Dokážem konečne zmeniť svoju hmotnost ?
janulinka: mimuska ajooj.dakujem ze si mi drzala palceky..dufam ze sa mas dobre..a malinke je zdravucke .opatruj sa mi ...

schudnem s vašou podporou
janulinka: ahoj rozalocka vidim ze ides krasne dolu.prepac ze tak neskoro ale sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx ide ti to velmi krasne.si skvela..urcite za chvilu bude z teba kocka..co uz aj teraz si ale potom budes spokojna...prajem vela zhodenych kileciek...a co.

novy zaciatok novy zivot.....
janulinka: ahojte bambulky..vcera som dosla velmi neskoro.dakujem vam vsetkym co ste mi drzali palceky.museli ste velmi mysliet na mna ..ja som to totiz spravila.som stastna.skolu mam ukoncenu,aj napriek tomu ze som si vobec nebola ista tym..zase tie svinky nenechali vela studentov prejst..tak som mala take nervicky..vracala som este aj potom ked.

Aký máte obvod pásu?

Obvod pásu sa mierne mení v závislosti na tom, čo práve máte v bruchu. Preto sa môže stať, že dnes nameriate 99 a zajtra 100. Nič si z toho nerobte, ak začnete chudnúť, čoskoro zistíte, že si opasok zapínate o jednu dierku "tuhšie". A keď narazíte na poslednú dierku a stále bude málo, ďalšie dierky vám vyrobí napríklad obuvník. Má na to vybavenie. Verte, že je príjemné dať si vyrábať nové dierky aj do drahých opaskov. Nevyzerajú síce dokonale, ale spravia veľkú radosť.

Pri chudnutí je uťahovanie opasku vždy dobrý signál. (Na rozdiel od politikov, ktorí slovným spojením "uťahovanie opaskov" dávajú na známosť, že zas niečo spackali…")

Obvod pásu určuje vaše zdravie

Zmerajte si obvod svojho pásu. Ak je príliš veľký, mali by ste čo najskôr zmeniť svoju životosprávu, pretože inak prídu vážne zdravotné problémy. Skôr, či neskôr, ale prídu. A verte, že tie problémy vám už nebudú chutiť tak, ako koláčiky a klobásky, ktoré ich spôsobili.

obvod pásu	zvýšené riziko	vysoké riziko
Ženy	> 80 cm	> 88 cm
Muži	> 94 cm	> 102 cm

Toto vyratúvanie centimetríkov nie je samoúčelné. Práve tuk na bruchu totiž predstavuje najväčšie riziko pre zdravie.

Dva druhy obezity

Ak je tuk umiestnený hlavne na stehnách, čo je typické u žien, nazýva sa gynoidný typ ukladania tuku. Niekedy sa to označuje, ako hruškovitá postava. Gynoidným sa tento typ ukladania tuku nazýva preto, že je typický hlavne u žien.

Druhý druh obezity sa nazýva androidný, pretože je častý u mužov. Tuk sa ukladá predovšetkým v oblasti brucha, hlavne v oblasti pupku. Človek s androidnou obezitou pripomína guľu, alebo jablko – na tenkých nohách guľa a zas tenké ruky a hlava…

Z hľadiska zdravotného rizika je jednoznačne horší androidný typ obezity. Ak sa vám tuk ukladá len na stehnách a zadku, možno sa vám to nepáči na vzhľad. Zdravie však touto obezitou príliš netrpí. Ak sa vám ale tuk hromadí na brušku, je to varovný signál. Ochorenia na seba nemusia nechať dlho čakať.

Nedá sa chudnúť len z brucha

Aj keď som to už viackrát písal, nezaškodí zopakovať, že nie je možné schudnúť len z brucha. Rôzne stroje, zábaly a kúry, ktoré vám sľubujú rýchle rozpustenie "tuku z bruška" sú čistým podvodom na získanie vašich peňazí. Pravda je presne opačná – ak začnete chudnúť, tuk pôjde preč z rúk, nôh, z tváre, zo zadku. Bruško odoláva. Brucho vám začne "klesať" až celkom posledné. Viem, je to na šľaktrafenie, lebo každý by chcel práve to brucho riešiť prvé…

Existuje síce možnosť odstránenia tuku operatívnym zákrokom, ale vrelo vám neodporúčam ísť do toho. Ak sa ho ľahko zbavíte, ľahko ho zas dostanete nazad. Lepšie je, ak sa ho zbavíte poctivou redukčnou diétou, pomaly. Tým si na nový životný štýl celkom zvyknete a potom je väčšia šanca, že pri ňom už aj zotrváte.

