Najnovšie komentáre na tomto webe

  • Miro Veselý on Chirurgické riešenie obezitymisojogi nie som istý či s bandážou žalúdka by bolo jednoduché jednoducho vypiť také množstvo. ale každopádne aj ja vravím, že chirurgická bandáž žalúdka nie je riešenie
  • misojogi on Chirurgické riešenie obezityak by som si dal urobit bandaz zaludka a nadalej pil dve 2 litrove kofoly denne tak co sa zmeni ? podla mna budem mat nezmeneny prijem kalorii a teda neschudnem Ani zmenseny zaludok nezmeni prijem sladkych tekutin. Naopak kedze budem hladny o to viac budem mat potrebu pit sladke limonady aby som sa zasytil aspon cez ne. Bandaz zaludka preto nie je riesenie.
  • Miro Veselý on Glukomer pri chudnutíEva taký článok tu už je, môžete si ho prečítať napríklad tu http://www.chudnutie-ako.sk/mantinely/som-chudy píšem tam, čo človek má spraviť potom, keď si uvedomí, že už je chudý.
  • eva gálová on Glukomer pri chudnutíRada by som od Vás čítala článok o tom, ako terba zvýšiť množstvo jedla, kalorií po dosiahnutí svojej ideálnej váhy po dlhodobom chudnutí, aby sme nezvýšili a iné hodnoty. Treba dodať viac ? Lebo vtedy sa zvýši vždy aj hlad, keď už človek musí držať váhu, už nemusí schudnúť - ale ako jesť viac, aby sa nám vyšším množstvom jedla nezvýšil aj hlad. Ďakujem Eva Gálová
  • Miro Veselý on Ako prinútiť manžela, aby schudol?Sisa to sa týka nadpolovičnej časti ľudí, nadváha je totiž príliš častá. Je nepohodlné držať sa, to si denne treba odrieknuť niečo čo všetci ostatní majú.
  • Sisa on Ako prinútiť manžela, aby schudol?Môjho manžela vystrašili až pečeňové testy, lekárka mu volala, že celé zle, musí okamžite prísť a dať sa znovu vyšetriť. Týždeň sa triasol od strachu, že má cirhózu alebo nejakú inú rakovinu. Prestal piť svoje vínne striky, začal dodržiavať pečeňovú diétu. Schudol asi 4 kilá za týždeň. Potom išiel na jedny testy, druhé testy, opakované testy a po úprave stravy a "pitného" režimu asi po mesiaci mal výsledky v norme.A tak začal znovu vínečko, pivečko, gulášparty na záhrade...zase pribral pomaly na 100 kíl /BMI 33!!!/ Teraz ho čakajú testy u diabetologičky /čuduj sa svete, má metabolický syndróm, aké prekvapenie!/. Takže...
  • Miro Veselý on Ako efektívne používať kávuSisa potom robíte asi všetko čo sa dá. Zas asi lepšie nízky tlak ako bojovť s vysokým. Aj ke ďtá únava a malátnosť znížia produktivitu...
  • Miro Veselý on Obezita nemá štartSisa držím palce. 3 kilá sa dajú dosť rýchlo zvládnuť a je pravda, že radšej bojovať teraz s malým nepriateľom ako sa potom snažiť poraziť armádu. Držím palce.
  • Sisa on Ako efektívne používať kávuMirko, je to dedičné. Inak som zdravá. Žiadny lekár nič neporiešil. Cvičím každý deň, chodím na prechádzky von so psíkom, stacionárny bicykel, malé činky, dvakrát do týždňa powerjoga. A keď mám voľno, pospím si poobede. V noci spím 8 hodín, mám pravidelný režim. No asi budem ako korytnačka, tie majú pomalé životné tempo /a nízky tlak/ a dožívajú sa vďaka tomu vysokého veku. Stretneme sa na oslave mojej 100-vky :-))
  • Sisa on Obezita nemá štartFajn článok, toto poznám. V rodine /môjho manžela/ som všeobecne neobľúbená práve pre tú svoju priamu "hubu". Poviem, že "dievča, pribrala si, mala by si s tým niečo robiť" a dievča je na mňa oduté tak pol roka. Hoci sa už nezmestí ani do trička XL a musí kupovať XXL. Celá rodina môjho manžela je tučná...aj manžel. A presne viem prečo, poznám ich spôsob stravovania. Moja rodina je zase štíhla a úprimnosť mám po otcovi. Ten minule zahlásil, že mám voľajaké väčšie brucho. Mal pravdu, pribrala som 3 kilá. Tak som znovu na Tvojich stránkach Miro, študujem a motivujem sa....
