chudnutie-ako.sk on Facebook

prasiatka nemusia zacat lietat, aby som aj ja schudol!!!!!
tini: achilea, no fakt ze si davaj na seba pozor.. no, ja idem tiez spat dnes nezvykle neskoro.. dakedy mam pocit, ze daco musim robit do nemoty, haha;))) ale cosi som porobila, mam novy material a dobre blbo sa to robi (pouzivam uz ciste striebro, s tym sa uplne inak pracuje,.

FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
Fanatic: Pomaly sa vraciam s váhou s5,vo štvrtok vážim. stoothsmile stoothsmile

novy zaciatok novy zivot.....
janulinka: Mrs.D>neboj neznesu..oni mi chcu len dobre..snazim sa mooc nepapat sladke skor zeleninku..a bola som sa odreagovat aj na plavarni.tak som si poriadne zaplavala..dufam ze aj daaky faldik ubudol .skusim prechadzky ale ked von je taka strasna zima.bruuu... ved prave ani ja nic nemam doma.kupim si to ale vo vacsich mnozstvach a.

Pitný režim – voda je základ

Pojem "pitný režim" snáď uznáva každý a nerešpektuje takmer nikto. Jeho dodržiavanie je dôležité bez ohľadu na to, či ste zdraví, alebo chorí, tuční, chudí. Piť treba pri športovaní aj pri odpočinku.

Chudnutie, obezita - ilustrácia Súčasná spoločnosť je nastavená tak, aby systematicky potierala prirodzené potreby ľudí. Všetko je akosi dôležitejšie, než biologické funkcie. Počas vyučovacej hodiny, či počas práce sa akosi "nepatrí" zájsť na záchod, alebo ísť sa "len" napiť. Pri dlhom sedení na porade nie je vhodné len tak vstať a ponaťahovať stuhnuté telo. A tak si postupne zvykáme na to, že hoc aj telo vysiela rôzne signály, že by sa niečo malo spraviť, nie sú rešpektované. A postupne ich prestaneme vnímať.

Alebo ich nesprávne interpretujeme. Neraz za pocitom hladu stojí smäd. Stačilo by sa dobre napiť vody a "hlad" je preč. Ak máte problémy s nadváhou, skúste si to – funguje to bezpečne.

Postupne sme sa naučili celkom ignorovať prirodzené potreby. Jednou z nich je aj pitie. Nedá sa spoliehať na to, že by sme pocítili smäd v tú "pravú chvíľu". Pocit smädu sa dostaví až keď už je veľmi neskoro – keď je strata tekutín priveľká.

Chcete schudnúť? Pite pravidelne

Táto zásada platí a je overená. Ak sa pravidelne napijete, napríklad každú hodinu po celý deň, významne vám to zlepší metabolizmus. To plus rozumné zloženie stravy samo postačí, aby sa ručička na vašej váhe začala posúvať smerom ku lepším číslam.

Komentáre k článku:

alenka February 27, 2008, 10:44 pm

A co mam robit, ked by som tu vodu aj chcela pit, ale mna napina na zvracanie, ked ju pijem vo velkom mnozstve.
Miro Veselý February 27, 2008, 11:53 pm

alenka čo tak piť ju po malom množstve?
evka February 28, 2008, 8:15 pm

Teda, nad týmto som premýšľala aj ja. Netrpím síce obezitou, ani nie som tučná, ale zdalo sa mi správe sa začať správne stravovať a veci s tým súvisiace. Zistila som, že čistá voda je síce dobrá, ale musela som ju piť nasilu, lebo mi nechutí. Skúsala som to inak. Začala som piť zelený čaj, bez cukru..len tak..Síce nijako extra nechutí, ale pijem ho teplý a teraz s nemám problém s dodržiavaním pitného režimu…Može byť?:D
zuzanna March 8, 2008, 6:43 pm

Voda je najlepsim liekom ako schudnut, vyskusala som to a funguje, treba vela pit obycajnej vody hlavne pred jedlom
jana23 March 20, 2008, 5:48 pm

a co ak pijem rajec ochutenu(materina duska,medovka…)?inu vodu pit nedokazem je to velka chyba?
Milan March 20, 2008, 11:51 pm

Sladke vody su nevhodne v tom, ze narusuju hladinu krvneho cukru, co ma za nasledok vlci hlad.
Pokial nepotrebujes schudnut, alebo po nich nie si hladna tak to nie je problem.
Cukor tiez môze spomalovat metabolizmus.
A pozor na umele sladidla. Tie vytvoria v ustach sladku chut, nasledne sa vyplavy inzulin, ale ziaden cukor do tela nedostanes. Cize inzulin spali cukor v krvi, a nasledne mas nedostatok glukozy, ktora sa prejavuje hladom.
seťo March 21, 2008, 12:47 pm

