Comments on: Obezita je sviňa!

By: Veronika

Veronika — Fri, 30 Dec 2011 11:42:45 +0000

Dobrý deň, z vlastných skúsenosti môžem potvrdiť, že obezita je sviňa. Hlavne mladí ľudia nepodceňujte to. Mne vždy veľmi chutilo jesť a som si hovorila, že to nie je ešte take strašné najprv v tridsiatke 70 kg potom sa to vekom rapídne zvyšovalo mám tesne pred pädesiatkou a 100 kg. Nejde to dole a čo je najhoršie veľmi rýchlo sa pridružia choroby z nadváhy a môžem si za to sama. Treba pevnú vôľu a okrem pohybu pozerať čo jeme a koľko toho zjeme. Nech sa všetkým obéznym podarí schudnúť zvyšuje to sebavedomie ale ak sa nedarí netreba klesať na duchu, podľa mňa treba zistiť príčinu obezity prísun kalorií a výdaj alebo riešiť s lekárom.

By: Miro Veselý

Miro Veselý — Sat, 13 Aug 2011 10:12:33 +0000

Branislav plný súhlas, voda je výborná vec medzi jedlami. Nielen pri chudnutí je pitný režim základom zdravia.

By: Branislav

Branislav — Fri, 12 Aug 2011 19:37:00 +0000

Mirko vďaka za pochvalu. Dodržujem to čo som hore napísal, a za 10 dní so schudol niečo približne 5 kilov. Je mi jasné, že váha trošku skáče hore dole, podľa toho kedy sa vážim, ale toto myslím, že je dostatočná motivácia na držanie sa svojho plánu. Diéty ako také sú týranie tela. Tento jednoduchý systém, ktorý aj ty uvádzaš na svojej stránke, je asi najlepšie riešenie problému.

Ešte taká rada: Ak sa najete a po chvíľke máte pocit hladu, nič nejedzte, radšej to kompenzujte pitím čistej vody. U mňa to funguje, čiastočne mi to na tie tri hodiny nahradí jedlo. Berte to tak, že vy máte pocit hladu, ale žalúdok má ešte kopec práce s prijatou potravou. Mimochodom mám aktuálne 146 kilov a stále to klesá.

By: Miro Veselý

Miro Veselý — Thu, 11 Aug 2011 17:27:55 +0000

Branislav veľmi zrelé postoje a názory máš, obdivujem to. Je to presne tak. Na doplnenie len to, že s obezitou je nutné začať u lekára, základné vyšetrenia. Niekedy je príčinou obezity iné ochorenie a tam by diéta bola kontraproduktívna. Je veľa diabetikov, ktorí namiesto diabetickej diéty nasadia čokoľvek iné a priberajú ako diví. Takže lekár a ak ste zdraví, môžete chudnúť miernym obmedzením stravy a cvičením. Ideálny postup, zaručené výsledky chudnutia, samozrejme, ak nerobíte výnimky.

By: Branislav

Branislav — Thu, 11 Aug 2011 17:23:51 +0000

Ešte malý dodatok. Je pravda, že genetika zohráva veľkú úlohu v živote jedinca, ale nikto si nemôže dovoliť tvrdiť, že keď sa človek vzoprie svojim genetickým predpokladom, že neuspeje. Ide len o to, že niekomu idú kilá dole rýchejšie, niekomu zase svaly rastú rýchlejšie atď. To je genetika, ale ide o to, že aj keď niečo bude trvať dlhšie, výsledok sa dostaví a verím tomu, že ten pocit čo príde potom bude na nezaplatenie.

Takže neverte nikomu, že nemáte šancu schudnúť alebo nabrať svaly, všetko je možné ak tomu veríte.

By: Branislav

Branislav — Thu, 11 Aug 2011 17:18:27 +0000

Dodržujte pravidelné jedenie čo je každé 3 hodiny jesť. Jedzte menšie porcie a podľa možnosti si priadávajte zeleninu. Je jedno či to bude len rajčina, paprika, alebo nejaký dobrý zeleninový šalát, hlavne si ho dajte k jedlu, napomáha k tráveniu. Odporúčam samozrejme cvičiť. Zájsť do nejakej posilky, vybaviť si permanentku a minimálne 3x do týždňa ísť cvičiť. Ak máte niekoho známeho kto ovláda rôzne cviky, nech ide s vami a ukáže vám ich. Alebo sa poraďte v posilňovni.
Nehambite sa ísť do posilňovne. Ja som mal najskôr z toho neskutočný stres, že budem na smiech, ale zistil som, že ľudia okolo vás v posilke to neriešia, že ste tučný, ani som si nevšimol, že by mi to dávali najavo. Každý tam ide preto, aby niečo so svojím telom spravil, preto sa zameriavajú výhradne na svoj tréning. Mne sa osobne stalo, že sa jeden z cvičiacich pri mne zastavil a skonštatoval, že v bicepsoch mám teda silu, oproti ostatným svalom. Dosť ma to potešilo. Jednoducho prídem, pozdravím prítomných, prezlečiem sa a idem cvičiť. Odcvičím si hodinku čo sú všetky cviky ktoré mám v pláne a idem domov.
Pre tých ktorý majú doma problém s tým, že si z nich rodina robí prdel: Neriešťe to. Ja som to vyriešil tak, že som proste zo dňa na deň začal robiť hore uvedené a nikomu som nič nevysvetľoval. Maximálne som sa pýtal mami na určité veci okolo potravín. Keď si teraz niekto niečo všimne, tak odpoviem a idem preč. Príklad: Až dnes si niekto u mňa z rodiny všimol, že som prestal piť sirupovú vodu, pijem len čistú vodu z vodovodu. Sa ma spýtali, či pijem len čistú vodu, ja že ano a išiel som preč. Netreba to rozoberať. Proste rob čo máš v pláne a nerieš. Kvázi ignorujem prípadné narážky okolia. Ak si aj niekto z vás robí srandu, majte to na háku a choďte si za svojím. Výsledok bude určite stáť zato.