  • Miro Veselý on Ako efektívne používať kávuSisa vítam v klube, ja tiež často mám o 10 až 20 čísel menej ako káže norma. Káva tomu pomáha len málo. Trocha pomôže normálne solenie, ale zas nie veľmi veľa soliť, lebo ani to nie je celkom OK. No a určite to treba konzultovať s lekárom, lebo nízky tlak môže byť aj signálom iných ochorení. Ak je to chronický stav a nie je to prejav ochorenia tak to je síce niekedy nepríjemné, ale aspoň nie nebezpečné.
  • Sisa on Ako efektívne používať kávuA čo mi chudáčikovia s extrémne nízkym tlakom... Napríklad včera o piatej poobede som skoro skolabovala, bola som na prechádzke vonku so psom, lážo plážo, z nohy na nohu v parku, psík radostne bez vôdzky behal a ňuchril. A stavy ako pri opilosti, točenie hlavy, ťažoba a slabosť v rukách a nohách. Rýchlo domov a vďakabohu sa dalo, založiť sa do postele. Predtým som si merala tlak 96/53, pulz 69. "Umrela" som do postele skoro na dve hodiny, psík zo solidarity so mnou. Inak mne káva ktovieako nepomáha, pijem jednu ráno spolu s raňajkami s dávkou polotučného mlieka len na...
  • Rozalia on Laná namiesto tabletiek proti bolestiMôžem Vám napísať len toľko, napísali ste to úplne že super! Ja som tak isto na Tom ako. Vy! Gumy si brával všade , no cvičiť sa. I tiež moc nechce, keď sa do toho nútim tak si dám pauzu . A tiež chcem schudnúť , ide to veľmi pomaly.Absolvovala som cvičenia SM Systému asi 3 mesiace ,ovládam asi 35 cvikov, ale doma cvičím čo sa mne chce! Tak vás zdravím a vzhuru do bezvedomí
  • Miro Veselý on Diéta pri detskej obeziteMimi v detskej obezite sa nevyznám. Ak tam nie je nejaká predispozícia (ochorenie, lieky) tak veľmi pravdepodobne je v strave nejaká chyba, ktorú si človek niekedy neuvedomí. Buď sladké malinovky, alebo nepravidelná , alebo ju niekto tajne dokrmuje - často starí rodičia sú ochotní za vďačný úsmev vykŕmiť. Asi by bolo dobré poradiť sa s jej lekárom. Predsa len o nej vie viac, vie sa spýtať na podrobnosti.
  • Mimi on Diéta pri detskej obeziteMoja dcera ma nadvahu od svojich 3 mesiacov..dohcena bola vyse 3 rokov,nikdy bebola na umelom mlieku, nedavala som hej ani krupucovu kadu,piskotu,brumikov,sladkosti..oro vsetko len vynimocne alebo jed jwj to napchalu st.rodicia.Teraz ma 8 rokov, fast food -prilezitistne,ak sne niekde ba vylete(raz za 2 mesiace)..na dediatu do skoly ovocie,zelenina,oblozeny chlebik-ziadna sladkost...nadvahu ma stale.Pohyb ma rada,beha vonku kazdy den,bicykluje,korculuje. Uz nevieme co robit.Nechapeme to☹️
  • Miro Veselý on Laná namiesto tabletiek proti bolestiSisa tá fotka s bojovým psom je myslená len ako žart a ešte lepšie by bolo mať poruke čivavu. Tie sú zvyčajne ešte zúrivejšie a držia. :-) Inak je dnes dosť rozšírená záležitosť, pozrite si na stránke doktora smíška terapeutov. Je ľahko možné že nájdete aj u vás niekoho. A ak ten terapeut je certifikovaný, tak vás to naučí dobre. Lebo už sme videli aj skupiny cvičiace SM systém celkom zle. Proste naberú 10 ľudí, nič nepovedia, nenaučia a hneď idú cvičiť... Pri cvičeniach SM systém je najdôležitejšie to, čo z videa vie je ani vidieť. Samotné ťahanie...
