Hladovky a diéty
Žiaľ, hladovanie a nízkoenergetická strava nie sú dobrým receptom na chudnutie. Okoštoval som, nechutilo mi.
V prvom rade sa už po pár dňoch intenzívneho hladovania (či ráznej redukčnej diéty) začne prudko meniť vaša psychika. Sústavný hlad vám náladu schladí na bod mrazu, a ak s tým neprestanete, prídu aj depresie. Všetko je nanič, nič nemá zmysel, a váha, namiesto toho, aby ochotne klesala, vytrvalo vyčkáva tam, kde bola.
Nakoniec sa naštvete a obžeriete sa, ako to len ide, a na nejaký čas rezignujete.
Čím ľahší a rýchlejší návod ako schudnúť budete hľadať, tým viac peňazí za to zaplatíte. A navyše o to menej schudnete.
Redukčná diéta a diéty všeobecne sú často neúčinné.
Chudnutie nemôže začať hladovkou.
Hladovaním si len zhoršíte náladu a za pár dní je všetko pri starom.
Reklama
Komentáre k článku: Hladovky a diéty
Pridajte komentár k článku: Hladovky a diéty
Ak napíšete komentár s všeobecnými otázkami typu ako mám schudnúť, zvyčajne vám nikto neodpovie. Pre osobné poradenstvo odporúčam využívať fórum. Predtým, než sa spýtate na svoje chudnutie, prosím, prejdite si zoznam tipov ako schudnúť sú tam odpovede na najčastejšie otázky o chudnutí. Vypočítajte si tiež najskôr v kalkulačke BMI rozšírený výpočet. Tam získate odporúčania koľko jesť, koľko piť, ako cvičiť.
Kata 20. 01. 2006, 13:53
Mozem pridat vlastnu skusenost. Dala som sa na nejaku detoxikacnu ocistu organizmu, pri ktorej sa jedla len celozrnna ryza, neskor k tomu zelenina a tak. Za 3 tyzdne som sa tesila, ako som pri tom schudla a za nejaky cas som nabrala este viac, ako som mala predtym. Uz nikdy viac.
Miro Veselý 20. 01. 2006, 16:03
Kata: Klasika, jo-jo. Diéta nemá zmysel, ani lieky, ak človek nechce NATRVALO prejsť na iný systém stravovania…
Leila 18. 02. 2006, 16:13
Ale ja mam opacnu skusenost,zacala som hladovkou,postupne som pridavala,jedla som hlavne zeleninu,ovocie,nizkoenergeticke potraviny a dnes mozem v poho aj cokoladu a nepriberam.Samozrejme sa musim ovladat,ale ak si dam raz za den kusok cokolady…uz rok mam stabilnu vahu z 58 na 50.
esino 26. 03. 2006, 10:31
Ja som o hladovkach a FPH precital dosť veľa publikácií, članky na nete-
, verím v účinnosť hladoviek hlavne potom čo som si prečítal knihu Mudr. Vilma Partyková – Hladovění pro zdraví ; Nikolajev, Nilov, Čerkasov – Hladovanie kvôli zdraviu – ta posledná je veľmi dobrá, je tam písane o desiatkach tisíc prípadoch liečenia hladovkou, a herec Abramovič sa tiež hladovkou vyliečil z rakoviny. Takže tak, ale pravda je, že na liečenie len obezity je to asi zbytočná “drasťárna” Presne ako píše autor – po pár dňoch strašná depka, slabý jak mucha ale po týždni, čo som to vydržal najviac, som sa určite cítil lepšie.
http://www.musculus.cz/kulturistika1/phprs/view.php?cisloclanku=2002101203
- http://www.pust.cz/ – tento je už dosť extrémny
reikilea 03. 05. 2006, 12:39
ja sa stale pokusa o hladovky lebo ani viac beez sladkosti nevidržím ale mne by stacilo len nejak 5 kilo ja bi som hlavne chcela schdnut v tvari a to sa asi hladovkami nedá, alebo hej. da sa to vobec nejak? ale inak hladovkami sa mi podarilo schudnut ale mam pocit ze sa to pribera spat.
