100 najnovších príspevkov vo fóre

maldi Daka - moja cesta
24. 03. 2017, 22:46
Mobius ja som bola pripravena brat to lazko plazko. Po celodennej lyzovacke v tazkom snehu som bola hladna, nedalo sa jest nic ine, tak som to neriesila. No moj zaludok to skoro neustal. Kombinacia sachrov s tukmi mu nesedi.
maldi Schudnem a zmúdriem
24. 03. 2017, 22:40
Jani super ze ti dobre dopadli vysledky. Ten strach o zdravie koli malemu poznam dobre. Ja som dokonca prestala snoubordovat, ved co ak sa dolamem? Predtym som take blbosti neriesila. Vaha ti ide krasne dole, gratulujem.
mobius Daka - moja cesta
24. 03. 2017, 22:32
Maldi to neber tak natvrdo. Ja jedávam halušky raz za týždeň, keď sa u nás V piatok dodržiava pôst, že sa nemá jesť mäso. Väčšinou bryndzové, ale niekedy s vajcom. Len si naberám na menší tanier
maldi Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
24. 03. 2017, 22:27
Dnes lyzovacka na Chopku nadherne pocasie.
mobius pitny rezim
24. 03. 2017, 22:27
[quote="bubina":vettiw4m]U mna stale nic nove . Pravidelnost v jedeni, pravidelnost v piti ... Obcasne "uchmatnutie" maleho kuska napolitanky, co sa na mna usmieva z misky na konferencnom stoliku. Ja viem, ze tie napolitanky nie su urcene pre mna, ale ... Cez weekend budeme doma a tak môzem nerusene pokracovat.[/quote:vettiw4m] Bubina, to dúfam že nemyslíš tie napolitánky lebo ako "šaman hovoril: To nesmieš! ". Tak ja som si práve tie sladkosti zakázal ako prvé. A bolo to ťažké pre mňa. Predtým som doslova pravidelne nedával keksíky z Jednoty, volá sa to Opavia, potom som manželke likvidoval aj ukryté zásoby čokolády, do kávy okrem mlieka aj dve lyžičky cukru, občas dokonca som zvykol za lyžičku cukru zjesť len tak. Potom ako som prestal, bol som strašne nervózny. Teraz po roku je to trochu lepšie. Ale aj tak "hreším" lebo ku káve si dám 8 piškót Opavia, také okrúhle. No a horkú čokoládu 70% z LIDL- a.
maldi Daka - moja cesta
24. 03. 2017, 22:19
No ked tu uz pisete o haluskach, dnes na veceru som jedny mala. Vecera nebola na vyber a tak som ich zjedla. Hlavne ze tu vypisujem ako idem low carb. No bolo mi potom na vracanie ale asi som to rozchodila.
maldi Bojujem a znova vstávam do boja II.
24. 03. 2017, 21:54
Ahoj guli. Super sprava tie 2 Kg dolu, si zober ze si mohla mat kludne 5 hore, drz sa.
bubina pitny rezim
24. 03. 2017, 20:50
U mna stale nic nove . Pravidelnost v jedeni, pravidelnost v piti ... Este sa mi vsak nepodarilo, aby bol cely den "dokonaly", vzdy sa pritrafi vynimka - aj ked mala - hlavne vecer. Obcasne "uchmatnutie" maleho kuska napolitanky, co sa na mna usmieva z misky na konferencnom stoliku. Ja viem, ze tie napolitanky nie su urcene pre mna, ale ... Co ma vsak velmi potesilo bolo vcerajsie meranie cukru v krvi. Na to, ze som predtym mavala 7-8, vcera vecer som mala 4,2. Aspon jedna dobra sprava . Cez weekend budeme doma a tak môzem nerusene pokracovat.
mobius Daka - moja cesta
24. 03. 2017, 20:39
No bisťu, to som "pomohol" Aj dnes som si glgol z fľaše "pre zdravie". Tak to vylejem, menšie zlo. Nevadí, mám ešte z vlašských orechov a ten je aj chutnejší. Mám z Lidla a lisovaný za studena (12€) ako pre mňa No a ten konopný by sa kde dal kúpiť? Poradíte?
daka Daka - moja cesta
24. 03. 2017, 20:29
Mobius, myslim ze pokazeny... citujem [i:fgv0eu7j]Konzumujte rýchlo Omega 3-mastné kyseliny sú veľmi nestabilné a môžu sa rýchlo pokaziť, dokonca aj priamo v tráviacom trakte. Táto ich krátka trvanlivosť robí producentom oleja ťažkosti pri výrobe, transporte, ale aj jeho skladovaní v hromadných množstvách. Ak sa na vás usmieva ľanový olej na pulte supermarketu, odolajte jeho zvodom! Skutočnú kvalitu poskytnú len malovýrobcovia, nie potravinársky priemysel. Ľanový olej musí byť skladovaný v chlade pri teplote 4°C, aby nezoxidoval. Ak ho necháte pri izbovej teplote môže sa pokaziť. Trávenie takéhoto oleja je nebezpečné, pretože vytvára voľné radikály. Po otvorení ho spotrebujte do štrnástich dní. Ako má chutiť a vyzerať? Zdravý ľanový olej má mať medovú farbu, môže byť žltý alebo až s nádychom do červena. Môže mať horkastú chuť, ale nesmie štípať, vtedy je už pokazený. Ak je navyše horký a zatuchnutý, nepite ho! V takomto stave je karcinogénny.[/i:fgv0eu7j]
mobius 36 navždy
24. 03. 2017, 20:29
Ja sa workoholikom necítim, ale u nás v robote si už tak majstri zvykli na to že niektorí ľudia radi robia aj cez víkend (zarobia na príplatkoch) že keď poviem že cez víkend neprídem, to som už zlý a snažia sa mi to dať pocítiť. Amanda, ja fialové bataty nepoznám, kupujem občas tie svetlo oranžové.
