Zásoby potravín zabíjajú
Každý nákup potravín by mal začať riadnym najedením sa pred vstúpením do predajne.
Ak je človek vyhladnutý a ide kupovať, mal by dostať zľavu, pretože nakúpi viac, než pôvodne chcel. Hladný človek, ktorý vidí rôzne dobroty, nakúpi ich do zásoby, pretože oči mu jedia.
"Toto sa zíde…" – myslíme si a už ukladáme zemiakové lupienky do plného vozíka. Pôvodne síce neboli v pláne, ale dnes výnimočne… Vo chvíli nákupu si vymyslíme 100 dôvodov, prečo ich kúpiť treba a ako sa ich neskôr doma ani nedotkneme. Potom, čo už sú doma však nepotrvá dlho a lupienky si pod nejakou zámienkou otvoríme. No a málokto je taký hrdina, aby ich dokázal prestať jesť v polovici vrecka.
Keď však budete potraviny nakupovať najedení, oveľa ľahšie prehliadnete rôzne lákadlá. Odoláte, hoc predavači sa úporne snažia o to, aby ste rôzne dobroty určite nemohli prehliadnuť.
Spravte si presný zoznam, čo chcete kúpiť dodržte ho.
Ak nekúpite nič na maškrtenie, budete musieť byť bez maškŕt. Uisťujem vás, že to prospeje vášmu zdraviu.
Mne sa, napríklad, často chce kúpiť sušené kozie mlieko. Hovorím si: "keď si dám len lyžičku denne, nič sa nemôže stať". A šup ho do košíka.
Skutočnosť však neskôr vyzerá inak.
Ak mám doma kozie mlieko, určite by ste ma našli postávať niekde v jeho blízkosti s dlhou lyžičkou v ruke, ako ho potichu spásam. "Už len jedna lyžička" hovorím si, keď si sypem do úst piatu "poslednú". Jasné, že nie poslednú. Neskôr s hrôzou zistím, že škatuľu mlieka som minul za 4 dni. To je poriadna porcia energie navyše.
Skúste si spomenúť, či aj vy nemáte nejaké obľúbené pokrmy, ktoré si kúpite a rýchlo ich zjete.
Ak áno, lepšie, než sebaklam je takú potravinu si proste úplne odoprieť. Ak kozie mlieko mám, týždenne pojmem navyše asi 10 000 kJ a to sa ešte veľmi krotím. Ak ho nemám, týždenne neprijmem žiadnu energiu navyše. Možno aj vy máte také pasce medzi potravinami.
Nedajte sa do nich lapiť.
A teraz už končím, som hladný, tak si idem kúpiť niečo pod zub 
Prečítajte si
Nezanedbávajte jedenie kvôli práci!
Lieky na chudnutie (na recept)
Reklama
Komentáre k článku: Zásoby potravín zabíjajú
Pridajte komentár k článku: Zásoby potravín zabíjajú
Ak napíšete komentár s všeobecnými otázkami typu ako mám schudnúť, zvyčajne vám nikto neodpovie. Pre osobné poradenstvo odporúčam využívať fórum. Predtým, než sa spýtate na svoje chudnutie, prosím, prejdite si zoznam tipov ako schudnúť sú tam odpovede na najčastejšie otázky o chudnutí. Vypočítajte si tiež najskôr v kalkulačke BMI rozšírený výpočet. Tam získate odporúčania koľko jesť, koľko piť, ako cvičiť.
ada 27. 04. 2006, 10:33
Ahoj Miro. Super web! Vsetko, co tu citam, sedi presne na mna. Nepotrebujem vela schudnut (5-8 kg) ale uz zo styri roky s tym neviem (alebo nechcem?) pohnut. A je to hlavne o “zajedani problemov” zo zasob, ktore nakupim. Ved co ked pride navsteva, treba mat po ruke cipsy, tycinky, chrumky a pripadne bonbonieru. Tvoje clanky ma vedia super nakopnut, ale niekedy to v strese nezvladnem a uz zase zajedam.
HEDA 03. 08. 2006, 16:40
Už som to dakde čítala, začala som sa tým ridiať a funguje to – takže pred nákupom sa treba trošku napapkať!!!
myška 24. 02. 2009, 13:05
Určite je to tak. Keď je človek hladný, nakúpi toho oveľa viac ako chce. Mojím takým problémom sú tyčinky, ale snažím sa ich v poslednom čase nahradiť karelábom a paradajkami, je to super a k tomu mi to aj chudí.
myška 24. 02. 2009, 13:08
A ešte by som chcela niečo napísať aj na tému stres, to je tiež postrach chudnutia, viem o tom svoje. To vtedy človek “berie do úst, to čo mu príde pod ruky” a hlavne vo veľkom množstve. Treba si vtedy nájsť nejakú inú aktivitu a bude po vyjedaní.