Nikdy neschudnete, ak…

Komentáre k článku:

1. margareta April 22, 2008, 9:11 am

   aj ja sa trápim obezitou,vyskušala som už rozne diety od ktorých som schudla aj 20kíl no všetky sa mi vrátili.poradte mi ako sa mam spravne zbavit kíl dakujem

2. mata April 29, 2008, 8:50 am

   Margaretka, pokial nemas zdravotne problemy, resp. nejake diagnozy, zrejme musis po schudnuti pokracovat v tom rezime, ako pocas chudnutia… aj ja chcem schudnut, ale mam problem znizenej cinnosti stitnej zlazy a nie a nie kilo dolu, dokonca po cviceni mam pocit, akoby som vazila 100 kg a mam problemy s men. cyklom, meskaju, nepridu, opat sa citim ako na 100 kg… tiez neviem, co s tym…

3. jessica May 4, 2008, 6:33 pm

   Mata k tej znizenej cinnosti stitnej zlazy – ano je pravda ze ma vplyv na metabolizmus. Sama sa liecim na poruchu stitnej zlazy viac ako 20 rokov zacalo to hypertyreozou a preslo do hypotyreozy teda znizenej cinnosti, co vyustilo az do nefunkcnosti stitnej zlazy. Tu si myslim ze je dolezite aj spravne nastavenie liekov od endokrinologa. Ja som nikdy obezitou netrpela. Nechcem to bagatelizovat ale podla mna nie je pravda ze porucha stitnej zlazy = obezita

4. Lubozrut May 6, 2008, 11:51 am

   Skuste pit ozaj vela kavy. A k ist k obvodnemu aby sa vylucil metabolicky problem.

5. karin August 12, 2008, 3:19 pm

   Mam jeden problem tento rok som schudla z 60kg na 54kg. co mi bolo velmi dobre..bola som spokojna s mojou vahou.Lenze teraz ako skoncila skola a su prazdniny tak som pribrala naspat a mam 59kg. Viete mi poradit daku dobru dietu s ktorou mozem zase schudnut??dakujem

6. majka-papkajka August 18, 2008, 3:36 pm

   mám taký istý problém s chudnutím ako aj podobní tí čo o sebe píšu,nenašla som ani jeden spôsob ako schudnúť a nepriberať,informovala som sa o kade čom nič mi nepomohlo a navyše je povedaná genetika.Mám veľa priateliek čo dokázali schudnúť no mne sa nijako nedarí je to aj psychicky?

7. Miro Veselý August 20, 2008, 8:46 am

   nepapaj toľko a pôjde to

8. Gabi November 3, 2008, 11:04 am

   Aj ja som schudla 11 kíl, na týchto stránkach som bola denno denne niekoľkokrát. Potom sme sa spolu s manželom (ten zhodil 16 kíl) opäť rozožrali – teda viac menej rozpili na všelijakých recepciách a kilá idú pomaly naspäť. Opäť sa však spamätávam a snažím sa stravovať racionálne, podľa Mirových rád. Iná možnosť neexistuje. Tým, že mám diétami spomalený metabolizmus, musím jesť veľmi triezvo. Do diéty investujem dosť peňazí – drahšie ryby (halibut, tuniak) a nízko tučné mäso – napr. klokanie, ale kvôli tomu mám stravu chutnú a pestrú a necítim sa na diéte. Peniaze ušetrím na nezmyselnom nakupovaní všelijakých balastných blbostí.
   Chcela som ale vlastne poďakovať Mirovi za jeho novú knihu a CD, prečítala som si knihu, TAK JEDNODUCHO A JEDNOZNAČNE SOM EŠTE O DIÉTNYCH ZÁSADÁCH NIKDE NEČÍTALA! Milí spoluchudnúci, toto je jediný možný a správny spôsob ako trvalo schudnúť! Iný neexistuje. Veľmi sa mi páči Mirova veta – Chudnutie začína v hlave – sú na nej ústa. Totiž ten výrok Sipeky – že ak to máme v hlave, môžeme jesť všetko a predsa chudneme, ma vždy nekonečne poburoval. Moje kolegyne to opakovali do omrzenia a začali vlastne jesť ešte viac – veď to mali v hlave – a výsledok vám je asi jasný. Všetkým zdravím a prajem nám veľa úspechov!

9. gaga December 4, 2008, 10:37 am

   Možu sa konzumovať držky pri diete?
   Dakujem za odpoveď

10. canivaro29 December 19, 2008, 2:13 pm

    ľudia už sa spamätajte. DIETY NIE NIE A ESTE RAZ NIE. Vy musíte jesť pravidelne aj 7 x za den aby ste naštartovali svoj metabolizmus, obmedziť sladkosti, cipsy, tycinky, mastné jedlá, treba racionálnu výživu, a hlavne pohyb aspom 3x do týzdna 30 min behu zaručujem vám jedine totok vám môže pomôcť a ešte samozrejme piť každú hodinu pohár vody. Ak totok všetko dodržíte tak určite naštartujete svoj metabolizmus a začne spaľovať tuky. A ešte počul som , že veľmi účinná vec sú sacharidové vlny nájdite si v googli čo to je a skúste to. Tak veľa šťastia

11. Borka March 1, 2009, 9:04 pm

    noo ja som schudla zatial 25kg za vyse roka nedrzala som ziadne diety,nic, s dietami vsetko naberiete opat,…len jest s mierou, vela sportovat a mat hlavne pevnu volu ze chcem nieco pre seba dokazat…a podarilo sa som so sebou spokojna, a citim sa super….zatial som nic nepribrala ziadny jojo efekt…:-) drzim vam palce a hlavne pevnu volu ta je najhlavnejsia!

12. emma March 12, 2009, 2:03 pm

    k tej štitnej žlaze. samozrejme že neplati rovnica znižena činnosť št. žlazy resp. nefunkčnosť=obezita. avšak plati to,že ak začne mať človek obezny problemy takehoto charakteru,schudne veľmi ťažko. chudy človek s takymto problemom pribrať nemusi,ale tučny ma naozaj problemy. takže sa z toho nepribera,ale ťažko chudne.

13. Alexa April 16, 2009, 4:32 pm

    Ahojte! Vyborna knizka o psychologii nespravneho stravovania vysla pred rokmi. Volala sa 10 navykov prirodzene stihlych ludi, napisala ju Jill Podjasekova a tusim este jedna dama. Je to NAJLEPSIA kniha o chudnuti, pretoze riesi PODSTATU. Je inspirativna, uzasna, je to vlastne sprievodca v budovani si novych navykov bez obmedzovania sa (hoci pozor, obmedzovanie sa nastat musi, ale obmedzuje sa to nespravne, nezdrave…to inak nejde).
    Jediny problem je, ze vysla raz a potom som ju uz nevidela, a bolo to pekne davno!
    Skuste pohladat na internete. Alebo tu v anglicine, ak sa bude dat objednat na Slovensko (skuste pripadne cez nejake knihkupectvo so zahranicnou literaturou):
    http://www.amazon.com/s?ie=UTF8&search-type=ss&index=books&field-author=Jill%20Podjasek&page=1

14. Alexa April 16, 2009, 4:37 pm

    PS: Netrpim silnou nadvahou, ale aj tak sa musim snazit tiez udrziavat na istej hmotnosti,lebo mam neprijemny navyk prejedania sa. Minule som si povedala, ze by som dala vsetko za to, aby som nemala tieto problemy. A potom si vravim: Aha, tak dala by som vsetko? Tak by som mala obetovat aj tie cokoladky a hluposti a porcie navyse, co dokazem zjest! Uhm, tak nedala by som vsetko, vsakano…Treba proste ist do toho a neklamat sa. Pozriet sa na to, ci sa prejedame, a cim sa prejedame…Kto nezje viac, ako potrebuje, obvykle totiz nema s vahou ziaden problem. Hm.

15. daniela May 3, 2009, 6:43 pm

    ahojte,ja som zacala so zmenou v zivote a tou je ina strava,vacsinou polievky ,ovocie,zelenina,jogurty,mlieko,cerealie,jem aj vela strukovin a vlastne som prekvapena ,ze nepocitujem ten vlci hlad ako predtym a tiez uplne inac naladena,je mi fajn uz po 3 kg……..som obezna a doteraz som schudla 3 kg/ľ tyzdne ,planujem to na 6 mesiacov,myslite si ,ze to pojde takto stale dole na vahe aj neskor,Cvicim dva krat v tyzdni,resp.. beham 35 minut.Poradte!

16. puma May 16, 2009, 2:09 pm

    Ja skôr napíšem, čo jem.
    Cez pracovný týždeň, keďže pracujem mimo hl.m., tak raňajkujem až v práci, väčšinou čaj, caro, bez cukru, alebo len málo. K tomu postupne 2 + 2 (vraj) celozrnné toastové chlebíky, natreté rastvlinným tukom – veto light, či iné lajťáky. Na obed zeleninová polievka a cez týždeň som sa rozhodla nebudem jesť mäso, takže zemiaky, zelenina, cestoviny a zelenina, ovocie – väčšinou jablko, uvidím, ako “klesne” cena paradajok, paprík, budem potom v lete uhorkovo, cukinovo, paradajkovo, paprikový šalátik s morskou soľou – hrubé krištálčence, s olivovým, príp. lacnejším slnečnícovým olej – nie panenským, niekedy aj – ako dovolí peňaženka.
    Večer, čuduj sa svete, som vyčerpaná, tak akosi si musím odpočinúť, keď sa zobudím je niekedy fuč 20. hodina a ja si spomeniem, že, či sa mi páči, alebo nie, musím si pripraviť to žrádlo na zajtra! Teda okrem iného. Nerada nakupujem, nerada jem a predsa priberám. Vždy som bola štíhla, mala som 40, neskôr 50 kg. Ale ako som dostala alergiu, neskôr astmu, rapídne som pribrala na 70 ani neviem kedy, dnes mám 90 a držím sa na nich už dlhšiu dobu. Hore kilo ide pomaly, ale bezpečne a isto, nadol, akoby ani nepoznala váha tamtie čísla! Nikdy som nemala probl s chudnitím, nemusela som chudnúť, diéty neuznávam, jednoducho ma žrádlo nebude terorizovať. Som mäsožravec a najlepšie mi robí kombinácia mäso so zeleninou, alebo zemiaky, ryža so zeleninou a mám niekedy momenty, že mi jednoducho nechutí jesť, tak nejem. Prežívala som posledných hádam i 17 rokov riadne stresy – úmrtia, skrachovania aspoň 3 krát a pod. záležitosti, v ktorých šlo dosť o veľa, za iných okolností by som schudla hádam aj pod 30 kg, čo sa častejšie stávalo v minulosti, teraz? Skôr priberiem, čo ma vlastne prekvapuje.
    Cvičiť – ee, ale mala som rada dlhé prechádzky vprírode, aj napriek krutej bolesti v chrbtici po jej zranení, pred už mnohými rokmi. So slzami v očiach som ich rozchodila a šla ďalej. Dnes ma to už nebaví, hoci som rada v prírode, ale nebaví ma putovať s mokrou tvárou od sĺz. Lekári nie veľmi pomôcť môžu, alebo sa tak tvária, alebo nie je ľahké operovať astmatika – čo asi bude skôr ten dôvod.
    Minulý rok som zažila niečo, čo neurologička “tipla” ) na tranzitórny atak mozgu a zistili mi iba zvýšený krvný tlak. Dostala som lieky, ktoré beriem/neberiem a odporúčanie zhodiť, zhodiť, zhodiť – skoro som si spomenula na viete koho, nesoliť, nejesť sladké, neprejedať sa, nepiť alkohol, nefajčiť a vraj to bude ončo. V podstate nič z toho nerobím- nepresáľam, myslím si, že jedlo netopím v tuku – ale dobre, môžem to obmedziť – nebudem jesť maslo, ani olej, ale zase trocha tuku treba pre dobrý cholesterol, jem rada ovosie a zeleninu varenú, surovú, kvasenú – jedno, nepijem alkohol, nefajčím a som tam, kde som. Tak čo teraz?
    Takže, Miro, Mudr. Bukovský je drahý, tak som zvedavá, akú srandu vysypete na mňa Vy!
    Máte ale inak fakt pravdu, nemám chuť sa hýbať, ale možno sa mi podarí zmeniť zamestnanie, tak hádam nebudem potom každý deň jazdiť autom, ale hromadnou mestskou dopravou, ktorej som vždy najviac vďačila, že ma držala v norme, teda, čo sa kíl týka ))

17. stenly June 28, 2009, 6:26 am

    ahoj mam 29 rokov vysku 172 a vahu 85kg som pracovne mimo slovenska na pol roka a som v takych podminkach kde je denna teplota+ 50 a vlchkost je tu 20% pijem minimalne 6litrou cistej vody denne stravujem sa tak ze jem dvakrat do dna ranajky vela zeleniny nikedy aj bieka uvarene alebo tunak medzy ranajkamy a obedom si dam neaky ten banan alebo jablko na obed je to vetsinou riza vela zelenini a tunak alebo niekedy kuracie bile mäso kazdy vecer idem behat a beham asi hodinu tich 10 km potom si dam zase to neake ovocie a vela vody je to spravne na chudnutie dakujem za odpoved uz vopred cau

18. stenly June 28, 2009, 6:32 am

    sory zabudol som koho sa to vlstne chcem spitat je to miro vesely dik

19. Miro Veselý June 28, 2009, 6:26 pm

    stenly ľutujem, ale v extrémnych podmienkach sa nevyznám. či je to na chudnutie OK? odmeraj si pás a odváž sa. ak o týždeň bude pol centi a pol kils dolu, robíš to skvele. ak nie, jedz o málinko menej.

20. swetQa July 2, 2009, 4:03 pm

    no co vam povjem aj ja som tucna zadina to nadvaha ..alee tak trapy ma moja vaha niekedy az koli tomu placeem ale tak co stym …. schudnuut nevjeem …. dene krclujem 4hodinyyy skoro nic nejeem a nic taak o com to jee ?? .. uz som skusala seeeliakee diety a nic mi nepomahaa:( …. uz mam dnii kedy sa chcem zabit aby bol uz koniec ..alee taak zivot idee ako tak dalej su natom aj horsi ludia .. alee keeby mi vjeteee eeste niecoo poradit taak napiiste daQujem ..

21. bia July 8, 2009, 9:13 am

    Ahojte myslím si,že kto má nadváhu chce to zmeniť nie všetci tuční sú leniví ale niekedy to nejde tak jednoducho pred piatimi rokmi som schudla 40kg veľa som cvičila a jedla delenú stravu vlastne som sa venovala sebe a svojmu telu a keď som už bola akože chudá a krásna rozpadlo sa mi manželstvo a ja som pekne začala znovu svoje telo obaľovať ani neviem kedy a hups 50kg bolo naspäť. Teraz mám problém so štítnou žlazou s tlakom chrbticou a prognoza ak neschudnem o takých 5 rokov ma čaká vozíček. Nemyslite si,že som sa nepokúšala schudnúť jedla som lieky ktoré boli drahé a stále nič jedla som 1x za deň a to moje telo si aj to jedno jedlo uložilo do zásoby. Teraz začínam odznovu snažím sa jesť každé dve hodiny a chodím plávať a cvičiť kúpila som si psa ktorý musí ísť von zdá sa to dokonalé ale moje telo protestuje pred každým cvičením ma každá bunka presviedča že sa jej nechce a telo si vymýšľa si rozne choroby a boliestky je to neustály boj zatiaľ bojujem určite by sa mi lepšie bojovalo ak by som nebola sama lebo je veľmi dôležité mať spolutrpiteľa. Držte mi palce napíšem ako sa darí pa B

22. asmodina July 27, 2009, 9:28 am

    Ahojte, bohužiaľ aj ja bojujem s nadváhou. Nadváhu mám od detstva, aj keď som toho nikdy nejedla nejako veľa a bola som dosť živé dieťa, bola som bacuľatá. Samozrejme roky pribúdali aj mne kilečká. Držala som rôzne diéty, chodila do posilňovne, na plávareň, korčuľovala som … ale nič … mám pocit, že priberiem aj z vody. Najzaujímavejšie bolo keď som otehotnela … v začiatku som začala chudnúť a do konca tehotenstva som pribrala len 4 kg. Jedla som úplne normálne a cítila som sa perfektne. Po pôrode som vážila menej ako pred tehotenstvom. Ale potom som začala zase priberať ale len okolo pása. Snažím sa zdravo jesť, športovať ale …. pri diétach mi je zle, začne ma triasť … asi to má niečo s cukrom v krvi … pri športovaní ma bolia kolená…. a tak som ako medzi dvomi mlynskými kameňmi…. neviem čo ďalej …. len jedno viem… chcem byť krásna a dobre sa cítiť…. papa

23. bafi July 28, 2009, 3:38 pm

    Diety su na figu… najlepsi sposob je zmenit uplne zivotospravu a mat taku zmenenu zivotospravu stale… ja napriklad rano vstavam o siestej rano a naranajkujem sa, cim nabudim organizmus, potom o nejakej osmej deviatej si dam polovicu mojej desiaty o jedenastej dvanastej ju dojem…. a potom pridem domov o nejakej druhej dam si obed, a potom uz vecer o stvrtej piatej si dam nieco lahke – ovsene vlocky, jogurt, syr alebo nejaku zeleninu – najlepsie cinsku kapustu alebo paradajky… a popri tom vypijem denne aspon dva litre tekutin, no nie viac ako styri litre, lebo prehanat to s vodou nieje moc dobre… takze jem styri az pat krat denne, najviac zjem doobedu, co sa mi aj tak stihne stravit, a vecer chodim vonku so psom na hodinovu prechadzku… podla mna je to velmi zdrava zivotosprava, ako mozem sa mylit… ale minuly rok som cez leto sa takto stravovala, vazila som na zaciatku leta 85 a na konci leta som mala 78… potom ma to prestalo bavit a stravovala som sa kadejako, ale pribrala som len nejake to kilo dve… a teraz som sa tiez dala na taketo stravovanie a za styri mesiace som zo 79-80 schudla na 72…
    takze mne pomaha jest hlavne dopoludnia potom nieco na obed a vecer velmi malo… v malych mnozstvach casto, cize styri – pat krat denne, jest hlavne to co organizmus potrebuje – ak si davate rozok natrety s niecim, tak je perfektne si smarit do toho rozka aj nejaku tu papriku, alebo cinsku kapustu, alebo paradajku nakrajat, tak dostane telo vela vitaminov… a treba pohyb a tekutiny… a podla mna drzat sa cely zivot takychto stravovacich navykov nieje zle, jednoducho treba sa zatnut a vydrzat… je to otazka zvyku, ked si niekto zvykne na toto, tak potom si nebude vediet predstavit, ze by mal o jednej rano otvorit chladnicku a ist ju vyjest, si myslim…

24. lucky515 November 12, 2009, 9:29 am

    Neda mi nereagovat. Od mojich 15 rokov som bojovala s nadvahou. Pri vyske 175 cm som sa uz pred dvoma rokmi vyhupla na 75 kg. Miesto toho, aby som so sebou nieco robila, tak som sa vyhovarala na genetiku, ze tie kila navyse maju aj moji rodicia a ze sa s tym neda nic robit. No dalo sa, len mne sa nechcelo a moju lenivost som stale zaobalovala do genetiky. Skusala som aj cvicit – vzdy mi to vydrzalo maximalne dva tyzdne a ked som nevidela vysledok, vzdala som to. A bodaj by som videla vysledok, ked som jedla vsetko, co mi prislo pod ruky. Az pred rokom sa mi ozvali zdravotne problemy, kvoli ktorym som musela radikalne zmenit moj jedalny listok. Ziadne sladkosti, nic vyprazane, ziadne chipsy, keksy, ziadne maso, ziadne pecivo. Naopak vela ovocia, zeleniny, jogurty, mlieko, ovsene vlocky, syry. Kedze slo o moje zdravie, zacala som dodrziavat tento jedalny listok a cuduj sa svete, dnes mam pri vyske 175 cm 58 kg a este 3 planujem zhodit. Moj jedalny listok vyzera takto: ranajky: jogurt s ovsenymi vlockami a bananom, desiata: 1 kus ovocia alebo pohar mlieka, obed: salat z cerstvej zeleniny (niekedy si ho “ozivim” mozzarellou alebo balkanskym syrom, olivami…), olovrant: 1 kus ovocia alebo 1 jogurt, niekedy salka caju s medom, vecera: dusena miesana zelenina (cukina, baklazan, ruzickovy kel, hrasok, mrkva, kukurica, brokolica, karfiol). Ak som este po veceri pri telke hladna, dam si ovsenu kasu, alebo si rozmixujem 1 jablko, 1 banan a ovsene vlocky, alebo niekedy si namiesam kojenecku kasu No a aby som nezabudla, raz tyzdenne chodim hrat sqash a este raz tyzdenne si pustim mp3 a hodinku sa intenzivne pohybujem po byte tak, ako mi kaze hudba – otrasne na pohlad, ale ucinne A este sa snazim chodit peso vsade, kde sa da. Vobec nepocitujem hlad a ak mi nebodaj niekedy skvrkne v bruchu, okamzite si dam jablko, pohar mlieka alebo si uvarim caj – kavu nepijem, ani alkohol a prestala som fajcit. Citim sa fantasticky a zrazu odisla ta lenivost, ktoru som kedysi nazyvala unavou a ktora mi branila nieco so sebou robit. Takze ziadne vyhovorky na genetiku, na zdravie alebo nezdravie, na rodinu, na pracu… Tiez mam rodinu aj pracu aj skolu aj domacnost a da sa to! Ak sa chce, tak sa da! A este nieco: nikdy neinvestujte ani cent do kadejakych hlupych liekov vraj na chudnutie – keby sa z nich ozaj chudlo, tak uz po svete chodia sami stihli ludia. Postava sa da skutocne iba vymakat a ked chce clovek nieco dosiahnut, musi pre to aj nieco obetovat. Ja som si na moj sposob stravovania zvykla, postupne ked mi ustupia zdravotne tazkosti tak zacnem jest aj chude maso, ryby, vajicka a celozrnne pecivo – zatial este zial nemozem A navyse odkedy sa stravujem tymto sposobom, usetrim aj kopec penazi, lebo zelenina a ovocie su pomerne lacne potraviny – v pondelok si nakupim za max 20-30 eur (ak kupujem aj jogurty) a vystaci mi to na cely tyzden. Takze mile osobky, ktore trapi nadvaha – treba len chciet a snazit sa a pojde to

25. Miro Veselý November 12, 2009, 9:48 am

    lucky515 vďaka za zaujímavé tipy. Plne podporujem čo píšeš, aj podľa mojich skúsenosttí je to presne tak – vôľa je všetko. ak človek naozaj chce schudnúť, nájde spôsoby. ak chce žrať, nájde dôvody.

26. Klaudia January 3, 2010, 7:06 pm

    prosím napíšte mi na mail ja mám 12 rokov 170 cm a 70 kg ! neviem čo s tým mám robiť! jem menej sladkostí a mám aj trošku viac pohybu! čo mám robiť aby som schudla?nieje to ažý také zlé ale je to zlé! prosím napíšte na e-mail

27. Inka29 January 13, 2010, 9:09 pm

    Tak, ja mám 29 rokov , 172cm, a teraz 69 kg čo je pre mna vrrr :-/ necítim sa dobre teraz vo svojej koži lebo ešte minulý rok v lete som mala tých mojich vysnívaných 62kg ale túto zimu som sa akosi velmi prejedla a ide aj o to, že mna ako cvičenie doma akosi nebavý, potom beh-no tak to už vôbec nie, prechádzky ano, to chodievame zo synom a s priatelom ale mna najviac bavý bicyklovanie. Ak je dobré počasie tak prejdem aj 100km denne, takže viem, že do leta budem zase fit ale dovtedy kým dojde dobré počasie musím sa začať stravovať normálnejšie lebo potom budem mať čo robiť, kým znovu schudnem.Môj največší problém je, že vela vysedávam večer pri PC a vtedy mám stále obrovskú chuť niečo zjesť ako aj teraz ale teraz som už vymenila lupienky za zeleninu a ovocie a chcela by som vedieť, že aj keď jem takto večer už len ovocie a zeleninu, že kolko je to ešte tak v norme, lebo teraz som už zjedla jednu takú stredne velkú mrkvu a 1ks kiwi. Nechcem to prehánať a tak vás poprosím o radu. A ešte niečo, že či stačí 3x denne jesť. No ja raňajky nejaký nemusím ale aspoň jedno ovocie si dám potom na obet nejakú ryžu, cestoviny alebo zemiaky, no a pôbede, tak okolo 17h zase niečo, možno ešte zvyšky z obeda.Snažím sa už aj na malý tanier si dávať aby to vyzeralo na viacej ))
    Vopred ďakujem

28. jaroslav January 26, 2010, 10:13 am

    ahoj … Inka29 jediná chyba čo som postrehol je to, že večer by si nemala papat ovocie, teda aspon nie take čo sa mu hovorí kyslé… to jest , jablká ,hrušky atd.. ale ak ovocie, tak zásadité. no hlavne nie jablka myslim to vážne. no a dalšia a povedal by som velmi vážna chyba je, papat ryžu, zemiaky a cestoviny ! preboha, ved to su same sacharidy a ešte k tomu na večer . viac k tomu nemam … prajem vela štastia

29. minusdvanast February 6, 2010, 11:07 pm

    z mäsa na večeru mám desivé sny a budím sa spotená, po “sacharidoch” nie

30. barbi February 15, 2010, 12:34 pm

    Ahoj len sa chcem spytat…ked aj rychlo schudnem a potom si budem davat pozor…je na tom nieco zle?

31. Miro Veselý February 15, 2010, 7:17 pm

    barbi ak ideš rýchlo, znamená to veľmi tvrdú diétu a to znamená že sa spomalí metabolizmus. dávať si potom pozor znamená nejesť takmer nič a byť stále na hranici pribratia. je to prírodný zákon, ten neobabreš. nechudni. zmeň životný štýl tak, aby efektom bolo zdravie. a zdravie je okrem iného aj štíhlosť.

32. byanka February 23, 2010, 1:54 pm

    A skusali ste uz 90.dnovu rozlisovaciu dietu?? je to vazne super odporucam:)

33. Marta March 8, 2010, 11:50 pm

    ahoj mam 35rokov,5deti vyska168cm a vaha hroznych 90kg,asi pred viac ako 2 tyzdnami som zacala citat a hned som aj zacala skusat jest to co asi priblizne pisete v jedalnicku ale trocha inou kombinaciou,pretoze zijem v angl.tak nekupim take potraviny ako by som kupila u nas,muz je pekar v pols.pekarni tak chlieb jedavam celozrny hocijakeho druhu raz slnec.raz miesany s hocijakymi semenami napr.(lan.sem.,sezam,soja,mak) alebo podobne take nieco ako chlebanky u nas.ale chcela by som sa spytat niekoho ci je dobre to co zjem.Takze napr.rano ked vstanem o tej pol8 tak o 8hod.zjem na ranajky mensi krajec natrety s trochou masla light flora na to si dam morc.sunku k tomu redkovku,paradajku,papriku,aj uhorku(v miske dokopy).desiata:biely jogurt,ovs.vlocky,pomaranc asi polku,aj slivku nakrajanu,alebo namiesto pomaranca a slivky len jablko.obed: parad,omacka domaca mesove gulky(meso z hov.a morc.;soja)a k tomu 3ks knedle,alebo kurac.prsia na trche oliv.oleja podusene posypem vegetu aj papriku sl.a s ryzou olovrant:znova chlieb natrety s polskym tvarohom roztieratelnym alebo syrom alebo si polozim na vrch chleba nejaku udenu rybu,alebo tuniak vo vlastnej stave k tomu salat.listy,cibulu, uhorku.vecera: angl.v plech.fazula v takom paradajkovom hustom naleve nema to vela kalorie,ani tuku je to skoro bez soli a je to chutne,s chlebom natretym s cesnakovo-bylinkovym natierkovym maslom velmi zdravim(philadelfia) neskor ked som este hore tak sa snazim zjest uz len radsej cistu mrkvu,alebo si nalejem paradajkovy dzus.Samozrejme ze pocas dna pijem cistu vodu,a ked niekde idem tak si vezmem do tasky k vode aj polsky kefir.zo zaciatku pre mna bolo strasne tazko pit cistu vodu ked som zacala pred 2tyzdnami,pila som najradsej kyslikovu vodu bola som na nu zvyknuta od mala a pit az 3l je pre mna fakt tazke ale vypijem tolko vody hoci aj nasilu,a poviem je velmi ale VELMI tazko odolat sladkostiam ale za 2 tyzdne je to zazrak ale niekedy som mala sladkosti kazdy den a teraz sa snazim ovladat 2krat ma to zmohlo ked manzel doniesol sladke (take ako sisky polske)z pekarne,ale stale si to potom vycitam a mam ich naschval kazdy den pred ocami a da sa povedat ze sa pomaly dokazem premoct.viete mam vysoky tlak a este k tomu ked som cakala 2 dieta tak som mala zvyseny cukor c.9.a vtedy mi lekarka povedala ze ked si nedam pozor tak mozem v 40-tke dostat cukrovku takze sa bojim,a necitim sa k tomu vsetkemu s touto vahou dobre.tak teraz by som sa chcela naucit stravovat zdravsie.cize mliecne vyrobky ale hlavne zelenina.nikdy som nedopriala sebe ale len detom a ja som sa napchavala s rychlovkami a nenasytila som sa s tym s cim som mala ale len sladkosti a hluposti ktore neboli vobec pre moje telo dolezite,najest som sa mohla az vecer ked uz deti spali.lebo uz bolo ticho a ja som si nasla vtedy cas na seba.Manzel stale pracoval vonku.

34. Marta March 8, 2010, 11:52 pm

    prepacte ze som napisala toho tak vela

Pridajte komentár...