Zora W. 03. 05. 2006, 13:35
reikilea: Áno, presne, ako píšeš, po čase sa to všetko vráti spolu s návratom k predchádzajúcemu stravovaniu. Počas hladovky je organizmus stresovaný nedostatkom a zníži spalovanie/metabolizmus, “po” všetko ukladá do zásob (tuku) – pre prípad ďalšieho hladovania + úroky. Navyše, každá ďalšia diéta, hoci aj racionálna, je už menej úspešná, telo sme naučili šetriť a metabolizmus v horšom prípade môže byť trvalo znížený.
Chudnúť len z jednej časti tela sa nedá – keď chudneš tak všade… Na miestach, kde je tuku najmenej – je úbytok najviac vidieť. Napr. postava typu hrušky bude chudnúť najprv z vrchných partií, až neskôr z tých želaných.
V tvári sa ti môže podariť schudnúť, vtedy ale schudneš zo všadiaľ. Ovšem z guľatej tváričky a pekných líčok nebude nikdy podlhovastá s vystúpenými lícnymi kosťami. To ale neznamená, že takáto tvárička je menej pekná
ouzovka 24. 05. 2006, 15:58
esino: trocha ma zarazil ten herec abramovič – to je nejaký rus?
reikilea 24. 05. 2006, 19:21
ale mne te hladovky teraz pomahaju a mojim hlavným cielom je schudnut v tvari Da sa nejak cvicit aby si schuda na licach? Lebo u mna tie lica naozaj pekne nevizeraju
Monika T. 24. 05. 2006, 21:21
reikilea: Prečo stále nechceš pochopiť, že po hladovke priberieš ešte viac a tie tvoje vysnené líčka budú ešte väčšie? Hladovka je totálny nezmysel.
baria 24. 05. 2006, 22:04
ouzovka-ten herec bol myslený pravdepodobne náš Jozef Adamovič,o ňom som počula,že si vyliečil rakovinu hladovkou.
Dada 25. 05. 2006, 11:33
Viem, že hladovkou nič nevyriešim. Tabletky sú len požierače peňazí (nie požierače tukov), šport a pohyb sú ideálne – keby sa mi chcelo!!!!!
Myslím, že je to nespravodlivé! Niekto môže zjesť, čo chce, koľko chce, kedy chce… a neprilepí sa mu ani gram tuku nazvyš. Ja len “pozriem na jedlo a priberiem”. JE to nespravodlivé…. Rada jem a nemienim sa psychicky týrať hladovkami. Ale pohľad do zrkadla ma desí.
Miro Veselý 25. 05. 2006, 12:12
Dada: ak rada ješ, tak ti žiaden šport nemá šancu pomôcť. chudnúť sa dá len tak, že zmeníš stravovanie.
esino 04. 06. 2006, 00:43
Pardon samozrejme som myslel Adamoviča, a je to tak ako hovorim a keďže sa to medzi nami kamaratmi dosť rozširilo tak sme asi piati čo sme hladovku týždeň držali ale myslim že týždeň je málo, ale aj tak u kamarata to bolo absolutne presne take ako popisuju zmienené knižky uz je dva roky po hladovke a váha mu nestúpla ani o kilo, ostatny štyria po troch až piatich mesiacoch bola váha späť. A asi u nikoho to nešlo viac ako mal predtým.
tynna 24. 07. 2006, 15:49
vdaka hladovke som schudla 14 kil.
caty 24. 07. 2006, 20:19
Miro Veselý 24. 07. 2006, 23:57
tynna: to je fajn, len tie následky bývajú dosť tvrdé. svaly sú preč a po krátkom čase vážiš viac, ako pred hladovkou. tipni si koľko z toho, čo si schudla bola voda, koľko svaly a koľko slanina.
utajena 30. 10. 2006, 20:22
poviem iba to ze je to pravda ze z hladovky sa viac pribera….
katka 18. 11. 2006, 07:30
skusala som hladovky tisic krat a vzdy som pribrala mam 48 rokov a krasnych 90 kil normalne sa hanbim
lii 18. 11. 2006, 07:54
Katka: je najvyšší čas začať navštevovať tieto stránky a zaradiť sa .Vekom a váhou sme skoro rovnaké ja sa podľa rád na tejto stránke stravujem mesiac, vážiť sa idem v pondelok tak uvidím výsledky. Ale za ten mesiac som si tak zvykla na túto stravu že ma už žiadna iná neláka.Podľa mna je to len zvyk / a prejedanie sa zlozvyk/.Čakám kedy zahlásiš, že si sa pridala.
