Váha potravín a chudnutie

Komentáre k článku: Váha potravín a chudnutie

1. vanesa 01. 08. 2004, 23:47

   mam strach aby som sa z toho vazenia jedla nezblaznila..ale mam otazku ak clovek zje napr. ..6000 kj tak kolko energie musi vydat aby chudol???

2. Miro Veselý| 02. 08. 2004, 09:25

   vanesa: To je už veľmi odborná otázka, ja sa radšej nevyjadrím. Ale ja bežne prijmem asi 5500 až 6500 kJ (chcel by som 5000, ale vždy sa mi medzi záväzok a výsledok postaví nejaká hrsť dobrôt Mám 191 centi tesne pod 85 kíl, celý deň píšem pri počítači a stále mi klesá váha.

3. kika 02. 08. 2004, 19:10

   ja mam taku otazku..moj brat sa rozhodol chudnut stylom jem vsetko ale len do jednej poobede tak sa jedla ani nedotknem a chudne..je to dobry sposob????

4. Miro Veselý| 03. 08. 2004, 08:13

   kika: Ako vtip je to vynikajúce. Ako diéta je to neopodstatnené. Príde večer a s ním krutý hlad. O pol noci je nový deň a váš brat má “nárok” vybieliť chladničku. A spraví to. Navyše organizmus pri nepravidelnej strave šetrí energiou. Takouto “diétou” bude vášho brata čím ďalej, tým viac
   Ale ok – veď nech si to skúsi, ale ak bude do jednej mať za sebou trojnásobok celodenného príjmu…

5. drgi 11. 08. 2004, 10:03

   Miro:

   kedy je podla Teba posledna chvila na jedlo? o piatej, siestej vecer, 4-6 hodin pred spankom?

6. Miro Veselý 11. 08. 2004, 10:43

   drgi: Ja toto neberiem tak vážne. Včera sme jedli brokovnicu okolo 22.00 a dnes som na váhe napočítal mínus 31 kíl od zahájenia akcie minulý rok. Asi je skôr dôležité, aby to už večer boli skôr ľahšie veci. (Ľahké znamená bez tuku, nie trebárs ľahulinké zemiakové lupienky

7. drgi 11. 08. 2004, 11:35

   Miro: no, len ma tak napadlo, ci sa moze ist do postele s plnym zaludkom, ci to nie je rovnako ako s bazenom, tam by mal ist clovek tiez hladny

   na zaklade vlastnych kratkodobych pozorovani som spozoroval, ze som zacal chudnut, ak som uz po 18oo nejedol. ale dlho som s tym nevydrzal.

8. Miro Veselý 11. 08. 2004, 12:31

   drgi: no 18, najviac 20 hodín sa píše všade. čo mám povedať, keď to sám porušujem?

9. JANKA 24. 03. 2006, 20:39

   ahoj ja by som sa len chcela opytať,že ked vyžim 67 kg,a meriam 167 cm,kolko mam ešte sxudnuť?????

10. Miro Veselý 25. 03. 2006, 09:55

    JANKA: To sa nedá povedať z dvoch čísiel. Treba vidieť, najlepšie s vyšetrením percenta tuku / svalov. Vec pre lekára, alebo špecializovaného trénera. Teoreticky sa môžeš pozrieť na čísla sem:
    http://www.chudnutie-ako.sk/kalkulacie.php

11. Anonymous 06. 05. 2006, 17:08

    od Edity Sipeky som sa dozvedela že ak chce schudnúť 1 kg tuku z tela treba vydať až 7000 kcal = 28 700 kj…

12. Miro Veselý 06. 05. 2006, 22:15

    Anonym: áno, to je teoretická hodnota. Telo v praxi funguje niekedy inak. Znížiť príjem o 30 000 kJ za týždeň teda môže a nemusí viesť ku strate jedného kila.

13. dasenka 30. 06. 2006, 20:44

    ahoj mirko! chcem sa spytat, kolko teda mam jest? ma to byt porcia 250 g na ranajky, obed a veceru a na papanie pomedzi to do 100 g (jablcko, acidko a pod.)? ide mi vlastne o to aka je to ta “mala” porcia jedla? asi je to teda zavisle aj od toho ze som zena a aj od vahy….. dik za odpoved

14. Miro Veselý 30. 06. 2006, 20:48

    dasenka: ľutujem, ale nedá sa odpovedať na takú otázku. naštuduj si základy. chudnúť začni až keď v tomto budeš mať jasnejšie. základy sú v sekcii http://www.chudnutie-ako.sk/chudnutie/racionalna-vyziva.php

15. dasenka 30. 06. 2006, 20:59

    hmm.. no ja sa neviem zorientovat hlavne v tom ze ked chcem dosiahnut tych svojich 5000 kj denne mam vela moznosti.hlavkoveho salatu mozem vacsie mnozstvo ako niecoho ineho. co vsak s tym, ze sa mi roztiahne zaludok? mam to riesit tak ze sa najem salatu a potom si tam mini porciu napr. ryby? pises vsade ze jest malo a casto.. neviem co je to to “malo”

16. Miro Veselý 30. 06. 2006, 23:00

    dasenka: bez toho, aby si si naštudovala základy sa nepohneš. na tvoje otázky odpovedá tento web. nedá sa jednou vetou.