  • Sisa on Nohavice na chudnutieJa som takéto "gate" dostala od manžela. Nebol v tom žiadny zámer, len darček z lásky, lebo som po nich poškuľovala už dávnejšie. Fakt smrdia. Materiál je ako z minulého storočia, hrubá nepoddajná guma. Mala som ich raz či dvakrát na stacionárnom bicykli a koniec. Ležia niekde v skrini, hádam v sektore B6... Dobre "investované" peniaze. Len ma zaujíma, kde to berú tie tetušky, ktoré sú z nich v reklame také vytešené.
  • Sisa on Laná namiesto tabletiek proti bolestiNajlepší bol ten útočný pes. Ozaj, bol to yorkšírik? Ktovie, či by to fungovalo aj s naším mopslíkom. Škoda, že tieto cvičenia sa necvičia aj v našom celkom malom meste.
  • Miro Veselý on Jedálniček na rýchle chudnutieKaja jogurt nízkotučný je fajn. dajte tam viac vločiek a trocha orieškov. Odporúčam, trocha si prečítajte o zdravej strave, zíde sa to na celý život. Mliečne výrobky čo najmenej tučné, to je ten menej vhodný tuk. Radšej oriešky, avokádo, arašidové maslo, olivový olej. Ale lakomo aj tie zdravé.
  • Kaja on Jedálniček na rýchle chudnutieTakže dajme tomu že na ranajky si dam miesto jogurtu ovsenu kasu s ovocim a orieskami alebo semiackami. To my navysi sacharidy ale aj tuky . A co sa tukov este týka mala by som vypustit odtučnené a prejst na normalne mliecne vyrobky tym padom? Alebo ich aspon prestriedat podla ostatneho denneho prijmu :)
  • Miro Veselý on Jedálniček na rýchle chudnutieKaja to je príjem ktorý môže ohroziť aj zdravie. Chvíľu vydržíte, ale následky sa môžu dostaviť neskôr. Odporúčam nechoďte pod 40 gramov VHODNÉHO tuku, 30 gramov by musel byť striktne vhodný tuk bez výnimky. Bielkoviny môžu byť ako sú, možno kúsok navýšte. Sacharidy navýšte aspoň na 200 až 300 gramov, len musia byť pomalé. Nie skokovo navýšiť, ale za pár dní postupne. Presnejšie číslo koľko jesť a chudnúť bezpečne vám nepovie nikto takto naslepo. Chce to buď meranie, alebo pár dní testovať nejakú stravu a sledovať čo to spraví.
  • Miro Veselý on Laná namiesto tabletiek proti bolestiAurel ďakujem :-)
  • Aurel on Laná namiesto tabletiek proti bolestisuper článok, veľmi vtipný, dávno som sa tak dobre nezasmial :-) a zároveň poučný. Miro super! jednotka s hviezdičkou
  • Kaja on Jedálniček na rýchle chudnutieĎakujem za rychlu odpoved aj pochvalu :) Napríklad dnes som prijala 656kcal. Tuky 23g, sacharidy 54,6g a bielkoviny 57g. Na tejto strave som tyzden a pol, ale predtym vacsinu mojho jedalnicka tvorili menucka, pizza, sladkosti a klasicka slovenska kuchyna. Ano, prílohy som v podstate uplne obmedzila ryžu nejedavam lebo mi nerobí dobre na trávenie uz dlhe roky. Na dietu som sa dala lebo potrebujem do jednej akcie v septembri schudnut tak som to ponala agresivne ale ako som zacala studovat Vase clanky uvedomila som si ze drasticke diety mi viac uskodia a dostavi sa jojo efekt. V podstate by ma...
