Jedálniček na utorok

Komentáre k článku:

1. alena March 9, 2009, 7:37 am

   prosím vás, uvádzané množstvo potravín v jednálničku napr. ryže, cestovin, strukovín, zemiakov a pod. je v surovom stave alebo už uvarené?
   Ďakujem

2. Miro Veselý March 9, 2009, 10:24 am

   V surovom stave. V potravinových tabuľkách je štandard uvádzať surový stav, ak nie je uvedené inak. Uznávam, je to neprehľadné keď človek začína. (Ja som napríklad v začiatkoch vždy bral toľko varených, ako uvádzal surový stav. Bolo to účinné ale dnes by som to už nerobil.

3. anton March 19, 2009, 2:50 pm

   chcem sa opytat tento jedalnicek je pre zeny ,lebo sa mi zda ze je to dost malo kalorii na den

4. anton March 19, 2009, 2:52 pm

   a este som sa chcel opytat preco neuvdzate prepocet na kalorie , mne osobne sa lepsie pocita do 3000 ako do 8000

5. apolenka March 20, 2009, 9:18 pm

   anton: keď si pozrieš BMI výpočet hore v modrom políčku, tam si vypočítaš, aký príjem by si mal mať. No a pri chudnutí ti potom stačí ubrať nejakých 500-1000 KJ. Tu na stránke sa používajú KJ. Tak sa to uvádza aj na väčšine potravín a podľa mňa sa to jednoduchšie počíta. Vzorový jedálniček aj tak kľudne môžeš použiť. Akurát navážiš viac potravín a tým ti vyskočí aj príjem. to je všetka veda. To sú jedálničky len na inšpiráciu a aby si vedel, že strava má byť aj pestrá a pri chudnutí človek môže dostať aj dostatočné množstvo jedla a pritom zdravo chudnúť jedením.

6. kati March 20, 2009, 10:25 pm

   z toho 5. jedla som nejako nepochopila ako sa to ma dat dokopy – z ostatnych jedal je vacsinou zrejme co patri k comu ale nad tymto dumam a netusim

   anton, kcal je zastarala jednotka, nauc sa radsej na kJ, lebo je to rovnake akoby si chcel nech sa pouziva dlzka v laktoch a nie metroch ked zvladas naratat do 3000 tak snad zvladnes aj do 8000

7. anton March 21, 2009, 2:50 pm

   ako vsetko pekne ale aj tak to je prilis zjednoduseny priklad a taktiez moze zavadat predpokladam ze tato stranka bola zalozena preto aby sa na rozdiel od komercnych casopisov zamerala na detaily

   takze asi by malo byt uvedene pre koho je ten jedalnicek a aku vahu ma ten clovek
   ne vsetkych potravinach ktore ja kupujem a zostavujem z nich jedalnicek su uvadzane kalorie a energia
   to apolenka: mozes mi vysvetlit cim to je ze sa ti lepsie pocita do 8000 ako do 3000 podla mna to je nelogicke

   to kati: dokazem napocitat aj do 1 000 000 ale mam dost dolezitej prace a mimo to preto som skor hotovy s vypoctom kalorii do 3000 kedze na kazdej potravine kde uvadzaju energeticku bilanciu su aj kalorie narozdiel od tejto fundovanej stranky mimochodom ten tvoj priklad z laktami a metrami je dost od veci radsej sa zdr komentarov ( v amerike su potom asi zastaraly ked meraju v laktoch takisto ako v UK)
   kde sa hrame na klasicke (klise) recicky ze kalorie su zastarale

   cakal som komentar od autora

8. anton March 21, 2009, 4:53 pm

   a malo by byt uvedene ze toto chudnutie nie je pre sportovca lebo to by stratil vsetku svalovu hmotu

9. apolenka March 22, 2009, 7:45 pm

   anton: tieto jedálničky sú príkladom pre väčšiu časť chudnúcich. Pokiaľ čítaš pozorne, tak si tu predsa môžem vypočítať, pri akej váhe by si mal chudnúť. Toto nie je návod, toto je len pomoc ako sa dopracovať k jedálničkom. Chcel by si veľmi za “lacno” všetko vedieť. Predsa si treba veci aj naštudovať. Myslím, že tu je dostatočné množstvo článkov, z ktorých sa dá veľmi pekne vyjsť. Ale každý si musí uvedomiť, že sa to musí naučiť robiť sám. Išlo vlastne o to, aby si aj začiatočník vedel vypracovať jedálniček. A nie niekomu robiť jedálničky “na mieru”.

