mi k jogurtu nehodi), ako toto riesite? -jete zeleninu aj pred jogurtom? Respektive surovu pred kazdym jedlom? - co mam sledovat ziviny alebo energiu? Zatial idem na ziviny a energiu moc nesledujem, je to ok ci problem ak chcem schudnut? Vopred dakujem za akukolvek radu. Martina
Bellaa Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
21. 01. 2017, 11:48
Dnes 40min. Kondicku mam ozaj hroznuuuuu
Miro Veselý k peknej postave, vytrvalo a postupne
21. 01. 2017, 10:07
škovránok aká to bola prednáška? lebo aj ja súhlasím s tým, že čo najviac rastlín by asi bolo dobré mať v strave. a jediné čo sa oplatí sledovať sú fakt živiny, nie celková energia
Ľubka S k peknej postave, vytrvalo a postupne
21. 01. 2017, 9:56
A k váhe ti gratulujem
Ľubka S k peknej postave, vytrvalo a postupne
21. 01. 2017, 9:55
Škovránok pekný víkend a nech sa ti vydarí podľa predstáv! Ja už pijem kávičku a idem chystať svačinu na bežky,upratovanie počká buď na podvečer,alebo na zajtra,podľa toho,ako si dáme do tela Vonku svieti slniečko taksa už teším na pekný deň!
Stanka Prekonávam sa a ide to... :-)
21. 01. 2017, 9:48
Katuš, Škovránok toooľko lichôtok si ani nezaslúžim. Ale ďakujem vám, veľmi ste ma potešili. Len sa mi nejako nedarí. Od zajtra idem zas rátať,a hlavne sa neprestanem hýbať,ale rozmýšľam,že tak poctivejšie mi to pôjde až od budúcej nedele. Lebo v sobotu robím dcére oslavu, má 15. rokov a dala som jej upiecť dvojposchodovú tortu, tak to si určite dám, lebo takej úžasnej torte sa nedá odolať.Ale musím sa nejak umravniť, lebo ja chcem ďalej chudnúť, aj z okolia ma jedna pani pochválila, čo ma dlhšie nevidela a ja som divná, akoby tie chvály mali na mňa opačný efekt, som nejaká stále hladná či čo, idem aspoň zeleninky viacej jesť, lebo to dalej takto so mnou nepôjde. Mala som aj nejaké smutnejšie dni, príliš som si brala k srdcu niektoré slová, asi som príliš precitlivelá, a povedala som si, že keď sa niekedy cítim, že ma nemá nikto rád,/je to asi len pocit / tak ja sa musím mať rada, a neubližovať si sama sebe. Ja sama sa musím potešiť a nečakať to od druhých a nezúfať si, veď mám samú seba....
škovránok Schudnem a zmúdriem
21. 01. 2017, 9:14
Janiina, ten Tvoj záver sa mi páči, čo robievate Vy aké máte záľuby? Som si povedala, že každý víkend, si urobím radosť, a budem s venovať tomu čo ma teší a zaujíma, skúšať nové veci a zážitky. Ja som sa zaoberala veľmi veľa svojou váhou, hnevala som sa na seba, pekné veci som si nekúpila, však na čo? A život uteká, treba si zobrať z neho, to pekné čo núka. So smútkom sa naučíš žiť, ale pokiaľ to ide, nepoddávať sa mu. Dala si mi výborný typ na kino, za čo ďakujem, na ten muzikál, tak idem... , veru občas by sme si mohli popísať aj iné, nie iba o váhe a strave..želám pekný víkend ahoj
škovránok KATUŠ a jej dnesok pre lepsiu buducnost
21. 01. 2017, 9:04
Ahoj Katuš, drž sa moja, no máš to hektické, keď sa porovnám s Tebou, hanba ma fackuje, ja som doma o 16hod. a ešte stonem, že som vyflusnutá. si môj hnací motor, tak sa nedaj...ahoj
škovránok Prekonávam sa a ide to... :-)
21. 01. 2017, 8:59
Stanka ahoj...verím, že toho roku na vianoce dáš porovnávaciu foto, a budeš držím palce
škovránok k peknej postave, vytrvalo a postupne
21. 01. 2017, 8:56
Ahojte, váženie : 15.1.2017 80kg 21.1.2017 78.5 kg škoda, že nehlásime dnes, nemusela som v tabuľke svietiť na červeno, určite to bolo zadržiavanou vodou, no nevadí, ideme ďalej. Vypočula som prednáška o správnom trende stravovania. Pripadalo mi to veľmi zložité, odborný výklad o správnom zložení stravy, z toho všetkého som si zapamätala, že každá porcia jedla má mať 80% rastlinnej zložky. A vzišlo mi z toho, aký dôležitý je správny pomer BST, čo Miro tu na stránke píše. Peťo, kľudná myseľ je často x iba navonok...ďakujem za návštevu Som si povedala, že sobotu a nedeľu doma spravím iba najnutnejšie, čiže nákupy, varenie, bežné spratanie vecí, a urobím si svoj program, budem sa venovať tomu čo ma baví a teší. pekný víkend si urobte... všetkým ho želám...všetko je na nás...ahojte
mobius FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
21. 01. 2017, 6:54
Amanda, máš pravdu, veď som písal že cez víkend sa posnažím urobiť Si vlastný piesoček len teraz som prišiel z nočnej, tak idem spať. S počiatočnou váhou som mal šťastie, že som nevybehol príliš nad Stovku. Ak sa podarí, ešte budem mať čo robiť aby som udržal váhu. Preto som sa priveľmi neponáhľal nech si telo zvykne pomaly.