katka 19. 11. 2006, 10:51
lii. dnes som zacala hoci je nedela prosim drz mi palce lebo rodina mi do toho keca
lii 19. 11. 2006, 11:50
Katka: a čo rodina nechce aby si schudla?
lii 19. 11. 2006, 11:57
Katka mohla by si písať do témy začiatočníčka?Tam si pókecáme.
katka 19. 11. 2006, 15:30
lii:nemozem najst temu zaciatocnicka tiez by som si chcela pokecat rodina aj chce aby som schudla lenze mne to nikdy dlho nevydrzi lebo vsetky diety co som doteraz drzala mali jojo efekt a su presvedceni ze zasa to bude to iste
lii 19. 11. 2006, 15:39
Katka dáš si hore Forum , potom ako chudnúť a tam máš tému začiatočníčka
mOrBiDuSone 03. 02. 2009, 14:48
Nieje o com , hladovka je blbost pretoze po hladovke sa najete poriadne telo sa pripravy na pripad dalsej hladovky takze naberiete zasa , tabletky = nikdy , odmietam chemiu , asi najidealnejsi sposob chudnutia je sport problem je ale v tom ze niekomu sa hold nechce
(moj pripad 
)a aj keby sa chcelo casovo nestiham a zasa na druhej strane sportom k trvalej invalidite 
tak si vyberte zdravi a obezny alebo stihly vozickar 
monika 24. 02. 2009, 18:34
mama 35 rokov a 83 kila to je hrozne ,este pred 3 rokmy som mala 65 kil chcela by som schudnut je to moj sem a obliekat sa ako pred tym ale neviem ako nato mam .kazdodenne starosti,a okolo deti co robit nijako my nevyhovuje cas tucnota je najhnusnejsia vec na svete stratis vsetko co si mala
DANDULENKA 11. 05. 2009, 10:20
ahojte ludkovia……ja som dnes zacala FPH,som zvedava kolko vydrzim..ale uprimne mam z toho aj strach…je tu niekto kto to uz skusal????
sasskia 30. 10. 2009, 14:56
podla mna hladovka alebo urcite vynechanie beznej stravy na urcitu dobu a nahradenie ju napriklad teda prijmom tekutin je v hodna naozaj len v pripadoch prekyslenia organizmu, kedy ma telo nedostatok zasad a nadmernu tvorbu kyselin pachajucich telu skody ako je vycerpanost, problemy s pletou, unava, nesustredenost a mnoho dalsich problemov ktore mozu byt pricinou prekysleneho organizmu… vhodne je si najst na nete viac o acidoze, nastudovat si tuto temu, a najst spôsob ako odkyslit svoj organizmus… a jednym z vysledkov odkyslenia organizmu je jednoznacne nasledne jednoduchsie zhadzovania kilogramov…
budka 22. 11. 2009, 00:58
Ja som pred začiatkom mojej drastickej diéty vážila 80kg. Začala som jesť len na obed a to malú porciu ryže alebo polievku. Inak som pila len vodu a keď mi bolo zle dala som si mrkvu. Každý druhý deň som asi 15min cvičila. Za dva mesiace som mala dolu 13 kíl. A za ďalší mesiac som svoju váhu dostala na 60kg. Prešiel odvtedy už rok a pol a ja som pribrala nazad sotva dva kilá. A to už neodmietnem ani pizzu, chipsy, sladkosti. Dúfam, že mi to vydrží, boli to strašne ťažké tri mesiace
LG23 19. 01. 2012, 19:59
Volam sa Marek a pokusam sa schudnut tiez, mam 180cm 105kg a 29 rokov robim sofera na kamione uz asi 7 rok predtym ako som zacal s touto pracou vzdy som vazil do 82-85kg a asi pred troma rokmi som vazil 120kg schudol som asi za 6 mesiacov na 85 kg musim povedat ze som sa namakal kym so to dosiahol a hladovke som sa nevyhol no opat som sa vratil nie na 120 ale na 105 kg ale viem ze tym ze som opat zacal jedavat neskoro vecer dvakrat za den a obr porcie sladkeho inak som presvedceny ze by som ziadny jojo efekt neschytal ibaze by som to pridelil skor psychyckej stranke ze ked som schudol vtedy pojde to aj teraz.Pointa je ta ze teraz to uz nejde ani s hladovkou