  • Miro Veselý on Jedálniček na rýchle chudnutieKaja z popísaného nevyrátam aký máte príjem, ale z popisu to vyzerá, že obmedzujete prílohy a potom sa naozaj dá ľahko dosiahnuť nízky príjem. Vďaka zelenine necítite hlad a to môže maskovať zle zvolenú stravu. Ak ste dlhodobo na tak nízkom čísle, tak by som radil pomaly pridávať, lebo teraz ste mladá a telo ešte všeličo prepáči. Čo ale neskôr? Dlhodobejšia podvýživa sa môže prejaviť vo forme výpadkov menzes, to už je ale dosť oneskorený signál. Chválim vás, že dávate pozor a vlastne sa správate zodpovedne. skúste si počítať jedlo pár dní, ono sa to zpriemeruje
  • Kaja on Jedálniček na rýchle chudnutieDobrý deň, po prečítaní vašich článkov som si skor zo zvedavosti vypočítala denný príjem . Výsledná hodnota je v porovnaní s Vašimi odporúčaniami dosť nízka- max 800 kcal. Podľa BMI kalkulačky by som mala prijat cez 9 000 kJ. Snažím sa stravovať zdravo a hlavne diétne, moj jedalniček : R: jogurt s vločkami D: jogurt alebo ovocie O: masko so zeleninou Ol: jogurt/cottage/ acidko V: mozzarela/sunka/ masko od obeda a zelenina . Pijem len čistú vodu . Cukor nepoužívam vôbec. Mliečne výrobky kupujem polotučné alebo light. Prvý týždeň mi zišli 2 kilá potom sa to zastavilo tak som pridala cvičenie...
  • Sisa on BulgurJa som skúšala aj Bulgoto, bolo výborné, ale doma som si ho jedla sama. Manžel úplne ohrnul nosom, dcéra aspoň okoštovala. Inak bulgur varím namiesto ryže, zatiaľ len pre seba. Presne tak, ako Miro popísal v článku. V Lidl-i ho majú, má trochu väčšie zrná, takže varím asi 10 minút, potom vypínam a nechám dôjsť. A musím vyskúšať ten recept s cuketou, máme bohatú úrodu.
  • Miro Veselý on Jojo efekt – čo proti nemu?laco takéto vyjednávanie sa nedá v praxi overiť. Každý človek je iný. Sme od prírody nastavení tak, aby sme pár dní, možno aj pár týždňov nedostatku potravy zvládli. To je ochrana pre obdobia sucha, či nedostatku potravy. Keď ide o prežitie, nepozerá sa na to čo sa bude diať a aké sú vedľajšie účinky chybného režimu. Boli obdobia kedy bol trebárs hlad, zima či stres a vieme ako na to ľudia reagujú. Slabší zahynú silní prežijú. Jojo efekt sa v takých situáciách neskúma. My tu žijeme v pomerne dobrom období, kedy sa dá jesť pomerne normálne, dá sa cvičiť a...
  • laco on Jojo efekt – čo proti nemu?Ja sa nenachádzam v takej situácii, že by som potreboval nutne schudnúť 2 kg. Uviedol som to čiste len ako príklad, aby som si vedel urobiť obraz o tom, do kedy je v tolerancii nezdravo chudnúť, aby sa následne nedostavil jojo efekt. Ale nemám v pláne nič také skúšať, pýtam sa len pre istotu, viem, že sa to aj z iných dôvodov neoplatí. Takže - za 1 týždeň nesprávneho chudnutia a schudnutia by sa nemal následne dostaviť jojo efekt kvôli spomaleniu metabolizmu? ďakujem!!
  • Miro Veselý on Jojo efekt – čo proti nemu?laco problémom drastických diét je to, že zvyčajne sa pri nich chudne na váhu, ale nemusí to znamenať že sa spáli tuk. 2 kilá pri chorobe by som neriešil. Stačí dva dni nesoliť a máte dole aj 2 kilá. Držať týždeň nejakú nezmyselnú diétu by síce nemuselo ublížiť, ale nerobil by som to. Hladovka je útok na imunitu a tá sa po chorobe má z čoho spamätávať. Hladovka by mohla navodiť aj zhoršenie stavu. Jedlo a diéty po chorobe by mal radšej riadiť lekár.
