Od roku 2004 píše Miro Veselý.

Kalkulačka BMI a výpočet čo máte robiťEnergetické tabuľky - výživové hodnotyKoľko energie sa spáli pohybomTest znalostí o tom ako zhodiť10 denný e-mailový kurz chudnutiaDiskusné fórumTučná a štíhla kniha od Mira Veselého

Prečítajte si najnovšie:

články   komentáre   fórum

Pripravujete smrť svojim deťom?

  • Podľa dieťaťa najlepšie sú čokolády, tyčinky, sladké koly a slané „rýchle jedlá“. To celé posypať zemiakovými lupienkami, praženou kukuricou a slanými orieškami. K tomu zmrzlina, predtým kakao, potom cukríky a torty.
  • Najlepšie podľa racionálnej výživy je málo všetkého s prevahou jedál, ktoré deťom vôbec nechutia.

Mnoho rodičov podľahne rôznym grimasám svojich ratolestí nad špenátom a zeleninou, (aj ja som ich strúhal, dodnes z toho mám vykrivenú tvár), a pre pokoj v dome im dá radšej to menej zdravé. Veď keď im to tak chutí…

Tento prístup je pochopiteľný, no pre neskorší život dieťaťa môže byť nebezpečný. Ak si človek v detstve navykne jesť veľa dobrôt, asi s tým len tak ľahko neprestane. Nadváha v puberte sa sama od seba v dospelosti nestratí.
Myslite na to, keď budete v potravinách nabudúce vkladať zemiakové lupienky do košíka.

Možno si poviete – veď len výnimočne. Ale ako často umožníte vášmu dieťaťu výnimku? Ak raz za dlhý čas, je to fajn, ale ak denne, môžete tak vybudovať u vášho dieťaťa sklon k nadváhe a neskoršiu obezitu. Dobrotami mu vlastne kúpite mnoho problémov a skoršiu smrť.

Skúste na to myslieť a skúste deťom vysvetliť (čo asi nie je možné), že život nekončí v puberte, dokonca sa tam ani len nezastaví.

Alebo chcete mať zo svojho syna v štyridsiatke vypaseného brava, ktorý sa zadýcha aj cestou na záchod? V päťdesiatke môže mať problémy s cukrovkou a v šesťdesiatke môžete stáť nad jeho hrobom a hádzať na rakvu kvety.

Myslite na to, keď mu nabudúce hodíte na posteľ zemiakové lupienky.

Keď na túto tému hovorievame so známymi, často padne názor, že sa mi dobre hovorí, ale ich ratolesť je iná. Ak chce čokoládu, musí ju mať a vytrucuje si ju. Nejesť pár hodín z trucu je ľahké, ale vydržať dlhšie už je problémom. Rozumne zvolená stratégia vykrmovania môže byť pomalá. Netreba hneď všetko zmeniť, lepšie, ak na zmeny prejdete pomaly. Veďte si evidenciu, čo sa jedlo a plánujte. Pomalým prechodom na racionálnejšiu stravu zmeníte stav vecí bez "boja". Plánujte na ploche mesiacov, nie tak, že od zajtra žiadne čokoládky…

5× koment k článku Pripravujete smrť svojim deťom?

  1. Ja som sa celých 40 rokov stravovala tak, ako každý na Slovensku. A samozrejme, že aj rodine som dávala jest to isté. Až mi dorazila rakovinka:) Toto mnou otriaslo. Začala som študovať knihy, na základe ktorých som kompletne zmenila životosprávu (aj rodine). Už po krátkom čase od zmenenia stravy mi lekárka oznámila, že som negatívna. V prvom rade som vylúčila 3 biele jedy:
    múka (používam len celozrnnú), cukor, soľ (používam len morskú, malé množstvá). Žiadne konzervy – majú veľký obsah potravinárskej soli a iných škodných prísad. Mäso – len 2-3x do mesiaca. Žiadne minerálky (zvlášť nie s bublinkami), len pramenité vody (Naruta…z Kauflandu). Jem: ovocie, zeleninu (surovú aj varenú), strukoviny, obiloviny (v obchodoch ich je vela), syry, jogurty biele, kyslé mlieko, orechy, med – ako sladidlo do prívarkov, koláčov, sušené ovocie-je tam veľa prírodného cukru.
    Vďaka strave som sa zbavila rakoviny.