amanda.k. FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
21. 01. 2017, 5:15
mobius:no aj predminulý rok bol sa mi vidí a ste podobná veková a výšková kategoria aj takmer rovnaký cieľ iba on mal vyššie počiatočné číslo /no fanaticovi sa vykecávame v jeho búdke /
katuš Prekonávam sa a ide to... :-)
21. 01. 2017, 5:14
Stanka az teraz som videla fotecku ..len tolko si kočka si kočka ...fakt elegantna kočena.
katuš Prekonávam sa a ide to... :-)
21. 01. 2017, 5:11
Stanka to som rada ze uz to mas dobre ...to sa bude chudnut moja
katuš KATUŠ a jej dnesok pre lepsiu buducnost
21. 01. 2017, 5:06
Ahojte vsetci ...nemam absolutne cas chodim teraz do inej prace ...a plus cestovanie a tak takze z domu o pol5 a domov skoro o pol 8....snazim sa stravu ako tak dat zelenina vsak nehrozi...vcera vecer som mala spenat...nikdy som taky nejedla...chlap navaril nieco famozne ...(mozno aj od hladu mi chutil) ...mam takuto hektiku cca do konca mesiaca potom opat tam kde som bola...no aj zajtra idem tak hlasenie 4 ,0o hod je take nepresne...zatial mi to rovnako ukazuje ako na podpise...takze asi nebudem hlasit.,..respektivne to iste...inak nic take nemam ... Mucinka vitaj a nech sa ti dari a brvna obchadzaj Petulo diky
mobius FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
21. 01. 2017, 1:28
Nemám zatiaľ svoj piesoček, aj som rozmýšľal nad tým že si tiež urobím, len ma nenapadá nejaká úvodná veta No možno cez víkend niečo zosmolím. Soaker bol minulý rok aj v tabuľke, ale na konci roka už nie.
Fanatic Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
20. 01. 2017, 21:36
Ahojte, ráno pešobus do roboty 3km/29 min Večer posilka
daka Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
20. 01. 2017, 20:05
dnes 35 min rotoped, mala prechadzka do lidla, a vecer vytiahnem cinky zo suplika
daka Daka - moja cesta
20. 01. 2017, 20:03
Janulka, dakujem za navstevu, citala som ta uz rano, len som nestihala reagovat. Dnes sme mali s uctovnickou horuce linky. Janinka som rada ze si sa rozpisala, posobis vyrovnane, hudba je krasne, verim ze to musel byt pre teba zazitok. Myslim ze ta manzel dobre pozna a dobre ze ta vytiahol. Mojej znamej zomrel manzel zaciatkom decembra a ona to ustala tak, ze zobrala deti a isla s nimi na exoticku dovolenku. Myslim, ze to bolo super riesenie. Co sa tyka vymaloaniek, aj moja dcera si kupila ale ma k nim obycajne skolacke farbicky, myslim, ze na relax to uplne staci. Ak by si mala nejake vyssie ciele mozes neskor investovat aj do drahsis, ako pise maldi, ved maly zdedi. Co sa tyka syna, ja mam 4 rocny rozdiel medzi nimi, tak bol 4 roky jedinacik milacik, a veru aj my sme spolu varili, piekli. Velmi rad pomahal v kuchyni a asi mu to aj ostalo, teraz je sam, a v pohodke si navari, aj specialitky. Inak Jani, raz sme to tu spominali, ze co na vlasy, mne sa moje rozlietane podarilo trosku skrotit vlasovymi olejmi a este serom na nepoddajne vlasy. Nie je to take ze uplne ako vyzehlene, ale da sa. Len namiesto 1/2 kvapiek si davam aj 6 a aj denne. No a co sa tyka mojho nastartovania ja neviem comu za to vdacim, zrejme sa vsetky sily vesmiru spojili a nakopli ma.. koncom decembra ma dcera nahovarala ci sa na to nedame, ja som jej vysvetlovala ze sa neviem na to dat, ze to mi musi v hlave cvaknut.. a potom mi to nejak docvaklo, nakupili sme zdrave veci a uz v tom ideme obe.. mne to teda ide o dost pomalsie ako jej, ale nevadi, ide sa dalej. Skus teda nejaku zmenu, mozno ti to tiez cvakne. My sme vylucili vsetok cukor, a bielu muku. Varime si teraz take polievky, ze kopa zeleniny a nakoniec sa to vymixuje a prida sa tam cerstva stava z pomarancu a pod. Ona je teraz doma, dost vari, aj celkovo mi pomaha. Tak mozn aj to mi dopomohl najst si na seba cas a doriesit opat moje chudnutie. Nech sa ti dari! a aj vam vsetkym ostatnym chudnucim
