100 najnovších príspevkov vo fóre

amanda.k. Nejaké tipy? :roll:
23. 04. 2017, 15:52
nechoď do extrémov ani typu hladovka ani prežieranie
tetepet Nejaké tipy? :roll:
23. 04. 2017, 15:50
Ako 'spamätaj sa'? V akom zmysle?
mobius mobius - niečo o mojom snažení
23. 04. 2017, 15:18
Dnes som skúsil spracovať cesnak medvedí, čo som si doniesol v stredu 19.4. Nemal som veľmi čas to urobiť skôr, včera som mal voľno, no bol som vo Zvolene. Navážil som listy cesnaku, celkovo 250 gramov (čo bolo navyše som zjedol) a podľa nájdeného receptu na pesto som dal ešte asi 50 gramov kešu a 70 gramov vlašských orechov. Potom šťavu z dvoch citrónov, čajovú lyžičku soli, asi 30ml olivový a 30 ml olej z vlašských orechov, panenský, za studena lisovaný (250ml stálo 12€ ! ). Nakoniec som ešte pridal niekoľko kvapiek čili šťavy (je to údajne za studena lisovaná, bez prísad) tú som kúpil minulé leto od firmy ... neuvediem, ale názov súvisí so surovinou Tá šťava má silu ako čerstvé čili a to isto, mal som aj vlastné a viem porovnať. Celkom mi vyšlo približne asi pol litra pesta, nevážil ani som nemeral, koľko. Dal som ochutnať manželke, ona hneď zbadala, že je to akési ostré, no, mne sa zdalo také jemne ostré, pre mňa akurát V najhoršom manželka bude jesť v maličkom množstve s veéľkým kusom chleba natretého maslom, či niečím iným.
amanda.k. Nejaké tipy? :roll:
23. 04. 2017, 15:15
spamätaj sa prv ako ja mohla by som ti byť babkou ?
tetepet Nejaké tipy? :roll:
23. 04. 2017, 15:07
Presne tak, klamem samu seba... je to choré, ja viem.. ale tak napríklad keď som sa merala, sťahovala som brucho vediac, že tým ovplyvňujem výsledok... a takéto podobné vecí robím najskôr aj pri stravovaní.. ako nemyslím si, že jem úplne zle, kopec dievčat okolo mňa sa stravuje niekoľkonásobne horšie.. akurát, že oni až tak nepriberú... pijem napríklad z 90% len čistú vodu, ten zvyšok sú keď tak šťavy alebo čaje, nesladené, nejem veľa pečiva, snažím sa prílohy nahrádzať varenou pohánkou alebo quinoou... no na druhú stranu, keď mamina niečo napečie alebo si len otvorí niečo dobré, robí mi problém sa neponúknuť.. keď sa ponúknem, žiada sa mi viac a viac.. a je pravda, že keď som minulý rok skúšala kúru podľa Mačingovej, celý mesiac som vydržala nepodvádzať a riadiť sa len striktne rozpisom... preto tá myšlienka so striktným jedálničkom. Lebo ja už naozaj neviem ako dosiahnuť to čo chcem..
amanda.k. Nejaké tipy? :roll:
23. 04. 2017, 14:28
no..miro ti poradil dobre ale mám pochybnosti či poslúchneš...v tvojom veku som schudla asi 16 kg za 4 mesiace ale určite nie mala som takú príručku ktorú mi dala matka..lenže vtedy /pred 40 rokmi/ odporúčali menší príjem na chudnutie ako dnes no mala som nejakých 47 kg možno ku 45 na výšku 158 pôvodná váha 62 takže vcelku o.k. lenže sa mi narušil cyklus..matka vtedy bola mimo niekoľko mesiacov..keď sa vrátila zdala som sa jej príliš chudá /ona bola obézna/ a predkladala mi zo 4 poháre pudingu chlieb s maslom a syrom a podobne..čo som si nedovolila nezjesť ...takže som zas pribrala a zvyšok strednej školy som sa motala medzi 50-60kg...a dostala som sa do stavu záchvatového prejedania...nehovoriac že sme sa so sestrou museli stravovať samy matka nám dala určitú sumu nie veľkú na všetko jedenie oblečenie a podobne...a občas sme teda kradli z toho čo bolo doma prípadne sestra mi kradla handry.. ...nuž po maturite som odišla z domu...ale problémy s jedlom som mala dlhšie...takže ti radím pomaly ale isto a nejaký jedálniček by som ti neodporúčala musíš si vyskladať podľa tvojej chuti...máš tu bmi kalkulačku a potravinové tabuľky to by ti mohlo stačiť ..neodporúčam ti nijaké extrémy!!!!! nemôžeš byť na tom nejako hrozne odváž sa odmeraj sa...prípadne posúď aké číslo nosíš...no a prehrešky..aj dnes sa mi pritrafia...treba ísť ďalej čo len po krôčiku...a mám sa rada no a a ak podvádzaš..koho podvádzaš..samu seba ?????
tetepet Nejaké tipy? :roll:
23. 04. 2017, 13:31
Myslíte? Ja som to zatiaľ brala tak, že keď schudnem tak ma toto všetko prejde a začnem sa mať rada... môj hlavný problém čo sa týka stravovania je voľnosť tejto 'diéty'.. Rozumiem, že tu ide o spôsob stravovania na celý život.. lenže pri tejto voľnosti mi nič nebráni v podvádzaní... ja by som najskôr potrebovala striktný stravovací plán, aby som nemohla rôzne vymýšľať... a čo sa týka odbornej pomoci, nemôžem tvrdiť, že by sa mi páčila predstava, začať mať rada svoju momentálnu postavu. Chcem ju zmeniť, nie sa s ňou zmieriť...
