Comments on: Jedálniček na utorok

By: Miro Veselý

Miro Veselý — Tue, 24 Jan 2012 13:00:50 +0000

dada áno, aj to by bolo riešenie. jedzte každé dve hodiny malé množstvo jedla tak, aby v dennom súhrne bol primeraný energetický príjem, ten si vyrátate zhruba v kalkulačke BMI.

By: dada

dada — Tue, 24 Jan 2012 12:14:44 +0000

no problém je v tom, že môj žalúdok by bol a si na prasknutie keby toho zjem viac, to by som už potom mala radšej uvažovať asi jesť častejšie ako každé tri hodiny, napr. každé 2,5……. a vôbec nepociťujem hlad, poobede sa práve naopak ešte nútim dať si na olovrant ešte ovocie tak neviem…… ale pravda je že som od malička nikdy nebola najštíhlejšia a v tehotenstve som posledný mesiac veľmi pribrala a po pôrode nie a nie zhodiť, aj ked mám hyperaktívne dieťa, ktoré už behá, takže pohybu mám dosť

By: Miro Veselý

Miro Veselý — Tue, 24 Jan 2012 07:56:36 +0000

dada ak sa stravujete o polovicu menej, než je odporúčané, nerozumiem presne tomu, prečo sa chcete poradiť? podvýživa a tvrdé diéty sú známe tým, že sú potom problémy. je to rovnaké, ako keby ste z overeného receptu na varenie sviečkovej zobrali mrkvu, smotanu, a mäso a potom sa pýtali či to bude tak dobrá sviečková, ako vždy.

By: dada

dada — Mon, 23 Jan 2012 23:03:15 +0000

dobrý den, neviem či stránka ešte funguje, ale veľmi sa mi páči, chcela by som sa spýtať, začala som s diétnym plánom – alebo teda možno správnym jedením, jem pravidelne, dosť dlho v noci spím – prispôsobujem sa ročnému synovi, takže cez deň mi to vychádza len na 4jedlá za deň s odstupom 3 hodiny, prvé dni sa mi dávky zdali veľmi maličké, dnes je to úplne v pohode akurát podla tohto prepočtu čo tu máte, môj jedálniček obsahuje oveľa menej tukov a dokopy asi polovicu kj než je tu písané, napr. na ranajky mám 50g celozrnného chleba potretého tenkou vrstvou nízkotučného masla a 150g zeleniny, dalšie jedlo je 175g varených zemiakov s 125g pangasia na prírodno bez oleja a 200g zeleniny, potom olovrant 200g ovocia a večera napr. mozzarella light 60g a 200g zeleniny, za 3 týždne som napr. z brucha dala dole najviac – 13cm ale neviem či si tým nízkym obsahom kj nespomalujem metabolizmus, pôjde to takto aj nadalej, myslím s tým úbytkom v cm? dakujem

By: Miro Vesely

Miro Vesely — Wed, 05 Oct 2011 07:17:56 +0000

ajš tvoj problém je v absolútnej neinformovanosti. o stravovaní a športe si niečo naštuduj. inak sa tvoj problém môže zmeniť na poruchu príjmu potravy zvanú aj mentálna anorexia a zničíš si život. tak postihnuté baby tiež nič nevedia o jedení a myslia si, že obmedzovanie stravy povedie ku chudnutiu. a keď obmedziť nedokážu (bulímia) tak to idú vyzvracať, vycvičiť, alebo si dajú preháňadlá. zničené životy, chlapčenské postavy, neplodnosť, zlý vzhľad, choroby… to sú dôsledky. radím: aspoň jedna kniha od bukovského, jedna od málkovej a jedna od kunovej. nie kuchárske. a o športovaní sa poraď s telocvikárom.

By: ajš

ajš — Tue, 04 Oct 2011 19:25:44 +0000

ja viem napr. raňajky ovocie, obed v škole, aj to zjem polovicu a zvyčajne si vyberám len zdravšie veci..keď je napr. kura s ryžou jem len ryžu a namiesto malinoviek čistá voda. denne bicykel 1hod. a potom nejaké brušáky zdvháky..najhoršie ale je že po škole okolo 4 som veľmi haldná a zjem napr. syry šunka a také veci a potom mám výčitky, aj keď to vycvičím chcem okamžitý výsledok.. nemám pevnú vôľu v tomto..lebo ja chcem schudnúť hneď veľa kg, nie po čase, a to je môj problém

By: Branislav

Branislav — Mon, 03 Oct 2011 09:37:39 +0000

Ajš

V zásade máš pravdu. U niekoho hore uvedený jedálniček môže, ale nemusí fungovať. Ja osobne nemám stravovací plán kedy čo budem jesť. Ja jem čo sa doma uvarí, len si dávam pozor na tie množstvá. Najhoršie je keď sú rezne, to je veľký problém, vtedy ozaj veľa zeleniny, jeden rezeň + zemiaky alebo ryža. To už len tak tŕpnem čo to urobí s váhou. A keď nič nie je, tak mám naložené kuracie mäso. To si pekne opražím. K tomu ryža zelenina a mám vybavené. Do kJ na jedno jedlo sa vojdem.

By: Ajš

Ajš — Sun, 02 Oct 2011 14:59:36 +0000

Hm .. ako to tak pozerám, podľa mňa je to dosť dosť divné…. je tam toho veľmi veľa, a zas každý deň jesť to isté podľa mňa nie je normálne… každý chce chudnúť ale zabúda že treba pohyb.. takéto jedálničky vám zničia telo a celú imunitu.. ja takéto ,,diéty,, používala a teraz cvičím jem čo chcem a mám 173 cm a 60kg.. a predtým vážila 85.. schudla len s pomoci pohybu, zeleniny a vyvarovala sa fastfoodom, presoleným a vyprážaným jedlám, a sladkým vodám.. jedzte čo chcete ale nezabudnite že pohyb je najdôležitejší! Hlavne piť veľa vody.. ( túto diétu používala a pribrala 5kg… jedlá sú tam veľmi zle stavané, ale treba brať aj to do úvahy že každý má iní metabolizmus).. tak veľa zdaru v chudnutí.

By: Evelínka

Evelínka — Mon, 18 Jul 2011 13:09:07 +0000

Najlepšie a najzdravšie chudnutie je práve podľa Mira.
Stránku poznám od februára 2008 a dá sá podľa tohoto všetkého zdravo schudnúť a čo je natom super,že pri takomto papaní a cvičení je človek šťastný.Je tu aj veľa psychológie a podpori.Klobúk dolu.V Mirovi je niečo zvláštne.Pá všetkým.

By: Maričuj

Maričuj — Wed, 05 Jan 2011 23:21:20 +0000

Nechápem, prečo to ten človek čítal, keď mal v kuse nejaké pripomienky. Ale ako vidím niektorý muži naozaj trpia syndrómom “chlapa” mesto mozgu niečo ine… A asi keď Miro schudol… tak to predsa len nejaký ten význam mať muselo. Mne tieto stránky pomáhajú a myslím si, že kto chce a začne sa stravovať racionálne tak schudne… Ale taký čo okolo toho budú len kecať ako dotyčný anton neschudnú ani keď nájdu stránku svojich snov. Mirko naozaj som ti vďačná za tieto stránky a každé jedno slovo na nich. Sú tú úžastný ľudia a super podpora. Nedám dopustiť!!!