Pozor na diéty

Nielen v chudnutí, ale všade platí zásada: všetkého priveľa škodí.

Ak chcete jednou vetou recept na chudnutie, ktorý je zároveň diétou, tu je:

Jedzte často, jedzte pestré a chutné jedlá, ale s rozumnou mierou.

Čo je to rozumná miera, to napíšem v kapitole o tom, aký príjem potravy potrebujete, aby ste nepriberali.

Opatrne s rôznymi pokusmi o zázračné diéty, ktoré sľubujú rýchle výsledky. Niektoré sú nechutné, iné neuveriteľne drahé, alebo musíte jesť veci, aké by nežral ani váš pes či papagáj!

Diéty majú jednu spoločnú vlastnosť – sú to jednorazové akcie. Svojím spôsobom sú vlastne extrémom.

Prečo škodí jednostrannosť diét? Pretože pri nich nevydržíte dlho.

Diétu skúsite vo falošnej nádeji, že to nejaký ten mesiac či pol roka vydržíte a zlepšíte si postavu.

Vidina, že po diéte sa vrátite k normálu, je zlý nápad, pretože aj keby ste naozaj trocha schudli, po zrušení diéty zakrátko budete na pôvodnej váhe. Alebo často dokonca na vyššej.

Kolísanie s telesnou hmotnosťou veľmi škodí vášmu zdraviu!

Neexperimentujte v tomto smere – organizmu prospieva stabilita, nie časté zmeny váhy.

Ešte horším dôsledkom diét môžu byť ďalšie nepríjemnosti: predovšetkým u žien je veľmi veľké riziko, že diétovanie začne prerastať do poruchy stravovania, zvanej bulímia (alebo do varianty zvanej mentálna anorexia). Tieto vážne poruchy stravovania sú životu nebezpečné.

Ak máte pocit, že máte poruchu stravovania, čiže

• hladujete systematicky zo strachu z priberania
• pravidelne zjete všetko, čo môžete, až ste prejedení „na prasknutie“

vrelo vám odporúčam navštíviť odborného lekára. Váš všeobecný lekár vás nasmeruje správnym smerom.

Ak máte pocit, že lekár je zbytočný, kúpte si aspoň knihu o bulímii a zoznámte sa s témou. Bez akýchkoľvek odkladov však navštívte lekára, ak niektorú z hore uvedených vlastností máte a jedenie kombinujete so zvracaním či braním preháňadiel. V takom prípade už ide bezpečne o poruchu stravovania, ktorá vás môže časom priamo ohroziť na živote. Keby aj nie, táto porucha vás zbytočne vyčerpáva nepríjemnými pocitmi úzkosti, sebaobviňovania a vyhýbania sa spoločnosti.

Dosť na tému poruchy stravovania. Ak je to váš prípad, alebo prípad vašej kamarátky, dcéry, manželky, bez akéhokoľvek omeškania k lekárovi.

Práve takto môže skončiť nejeden amatérsky pokus o diétu.

A keď aj nie, len tým stratíte čas.

Príklad príbehu – vymýšľam si to práve teraz, nie že to niekto vyskúšate!

Už ste počuli, že ak budete denne jesť len vývar z rasce, za mesiac schudnete aj 25 kíl? Suseda svokry to vraj počula od svojej kamarátky, ktorej – tuším švagor – vravel, že jeho neter to skúsila a pomohlo jej to.

Vyskúšate to a pekelne si pritom rozbijete stravovací systém. Schudnete možno nejaké kilo, ale po skončení tejto zázračnej diéty sa za pár týždňov vrátite na starú váhu. Práve ste stratili 2 mesiace celkom zbytočne.

Komu sa pôjdete sťažovať?

Myslíte si, že suseda svokry vám dá telefónne číslo svojej kamarátky a tá vám dá číslo – tuším švagra – aby ste od neho vymámili kontakt na jeho neter a spýtali sa jej, či to naozaj skúsila a pomohlo jej to? Keby aj existovala – priznala by sa vám, že už aj ona dávno váži toľko čo pred diétou + 5 kíl navyše?

Ak existuje…