17. dasenka 01. 07. 2006, 00:10

    malo a casto, dam ti jeden priklad. predstav si tvoj nedelny obed. rozdel ho na 3 rozvnomerne casti. tie postupne zjedz o 12,00 15,00 18,00. toto je malo a casto.
    ak si k tomu prihodis na ranajky nieco male a o 20,00 lahku veceru, mas vo vrecku celodenny jedalnicek.

18. duky 01. 07. 2006, 01:26

    to som pisal ja dasenke

19. dasenka 01. 07. 2006, 20:54

    dik duky uz som sa zlakla ze pisem ani neviem o tom ) hmm ak si mam rozdelila som svoj nedelny obed na tri casti a vyslo mi naozaj malo, jedna lyzica kurcata a dve hlavkoveho salatu z toho naozaj musim schudnut…..

20. kika4882 07. 08. 2006, 23:02

    Miro: chcem sa opytat, ci mam vazit potraviny v surovom stave, alebo v uvarenom/upecenom? Napriklad taka ryza, alebo strukoviny???
    Dakujem

21. Miro Veselý 08. 08. 2006, 09:59

    kika4882: to je jedno. v tabuľkách sú väčšinou uvedené množstvá v surovom stave.

22. lola 21. 10. 2006, 14:29

    aka ke metoda na rychle a ucinne chudnutie bez jojo efektu a hladovania???

23. mischo 13. 11. 2008, 16:33

    ludia toto su podla mna uplne hluposti. jedine co treba spravit pre chudnutie je aby ste zacali sportovat a trosku sa pohybovat. moste zjest kolko chcete ale musite primerane tomu aj cvicit. no a predsa len komu by sa chcelo cvicit hodinu ked zjem nieco tazke.?? radsej si dam nieco lahsie a budem cvicit par minut aje to.

24. dominika 07. 03. 2009, 23:18

    ahojte…
    chcela by som sa spýtať, že aké je najvhodnejšie jedlo ak ma neskoro večer chytí hlad? Väčšinou si zobnem niake ovocie- je to správne?
    ak áno, tak aké ovocie je najvhodnejšie??? prosím poraďte

25. Timka 20. 05. 2009, 19:10

    mam 11 rokov a asi budem mala po maminke )) mam 41 kilov a strasne to na mne vidiet …..teraz chudnem aale ked dedko griluje alebo udi slaninku tak neodolaam ))))) tak takto je asi moj rezim ako chudnme )))

26. Martin 28. 05. 2009, 13:35

    DOMINIKA je jedno aké ovocie, hlavne aby to nebolo nieco ako “slanina” nejaká saláma…. z ovocia nepriberies… . ja si napr rano dam jablko nic nejem do obeda(dam si ľahký obed) a potom nejem nic jedine nejaky banan resp. hocijake ovocie…..

27. Lubka 04. 07. 2009, 23:21

    Tvrdenie “z ovocia nepriberieš” a mnohé iné by bolo treba prehodnotiť. Priberáme z prebytku energie, nie z konkrétnych potravín. Tvrdenia, že nepriberáme z ovocia či zeleniny balamutia ľudí a podporujú vznik myšlienok typu “kľudne si môžem dať k telke týchto 5 jabĺk,z ovocia nepriberiem”. (naozaj nemám naštudované, koľko kJ si telo vezme z 5 jabĺk, ale nie je to zanedbateľné číslo pre chudnúceho človeka) Rovnako to platí pre zeleninu a vlastne čokoľvek, čo si dáme do úst… Ale vždy je výhodnejšie zjesť viac jedla s menšou energetickou hodnotou, ako si dať iba trošku nejakej kalorickej bomby, predsa len – dve rajčiny zasýtia určite viac, ako kúsok lacnej mliečnej čokolády. O tom, ktorá potravina je pre naše telo prospešnejšia, hádam písať nemusím.
    Ja to riešim takto – keď mám večer naozaj neznesiteľný hlad a viem, že ešte budem hore, dám si vychladený šalátový list a zelený čaj (najlepšie nesladeného) a to chrumkám a chlipkám. No a môžem si byť istá, že ma to aspoň na štvrť hodinu zamestná a medzitým si rozmyslím, či som celý deň jedla striedmo preto, aby som sa večer mohla obžrať.

28. minusdvanast 30. 01. 2010, 05:46

    váhu potravín beriem do úvahy len pri jej kúpe – tu mi stačia prsty na rukách – pat kg v jednej, pat v druhej a týždeń sa v potravinách neukážem

    hádajte aký marketingový tah vymyslel na to jeden z potravinových reťazcov – pri každom nákupe dostanem dodatočnú zľavu platnú iba týždeň

29. suoma 15. 09. 2010, 15:27

    Kde sa da zohnat taka vaha do stvrt kila? A aka by mala byt spravna presnost.
    Videla som vahy do pol kila s presnostou 1g. Ale boli to digitalne, o tych som pocula ze nie su take presne ako mechanicke?