Genetika – práve tu sa vidí…

To, kde sa vám bude na tele ukladať tuk je dané geneticky. Ak máte veľké stehná a zadok, dosť pravdepodobne sa s tým nepodarí nič spraviť. Môžete roky márne bojovať, zápasiť a bezvýsledne. Budete sa stresovať, trápiť, ale ak telo proste chce mať na stehnách zásobu tuku, asi nevyhráte. Najlepšie je zobrať to ako fakt a naučiť sa s tým žiť.

Pár slov pre ženy: Nie je rozumné nalistovať si v módnych katalógoch obrázky 16 ročných anorektičiek a potom túžiť vyzerať ako ony. Nie je to reálna túžba. Chápem, každý človek (nielen ženy) by chcel vyzerať čo najlepšie a skoro každý človek by chcel vyzerať inak, ako vyzerá. Jednoduchšie a hlavne zdravšie je naučiť sa rešpektovať svoj vzhľad a príliš ho neskúmať. To že niekto nemá dokonalú postavu predsa nie je problém. Hlavne, aby tuku nebolo toľko, že ohrozuje zdravie.

Hlavne mladší ľudia chcú dobre vyzerať, aby si našli partnera. Ale tu pozor. Ak sa vám podarí spraviť so zaťatými zubami pre svoj vzhľad maximum a ulovíte chalana, ktorý ide "hlavne po dizajne", je tu reálne riziko, že o pár rokov budú na trhu novšie a atraktívnejšie modely. A vy budete opustená… Viem, toto riziko hrozí vždy a každému, nezaškodí si ho však pripomenúť. Ak si vás partner nájde len vďaka tomu, že šialenými diétami a cvičením udržiavate z posledných síl aký-taký dizajn, koľko vám to vydrží? Pridajte pár rokov a váš manžel nájde doma namiesto atraktívnej skoromodelky moletku, ktorá chrúme bomboniéry, lebo je nešťastná z toho, ako vyzerá. Venujte svoj čas a intelekt radšej do niečoho zmysluplného, nie do svojej postavy. Stravujte sa zdravo a cvičte, aby ste mali hmotnosť v horme. Viac nech vás netrápi.

No, ale to som odbočil.

Ak si teda budete merať obvod pásu, pokojne to robte – a zapisujte si výsledky (aj s dátumom). Najlepšie ak si budete obvod pásu merať aspoň na dvoch miestach. V oblasti pupku a kúsok nad ním, kde začínajú rebrá. Najlepšie je robiť to vždy raz za týždeň ráno nalačno po vyprázdnení spolu s vážením.

Mužom ide viac o život

Pri obezite androidného typu (keď sa priberá na pupku) je vysoké riziko kardiovaskulárnych problémov – vysoký krvný tlak, infarkty, mozgové príhody. Veľmi častá je cukrovka. Týmito ochoreniami sú postihnutí veľmi často muži. Ženy obezitu znášajú po zdravotnej stránke lepšie.

Je škoda, že súčasná spoločnosť vytvára klímu, v ktorej aj muž so 150 kilami môže spokojne chodiť po svete a žena ak má dva kilá nadváhy, už hlási paniku.

Ak váš manžel (alebo nebodaj syn!) má stúpajúcu nadhmotnosť (ako by sa malo správne po slovensky vravieť nadváhe) mal by to byť pre širokú rodinu skutočný alarm! Nejde o vzhľad, ale o zdravie. Žiaľ momentálne je tučný stravník pri rodinnom obede stále najvďačnejším objektom a matky, manželky i babky ho vďačne obložia dobrotami. Veď keď mu tak chutí…

Mám pocit, že lepšie by bolo, keby si tieto kŕmeniachtivé ženy kúpili radšej domáce zvieratko. Keby tak prajne kŕmili psíka, ktorý by im po stučnení zahynul, možno by pochopili, že jedlom netreba komunikovať v spoločnosti, v ktorej sa dá komunikovať verbálne.

Upozornite na tento článok svojich priateľov na Facebooku...

Komentáre k článku:

Tony May 3, 2006, 9:47 pm

Podla mojich info pocet tukovych buniek je relativne nemenny, v puberte pribudanie konci a samotne priberanie je iba zvecsovanie (naplnanie sa) existujucich tukovych buniek. Je to tak ?

