Priberáte aj zo vzduchu?

Nasledujúce riadky budú neobéznemu človeku pripadať možno komické. Budem však riešiť niečo, čo pre niektorých obéznych môže byť existenčným problémom, skutočným utrpením. Štíhlemu človeku sa ľahko vysloví rada typu "tak nežer!". Pre obézneho však takáto rada nie je použiteľná, pretože naozaj nejesť sa nedá a jesť "menej" nedokáže.

Veľmi častým problémom obézneho je fakt, že nemá názor na to, čo je to normálna porcia jedla. Normálna z hľadiska energetickej potreby jeho organizmu. Často ani nevie základné informácie o rôznych typoch potravín. Často má prajnú matku, manželku, babičku, ktoré mu pripravujú skutočné lahôdky.

Mnoho rodičov sa rado realizuje tým, že kŕmia svoje vtáčence rovnako, ako sa štopú kŕmne husi. Chutné jedlo sa ťažko odmieta, človek priam vidí tú úprimnú radosť v očiach kuchárky, ak si ešte pridá jednu dupľu. Postupne sa však začína vytvárať návyk na veľké porcie – telo si zvykne, psychika reaguje na ocenenie rodiča.

Prejdú roky a veľkosť porcie sa tak zväčší, že obézny už nevníma, ako čudné, že obed sa mu nezmestí na jeden tanier. Veď aj po jeho zjedení sa ešte žiada torta… Človek predsa má jesť aspoň do sýta.

Žiaľ, pocity sýtosti sú rovnaké, ako gumový meter. Natiahnete ho, ako potrebujete.

Akoby intuitívne sa však obézni bránia pracovať na sebe. Sú ochotní platiť za rôzne drahé lieky, možno si kúpia nejaký ten prístroj na cvičenie, ale odmietajú sa dovzdelať.

Nakoniec si "naordinujú" nejakú nezmyselnú diétu, ktorú si vymyslia sami. Napríklad zámerne sa nenaraňajkujú. Ráno si stanú na váhu, a zhnusene odídu do práce.

Dnes budem chudnúť, povedia si ráno a ťahajú to v práci do popoludnia, kedy sú už od hladu v mrákotách. Podvečer si stanú na váhu a čo to? Ukazuje o kilo viac!!! Nech to šľak trafí. Chladnička… …a už do seba hádžu všetko, čo v nej nájdu. Večer sa možno posťažujú kamarátke, že priberajú, aj z ničoho. Pri tomto rozhovore sa kŕmia pukancami a chlebíkmi, potom torta. doma pred spaním ešte keksy, veď je to už všetko jedno.

Inokedy sa pokúsia chudnúť tak, že zmenšia porcie. Miesto 12 knedlí len 8. Miesto dvoch rezňov jeden. (Ale ten väčší si prosím…) Podobné "zmenšenie" porcií by síce spomalilo chudnutie, ale obézny to nevydrží. Túžba dopriať si mu to nedovolí. Chutný rezeň je na stole teraz. diéta sa predsa dá odložiť na zajtra. Diéta nevychladne a neobschne. Rezeň je najlepší čerstvý. Dajte mi ešte ten druhý… A je po pokuse chudnúť.

Podobným spôsobom sa väčšina obéznych mučí pomerne často. Časom sa dostanú do stavu, kedy rezignujú.

"Mne nič nepomôže…" tak vyzerá generalizovaný záver. "Na mňa nezaberajú žiadne diéty…" povie si a možno to prestane celkom skúšať.

Možno skúsi niektorú drahú tabletkovú, či tekutú diétu, po pár dňoch to však vzdá. Je o pár tisíc ľahší a o pár kíl ťažší.

Problém je v tom, že tých pár pokusov o schudnutie býva realizovaných celkom chybne. Nedá sa dať si len "menej" torty. Tortu obézny nesmie jesť vôbec, pretože torta spôsobí, že jej konzument bude už za chvíľu veľmi hladný.

Ak sa vám teda vidí, že priberáte aj zo vzduchu a na vás nezabrala žiadna diéta, je veľmi pravdepodobné, že ste skúšali buď nesprávnu diétu, alebo ste ju nesprávne realizovali.

Začnite chudnúť tak, že si kúpte pukance a knihu o zdravej strave. Nič iné. Najskôr sa dobre zoznámte s tým, aké účinky majú rôzne potraviny na organizmus. Potom, na základe týchto informácií začnite postupne meniť svoje jedlo. Systematicky. Stačí ak zmeníte druh jedál. Pripravujte si také porcie, aké potrebuje váš organizmus na bezchybné fungovanie. Nezaťažujte ho nadbytočným príjmom, nech neukladá do rezervy.

Takým spôsobom sa aj bez "hladovky" dá chudnúť. Pôjde to pomalšie, ale tiež menej bolestne.

Ak chcete schudnúť, musíte jesť. Ale kvalitu.