  2. Problém nastáva ešte s milujúcimi babičkami, ktoré tak s láskou vykrmujú svoje milované vnúčatká tým najlepším z najlepšieho. Po 2-týždennom prázdninovom pobyte u starých rodičov si deti takmer nepoznávam. A môžem začať stravovaciu prevýchovu.

  3. Obcas ma chyti strasna zlost, ked vidim nezodpovednych rodicov, ako svojim otrasnym osobnym prikladom kazia zivot svojim detom. Minule sme s muzom cakajuc v rade na autoumyvarku rodinku v aute pred nami, ktora fakt stala za to. Rodicia v aute fajcili, decka – teenageri- si sli kupit na pumpu nieco pod zub – t.j. chipsy a redbull. Pocas cakania jedno z deti – chlapec s lahkou obezitou vypil redbull a ako siel vyhodit plechovku do kosa -(uctyhodne, ze ju nevyhodil z okna) – si dvakrat schuti odplul, pritom sa usmial na rodicov a ukazala mierne skazene zuby. Nieco tak odporne som uz dlho nevidela.
    Take deti mi je strasne luto, ze kvoli nezodpovednym rodicom skoncia s problemami vsetkeho mozneho druhu.

  4. prosím,poradíte mi niekto ako na babku??skúšala som rôzne rozhovory typu nemôžete ho takto prepchať,ale nič nepomáha..mám 7 ročného syna a pomaly začína vyzerať ako malé prasiatko..doma sa stravujeme zdravo, síce si sem-tam doprajeme sladkosť, ale je to v norme.žiaľ ani jeho tato ho moc nepodporuje, pretože „ON“ má chuť večer na pukance a prečo by nemohol aj malý,veď to neškodí ako chipsy.Ale neviem čo s tou babkou,pretože pracujem do deviatej večer tak nám zatiaľ iné neostáva ako nechať ho v jej opatere,ale mám už veľklý strach ako začína môj syn vyzerať, dávam ho aj na šport,ale očividne je to málo..prosíím poradíta ako na babku???

  5. so starymi rodicmi je to fakt tazke…ked boli deti v skolskom veku, chodili na prazdniny k mojej mame a ta ich fakt vykrmovala, na tanieri boli porcie ako pre dospelych, a co bolo najhorsie, museli to dojest, doslova ich nutila, na co sa mi stazovali…
    pochopitelne, neboli na to zvyknuti, lebo ja som ich nikdy nenutila dojedat, ak boli syti, prestali jest a radsej som zvysky vyhodila, ako by im malo byt zle
    co sa tyka stravy, varila som zdravo, ale ako vsetky deti, lubili kolu, ja som dovolila iba 1 flasu na vikend pre oboch, ja sama som pila cistu vodu alebo lucku
    neskor, ked boli starsi, pili radsej ovocne stavy, voda im nechutila
    teraz piju aj cistu vodu, no a pivo;)
    ja pijem stale iba vodu
    nie je to jednoduche, s tymi ratolestami, ale treba ist aj osobnym prikladom a napr. moje deti milovali spenat (ale iba co som uvarila ja), a v chladnicke bolo stale vela zeleniny a ovocie na stole

Napíšte komentár

Prečítajte si knihy
Kniha jedálniček na chudnutie

Kniha Ako som schudol 35 kíl 

Kniha Ako dosiahnuť úspech

Tento web píše a prevádzkuje © Miro Veselý od 27. 07. 2004.

Ilustračné fotografie pixmac.sk a dreamstime.com a archív autora.

Motivačný kurz chudnutia

E-mail vám pripomenie váš zámer a navrhne, čo robiť.
Overte si, že to fakt funguje.

  • 10 dní budete dostávať tipy a inštrukcie.
  • Ak ich dodržíte, merateľne schudnete.
  • Kurz je zadarmo.
Zatvoriť toto okno

Stačí zadať e-mailovú adresu

Vložte svoj e-mail a za chvíľu dostanete kontrolný majl. Ten potvrdíte a v tej chvíli kurz začína.