Chudneme v teréne

Komentáre k článku: Chudneme v teréne

1. krko 29. 09. 2004, 21:58

   Clanky su putave a pravdive. V podstate ale len zhrnaju to co uz davno viem. Myslim, ze najvacsi problem je skutocny motiv. Dokumentacne fotky mi vnukli myslienku, ze ty si to vydrzal, lebo si dopredu bol rozhodnuty napisat o tom potom knihu. Pises, ze samotne chudnutie nie je bolestive. Mam taku skusenost, ze je! Bez hladu sa schudnut neda a moj hlad je neznesitelny, zjedol by som aj klince. Dostavia sa bolesti hlavy, nedokazem sa sustredit a pri psychickom tlaku a strese v praci sa to proste neda vydrzat. A ked potom pridem domov nastane uvolnenie. Najskor sa proste najem po celom vycerpavajucom dni a potom pokracujem, lebo som konecne v pohode.
   Samozrejme ze mi vadi ze som tlsty. Vzdy mi to vadilo. Kedysi som bol vykonnostny sportovec. Naozaj viem co je to drina. Ale uz vtedy som mal nadvahu. Vtedy nas k zraniu motivovali. Treba pribrat, narast, nabrat svalovu hmotu aby si bol silnejsi. Clovek sa naucil zrat ako kyselina. Ale nechcem sa na to vyhovarat. K tlstnutiu treba mat aj urcite predpoklady. Je to podla mna aj v genoch. Poznal som a poznam ludi, ktori zeru tolko isto ako ja alebo viac a proste nepriberu. Asi im to tak dobre nespaluje alebo co. Ja mam skusenost ze po zacati chudnutia sa moje spalovanie este zefektivni a nechudnem ani pri podstatne nizsom prijme potravy ako predtym. Len ma boli hlava a zacnem byt podrazdeny a apaticky.
   Takze som to vzdal a som skepticky ku vsetkym metodam.
   Co mi ale na tvojej stranke chyba je, ze popri pomerne obsiahlej textovej casti s dobrymi radami a konstatovaniami zivotnych pravd nikde nenajdem nejake orientacne udaje kolko potravy zodpoveda poctu kJ, ktore som si vypocital. Viem, ze mozem ist do obchodu a zacat citat milimetrove pismena na obaloch a spocitavat kJ, ale na to nemam chut ani cas. Okrem toho na ryzi, cibuli a zemiakoch si to neprecitam. Ked si clovek pozrie tvoju stranku chcel by si hned orientacne zistit kolko by asi mal jest aby schudol. Hodila by sa orientacna tabulka s beznymi kazdodennymi potravinami, aby si clovek vytvoril predstavu alebo jedalny listok. Mozno by to islo formou fiktivneho nakupneho kosika. Takto by si clovek mohol analizovat napriklad vcerajsi den a naplanovat dnesny a zajtrajsi. Mozno by sa dala nakupovat aj fyzicka aktivita, spanok atd. a clovek by videl ako to ovplyvni sumu.

2. Miro Veselý 30. 09. 2004, 08:25

   krko: Tabuľky potravím sú na mnohých stránkach, zhromažďujem ich tu: http://www.chudnutie-ako.sk/redukcna-dieta/energeticke-hodnoty-potravin-tabulky.php
   A s tvrdením, že bez hladu sa chudnúť nedá nesúhlasím. Vhodne volená strava to vyrieši – zelenina + bielkoviny.

3. slavo 17. 10. 2004, 10:21

   pocul som ze na velku malatnost z hladu je dobra kocka cokolady.co je na tom pravdy?

4. Miro Veselý 17. 10. 2004, 11:31

   slavo: stačí aj kocka cukru. Je to dobré riešenie trebárs na dlhom výlete.