  • laco on Jojo efekt – čo proti nemu?Dobrý deň, takže to, čo ste napísali, že sa zvyčajne za pár dní nespomalí znamená, že napríklad keď niekto žije zdravo a primerane sa hýbe a naraz príde zdravotný problém, kvôli ktorému sa určitú dobu nemôže hýbať - priberie napríklad 2 kg. Po chorobe sa chce vrátiť k pohybu ale chce tie 2 kg zhodiť. Môže to urobiť aj za 1 týždeň nejakou drastickou diétou s tým, že by mu pravdepodobne následne nehrozil jojo efekt z dôvodu spomalenia metabolizmu kvôli tomu 1 týždňu, čo schudol tie 2 kg?
  • Mary on StéviaDobrý deň prajem, mne sa podaril husársky kúsok, že vôbec nesladím. Teda vlastne sladím si potravinami. Napríklad robím si šalát - kyslá kapusta, paradajky, ľadový šalát, mrkva, cvikla - nakrájať, nastrúhať, zaliať ol. olejom. Výsledok, sladkokyslá chuť. Ako sladkosť jem ovocie, alebo zeleninu. Samozrejme mi to trvalo asi dva roky, kým som si na to zvykla. Ale ja som sa na začiatku chudnutia rozhodla, že idem meniť životosprávu. A je jedno ako dlho mi to bude trvať. Pomaly objavujem pôvodné chute jednotlivých potravín a baví ma to. Ľudia často argumentujú - že čo máš potom z toho života. Nuž zo...
  • Miro Veselý on Bolesť chrbtaSisa jogové cvičenia ak sú dobre cvičené a s dobrým učiteľom môžu byť určite účinné a efektívne. Neviem, či sa dá hovoriť čo je lepšie a čo horšie. Asi každé cvičenie je iné, ale je tam dosť podobností. Ja by som povedal, že ak ti joga robí dobre a nemáš bolesti, tak pokračuj s powerjogou. SM systém je overený tréning, ktorý sa dá začať už počas bolestí, samozrejme, tiež treba byť pod dohľadom profesionála. Žiaľ, niektorí tréneri to naučia zle a to potom môže byť problém... Rovnako sa dá chybne odcvičeným cvikom z jogy skokovo zhoršiť stav chrbtice.
  • Sisa on Bolesť chrbtaAhoj Miro, s bolesťami v krížoch mám problém už asi 20 rokov, vždy keď na ne prechladnem. Pred dvomi rokmi ma jeden atak /strašná dlhotrvajúca bolesť/ priviedla do špitálu na infúzie, lebo inak som sa nevedela ani pohnúť. Cvičím powerjogu s inštruktorkou a tá mi pomáha. Ako každá joga je zameraná na kompletné precvičenie tela. Aj po pobyte v nemocnici som začala pomaly s lekciami, až do prvej bolesti a išlo to. O SM metóde som už počula a čítala v časopise Zdravie. Myslíš, že je to lepšie, ako jógové cvičenia?
  • kika on Chirurgické riešenie obezityKamaratka bola na sleeve gastrectomie. Pomahala som jej s detmi pocas zotavovania, tak som videla na vlastne oci, co pride po tejto operacii. Dlhe tyzdne len tekuta, casom kasovita strava len z uplne neutralnych jedal, asi 2 polievkove lyzice raz za niekolko hodin. Potom sa postupne pridava po 1 suste tuhej stravy - vsetko treba dokladne 30-40x pozut na uplnu kasu. Bola z toho riadne nervozna, a ked velmi tuzila po niektorych jedlach, tak ich zula a vypluvala, aby si mohla uzit aspon tu chut. Na akekolvek porusenie rezimu vas zaludok upozorni dlhotrvajucou bolestou (kedze lieky proti bolesti zatazuju zaludok,...