mobius mobius - niečo o mojom snažení
23. 04. 2017, 11:31
Ahoj Škovránok, áno, máš pravdu, všade sa nájdu pekné miesta. Keď tak chodím v okolí, stále si hovorím, že tu u nás máme krásnu prírodu, len ľudí, čo si to uvedomujú a cenia nie je zase až tak veľa. Niekedy, keď nemám čas a chuť niečo vopred plánovať mi postačí aj vyjsť povyše cintorína (mám to asi 150 metrov) a na poľnej ceste si prejdem, koľko mám chuť a naspäť domov a aj to dobre padne.
daka mobius - niečo o mojom snažení
23. 04. 2017, 11:25
mobius krasne fotky, ta vevericka je super
daka k peknej postave, vytrvalo a postupne
23. 04. 2017, 11:24
skovranok, drzim palce
daka Daka - moja cesta
23. 04. 2017, 11:24
ahojte, na obedik je vyvar, kari kura a ryza dnes som sa odvazila, nemam ziaden ubytok, ale nevadi, mame este nejake planovane spolocne obedy a oslavy, tak to uz chcem len nejako prezit a hned potom idem na to
škovránok mobius - niečo o mojom snažení
23. 04. 2017, 8:58
Ahoj mobius, pekné zábery, všadesa dajú nájsť pekné miesta na chodenie a relax . ahoj
škovránok k peknej postave, vytrvalo a postupne
23. 04. 2017, 8:46
Ahojte, pekné slnečné ráno máme za oknami, mňa potešil nášlap na váhu, som späť na presviatkoekj váhe, čo ma teší . Za včera režim dodržaný, dopĺňala som si recepty, poskúšam nové zaradiť. už nech by som bola normálna kvôli zdraviu aj peknému obliekaniu. Som sa zaťala a nepopustím z režimu, robia mi neplechu skĺznutia , potom doťahujem. Už chcem ísť iba správnym smerom. ahojte peknú nedeľu a pozitívne myslenie nám všetkým
mobius mobius - niečo o mojom snažení
22. 04. 2017, 23:43
Ešte prílohy k výletu. Mapka s trasou a turistická mapka prechodeného územia.
mobius mobius - niečo o mojom snažení
22. 04. 2017, 23:31
Po dlhšej dobe sa mi urodilo mať celý víkend voľno a tak na dnes som naplánoval výlet za účelom hľadania jednej lokality cesnaku medvedieho. Na internete pri hľadaní výskytu som našiel článok, že cestou od záhradkarskej kolónie na vrch Veľká Stráž by sa mal niekde vyskytovať. Sadol som dopoludnia do auta, zaparkoval pri záhradkách a vyrazil na vrch, že niekde cestou to asi nájdem. Nenašiel som, tak som prešiel aj ku druhej parcele so záhradami, no ani tam sa mi nezadarilo. Ešte aspoň ako cenu útechy som našiel tri geo skrýše, no a ešte rastlinku. Je to akoby ďatelina, ale väčšie lístky a chuť kyslá, ako štiav. Už sa teším ako pôjde do pomazánky Nachodil som 9,1 km, ale hlavný cieľ nesplnený. Zato perfektný relax v bukovom už zelenom lese. Tak aspoň toho pohybu mám dnes dosť
Ytak Na novej ceste...
22. 04. 2017, 23:17
dora, viem presne co popisujes obcas mam uplne rovnaky pocit, teda teraz nie ale minuly rok som bola v stave ked om bola sama zo seba znechutena prave kvoli tej huspenine nad svalom
Ytak Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
22. 04. 2017, 23:09
rano intervaly brusaky&dvihanie zadku 17 min
Miro Veselý Nejaké tipy? :roll:
22. 04. 2017, 20:41
tetepet to čo čítam vyzerá ako keby tam boli znaky začínajúcej poruchy príjmu potravy. Najmä to brutálne negatívne sebahodnotenie a potom problematický jedálniček, úvahy o zbavení sa zjedeného. Tu sa dá poradiť jediné. Bez akéhokoľvek omeškania treba zájsť za odborníkom, lekárom, ktorý sa tým zaoberá. Čím dlhšie sa sama budete takto týrať, tým ťažšie sa podarí návrat nazad. Toto nie je problém chudnutia ani diéty, tu je problém v sebahodnotení a to je to, čo treba riešiť. A nedá sa to riešiť tým, že tu budeme o tom debatovať, tu je nutná odborná pomoc!
daka Daka - moja cesta
22. 04. 2017, 19:50
Ahojte, polievka fazulova bola z tmavej fazule, nebola ani na kyslo a ani zahustena. Zajtra bude vyvar a druhe neviem este co Dnes sme si urobili prechadzku po meste, mali sme taku malu nedelu.
