Pred troma týždňami som si povedala, že to konečne skúsim. A nie len na dva dni. Že chcem byť zdravšia. Že to, že schudnem, nebude len estetické zlepšenie a možnosť krajšie sa obliecť, ale aj celkové zlepšenie zdravotného stavu, čo je na nezaplatenie.

Ale aby som sa držala témy Trošku vás povzbudím. Zo začiatku som to vzala zostra, vynechala som zo dňa na deň nezdravé jedlá a zistila som, že môj denný energetický príjem je kriticky nízky-bolo treba konať. Zdravej papy naozaj treba zjesť viac, aby telo nehladovalo. To je pozitívna správa-ak sa naučíte mať radi zeleninu a v obmedzenom množstve aj ovocie, vaše telo sa vám odvďačí, ale najmä-nemusíte sa veľmi obmedzovať. Nemusíte si odvykať od chrumkania a maškrtenia-len namiesto chipsov a cukríkov budete mlskať zeleninku alebo dopredu pripravenú porciu orieškov či slnečníc. Dokopy denne zjete hmotnostne viac jedla.

Považovala som sa za toho posledného človeka, ktorý by dokázal zmeniť celé svoje stravovanie. Cítim, že po tých troch týždňoch (hoci to stále nie je veľa a ani dosť) ma to tak posilnilo, že si každým dňom stále viac verím a pomaličky si osvojujem jednotlivé princípy racionálnej výživy aj informácie o zložení potravín. A samozrejme stále viem veľmi málo Ale každým dňom viac. Najväčšou nevýhodou je potreba investovať do toho veľa dnes naozaj drahocenného času. Ale aby som znova neodbiehala od témy-ak sa začnete racionálne stravovať a papať primerané porcie každé 2-3 hodinky zahrnutím pestrej stravy, určite hladovať nebudete. To čo zo začiatku možno pocítite, bude len chuť na maškrty vyplývajúca z doterajšieho zvyku. A aj tá časom 100%tne ustúpi. Musíte si veriť! Nie dúfať, že sa stane zázrak! Vezmite svoj život do vlastných rúk a urobte niečo pre seba! Ak patríte skôr medzi menej egoistických jedincov, uvedomte si, že len ak Vy budete zdraví, môžte byť plnohodnotne k dispozícii a na úžitok svojmu okoliu. Na začiatok treba popracovať so svojou psychikou. Ani malé neúspechy vás nesmú odradiť. To, že prvý týždeň sa budete stravovať chaoticky neznamená, že to nezlepšíte a že to nedokážete! Ani ja som nejedla dokonale, a ani teraz dokonale stále nejem. Ale viete čo? Za tie 3 týždne som schudla pre mňa neuveriteľných 5 a pol kg! A vzhľadom na to, že chudnem postupne, pomaličky, každý deň trošku, je to pre mňa dôkazom, že to naozaj funguje, a že to nie je LEN stratená voda. Cítim sa lepšie, mám viac energie, skúšam nové jedlá a nové chute, viac si užívam života, každý deň akoby trval dvakrát dlhšie. Akoby som získala aj čas, aj energiu. Ľahšie prekonávam horúčavy. Rada sa hýbem. Namiesto dychčania z jedného poschodia si dve svižne vybehnem a teším sa mierne zrýchlenému tepu.

Ale už píšem veľa… Tak vám všetkým držím veľmi veľmi palce, odhodlajte sa, do toho! A píšte potom úspechy ))

polovica ľudí vrátane mńa si tu nahrádza psychologickú poradńu vulgárne povedané, namiesto toho, aby začali aspoń s niečím a nešpekulovali nad tým čo je a čo nie je dobré, psychológa budete potrebovať až schudnete, lebo budete mať vysoké sebavedomie
a to može byť často na prekážku viac

vždy som obdivovala sto kilové mladé angličanky v oblečení papagája s ich neuveritelným sebavedomým správaním v obchode, autobuse, na zastávke sa mi prihovorí anglicky ako keby bola doma a to mám dávno po 50-tke