5. Viki 28. 10. 2004, 08:50

   Čo dodať? Snáď len, že nie každá minerálka je pri chudnutí vhodná. Mnohé obsahujú priveľa solí, ktoré potom držia vodu v tele – teda na váhe neubúda, ako by mohlo, čo môže byť síce iba dočasné, ale zato značne demotivujúce )

6. slniečko 14. 03. 2006, 20:44

   Myslím si že Krko má pravdu, sú to postrehy človeka, ktorý v tom smere niečo skúsil. Že tabulky sú na iných stránkach, to vieme. Ale ak Vaše rady sa na ne odvolávajú, mali by byť na Vašich stránkach porovnania napríklad bežných jedál s Vašimi receptami. A čo urobí s človekom navrhovaná strava pri cvičení a bez neho. A ešte, prečo sa vlastne tá slabá vôľa obéznych ľudí prejaví práve pri tom jedení, pritom v iných oblastiach to sú často uznávaní umelci, vedci a t.d., čo dosiahnuť zaiste bez pevnej vôle takisto neide.A čo sa týka športu – myslím že dosť veľká skupina obéznych sú práve bývalí aktívni športovci, ktrým ani pohyb ani pevná vôľa predsa nemohli byť cudzie. A predsa……tak čo sa stalo?

7. Miro Veselý 15. 03. 2006, 06:23

   slniečko: nemám porovnania jedál, musel by som to vyrobiť, prepočítať. A nepovažujem to za nutné. Kto chce, vie si zrátať energiu porcie lososa s brokolicou verzus rezeň s hranolkami. A pri pohľade na zloženie tých jedál je to ešte dramatickejší rozdiel.

   Cvičenie verzus strava: to už je ťažšie. neviem, či niekto robil výskum v tej oblasti. každopádne cvičenie je fajn, ale musí byť doplnkom ku strave. bez zmeny stravy (len cvičením) sa chudnúť nedá (väčšinou). Ale zmenou stravy bez cvičenia sa chudnúť dá. Tiež väčšinou. Nie je to optimálne, ale je to možné.

   Vôľa obéznych: Vôľa sama o sebe nič nie je. Dôležité je chcenie. Ak niekto CHCE dobošku, má vôľu dať si ju. Uvoľní ju, lebo chcenie je silnejšie. Pritom môže mať vôľu niečo namaľovať…

   Bývalí športovci: Čo sa stalo? Znížil sa energetický výdaj a nezmenil príjem. Obezita je v takom prípade zákonitá. Takému človeku pohyb síce nie je cudzí, ale nerealizuje ho. Alebo ho realizuje málo a zje toho priveľa. Rôzne dobré tyčinky, údeniny a koly – to sa nedá vybehať rekreačným športom.

8. Jana 15. 03. 2006, 09:55

   Tiez som sutazne robila karate, dnes mam 20 kg nadvahy (jednoduchym vypoctom vyska minus 100 cm, BMI zbytocne komplikuje…). Myslim, ze ide o spomaleny metabolizmus. Existuje nieco ine ako aktivny pohyb, co zvysuje metabolizmus? Dnes som prvy raz na vasej stranke, som velmi vdacna, Miro, ze existuje. Postupne sa nou “preluskam”… a dufam, ze aj zlepsim vahu. Co vsetko som uz skusala…

9. Jana 15. 03. 2006, 10:46

   Miro, feedback: z energetickych tabuliek, ktore mas na http://www.chudnutie-ako.sk/redukcna-dieta/energeticke-hodnoty-potravin-tabulky.php
   funguje len Flora e-kalkulacka. Energeticke tabulky dostanes zdarma len ku kupenemu CD alebo treningu – verzia 4.0. Mohol by si mi poslat verziu 3.1?Jeden link je nedostupny…

10. Miro Veselý 15. 03. 2006, 14:20

    Jana: nemám právo distribuovať to. ale videl som to napríklad tu: http://www.slunecnice.cz/product/Energotab/

11. Miro Veselý 15. 03. 2006, 14:22

    Jana: metabolizmus zrýchli napríklad striktne dodržaný pitný režim. každú hodinu pohár vody.

12. Jana 15. 03. 2006, 16:06

    Miro: Dakujem za radu ohladne pitia vody. Mozem pit cely den zeleny caj namiesto vody?

    http://www.slunecnice: The page cannot be displayed.