mobius Daka - moja cesta
24. 03. 2017, 19:59
[quote="amanda.k.":2rwcidpe]mobius všetko čo si vymenoval mi znie ako nejedlé tie prílohy a niečo typu oškvarky tak ešte pečená kuracia kožka je pre mňa jedlá ----slanina nie je "jedlá " lebo nielen že mastná!!!!údená!!! ale ešte aj slaná!!![/quote:2rwcidpe] Amanda, došlo ku takmer "justičnému" omylu. To ty si dumala nad tým že čo do halušiek miesto slaniny. Moja odpoveď že škvarky, mala vyznieť ironicky No ale zdá sa že nevyznela. Samozrejme som to nemyslel vážne. Inak ja bryndzové halušky ľúbim, ale tiež už nedávam vypraženú slaninku, na kocky, hoci ešte pred rokom som vyhlásil že halušky bez slaniny nie sú kompletné, ako má byť. Konopný olej znie zaujímavo, dúfam že je chutnejší než ľanový. Lebo čo som kúpil ľanový, je akýsi horký či čo. Má to tak byť, alebo ho mám pokazený?? Prosím o radu.
daka Byť spokojná sama so sebou :-)
24. 03. 2017, 19:47
Belka, mne dcera na kolecko rovno povedala, ze mami ty to prosim nepouzivaj!!!
Bellaa Byť spokojná sama so sebou :-)
24. 03. 2017, 19:42
Tiez pekne Ja mam kolecko nove, to je moje dalsia meta, "dat to v pohode", na to treba fakt ze dobru "zakladnu".
Bellaa Prekonávam sa a ide to... :-)
24. 03. 2017, 19:39
Eeej baby, tema vlasy, ja som mala roky rokuce cierne, teraz sa jej zbavujem, chcem postupne prejst k mojej povodnej, tmavo plavej, ale tento terajsi stav sa mi vobec nepaci, tak zas spekulujem, ze kaslem na to a idem zas na ciernu
daka Prekonávam sa a ide to... :-)
24. 03. 2017, 19:29
amandi, som zvedava, ja som uz asi rok chcela take tie sive blond a skor ako som sa odhodlala som pochopila ze to svedci len mladym bezvraskovym kockam.. ja to mam blond a dost do zlata a to si stale davam fialovy sampon a farbim vzdy odtienom popolavym.. mne sa to vzdy takto vymyje a ja som blond aj povodne, inu som nikdy nemala a ani si sama seba v inej ani neviem predstavit co mnohe vysvetluje, som skratka blondcka
daka Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
24. 03. 2017, 19:26
dnes 14 km muz mi hovori ze to je ako od nas na ciernu vodu, tak som mu povedala ze som na ciernej vode, naspat dnes nejdem
daka Byť spokojná sama so sebou :-)
24. 03. 2017, 19:25
u nas mame aj kolecko, ale to nepouzivam tak som ho nedala na foto a este mam take expandery gumove, ktore su schovane a nas ma 32 stupnov a davam si 11 - 15 ako mam naladu
Fanatic Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
24. 03. 2017, 19:19
pridávam posilku
amanda.k. Prekonávam sa a ide to... :-)
24. 03. 2017, 19:14
ja idem poexperimentovať s medenou zmiešať ju so zvyčajnou stredne zlatou blond...
Bellaa Byť spokojná sama so sebou :-)
24. 03. 2017, 18:13
Dakus, mam 8 stupnovy a skusala som na 2hom stupni. Ty si aky davas? Inak, toto je moje mini fitko Ked som si to fotila, tak hovorim chlapovi, ze nech na mna nekuka, ze viem, ze som chora. A on mi na to povedal, ze co viac si priat, ako zenu, co sa chce pochvalit s cinkami a rotopedom a nie novou kabelkou
Stanka Beslimm ide na to :)
24. 03. 2017, 18:10
Stanka Prekonávam sa a ide to... :-)
24. 03. 2017, 18:08
Amanda dávnejšie som skúšala aj iné farby na vlasy,ale v tejto blond sa cítim najlepšie a vraj mi najviac pristane.
daka Beslimm ide na to :)
24. 03. 2017, 18:04
Ytak
daka Byť spokojná sama so sebou :-)
24. 03. 2017, 18:00
Bellka, to nie je az take zle, a urcite to pomoze na chudnutie, a urcite sa zlepsi aj kondicka. Aku si davas zataz? ja idem za chvilku na moj, este tu nieco poklikam a idem sa povozit
daka Schudnem a zmúdriem
24. 03. 2017, 17:54
Janinka, dufam ze ti vysetrenia dopadli dobre, to ja chapem ze si mala stres aj z vysledkov, a verim ze aj zo samotnych vysetreni. Aj ja casto rozmyslam aj ked mam velke deti, ze musim byt v poriadku a zdrava, aj pre nich a aj pre manzela.. on by tu potom asi neostal ak by som ja nebola.. veru clovek nad vselicim premysla, hlavne my zeny.. lebo moj muz co som sa s nim na tekeho temy rozpravala nema v sebe riesene.. za to ja mam, aj ked by sa jemu nieco stalo, mam uz plan "na prezitie".. my zenske a celkovo matky dokazeme mysliet dvojmo, trojmo.. ako je treba jaka uvaha no Jani, velmi sa mi paci tvoj pristup k strave, drzim palce nech vyskumas nieco, a aby to malo prospech pre tvoje zdravie a velmi chvalim ze si sa vzdala chlebika, lebo viem ako si ho mala rada a mas krasnu vahu /inak na KT radia ze ked sa po dlhsej dobe chudnutie zastavi, dat si na par dni jednostrannu dietu/ nech sa ti dari a dakujem za pochvalu, snazim sa urobit vsetko pre seba co naj aby som sa sama s sebou dobre citila a aj tak celkovo. Co som si dala post, ze budem bezvynimkovo dodrziavat sa mi dari, prinasa mi to taky pokoj do duse /ale som sa rozpisala/
Fanatic FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
24. 03. 2017, 17:35
Ahojte, tak sa nemám čím chváliť.Zaujímavé, že pokiaľ som nad tým nemudroval a nepoučoval Vás, celkom mi to išlo, teraz od času, keď som išiel na brigádu cez víkend sa mi všetko zopsulo.Vyšiel som si svojho zaužívaného režimu a od vtedy sa mi nedarí.Včera všetko super, ale večer o 23:30 na zavolali na langoš a ja som išiel, zjedol som dva kusy, boli fajné.Nevyčítam si, že som išiel, lebo ja z takýchto vecí vedu nerobím, aké sa mi zdá, že som poľavil v disciplíne a výnimky sú čoraz častejšie Už som mal váhu len 0,3 kg plus a dnes o5 0,8 kg plus. Dúfam, že je to len kým tie langoše nedostanem z tela. teraz idem do posilky a už fakt vzorne, lebo takto sa nedá Držte palce
Bellaa Byť spokojná sama so sebou :-)
24. 03. 2017, 17:18
Nooooooo, dnes sa mi potvrdilo, ze nie je pohyb ako pohyb. Kedysi, kym som este byvala u rodicov, do 21r., som takmer denne jazdila na , neznasala som chodit peso, kombinacia ist peso a rychlo bola pre mna hrozna, palili ma pistaly. Ako som sa prestahovala do mesta, bicykel je v pivnici, bola som na nom asi 5krat za tie roky... Ked som zacala seriozne chudnut, myslim, ze to bol rok 2013, tak som sa dala na rychlu chodzu. Teraz s chodzou nemam absolutne ziadny problem. Dnes som sadla na rotoped a zistila som, ze moja bike-kondicka je kdesi daleko predaleko, bola som na nom len 15minut (6km) a mam dost Tesim sa na novu vyzvu, hadam sa do toho rychlo dostanem. Hadam zmena pohybu bude mat dobry vplyv aj na vahu
Bellaa Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
24. 03. 2017, 17:08
Dnes neplanovanych skusobnych 15minut na rotopede
Janiina Bojujem a znova vstávam do boja II.