Ohladom umelych sladidiel – neviem o tom, ze by sladka chut sama o sebe sposobila vyrazne vyplavenie inzulinu. Tento mechanizmus este nebol vysvetleny a prebadany (vztah medzi autonomnym nervovym systemom a vyplavenim inzulinu), nic menej je zname, ze iba minimum inzulinu je produkovane tymto sposobom. Teda len takto vyprodukovany inzulin vaznejsie nenarusa hladinu glukozy v krvi.
Milan March 21, 2008, 3:31 pm

Alen narusi. Podla vyskumov by mali umele sladidla uzivat skutocne iba diabetici. A nie ludia, ktori sa snazia schudnut. Istotne si tym nepomôzu.
seťo March 21, 2008, 7:43 pm

No nechcem sa zbytocne hadat, ale ako student farmacie s velkou zalubou v biochemii o tychto veciach viem toho dost. Podla mojho osobneho nazoru nie je vhodne zbytocne pouzivat umele sladidla, ale ked to inak nejde, urcite to nie je ziadna katastrofa. Samozrejme hovorim o umelych sladidlach, ktore maju energeticku hodnotu blizku nule.
klaudia March 22, 2008, 9:03 pm

A co tak vodu s citronom tiez zaplni zaludok a da sa pit kedykolvek ked uz sa neviete dohodnut na umelych ci neumelych sladidlach…….
Helenka March 22, 2008, 11:14 pm

Prvý deň som zvládla úspešne a predstavte si, vôbec som necítila hlad. Ak to bude takto pokračovať, teším sa na ďalšie dni, ale zároveň sa obávam, že keď sa nebudem o tom s niekym rozprávať, že to nevydržím….
seťo March 23, 2008, 8:53 am

Tak sa rozpravaj, na to je tu forum. Hor sa do chudnutia!
Dominika March 26, 2008, 5:16 pm

ano aj ja by som sa chcela spytat na tu VODU S CITRONOM, lebo je to chutnejsie ako cista voda a zeleny caj bez cukru mi tiez velmi nechuti….
helena March 27, 2008, 3:31 pm

Stretla som sa už viac kát s názorom, že z doporučovaného množstva vody napr. 3 litre na deň,
je potrebné vypiť 2/3 vody v dopoludňajších hodinách. Čo je na tom pravdy a aké to má opodstatnenie ak je to tak ? Mne to bolo vysvetlené tak, že vraj je to proces čistenia v tele, ktorý my neovplyvníme, jedine jeho efekt tým, že tú vodu budeme tak piť… Nerozumiem tomu a nezdá sa mi to, lebo napr. od 7,00 do 12,00 je to veľa 2 l a potom od 12,00 napr. do 22,00, kedy väčšinou ideme spať, je 1 l. málo. Veľa ľudí to tvrdí aj v posilovni,že treba 2/3 do poludnia…Ja som sa dala na toto chudnutie, tak pijem každú hodinu približne, ale zaujíma ma to, aj preto, aby som im vedela odpovedať, lebo nemám v tom celkom jasno…
Helena March 28, 2008, 3:04 am

Milan, na tú vodu som sa pýtala troška obšírnejšie
v sekii ” Pitný režim – voda je základ “, ak sa Ti chce
na to pozrieť…..
A už sa môžem aj pochváliť, včera bolo vo fitku seper,
to sa nedá porovnať s cvičením doma, dúfam, že ma to neprestane baviť…..
seťo March 28, 2008, 6:52 am

Helena: Podla mna je treba vodu pit pravidelne, nie 2/3 v dopoludnajsich hodinach. Rano clovek moze tej vody vypit o nieco viacej, nez ako keby si to rozlozil pravidelne (predsa presla dlha noc, organizmus nedostal ani jedlo, ani vodu a naakumulovali sa splodiny metabolizmu v tele). Ten liter a pol dopoludnia sa vypit da. Ono je to individualne. Neviem ti povedat, co im mas povedat. Podla mna je to dobry umysel vzaty do extremu. Ako som uz napisal, odpadove latky sa pocas noci naakumuluju, ale nie je to nic, co by nevyriesilo ist 2-krat na toaletu a pri pravidelnom pitnom rezime tento limit clovek velmi rychlo dosiahne.
Helena March 28, 2008, 12:46 pm

Díky seťo, už viem, čo im mám povedať:
Nech zbytočne nešpekuľujú, nech cvičia poriadne a
nech nežerú a nech pijú vodu každú hodinu !
Ja to určite budem robiť tak !!!
Milan March 28, 2008, 5:19 pm

