100 najnovších príspevkov vo fóre

Janiina Už je čas
21. 02. 2017, 22:22
A coze sa deje?
Janiina Po druhé a natrvalo
21. 02. 2017, 22:18
Podalka vitaj opat Stale je to tu take ako predtym, takze pojde! Mas super vysku a na to nie moc vysoku vahu, takze bude to rychlovka.Drzim palce
Janiina Nova myseľ + nové telo = nový život!
21. 02. 2017, 22:01
Ahoj maldi. Tak po cvicku a tak neskoro vecerat..to je dobre ze si nevyjedla chladnicku! Ako dnes? Ja som nepodzobavala..dobry den dnes.
Janiina Schudnem a zmúdriem
21. 02. 2017, 21:57
Vecera mnam. Dnes som bola fakt vzorna Nic navyse. Vyzvu som dala
ellie222 Potrebujem nakopnúť, povzbudiť
21. 02. 2017, 21:34
ano aj tuky mavam nizsie nez by som mala mat..hej pozerala som si tabulku a zistila ze tymi tukmi by som to mohla doplnit nech je to tak akurat.. alebo aspon priblizne..
Bellaa Potrebujem nakopnúť, povzbudiť
21. 02. 2017, 21:27
Ak tym, co pises, naplnis BST, tak potom to nemoze byt az tak nizky prijem. Skus si to radsej este prepocitat. Lebo pises, ze vsetko naplnis, len kcal nie, ak das este orechy, vybehnu ti aj tuky. Ci aj tuky mas nizko? Potom by to mohlo byt.
lvkatka Už je čas
21. 02. 2017, 20:54
Som znechutena zo seba. Už tretí deň som mimo a ked si prečítam názov mojej témy .... hanbím sa
ellie222 Potrebujem nakopnúť, povzbudiť
21. 02. 2017, 20:54
prisla som na orehy tym si to doplnim.. neviem ako som vyssie pisala kuracinu sunky kuracie sem tam uz celozr pecivo mozrelu cotage vajicka..napr zajtra kur.stehno bud s ryzou al. s chlebom..a zelenina samozrejme
Bellaa Byť spokojná sama so sebou :-)
21. 02. 2017, 20:28
Beslimm, kym sme cez vikend doma, tak sa to da v pohode. Ako nahle sme mimo, tak sebe zabudam cosi nabalit a potom jem to, co napriklad uvari mama. V nedelu som uz odmietla aj u mamy, aj u svokry, svokra urazena, ale tak to je furt Musim si do zasoby narobit nejake proteinove tycinky alebo nieco, co sa da zamrazit, co si budem bravat so sebou na take vylety, navstevy. Cez tyzden varim tiez 3mo, ale mne nevadi jest nejake jedlo aj 3 dni po sebe, tak si varim na viac dni. Fanatic, dakujem za pismenka. Heh, no tie cinky su este slaby odvar toho, s cim som cvicila pred tehotenstvom, hadam coskoro zas budem na tych vahach zas
Bellaa Potrebujem nakopnúť, povzbudiť
21. 02. 2017, 20:18
Urcite treba aspon priblizne, 260 kcal je az nebezpecne nizko. Rozmyslam, ze ak dodrzis BST, tak co potom papas, ked ten prijem je taky nizky?
ellie222 Potrebujem nakopnúť, povzbudiť
21. 02. 2017, 19:48
Este mam taku jednu otazku. pri cviceni pozeram Jste to co jite.. a dnes tam bolo vysvetlovane o kaloriach. dodrzujem priblizne bst.. ale na kalorie nepozeram. rsp vacsinou mam omnoho menej nez mam mat podla bmi kalkulacky na jedlo.. dnes tam zaznelo v relacii ze by sa mali dodrziavat pretoze telo potom bude opat podvizivene a bude si tuk ukladat.. je to teda pravda? treba mat (mne to vypocitalo 400kcal na jedlo) okolo tych 400? vacsinou mavam tak okolo 260-320
Fanatic Byť spokojná sama so sebou :-)
21. 02. 2017, 18:31
Ahojte dievčatá, ja tak všeobecne, prajem Vám všetkým, nech sa Vám darí, je to super, ako si odovzdávate skúsenosti ohľadom detičiek, ja môžem len potvrdiť, syn bude mať zanedlho 20 rokov a veru má už svoj život, hoci je ešte stále slobodný, niekedy mi neodpíše aj 3 dni a veľmi mi chýba. Bella a iné baby, však vy také činky dvíhate, co ja ani od zeme neodlepím.To keď náhodou dáme stretko, aby som sa bál, že od Vás dostanem nakladačku
Fanatic My way
21. 02. 2017, 18:15
Tina , chcem pridať moje balenie na bike: do jednej 7 dcl cyklistickej fľaše voda a do druhej hypotonický drink a samozrejme proteínová tyčinka musí byť a pár krát som mal jednu proteínovú a jednu kofeínovú tyčinku a tá kofeínová mi v úvodzovkách zachránila život.Išiel som proste na bike okolo Dunaja a keď som už išiel do cieľa, mal som za sebou cca 70 80 km, tak začal fúkať protivietor, po nejakých 25 km proti vetru som to vzdal, zbehol som z hrádze do trávy a tam vyčerpaný som zjedol práve tú kofeínovú tyčinku, neviem, čo to bol placebo efekt, ale mi to pomohlo a ja som fungoval ďalej S tými schodmi je to super, možno aj lepšie ako 100 km po rovine Teda Dorka, ten Tvoj priateľ musí mať dobrú kondičku klobúk dole...