24. 03. 2017, 17:04
Ahoj guli konecne si opat tu ! Ja tiez tu, stale slimacikujem, len mam teraz prisnejsi rezim.Bez cukru, bez chleba a peciva a kavy.Uvidim dokedy to vydrzim. Tak uz len musis doladit tie vecery a bude dobre.Drz sa a napis castejsie
Fanatic Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
24. 03. 2017, 16:46
Ahojte pešobus z roboty, dvd vyrovnaný rýchlostný rekord
gulinka Bojujem a znova vstávam do boja II.
24. 03. 2017, 16:43
Dakuška, ja viem, že je to lepšie ako drôtom do oka ale tak aj viac by sa dalo Som rada, že aspoň tebe to ide, možno ako slimáčikovi, ale veď tie majú najväčšiu výdrž, nie? Tak nech ti to slimáčikuje aj naďalej Amandi, keby to takto išlo, aj polovičku by som ti zo mňa dala ale veď ty brucho nemáš, nekecaj jedine ak by si si ho na tých svojich fotkách upravila vo photoshope a takú dala, inak fakt neviem, kde by si ho mala veľké
Janiina Beslimm ide na to :)
24. 03. 2017, 16:02
ytak hehehe som sa tiež pobavila..
lvkatka Beslimm ide na to :)
24. 03. 2017, 15:32
ale som sa zasmiala
lvkatka My way
24. 03. 2017, 15:30
Kj 1663 kcal385 na 100g. Tuky 2,1 sacharidy 80 a bielkoviny10. Práve som si kúpila. Aj v tescu majú v akcii
Ytak Beslimm ide na to :)
24. 03. 2017, 15:26
BMI to vyrata a to ako kazda statistic hodnota je len statistika ako som niekde pocula ked ja zjem cele kura a ty nic, tak statisticky vzato sme kazdy zjedli pol kurata akurat ty si zostala hladna
Janiina Daka - moja cesta
24. 03. 2017, 15:24
lvkatka dakujem, znie to zaujímavo, tak skúsim kuk na nejaké takéto náhradné cestoviny, ked sú aj chutné, to je plus!
Ytak 36 navždy
24. 03. 2017, 15:24
no gratulujem k tej marodke, len ja tiahnem opacnym smerom -> vobec sa jej nebranim lebo tiez nejako lekarovi nemusim, ale u mna ani velmi niesu priznaky, len napr mi vyskocil ekzem pred mesiacom a to je jasny znak vycerpania organizmu...takze sa marodke nebranim, i ked ja skor mavam OCR, to beriem ako malu dovolenku jednoducho po x rokoch pracovania som sa dopracovala do stavu mysle ze zdravie mi nik nezaplati a zamestnavatela nezaujima ze pracujem aj ked som chora a keby nedajboze nieco tak po mne ani nestekne...takze workoholizmus odtial potial
lvkatka Beslimm ide na to :)
24. 03. 2017, 15:21
Myslela som, že BMI určí aj koľko tuku mám . Blízke nie nizke. Ešte som sa nedostala na zdravé číslo.
koala25 Beslimm ide na to :)
24. 03. 2017, 15:19
Beslimm, co od Jill cvicis?