Ľubka S Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
20. 01. 2017, 18:51
Včera hodimla chôdze,dnes 2 aj čosi 19000krokov.
amanda.k. Schudol som, teraz to udržať
20. 01. 2017, 15:38
soaker...poďme na to znova ?
amanda.k. FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
20. 01. 2017, 15:35
mobius ty nemáš svoju búdku ..môžeš pozrieť aj motivačné okienko v časti fora "ako schudnúť" je tam soaker pred a po len od istej doby je ticho...
Stanka Prekonávam sa a ide to... :-)
20. 01. 2017, 14:19
Ahojte, ranu už mám zahojenú, ešte tam mám takú ružovú kožu, myslím, že tam nebude nejaký výrazný fľak, ale poznať to ešte bude. Možem sa už úplne smelo venovať riadnemu nešetriacemu cvičeniu.
mobius FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
20. 01. 2017, 10:01
To, že je tu niečo fake som nepísal. Podľa váhy odhadujem že tá prvá fotka je z roku 2009, tak Tá posledná je po siedmich rokoch. Hmm, si makač!! Tak extra zmena ma zaskočila, tak to len udržiavať. Si naozaj na dosah k cieľu. Mňa ešte čaká to najťažšie, posledných asi 5 kíl dole. Tiež rozmýšľam nad nejakým cvičením, aby telo spevnelo, len Nie vo fitness centre, ale iba doma "cvičením s vlastnou váhou". Prajem veľa zdaru na ceste k cieľu.
Janiina Schudnem a zmúdriem
20. 01. 2017, 9:58
Maldi no neviem, či sú nejak extra kvalitné, ja sa v tomto sortimente vôbec nevyznám. Ale naďabila som na jedny 48 ks v Ševte, mali ich zlacnené z 30 na 21, sú to akvarelové, čiže dajú sa vodou rozmazávať, ale to Ty umelec vieš. No a boli to také čínske, tak ma napadlo kuk na Aliexpress, jasne že aj tam ich majú spústu, aj tieto, ale tiež v takýchto cenách. Majú aj akvarelové, o niečo drahšie, aj normálne, píšu že olejové, lacnejšie o trochu. Tie ak sú v plechovom puzdre (čo sa mi náramne lúbi), tak okolo 26 Eur, 48 ks. Ak sú iba v papierovej krabičke tak za cca 19 Eur je ich až 72 ks.Ale to človek už asi ani nepotrebuje, ked neni maliar. Tiež som myslela, že pri najhoršom, bude mať malý raz. Aha tu sú: https://www.aliexpress.com/item/Marco-2 ... 0.0.wm4Owg Sú mi sympatické, lebo sa volajú ako môj malý Tak Tvoj syn tiež rád "varil" a potom ho to prešlo... No tak to je len možno také naozaj nadšenie prvotné, možno to aj jeho čoskoro prejde. Ale on aj rád praženicu robí s tatom, cícerovú nátierku miešajú, všetko ovláda, čo do toho ide, vrátane tahini... hehe.. ved uvidíme. V dnešnej dobe sú kuchári takí vychytení, ako sa im kedysi ani nesnívalo. Ale tak to je už na ňom, nech si raz vyberá také veci, čo ho hlavne budú baviť. Ja som inak zistila, že nemám žiadne koníčky. To mi asi ani neuveríte. Ale tak cvičenie ma veľa rokov veľmi bavilo, to dúfam sa mi ešte vráti. Kreslenie len do určitého veku. Čítať som takpovediac prestala po VŠ, som mala plné zuby toho, kolko som sa načítala kníh, že sa mi až zhnusilo čítať akúkoľvek beletriu. Sem tam si prečítam, ked mi dá niekto tip na dobrú knihu, ale nejak som k tomu stratila vzťah. Skôr také knihy formou rozprávania, ako napr. o francúzkej výchove ma dávnejšie velmi pobavila kniha A dosť!, určite poznáte, vtipne a múdro pretlmočené názory a osobné skúsenosti jednej mamy, ktorá žije v Paríži.Aj kniha Ako sa stať Parížankou nech žijete kdekoľvek.. Áno, áno, Paríž moje mesto, môcť si tak vybrať. Alebo knihy rozhovorov so zaujímavými ľuďmi. Ale nejaké romance a detektívky ma už čítať nebaví.Veľa čítam na nete, o témach čo ma zaujímajú a to bud si ničím oči na počítači, alebo na mobile. No a vlastne nič iné nejako mi neprichádza na um. Žiadne ručné práce, by ma pritom porazilo. Sem-tam si síce s malým vyfarbíme a vyrobíme niečo, napr. prasiatko pokladničku, vtáčiu búdku - hotové sme oblepovali, farbili a lakovali a naposledy v nedelu som mu vyrábala královskú korunu z kartónu, teraz pán král chodí po dome v plášti z deky, s korunou na hlave a mečom v ruke. No a piecť ma baví, ale vykŕmila by som sa na 100 kíl, kebyže sa tomu venujem. A nejak nič iné fakt že nerobím. Už ani telku nekukám, iba ak TV Paprika, tam sú také cestopisy spojené s varením, alebo súťaže kuchárov, alebo niektorí moji obľúbení kuchári majú svoj program, tak trošku inšpirácie tam človek nájde, ale zväčša si z toho aj tak máločo uvarí. Rada by som chodiť na túry, ale my tu v okolí až tak veľa trás nemáme, v podstate ani hory, ale dalo by sa do Karpát vyraziť, no môj muž na to moc nie je. Ale nechcem, aby sa z malého raz stal počítačový domased, tak by bolo fajn, aby bol viac v prírode a nielen vonku medzi panelákmi, aj ked pri jazere, tam vzťah k prírode asi nenadobudne. Musím sa zamyslieť nad sebou, lebo človek starne a život preletí, ani si neuvedomíme. A niečo pre vlastné potešenie by si človek asi mal nájsť. Plus viac sa stretávať s ľuďmi, takými, čo stoja za to, nikdy nie je neskoro nejakých ešte aj teraz nových spoznať. Tuším sa fakt začínam meniť... Čo robievate Vy ? Aké máte záľuby? Maldi a ako sa Ti darí, v chudnutí aj v živote? Nejak málo píšeš o sebe, som zvedavá na Tvoje jedlá, myšlienky a postrehy.
maldi Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
20. 01. 2017, 8:45
Za vcera hodka v posilke.
maldi Schudnem a zmúdriem
20. 01. 2017, 8:40
Jani, to fakt stoja velke pastelky 30 eur? to su asi nejake extra kvalitne. Ale spln si detsky sen, teraz ked si smutna, tak by ta tie farby mohli potesit. Ked si kupis velke a prestane ta to bavit, mozes dat synovi, bude ich stale potrebovat aj na zakladke. Alebo si kup len male pastelky a nakombinuj si odtiene sama. Ja som so synom tiez varila, ked bol maly ale preslo ho to detske nadsenie, teraz uz iba pecieme spolu medovniky na Vianoce a pomaha mi nieco krajat, ked varim, ale to mu musim prikazat, skoda.
amanda.k. Ked ja sa tu rada vykecavam.. ;-)
20. 01. 2017, 1:52
no škovránok to bola vtedy taká improvizácia černice som mala zasypané cukrom aby pustili šťavu a bol z toho akože mužovi sirup a ten zvyšok mi bolo ľúto vyhodiť tak som k tomu prihodila ešte z mraziaka nejaké ríbezle/zmrznuté do horúceho../takže nie ako keď klasický džem robíš ale ináč robím s želírovacím cukrom 3:1 alebo aj 4:1 proste čím menší podiel cukru..a máme toľko ešte džemov v pivnici..aj čerešní a sliviek zavarených bez vody a bez cukru...
strawberry Co mam urobit - Mary
19. 01. 2017, 22:30
mary, presne ktoré sójové mlieko si skúšala? Ak ten "sójový nápoj v prášku" tak to okolo sóje ani nešlo. Zbytočne veľa tukov a cukrov obsahuje...
škovránok Ked ja sa tu rada vykecavam.. ;-)
19. 01. 2017, 21:32
ahoj amanda, mám recept bez miešania ahojček
Fanatic FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
19. 01. 2017, 21:05
4mobius: Toto je seriózna stránka, kde sú skutočný ľudia a aj sa v reále stretávajú, toto nie je fake Ak by niekto klamal a potom by išiel na stretko, hned by bol odhalený Dole v mojom podpise sú moje váhy aj s dátumami...
Vik Ked ja sa tu rada vykecavam.. ;-)
19. 01. 2017, 18:09
amanda, tak ty si to mala nechat na muzicka a aspon bu bolo na koho nadavat .
amanda.k. Ked ja sa tu rada vykecavam.. ;-)
19. 01. 2017, 18:05
nie ja som sama miešala len tak občas..alebo som popri tom niečo iné robila ?
Vik Ked ja sa tu rada vykecavam.. ;-)
19. 01. 2017, 17:32
Jani, aj muz mi vravel, nech si nieco objednam, ale odolala som a jedla som prihoreny bulgur.. Do cvikli som dala viac cesnaku a necitila som uhlie v ustach . Amanda, aj ty si nechala muza miesat lekvar? Maldi to vies....ma vsetky super vlastnosti....
Janiina Daka - moja cesta
19. 01. 2017, 15:53
daka prišla som k Tebe na nákuk.. Páči sa mi, čo si písala o tej zmene myslenia. Myslím, že aj mne by sa to hodilo. Mám pocit, že moje myšlienky sa točia v kruhu, prípadne v niekoľkých kruhoch a ja sa točím s nimi.Na mieste. Účes som už zmenila, po lete som sa dala pre mňa "nakrátko", tak po bradu, 2x. Ale aj tak to už mám vyrastené. Tak uvažujem, či si nenechám opäť narásť vlasy, ale zasa konečne mi ako-tak prestali padať a očakávam, že teraz po tých nervoch zasa začnú, tak neviem, či to je najlepší nápad. Najlepšia zmena by bola schudnúť a obliecť si tie šaty s holým chrbtom a dokázať sebe a každému (mám na mysli totiž aj jedného konkrétneho človeka), že veru to ešte stojí za to! Pozerala som tie omaľovánky pre dospelých, ako mi maldi radila, že proti stresu. Celkom sa mi to páči, ale chce to zasa investovať aj do farbičiek, lebo malého hrubočiznými pastelkami by som to nepovyfarbovala Už som si vyhliadla nádherné balenie 48 alebo 72 farebných farbičiek hehe ale je mi lúto dať za to 30 éčiek, ked neviem, kolko pri tom vydržím. Je to síce proti stresu, aj by som si tým splnila detský sen o čo najviac početnej sade farbičiek, lebo ako decko som rada kreslila, ale zas na mňa s takmer nulovou trpezlivosťou, neviem, či by to bolo, vyfarbovať niečo x hodín, kým vidno nejaký výsledok. Ale možno dobrý tréning trpezlivosti. Daka moja, obdivujem, ako si sa dokázala naštartovať, opäť raz a za časté rotopedovanie všetky palce hore Inak, ešte som Ti chcela napísať, aj ostatným jeden postreh. 29.1. prišiel do kín veľkolepý muzikál La la land, asi ste zachytili. Ja v stave nula, by som na to ani nedošla, ale môj muž - klobúk pred ním dole, ma vytiahol do kina.. presne na premiéru. Spočiatku som si pripadala ako totálny idiot, že čo robím 2 týždne po smrti maminy na muzikáli, som myslela pri úvodnej happy bláznivej pesničke, že do konca to nevydržím... Nebolo to síce horšie, ako ked sme večer pred pohrebom museli ísť na malého prvú vianočnú besiedku v škôlke a usmievať sa, aj keď aj to napokon spätne hodnotím ako pozitívny a pekný zážitok, ked si ten vnútorný rozorvaný pocit absurdného paradoxu odmyslím.. Ale v tom kine sa dostavil presne opačný opačný dojem... čistá katarzia..úžasná hudba, krásne stvárnenie, príbeh lásky, charizmatický Ryan Gosling ako hrá na klavíri ma totálne dostal..a to žieňa Emma Stone tiež. By sa mali na to pozrieť súčasné slovenské mladé "herečky" čo znamená hrať aj bez slov, pohľadom, mimikou, pohybom tela.. No nechcem tu robiť reklamu, ale kto nevidel a má aspoň trochu rád hudbu a muzikál, choďte si to pozrieť. Je to na odpútanie sa od reality celkom fajn kúsok pre snílkov. Mne to doslova nalialo trošku benzínu do prázdnej nádrže. Ako malá ukážka tu je moja najobľúbenejšia skladba z toho..je v nej všetko.. Vypočuj si, pookreješ na duši https://www.youtube.com/watch?v=HSg3tBzAVFk a ešte aj táto, ale ich viac: https://www.youtube.com/watch?v=GTWqwSN ... YaY3h_6bDw a tu to isté ako klavírne sólo https://www.youtube.com/watch?v=yE5PWwo ... Dw&index=6
Janiina Schudnem a zmúdriem
19. 01. 2017, 14:58
Ahojte dievčatá.. príp aj chlapci ak to tu u mňa čítajú. Daka, Vik dakujem za Vaše skúsenosti.Tiež si myslím, že ten chlapec od susedov je celkom iný typ ako ten náš, aj podľa jeho rodičov súdim.Oni sú tak zhruba v našom veku, možno trošku menej, ale aj napriek takým iniciatívam, ktoré mimochodom oni začali, že nás pozvali ku nim na kávu, alebo na pohárik a potom my ich, vždy tak 1-2 x do roka, nejako tá naša vzájomná konverzácia stále škrípe. A to nie na našej strane. Aj ked som Vám písala, že my s mužom nie sme zrovna extroverti, ale dokážeme sa zasa prispôsobiť a konverzovať, ved aj tém je mnoho, aj deti máme v rovnakom veku, v rovnakej škôlke. Napriek tomu, to s nimi vždy viazne v rozhovore, človek niečo povie a oni ticho... niečo som také ešte s nikým nezažila.. alebo sme na tej návšteve, nejak po dvoch pohároch vína už sme aj všetci komunikatívni a potom ich stretneme o dva dni pred domom a ledva odzdravia, príp dačo sa opýtame, o čom sme sa predtým bavili a jak nikdy keby sme spolu o tom nehovorili, len kukajú na nás, že čo to meleme. A tie ich deti detto. Jakživ nepozdravili. No tak neviem, či tam by sa niečo podarilo, aj keby som chcela trebárs tých malých nejako spojiť. Takže aj beznádejné prípady majú riešenie, to si ma Vik potešila Daka, no ako sa mi darí. Snažím sa pozbierať psychicky z viacerých vecí súčasne.No som nejaká rozhodená ešte stále. Čo sa týka chudnutia, nedarí sa mi, dnes som sa odvážila po celkom úspešnom týždni (podla mňa), ale nič dole, skôr plus, 65,8. Mám pred ms, ale neviem či to je tým. Včera som jedla na večeru krémovú mrkvovú polievku čo som varila, s plátkom opečenej šunky, trochou syra, kúsok chleba k nej. Potom už nič, lebo o 21 som neplánovane zaspala pri malom, taká som bola vyčerpaná.Napriek tomu dnes ráno na váhe viac než v sobotu a to sa snažím dávať si pozor. Takto to ani do leta nedám. Čítam, že aj Tvoj syn v detstve takto len s dospelákmi komunikoval. Malý môj je tiež v tej škôlke medzi deťmi, ale sám. Martinka moja, Tebe som napísala. Ale nestihla som koment ku všetkému. Si predstav moja, že aj my s Markom varíme, baví ho to, ale najmä piecť. Ja teda už počas roka som nezvykla nejako vela vypekať, a teraz sa mi to vlastne vôbec k chudnutiu nehodí, ale najnovšie mi malý hocikedy zahlási, že aby sme si dačo upiekli (minulý piatok som skúšala pečené tvarohové buchty z kysnutého cesta). A som aj usúdila, že lepšie, ako sladkosti a koláče z obchodu či pekárne, kde je všeličo možné aj nemožné napchaté, rastlinné stužené tuky, palmojadrový olej a hento tamto, glukózovo-fruktózový sirup vo všetučkom všetkom, samé zmäkčovače a zlepšovače a konzervanty a kdečo.. To už radšej vedieť čo tam dám, domáce vajcia, hnedý cukor, kokosový olej alebo maslo. A malý má radosť, vždy mi povie, ked niečo začnem robiť, že maminka, hádam len nejdeš piecť "bez mňa" !!! zlatúšik.. Inak Tvoje vyjadrenie o malom je veľmi výstižné: " je plný úsmevu, radosti a dobroty a z toho mám veľkú radosť. Bol by sa rozdal pre druhých." Veď on je celý po Tebe Mati To je pekná Tvoja vizitka. Som rada, že Ti vyšla oslava aj stužková a že aj šaty sadli. Ja som si nikdy nič nedala šiť u krajčírky a veru by som ani nešla, anonymita je naj, to radšej objednám cez net, alebo pokukám obchody. Niekde som čítala, že aj na ples pôjdete, to by som ja veru muža nedostala ani za nič. Takže to budeš kočka. A ďakujem za všetky komplimenty,Mati, si poklad, fíha, tolko si ma ani vlastný chlap nevynachváli
maldi Ked ja sa tu rada vykecavam.. ;-)
19. 01. 2017, 14:48
Vik, vidim ze mas muzicka aj pekneho, aj mudreho, aj varit vie...