Potom odsatie tuku moze relativne pomoct ?
Alebo nie ?
Tony
Miro Veselý May 3, 2006, 11:02 pm

Tony: odsatie nie je možné úplne, tuk je všade. A ak odsajú tuk človeku, ktorý ďalej pokračuje v jedení, rýchlo zas priberie.
Zora W. May 4, 2006, 12:10 pm

Podľa mojich informácií je to s tukovými bunkami najhoršie, pokiaľ sa tvoria už od útleho detstva. Do puberty sa ich môže vytvoriť skutočne veľké množstvo (tvoria sa približne do jej konca). Ďalším prejedaním môžu zväčšovať svoj objem.
ALE u obézneho človeka s neustálym zvyšujúcim sa príjmom potravín dochádza k tomu, že organizmus si vytvorí ďalšie tukové bunky – “zásobárne” z iných buniek a tie majú tiež vlastnosť zväščovať sa.
Pri chudnutí bunky “len” zmenšujú svoj objem, nezanikajú. A vyčkávajú… Preto je po schudnutí nutná už doživotná kontrola a trvalý prechod na racionálnu stravu. Nie je možné vrátiť sa k pôvodným stravovacím návykom.
Odsatie tuku má len dočasný a kozmetický efekt = nerieši problém s obezitou.
Ayleen May 4, 2006, 12:31 pm

K tomu odsatiu tuku: Človeku odsajú tuk, ale nie je to redukčná diéta, ak sa nezmení stravovanie, tuk sa vráti, ale bude sa usádzať viac na iných miestach, keďže v odsávanom mieste je menej tukových buniek (úplne všetky sa odsať nedajú).
Liposukcia je riešením pre nerovnomernú postavu, ak niekomu ostane po diéte tuk na kolenách a inak má štíhle nohy, alebo má “jazdecké nohavice” a podobne.
U žien po pôrode sa zvykne riešiť operatívne povolená brušná stena, nie liposukciou, ale tým, že sa tie uvolnené svaly a väzivá skrátia. Prináša to výsledky, ale treba sa držať, nežrať a cvičiť.
Zora W. May 4, 2006, 2:32 pm

Xixi, “nežrať a cvičiť” … to je pekné
A trefné, v tých dvoch slovách je zhrnuté proste všetko.
lucia May 25, 2006, 10:05 am

mám otázku, moje bmi je 23 ale obvod pása mám 82. podľa obvodu pása trpím nadváhov ale podľa bmi som úplne v poriadku. Podla pohladu do zrkadla ale vidím, že by bolo úplne v poriadku keby som zhodila aspoň 10 kg. Tuk sa mi totižto ukladá po celom tele rovnomerne. Nemáte pocit, že údaje uvádzané v tabulkách bmi alebo obvode pása sú nezmysel? Veď keď stiahnem brucho najviac ako viem, až mi vidno rebrá tak mám obvod pása 72cm. Fakt si neviem predstaviť ako môžu mať modelky obvod 60cm. Zrejme je to dané stavbov kostí a genetikov a s tým nič nenarobíme.
Miro Veselý May 25, 2006, 10:20 am

lucia: tabuľkové údaje sú vždy priemer, neplatia úplne na každého človeka. na druhej strane sama vravíte, že by sa vám hodilo zhodiť. takže zdá sa, že tie čísla nie sú úplne od veci. BMI môže byť oklamané, napríklad ak ste diétami stratili svalovinu…
lola May 30, 2006, 11:19 am

Aká je to blbosť, že ženy majú mať v páse 80 a muži do 94.
Výška nehrá rolu?
Veď 140 cm žena nemôže mať také isté hodnoty pásu ako 180 centimetrová.
Miro Veselý May 30, 2006, 12:07 pm

lola: tie čísla sú získané z veľkých štatistických vzoriek a sú medzinárodne uznávané. samozrejme, nič ti nebráni neuznávať ich.
jaja August 5, 2006, 3:14 pm

Ja by som hlavne chcela nieco doddat k tej cati o tom,ze zeny by nemali pozerat po 16 rocnych anorektickach.Cisto teoreticky,je to naozaj pekne,snazit sa zzit so svojim telom,ale uprimne,je to dost tazke,pokial na kazdom druhom bilboarde trci dokonala(ano,MY vieme,ze zretusovana a odborne zmalovana)modelka,v satach,ktore ked ste si VY skusali,ste sa v nich nemohli pohnut. To spolocnost presla za poslednych par desatroci drastickou dietou,a ta sa podarila az priliz.
Samozrejme,obezita sposobuje nespocet chorob a fyziologickych problemov,ale vacsina zien chce chudnut prave preto,aby boli v spolocnosti akceptovane ako pritazlive,pretoze typy Marilyn Monroe by dnes boli kategoricky zaradene do kolonky Tucna.A opravte ma ak naozaj bola tucna.
janka October 3, 2006, 2:55 pm