  • Miro Veselý on Hladovka, hladovanie a zdravieMima ja ako nelekár presne neviem popísať ako to funguje. Popísané nežiadúce prejavy hladovky sú typické najmä u ľudí čo hladujú v snahe schudnúť, čiže typická je anorexia. Vtedy je hlboká podvýživa a telo sa pokúša spustiť kompenzačné a adaptačné mechanizmy.
  • Mima on Hladovka, hladovanie a zdravieZdravim, chcela by som sa spytat, preco pri hladovke/anorexii je zvysena hladina cholesterolu, nedava mi to logiku a rada by som tomu rozumela. dakujem
  • majka on Črevná sprcha a detoxikáciaDievčatá, som v'dačná za túto diskusiu a musím sa do nej pridať. Ja som sa o črevnej sprche ddozvedela na detoxikačnom pobyte, kde sme ju aktivne vyuzivali pocas tyzdnoveho postu. Musim povedat, že mne osobne velmi pomohla - upravilo sa mi travenie zo dna na den, prestalo ma naduvat a odišli črevne tazkosti. Na pobyte som schudla 4 kg a po uprave stravy sa mi podarilo schudnut aj po detoxikačnom pobyte dalsich 8kg, cim som sa dostala na svoju vysnivanu vahu. Verim tomu, ze bez klystirov by to slo tazsie.. ja na ne nedam dopustit!
  • Miro Veselý on Bolesť chrbtaEmil plne súhlasím, v článku http://www.chudnutie-ako.sk/bolest-chrbta/priciny-bolesti-chrbta je aj obrázok, ako sa mení pri obezite ťažisko tela a to potom spôsobí často tieto problémy. Som na tom celkom rovnako, bolesti boli dosť zlé. Teraz cvičím už asi 2 roky SM systém a v podstate som bez ťažkostí a bez liekov. Je to hnusne nepohodlné 10 až 20 minút denne ťahať laná, ale výsledok stojí za to.
  • Emil on Bolesť chrbtaAhoj. Tvoje clanky su paradne napisane, nachadzam sa vo vela postojoch a vyjadreniach ktore popisujes. K mam jeden poznatok, mozno teoriu. Okrem necvicenia, sedaveho sposobu zivota a jeho nasledku - ochabnuteho svalstva je aj dalsi dovod bolesti, ktory ide ruka v ruke s obezitou. Laicky povedane je tu velke brucho - nesumerna postava. Velke brucho je proste zavazie, ktore taha telo dopredu a na druhej strane je chrbtove svalstvo, ktore musi cely cas pracovat, vyvazovat telo a tahat trup dozadu aby sme neprehybali dopredu a nespadli. Zazil som nieco podobne pred par rokmi, ked som radikalne schudol (zmenou...
  • Miro Veselý on Pomôže pri chudnutí stacionárny bicykel?Ingrid implantovateľný defibrilátor je téma výhradne pre vášho ošetrujúceho lekára a to v akýchkoľvek súvislostiach. Športovú záťaž nekonzultujte s nikým iným.
  • Ingrid on Pomôže pri chudnutí stacionárny bicykel?Mám voperovaný prístroj ICD môžem aj tak bez problemov chudnuť?
  • Miro Veselý on Jojo efekt – čo proti nemu?laco metabolizmus sa zvyčajne za pár dní nespomalí. Zvyčajne treba týždne až mesiace nezmyselnej diéty na to aby metabolizmus reagoval úsporným režimom. Ak sa stravujete racionálne, to znamená pravidelná strava, vhodná strava, vhodné množstvo a cvičenie s primeranou regeneráciou k tomu tak metabolizmus sa nespomalí určite. Samozrejme, ak po racionálnej strave budú nasledovať výnimky v jedení a pribudla by nevhodná strava, potom je jojo efekt len otázkou času. Váhu neriešte, jediné čo sa oplatí sledovať je obvod pása. Ak klesá, chudnete.