lvkatka Daka - moja cesta
24. 03. 2017, 15:12
Vo fitku
lvkatka Daka - moja cesta
24. 03. 2017, 15:11
Predávajú to u nás vo bitku aj vrútky semiacka aj olej a tyčinky. Skúšala som , sú neuveriteľne chutné. Ako probio tyčinky. Neviem či môžem, ale profi academia matej slivon
Janiina Beslimm ide na to :)
24. 03. 2017, 15:05
beslimm paráda, skvele sa držíš, aj za cvičenie klobúk dole a aj za papanie! Uvidíš, pojde to
beslimm Beslimm ide na to :)
24. 03. 2017, 14:47
Tina dakujem, takze to ja asi nedam ty si profik normalne asi budem musiet zacat lepsie studovat aj ja nakoniec z nas po tom vsetkom budu vyzivove poradkyne Ivkatka BMI nizke? myslis bazalny metabilizmus? lebo BMI je index telesnej hmotnosti,ktory ludia s obezitou maju vysoky... teda aspon ja ho mam nad 31 a ma byt do 25 (pokial nemas hory svalov) Janiina, Miro, dakujem za vysvetlenie, trosku som z toho ostala prekvapena dnes sa mi podarilo spat o cosi dlhsie, budem sa snazit vytvorit si nejake lepsie podmienky, aj ked neviem este ako.... no a ako pokracujem?...klasika, len som si trosku znizila prijem (cca 1500-1600kcal/6500KJ?) , cvicim samozrejme stale na orbitreku, vlastne vcera som cvicila s Jill a uz to nebolo take zle tie vykyvy chuti na sladke uz nejake extremne nemavam...davam si pozor aj na ovocie,... brusaky robim kazdu volnu chvilu, pitny rezim samozrejmost...len to spanie sa este posnazim doladit... a ked uz ani to nepomoze, budem hladat odbornu pomoc....proste zijem chudnutim, pokial sa mi nestane samozrejmostou ...dnes vaha troska klesla, aj cm, uvidime, ake budu merania na konci marca
Janiina Daka - moja cesta
24. 03. 2017, 14:46
Mňam Veru cvakni fotečku dakedy, rada sa kuk na Tvoje výtvory . Ja dnes na raňajky jogurt, banán, černice, škorica a obed paradajková polievka s pestom a šalát s kuraťom, syrom, jablkom. Už som Vám to fotila, takže by to bolo len to isté. Ja inak na sushi nie som, je to stráášne moderné, ochutnala som ledva raz a veru nič pre mňa. Slaninu mám rada v praženici, ale najmä na haluškách, takže nič... A bulgur teraz tiež nemôžem. Tuším sa začnem v jedení podobať amande..aj ked ona to tak má od prírody a ja skôr z nutnosti, ja až taký mäsožravec nie som. lvkatka - konopné penne ? To kde je dostať?
Janiina Schudnem a zmúdriem
24. 03. 2017, 14:33
Ahojte kočky (a kocúri) Tak idem Vám napísať, že na nervy som bola z lekárov, ja to tak neznášam tie kontroly, lebo odkedy mám malého, a vek pribúda, čoraz viac sa bojím..akože o seba, ale vlastne o to, čo by s ním bolo, keby niečo. Tak mám to za sebou, zase na pol roka, dnes mi anjel sestrička dala vedieť výsledky, aj ked tam lekár nebol, nemusím na to myslieť celý víkend. V stredu ma poplašili trochu, čo chodím na kontrolu na sono s jedným vaječníkom, včera môj lekár, že ved stále je to ok, že to necháme tak, ak výsledky budú dobré. Tak našťastie boli a zase mi odľahlo.Ale je to taký pravidelný stres, že až. Normálne pred tým som sa o zdravie tak nebála, ved mala som tú reumu, ale vôbec som to neriešila, brala som to, ako by mi nič nebolo. Toto napätie ale neni dobré, človek sa má vyhýbať stresu a ja si ho strachom privodím... som dve noci skoro nespala.. ešte že tu včera píšem o spánku. Ale tak ked to decko moje malé ma tak potrebuje, ked som si predstavila, že by nebodaj niečo zlé..ach jo. Ale je to na programe stále tento kolotoč, preto by sa nám aj malo oplatiť jesť ako tak zdravo. Ak sa to ešte vôbec dá..ked len za posledných asi 10 dní som sa stretla min. so 4 správami, čo za humusy sa v obchodoch predávajú.. mrkva s obsahom karcinog. kadmia, v baltických sledoch našli parazity-červíky, pokazené mäso z Brazílie a dnes bodka že z Lidla sťahujú nejakú čokoládovú nátierku ktorá mnohonásobne presahuje dovolené hodnoty karcinogénov na báze rafinovaných palmových olejov.Už takmer niet ničoho čo by bolo v pohode, aj bio je len utópia, ked si vezmeme, čo za pôdu, vodu, vzduch máme.. No a ja môžem povedať, že v pondelok ráno som mala naposledy na raňajky rohlík a odvtedy som nejedla chlieb, ani pečivo, a opäť ani sladké nič a žiadna káva t.j. ani mlieko. Takto testujem, či naozaj mi ten lepok môže škodiť, lebo v súvislosti s tým ako ma posledné mesiace zvykne svrbieť stále kde tu niečo a furt sa to opakuje, je to otravné, tak už som si povedala, že musím skúsiť niečo s tým spraviť, dáko to otestovať sama na sebe, lebo to možno s nejakou potravinou súvisí.Tak uvidím, či niečo vybadám. Takže maldi, áno aj ja som závidela mamine kedysi, že ona od nervov chudla a ja som sa naopak napchávala, ale kam sa chudatko dostala.. A ja to mám tak, že ak som nervózna, jem, pojedám, ale ak som totálne nervózna a bojím sa, tak nie som som schopná jesť.Vid posledné dni. Dnes ráno 63,3. Aspoň niečo. Daka hej tá blondínka čo má tie videá s tvárovou gymnastikou je taká veľmi milá a pekná, tiež som to občas pozerala a potom ako šišnutá vyplazovala jazyk do zrkadla , ale sú to určite účinné cviky, vidno to aj na jej tvári, rovnako ako nestarnúca E. Tekelyová čo to asi ako prvá u nás hlásala.Takže Ty na rotopede aj tvár precvičuješ, že? Chválim ťa za dokonalú stravu a pitie, super!
beslimm My way
24. 03. 2017, 14:28
to by aj mna zaujimalo, tiez len vlocky kupujem a videla som tam akurat instantne vlockove kase, a chia kasu, ci ako sa vola, ale necitala som zlozenie....
koala25 Posledný začiatok
24. 03. 2017, 14:22
Tina, Stanka, dakujem dnes si ma rano v kuchynke odchytila jedna kolegyna a opytala sa ma, ako sa citim, lebo ze velmi dobre vyzeram . Tak ma to potesilo, od nej som takuto pochvalu teda necakala . Zajtra rano mam vazenie, tak dufam ze dopadne lepsie ako to posledne . Rano podam hlasenie
daka My way
24. 03. 2017, 13:35
Tinka, su bez cukru? nikdy som si tam nic take nevsimla, ja tam len obyc vlocky kupujem mozes pls cvaknut zlozenie?
daka Daka - moja cesta
24. 03. 2017, 13:28
my sme uz po obede, bola parajkova, bulgur, vajce, mozarella, bryndza a salat s rukolou uzasne to bolo, krasne to vyzera, niekedy cvaknem caka ma krasny vikend, dnes sme poplnili danove povinnosti hned sa mi lasie dycha
amanda.k. Bojujem a znova vstávam do boja II.
24. 03. 2017, 13:20
gulinka pošli kúsok zadku ale výmenou za kus brucha..zadok mám dosť plochý
amanda.k. Daka - moja cesta
24. 03. 2017, 13:14
mobius všetko čo si vymenoval mi znie ako nejedlé tie prílohy a niečo typu oškvarky tak ešte pečená kuracia kožka je pre mňa jedlá ----slanina nie je "jedlá " lebo nielen že mastná!!!!údená!!! ale ešte aj slaná!!!
daka Bojujem a znova vstávam do boja II.
24. 03. 2017, 12:38
Gulinka, vitaj, aj 2 kila dole su lepsie ako kilo navyse, tak len vytrvaj a dodrziavaj aj doma ja idem pomalicky ako slimak, ale idem si svojim tempom stale mam trosku menej, citim sa skvele, snad mi to vydrzi tesim sa ze si sa ozvala
daka Daka - moja cesta
24. 03. 2017, 12:21
Amandi ale vsak za par dni pol kilka je super, nie? znejes odpocinute, som rada, ze si si to uzila
mobius Daka - moja cesta
24. 03. 2017, 12:21
Amanda, ešte som zabudol napísať že ja si kupujem také ochutené jogurty, 150 gramové. Pilos Marianna, lesná zmes, čučoriedky, jahoda. Tie veľké balenia nekupujeme, zatiaľ.. Do toho 50-60g ovsených vločiek a mám dávku na jednom jedlo v nočnej. Beriem si dva, k tomu 4 rajčiny, nejaké dve jablká. Doplním kávou s mliekom alebo zeleným čajom. Popri robote potrebujem rýchlu a jednoduchú stravu, aby toho nebolo veľa na nosenie.
lvkatka Daka - moja cesta
24. 03. 2017, 12:17
penne sa to volá. teraz kupujem len špaldové, konopné a celozrnné. fajn, ale veľmi mi chutia, takže si dám radšej sem-tam, inak by som ich zjedla všetky naraz. dnes som si kúpila aj bulgur, koncom týždňa skúsim.
mobius Daka - moja cesta
24. 03. 2017, 12:12
Amanda, miesto slaniny by možno boli škvarky? Inak ja neviem ani čo to je kuskus. Ten bulgur som už dostal vysvetlenie že pšeničné čosi, asi ako krupica? Mne ako príloha chutí ryža, tarhoňa a aj iné cestoviny, napríklad kolienka, alebo také hrubšie rovné trubky, neviem ako sa to správne volá.
gulinka Bojujem a znova vstávam do boja II.
24. 03. 2017, 12:10
AAAAAAAAAhojte dievčatá jáááj ja viem, hanbím sa ako psík, zanedbávam Vás tu, nestíham nič, večer som rada, keď ľahnem (teda upresním spadnem) ( teda upresním upresnenie, spadnem veľmi opatrne, lebo pri mojej váhe by sa mohlo stať, že spadnem na dva krát ) do postele a ráno sa mi podarí vstať na asi na 10 vyzvonenie mobilu ( zastavím ho a za 5 minút mi zvoní znova a takto skoro hodinu, kým sa mi podarí vykotúlať z postele - susedia ma proste zbožňujú ). Ako moje chudnutie... no mám dole iba 2 kilá, žiadna sláva, dokonca ani cvičiť nemôžem, lebo sa mi začali ďalšie zdravotné problémy, už ani chodiť domov pešo nemôžem, lebo mi odišlo koleno, tak len dokrivkám na trolej a veziem sa... a aj napriek tomu, že si uvedomujem, ako ďaleko som to nechala zájsť a ako blízko mám k tomu, aby som zostala imobilná, tak nezvládam stále tie večere.... už to síce nie je tak vo veľkom čokoláda, ale skôr pečivo, no aj tak sa stále nemôžem donútiť . Do práce si nosím stále krabičky, kým neotvorím doma dvere na byte, tak je to super a potom koniec a to si ešte opakujem, čo si dám na jedenie a potom ako zmyslov zbavená.... A to som si dala súkromný cieľ mať na veľkú noc menší zadok lebo som pozerala fotky z minulého roka a na jednej je tak pekne vystihnuté, ako ma kamarát s deťmi na šibú po tej mojej veľkej zahumienke a pri pohľade na tú fotku som sa cítila fakt trápne a evidentne aj ten kamarát čo už... ešte nejaký ten týždnik zostáva, tak možno motyka vystrelí Ako sa máte vy, ako sa držíte? Pozerám, že Mirko tu porobil poriadne zmeny na stránke. Komu sa podarilo zbaviť sa kilečiek? A kto sa trápi ďalej? Idem pozrieť do témy krabičkovania, či sa našla aspoň jedna dobrá duša, ktorá prispela obrázkom
amanda.k. Prekonávam sa a ide to... :-)
24. 03. 2017, 12:05
ty si blondína ? aj ja preferujem podobný účes/ja som blondína ešte len asi 10-ty rok
amanda.k. Daka - moja cesta
24. 03. 2017, 12:02
no ja len sem tam by som niečo na spestrenie a ešte aj vzhľadom na mužovu cukrovku ale v zásade ja som määäsožravec raw by som mohla len ak by bol tatarák povolený a sashimi a jogurty a podobné veci..čo sa síce nevaria ale zas nie sú celkom vege či vitariánske.../momentálne idem hľadať čoko bez cukru ? či sa dá kúpiť veľkonočný zajačik ? lebo muž je naučený že vyšibe zajaca...
Stanka Prekonávam sa a ide to... :-)
24. 03. 2017, 11:52
Ahojte. Dnes si dám asi len orbitrek,už mám konečne opravený. Prechádzku dnes nestihnem,mám veľké upratovanie,potom pôjdem na väčší nákup. A zajtra ma čaká veľká oslava,moja starká mala 80. rokov,tak sa teším. Zas asi poruším,váha určite po oslave nepoteší,ale čo už,ďalšie dni budú lepšie.Včera ma bola pozrieť aj moja teta,ktorá dlhé roky býva v Taliansku,nebola tu 7 rokov,tak sa s ňou troška vyteším.Tak aspoň na oslave budeme celá rodina pokope.
Tina210 My way
24. 03. 2017, 11:52
Stanka, ak máš rada, určite choď, majú pohánkovú a pšenovú. Akurát mi trafili vhodnú z nich, pohánkovú mám najradšej
Tina210 Daka - moja cesta
24. 03. 2017, 11:49
Amanda, fíha, tak to sú už riadne modifikácia, karfiol miesto ryže či halušiek. Raw strava môže byť zaujímavá, ale až tak ďaleko to neženiem, úplne mi vyhovuje moja ryža a zemiaky a vločky a aj taký karfiol či cuketu mám radšej tepelne spracovanú. Sushi som raz jedla, ale nie také klasické so surovým mäsom, vybrala som si s avokádom a bolo to fakt dobré
Stanka My way
24. 03. 2017, 11:44
Tina super tie kaše,aj mne chutia. Rozmýšľam,že pôjdem kuknúť do lidla.
amanda.k. FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
24. 03. 2017, 11:39
videl si už fialové batáty ? ja som videla dnes v tescu maslovú tekvicu ale ..muž ešte nemá zrastený prst..a ja by som zožrala /slušnejší výraz sa nedá použiť/ toľko že radšej som milú tekvicu nechala tam...
amanda.k. Daka - moja cesta
24. 03. 2017, 11:33
v tomto smere by sme si nesadli../bulgur.. kuskus.../ tofu kúpim veeeľmi zriedka mužovi som skusmo kúpila údené..ešte sojovu mrveničku do niečoho vraziť ..ale videla som u dcéry inšpiratívnu knihu raw strava bolo tam sushi že miesto ryže karfiol...no neviem ešte som nejedla suši skôr by som možno !!! skúsila sashimi ale neviem..lososový tatarák som tiež len tak nedôverčivo skúsila uzobnúť..hovädzí môžem a niekde som videla halušky že karfiol bol miesto halušiek..ešte čo miesto slaniny ???/pre mňa/
mobius FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
24. 03. 2017, 11:29
Na obed dojem kuracie soté, ale idem si upiecť aj bataty, už som dávno nemal a idú mi na chuť
amanda.k. 36 navždy
24. 03. 2017, 11:22
ak mám zhodnotiť túto zimu tak lepšie ako vlani..neschudla som síce ale ani nepribrala ako minulé roky iba to čo cez vianoce ...choroba ma chytila síce ale ako obyčajne bez marodky ibaže cvičenie sa narušilo...tak mi to vychádza že cez leto musím dosiahnuť trocha pod cieľovú váhu keď na vianoce priberiem aby som ešte bola o.k. lebo to sa mi ešte nepodarilo cez vianoce nepribrať...uvidím ako vydá ak ešte apríl bude bez marodky budem mať 25 rokov bez marodky
Tina210 Daka - moja cesta
24. 03. 2017, 11:20
Z takýchto príloh k jedlám je fajn aj kuskus, ten mám rada, najradšej s čímkoľvek paradajkovým
amanda.k. Daka - moja cesta
24. 03. 2017, 10:55
iba tak centimetrík na obvodoch a pol kilka ..veď za 4 dni ? jedla som okrem obedov s vnukom mandle zmes orechov figy a šmakoun ochutený marhuľa vanilkový bílkoun a mozzarellu light a pár mandariniek na raňajky a večere vždy tak cca 100 g toho šmakouna alebo 120g tej mozzarelly a zo dve hrste orechov alebo mandlí /ja mám malé ruky / a figy tak zo dve tu zo dve tam..no zjedla som celý sáčok asi 250 g za 5 dní čo iba pár som dala vnukovi..ach to božské ticho u nich..teda akože vtáci spievali deti stále niečo hovorili ale susedov niet !!!až cez cestu sú bytovky odtiaľ nejde veľmi hluk vedľa suseda tam nie je permanentne aspoň som ju nevidela a na druhej strane je pole.až za poľom ďalší susedia...tu mi zas trieska čímsi susedov chalan a hudbu si púšťa tie basy že buch-buch..vraždila by som ..ibaže v base by mi nedali pečené kurča na cesnaku ...ako si teraz pečiem..veľa pečeného cesnaku si môžem dovoliť lebo do roboty až v pondelok na poobednú...ostalo nám dosť cesnaku po zime ešte máme na chatke v obývačke zakrytý aby neklíčil..či ho zasadím ešte ? dcéra by chcela iba ak prášok to neviem ako by sme vyrobili..muž tam pôjde robiť au-pair pred veľkou nocou obidvom deťom lebo v škôlke prázdniny
Ytak Ako chudnem - Ytak
24. 03. 2017, 9:02
mobius, drzim ti palce
lvkatka Beslimm ide na to :)
24. 03. 2017, 8:52
mne hovoril jeden, ktorý rozumie racionálnej strave a pohybu, že to vyšetrenie nemá takú výpovednú hodnotu. dobré je, ak si zmeráš telesný tuk, kaliper či ako.... sa to volá. na budúci týždeň si ho idem zmerať, aj keď si myslím, že BMI je veľmi blízke pravde. tak si to asi len potvrdím.