zaujima ma ci ste odbornik alebo laik zaoberajuci sa touto oblastou, mam totiz niekolko otazok na tuto temu
Miro Veselý October 3, 2006, 9:13 pm

janka: ak myslíte mňa, tak nie som odborník, ale otázky pokojne položte vo fóre na tomto webe.
Maggie October 12, 2006, 4:18 pm

pred dvomi rokmi som bola na liposunkcii za 10 mesiacov som pribrala normalnym jedenim 20 kil a tohto roku som od januara drzala dietu a cvicila vo fitcentre a schudla som 13 kil sla som na dovolenku do Grecka a ta ich strava …mam o 6kg viac a uz to ide naspät kazdy den sa odhodlavam ale neviem co by mi pomhlo ako mam jest aby som vydrzala chudnut a nepriberat…..
mucka October 23, 2006, 8:51 pm

Do dvadsiatich štyroch rokov som pri výške 165 cm vážila 48 kg. Teraz (mám 29) vážim 59 kg a najväčší problém s obvodom brucha. Všade čítam, že som tzv. typ jablko. Viete mi pomôcť zo zostavením jedálnička?
Miro Veselý October 24, 2006, 12:14 pm

mucka: ty nemáš čo chudnúť. jedz racionálne a cvič.
Jano October 26, 2006, 9:51 pm

hmmm, s jedalnickom to je lahke, na to sa uz nebudete moct vyhovarat …

na ranajky ovsene vlocky s mliekom a medom + par hrozienok pre chut – a nekupujte tie lacne, je v nich vela kadejakeho bordelu – kamienky, muchy a tak, ak vam klasicke ovsene vlocky nechutia tak skuste Ovsene vlocky Chrumkave – to su take ktore vypadaju ako keby ich niekto oprazil (maju taku hnedu farbu) – chutia lepsie, aspon mne, skoro ako kornflejksi …, alebo nakoniec namiesto vlociek pouzivat tie cornfleksy (s hrozienkami, mnam . Pod pojmom ranajky nemam na mysli ze by ste ich mali jest len rano – az do takej dvanactej naobed jedzte len tieto vlocky, a to kedykolvek ked dostanete chut nieco zjest…

Potom ryza, s tuniakom. Neuverili by ste, ako to skvele chuti, ked dodrziavate zdravu vyzivu a nejete okrem toho ziadne sladkosti a tak. (+ , ak k tomu xcete nieco pre lepsiu chut ci dake to obohatenie, dobre k tomu padne ked si kupite aj paradajku a papriku, pokrajate na kusocky , pridate stipku cukru a soli a mate k tomu zdravi salat)
Zle nie su ani cestoviny so syrokremom (syrokrem s nizkym obsahom tuku, tzv. FIT), ale pri chudnuti doverujem skor ryzi.

Dalej mozete jedavat polievky – napr. taku zeleninovu (nie sackovu – najdite si recept (napr. na nete:) na skutocnu zeleninovu polievku), alebo napr. gulasovu – klasicku sackovu, + dajte do nej dva tri zemiaky a leco (paradajka a paprika) – chuti skvele…

Tizdenny rozvrh … ja neviem, skuste napr. jeden den byt cisto iba na vlozkach (+ to mlieko, med, par hrozienok), dva dni na ryzi s tuniakom a dva dni na polievkach – to hned mate pat dni zo siedmych … na tie ostatne dva dni si najdite nieco ine…
Tie vlocky doobeda platia samozrejme pre kazdy den, snazte s nimi naplnit brucho co najviac, vzdy ked IBA zacinate mat dojem ze by ste mohli byt o chvilu hladny, radsej zjezdte malu porciu …. vlocky neuskodia a takto aspon nedostanete chut na nieco ine, viac skodlive – sladkosti, meso, tuky …
Najhorsie je ked dostanete hlad, to potom mate chut zjest PRAVE tie tucne a nezdrave jedla … takze sa tomu pocitu vystrihajte tym ze budete jest pravidelne, nieco zdrave – ovsene vlocky

Takze tie vlocky jedzte aj poobede, vzdy ked zacinate mat chut nieco zjest a nexcete jest ryzu ci nieco ine. (takze ziadne hladovanie, mimochodom)
A nepotrebujete ziadny cas na pripavu, vybrat vlocky a zaliat ich mliekom vam zabere max. minutu.

