Od roku 2004 píše Miro Veselý.

Kalkulačka BMI a výpočet čo máte robiťEnergetické tabuľky - výživové hodnotyKoľko energie sa spáli pohybomTest znalostí o tom ako zhodiť10 denný e-mailový kurz chudnutiaDiskusné fórumTučná a štíhla kniha od Mira Veselého

Prečítajte si najnovšie:

články   komentáre   fórum

Obezita je podobná ako závislosť

Tuční ľudia sa správajú v mnohom podobne, ako ľudia závislí od alkoholu alebo iných omamných látok. Závislý je človek, ktorý s tým, od čoho je závislý neprestáva aj keď mu to prináša problémy – zdravotné, spoločenské, či psychologické. A k tejto definícii si dosaďte závislosť akú chcete: , cigarety, drogy, hazard, nezdravá , sexuálna nezdržanlivosť…

Keby ste napríklad alkoholikovi navrhli, aby prestal s pitím, nepovie vám „áno, ja som asi naozaj , musím s tým niečo robiť, ďakujem za ponúknutú pomoc, rád ju prijmem“. Nie. Vynadá vám. Požiada, aby ste mu dali pokoj, pretože vôbec nič nechápete. Nestresujte ho ešte aj vy! On si predsa „musí dať, lebo…“. Na prvý pohľad racionálne vysvetlenie, prečo musí piť ďalej. Naštve sa na vás, pretože mu „už ani vy nedáte pokoj“. Možno sa jedného pekného dňa od neho dozviete, že pije „práve preto, lebo je stále v strese, lebo ho aj vy stále sekírujete“. Taká taktika sa volá presúvanie zodpovednosti.

Psychika tučných pracuje podobne. sa stravuje nevhodne a neprestáva s tým, ani keď má vážne problémy. Nechce nič zmeniť. Ak sa s ním pokúsite o probléme hovoriť, bude bojovať proti vám, v strachu, aby ste ani náhodou nesiahli na jeho životný štýl, nekritizovali ho.

Obezita je podobná ako závislosť

Chcem poukázať na to, že tučný človek sa správa nerozumne, podlieha svojej túžbe dať si dobrotu, okamžitému potešeniu. Nedokáže s tým prestať „len tak“. Chcelo by to veľmi silné vôľové odhodlanie a výdrž. A podobne, ako si alkoholik už musí doživotne odoprieť alkohol a strážiť sa, aj obézny ak schudne, čaká ho doživotný boj, sebakontrola, trvalý zákaz maškrtenia a pravidelný šport k tomu. Nepríjemné. Nepopulárne. Nutné.

Obezita je podobná ako závislosť

U alkoholika je bežné:

  • Alkoholik neprestáva s pitím, hoci má problémy v rodine aj práci (príde o partnera, prácu, stratí priateľov).
  • Tajne pije v nádeji, že sa to okolie nedozvie. Musí mať zásobu alkoholu, často tajnú.
  • Často myslí na alkohol, program si prispôsobuje tak, aby mohol piť. Organizuje oslavy, narodeninové párty, rôzne akcie.
  • Má nutkavú potrebu vypiť si, hoc vie, že by nemal, že to bude mať následky. Nevie sa kontrolovať. Keď začne, chce sa opiť. Jeho pitie je nutkavé.
  • Má pocity viny, často trpí sebaľútosťou.
  • Nerád o alkoholizme hovorí, neznáša narážky na svoje pitie.
  • Hľadá dôvody, prečo „musí“ piť, racionalizuje svoje správanie.
  • Občasné alkoholické „ťahy“, kedy je opitý niekoľko dní.
  • Má „okná“, nepamätá, čo sa dialo.
  • Máva poruchy sebahodnotenia, často sa podceňuje.

U obézneho je bežné:

  • Neprestáva s jedením nevhodných jedál, alebo diétami, hoci má zdravotné a sociálne problémy.
  • Tajne jedáva v nádeji, že sa okolie o tom nedozvie. Snaží sa mať zásobu jedla, často tajnú.
  • Často myslí na jedlo, prispôsobuje program tak, aby sa mohlo, ale radšej „muselo“ jesť. Vymýšľa oslavy, rauty, grilovačky, pohostenia.
  • Má nutkavú potrebu dopriať si, hoc vie, že by nemal.
  • Jedáva rýchlo, nežuje, len hltá. Keď začne jesť, chce sa „obžrať“. Niekedy je jedenie nutkavé.
  • Pocity viny, častá sebaľútosť.
  • Nerád hovorí o nadváhe, neznáša narážky na svoju adresu.
  • Hľadá dôvody, prečo „musí“ jesť, racionalizuje svoje správanie.
  • Záchvaty jedenia a diét sú akési jedácke „ťahy“.
  • Aj keď z jedla nie je okno, možno by sme našli paralelu, že z priveľa jedla je človeku „dobre zle“. Môžu byť ťažkosti, napríklad sa ozve žlčník a tučný človek vie, že sa ozve. Napriek tomu si dá ešte tretí rezeň.
  • Máva poruchy sebahodnotenia, často sa podceňuje.

Na koho sa môžete obrátiť?

  • Obezitologické ambulancie sú po celom Slovensku.
  • A s alkoholom? To pomôže riešiť psychiater.

Napíšte komentár

Prečítajte si knihy
Kniha jedálniček na chudnutie

Kniha Ako som schudol 35 kíl 

Kniha Ako dosiahnuť úspech

Tento web píše a prevádzkuje © Miro Veselý od 27. 07. 2004.

Ilustračné fotografie pixmac.sk a dreamstime.com a archív autora.

Motivačný kurz chudnutia

E-mail vám pripomenie váš zámer a navrhne, čo robiť.
Overte si, že to fakt funguje.

  • 10 dní budete dostávať tipy a inštrukcie.
  • Ak ich dodržíte, merateľne schudnete.
  • Kurz je zadarmo.
Zatvoriť toto okno

Stačí zadať e-mailovú adresu

Vložte svoj e-mail a za chvíľu dostanete kontrolný majl. Ten potvrdíte a v tej chvíli kurz začína.