By: Tess

Tess — Tue, 09 Aug 2011 17:46:37 +0000

@ema :
no tak to veľmi dobre poznám… aj ja som tucna a nikto ma nepodporuje :/ moja mama hovori, ze je to genetikou a ze ziadne sportovanie ani dieta mi nepomoze. Lenze moja mama sice bola tucna ale moj ocino nie. strasne ma to trapi :’( moje najlepsie kamaratky su vsetky chude. mala som kamaratku ktora na tom bola presne ako ja ale ked sa dostala do “hlbsej” puberty strasne schudla a teraz je polovicka z jej byvaleho tela… a moja stara mama je presne to iste ako tvoj dedko xD
ked pozeram televiziu poviem si : chcem mat taku postavu…
ale co s toho ? vobec neviem schudnut, cvicim a nic z toho..

By: pepa

pepa — Thu, 03 Mar 2011 19:08:35 +0000

Ja som schudla 15 kg ale viac my uz nejde a este by som chcela aspon 10 proste sa to zastavilo a nemozem sa pohnut dalej

By: bebe

bebe — Thu, 03 Mar 2011 11:37:33 +0000

Dobrý deň,

tak isto mám problém so svojou váhou. V 18 roku života mi diagnostikovali poruchu štítnej žľazy, “vďaka” ktorej som pribrala 15 kg. Moja výška je 156 cm. Celý život som vážila 50 – 52 kg. Teraz? “Krásnych” 65 kilogramov. Som totálne znechutená. Môj životný rytmus a jedálniček je nasledovný:
Po zobudení (cca. 5:00 ráno) vypijem štvrť litra čistej vody z vodovodu. Raňajky konzumujem zhruba okolo 7. hodiny rannej. Raňajky sa skladajú z papriky (2 ks) a kápie, nízkotučný syr leerdamer (1 plátok) a jeden kus kaiserky – celozrnnej samozrejme. Olovrant mam väčšinou surovú baby- mrkvu. Ako obed mám buď šalát s kuracím mäsom, alebo bio- polievku. Desiata medzi obedom a večerou je zväčša rovnaká – surová zelenina, alebo ovocie. Pred večerou (každý deň) cvičím na stroji – 15 – 23 km (minimálne však 45 min, tep mám 155). Na večeru mám opäť buď polievku, alebo kúsok (1 ks) pečiva so syrom, samozrejme zelenina nesmie chýbať. Tri krát denne pred jedlom užijem tabletku – “spaľovač tuku” – L carnitin. Denne vypijem len čistú vodu (nebublinkovú, nesladenú) 2 litre.
Prosím poradte mi, čo mám ešte robiť, aby som schudla aspoň 10 kilogramov? Predsa nechcem tak veľa, či snáď áno? Ďakujem, vopred.

By: Miro Veselý

Miro Veselý — Wed, 09 Jun 2010 09:01:25 +0000

dita podľa priemernej hmotnosti detí je 71 kíl u 12 ročného dievčaťa veľa. http://deti-ako.sk/obezita-u-deti/priemerna-hmotnost-deti-podla-veku/ tréning sám určite nestačí. treba si spraviť analýzu, čo to dieťa za deň zje, predpokladám, že samé somariny a maškrty. To treba úplne zrušiť. Čítaj knihy o zdravej výžive a riaď sa nimi. Nedovoľ jej jesť nevhodné potraviny. Žiaľ, v obezite detí je tu málo znalostí, každý sa tej téme vyhýba, takže to ľahké mať nebudeš. Ani tvoja dcéra. Držím palce. Inak váhou sa riadiť nie je celkom dobré, dieťa rastie. Riaď sa očami. Ak je viditeľne “pri tele” tak má na výber buď sa podriadiť rozumnejšej strave, alebo bude celý život tučná. Dnes si tvorí návyky a životný štýl.