Comments on: Máte vytvorený systém?

By: Miro Veselý

Miro Veselý — Mon, 09 May 2011 07:32:26 +0000

Marán pekne si vyrátal dôvody, prečo sa to nedá. Nabudúce skús vyrátať spôsoby, čo by sa spraviť dalo.

By: Marán

Marán — Sun, 08 May 2011 01:18:19 +0000

Ja som stoho vsetkeho Jelen. Fakt nemam ponatia aka “burina” (zelenina) nema vela KJ ale zasiti a zase naopak. Ja som vyrastal na zabijackach tak pre mna je tazke si dat rohlicek a jogurtik xD. Ide ma rozpucit od zlosti ked otvaram jogurt a musim ho zjest. A 6x denne jest u mna bude tazke kedze pracujem na zmeny a polku dna len prespim. Ale najviac ma trapia moje nocne vypravy a divoke najazdy na chladnicku. A ked tlacim do seba stehno vravim si ze chcem chudnut.

Fakt by som potreboval keby mi niekto pomohol s planom ako nejest. Mam kupene prasiatko do chladnicky ze ked otvorim dvere tak krochka ale uz mu dochadzaju baterky.
Prosim o radu a pomoc.
Dakujem Marán

By: lianushka

lianushka — Fri, 02 Jul 2010 19:02:21 +0000

28.6.2010, tretie výročie s priateľom, som sa rozhodla, odhodlane, veľké STOP! a veľký ŠTART nového života. Ja CHCEM! schudnúť, ale ešte viac chcem byť ZDRAVÁ… Nebyť toho že mám prázdniny, ani by som to nedokázala. Mám veľa času na sústredenie. A že ho veľa aj potrebujem! Začiatky bývajú ťažké Napríklad, otvorila som ladničku a tam okrem prázdnoty v strede a niekoľkých pokazených potravín po okrajoch na mňa číhali samé kečupy majonézy smotany tatárske horčice omáčky vo dverách. Hm, mám čo jesť! Dnes už som na tom trochu lepšie, kúpila som si ani nie veľa z jedného druhu zeleniny, ale menšie množstvá a čo najviac druhov, veď pestrá strava-pestré chute, nie je to všetko len tráva… Dnes som si kúpila 84% čokoládu, pár krát do týždňa si dám takých 10g. Tiež som v stave núdze skúsila aj 50g orechov a čuduj sa svete, hŕstka ma zasýtila na 3 hodiny, hoci som už začínala byť hladná! Neverila som kým som neskúsila. Ale chcem sa spýtať-je zdravé skoro každý deň jednu teda z tých ideálnych šiestich porcií jesť práve takúto tú orechovú porciu? A nebije sa to tukovo, nie je to veľa tukov, ak zvyknem ráno zhltnúť 5g olivového oleja? Viem že už som na dobrej ceste a že už len dolaďujem detaily, ale je to pre mňa dôležité…Ďakujem!

By: minusdvanast

minusdvanast — Sat, 30 Jan 2010 07:48:45 +0000

systém jesť čo je chladničke je na dve veci, ak sa opakuje každý týždeň,

niečo zostane, a tak idem a dokúpim ešte niečo, aby sa to dojedlo
nemôžeme ani plánovať bez toho, aby sme vedeli čo je na trhu a ignorovali úplne akciový tovar, lebo ho len možno viac a predáva sa za nižšiu cenu

ale nedostať doporučované množstvo a jeho násobky, alebo podiely je zámer a to mi nikto nevyhovorí, lebo to je situácia na trhu stále

pridali sa len energetické hodnoty a informácia o doporučenej dávke energie pre dospelého človeka, vďaka ja zo, ale to je žalostne málo

By: Shaddam

Shaddam — Mon, 05 Sep 2005 17:27:32 +0000

Do mrazničky trochu mrazenej zeleniny – v prípade núdze viem, že ju tam nájdem.

Funguje ako poistka proti telefonickým objednávkam pizze.