daka Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
22. 04. 2017, 19:48
dnes 17km za 52min
tetepet Nejaké tipy? :roll:
22. 04. 2017, 19:39
Zdravím. Mám 17 rokov, asi 162cm a 56-58kg (dúfam, že nie viac, mám strach sa odvážiť...).. Už dlhší čas sa trápim s chudnutím, no nie a nie uspieť. Vôbec sa mi nedarí, mám pocit, že som čo sa výzoru týka prakticky nič nezhodila. Nenávidím svoje telo a nepreháňam keď to takto hovorím. Tuk sa mi ukladá najmä na stenách, zadku a na rukách, prsia prakticky nemám.. zvažovala som aj zvýšenú hladinu estrogénu, no to by som asi prsia práveže mala... mám kvôli svojej postave až chorobne nízke sebavedomie, uvedomujem si to a som neschopná s tým čokoľvek urobiť... S váhou som nikdy problém nemala. Bola som také bežné chudé dievča ako vlastne väčšina. Papala som všetko, milovala rôzne sladkosti, hlúposti, no nebolo to na mne vidieť. Veci sa začali meniť až v 15. roku môjho života, kedy sa môj metabolizmus začal pôsobením dospievania spomaľovať. Samozrejme, že som to nečakala, nebola som na také čosi pripravená a papala som ďalej, rovnako ako pred tým. Pre upresnenie, každý večer sme pozerali s bratom seriál a dávali si k nemu zmrzlinu. Takto to šlo deň za dňom, až ma mamina začala upozorňovať, že priberám. Nemala som ten pocit a ako klasická puberťáčka som ju nebrala vážne, skôr som jej poznámky považovala za útok. A tak som sa ďalej stravovala tak, ako som si to mohla dovoliť v detskom veku. Nikdy som nebola veľmi športový typ, a tak asi jediné čo som tom čase robila, bolo jazdenie na koni raz do týždňa. Logicky som teda pomaly priberala bez toho aby som to zaregistrovala. Potom však prišlo leto. V tábore som sa párkrát stretla s nejakou tou poznámkou na moju postavu, nie len od mamči, čo začalo naštrbovať moje sebavedomie, no stále som sa nedostala do štádia, kedy by som naozaj uznala, že som pribrala. Pamätám si ako som sa sťažovala, že sa mi kraťasy vyhŕňajú smerom hore, na čo sa kamarát len zasmial a povedal, že len idú cestou menšieho odporu.. Nie aby som si priznala, že som väčšia než som bola, ja som sa urazila, že moju peknú postavu považuje za tučnú...takto to ešte chvíľu pokračovalo, no po tábore prišiel ten moment, ktorý ma zmenil. Pamätám si to akoby to bolo včera. Obliekla som si kraťasy a šla sa skontrolovať do zrkadla s plánom ísť na raňajky. A vtedy, akoby lusknutím prstov, som zbadala na svojich stehnách celulitídu, ktorú som pred tým sama pred sebou tajila. Zbadala som, že moje stehná sa o seba trú av momente pochopila, prečo sa mi na ich vnútornej strane robia zapareniny... Niekto možno povie, že to je blbosť, no ja som si to do toho momentu naozaj neuvedomovala... Všetko to na mňa naraz spadlo a ja som sa vtedy úplne zrútila. Zavrela som sa v kúpeľni a dobrých pätnásť minút plakala... Potom som nejak prežila zvyšok leta, po ktorom mi otec odporučil stravovanie podľa tejto stránky, ktorým sa už nejaký čas riadil a malo na neho žiadaný efekt. Stiahla som si teda aplikáciu a zapisovala si čo jem. Problém však bol v tom, že som často podvadzala, nedokázala som sa vzdať vecí, ktoré som mala tak rada.. a tak som samozrejme nechudla. Až minulé leto, keď som mala 16 rokov som si povedala, že dosť. Približne od septembra si s asi 85% poctivostou zapisujem stravu. Pred asi mesiacom a pol som znížila príjem sacharidov a navýšila tuky a bielkoviny, hlavne tie bielkoviny... do ďalších prázdnin mi ostávajú dva mesiace a pri poslednom vážení som mala iba o 4 kilá menej ako v lete. Je pravda, že som sa dávno nevážila ale neuveriteľne sa toho bojím... s kamarátkou sme začali chodiť cvičiť,snažíme sa chodiť raz do týždňa na jumping a raz na tabatu s obručou. Plus ja stále jazdím na koni a asi od novembra skoro denne drepujem. V priemere asi 6krát do týždňa 50-200 drepov podľa nálady. Veľmi by som chcela do leta svoje telo zmeniť, no mám pocit, že som zakliata, že to proste nejde... najväčší problém je moja slabá vôľa čo sa týka prehreškov... a spomínané chýbajúce sebavedomie.. Keď prechádzam okolo nejakého dievčaťa, okamžite si všímam jej stehná, či ich náhodou nemá väčšie ako ja čo by mi urobilo dobre, keď prechádzam okolo výkladu, vždy sa pozriem na svoj odraz a nedávam si za to, aká som neschopná.. kdekoľvek sedím, snažím sa mať niečo položené v lone, aby ľudia nevideli moje nohy. Dokonca som nedávno začala nosiť tričká, ktoré sú výhradne pánske, veľkosti XL, aby som nevystavovala svetu svoje široké paže a zadok, za ktoré sa tak hanbím. Nedávno mi zišlo na um skúsiť spôsob, o ktorom viem, že nie je správny.. Miesto toho aby som si vyčítala každé zo svojich zlyhaní, skúsiť po požití niečoho nevhodného radšej vyvolať zvracanie... to mi však robí problém, keďže mám slabí davivý reflex a z 200g potravy sa mi podarilo vyvrátiť maximálne asi tak množstvo o veľkosti valašského orechu. Viem, že je to zle.. ale už z chaotického usporiadania viet v tomto príspevku sa dá vyčítať, že som naozaj v koncoch, neviem čo skôr.. ani neviem či hľadám tipy na potlačenie chuti na sladké alebo na vyvolanie zvracania... Skrátka by som len naozaj potrebovala poradiť spôsob, ako by som si už toto leto mohla bez hanby obliecť plavky... Ďakujem za prípadnú odpoveď, či už pôjde o radu alebo len o povzbudivé slová...
Miro Veselý Z Koliby do Marianky 22.04.2017
22. 04. 2017, 18:18
Podľa predpovede by najlepšia mala byť nedeľa, ale to sa ešte môže zmeniť. Či budem môcť to teraz žiaľ neviem. Nie je isté či zas nebudem mať filmovací deň, to neovplyvním len ja tie termíny. A paradoxne možno práve v Stupave... Skôr ako štvrtok neviem povedať.
bubina pitny rezim
22. 04. 2017, 17:42
Vo velkom kosiku ostali este sladkosti, co boli pripravene pre kupacov. Asi som toho tento rok kupila viac, ako bolo potrebne. Radsej som ich zbalila a odlozila. Predsa len, sama sebe este celkom neverim . Vaha - bez priciny - klesla o cele kilo dolu. Asi som vytravila vsetky "nezmysly" co som v amoku pojedla. Je to velmi tazke. Dufala som, ze tempo chudnutia bude aspon o kusok rychlejsie. Ide to, ale pomaaaaly. Od stredy az do pondelka som opät sama. Velmi zle spavam. Viem sice, co je toho pricinou, ale zatial si nedokazem pomôct.