daka Daka - moja cesta
24. 03. 2017, 8:32
Amandi, a u dcery si neschudla? Mobius, nech sa ti dari lvkatka - bulgur je psenicna priloha, skus si vyguglit, niekedy to predavali len speci obchody, dnes to ma aj Li.l a kauf.. je to velmi chutne, mne to krasne vonia
Tina210 My way
24. 03. 2017, 7:31
Večer sa mi už nechcelo písať, ale včerajšok zase super. Príjem niečo málo cez 2100 kcal. Po obede som bola behať, stihla som ten dlhší beh, ako som aj chcela, takže 13 km. Po behu pár cvikov na brucho. Ráno pred robotou som bola ešte v Lidli, včera tam začínala akcia na pohánkovú a pšenovú kašu, výrobca Nominal. V bio obchodíku kam chodím sú síce najlacnejší v meste, ale Lidl mal cenu parádnu, tak som si spravila poriadne zásoby, myslím, že tak na 6-7 mesiacov mám o raňajky postarané Dnes už nebehám, zajtra tiež nie. Poobede keď skončím v práci sa idem rýchlo zbaliť a konečne po dlhých mesiacoch na umelej stene odchádzam na skaly. Ideme už dnes, berieme spacáky, dakde sa rozložíme a zajtra lezieme. Malo by byť celkom teplo, po týchto posledných dňoch by už mali byť skaly celkom fajn zohriate Tak sa ozvem zase, keď sa vrátim do civilizácie
Tina210 My way
24. 03. 2017, 7:22
Stanka, ono ja behám síce veľa, ale nie rýchlo. Mám pocit, že ja som skôr vytrvalostný typ, nerobí mi žiaden problém bežať dlho a ďaleko, kratšie trasy, čo sa väčšinou behajú čo najrýchlejšie mi ale vôbec nejdu, nikdy nešli. Si pamätám povinné behy v škole. Moja obľúbená bola 12 minútovka, ale behy ako 60-tka, 300-ka, kde sa meral čas, tak to som neznášala No a verím, že sa to všetko zmenilo. Keď prichádzajú povinnosti, je to určite ťažšie. Čas už nemáš len pre seba, ale treba sa oň deliť. Ja si zatiaľ vychutnávam slobodu A určite sú super aj prechádzky, alebo čokoľvek, pri čom dokáže človek na chvíľu proste vypnúť. A ak je to na čerstvom vzduchu, tak to je ďalšie plus
Tina210 Beslimm ide na to :)
24. 03. 2017, 7:15
beslimm, také niečo In body nevypočíta, aj keď viem, že niektorí ponúkajú k tomu aj konzultácie, kde ti poradia, ako by si mal postupovať, aký si držať príjem a tak. Ja som si to nastavovala sama, za posledné roky som prečítala veľa rôznych kníh, štúdií a kdečo možné, vo veľa prípadoch som robila pokusného králika sama zo seba. A tak nejak sa mi podarilo dostať sa do bodu, kde som dnes a mám pocit, že je všetko ok. V tomto môže byť fajn, ak nájdeš niekoho, kto ti vie poradiť, ale keď je to niekto taký, kto vie o čom hovorí. Vyhneš sa pokusom a omylom.
Tina210 FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
24. 03. 2017, 7:02
Jakú debatu o jedle ste tu rozprúdili pridám aj ja, na obed boli varené sladké zemiaky s tofu, na večeru ryža s karfiolom a kukuricou, s trošku väčším množstvom papriky, tak včera taká pikantnejšia večera
Tina210 mobius - niečo o mojom snažení
24. 03. 2017, 6:56
mobius, práca naozaj zaujímavá. A pozerám, že už máš aj appku stiahnutú, tak nech slúži a kilometre pribúdajú, či už prechádzka alebo beh
amanda.k. 36 navždy
24. 03. 2017, 5:28
maldi : ženích mal aj šabľu ale na radnici ju nemal fotili sa v budatínskom parku svadba bola v auguste našťastie nebolo príliš teplo lebo teda neboli to veľmi letné šaty...oni sú vôbec..originálni..ich si myslím hlavná náplň života sú larpy
amanda.k. 36 navždy
24. 03. 2017, 5:23
no a hlavne staršia žena by mala podľa mňa mať taký účes aby sa nedalo pomýliť že je to starší chlap fakt niektoré staršie ženy sú ošvacané nakrátko nenafarbené vlasy šedé handry... tak to ja radšej budem rozčuľovať môjho muža že sa obliekam príliš farebne...no asi by som nezniesla kebyže musím nejaký predpísaný odev mať môj muž má problém že ja mám červené gate...alebo také kvietkavé čo vyzerajú ako vyblednutý gobelín...no ja sa nebudem obliekať ako jeho matka .. smola....veru babka akože moja svokra si ani vlasy nefarbila a k štedrovečernému stolu sadala v teplákoch či nie aj so šatkou na hlave to moja babka mala tepláky raz za rok na sebe pri veľkom upratovaní ináč mala vždy šaty pri varení cez ne zásteru a vlasy si farbila až do 80-tky ...tak ja niečo medzi tým
amanda.k. Daka - moja cesta
24. 03. 2017, 5:10
mobius my sme kupovali v lidli jogurty ale sa mi zdá že už sa "pokazili" také riedke sú a už nie sú myslím ani polkilové takže chodíme do kauflandu na hollandia polkilový /mám ho na dva razy/tam má dobrú cenu ten istý v metre je dosť drahší ale k jogurtu radšej si dávam ovocie vločky a podobné záležitosti síce kúpim ale sa mi ich nejako nežiada jesť..aj keď teda teraz u dcéry som jedla to čo vnuk aj toľkú porciu varila som ja obedy takže aj ryža bola aj cícer raz som dusila kuracie prsia s mrkvou a ešte som do toho vpráskla sojovú mrveničku a príloha bol cícer inokedy boli kuracie prsia na slížiky so zeleninou mrazenou a ryžou.../čo som našla v špajzi a chladničke..nevytiahla som päty z domu 4 dni teda venčila som vnuka na záhrade ale nebola som v meste/ a aj mne tak vychádza robota že nejako pravidelne cvičiť v určité dni tak ale už je jar musím aspoň čo najviac sa tomu priblížiť/pravidelnému cvičeniu/
amanda.k. FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
24. 03. 2017, 4:23
no musím ja pozrieť či nenatrafím na pekné kuracie stehná..u dcéry som varila len prsia so zeleninou a s cícerom ..by sa mi žiadalo aj niečo maškrtnejšieho ešte keď takto mi robíte chúťky...
Stanka Beslimm ide na to :)
23. 03. 2017, 23:44
Beslimm ako ti tu všetci písali,môže byť to chudnutie sťažené až zastavené z nedostatku spánku. Ja chápem tvoje rozcítenie,máš naozaj toho veľa.Želám ti veľa síl,aby si to všetko ako tak zvládla. Ja keď som nevyspatá veru nemám vôľu na nič. Držím palce.
Stanka FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
23. 03. 2017, 23:28
Peťo výborne to vyzerá,aj to je moje obľúbené.