13. Miro Veselý 16. 03. 2006, 12:02

    Jana: slunečniece beží, teraz som skúšal. V čajoch sa nevyznám. Asi tipujem že môžeš, ale nechcem to tvrdiť. Hlavne sa veľmi neteš, že zelený čaj ťa schudne V zásade sa ovocné čaje zvyknú odporúčať. Niektorí autori radia vodu s pár kvapkami citróna (bez cukru).

14. karolina00 29. 03. 2006, 17:25

    mozem chudnut aj ked mam len 12?

15. Miro Veselý 29. 03. 2006, 17:28

    karolina00: Len na základe lekárskeho vyšetrenia a pod lekárskym dohľadom.

16. Vanda 30. 03. 2006, 10:11

    mam skusenost: narocny job, tym padom malo casu a zrazu nie je kedy rozmyslat nad tym, coby clovek zmlsol…a kila miznu, akoby samy od seba. co ma mily vedlajsi efekt: s kazdym minus kilom totiz rastie motivacia chudnut – takze si zacnes davat pozor na stravu a prejdes rád (a s radostou) niaky ten kusok peso

17. sona 02. 04. 2009, 19:20

    ono to nie je také jednoduché, ja som vždy mala nadváhu, ale bolo to docela fajn. držala som 90 dňovú diétu a pribrala som 30kg za 2 roky a kričím pomoc…. neprežieram sa, cvičím a nič, každý mesiac priberiem 4-5 kg.

18. minusdvanast 30. 01. 2010, 09:12

    keď som bola v puberte bola som veľmi chudá, tak ma poslali do ozdravone, nič som tam nepribrala, ale doniesla som odtial domov vši

    dnes študujem o tom ako chudnúť a darí sa mi zatiaľ keď som doma

    keďže mám 30 ročné skúsenosti s varením, nemám problém plánovať, využiť čo sa dá z toho čo je a nemusieť sa zháńať po zaručene zdravých potravinách

    rozčuluje ma, že sa z toho stal biznis a potravinové reťazce, fitness, psychológovia, doplnková výživa, lekárne a lekári míńajú peniaze zdravotných poisťovní na liečenie následkov namiesto príčiny

    vysoký krvný tlak sa neudeje naraz, problémy s chrbticou sú málokedy naraz, krčóvé žily sa neobjavia do rána ako chrípka, desať -patnášť kíl nepriberiete za mesiac, ale pokiaľ sámi nepožiadate o radu, väčšinou keď už ste spomalili vlastný metabolizmus skúšaním všetkého možného tak sú ochotní reagovať, z priberania chudnutia spravia depresiu , tak si vás lekár ani nevšimne a vždy bude liečiť len symtomatickou liečbou – než by sa mali znížiť odvody do poisťovní radšej sa bude liečiť vysoký krvný tlak, krčové žily, problémy s chrbticou, ľadvinami,
    lieky sa reklamovať nedajú a než pochopíte, že ak nechcete platiť za hrste liekov strašidelné sumy neostáva nič iné len začať chudnúť, veď on sa niekto nájde, kto vaše usporené peniaze za lieky minie
    vlastnými silami

    v švajčiarsku si musí každý leiky na recept naprv kúpiť, až potom
    si uhradu uplatní sám v poisťovni

    a pochybujem že tam denne niekto chodí na lyžiach 20 km nakupovať zeleninu, aby ju mal päťkrát denne

Pridajte komentár k článku: Chudneme v teréne

Ak napíšete komentár s všeobecnými otázkami typu ako mám schudnúť, zvyčajne vám nikto neodpovie. Pre osobné poradenstvo odporúčam využívať fórum. Predtým, než sa spýtate na svoje chudnutie, prosím, prejdite si zoznam tipov ako schudnúť sú tam odpovede na najčastejšie otázky o chudnutí. Vypočítajte si tiež najskôr v kalkulačke BMI rozšírený výpočet. Tam získate odporúčania koľko jesť, koľko piť, ako cvičiť.