Fanatic Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
21. 02. 2017, 17:59
Pešobus z roboty
Dora Po druhé a natrvalo
21. 02. 2017, 17:17
Ahoj Podalka, vitaj späť a nech sa Ti opäť zadarí ako kedysi
Dora Potrebujem nakopnúť, povzbudiť
21. 02. 2017, 17:15
Super Ellie, len tak ďalej
podalka1 Po druhé a natrvalo
21. 02. 2017, 16:43
Ahojte všetci fórumaci Pred 8 rokmi sa mi pomocou tejto stránky a tiež s podporou skvelých ľudí na tomto fóre podarilo schudnúť približne 14 kg. Váhu som si udržiavala v prijatelných číslach cca 7 rokov. No posledný približne 1,5 rok som prestala úplne strážiť svoj jedálniček a váha dnes ukazuje veľmi nepekné číslo. Rozhodla som sa vrátiť k spôsobu chudnutia, ktorý sa mi v minulosti osvedčil a preto som sa dnes pekne pomerala, odvážila, pripravila jedálniček a zajtra začínam opäť na sebe makať. Takže na začiatok východiskové miery: Výška: 177 cm Váha: 82 kg Obvod pása: 87 cm Obvod bokov: 112 cm Obvod stehna: 65 cm Obvod prsia: 100 cm Fuu... až sa mi na tie čísla nedobre pozerá Verím však, že nám to spolu pôjde ľahšie.
Janiina Schudnem a zmúdriem
21. 02. 2017, 16:38
daka už slniečko vidím Už si bola šlapať? Ja zatial len sedím v práci len cez obed krátka prechádzka s dáždnikom. Ja sa dnes držím na 100% zatiaľ. Ráno klasika, obed šalát s tuniakom a feta syrom, mnam, potom už nič.Čas na olovrant, ale naliala som sa čajmi, ani som nemala chuť jesť. Zatial nemám plán na večeru ale mala by som zlikvidovať to avokádo a niečo k tomu.
Janiina Beslimm ide na to :)
21. 02. 2017, 16:32
beslimm chválim za vzorný obedík aj ked s depkou, neboj to zíde! Musí, ved si ukážková. Možno len viac zadržanej vody. Hovorím len a samu ma to vie zdeptať... Kolkokrát som sa ja už nachudla to isté kilo hore-dole...
ellie222 Potrebujem nakopnúť, povzbudiť
21. 02. 2017, 15:40
ahojky ano jasne..som totalne prekvapena v dobrom ako sa napchavam a ta vaha ide dole.. som v uzase a strasne ma to bavi motivuje posuva dalej.. aktualne dnes rano som mala 107,1kg.. som straasne stastnaaaa
amanda.k. My way
21. 02. 2017, 15:24
pokým si vás nikto nevšimne tak ste o.k.
beslimm My way
21. 02. 2017, 15:13
17 poschodi 7-8x??? dobreee
Dora My way
21. 02. 2017, 15:09
Tina, schody sú super, my občas keď je škaredé počasie a nedá sa ísť von vyžívame schodisko v priateľovom zamestnaní. 17 poschodí. On si to dáva 10-15x hore dole, ja s vyplazeným jazykom tak 7-8x. Je to na nohy super. niekedy si myslím, že sme blázni
beslimm Byť spokojná sama so sebou :-)
21. 02. 2017, 15:03
ahoj Bellaa, ja mavam tie vikendy tiez tazsie, cez tyzden varim len pre seba a malu, takze si to viem lepsie ukocirovat aj stravu rozvrhnut...Vikendy su nabite... S takym babatkom, ktore na tebe "visi" cely den je to zlozite, ked bude troska vacsia, budes to mat jednoduchsie aspon ze udrziavacka funguje ja ked si myslim ze udrzujem, tak okamzite idem hore, neviem to akosi odhadnut (zatial)
beslimm My way
21. 02. 2017, 14:55
haha, treba vyuzit vsetky moznosti ja som tak fungovala v nemocnici, hore - dole
Miro Veselý My way
21. 02. 2017, 14:53
Behanie po schodoch viackrát za deň je ideálne doplnenie pohybu a výsledky budú veľmi dobré. A nech si SBSkári kukajú koľko chcú.