  • laco on Jojo efekt – čo proti nemu?Zdravim, ja som na približne hornej hranici optimálnej váhy. Pred pár týždňami som skúšal chudnúť, ale bojím sa jojo efektu. Zrovna dnes som bol na vyšetrení metabolizmu, kde mi vedeli porovnať zloženie tela a povedali mi, či mi hrozí jojo efekt. Vraj nie, to ma velmi potesilo. Poslednú dobu sa snažím racionálne a dostatočne stravovať. Lenže zrovna v týchto dňoch som schudol 1,5 kg. Neviem, či je to len bežná váhová pružnosť, alebo som menej jedol. Preto by som sa chcel spýtať, keď človek nesprávne chudne, prejaví sa to na metabolizme hneď, alebo až niekoľko dní po schudnutí telo zapne...
  • Gabika on Chudnutie a životný štýlNo čiže teraz mám síce podobnú váhu, možno o nejaké to kg menej, ale cítim sa lepšie...každý deň robím drepy...jem skoro všetko...aj cukríky a zmrzlinu...ale nechcem sa veľmi obmedzovať(no budem musieť začať, lebo už je obdobie krátkych vecí tu)...tie drepy sú dosť dobré a myslím, že ich konečne robím správne, lebo cítim, čo posilňujem a nebolia ma kolená tak strašne ako predtým...musím ešte začať robiť brušáky, aj keď brucho mám ok, ale treba VIAC vytrénovať...:-) Dúfam, že sa mi to podarí...aaa. 3 hodiny pred spaním by sa nemalo jesť...ale sú tu aj veci typu, že do 18-tej..ale keď idem spať...
  • Miro Veselý on WHR indexFero p. rozumiem tomu čo píšete a chápem, že to vyzerá podozrivo na prvý pohľad. Nevadí mi, ak beriete moje články s rezervou, ostražitosť je vždy namieste. Ale parameter obvodu pásu je odbornou verejnosťou uznávaný faktor, ktorý vie pomerne presne predpovedať riziko problémov. Naproti tomu WHR index je dnes už opúšťaným parametrom. Obvod pása je do istej veľkosti vec telesného typu.
  • Fero p. on WHR indexAk stačí dnes merať len jeden údaj a to obvod brucha ako to prosím Vás dáte do vzťahu s výškou či je jedno ak meriam 150cm alebo dva metre. Prepáčte no zaváňa mi Vaše tvrdenie z môjho sedliackeho pohľadu úzkosťou za dokonalou postavou a aj keď sa to asi radšej neuvádza nikde úzkosť strach a dlhodobé negatívne pocity by mali byť hlavným faktorom chorôb civilizačných a možno aj tých ostatných. Takže prepáčte beriem Vás a veľkou rezervou.
  • Miro Veselý on Jedálniček na pondelokhela ku každému jedlu odporúčam ako predjedlo pridať zeleninu. Ak jeden kus zeleniny má 200 až 300 gramov tak to krát 5.
  • hela on Jedálniček na pondeloka kde jeten jeden kilogram zeleniny co si odporucal mirko?
  • Miro Veselý on Jedálniček na chudnutiePatrik snažím sa odporúčať menej živočíšnych bielkovín, ak sa dá. Žĺtok obsahuje viac tuku ako sa nám hodí pri chudnutí, preto radšej len lakomo. Je lepšie ak v rámci týždňa stihneme prestriedať aj iné zdroje bielkovín, takže v rámci pestrosti je dobré pridať ryby, tofu, nejaký tvaroh či jogurty, párkrát strukoviny, možno raz parmezán, tempeh a pekný týždeň je za nami...

Komentáre k článku: Najnovšie komentáre na tomto webe

  1. Mima 25. marca 2017

    Natrafila som na Vás iba včera, ale Vaše videá na youtube a články ma veľmi oslovili. Píšete a rozprávate priateľskou formou bez používania kdeakých odbornych slov, vďaka čom

  2. Mima 25. marca 2017

    …vďaka čomu som pochopila veľa vecí „polopate“. Ďakujem! :)

Pridajte komentár:

Napíšte váš komentár k článku...

Vyplňte ešte: