Comments on: Nikdy neschudnete, ak…

By: Secret

Secret — Sun, 29 Jan 2012 12:25:30 +0000

Sedliacky rozum hovorí.. keď telo pýta jesť-jedz, keď pýta piť-pi…. logika je samozrejmá… sedenie doma na riti a príjem väčšieho množstva kalorií, hlavne tých tukových.. uloží len tuk.
Papať s rozumom, to čo chutí, všetko sa dá nahradiť aj menej tučnými jedlami… napríklad mlieko, jogurty, syry, pečivo, mäso.. sú aj vysokotučné, aj nízkotučné… netreba si zakazovať, len správne vyberať… načúvať svojmu telu… keď je hladné, dať mu jesť, keď je smädné, dať mu piť… ako stará múdrosť hovorí… “JEDZ DO POLOSYTA, PI DO POLOPITA” ….
samozrejmosťou pre spaľovanie tuku je pohyb.. tuk sa spaľuje vo svaloch… naše telo je ako auto na pohonné hmoty… preto musíme papať.. žiadne hladovky!!!!
ja si každú chvíľu niečo zahryznem… jablko, o pol hodinku nízkotučný jogurt, o pol hodinku tri piškotky, obed v miere, aby som necítila tlačenie v žalúdku.. do polosyta…
ostatné je o zvyku a uvedomení si, že schudnutie nie je len o čase, kedy dosiahneme vysnenú váhu , ale o pocite, že sa budem cítiť vo svojom tele úžasné celý život….

By: Veronika

Veronika — Fri, 30 Dec 2011 12:10:00 +0000

Jarka ja Ti vlastne ani radu nedám ale Tvoje hodnoty mi strašne pripomínajú moje. Tiež som začínala prvé tehotenstvo s 55 kilami, po 3 rokoch druhé tehotenstvo tiež cisársky rez a 3 roky po pôrode 82-83 kíl. Je to až neuveritelné ešte aj výška 167 cm. Až sa z toho smejem. Teraz mám 48 rokov a ručička na váhe ukazuje 90 kg. Vôbec nepozerám fotky zo seba som z toho nešťastná ale nedarí sa mi schudnúť. Priznám sa ja “nemám” pevnú vôľu. Ak nadváha nie je chorobná treba zosúladiť príjem a výdaj kalórii a pohyb pohyb a ešte tri krát pohyb.

By: Jarka

Jarka — Wed, 28 Dec 2011 19:48:12 +0000

Ahojte rada by poprosila o radu, potrebovala by som schudnut. Mam 29, 83 kil a 167 cm. Prve tehotenstvo som zacala s 55 kilami po 3 rokoch som otehotnela zas teraz som pomali 3 roky po porode cisarskom a mam 83 kil citim sa otrasne vsade mam sunky na bruchu ( najviac ma trapi ze je ovisnute) , stehnach a zadku ak by ste mohli poradit ako sa toho zbavit. Dakujem za kazdu jednu radu.

By: Miro Vesely

Miro Vesely — Sun, 25 Dec 2011 16:10:13 +0000

MonikaakinoM … a načo by ti niekto mal posielať majla? však si prečítaj niečo o tom, ako sa stravovať. v pätnástich nemáš čo blbnúť s chudnutím.

By: MonikaakinoM

MonikaakinoM — Sun, 25 Dec 2011 15:18:27 +0000

ak mate niekto niaky tip na dobru dietu, stranku alebo hocico co by mi mohlo pomoct schudnut prosiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiim….poslite mi e-mail…..Mam este iba 15 rokov a mam 65 kg….

By: vermilionka

vermilionka — Thu, 13 Oct 2011 17:17:47 +0000

Ludia, hovoríte, že keď schudnete tak zase priberiete, ale ved prečo? Asi preto, že zase začnete robiť, to čo pred tým, to vám nikdy nenapadlo stravovať a hýbať sa toľko ako vtedy ked sa zbavujete tukov? Bože ja už ked mám už takä chuť na chipsy tak si ich dám, ale ked cvičím pred telkou, tak si dám ho 40 minút viac… Nechápem.. Nechudnem, ale držím si váhu.. Pochopte to…

By: tibiKE

tibiKE — Sat, 01 Oct 2011 19:59:44 +0000

Ahojte!Prečítal som to tu skoro celé.Mám 44 rokov,173 cm.Vždy som bol ťažký typ,hrubé kosti,75 kg som vážil,keď som mal úplne ploché brucho.Po návrate z All iclusive dovolenky som mal 86,7 kg.Dva týždne som skúšal schudnúť iba zvýšenou fyzickou námahou-výsledok nič.Potom som si upravil jedálniček,odvtedy prešli 2 mesiace:nehladujem,jem to isté,čo predtým,to,čo mi chutí(aj salámy,klobásy,smotanové jogurty,ale s mierou),ale iba 2 tretiny pôvodného množstva (som lenivý počítať kalórie)a už som si zvykol,stačí mi to.Pijem nesladenú vodu alebo minerálku,predtým iba sladené.Jem plno zeleniny,predtým skoro vôbec nič.Sladkosti mi stále chutia,ale niekedy prejde aj týždeň bez nejakej sladkosti.Odvtedy som sa už ani raz neprežral (predtým som sa večer po slabom obede nenormálne prežral).Fyzická aktivita:kliky,drepy,v práci,keď som sám(aby ma nevideli ,ako využívam pracovnú dobu)dve dvojlitrové fľašky plné vody nad hlavu 200x,upažiť 200x,bicepsy 500x=900×4 kilá,pingpongový tréning-mínus kilo po tréningu,cyklistika.Výsledok:teraz vážim 80,8 kg a ide to zatiaľ plynule dole,až sa čudujem.Boli aj nejaké oslavy,guláš,zákusky,zabrzdilo ma to na 2 dni,ale potom to išlo ďalej dole.Vrátil som sa v čase o 6 rokov za dva mesiace (oblečiem rifle,do ktorých som sa 6 rokov nezmestil).Ďalšie rifle 12-ročné už zapnem,ale ešte ma tlačia,do 1.decembra som v nich:).Stehná sa mi už nešúchajú o seba.Pred 2 mesiacmi som a po 30 klikoch mal svalovku,teraz mi už ani 200 denne neublíži.Ak si sadnem,bočné sadlá zmizli úplne,vpredu ešte niečo ostalo (pol päste).V páse mám menej o 6 cm.Menej ako 75 kg nebudem mať,1.decembra chcem 77.
Schudnite,oplatí sa to,odvtedy sa rád vážim,nemusím nosiť tielko na zakrytie sadiel a teším sa z padajúcich nohavíc:)

By: Inka31

Inka31 — Thu, 29 Sep 2011 03:59:04 +0000

Tak po druhom dieťati som ostala na váhe 83,5kg a mám výšku 172cm teda mám toho dosť na sebe!! Minulý týždeň som si už kúpila digitálnu váhu a chudnem o106 lebo sa necítim takto vôbec dobre!! Už týždeň sa vážim viac krát denne a mne aj to pomáha ale samozrejme jem menej ako doteraz a aj zdravšie sa stravujem a už som na váhe 80,2kg čo je super podla mna už tretí týždeň nejem pečivo len ak celozrnné ale častejšie jem sójové ale aj to max 1x denne.Jem to čo mám navarené pre rodinu ale ani to nepreháňam.Cvičiť nemám velmi času lebo mám 8ročného syna a dvojmesačného syna takže sa nenudím . Chcem sa opýtať že couscous (po našom kus-kus) či môžem jesť, teda či sa odneho velmi priberá alebo či je to niečo z tých zdravších jedál?

By: Martin Kerek

Martin Kerek — Wed, 28 Sep 2011 17:21:01 +0000

Marec 2011 , 31 rokov 185cm výška váha 152 kg , začal som chudnuť zákerne 4 dni len ananás aby som si stiahol žaludok lebo som bol strašne moc rozjedený a potom som sa začal zdravšie a častejšie stravovať .
Pohybu som nemal moc , do prace autom v práci veľa času za PC .
Dnes moja váha je 96 kg nijak som sa netrápil ani som nehladoval a samé to išlo takto dole .

By: Dada

Dada — Sun, 25 Sep 2011 21:20:42 +0000

Mirko, aj tak dik za tip, budem hladat dalej, snad sa mi podari. Este raz vdaka.