Tina210 My way
21. 02. 2017, 14:44
V poslednom čase akosi nestíham behať toľko ako taký december, to som behala aspoň 2x do týždňa. Od januára ale pribudli skialpy, keďže už bolo dosť snehu a v kombinácii s lezením sa mi to veľmi nedarí skĺbiť. V robote som si ale vymyslela náhradný pohyb. Pracujem na 6. poschodí (je ich tu až 18 keby mi málo bolo ), takže každý deň si 2-3x (ráno, cez obed, len tak keď mám prestávku) idem vybehnúť tie schody štýlom, že preskakujem každý druhý schod. Celkom sranda. Som zvedavá, kedy si ma všimne SBS-ka na kamerách a dobehnú za mnou či som normálna
mobius 36 navždy
21. 02. 2017, 14:31
Amanda, no veď a kde inde? A keď je na mieste, potom nevadí Mne sa nedarí pod pazuchami ubrať, kazí mi to profil spredu Ako kolega v robote hovorí: "Svaly na mne iba hrajú... Skrývačku".
beslimm Beslimm ide na to :)
21. 02. 2017, 14:30
dnes aj ked s depkou, pokracujem,... zatial prijate 1040kcal, BST + vlaknina v dobrych pomeroch... uz ani cukriky necmulam, uvidime ako zajtra... Odcvicene orbitrek 5km stredna zataz, -400kcal. pripajam fotku obedu aranzma nic moc-len tak pre inspiraciu a dokumentaciu
beslimm Beslimm ide na to :)
21. 02. 2017, 14:26
ja som mala aj rotoped kedysi,ten dosluzil, ale tam sa mi zdalo,ze len stehna zaberaju, na orbitreku mam pocit, ze zapajam vsetky svaly ved to je s tym bicyklom problem, ze cesty nie su na to prisposobene, a kym sa dostanes na nejaku cyklotrasu,tak si na zovote ohrozeny viackrat ani muza nechcem pustat, budeme si musiet kupit nosic na bicykle a k cyklotrasam sa proste dovezieme
mobius Beslimm ide na to :)
21. 02. 2017, 14:19
Beslimm, no práve že mne sa to páči, tie výstupy na stoličku. Je to dobré na posilnenie nôh a dobre stúpa tep Takže to rád cvičím, len sa mi zdá, že keby bola stolička o 10 cm nižšia, lepšie by sa mi dalo cvičiť. Ide o tom, že je dosť veľmi "zalomené" koleno, na nižšej by to bolo lepšie a aj rýchlejšie by sa dalo šlapať. Takže som si zle myslel, ten orbitrek je také to šlapadlo, asi podobné ako stepper? Neviem. To ja si chcem kúpiť taký stacionárny bicykel, aby sa dalo za nepriaznivého počasia krútiť. V lete jasné, že na ozajstnom bicykli, aj keď.. zdá sa mi to v dnešnej automobilovej premávke dosť nebezpečné. Aby som nakoniec nedapadol tak, že síce budem chudší, zdravý a zrazí ma auto
Bellaa Byť spokojná sama so sebou :-)
21. 02. 2017, 14:14
Ahooojte... Akosi posledne dni nestiham a tak to aj s jedlom vyzera, ale tak aspon udrziavacku mam natrenovanu Cely vikend sme boli mimo, tak som ani fitko nestihala, ale aspon nejaka chodza bola. Uz 2 dni ma boli bedrovy klb, ale nie stale, len pri urcitych pohyboch, netusim z coho, ci z tych krkolomnych nocnych kojo poloh, ci z coho, hadam to rychlo prejde. Strava uz 2 dni ok, hadam to zas najblizsi vikend nedokasle, teda ja
beslimm Potrebujem nakopnúť, povzbudiť
21. 02. 2017, 14:10
Ahoj ellie, ako sa držíš? Ako sa ti darí?
daka Schudnem a zmúdriem
21. 02. 2017, 14:01
presne tak, ked sa zenska citi dobre, je to hned vidiet ako sa dari dnes? hrozne pocasie vonku, az ma berie na spanok, skocim asi na rotoped za chvilku
Dora Na novej ceste...
21. 02. 2017, 13:04
Ahoj Ytak, isto sa to dá všetko doporiadku, len buď trpezlivá. Ja som posledné tri roky znížila aktivity na minimum, tiež zo zdravotných dôvodov. A teraz pomaly naberám stratenú kondíciu a jasne, že ja postavu. hlavne počúvaj lekárku a neurýchľuj to. Držím palce
Ytak Na novej ceste...