Dora Na novej ceste...
23. 03. 2017, 23:03
Škovránok, pravdu máš, hlavne, že sme zdraví. Ďakujem všetkým za milé slová. Napriek všetkému sa snažím pokračovať. Kondička sa zlepšuje. Myslím, že nič lepšie ako naďabiť na trénera, ktorého mám sa mi nemohlo stať. Ani som nemyslela, že sa dopracujem k cvikom, ktoré teraz robím. Normálne badať výsledky z týždňa na týždeň. Hoci mám občas svalovku ako dnes, stojí to zato. A každý deň pridávam série na brucho aj doma. Nech sa to pohne. Váha ide dole pomalšie. Asi s vekom. Nevzdám to a 10 kg ešte do konca leta dám.
Dora FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
23. 03. 2017, 22:46
Tak tvaroh s ovocím je moje najčastejšie jedlo po cvičení. Mňam!!!
mobius Daka - moja cesta
23. 03. 2017, 22:29
Daka, tak to ty si už skúsený vločkársky harcovník. Mňa na to naviedol syn. To on prvý začal kupovať v LIDL vločky Nordwaldtaler, či tak nejako. Ja som začal skúšať až keď som na tomto fóre bol a začal sa snažiť o schudnutie podľa webu chudnutie-ako. A musím uznať, celkom dobrá výživa, dobrý pomer cena : účinok nasýtenia a ešte tie dobré vlastnosti a obsiahnuté minerály atď. no čo si želať viac ? Cyklotrenažér, po našom rotoped a či bicykel, no používam, ale nie denne, lebo mne tak divne vychádzajú smeny a voľno, že to by nešlo. Tak tú odpoveď ukončím tým, že áno, cvičím Zatiaľ aj funguje a ani som si nenarobil svalovku, ja tie aktivity striedam, bicykel, prechádzky, cez voľný víkend aj túra na Poľanu, inak ešte cvičím doma kliky, brušáky a na stoličke. A niekedy ešte keď vidím video, tak čo sa mi páči, alebo zdá vhodné, vyskúšam, zacvičím. Na Facebooku sa objaví niekedy dobré video, sledujem také odkazy na cvičenie, tak sa mi niekedy objaví niečo. Necvičím ale do radu všetko, len si niečo vyberiem a skúšam.
lvkatka Daka - moja cesta
23. 03. 2017, 22:24
Čo je to bulgur? Ja mám na raňajky často jogurt,vločky,lanove semiacka a hrozienka. Občas striedam s orechami. A rajčiny alebo kaleráb pred.
Fanatic FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
23. 03. 2017, 22:06
Xi dnes národné jedlo kuracie stehno Ja som len teraz docvičil a dal som si moje po cvičení: tvaroh trochu mlieka musli so sušeným ovocím
Fanatic FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
23. 03. 2017, 22:06
.
Fanatic Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
23. 03. 2017, 22:03
pridávam posilku
mobius Ako chudnem - Ytak
23. 03. 2017, 21:37
Tento víkend si poriadne oddýchnem a asi v pondelok si zájdem aspoň krv odobrať na rozbor. Som dosť zvedavý, aké budú výsledky, no verím, že dobré
daka Daka - moja cesta
23. 03. 2017, 21:27
Mobius, dakujem, ja jem jogurt s vlockami kazdy olovrant a ovsennu kasu na ranajky v oboch porciach spolu cca 50g tiez ma to poriadne zasyti. Zeleninu ja k tomu nejedavam, mne sa to nehodi a ani mi to netreba. A ako sa ti dari s cyklotrenazerom, cvicis?
mobius Daka - moja cesta
23. 03. 2017, 21:21
Daka, ja si v poslednom čase nosím na jedenie do nočných smien balíček ovsených vločiek a jogurty PILOS. Potom sypem do jogurtu vločky, zamiešam a postupne vyjedám rovno z kelímku. Miesto pečiva sa mi to osvedčilo, mám pocit, že hoci tých vločiek s jedným jogurtom zjem iba asi 50-60 gramov, dosť na dlhú dobu ma to zasýti a nemám pocit, že nie som dosť najedený. No ešte dodám, že zakaždým zjem aj celú paradajku, občas ešte aj jablko, alebo polku kalerábu. Pijem hlavne nesladený zelený popradský čaj, kávu s mliekom z kávomatu, ale iba minimum cukru. Okrem toho v jednej 12-hodinovej smene vypijem celé dva litre vody. Miešam si asi 7 dcl minerálky a doplním do dvoch litrov čistou vodou. Ona sa tou minerálkou trochu "dochutí" potom mi chutí lepšie, než čistá voda.
mobius FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
23. 03. 2017, 21:14
Ja zase od rána na dvanásť hodín na paanskom a obed sójové mäso s ryžou, večer, keď som prišiel domov ma čakalo na večeru kuracie soté na hríboch a ryža Tešil som sa na to už od obeda Pedometer ukazuje niečo vyše 17000 krokov (11,4 km), tak som si iba pozrel hokej v TV Zvolen : Žilina. Zvolen vyhral 5:4 a boj to dobrý zápas. Tak ja som dnes už došportoval možno ešte nejaké kliky a brušáky aby som spokojne spal
daka Schudnem a zmúdriem
23. 03. 2017, 21:11
Maldi je to mozne.. ja to tu uz moc nepisem, ze ma boli noha.. lebo to sa uz dlho vlecie a jedina spravna cesta je ist k lekarovi, len zial som nebola..
maldi Schudnem a zmúdriem
23. 03. 2017, 20:57
Jani co sa deje? Ja zavidim vzdy, ked mi niekto povie, ze nemoze jest ci od nervov ci od stresu, lebo to je u mna signal, ze mam zjest tonu jedla. Daka sa mi zda s tou patou, ze ti to neprejde samo od seba. Nemas to tu ludovo povedane ostrohu?
maldi FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
23. 03. 2017, 20:52
My sme vyrazili na 3 dni na hory a vecera na chate pecene kura.
lvkatka FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
23. 03. 2017, 20:49
Aj mi. So šalátom a ryžou
daka Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
23. 03. 2017, 20:49
dnes rotoped 13km