Dora Z Koliby do Marianky 22.04.2017
22. 04. 2017, 17:30
A ktorý deň by Ti najviac vyhovoval? Sú tam až tri volné dni. Ja to ráno musím prispôsobiť autobusom do BA. Aby som niekde dlho nemusela čakať. A aby som sa dostala späť. A trvá to okolo 3 hodín aj s prestávkou niekde na pivku či kofole
Miro Veselý Z Koliby do Marianky 22.04.2017
22. 04. 2017, 17:19
Ja sa ako vždy nesľúbim, ale ak to pôjde, tak idem. Inak netreba nejak zvlášť zavčasu začínať, okolo 10 s prehľadom stačí najskôr, nech sa stihne povybavovať čo doma treba. Nakoniec je to koľko? 15 kilometrov? To sa musí dať spraviť za 3 hodiny aj pomalým tempom
amanda.k. Daka - moja cesta
22. 04. 2017, 15:24
a u nás zajtra teľacie rezne najlepšie keby ma čakali doma keď prídem z pááánskeho
amanda.k. Daka - moja cesta
22. 04. 2017, 15:22
fazuľu by som jedla tú veľkú farebnú len tak uvarenú..a možno aj inú..a vôbec strukoviny len uvariť a ničím nedochucovať nezahusťovať...
mobius Daka - moja cesta
22. 04. 2017, 15:03
Fazuľovú polievku mám rád na kyslo, alebo takú na sladko, zahustenú zemiakmi a jačmennými krúpami Ja viem, nikto sa ma nepýtal, ale nedalo mi.
amanda.k. Na novej ceste...
22. 04. 2017, 14:51
no veď mohlo by snáď zísť..len sa umravniť...kdesi písali orechy po štipkách nie po hrstiach..a tak..2 do leta a 2 cez leto prípadne do dušičiek to už ak vydá..ináč by lepšie bolo formovať trochu...
Bellaa Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
22. 04. 2017, 14:00
Dnes 45min., 15km na rotopede.
Dora Daka - moja cesta
22. 04. 2017, 13:14
Daka, fazuľová polievka patrí medzi moje najobľúbenšie jedlá mňam... syn ju veľmi nemusí, tak ju varím zriedka.
Dora Z Koliby do Marianky 22.04.2017
22. 04. 2017, 13:01
Zajtra idem naisto, ale pokojne môžme budúci týždeň zopakovať. Možno by sa pridal aj Fanatic. V ktorý deň by Ti to vyhovovalo?
Miro Veselý Z Koliby do Marianky 22.04.2017
22. 04. 2017, 12:52
Zajtra mám filmovanie naplánované už dlhšie, nemôžem. Ďalší víkend bude asi krajšie ak sa dá veriť predpovedi. Ale môže aj fŕkať tiež.
daka Daka - moja cesta
22. 04. 2017, 11:06
dnes bude fazulova polievka, tofu cina a basmati ryzka
škovránok k peknej postave, vytrvalo a postupne
22. 04. 2017, 10:46
Dora, ďakujem idem hľadať ahoj
Dora Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
22. 04. 2017, 9:40
Ahojte, tak som dnes začala deň behom. Podľa pokynov 30 minút beh a pomimo som ešte dala 25min rýchlej chôdze. Aj by som bola bežala dlhšie, ale držím sa pokynov. Už sa to začína poddávať
Dora k peknej postave, vytrvalo a postupne
22. 04. 2017, 9:38
Ahoj Škovránok, mňa objednal tréner k športovému fyzioterapeutovi a ten zistil príčinu všetkých potiaží s nohami. Všetko zapríčiňoval jeden stuhnutý bederný kĺb "vďaka" ktorému nohy nepracovali rovnomerne a bolelo jedno koleno a jedna šlapa. Takže teraz pravidelne cvičím také všelijaké strečingové cviky, pri ktorých sa snažím, aby to všetko povolilo a zlepšuje sa to. Koleno už prestalo bolieť celkom a päta je tiež lepšia. Vyšetrenie nebolo drahé 15EUR, stálo to za to. Možno by to bolo riešenie...
Dora Na novej ceste...
22. 04. 2017, 9:20
Ahoj Amanda, 2-4 kg by v lete mohlo zísť nie. Leto je stvorené pre pohyb Škovránok, som rada, že vieš, o čom hovorím. Je to také "nespravodlivé", že to v konečnom dôsledku po aktívnej skoro trojmesačnej snahe vo vyzlečenom stave vyzerá trasľavjšie ako pred tým Ale nie... až také zlé to už nie je. A psychika sa už skoro upokojila, máš pravdu. Aj vďaka zvýšenej fyzickej aktivite. A novým cieľom. Dnes som si už bola v dáždiku zabehať. Odvážila som sa dokonca sama do polí. Najskôr som myslela, že keď budem behať sama, tak len v dedine a po jej okolí. Ale akonáhle som odbočila na poľnú cestu, že aspoň kúsok - už nebolo cesty späť. Oveľa lepšie sa tam behá a príroda je príroda Musím zabudnúť na moje strachy z túlavých psov a čudných postavičiek. Plánovaný výlet do Karpát som preložila na zajtra. Dala som do stretiek bližšie informácie, keby sa predsa len chcel niekto stretnúť. Bude to v rýchlejšom tempe, ale s prestávkami napr. na Kačíne Dnes ešte plánujem doma strečing a aspoň pol hodinku na bosu. Veď uvidím Pekný víkend všetkým!