21. 02. 2017, 11:29
Dorka, drzim palce v kondicke, ja som musela prestat uplne cvicit, a strasne to chyba, sice to teraz nemam este pozehnane od lekarky ale uz trosku viac sa hybem, idem na kontrolu tento tyzden tak uvidime co mi na to povie. Plavat by som aj ja rada, len chodime ked sme zdravi a tak nejak mam pocit ze niesme skoro vobec zdravi, kazdy pondelok niekto sopli alebo pokasliava, tak to len odkladame a odkladame
Ytak Ako chudnem - Ytak
21. 02. 2017, 11:22
dorka, ahoj idem nakuknut k tebe
amanda.k. 36 navždy
21. 02. 2017, 11:15
blava ďaleko nechodím do blavy len prestupujeme keď ideme navštíviť dcéru a vnúčatá
amanda.k. Daka - moja cesta
21. 02. 2017, 11:09
muž povedal už vlani guláš guláš guláš lebo že veľa dreva ale koľko v tom -ktorom roku vydá...a to uvaríme plný kotlík a zvyšok zavrieme do pohárov šrobovacích a dojedáme..
amanda.k. Nova myseľ + nové telo = nový život!
21. 02. 2017, 10:58
ak boli arašídy len prírodné nie solené tak ešte nie taká galiba...
amanda.k. Daka - moja cesta
21. 02. 2017, 10:44
aj u nás hnusné počasie...jedlo cca 3-4 dni navarené napečené iba čo fialové zemiaky som varila špekulujem ako budeme variť-piecť ak mužovi sa potvrdí niečo s cukrom očakávam nejaký predstupeň nie celkom diabetes a v podstate som rada tomu že mu skúmali krv lebo ináč by nemal z jeho pohľadu meniť stravovanie a takto bude musieť prehodnotiť čo sa týka dedičnosti kandidát som ja...váš obed znie dobre
maldi Nova myseľ + nové telo = nový život!
21. 02. 2017, 10:41
Jani, tak ja vcera skoro dobre. Dlho som bola v robote a potom ma muz rovno isiel zobrat do fitka a o 8 vecer som sa dostala k veceri, vsetko by bolo ok, len sa mi priplietla potom pod ruky miska s arasidami, no tak to som fakt nemusela jest. No nic, dnes nova vyzva, ranajky dobre, obed bude ok no a cakam co vyvediem vecer, dufam, ze dnes uz nic. A ty ako?
daka Daka - moja cesta
21. 02. 2017, 10:23
amandi, gulas a ani hovadzie sme nerobili.. skusime tu je dnes zatiahnute, leje na obed bude este vyvar /uz sa musi dojest/ a v rure mam sa pecie baklazan, rajciny, papriky, cibula, cesnak, mrkva, petrzlen, zemiak, kuracie stehna.. teda pecie, ono sa to skor dusi pomalicky, potom to otvorim a trosku zapeciem, to bude na obed.
amanda.k. Schudnem a zmúdriem
21. 02. 2017, 10:04
jednoznačne lepšie
Janiina Schudnem a zmúdriem
21. 02. 2017, 9:23
jasne, chápem Ved to ju určite povzbudí, ked schudne, človek sa celkovo cíti lepšie.
daka Schudnem a zmúdriem
21. 02. 2017, 9:16
Janulik, nechcem tu verejne take veci pisat, iste chapes, sama by si to mohla najst.. a neblo by to fer. Ale stale sa drzi a ide dole, ja nejak pomenej, ale aspon sa drzim.
Fanatic Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
21. 02. 2017, 9:00
Pešobus do roboty .
beslimm Beslimm ide na to :)
21. 02. 2017, 7:43
Ja mam pas ako ked som mala naposledy 93kg (vtedy som ale necvicila) a na váhe 5kil viac, neviem co si o tom mam myslieť
amanda.k. Beslimm ide na to :)
21. 02. 2017, 7:24
ja rozmýšľam ako zistiť aký som mala maximálny pás som vtedy si ani nič na seba nekúpila s tým že to dám dole a dočasne som nosila mužove rifle. no alebo sukňu na gumu v páse....takže asi dopátrať sa aké nosil pred 20 rokmi sa mi zdá že asi 38 " to by tak cca zodpovedalo že čo kilo to centimeter...
amanda.k. Beslimm ide na to :)
21. 02. 2017, 7:21
ono väčšina vtipov má základ v realite...