10. anton March 23, 2009, 1:35 pm

    apolenka neviem preco odpisujes ty a nie autor?

    ale ked uz pises, tak ti vysvetlim co mi vadi

    vadi mi ak sa niekto snazi davat rady ale nedba na detaily a potom tie rady mozu viac uskodit ako pomoct ako to je vo vacsine priblblych casopisoch a som mal pocit ze tu chce autor hrat na inu notu

    chvalabohu ja mam dost veci nastudovanych preto som bol prekvapeny
    ze autor uvadza priklad jedalnicka ( dost podrobne) ale zabudol na podstatne veci (hoci je to priklad) ze pre aku osobu bol ten jedalnicek vypracovany
    potom to nesluzi ako pomocka ale skor zavadza

    preto som chcel na to poukazat aby to bud autor doplnil alebo tam napisal ze tento priklad je neaplikovatelny v reale

    to je vsetko
    p.s ak som cital spravne dalsie informacie na stranke je tato stranka urcena skor muzom tak neviem preco my odpisuje stale zena (predpokladam ze muz si neda nick apolenka

11. Miro Veselý March 23, 2009, 1:42 pm

    anton prečo by apolenka nemohla odpovedať? Plne súhlasím s tým, čo píše. Mne sa tiež nepáči že výrobcovia píšu často kcal a nie kJ, ale čo už. Chudnúť sa nedá ľahko.

    To či informácie na tejto stránke môžu pomôcť, alebo ublížiť je relatívne. Asi nikto príčetný sa nebude riadiť len jediným zdrojom informácií. Dosť často tu radím, aby ľudia začali chudnúť u lekára.

    Píšeš že tu má byť uvedené, že toto nie je chudnutie pre športovca. Nemôže byť na všetkých stránkach uvedené všetko.

12. apolenka March 23, 2009, 8:02 pm

    anton: nič v zlom, ale neviem, kde si sa dočítal, že táto stránka je určená na chudnutie mužom. To by ma veru riadne zaujímalo. Skús sa mrknúť na forum a uvidíš, koľko mužov sa v ňom nachádza. Naozaj ojedinelé množstvo. Ak sa nejakí objavia, tak to dlho nevydržia. Sama som účastníčkou a chudnúcou tohto fora, takže píšem objektívne, z vlastnej skúsenosti a hlavne nezaujato.

13. Miro Veselý March 23, 2009, 9:38 pm

    apolenka pôvodné články som naozaj písal “viac” pre mužov. dúfal som, že tým ku chudnutiu naladím aj tých, čo o svoj vzhľad nedbajú. neskôr som to prestal zdôrazňovať ale v starých článkoch sa určite niekde dajú nájsť reziduálne texty.

14. Miro Veselý March 24, 2009, 12:06 am

    Anton, tvoj posledný komentár som zmazal. Na nedostatky si už poukázal, nemyslím, že je potrebné ďalej hustiť.

15. anton March 24, 2009, 10:14 am

    kludne mozes aj tie predtym, vidim ze sa tu hrate na nieco ako “tak si pokecajme o kileckach” avsak nieco tu chyba

    a normalne sa cudujem ze sa ti podarilo zhodit tolko kil, s takymto pristupom

    vlastne si sa zaradil medzi dalsie komercne bludy o chudnuti, dik za tvoj cas a pozdravuj pipky piiiiip pi piip pi pi pi

Pridajte komentár...