maldi Co mam urobit - Mary
19. 01. 2017, 14:46
Mary, ja na tvojom mieste by som sa snazila ist bez mliecnych a ked by ti prislo obdobie, ze uz by si si fakt dala, tak by som to riesila tymi kozimi, ovcimi alebo lactofree, ked ich nebudes jest casto, tak ta vyssia cena nebude az taka zdrvujuca, ako keby si si ich denne kupovala.
amanda.k. Ked ja sa tu rada vykecavam.. ;-)
19. 01. 2017, 14:36
prihoretý hrniec treba dať doň sodu nechať omočiť prípadne odvariť som mala fajn čiernu vrstvu pri varení džemu tiež ten spodok chutil údeno...ale opatrne som naberala a väčšina bola jedlá
mary Co mam urobit - Mary
19. 01. 2017, 13:24
Ahojte vsetci, podavam stvrtkovy report: 102.9kg. Nic moc. Neviem si najst ten svoj styl jedenia... Zacala som brat nejake lactobacily a vraj by bolo dobre dodrziavat protikvasinkovu dietu. A ja v tom tapem. Aspon, ze troska cvicim. Ale vcera som mala 'lemravy' den a nic sa mi nechcelo. Po prichode z prace mi ostala zima, tak som sa supla pod deku a ani som necvicila. Dnes to planujem dohnat. Stravberry a Maldi, neviem sa rozhodnut, ci mam mlieko vynechat uplne, ci nie. Ak ho budem jest/pit, tak si musim davat lakto tbl a tie nie su najlacnejsie. Ak budem kupovat minusL - to je zas drahe. Skusala som sojove do kavy a teda moc mi nechutilo. Jedla som ovci jogurt, ten sa aj dal... Zas sa dostavam do stadia, ze najlepsie bude uplne bez mlieka, ale obcas mi proste chyba. V hlave mi rezonuje otazka kamosky: Preco by si mala jest nieco, co robi telu zle? A ma pravdu... len to nie vzdy ide lavou zadnou... Neviem ani posudit, ci jem dost. V pondelok ano, na konci tyzdna nie. V priemere asi hej. Skusim zopar krat nahodit do kalorickych... Ahojte.
Janiina Ked ja sa tu rada vykecavam.. ;-)
19. 01. 2017, 12:50
Vik dobrý recept ! Vidíš, ak si dnes po tej troche prihoretého bulguru objednáš gyros, aby si sa aspoň najedla, ani na vine nebudeš
Vik Ked ja sa tu rada vykecavam.. ;-)
19. 01. 2017, 12:46
Dnes mam na obed trochu udeny bulgur. Chuti-nechuti, ine nie je. Ale napisem vam ako si ho pripravite: Normalne date varit bulgur a ked ostava uz len poslednych par minut, poviete manzelovi, ktory je v kuchyni, aby to sledoval a pripadne premiesal , kym mu vystriete pradlo a popri tom dohliadate na dieta. Asi takto som prisla o obed a zaroven aj o hrniec....
Stanka Byť spokojná sama so sebou :-)
19. 01. 2017, 11:19
Bellka neboj, postupne to zvládneš. Hlavne sa nestresuj.