amanda.k. Beslimm ide na to :)
21. 02. 2017, 7:20
no ja dnes na váhe + asi 300g odvčera ale + 1cm na obvodoch..prečo ? v každom prípade som teraz dva dni doma /mám voľno všelijako každý týždeň ináč po 3 týždňoch sa opakuje/ tak idem preplachovať obličky a vzhľadom k počasiu asi že doma cvičiť
beslimm Beslimm ide na to :)
21. 02. 2017, 7:17
amanda, ja som myslela ze je to vtip, ono to ma naozaj korene v pravde
beslimm Beslimm ide na to :)
21. 02. 2017, 7:15
ja som dnes uplne demotivovana... stupim na vahu a ze 98,4!!!! (menzes je daleko,takze kvoli tomu to nie je)... pas mam 101,5. takze ten trocha klesol.... vaha mi takmer o kilo stupla este teraz su dva tyzdne, co som pridala aj cvicenie a veru makam, takze cakala som ze svaly porastu troska, a ze vaha nepojde dole takym tempom, ako prvy tyzden bez cvicenia (kedy som mala menej ako teraz)... normalne mi je do placu...sak takymto tempom do smrti neschudnem
amanda.k. Beslimm ide na to :)
21. 02. 2017, 7:14
športom k trvalej invalidite ?
beslimm Beslimm ide na to :)
21. 02. 2017, 7:00
och to ti nezavidim, a to zvladas tie vystupy na stolicku?... ja ked som lezala na neurologii,tak tam bol jeden sportovec vedla druheho s urazmi chrbtice, ci vydratymi platnickami, takze nieco na to naozaj bude... profesionalny sport urcite nebude nieco,k comu budem viest deti pri cviceni na orbitreku stojis a pouzivas aj ruky-ides akoby na lyziach takze je to setrnejsie ku kolenam
Ľubka S Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
21. 02. 2017, 6:53
Tak ranná 35 minútová rozcvička prevedená
amanda.k. Daka - moja cesta
21. 02. 2017, 3:56
ja som videla pohlreicha grilovať s deklom tak som chcela aj ja ..kura sme nejako rozprestreli ale asi by bolo lepšie vykostiť no časom snáď obohatíme náš repertoár...som zistila že hovädzí stejk trvá pomerne krátko robiť lebo ja jem krvavý zatiaľčo hydina musí byť urobená naozaj..no vlani sme asi 2x varili guláš a 3x grilovali ono zas musí nám vyjsť voľno obom naraz a ešte aj počasie...teraz vyzerá škaredo tak vyženiem muža na glukozový test mal zvýšený cukor a keď má ísť tak načo odkladať..
amanda.k. FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
21. 02. 2017, 3:37
tak to ja zas naopak som vyrastala na rovine a môj muž tiež nie na vysokých kopcoch/je záhorák/ a nás osud zavial sem aj keď po svadbe sme bývali pár rokov inde sme sa vrátili no a naše deti bývajú skôr zas inde kúsok od blavy a v brne..
mobius Beslimm ide na to :)
20. 02. 2017, 23:05
Neviem či to dobre chápem, orbitrek je asi to isté ako rotoped, alebo podobné. Dávam do toho nádej, že sa bude dať robiť pohybová aktivita aj keď bude napríklad daždivo, blato a tiež že si nezničím kolená. Mám jedno po dávnej operácii menisku (spadol som na lyžiach) a druhé nabúrané pri volejbale. Kolega mi nechtiac zboku naň dopadol z výskoku na sieť. Ako to teraz po sebe čítam, iba to potvrdzuje čo hovorievam, že aktívny šport vedie k úrazom a zvyšuje dobitosť celého človeka Tým nemyslím, že sa netreba hýbať
Janiina Nova myseľ + nové telo = nový život!
20. 02. 2017, 22:00
Ahoj maldi Tak ako dnesok?
Janiina Schudnem a zmúdriem
20. 02. 2017, 21:56
Tak to nechapem sak 6 kilo uz musi byt citit Ja mam pocit ze mne to uz tiez nejde jak kedysi a to ani vtedy ked sa snazim..a vidis mladej babe to ide. A preco ma nizke sebavedomie? Si to uz viac krat spomenula..Ze nema skusenosti? Ci je to jej prva praca? Ci celkovo, je taka povaha?
maldi Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
20. 02. 2017, 21:33
Hodka v posilke dnes.
beslimm Beslimm ide na to :)
20. 02. 2017, 21:33
mobius super, ja nejak extra na prechadzky nemam cas,iba vikendovo...ja som teraz vdacna, ze mam stroj doma, je setrny k mojmu kolenu- zacalo ma dost boliet, takze ani drepy, podrepy,ani do schodov, akurat ten kruzivy pohyb na orbitreku s bandazou a tabletkou od bolesti zvladam
daka Schudnem a zmúdriem
20. 02. 2017, 21:31
Jani, tak super ze sa ti dari drzat. Fakt si treba poriadne v hlave upratat a potom to ide. No stare.. ja ano, ale ty? prosim ta... vsak ty si mladica Aj ja som zo seba prijemne prekvapena, ze sa mi to zrazu da a za dceru som velmi rada, lebo sebavedomie velmi nizke, a ide do novej prace, tak nech sa citi lepsie. Aj ked ona mi tvrdi, ze ona to sebe neciti.. no chapes to..
