samej to ide ťažko
misela: dnes som rano bola u lekarky na preventivke, krvi a sone.krvne testy z minula dopadli vyborne, ukazkové vysledky cukor, cholesterol, pecenové testy.ma pochvalila a povedala, ze vyzeram dobre a zdravo proti dnesnemu vesiakovému trendu.sono v poriadku, male ma 12 cm, krasne pohyby, uz ho vidno sondou zhora cez brusko, tak.

samej to ide ťažko
misela: pondelok 6. 9. 2010 uz sa zacinam dostavat do starych kolaji.prijemna zmena bolo odpoludnie stravene na chalupe a pri zbere orechov som si ich par ocistila aj do bruska.milujem cerstvo otrhnute orechy, obielene.su tak fajn sladkaste.drahy zatial vymenil chladic a nakrmil vcely.deti sa vybehali.vyhnal nas dazd.. 7:30 kefir, 1/4 jablko, 1/2 banan, mandle,.

Jesenna MOBILIZACIA 6.9.-6.12.2010
jaro: pred tromi mesiacmi som mal o 5 kil menej, tak preco nemat o tri mesiace 6 kileciek dole? stoothsmile stoothsmile Moja pondelkova vaha bola 91. Odvtedy uz potvora trosicka klesla, napriek brutal sladkym uletom. No nic, uvidime, ci sa mi podari aspon v jednej mobilizacii dostat do.

Pitný režim – kontrola

Množstvo moču…

Je to prosté – ak pijete nedostatočné množstvo tekutín, telo si veľkú časť z nich "nechá" pre seba. Nevylúči ich močením. Preto ak chodíte močiť len zriedkakedy a je "toho" ešte aj málo, všetko je jasné – pijete málo.

Farba moču…

Čím je farba moču tmavšia, tým horšie. Zlým signálom teda je, zriedkavé močenie malého množstva moču tmavšej farby.

Svetložlté, alebo takmer číre sfarbenie je dobrým znakom správneho zavodnenia organizmu. Svetlá farba signalizuje, že v moči nie je veľká koncentrácia odpadových látok.

Farba moču neplatí pri vitamínoch a liekoch

Tento rýchlotest však neplatí pre tých, ktorí užívajú veľa vitamínov – buď v strave (napríklad pečeň obsahuje veľa vitamínov), alebo formou suplementácie rôznymi vitamínovými tabletkami. Po vitamínoch (a niektorých liekoch) je farba moču tmavšia a žltšia. V takom prípade sa za indikátor primeraného zavodnenia organizmu dá používať iba jeho množstvo.

Teraz si už teda viete ľahko overiť, či pijete málo, alebo veľa. Dohliadnite na to, aby sa vám podľa možnosti nikdy nestávalo to, že máte tmavší moč.

Podrobný test

Lepším testom je prísny zápis. Investujte jeden deň na to, že si zapíšete všetko, čo za deň vypijete. Večer spočítajte a hneď budete mať jasno, ako stojíte s príjmom vody.

Pite vždy z fľaše, alebo z pohára – tak sa vám podarí presnejšie určiť, koľko tekutiny ste pojali.

Upozornite na tento článok svojich priateľov na Facebooku...

Komentáre k článku:

xx February 9, 2006, 9:07 pm

najviac sa mi paci posledna veta ….. pite z flasky alebo z pohara ))
ester February 11, 2006, 7:42 pm

ako mám kontrolovať farbu moču – vo splachovacom WC je zriedený s vodou
Miro Veselý February 13, 2006, 2:01 pm

no ak ostane bezfarebná, je dobre. Nejaký odhad snáď máš
kvak March 25, 2006, 3:39 pm

pitny rezim sa snazim dodrziavat a vzhladom k tomu, ze v praci mame WC na konci dlhej chodby, premavam po nej ako auto po dialnici a mam to vlastne 2v1 – kopec pohybu vdaka “odpustaniu” prebytocnych tekutin ))))
a chudnutie ide lahsie….
Timmy April 8, 2006, 11:14 am

Jo vole, chcanky…
Oryna April 8, 2006, 10:47 pm

Kvak, tvoj príspevok ma pobavil, pretože som v práci na tom presne tak isto, denne sa premávam hore dole, najprv mi to vadilo, ale už som si zvykla, stojí to za to. Pijem čistú vodu a bylinkové čaje. Teraz na jar si dávam žihľavový čaj, všetci v práci sa čudujú čo za zenú žbrndu to pijem, ale cítim ako mi to pomáha.
ester April 15, 2006, 6:00 pm

si jasne ze je zriedeny s vodou.. ale vzdy vidiet ci je voda cirejsia alebo zltsia.. si sa nikdy nepozeral do pisoaru alebo do zachodu ked si cikal???
simonecka July 27, 2006, 8:42 am

ja ked mam dojem,ze malo pijem,zoberiem si krasne malovany dzban,plny farieb,ktore mam rada,a pekny poharik(mam najradsej farby modra,zlta,oranzova,zelena a poharik modry),no a do toho dzbanu si nalejem do plna cistu pramenitu vodu z vodovodu.je to asi 2 l dzban.a urobim s pitia vody ritual,a naozaj to zabera,do poludnia ten dzban krasne vypijem,lebo si decentne a fajnovo s toho krasneho dzbanu ulievam.
barbara July 27, 2006, 10:34 am

simonecka: no vidíte ako si človek môže urobiť radosť. A ešte aj príjemné s užitočným.