+ snazte sa jest vela zeleniny, pri diete ako je tato sa vitaminy telu dost hodia
( navyse nezabudnite ze po dlhsom case takejto diety treba zacat rozmyslat o spestreni stravy, aby telo malo vsetko co potrebuje)

Dalej, cvicte. Nie je to sice nutne, ale budete chudnut viac a navyse, tymto jedenim sice budete chudnut, ale nebudete nadobudat pekne krivky – na to treba cvicit – staci malo, no najlepsie pravidelne (aby ste neprestali a dostali navyk) a s lahkymi vahami – taky lahci fitness trenink , na chudnutie a pekne krivky to uplne staci..
(doporucoval by som davat dake brusaky, stacionarny bycikel , ci behanie ak ste radsej vonku )

jano
MartinG October 27, 2006, 4:07 pm

BMI je uplna blbost. Pretoze vobec nebere do uvahy genetiku, vahu kostry cloveka, velkost svalovej hmoty. Najlepsim meranim je mnozstvo tuku v tele jedine to povie ci mate vela tuku alebo nie. Uprimne ak mate zlu genetiky mate proste. Krute ale pravda.
zuzu November 1, 2006, 10:19 pm

ok
sanny November 4, 2006, 9:30 pm

ani neviem ci pisem do psravnej kolonky rozhovorov, ale potrebovala by som pomoc… niekolko rokov sa snazim schudnut a nedari sa mi to… moja vaha je vysoka a to este nemam ani len 18 rokov (
barbara November 5, 2006, 8:21 am

sunny:poď na forum.Tam napíš o sebe viac a spýtaj sa, čo potrebuješ.Sú tam výborní ľudia a určite ti odpovedia.
som tucko April 23, 2008, 6:55 pm

mam 160 cm a 70 kg
Milan April 23, 2008, 7:14 pm

som tucko:
Ak chces s nami komunikovat tak napis troska viac informaciu a problem, ktory ta trapy. A podla tvojich parametrov to nie je az take strasne.
Nene August 20, 2008, 11:10 am

Prosim o radu kazdeho, kto by vedel pomoct. Uz dlhsiu dobu sa snazim schudnut (brucho a pas). Uz rok a pol sa stravujem zdravo co mi velmi vyhovuje:
- vela ovocia a zeleniny,
- sladkosti mi nechybaju,
- pijem minimalne 2 l vody/caju
- nefajcim; alkohol len s mierou (len vino)
- uprednostnujem kura a ryby pred inym masom

Vek: 27, Vyska: 150 cm; Vaha 53 kg.

Za ten rok a pol som schudla len 2 kg napriek tomu ze denne neprijimam viac nez 1200 kalorii. Mam pocit ze mi to staci a nikdy nehladujem. Viem, ze moj metabolizmus je asi spomaleny a preto som zacala cvicit:

- beh raz tyzdenne (cca 30 min)
- rychla chodza raz tyzdenne (cca 30 min)
- brusaky 1-2x do tyzdna s fit loptou

Je to asi dost malo, vsak? Bohuzial, v krajine kde zijem, casto prsi, takze si asi musim kupit nejaky trenazer…

Chcela by som si vytvarovat ploche brucho a boky bez tukov. Mohol by mi niekto poradit ake cviky a ako dlho, aby to malo efekt v priebehu niekolkych mesiacov?
LeMoNkA May 7, 2009, 4:25 pm

Dobry den!
Rozhodla som sa zdravsie stravovat, pretoze ma trapi moja vaha… Uz ma nebavi jest “nezdravo” a pravdupovediac ani mi to niekedy nechuti. Samozrejme obcas si urobim nejaky ten cestovinovy salat, ale to je vsetko… Mam uz 2 roky po operacii zlcnika a vtedy som sa citila ovela lepsie… Myslim, ze mi to urcite pospeje, bude to nieco nove a zaujimave… Taktiez bude zaujimave kombinovat jednotlive jedla…
Chcem sa spytat, ze ked si dam chlieb ci si ho mozem aj s niecim natriet /maslo, natierka/, alebo len suchy so zeleninou…
Vopred DAKUJEM za odpoved!
Miro Veselý May 7, 2009, 8:51 pm

Najlepšie zrátať si energiu. V zásade nátierky a maslo sa mi neosvedčili, je to zbytočná energia navyše. To radšej orechy.
Jany July 14, 2009, 12:40 pm