Fanatic FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
20. 02. 2017, 20:51
Zase tu je výhoda, že kúpať sa dá na jazere pol roka, predminulý rok som bol 19-eho septembra na jazere plávať a bol som vo vode len ja a pes A takisto sa tu dá dobre opáliť...
ivka35 Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
20. 02. 2017, 20:33
Dnes v posike plno..tak aspoň orbitrek- pol hodiny intervalové kardio, pol hodiny pomalé kardio + brucho..ale v poho, činky boli včera
Fanatic Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
20. 02. 2017, 20:25
Pridávam posilku
Janiina Schudnem a zmúdriem
20. 02. 2017, 20:23
Daka dakujem veru potrebujem to.Zatial vsetko dodrzane.Zjedla som par susenych ceresni v horkej coko este v praci a doma polievku, kusok olivoveho chleba so syrom a este mam na nieco chut ani neviem na co ale nie som daka syta.Uz som si dala teply caj a nic.Pozriem ci mame acidko..ked ulozim maleho a neprejde to, tak skusim to acidko.Valentinske bonbony mi veselo ubudaju a zatial som nemala ani jeden.. A Tvojej dcere to ide ako super My uz sme asi fakt viac stare ako jare
daka Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
20. 02. 2017, 19:38
35 min rotoped
daka Daka - moja cesta
20. 02. 2017, 18:57
my sme novacikovia v grilovani, mame len jednu sezonu za sebou, aj my mame s deklom, a cele kura to by ma nenapadlo, my sme robili rozporcovane, ale najcastejsie len kridelka a aj ryby aj syr sme robili a baklazany, cukety, papriky, zemiaky a skusali sme aj pizzu a skoro som zabudla este kukuricu sme grilovali ..a po kacici jest klobasku.. to by som nezvladla ved vies ja nie som velmi masova
mobius FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
20. 02. 2017, 18:53
Hej, tomu dobre rozumiem. Človek vyrastajúci v hornatom kraji si na rovinu nezvykne nikdy. Ja ak by som mal bývať napriklad v Hurbanove, tak ma asi porazí. Síce je tam hvezdáreň, ale to by mi kopce nenahradilo, aj keď je astronómia môj koníček
amanda.k. Daka - moja cesta
20. 02. 2017, 18:32
to je otázka zvyku..u sestry som jedla na moje pomery dosť slanú kačicu na obed a potom sa išlo na záhradu grilovať...no ja som teda nejedla nič ležala mi stále ešte tá kačica v žalúdku...iba ak deci vína s vodou som vypila nechápem ako mohli x milion klobás ešte zjesť my grilujeme najradšej stejk z hovädziny musím sa naučiť aj zeleninu a ..ovocie ? a hlavne grilovať také veci že je potrebný dekel kúpili sme gril s deklom a teraz muž frfle že načo a tak musím niečo vymyslieť že načo..raz sme skúšali kurča celé s tým deklom..
Fanatic FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
20. 02. 2017, 18:17
Ahoj Škovránok, tomu verím , rodná zem je v mojom srdci zakorenená...
škovránok FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
20. 02. 2017, 18:12
neboj, raz sa vrátiš domov...ahoj
amanda.k. mobius - niečo o mojom snažení
20. 02. 2017, 18:12
kriváň sa chodí normálne boli sme s mužom ale som mala takú paniku zo zostupu že som si nijako neužila výhľad /pri zostupe spadnem a zabijem sa /ale pre istotu som si dala ako poslednú večeru riadny kurací šnicel ..a dnes som videla v metre..fialové batáty !!! muž by chcel ísť na gerlach ale sa čosi hovorilo že bude dostupný aj bez/vodcu/ ale zatiaľ asi nie a to vyjde dosť draho ak človek je len sám asi sa oplatí viacerí
škovránok Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
20. 02. 2017, 18:10
15 min kalanetika, 4,5km kroko - beh, ešte bude posilňovanie vlastnou váhou ahojte
daka Daka - moja cesta
20. 02. 2017, 17:58
takze dnes tu vladol spenat amandi, tak kacicu neosolenu si uplne neviem predstavit, ale my celkovo solime malo ale ja som ju nepiekla tu bolo krasne poobedie bola som sa prejst a vecer mam na plane rotopedik
daka Schudnem a zmúdriem
20. 02. 2017, 17:53
Jani, ja som sa tiez nevazila, nejak nemam odvahu. A tiez necitim nejaky mega uspech.. dcera ma dole 6kg od januara a ja asi 1,8kg drzim palce nech ti vyjde hlavne ten vecer
Fanatic FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
20. 02. 2017, 17:20
4mobius : nenávidím to tu, samá rovina,v lete moc teplo,v zime teplo žiadny sneh fúka tu ako na hrade žiadny kopec. Keby si si dal viacej námahy a prečítal staršie príspevky, zistil by si, že mám hrádzu prebikovanú krížom krážom od Bratislavy po Gabčíkovo sto krát.Je to úplne nanič ísť na bike po rovine 100 km a nebyť ani zadychčaný, akurát Ťa bolí zadok, to ale v prípade, že nefúka, alebo ideš po vetre, čo je tak 1 x z 20. Keď ideš 30 km proti vetru, môžeš sa aj po...Je to čisto na hlavu, totálna psychiatria. V RK,odkiaľ som je kopec na kopci, tam sa naberie kondička... Tina, ja milujem Tvoje fotky z Tatier, tiež som tam chodil a chýbajú mi kopce...