Ahoj Helena.
S tou pitno vodou je to asi tak ako povedal seto.
Dodrzuj pitny rezim, to je velmi vhodne na metabolizmus. Kazdu hodinu je dobre si dat 2-3dl vody. Nie je to problem. Je to jeden pohar. Ak zabudas, tak si daj pripomineku na mobil, alebo nieco ine. Ak zabudnes vypit, nic sa nedeje, napi sa, a dalej pokracuj v pitnom rezime. Nie je vhodne popijat vecsie mnozstvo vody. Napriklad ze si zabudla, tak si dam 2 davky naraz. To nie.
Troska vecsie mnozstvo vody je vhodny vypit tesne pred aerobikom. Vies 45 minut cvicis, a potis sa, rychlejsie vydychujes vodnu paru….. proste sa sta ta voda rychlejsie straca. Ono môzes pocas treningu pit, ale vies ako to konci pit vodu s rozpalenim organizmom. Voda je pri chudnuti tvojim spojencom.
Dominika March 29, 2008, 3:12 pm

Ja sa snazim dodrziavat pitny rezim. Zo zaciatku to bolo velmi tazke vypit aj pohar vody, ale postupne som si na to uplne zvykla. Caj pijem bez cukru uz skoro dva roky a zacala som pit bez cukru aj kavu. Ono sa to postupne da, aj mi to uz chuti, len treba kusok sebazaprenia na zaciatok )) Problem mam vsak v tom,ze ked sa teraz snazim dodrzat tych 2 – 2,5 litra na den ( 3 litre je podla mna bez nejakeho intenzivnejsieho pohybu privela) ale nejako sa ta voda vo mne neudrziava doobeda sa snazim vypit 1,5-1,8 litra a poobede skoro liter ale na zachod zacnem chodit kazdu pol az hodinu….taketo mnozstvo vody je pre moje telo zjavne privela?
seťo March 29, 2008, 6:33 pm

Dominika – s intenzivnejsim pohybom je to kludne i 4,5 litra denne. Neviem ako dlho pijes viacej tekutin, ale aj ja som zo zaciatku (prvy mesiac cca.) chodil velmi casto na zachod priblizne kazdu hodinu, teraz to uz ani zdaleka nie je take caste a to pijem tych tekutin este viac.
Lucia March 30, 2008, 7:12 pm

pitný režim je pre mňa veľmi dôležitý, nielen preto, že sa snažím pár kíl schudnúť, ale prišla som na to, že keď pravidelne dopĺňam tekutiny, nebolí ma hlava a nie som taká hladná ako predtým. Hovorí sa, že hlad je niekedy len prezlečený smäd a u mňa to platí. Na čistú vodu som si zvykala od malička, keďže som y Oravy kde je voda chuťovo vynikajúca, nebol to problém. V práci mám na stole vždy pohár s vodou a keď je prázdny, automaticky ho zas naplním…
Milan March 30, 2008, 11:50 pm

Ahoj Lucia.
Dobre robis. Pitny rezim je obzvlast dôlezity pre spravne fungovanie organizmu. Ano, bolest hlavy je casto prejavom dehydratacie. Pred jedlom je dobre vypit pohar vody, a pocas jedenia zapijat vodou. Uvidis, o kolko menej zjes, cize o kolko menej energie prijmes. A pravidelne pit vodu ( kazdu hodinu 2-3dl ) ti urcite pomôze pri hodeni kilogramov.
Mali by si sta brat priklad vsetci.
Radanka April 3, 2008, 6:28 pm

helena….to s tou vodou je pravda ze sa musi pit 2/3 dopoludnia a to koli aktivite obliciek ak totiz pijes vela tekutín pocas celeho dna je to v poriadku ale ak vsetky tekutiny prijmas v dopoludniajsich hodinach kedy oblicky prestavaju byt v aktivite na 100% tak ich pretazujes a to nieje ani zdaleka zdrave….inak asi neuverite ale ja som zacala pit viac tekutin a vratane caju pu-ehr a schudla som za 3 tyzdne 6 kil….skuste http://www.magazinluna.sk
seťo April 4, 2008, 5:36 am

Radanka: Znizena aktivita obliciek popoludni? To si sa akoze z kade dozvedela? Ma toto tvrdenie fyziologicky podklad?
macka April 5, 2008, 1:06 pm

zisťujem,že ,ked nepijem dostatok vody počas dňa aj ma pobolieva hlava aj viac jem,čiže pitie správnej tekutiny je naj!!!!!
mimis April 9, 2008, 8:09 am

a co ked si dam vodu s citronom a do toho lyzicku medu….????
mimis April 9, 2008, 8:10 am

a ta rajec voda materina duska je vhodna…???
gaga April 9, 2008, 6:52 pm

Ahojte.Ja sa tiež snažím piť každú hodinu.Flasu s cistou vodou mám stále pri sebe.Ale…Kedze mám taku prácu,ze skoro celý den sedim za volantom,tak je to dost ťažké.Uz po pol hodine sondujem,kde aký krík nájdem,/ak nájdem,lebo niekedy je to naozaj tazké/, pumpa nie je v kazdej dedine, a znackovat cestu uz mi je trapne…Na tento problém kto mi poradí?
Milan April 9, 2008, 7:05 pm