Zdravim. Mam 17 rokov, 180 cm, neuveritelnych 120 kg a obvod pasu 117 =D velmi rad by som s tym neico urobil, ale velke problemy mi s tym robi otec.. kedze nieje privrzencom dobrej stravy s nim sa len tazko dohodnem na neakom zdravom obede, pricom ja si sam tiez nezarabam dost aby som si taketo obedy zabezpecil sam… velmi rad by som zopar kilo zhodil, preto by som sa chcel hlavne opytat ci by to bolo mozno aj v takychto “stiesnenych” podmienkach
Web velmi chvalim, konecne nieco aj pre muzov
Jany
Miro Veselý July 14, 2009, 8:45 pm

Jany s nezdravou stravou je problém. Málo nestačí ani na zasýtenie, ani ako živiny. Ak si nedokážeš zjednať zeleninu a aspoň trocha zdravé jedlá, neviem poradiť.
minusdvanast January 30, 2010, 11:15 am

no podľa mńa na strednej škole by si už mal mať program tak do druhej – tretej poobede, cesta do a zo školy, obľúbené dávky domácich úloh by mali stačiť na to aby si trštvrte dňa stravoval mimo “otcovho” dohľadu, tak mi tak veľmi nesedí
lianushka July 2, 2010, 8:08 pm

Mám 22 rokov, obvod pása 103 cm…Veľa, žeee? Ja viem…Ako posledné mi pri mojom postupnom pomalom 6ročnom priberaní nakoniec narástlo veľké brucho, pripadám si ako tehotná a aj tak viem vyzerať, alebo prinajmenšom ako tradičný skalný pivár…Po piatich dňoch dodržiavania zásad zdravého stravovania a zároveň chudnutia sa cítim výborne, objavila som novú dimenziu, už len zotrvať! S tým som mala vždy najväčší problém…A pomôže mi tiež, keď mám s kým o tom kecať Nie že by som sa chcela chvastať že som začala chudnúť, ale pomáha mi to nezabudnúť na to, čo som si predsavzala. Každý deň si píšem čo koľko kedy zjem, koľko a kedy spím, koľko za deň vypijem, a je to všetko pekné krásne ale stále je to LEN necelý týždeň čo som s tým začala…Mám pocit, akoby ten jeden týždeň trval celý mesiac, dokonca udalosti spredvčera sa mi zdajú akoby sa udiali veľmi dávno…Čas sa mi namiesto utekania vlečie…Výhodu to má v tom, že mám pocit, akoby som získala novým prístupom viac času, ale nevýhodu, že sa mi zdá, akoby som “chudla” už dlho a pritom je to len 5 dní, a musím sa krotiť aby som nebola sklamaná z čísla na váhe, hoci som za tých 5 dní schudla z 85,5kg na 83,0kg, ale pravdepodobne ide len o zadržanú vodu, ktorú som odplavila obmedzením soli a zvýšeným príjmom vody…Takže tak…
bb August 16, 2010, 3:53 pm

Dobry den! Chcela by som sa optat na vyznam obvodu pasu pre zdravie cloveka. Vrta mi v hlave hlavne ten udaj 80 cm. Nepovazujem sa za tucnu, i ked casy, ked mi odvsadial trcali kosti su uz nenavratne prec, no moj obvod pasu je 76 cm. Mam 172 cm, BMI v norme, mnozstvo tuku v tele tiez, ale obavam sa, ze tento udaj bude stupat, tak ako tomu je po posledne tri roky. Som typ hruska, ale v snahe po znizeni hmotnosti som si “znicila” tieto proporcie cvicenim. Ako dostat spat stihly pas?
Martin August 18, 2010, 9:29 am

Dobry den, myslim, ze liposukce ma priznive zdravotni ucinky (i kdyz se vsude pise, ze nema) . Liposukce sice neumi odstranit tuk co mame mezi telnimi organy, ale v dusledku nam pomuze tento skodlivy tuk rychleji odstranit – pokud cvicime.

Dejme tomu, ze mate v tele 35kg tuku, takze mate 20kg nadvahy. Pokud jedete hodinu na rotopedu, spalite 80g tuku, tedy kazda vase tukova bunka v tele se zmensi prumerne o 0,23%.

Kdyz si ale nechate 7kg tuku odsat liposukci, zbyde vam v tele tuku mene a po hodine cviceni na rotopedu se vam tukove bunky v tele zmensi uz o 0,29%. Vychazi mi z toho, ze cviceni po liposukci je ucinnejsi nez pred ni. Nebo mate jiny nazor?