ivka35 Nie raz-TERAZ to zvládnem
22. 04. 2017, 8:57
dlhšie som nič nepísala...hýbem sa v štýle krok dopredu, krok späť...čiže stojím. Zabíjajú ma všakovaké oslavy, rozlúčky, svadby...každý víkend niečo čo mi pokazí týždňový aký taký režim. Neviem ako s týmto zabojovať radšej sa teda nevážim a ani si nič nekupujem- keďže tu bola debata aj o kabínkach v obchode Len na jednou vecou som sa zamýšľala, že nechápem ako je to možné- zrkadlá v kabínke rozširujú...a zrkadlá vo fitku zužujú...žeby motivovať chceli? Každopádne musím si dať kopanec a nanovo sa priškrtiť v jedle...lebo pohyb by aj bol ale týmto štýlom to neudržím- asi som v kríze
škovránok k peknej postave, vytrvalo a postupne
22. 04. 2017, 8:56
ahoj, hm, učite ti pomohlo aj schudnutie, však máš už skoro -20kg ďakujem za nákuk
škovránok FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
22. 04. 2017, 8:54
tak ano, teším sa
škovránok Zdravý životný štýl a radosť zo života
22. 04. 2017, 8:53
Helka, nevedela som , tak oprava radosť byť v takom prostredí ahoj
ivka35 k peknej postave, vytrvalo a postupne
22. 04. 2017, 8:47
škovránok..ja som podobné riešila toť nedávno.viacmenej som nohu nechala v kľude a cvičila tak aby som ju nijako nezaťažovala a už sa pomaly dostávam nazad do do pohybu.Chce to len nejaký čas vydržať, možno to máš presilené tak ako som mala ja.držím palce nech sa dáš rýchlo do poriadku
lvkatka FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
22. 04. 2017, 8:40
super, už sa teším, ale pod 70 je ešte bárs ďaleko. ešte dvadsať a vidíme sa
Dora Z Koliby do Marianky 22.04.2017
22. 04. 2017, 8:33
Ahoj Mirko, keďže tu od rána prší a nikto sa nepridal, preplánovala som to na zajtra. To už má byť pekne. Čas sa posunul, inak chodia autobusy, tak ak by sa chcel niekto pridať tak 8,30 pri Ymce na trolejbusovej zastávke. Už sa jedna záujemkyňa pridala, bude nordwallkingovať, tak ak ste ďalší záujemcovia o výlet v rýchlejšom tempe poteším sa.
Helka Zdravý životný štýl a radosť zo života
22. 04. 2017, 8:04
Skovranok, ale ja tam nezijem, ja tam musím cestovať asi 3hod.
Miro Veselý Z Koliby do Marianky 22.04.2017
22. 04. 2017, 7:27
Pršať asi veľa nebude, žiaľ, mne sa nečakane zmenil program a akokoľvek som plánoval a chcel ísť, nemôžem. Mrzí ma to, je to pekný výlet.
škovránok Na novej ceste...
22. 04. 2017, 7:03
Dora, sa mi páčia tvoje ciele, presne si vystihla pojem na pevnosti sa niečo trasie, ma to pobavilo, ja mám tiež tak, hlavne na bruchu teší ma, že začínaš byť aj po psychickej stránke v pohode. Nestojí nik preto, aby sme sa kvôli nemu ničili, sami seba. peknú sobotu
škovránok Zdravý životný štýl a radosť zo života
22. 04. 2017, 6:58
Ahoj Helka, radosť žiť v takom prostredí
škovránok FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
22. 04. 2017, 6:57
ivkatka, ja som v obchodoch zúfalá, hlavne v skrinkách v zrkadle , na tvojom mieste by som veľké postupne vyhadzovala, proste si povieš už ich nebudem potrebovať, dáme stretko, keď budeme pod 70 tkou , občas som poblíž teba, ahojček
škovránok k peknej postave, vytrvalo a postupne
22. 04. 2017, 6:53
ahojte, zlaté ste, že mi tu píšete, na dnes v noci zúfalé, dávala som si ľadové obklady, suma sumárum mi vychádza príčina, preťaženie ten nešťastný krokobeh po asfalte, nadváha, nášľap viac z vonka, ploché nohy. No takto to ďalej ísť nemôže, musím si pomôcť, za každú cenu musím dať dolu nadváhu. Urobím pre to všetko, celý život som s nadváhou bojovala, pre zdravie a teraz ma dochytí toto, žijem chudnutím a robím pre to všetko, každá moja myšlienka, skutok, musíííím. amanda, dakúšik, helka, ďakujem Vám pekný víkend fórumáci želám
lvkatka FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
22. 04. 2017, 5:42
Mne praskajú skrine, mám handry, ktoré som nosila ked som bola bez kíl navyše, potom s nadváhou aj obezitou. Čo ked sa zídu? ....keď sa dostanem na pol cesty, robím inventúru. A myslím si, že nechuť nakupovať je preto, že som tlsta.mám nervy sa na seba pozerať. I keď! Veľmi ma nebavia obchody.
Ľubka S Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
21. 04. 2017, 21:49
Tak do mesta som sa nedostala.Obvyklá trasa lesoparkom rezko 90 minút,pekne bolo ,konečne!