By: Katka

Katka — Wed, 18 Aug 2004 12:32:15 +0000

inač, systémZjesť čo je v chladničke, prípadne v dome je dobý, ak tam nie je nič a do obchodu ďaleko…

By: dk

dk — Mon, 09 Aug 2004 12:16:44 +0000

miro v.:ako si to pisal? ze ta mam nakopnut, ked mi budes vykat? tak teda:…….kop…….:-))
mas pravdu, ze niektore potraviny maju velku energohodnotu a vobec nezasycuju, ale ked tie su najchutnejsie. a myslim si, ze nie je dobre si ich odriekat. z mierou sa aj nimi stravujem, aby som si nevypestoval abstak a dokazal s nimi nakladat v normalnych porciach. chudol som uz viac krat a vzdy nejako rychlene a potom som to nabral spat. a to len preto, a jedine taky zmysel to predtym malo, aby som pochopil, ze ked zacnem, uz nikdy nemozem s chudnutim prestat. do konca zivota. a tak sa teraz ucim na normalne mnozstva potravin. este nejakych 10 mesiacov a som na vahe tolerovanej zdravotnictvom, okolim a aj mojim telom. lenze tym to neskonci. tento rezim uvolnim o nejakych 3000KJ (samozrejme postupne a nie zo dna na den) a mozem ho pestovat nadalej. )
mimochodom, stravu na kilojouly som zacal premienat az minuly tyzden, ako som si pocital na tychto strankach. cize az teraz zistujem, ze nieco zasyti a nepribera sa a nieco nezasyti a pribera sa.

By: Katka

Katka — Mon, 09 Aug 2004 11:01:17 +0000

no, ani rastliny teraz v tomto období nie sú najdrahšie.. a aj tu sa dá vyberať…
napríklad môže byť šalát z ľadového šalátu za 25 korún alebo z hlávkového za 10 alebo z letnej kapusty za 4, a ešte polka ostane…
Kuracie maso nebýva moc drahé a da sa robiť na veľa spôsobov
A ani taký jeden pstruh nestojí tak veľa.. ako jeden Big Mac….

By: Miro Veselý

Miro Veselý — Mon, 09 Aug 2004 10:53:06 +0000

dk: balast ľanové semená by som neradil medzi najdrahšie raňajky. 250 gramov stojí 19 korún, teda za raňajky zaplatím 2 koruny 30 halierov. To sa dá… plus jogurt a nejaká mŕtva rastlina, trebárs amputovaná paprika. Ale súhlasím s vašim postupom, tiež som tak začínal – proste len malé porcie rovnakých potravín. Ale bol tu hlad – niektoré potraviny majú veľa kJ a nezasýtia.

By: dk

dk — Mon, 09 Aug 2004 10:39:00 +0000

a moj system je zase zalozeny na tych dobrotach co mate vsetci v spajzi a v chladnicke a organizujem to cele nahodne. presne podla hesla: co chladnicka da! preco si pocas chudnutia nedat pecene kuriatko? vyborne je ak si to kuriatko sami pripravite. clovek sa ciastocne zasiti uz vonami pri vareni. moj tip na nedelny obed znie: pecene kuracie stehienko a trochu toho hnusu, co sa vola zelenina. ak som predtym ranajkoval pol litra polotucneho mlieka a na veceru si dam polkrajicek grahamoveho chleba s bielym jogurtom a doplnim to druhym pollitrom mlieka, tak to s energetickym prijmom na ten den nevyzera vobec dramaticky a podla mojho nazoru zase raz nejake deko tuku na pase povolilo. funguje mi to takto uz 4 mesiace a zatial som v minuse 13kg oproti povodnej vahe. a mozno aj 14!!! tyzden som sa nevazil!
)
myslim, ze to nie je o neskutocne drahych balastoch v podobe lanovych semien a neviem coho este!
ale da sa aj tak. drzim palce, miro! ja viem, ze aj ty mne!!! ) dik za tuto stranku, aspon viem, ze nie som sam v stichu!