Tina210 My way
20. 02. 2017, 17:16
mobius, no 20 kg je dosť. Ja takto v zime, keď ideme na lyžiach, tak na chrbte nosím tak okolo 13 kg, v lete viac, keď máme lano a všetko železo v batohoch, viac vody, nebodaj veci na spanie, tak sa to k tým 20 kg približuje. Ale už som si celkom zvykla na to.
Fanatic Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
20. 02. 2017, 17:08
Pridávam pešobus z roboty
mobius mobius - niečo o mojom snažení
20. 02. 2017, 16:44
Amanda a na Kriváň je tiež potrebné vybaviť si sprievodcu, alebo môžem ísť aj sám? V tomto nemám skúsenosti, ani vedomosti, len viem, že na Gerlach sa bez vodcu nesmie.
mobius Beslimm ide na to :)
20. 02. 2017, 16:42
Beslimm, ja vonku nechodím behať, iba na výlety, túry a prechádzky. Teda nie, nebehám vonku. Doma cvičím iba také drobnosti ako brušáky, drepy, kliky, na dvoch stoličkách, ako som kdesi písal, no a ešte také cvičenie, že jednou nohou na stoličku, prisuniem druhú, potom jednou dolu a druhú ku nej. Také vystupovanie na stoličku. Keď som sa snažil vyhnať tep trochu viac hore, dobre to fungovalo, po asi 20-30 výstupoch som mal tep už 112 tepov.
beslimm Beslimm ide na to :)
20. 02. 2017, 15:41
no to uz viem, s dalsimi dvoma som bola tehotna na slovensku
amanda.k. Beslimm ide na to :)
20. 02. 2017, 15:33
no tu už pred 35 rokmi bola taká norma že 15 kg pribrať je už veľa
amanda.k. Daka - moja cesta
20. 02. 2017, 15:31
to ja by som lokšu určite nie kapustu možno määsko áno ale kebyže ja varím tak všetko by bolo nesolené
amanda.k. mobius - niečo o mojom snažení
20. 02. 2017, 15:22
ja som bola v tatrách raz ako myslím 53-ročná na kriváň z troch studničiek späť na štrbské pleso
amanda.k. 36 navždy
20. 02. 2017, 15:11
mobius brucho je veď v bunde
Janiina 36 navždy
20. 02. 2017, 15:10
tak to už celé Slovensko zaplavili mamuti?!
amanda.k. 36 navždy
20. 02. 2017, 15:07
to by bolo määäska ! je v krásne nad kysucou a jeho mláďa je v radoli
Janiina Daka - moja cesta
20. 02. 2017, 14:19
Ahoj daka, beslimm tak ja dnes tretia čo jedla na obed špenát, aj ked len v listovej forme v šaláte Pekný obed ste mali obe Mňam lokše... to ja veru mám rada, s kapustou červenou..ani hus nemusí byť, či kačka.. ale zas, môže Daka Ty už zasa šlapeš, beslimm orbitrekuje, len ja sa ulievam
Janiina Schudnem a zmúdriem
20. 02. 2017, 13:58
Daka ahooj Áno dnes sa celkom v norme držím zatial. Raňajky ako vždy, plus malá lyžička malinového džemu na pol rožka (toto bolo navyše). Na obed som mala super šalátik,špenát, zelený šalát, rukola, paradajka,jarná cibulka, šunka, vajíčko, pár krutónov a horčicovo-medový dressing, neodfotila som, boli sme s kolegyňou ale bol výborný a k tomu citrónovú vodu. Na olovrant tu mám malú misku zo včerajšieho jedla, ale bez ryby iba zemiaky a zelenina, to zjem ešte v práci a možno biely jogurt, lebo dnes prídem domov až okolo 19:30 a to ma čaká zeleninovo-fazulová polievka. Pomedzi jedlo len tak malinovo-jahodové smoothie (bez cukru) zriedené vodou popíjam, vodu a zelený čaj a žihlavový čaj. Sladkého som sa dnes nechytala zatial a dúfam to do večera dobojujem a nevrhnem sa na chleba ani na nič sladké večer. Zatial som sa nevážila, ale nevidí sa mi žiadna zmena.