Ľubka S Zdravý životný štýl a radosť zo života
21. 04. 2017, 21:48
Helka Kráááásaaaa!!!!!
amanda.k. Zdravý životný štýl a radosť zo života
21. 04. 2017, 21:35
to by sa páčilo môjmu mužovi
Helka Zdravý životný štýl a radosť zo života
21. 04. 2017, 21:28
[attachment=0:vz5qwurj]20170421_140933.jpg[/attachment:vz5qwurj]
Fanatic Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
21. 04. 2017, 21:24
Ahojte, pešobus do roboty a posilka
amanda.k. 36 navždy
21. 04. 2017, 21:12
kto pozná broskyne dobre som kúpila do tejto oblasti neskorú odrodu ? že suncrest
amanda.k. k peknej postave, vytrvalo a postupne
21. 04. 2017, 21:10
no ja dúfam že to nejaká šľacha či čo..dá sa s tým fungovať..ma tlačila zimná topánka keď sme boli v polke februára na takej menšej túričke...ale či to je príčina či dôsledok neviem...ale aj kolená mi akosi samé prešli tak sa spolieham že aj toto
Helka Zdravý životný štýl a radosť zo života
21. 04. 2017, 21:09
Nejake fotecky z Tatier:[attachment=1:3sox7rds]20170421_141308.jpg[/attachment:3sox7rds][attachment=0:3sox7rds]20170421_135838.jpg[/attachment:3sox7rds]
daka k peknej postave, vytrvalo a postupne
21. 04. 2017, 20:24
amandi, ja cakam uz vyse roka..
amanda.k. k peknej postave, vytrvalo a postupne
21. 04. 2017, 20:23
mňa bolí priehlavok tak hore zboku asi 2 mesiace už..zatiaľ čakám že to prejde
amanda.k. Na novej ceste...
21. 04. 2017, 20:15
no ja počítam tak 2-4 kg viac nie dole dať ..a spevniť by som potrebovala !!!!ale nesúri ma nejaký termín maximálne že na jeseň 40 rokov čo sa poznám s mužom ?
daka k peknej postave, vytrvalo a postupne
21. 04. 2017, 20:00
Helka, aj mna smerom k pate, ale verim ze ty mas spravnu obuv. Skovranok, tak aspon vieme, co je na vine.. a mas to lepsie? Ja som si povedala, ze zacnem chodit az ked to budem mat ok a aj to len v nejakych speci botkach
amanda.k. 36 navždy
21. 04. 2017, 19:47
mobius 36 navždy
21. 04. 2017, 19:23
Amanda, z toho všetkého čo píšeš som v poslednej nočnej jedol medvedí cesnak a to som sa teda poriadne čudoval, čo to dokáže. Po asi dvoch hodinách som mal taký hlad, že, ako sa hovorí " Aj klince by som zožral " Neviem či som spomínal že nakoniec cesnak mám? No a dnes ráno na paanskom som čumel, keď mi kolega hovoril že "Ten cesnak čo si chcel máš v mrazničke". Nechápal som čo, aký cesnak, ja som nič nehovoril že by som chcel. Nakoniec sa to objasnilo, to som inému kolegovi spomenul že by som chcel cesnak a on sám zorganizoval že jeho dcéra mi poslala A to dokonca z dovozu, nejaká známa jej doniesla z Českej republiky Nevyzpytatelné jsou cesty Páně, hovorí klasik
Helka Zdravý životný štýl a radosť zo života
21. 04. 2017, 18:13
Dorka, no hore celkom dosť, na Hrebienku už len taká clapkanica a v Smokovci skoro vôbec.
Dora Zdravý životný štýl a radosť zo života
21. 04. 2017, 18:08
Suepr Helka, Zamkovského chatu mám rada - krásne spomienky. Aj tento Silvester som tam pár dní bola. Závidím A snehu je isto veľa, však?
Helka k peknej postave, vytrvalo a postupne
21. 04. 2017, 18:07
Dievčatá, aj mňa asi týždeň pobolieva spodok pravej nohy, ale mňa to viac smerom k päte. Zatiaľ to nejako neriešim, veď to snáď prejde.
Dora Na novej ceste...
21. 04. 2017, 18:05
Amanda, myslím, že toho tuku tam najmenej tých 10 kg ešte mám. Skutočne je to teraz dobre vidieť, alebo telo po skoro troch mesiachoch tréningov začalo byť pevné a na tej "pevnosti" sa volne pohybuje to, čo k nej nepatrí. A najmä v oblasti spodného brucha, bokov, chrbta, paží a stehien, je toho ešte požehnane. Takže je z čoho, len nájsť spôsob, ako to dať dole, lebo tak málo - 54kg - som nemala už skutočne veľa rokov. Možno aj 15. Takže hľadám vhodnú taktiku. Na diéty nie som. Nemám rada pocit hladu a diétovanie sa mi nikdy neosvedčilo. Teraz to dole ide, ale pomalšie ako porebujem. No veď hádam to doladím tak aby bolo spokojné aj moje telo aj moja myseľ
škovránok k peknej postave, vytrvalo a postupne
21. 04. 2017, 17:54
daka, ahoj, aj mne to začalo po chodení po asfalte
Helka Zdravý životný štýl a radosť zo života
21. 04. 2017, 17:38
Tak dnes som sa bola vyvencit na horach. Bola som skontrolovať ci nepadajú lavíny. 13km zo Smokovca na Zamku. Vyššie som sa bala keďže lavinova 4. Bolo super, slnečno, krásne výhľady, hneď sa cítim lepšie. Foto až doma
daka k peknej postave, vytrvalo a postupne
21. 04. 2017, 17:36
Skovranok ahoooj, u lekarky som nebola, vyraznejsie som obmedzila chodzu, pohyb mam len rotoped robim aj par cvikov na tu nohu a boli menej. Nie je to uplne ok, ale tak o 20-30% lepsie. Co sa tyka chudnutia, stale sa drzim, tiez som mala cez velku noc vynimky, ale podarilo sa mi ihned vratit spat. Citala som stranku co si mi doporucila a prisla som na to z coho to mam.. ja som chodila "chodit" po asfalte a pod. napr som sa odviezla do mesta elinu a peso domov, alebo do banky co mam skoro 6km som chodila v normalnej beznej obuvi.. tak mi treba
amanda.k. 36 navždy
21. 04. 2017, 17:36
ja sa držím hesla športom k trvalej invalidite čiže ja nepestujem šport iba "pohyb" a dnes som akýmsi náhlym popudom išla do obi kúpila strom /broskyňu/ a zasadila ho a ešte trocha sa realizovala na záhradke.. a jedálny lístok co dúm dal..káva s lyžičkou kokosového oleja /že vyskúšam ../..jogurt grécky nízkotučný +2 pomaranče....losos riadny kus aj s kožou ohriaty na oliváku medvedí cesnak kápia ...mozzarella light 2 hrste orechov/rôzne/ a červené víno s minerálkou...