    Na akej vahe vazis ty?

30. Miro Veselý 15. 09. 2010, 20:20

    Bežné potravinárske váhy sú zhruba presné, treba si to v predajni skúsiť, či naváži nejaké mince vždy rovnako. Ak áno, je dobrá. či digitál, alebo analóg to je jedno.

31. suoma 15. 09. 2010, 23:58

    Dakujem za odpoved.
    Pocitanie kalorii sa mi vzdy zdalo chore, ale s tymi pribliznymi hodnotami to nevyzera byt velmi komplikovane. Asi to skusim.

32. Miro Veselý 16. 09. 2010, 08:06

    suoma stačí zhruba. sú ľudia, ktorým už len zápis sám stačí, aby chudli. ak si uvedomia, že tento cukrík by som mal zapísať, tak ho radšej ani nezjem. no a sú aj taká, čo si cukrík dajú a nezapíšu ho, aby zle nevyzeral denný zápis. takým zas váženie potravín nefunguje a priberajú aj zo vzduchu

33. Alkoholizmus « ENDORFÍN 01. 06. 2011, 09:26

    [...] hlupák, tak si niekde vyňuchá dôvod, ktorý to celé zlegalizuje. Alebo dôvod, ktorý zníži váhu užitia [...]

34. Maja 21. 08. 2011, 09:53

    Zdravim Miro, v auguste 2004 si v tejto diskusii napisal, ze mas tesne pod 85 kíl… zaujimalo by ma, na akej vahe si po tychto 7. rokoch?

35. Miro Veselý 21. 08. 2011, 10:16

    Teraz mávam bežne 80 kíl. V roku 2004 som schudlo až na 78 a odvtedy sa držím zhruba na týchto číslach. Je to stály boj, ale stojí za to..

36. majka 04. 02. 2012, 18:19

    Ahojte. Môžem sa ohľadom “váhy potravín” spýtať, či je pri CHUDNUTÍ nejako významné, či sa jedná aj o POMER bielkovín, sacharidov a tukov, alebo o CELKOVÚ ENERGETICKÚ HODNOTU na deň? Ja som skôr zeleninová a ovocná- (1-2 jablká denne plus milovaný kalerábik si neviem odpustiť), mäso mi stačí 3krát za týždeň, zvyšok dopĺňam mliečnymi výrobkami, smažené neznášam, ale myslím, že sa mi darí “kysnúť” z ryže, zemiakov a pečiva (hoci celozrnného), teda zo sacharidov. Teraz som 160cm/55kg a 6000 kJ denne, chcem ísť tak 5kíl dole, ale vôbec neviem, čo mám robiť. Ďakujem .

37. Miro Veselý 04. 02. 2012, 18:52

    majka pri chudnutí aj pri zdravej výžive je zásadné dodržať pomer medzi živinami. ich súčet potom tvorí celkovú energetickú hodnotu. ak papáte naozaj 6000 kJ tak ste dosť pravdepodobne podvyživená a nevhodne nastavená strava vám dovolí asi skôr pribrať, než chudnúť.

38. Miro Veselý 04. 02. 2012, 18:54

    Maja dnes som sa nevážil, predpokladám 80 alebo 82 kíl. včera som dal na titulnú stránku tohoto webu 4 fotky. 2003/2004/2006 a 2012 ako vyzerám.

39. Ivana 05. 02. 2012, 15:04

    Chcela by som sa spýtať,či moja váha je normálna ak vážim 67kg,174cm a mám 14rokov.

40. majka 08. 02. 2012, 22:22

    ďakujem za odpoveď. a áno. viackrát som to skúšala počítať (cez deň som si zapísala, večer spočítala). skutočne je to okolo tých 6000kJ. ale aj z tých hodnôt vidíte, že nie som zrovna podvyživená . mám nejakú poruchu štítnej žľazy, ale pochybujem, že by to bol ten pravý dôvod, prečo váha nejde dole. preto som myslela, že možno je to pomerom Bi-Sach. už neviem, čo mám robiť.

41. Miro Veselý 08. 02. 2012, 23:31

    majka ako na viacerých miestach píšem, porucha štítnej žľazy je veľmi častou príčinou priberania, iné jej poruchy môžu spôsobiť rapídne chudnutie. treba ju riešiť s lekárom. no a pokiaľ ide o 6000 kJ tak ak nemáte nejakých 70 rokov, tak to je dosť málo. Choďte k lekárovi, nech vám povie, čo treba robiť a ak treba, tak si doštudujte pravidlá výživy.,

Pridajte komentár k článku: Váha potravín a chudnutie

Ak napíšete komentár s všeobecnými otázkami typu ako mám schudnúť, zvyčajne vám nikto neodpovie. Pre osobné poradenstvo odporúčam využívať fórum. Predtým, než sa spýtate na svoje chudnutie, prosím, prejdite si zoznam tipov ako schudnúť sú tam odpovede na najčastejšie otázky o chudnutí. Vypočítajte si tiež najskôr v kalkulačke BMI rozšírený výpočet. Tam získate odporúčania koľko jesť, koľko piť, ako cvičiť.