Povedz mi čo ješ a ja ti poviem, koľko vážiš

Pred pár dňami sme na malom posedení s ľuďmi, ktorí majú problémy s nadváhou konštatovali jednu zaujímavú súvislosť.

Ak chudnete a prídete na návštevu niekam, kde vás so širokou náručou vítajú nie práve štíhli ľudia, vždy vás čakajú ťažké chvíle. Návštevy sú tvrdou skúškou nervov a asertivity, ktorú neraz prehráme, pretože proti nám je presila argumentov.

• Jedla je dostatok, je dobré a robili ho kvôli nám.
• Je slušné, ak neodmietnete. Nechcete snáď uraziť tým, že si nedáte…
• Ak nezjete, obschlo by a vyhodilo by sa…

V tejto konfigurácii má veľa slušných ľudí naozaj vážny problém odmietnuť pohostenie.

Výber? Nie. Len si daj rezník!

Na bežnom pohostení spravidla nenájdete energeticky a nutrične normálne jedlá. Skôr sa stôl prehýba majonézovými šalátmi, rezňami a oškvarkami, než ovocím a zeleninou.

A tak ak nechcete uraziť a odmietať, čaká vás asi krotké jedenie a pitie.

Solíte?

Napríklad taká soľ – je zdravé nesoliť, alebo soliť minimálne. Ale soľ je z gumy. Štipka pre niekoho znamená špic noža pre iného zas plný náprstok. Predložia vám tanier tak presolenej polievky, že ju ledva pregĺgate. Skúsite zaprotestovať, že je presolená? "Ale veď kvôli tebe sme ju takmer nesolili…". A nedohodnete sa.

Ľudia s problémami so srdcom, či inými chorobami sú však na soľ mimoriadne citliví. Už za pár hodín im od presolenej stravy môže byť zle, zvýši sa hmotnosť, opuchnú nohy.

Bublinkujete?

Po dobrej soli s mäskom sa hodí niečo vypiť. Sladučká kyselina, pardon – limonáda – exkluzívnej značky už čaká. Pípnete, že bublinky s cukrom sú to posledné, čo by ste mali pojať, ale srknete si.

A ideme na to, jazda sa spustila.

S bublinkami ťažko skončiť – tieto nápoje majú blízko k droge a človek, ktorý raz opáči neskončí, kým nenájde dno. Že sa z nich nenapijete? No a čo, tu je druhá fľaša. Že bublinky škodia? Nuž čosi som o tom počul, ale veď sú tak dobré…

Pre tých ktorých by zaujímala škodlivosť bubliniek, mrknite sem. (Dokument PDF z webu Národní referenční centrum pro pitnou vodu) Komu sa nechce mrkať: CO2 je látka, ktorá je v našom tele odpadovým produktom. Umelo a zámerne ju dopĺňať do organizmu pripomína stav, ako keby človek išiel cikať, zobral pohár a… …a …asi tušíte čo. Vrelo vám odporúčam ten dokument si prečítať!

Chrumkáte

A potom rôzne dobroty. Pagáčiky, keksíky, obložené chlebíčky, slané oriešky, nátierky, pukance. To všetko sú pasce, ktoré vašu hmotnosť bezpečne nenechajú na pokoji.

Papajú sa nezáväzne. Žiadne vážnejšie sústredenie sa na jedlo. Proste popri rozhovore, najlepšie tak, aby ste ani nezbadali, že ste za večer spásli toľko energie, ktorá by postačila na niekoľko dní.

Deň po…

…stojíte na váhe a pozeráte, kam sa až dnes vyšplhala.

Do čerta aj s takou robotou.

Možno aj to je chvíľa, kedy si človek asi má položiť otázku, či by na návštevách nemalo byť pre vás varovaním, ako vyzerajú hostitelia. Ak sú všetci utešene zaoblení oplatí sa, ak si dopredu vymyslíte nejaký príbeh, ktorý vám umožní majstrovsky sa vyhnúť pohosteniu. Oznámte žlčníkové problémy a ľadvinové kamene a potom sa vám možno ujde aspoň trocha diétna strava. Choroby, na ktoré sa však chcete vyhovárať musia byť záchvatovité a bolestivé. Strach z obezity vám uzná málokto, ale určite nie obézni. Tí vám doprajú.

A posledný tip: jedným z riešení je doniesť vlastnú zbraň – jedlo. Nikde nie je napísané, že sa smie priniesť len obligátna fľaša alkoholu. Položte na stôl obrovitánsku misu šalátu, misku so syrom cottage, alebo Lúčinou. K tomu misku ľanových semienok. Hostite sa hlavne z jedla, ktoré ste si priniesli vy. Po úplnom nasýtení potom môžete zobnúť aj trocha z ich jedál a vzdychať, aké sú dobré. Nasýtite sa, potešíte chuťové poháriky a druhý deň na vás nebude váha pozerať tým pohŕdavým pohľadom…

A ešte niečo – nezabudnite na fľašu čistej vody. Je zdravá a málokto vám z nej bude piť. Veď nech len do seba lievajú a štopú čo chcú.

Ale nenechajte zo seba robiť kŕmnu hus!