Helka Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
21. 04. 2017, 17:31
Dnes turistika v Tatrách. 13km zo Smokovca na Zamku.
amanda.k. Na novej ceste...
21. 04. 2017, 17:18
smelé ciele...obedy riešim tak že navarím na viac dní..hlavne ak mám rannú prídem domov a chcem mať obed hotový../zajtra vytiahnem zvyšok lososa nedeľu musím poriešiť zajtra poobede/ a 54..to mám teraz cca ale to sú iné kilá ako tvoje..iný materiál../špek/
amanda.k. FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
21. 04. 2017, 17:10
moja dcéra išla raz so španielskym lektorom a slovenským učiteľom španielčiny ešte v prvom ročníku bilingválneho lýcea sama baba na nejakú túričku/žiaden iný žiak neprišiel/ a oni sa bavili po španielsky ..haha rozoberali ropa interior/spodné prádlo/ a ja tiež nejaké oblečenie dám občas preč..aby sa iné vmestilo dnu
Dora Na novej ceste...
21. 04. 2017, 17:07
Ahojte všetci, tak sa konečne cítim trocha viac v pohode aj psychicky. Športovanie mi pomáha, tréningy s trénerom si naplno užívam. Začíname aj s prípravou na bežecký cieľ. Takže mám okrem vedených 2 hodín týždenne aj naplánovaný program na ďalšie 4 hodiny. No a okrem toho ešte tie moje všakovaké pohyby ako bosu, turistika a ak vyšetrím, pridám od mája aj raz do týždňa plaváreň. Ešte musím vylepšiť stravu, teraz akosi nestíham pripravovať a dosť to flákam. Aspoň raňajky sa stabilizovali. Tie sú vždy fajn. Ale zvyšok väčšinou improvizujem. A jem pomerne veľa ovocia. To by som ale skresvať nechcela. Asi si budem musieť nájsť ráno čas a variť si aj obed. Hm... hm... Kvôli behaniu som si dala taký veľý záväzok, že sa do konca augusta, čo je cca 4 mesiace, pokúsim dať nenásilne dole 10kg. Určite mi potom behanie pôjde lepšie. A vlastne všetko.
Dora k peknej postave, vytrvalo a postupne
21. 04. 2017, 16:55
Ahoj Škovránok, tak sa len pekne rozhýb a hurá na tú 75tku. Držm palce, aby si ju čo najskôr prekročila. Ja by som sa mala k plávaniu tiež vrátiť. Ale ako som mala posledné roky zdravotné problémy, tak som sa do nej ešte nedokázala ponoriť. Tak sa maj a skoč sem častejšie
Dora Pokračovanie....
21. 04. 2017, 16:49
Ahoj Ľubka, to je fajn, že sa tu opäť objavuješ pravidelnejšie. Verím, že vymyslíme aj nejaké stretko naživo prírodné - turistické. Si bojovníčka, super sa vieš zapáliť pre pohyb. Nech sa darí
škovránok k peknej postave, vytrvalo a postupne
21. 04. 2017, 16:48
Helka, ahoj , potešila som sa Tvojmu návratu. Som tu denne, nepíšem, nemám veľmi čo, študujem, čítam Vás, aj Mirove články. Veru chcem schudnúť veľmi, už kvôli zdraviu a lepšiemu psychickému pocitu. Napíšem aj dačo o sebe, sviatky som mala aj výnimky , ale som sa nejak znovu vzchopila, nakúpila zeleninu, a idem zabojovať o ďalšiu cifru, rad aby som sa už prehupla pod 75ťku, pohyb musím pomeniť, pridať a , stále ma pobeliavajú šľapy spodku nôh. Tak nutne potrebujem znížiť váhu, odľahčí to. Možno zablúdi daka, ty si mala tiež podobný problém, ako sa máš momentálne, bol asi u dr.? ahojte
Dora Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
21. 04. 2017, 16:17
Ahojte, dnes 60 minút s trénerom a 25 min rotoped. Na tréningoch sa viac zapotím, ale i viac nasmejem Začína ma to fakt že baviť
Ľubka S Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
21. 04. 2017, 15:58
Daka zrýchlujeme!!! Ja idem dnes cez Brezinu do mesta na poštu,škoda,že som nevzala krokomer,tak len čas budem sledovať.Ešte svieti slniečko,vylákalo ma.
daka Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
21. 04. 2017, 15:37
dnes 18km za 50min
Ľubka S Pokračovanie....
21. 04. 2017, 12:50
Amanda veru všetko má svoje plusy aj mínusy....ale takúto prácu sme si zvolili a teraz už len doklepkať do dôchodku. Len nič nie je isté a ani potom.