Gaga, je dobre ze si zacala s pitnym rezimom.
A k tvojmu problemu, ze chvilu to prejde. Organizmus si len musi zvyknut, a potom to bude v pohode. Tak asi tak. AHoj
gaga April 16, 2008, 7:30 pm

Jeeej,konecne sa niekto ozval!!!! Dakujem Ti Milan!!! Velmi si vážim tvoje rady, a sa tesim,ze akurat ty si mi odpovedal. Tu som sa niekde docitala,ze netreba naraz vela pit,ale po troske,a mas pravdu,organizmus si zacina zvykat…je to fakt pravda.Tie kilá pomaly idu dole,strasne pomaly,ale to mi ani nevadi,lebo celkovo to citim,ze som nejako “mensia”.A to ma povzbudzuje.Dakujem.Ahoj
jana April 17, 2008, 12:18 pm

gaga, ja mam velmi podobny problem – praca taka, ze 2-3x za pracovnu dobu som u klienta na hodinu-dve na prezentacii. a samozrejme telo odvyknute od tekutin, takze ked si vypijem jeden pohar, musim ho ist za chvilu vypustit. stale sa snazim dat to nejako dokopy, rano pred pracou si vypit, potom hned ako skonci prezentacia, alebo ked viem ze budem v praci dlhsie vkuse, ale stale to nemoze byt pravidelne tiez som pocula ze telo si asi po 2 tyzdnoch zvykne a prestane vypustat hned kazdu davku tekutin, takze najblizsie v maji chystam 2tyzdnovu dovolenku, a pocas nej sa zameriam aj na toto, snad sa podari. lebo napr. na vecerne pitie som uz zvyknuta, ked si dam po veceri postupne pol litra caju, tak uz vobec nemusim v noci behat, ked som s tym zacala tak to bolo 2-3x v noci vstavanie na wc. inac mi cista voda nastastie celkom chuti, sladke zbrndy nastastie nechutia a vecer pijem zeleny alebo bylinkovy caj, aby som mala aj nejaku zmenu, nielen stale vodu.
a este – casto byva ludom zle po vipiti vela vody. no ked exnete stvrt-pol litra vody, tak jasne ze chvilu nez si zaludok zvykne na ten velky objem, je mu tazko. to iste by ste zazili aj po pol litri coly, alebo hocicoho ineho. ked napustate vodu do zaludka postupne, po 1-2dcl, pripadne aj mensich mnozstvach, tak tieto problemy ustupia.
kozicka April 18, 2008, 10:12 am

boze ludia !JA NEDOKAZEM PIT OBYCAJNU VODU!-keby ste sa tak poculi!ved sa spametajte!
Eva April 23, 2008, 11:28 am

Ahojte! Co sa tyka tejto stranky, som novacikom, takze som zatial v stadiu skumania informacii, ktore sa na nej nachadzaju. Velmi ma oslovila hlavne pasaz o GI. nemam nadvahu a sportujem 6 x tyzdenne, pricom 3 x do tyzdna si zabehnem 8-10 km (cas 50-63 min).,napriek tomu sa velmi aktivne zaujimam o problematiku spravneho zivotneho stylu a rada si doplnam informacie. MAm otazku k pitnemu rezimu: 1/ vraj sa nema zapijat jedlo (narusa to hladinu kyselin v zaludku), 2/ vraj sa ma pit pred jedlom minimalne 10 minut a az po 10 min sa smie jest, 3/ vraj sa ma pit po jedle najskor po troch hodinach. Dakujem.
Miro Veselý April 23, 2008, 11:39 am

Eva: vraj áno. Po jedle môže voda naozaj robiť niekomu ťažkosti. Najlepšie skúsiť v praxi. Piť po jedle 3 hodiny by znamenalo nepiť. To už je predsa čas ďalšieho jedla. Skúste si to. Najlepšie je piť v malých dávkach čo najčastejšie, trebárs každú hodinu jeden pohár.
Jojo May 5, 2008, 10:02 pm

Ja pijem dosť veľa vody, ale mne sa zas zda že ako keby som mal moc roztiahnuty žaludok lebo ja dokažem vypiť veľa vody naraz ked som velmi smedny tak aj 1 liter naraz. Je to spravne take to niečo? či riadšej po menej?
Miro Veselý May 5, 2008, 10:45 pm

Rozhodne menej vody naraz, priveľa vody môže byť problém. Jednorázovo určite v pohode, ale lepšie je piť často a menej.
Milan May 6, 2008, 4:50 am

Jojo.
Vela vody naraz nie je spravne riesenie. Hovoris, ze ked si vylmi smedny, tak vypijes aj 1 liter vody.
NO clovek by sa mal stravovat tak, aby nikdy nebol hladny, a pit tak, aby nikdy nebol smedny.
HLad a smed to su reakcie organizmu, na niejake zvysujuce sa riziko. A preto si dodrzuj pitny rezim.
Vela vody naraz dava zabrat oblickam, a s tela sa vyplavuje draslik, ktory tam potom samozrejme chyba.
Tak zatim.
Milan
elka May 6, 2008, 10:32 am

Ak vam ta cista voda az tak nechuti – tak si do pohara dajte ladove kocky a zopar mrazenych jahod alebo malin. Mnam !
kaja May 15, 2008, 3:35 pm

A je to moc prúser keď namiesto vody pijem minerálku? Mne je proste z čistej vody zle.Nedokážem do sema naraz dostať ani tie dva deci každu hodinu…
fesanda May 19, 2008, 7:15 pm

Mne chuti cista voda, ale musim mat na nu chut, a ked to nejde, tak mne zaucinkovali bylinkove caje – idealne matovy. ..a ten rajec ochuteny ? ved to je skoro cista voda..ci ?
cica May 22, 2008, 12:01 pm

Dobrý den – to s tekutinami je úplná pravda ! ja som za posledné 3 mesiace schudla 22 kg ! cítim sa super ! naozaj, zmenila som stavovací systém- jem 5 x denne, po 17 tej nič… a niesom hladná- fakt to zaberá, a hlavne vela tekutín !!! Pijem LUCKU … a aby som nazabudla ! predtým som mala na ranajky cigaretku a kávičku- aj teraz si dám, ale káva bez cukru a k tomu ešte jogurt + bebe dobré ráno … Ako som písala cítim sa super, šport mi fakt nevonia ale upravit si stravu a papat viac ovocia-zeleniny je jednoduché no nedelný obed- je klasika – mäsko ja môžem …. )) … Takže papajte,a hlavne vela pite – ja každé 2 hodiny 2 dcl vody … / nealko/
elka May 27, 2008, 10:34 am

Dospeli ludia NEPAPAJU !
vlcatko May 30, 2008, 10:03 am

myslim, ze je to uzitocny clanok … zhrna to, co vsetci pozname, ale nemyslime na to…a myslim, ze je dolezite (prave preto) na taketo veci upozornovat.
hned si aj idem spravit caj.
hello June 2, 2008, 8:37 pm

ja som začala vodu piť ešte ked som mala 12 rokov a mala som nadvahu asi 10 kil,take tlste decko a vtedy mi endokrinologička urobila taky plan… vtedy ta voda šla piť staršne ťažko naozaj… ale proste teraz pijem len vodu. pre mňa je voda to jedine,čo ma zasyti. kofola a tak-to fakt nemusim,bo mam potom zalepenu celu pusu a navyše viem,že su to prazdne kalorie. preto,treba to vydržať a pride sladka odmena. som na seba proste hrda,že niektori ludia vypiju za deň 2 litre coly a ja 2-3 litre čistej vody a som o to zdravšia. voda je supeeeer
Bibi June 7, 2008, 12:13 pm

Voda je to prave na chudnutie .Ja mam vyborne vysledky ale nepite vodu spoli s jedlom ale medzi jedlom.Bibi
johny June 7, 2008, 5:10 pm

fesanda: ten rajec ochutený je taká istá sladká žbrnda ako cola a spol. Ok ma to zrejme menej ostatnej chemie, možno troošku menej cukru ale nenechaj sa zmiasť tymi bylinkami. Tych je tam minimum, inak je to aroma cukor a voda. Určite to nepi. Je to lepšie ako spomínana kokakola ale nie oveľa, vravim, trochu menej chemie-toť vše.
ada June 17, 2008, 8:58 pm

no, ja pijem vodu stále….okolo 3 litrov, mne voda chudí aj keď viac vypijem doobeda, ale pravdupovediac asi je to veľa, lebo sa od nej nejak nalievam a nadúvam, tak neviem, či je to o.k..
trish August 7, 2008, 2:46 pm

ja denne vypijem aj 5 litrov tekutin (caje nesladene, voda, mineralka) je to prilis? samozrejme kazdy den nejaka pohybova aktivita…
Tina August 18, 2008, 9:55 am

…ja pijem strasne malo…a mam nadvahu asi 20 kilogramov,ale proste cistu vodu neznasam, mozem ju nahradit mineralkou?? …niekde som citala ze mineralky vo velkom mnozstve niesu zdrave.
Miro Veselý August 20, 2008, 8:45 am

Donúť sa piť vodu, tieto veci sú otázkou zvyku.
veverica August 24, 2008, 12:06 pm

Je to veľmi zaujímavá “debata”. Súhlasím s Johnym, že Rajec síce púsobí “zdravo”, ale je to len sladká žbrnda s arómami. Podľa mňa umelé sladidlo je rovnaký humus ako cukor(ak nie vačší), lebo je to chémia a s tou sa musí telo nejako vysporiadať. Minerálky nie sú ideálne, lebo sa po čase možu vytvoriť obličkové kamene a ani ten CO2 neni bohviečo. Ak vám nechutí obyčajná voda može to byť preto, že je nekvalitná, tzn. príliš tvrdá a chlórovaná. Mám skúsenosť, že niekde je strašne zlá voda (tvrdá), vidno to podľa kameňa na rýchlov. kanvici. Nedá sa piť. To sa dá riešiť tak, že na pitie si kúpiť buď kojeneckú vodu Lucku alebo nabrať si vody do zásoby z prírodného prameňa. Ak je voda kvalitná, mala by chutiť aj čistá, veď to je to prirodzené. A ešte jeden tip pre odporcov zeleného čaju-uvarte si čaj ROOIBOS bez cukru. Má príjemnú chuť , je zdravý a neobsahuje kofeín, takže ho možete popíjať namiesto vody celý deň.
Kukla September 10, 2008, 7:49 pm

Ja pijem vodu velmi rada a často, denne aj niečo cez tri litre. Ak pijem menej, začnem byť podráždená, som na vode doslova závislá a som rada, že tečie priamo doma z kohútika. Stále mám po ruke flašu z vodou a každú chvílku pijem, niekedy sa aj okolie divý ako sa možem tolko nalievať, ale mne chutí a nie je na tom nič zlé, naopak, je to zdraviu prospešné, síce chodím často na wcko, ale náladu mám fajn a nie som malátna a otapená.Nechápem ako niekto nemúže mať rád vodu, ved je to súčasť nášho tela, každej jednej bunky, bez vody by sme neboli a zaplavovať si telo nejakými malinovkami, to nie, dakujem, raz za čas úplne stačí nejaký džús a ešte, ked takmer v každej jednej limči je benzoan sodný alebo sorban draselný hned ma aj prechádza chuť
Katka September 13, 2008, 7:29 am

Wow, super fórum.
Chcem a musím schudnúť a aj sa pustím do toho pitného režimu. Však uvidím…a chcem sa opýtať ohľadom vody Toma natura+ nejaké antioxidanty…to je tiež chemický humus? prosím odpovedzte…
Kukla September 14, 2008, 1:26 pm

Ahoj Katka, čo ja viem, antiox je tam asi minimum, a myslím, že sú tam umelé sladidlá a konz. lázky, pozri zloženie, nie som si istá
veverica September 26, 2008, 7:21 am

Na Katkinu otázku: môj názor-Toma natura čistá je O.K. Ak sú tam ale “príchute”, je to chémia. Telo potrebuje to, čo je prirodzené, alebo skôr prírodné. V prírode nie sú ochutené vody. Môžeš si to ochutiť ty sama – napr. čistá minerálka a do nej vyžmýkať citrón alebo pomaranč (al šťavu z iného ovocia) a to sú aj prírodné antioxidanty.(vit. C) Ak chceš schudnúť, musí tam byť tej šťavy len tak na ochutenie, nie viac ako 1/3 celkového obsahu.
67jano67 September 27, 2008, 10:54 am

Chcem sa opytať kompetentných po jedle napr. obede, kedy možem zapiť vodou obed, aby som neriedil žaludočné kyseliny. Dakujem za odpoved
Miro Veselý September 27, 2008, 11:40 am

Na to sú rôzne názory. Niekto radí čakať, iní že čakať netreba vôbec. Asi treba skúšať… Trebárs ja pijem už roky okamžite, bez ťažkostí.
numina October 3, 2008, 9:56 pm

Tak na zdravie!Super forum od zajtra pijem ale hektolitre vody..kilá musia preč!Fajn príspevky
Dada October 12, 2008, 9:04 pm

je to prawda voa je podstatna a dost ,sladke malinovky som vymenila za cistu VODU alebo mineralne latky ako aj jedlo som si davala mensie porcie! zacala som sa viac hybat ako aj BEHAT a musim priznat zo zaciatku je to tazke !!!ale za rok som schudla 35kg co ma nesmierne tesi ,len mala som aj to obdobie ze vaha my stala na tej istej ciare:ä
Lenča October 30, 2008, 6:09 pm

Ahojte People, ste tu strašne super ľudia. Naštartovali ste ma aby som pila čistú vodu. Lebo asi tak pred dvomi rokmi som pila iba čistú vodu a nejak som si odvykla a dnes pijem už len čaje bez cukru alebo džúsi, kofola a iné sladené malinovky mi nechutia ale skúsim to opäť s vodou. Chcela by som sa ešte spýtať na jablčný ocot??pomáha pri chudnutí? alebo môže mať zlé účinky na organizmus? ďakujem
Miro Veselý October 30, 2008, 7:08 pm

Nie, nepomáha. Keby pomáhal, bolo by všade toľko tučných?
zuvacka November 12, 2008, 12:44 pm

Pred par rokmi som schudla asi necelych 10 kg asi behom 3 tyzndov.No teraz postupne opat zacinam priberat,..vlastne pribrala som v lete 4 kg a neviem ich teraz schunut a to pijem fakt veeela niekedy aj 2*1.5 l mineralky. Na mne to asi nefunguje..alebo robim nieco zle?
Imina November 19, 2008, 1:43 pm

Aká som rada, že som natrafila na túto stránku. Mala som kopec otázok a tu som sa dozvedela odpovede. Ja rada pijem čistú vodu z vodovodu. U nás je veľmi tvrdá voda, je to problém? A aký máte názor na kávu, samozrejme bez cukru. Asi robím chybu, keď sa cítim unavená, hlavne ráno, že si dám kávu, ta odvodňuje, že?
sylvia December 8, 2008, 1:51 pm

Rozhodla som že idem konečne dodržiavať pitný režim, je vhodné piť mrkvovú alebo ananásovú šťavu?
Miro Veselý December 8, 2008, 3:21 pm

čo tak prečítať si článok? treba piť vodu, nie tučnieť z cukru zo sladkej mrkvy
Seli December 13, 2008, 12:55 am

len male upozornenie, ze predsa len, je ista cast populacie, ktora zo zdravotnych dovodov musi obmadzovat prijem tekutin a to casto na uplne minimum, len pol litra denne (celkovy prijem tekutin denne). Ludia s poruchami, zlyhanim obliciek, obzvlast ludia na dialyze a dialyzovani uz roky maju ako hlavnu zlozku dietneho rezimu (dieta ako lekarom odporucane upravy v jedalnicku a stravovani) obmadzeny prijem tekutin. na slovensku mame cca 2,5tisic dial. pacientov, mozno sa hodi spomenut v zaciatku clanku kdesi do zatvorky (fakt az na male vynimky) samozrejme vacsina ludi, ktori navstivia tieto stranky o tomto ani netusia.
tiez som chcela upozornit na malu drobnost, ze oblicky u vela ludi lepsie pracuju v noci, v ramci odvodnovania a mocenia, preto ak je nahodou nepomer medzi prijmom a vylucovanim tekutin, zasadu nepit uz radsej pred spanim (ktora tam je len kvoli vstavaniu zo spanku na mocenie) mozete kludne porusit
sasha March 27, 2009, 5:13 pm

Ahojte! Ja dodržiavam pitný režim už dosť dlho, vcelku som si zvykla. Viem, že soľ zadržuje vodu. Ale aký vplyv to má na chudnutie?
tinus April 8, 2009, 9:19 pm

Mozem povedat ze dobry pitny rezim je zaklad vsetkeho,mne to velmi pomohlo,lebo som prijmala velmi malo tekutin,potom dosli problemy a doktor mi nenasiel ziadnu chorobu len skonstatoval “ste dehydrovana”
tak ma to trocha zarazilo,a v momente som to napravila a teraz sa citim super,voda mi moc nechuti a urcite nejsom jedina na svete ale pijem vela cajov ,mineralky s citronovou stavou..
sisi April 20, 2009, 1:49 pm

caute lidicky,tak s tou vodou to mate neskuTocnu pravdu.pila som,schudla som, nepijem ,nechudnem!do leta potrebujem dat dole min.8 kil a vy lidicky tu,ste ma nenormalne nakopli.dakujeeeeeeeeeeeeeeeeeeem
Romike April 23, 2009, 5:34 pm

Ja pijem len vodu .. miestami sem tam bylinne caje ked som chora napriklad. Mam par spoluziaciek ktorym voda nechuti .. no nepijem ju pravidelne .. tam bude u mna zrejme problem .. tak si uz robim poznamky – co by som mala zmenit. Este co vypyjem raz za cas okrem vody a byl. cajov . je granulovany caj a vazne ze len na silvestra kofolku .. ale inak nic iba cistu vodu je to sucast mojho zivota . A momentalne som mamu donutila kupit mineralku budis kvoli unicefu . Nech aj v cuineji maju vodu
Dzesi3 May 20, 2009, 9:11 pm

Po všetkých tých sladučkých kokakolách a džúsikoch sa ani mne nechcelo do pitia “hnusnej čistej vody ” . No potom som si začala nejako automaticky nalievať do pohára iba čistú vodu z vodovodu a dnes s hrdosťou môžem oznámiť , že ak vynecháte všetky sladké sračičkové malinovečky , o nič neprídete x)
adri June 20, 2009, 7:04 pm

Pit vodu pravidelne je urcite prospesne, rozdiel je citit aj vidiet.
Citit v tom, v bruchu funguju “veci” lepsie, zlepsi sa nalada a tak; vidiet aj na vahe, na vycisteni pokozky. Je toho samo viac
Ku komentaru cislo 9, seto, ak si student mediciny, precitaj si , prosim, napr. toto http://sk.wikipedia.org/wiki/Aspartam. So sladilami a ostatnymi “akoze” vyhodnymi, vhodnymi, dostupnymi a ktovieakymi, len nie prirodzenymi prostriedkami je to casto fakt len business. Pozri na to, kto je za tym, kto je medzi CEO’s a executives, teda vykonnymi. Je mozne zistit, ci je business robeny z dobrej vole pre dobro inych, alebo inym prave takto velmi velmi skodia.
Zdravim,
mino June 21, 2009, 5:22 pm

vodu treba pit co najviac..ja pijem mineralku cely den,ale co si nekupite nejaky spalovac tukov.vola sa karnitin.jem 3 tabletky denne a zabera.len treba jest v jednu hodinu a mat pohyb inak to nezabera..
matuch June 27, 2009, 8:31 pm

ahojte , rada som si prečítala reakcie a skusenosti Vas ostaných, sama som nemilovala vodu ale pre svoju nadvahu som sa rozhodla zlomiť to za každú cenu … pre všetkých čo Vám nechutí čistá voda odporúčam kúpiť filltráciu vody BRTA … voda z nej je nazaj bez chloru a chutí výborne … želám Vám uspešné chudnutie … verím že vďaka pitiu vody schudnem i ja …..
Miro Veselý June 28, 2009, 6:29 pm

matuch zrejme myslíš brita nie brta. ten filtračný systém nie je zlý na začiatok ale dosť demineralizuje vodu. krátkodobo je to suer, dhodobo by som radil prejsť na niektorý z lepších systémov filtrácie vody.
Rebelle July 2, 2009, 9:53 pm

Nemusi to byt prave vysokokaloricka kola, ale co je zleho na sytenych mineralnych vodach? Ked sa vypiju pred jedlom, mozu vyvolat pocit sytosti a teda staci mensia porcia, co by tiez mohlo viest k chudnutiu, no nie? Ja “chlorovane patoky” nemusim a vacsinou ani nepijem. Vodovodka mi akosi tazko ide dole krkom aj ked som smadna. A ked je uz naozaj nevyhnutne pit tie splasky, tak aspon pockat, kym nevyprcha chlor a poriadne zachladit, potom to nie je az take zle. Existuju aj sladke napoje zero, napr. cola a sprite, neobsahuju cukor ani kalorie a pohar takeho cohosi perfektne zazenie chut na maskrty.
olicobi July 21, 2009, 6:12 pm

ahojte-mam vysku:1,54cm vazila som pred mesiacom 70 kilogramov a teras mam o 3 menej je to malo?kolko by som mala zhodit pri mojej vyske?DAKUJEM
nella November 5, 2009, 1:26 pm

Idealna váha je približne výška – 110 ….teda v tvojom prípade 154- 110 je 44kg….
simonka November 29, 2009, 11:17 pm

a pomoze to ked budem pit vela vody ze budem mat castejsiu stolicu?
Leo November 30, 2009, 9:27 am

Celých 40 rokov sa nám vtlkalo do hlavy na rôznych turistických kurzoch , že nepiť, lebo sa budeme potiť. Kto pil, tak mal ešte posmech. Dnes máme všetci 70 a viac rokov , mnohí pijú stale aj po ťažkej túre 1,5 litra vody za deň a nič im doteraz nie je. Ja mám 70 a ešte vyjdem s prstom v nose na Kriváň ako sa vraví, vypijem tak 1,5 litra . Fakt je, že mam trochu zvyšený tlak. A tu som sa prave dočital, že ak nebudete piť, tak sa vym zahusti krv a klesne tlak. Ked som zacal aplikovat zvyšené pitie, tlak mi stúpol. Tak ako je to vlastne ?
Leo
Miro Veselý November 30, 2009, 11:31 am

Leo vysoký tlak treba konzultovať s lekárom, nie na fórach. V zásade platí že vodu treba piť primerane potrebe, čiže pri výkone viac, v teple viac… Ak stúpa tlak, z vody to asi nebude. Nebola to minerálka? Tie obsahujú sodík. Ten by tlak zvýšiť mohol aj výrazne. Preto sa pri hypertenzii málo solí.
minusdvanast January 30, 2010, 2:49 am

Mne po príprave týchto receptov stúpla cena na vyúčtovaní za odber teplej vody pri umývaní riadu a z tej sumy mi vyskočil tlak po strop

tak musím naďalej variť, lebo je asi nutné znížiť príjem soli a to sa dá len doma pripravenou stravou
Marek February 4, 2010, 2:07 pm

No ja tiež pijem vodu na koľko mam dosť kíl naviac a mne to moc neprekáža až na jednu vec do roboty chodim 150 km každy deň hore dole tak že 300 km, pred chudnutím som to robil bez prestavky teraz rozmyšlam že si budem dávať asi plienky lebo jedna cesta do roboty ma stojí 5 zastavok a nedaj bože ostať visieť v kolone to by ma asi dostalo ale inač v poho.