daka Daka - moja cesta
20. 02. 2017, 13:58
ano, to muelo byt tiez mnamkove
beslimm Daka - moja cesta
20. 02. 2017, 13:53
mnaaam paradny obedik ja som mala tiez spenatik dnes,ale len tak so zemiakmi a vajkom dobre to bolo tiez
beslimm Schudnem a zmúdriem
20. 02. 2017, 13:51
Ahoj Jani, dobre si zvladla ten vikend a tvoja obedo-vecera vyzera tiez skvelo segre sa takto robili fliaciky a prisli sme na to, ze z parfemu,..
beslimm Beslimm ide na to :)
20. 02. 2017, 13:46
amanda, este k tomu tehotenstvu, uz napisem u seba radsej ja som bola v anglicku a tam to nikto neriesil, absolutne ani raz mi k vahe nic nepovedali... a troska ma to skrelo potom,lebo keby mi to ktosi vysvetlil,tak k tomu pristupujem inak, pocitala by som zlozenie stravy alebo co,keby som vedela, ze mi tie kila ostanu,... ja som si myslela, ze asi len tak puchnem... sla som rodit s vahou 125 a domov som prisla so 108 a do tyzdna bolo 104, takze takych 20kg bolo viac menej vodovych a 25tuk pri prvom teda... ale je pravda, ze som mala predtym strasne spomaleny metabolizmus, lebo som stale dietovala, vies ake boli rady starych mam, ked chces schudnut nezer, a tak som bola len o nizkotucnych jogurtoch,alebo jablkach, aj mesiac, a potom zasa cely den nic,len vifonka a tak,sak telo bude fungovat zo zasob,ked ja jest nebudem a prd... takze sa priberalo lahko potom...
daka Bojujem a znova vstávam do boja II.
20. 02. 2017, 13:45
Gulinka, ako sa mas, kde su tvoje krabicky?
daka Daka - moja cesta
20. 02. 2017, 13:44
kocanky, dnes som mala na obed vyvar a spaldove cestviny s vajickom a mladym spenatom a jogurtovou zalievkou. Boli vyborne. drzim sa, snad mi to ostane az do vecera
daka Schudnem a zmúdriem
20. 02. 2017, 13:42
Janinka, ahoooj, aj tak ta chvalim, dobre si to zvladla. Dnes sa drzis? moja kamaratka mala nieco podobne ako opisujes, neviem ci pisem spravne, ale mala nieco ako krížovu alergiu, skratka sa museli spojit 2 rozne alergeny, na ktore jednotilovo nereagovala.. a druha mala nieco ako klaustrofobiu, ked bola v buse, dvere zatvorene a bus medzi krzizovatkami stal dlhsie, vyhadzala z nervov a strachu.. skus si vsimat ci sa ti to po niecom rovnakom nedeje
beslimm Beslimm ide na to :)
20. 02. 2017, 13:35
Ahojte kocky, po narocnom vikende som spät... keby ste videli tu kopu reznov, salatu, pagace,tortu... a to sobota aj nedela, neprejedala som sa, mala som zo vsetkeho trocha, nech nie som "neslusna", v sobotu mi to jedlo strasne vadilo a v nedelu by som si akoze uz aj zvykla, takze rychlo spiatocka a pokracujeme... Uz som si aj pocvicila dnes, ale ten HIIT je iny zabijak samozrejme som ho davala na orbitreku,ale na takej trosku vyssej zatazi... Napriek tomu ze hovorim o HIIT, rozhodla som sa, ze si pridam viac sacharidov. Ako som pozerala tie "jse to co jite" a videla som ich ako na veceru kopec pohanky ku steaku jedli a chlap schudol skoro 30kil za tri mesiace,a hovorili o tom ako im kedysi vyzivovy poradca zakazal jest prilohy na veceru,ze uz len bielkoviny,zelenina. aze nech to tak NIKDY NEROBIME,... tak ma to troska oslovilo a povedala som si, ze si spravim taky maly experiment a pridam aj ja.. a zatial nemam ani take chute na sladke,ako som mavala... ale akoze nepridala som nejak extremne, asi o 10g na jedlo (cca 50-55g, aj tu v BMI kalkulacke mi to tak vyslo, len som mala strach z takeho mnozstva).. tak uvidime,ake budu vysledky takto... hadzem fotku klasickeho obedu, hore nohami otoceneho dnes zatial prijatych cca 1200kcal, a asi 1,5l vody a...ideme dalej.... dufam, ze vy sa drzite