Ytak FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
21. 04. 2017, 12:14
[quote="lvkatka":3n6m2jco]nuž chlapci, veru som ešte nepočula ako sa chlapi bavia o handrách. super tou váhou a témou by som sa aj ja pripojila, zatiaľ nie je veľmi o čom [/quote:3n6m2jco] lvkatka, co handry ale bola som svedkom rozhovoru o tom ako sa zbavovat ciernych bodiek na nose som sa v tej chvili tvarila ze tam niesom
Ytak FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
21. 04. 2017, 12:10
[quote="amanda.k.":2iifci1n]no chlap má možno podľa svojho pohľadu oblečenia dosť ale videl si ženu ktorá má oblečenia dosť ? že by nevedela mať o pár kúskov viac ?[/quote:2iifci1n] Amanda, ja som ti taka divna zena ja mam oblecenia dost, dokonca som sa pred vianocami aj nejakeho zbavovala, aby som trocha odlahcila skrine a do obchodu ma dostanes iba vo vysokej nudzi, ako napr ked som polroka nemala ziadne pouzitelne rifle, tak som sa vybrala, kupila rovno dvoje nech je par rokov pokoj a vcera ma potesila mama ked mi venovala zimnu bundu ze otcovi je zla, mne ako uliata, super nemusim kupovat, na tej mojej starej lyziarskej mi prdol zips tak som dumala ako ja chuda totok vyriesim bez navstevy obchodu
Ytak Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
21. 04. 2017, 12:04
tak ja iba skromne ked vas tu tak vidim rano 6:30 intervaly brusaky&dvihanie zadku 17 min
daka Daka - moja cesta
21. 04. 2017, 11:33
dnes fazulova polievka, dusene kuracie a bulgur a salat z rukoly
daka Už je čas
21. 04. 2017, 11:31
lvkatka, rano som si precitala co si napisala, a plne som ta chapala.. tiez som pred par dnami bola za mojim dedkom a asi po hod na to mi volala mama ze dedko zomrel ..tak sa tesme zo zivota, zime, hybme sa a tesme sa
amanda.k. Pokračovanie....
21. 04. 2017, 10:37
keď bol muž ešte vojak hockedy musel ostať dlhšie alebo odrazu ho odvelili na cvičenie na dva týždne..a nehovoriac keď čakal na tento byt bol tu a chodil domov za nami raz za 2-3 týždne..to asi 1 a 1/2 roka som bola naučená že všetko si robím po svojom a nikto mi do ničoho sa nestarie a teda aj že o deti a domácnosť sa musím ja postarať tým pádom aj robotu takú aby som to vedela časovo zvládnuť tak ale sama som nebola boli deti...teraz nie sú deti je chlap tak ale aj občas ide sám na dovolenku akože stanovať/už dosť dlho nebol!!/ alebo k svojej rodine na pár dní/svokra už zomrela ale k sestre a jej dcére s rodinou do svojho rodného mesta/..to ja do môjho rodného mesta k mojej sestre chodím s ním..ale k dcére niekedy každý sám ako vydá..ak treba au-pairku ...no vnučku prvýkrát kúpal on..7-dňovú rodičia nemali odvahu..musel dedko
Ľubka S Pokračovanie....
21. 04. 2017, 10:28
No hej od 1992 roku sme spolu 24 hodín denne,okrem občasného cestovania,teda jeho,ale na jednodnovky a tak 4x za rok má opušťák a prespí niekde na Východe.
amanda.k. Pokračovanie....
21. 04. 2017, 10:24
ľubka mňa by asi piclo kebyže nie je muž občas preč..aspoň v robote alebo na výlete..rada som občas sama ale tiež si vieme písať cez fb aj keď je len ! v robote ..celé roky som bola zvyknutá že nie je doma minimálne do 16:45 a musela som si zvykať že je ! doma..dnes išiel s kolegom na hričovský hrad
amanda.k. FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
21. 04. 2017, 8:43
heuréka !
amanda.k. FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
21. 04. 2017, 8:43
ohľadne tohto želám si aby môj muž bol docent..../najradšej 90-centimetrový/
amanda.k. Už je čas
21. 04. 2017, 8:36
moja svokra sa v dôchodku vypásla na vyše 80 a potom po 80 -tke chudla až zas pod 50 a ostalo z nej také vrece kože....vysoká ako ja možno chlp menšia na starobu..potom teda už aj dosť zohnutá...zato moja babka ešte v liečebni pre dlhodobo chorých hlavu hore na ústach rúž../pri návšteve/ a to svokra počas aktívneho života bola relatívne štíhla alebo aspoň normálna ..lenže prestala sa hýbať ale neprestala jesť koľko bola za mladi zvyknutá
amanda.k. Už je čas
21. 04. 2017, 8:31
lv katka..no možno tí chudí ešte živí a tí tuční....
amanda.k. FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
21. 04. 2017, 8:27
sakra...uložila som koncept..ale kam ? to mám písať znova ???? aj keď len jeden riadok...
lvkatka Už je čas
21. 04. 2017, 7:42
včera som mala ťažký deň. boli sme v domove pre seniorov. zišla som schody hore dole asi 10 krát. keď som videla toľko nevládnych a starých ľudí, až som po tých schodoch utekala. čo ma prekvapilo, väčšia časť ľudí bola štíhlych a chudých, sem-tam pár tučných. moja svokra má 35 kíl.... je ľahká ako pierko. a ja skoro takú nadváhu....
Ľubka S Pokračovanie....
21. 04. 2017, 7:32
Helka no veď to aj mne chýba,dajako sa za tých skoro 9 rokov už neviem tak veľmi zapájať,je tu veľa nových ľudkov a už aj bolo....naviazala som a potom sa stratili,tak teraz už len tak opatrne aj keď viem,že aj teraz je tu celkom fajn parta a rada si prečítam,čo si popíšu. Včera večer som skypovala s mužom,je to čudné byť sama doma,ešte nikdy som tak nebola. Pomáha mladým s prerábkou a tak len aby im šla dobre práca a skoro sa mi vrátil domov.Pribehla aj vnučka,že poď babka a ona bežala ku dverám a hľadala ma.Bola sklamaná,že dedko tam je skutočne a ja nie.Odchádzala som ,keď spala.Tak som si zas uvedomila tú vzdialenosť. Len hlavne aby boli zdraví a šťastní!