Bellaa Nase uspesne chudnutie a udrziavanie ..2017 :-)
19. 01. 2017, 10:47
Vik, len sup sup zahlas sa isto pri najblizsom hlaseni, ved pozri ako som sa ja zas vyzrala...a co narobim, zabijem sa? Pood, makame na postavicke, si na tom lepsie ako ja, takze krasnu postavicku mas na dosah
Vik Nase uspesne chudnutie a udrziavanie ..2017 :-)
19. 01. 2017, 10:37
Ja radsej nehlasim, hanbim sa ako pes
Fanatic Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
19. 01. 2017, 6:38
Dobré ráno rozcvička 45 kliky Pešobus 3km/29min do roboty. Pridávam posilku 1h10 min
jaro tepovka pri behu
19. 01. 2017, 0:08
peto1980, pokial aj rychlou chodzou dosiahnes zelanu tepovu frekv., tak to tak kludne provozuj. Podla mna je kazdy pohyb uzitocny. Ale dlho ti to nevydrzi, pri zlepseni kondicie tepy pravdepodobne klesnu a budes musiet vynakladat viac usilia dostat sa na vyssie tepy. Potom sa mozno rozbehnes ako Forrest Gump vo filme.. Aj na sebe to badam, ze ked som mal kondicku, tak som mal min/max o nejakych 10 uderov nizsie, oproti dnesku, ked som sa dlhe obdobie nehybal. Neviem, aku mas vahu, davaj si pozor na techniku behu a urazy, pomaly dalej zajdes.
jaro Nase uspesne chudnutie a udrziavanie ..2017 :-)
18. 01. 2017, 23:54
darka, ďakujem..
mucinka95 Tentokrát to dokážem!
18. 01. 2017, 23:48
Ahoj, som tu znova, prave som sa rozhodla,že to nezvládnem sama. T ento týžden som dostala ortiel.Prestava mi fungovat stítna zlaza a preto vraj to stým chudnutím v poslednej dobe nemám ľahké. Zacínam užívat hormóny a vobec neviem ako bude moje telo reagovat. Doma sme už celkom uspesne na bezlepkovej diete , Klasický chlieb jedia deti len na dsiatu. Z masa sa je len morcacina ,kuracina a ryby, varene zemiaky ryza ,celozrnna ryza ,kukuricne cestoviny. Ako prve sa snažim dodržiavat to,že medzi jedlami nejem nic ine. Rano mam trochu problem lebo som biola zviknuta ranajkovat a teraz možem až hodinu po tabletke ked su deti už mimo domu a ja už mam naozaj hlad. Ale verím, že to pojde. Mam dole 2 kg dufam to pojde aj dalej . Vaha na zaciatku 9.1. - 107,2 Kg 16.1. - 105,2 Kg
mucinka95 KATUŠ a jej dnesok pre lepsiu buducnost
18. 01. 2017, 23:11
Katuška,super,krasa, nadhera, prosto motivacia pre ostatných.Ja som sa tiež opat nakopla ale zas som dostala brvno pod nohy ,tak to dufam ustojím a ked zacnem mat výsledky ,tak sa hadam aj opat pridám. Zatial držím palce do dalšieho boja
Stanka tepovka pri behu
18. 01. 2017, 22:19
Peťo niekde som čítala takto: 220 - vek x 0,7 Ale myslím si, že 183 je veľmi veľa. Na tvojom mieste by som len pomaličky a postupne navyšovala, podľa toho koľko vládzeš. Nie že sa odrovnáš.
darka Nezvládam víkendy, čo s tým?
18. 01. 2017, 22:10
Ahoj Martinka,prisla som ta pozdravit,chybas tu,nakukni a napis castejsie
darka Nase uspesne chudnutie a udrziavanie ..2017 :-)
18. 01. 2017, 22:04
Katuška,nasa je opravena ..Lubka,,dakujem,ze zensku podporu ...Jarko,opravujem sa,raz za 6 tyzdnov treba hlasit...dufam,ze si nezdrhol na dlho a daleko,ze som ta neodplasila .....no a co mam s tebou robit, link na tabulku budes mat v prvom prispevku,nech sa paci
Stanka Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
18. 01. 2017, 21:58
Dnes cca 5km rýchlej chôdze v nerovnom teréne po poľnej ceste, sneh bol niekde odhrnutý a niekde nie. Trvalo to cca 1 hod aj 30 min, lebo to bolo aj do kopca a trošku ťažšie pre mňa to bolo.