Comments on: Vážte sa. Občas!

By: minusdvanast

minusdvanast — Sat, 30 Jan 2010 05:06:06 +0000

ale pás si zapisujte denne, tak ako spotrebu studenej a teplej vody a jouly na regulátoroch tepla

Za 4 roky som znížila sumu cenu za vody o 1759 € (neuveritelných 53 000,- Sk)

Bolo mi chladno – namiesto cvičenia teplý kúpeľ – pohodlnosť aká nemá páru na svete.

Dnes – sprcha, vypnem vodu vydrhnem sa žinkou a znovu sa osprchujem, telo mieni viac energie na zohriate.

By: Merry

Merry — Tue, 23 Jun 2009 07:39:50 +0000

Mám výšku 159 cm váhu 54 kg obvod stehien 54,5. Pred mesiacom a pol som mala 57,5 kg to už som sa cítila veľmi zlé. Ale po preštudovaní Mirovej stránky a využívaní papu tabuľky som pochopila princíp chudnutia a odvtedy si už dávam väčší pozor a kilá idú dole. Teraz sa už len udržať a schudnúť ešte také 2-3 kg.

By: vikina

vikina — Wed, 15 Nov 2006 09:27:11 +0000

lucika: kazde chudnutie by pri tvojej vahe bola hlupost, uz teraz mas podvahu, mohla by si si ublizit. Co sa tyka stehien, musim ta sklamat, s tym nic neurobis, je to geneticke. Nikto nie sme dokonaly a ja dobre viem, ake je sa to trapit kvoli stehnam, bokom, zadku. Nestoji to za to, v zivote je kopa ovela dolezitejsich veci ako trochu silnejsie stehna. Je smutne, ak kvoli takymto veciam zabudame zit a tesit sa zo zivota. Hlavu hore a netrap sa! (ja mam obvod stehna 58cm )

By: lucika

lucika — Tue, 14 Nov 2006 20:27:29 +0000

ja mam kocky 155 a 45kg. citim sa vahovo skvelo, len sa trapim koli stehnam… obvod mam 51cm (

By: vikina

vikina — Thu, 09 Nov 2006 14:27:47 +0000

mirka: podla BMI (hmotnost v kg/(vyska v m x vyska v m) lezi tvoja normalna hmotnost medzi 46 kg a 56 kg. Ja mam taku vysku ako ty a vazim 52 kg, pricom mam skor svalnatejsiu postavu a pomerne siroke boky. Pri 46 kg som uz bola dost stihla, pri 49-50 kg sa citim velmi dobre.

By: mirka

mirka — Thu, 09 Nov 2006 14:10:24 +0000

ahojte,naozaj uzasna stranka!!!
chcela by som sa opytat ako zistim na aku vahu by som sa mala dostat.Meriam iba 153cm, mam 23 rokov.podla pravidla vyska -110 u zien by som mala schudnut na 43 kg, co sa mi uz nezda zdrave.
sportujem, takze mi aj dost rastu svaly, neviem aka vaha je pre mna optimalna. teraz vazim 57 kg,a vyzeram ako gulicka

By: ifa

ifa — Thu, 11 May 2006 22:36:13 +0000

no tak stiahla som si ten tabulkovy subor a po 3 dnoch “maturovania” nad principom fungovania som … v podstate neprisla na presne fungovanie…ked prepisem gramaz jedla tak by mi to malo automaticky prepocitat aj B,S,T aj Kj..ci nie? lebo mne to neslo tak som to spravila rucne /kalkulacka/ na cely zajtrajsi den … zabralo mi to nejaky ten cas…. tak som zvedava ako dlho ma to bude bavit a zajtra idem do noveho fitka tak uvidim ci som doteraz mala na prd cvicebny plan a co mi poradi … alebo povie strateny pripad ))

By: Miro Veselý

Miro Veselý — Thu, 04 May 2006 23:13:42 +0000

ifa: nedá sa odpovedať na tvoju otázku, tak zjednodušiť sa to, žiaľ, nedá. Musíš toho naozaj dosť naštudovať, inak neschudneš.

Aspoň bleskovo: nejde o to, čo je veľa, ale o to, čo je rozumné. Ak zješ ryžu a zeleninu, je to nerozumná kombinácia. Nerozumná preto, že sa ti neoplatí – veľa sacharidov, málo bielkovín, žiaden tuk. Ak chceš byť zdravá, nasýtená a pritom chudnúť MUSÍŠ jesť aj bielkoviny a tuk v správnom pomere. Príklad, ako na to je v článočku
http://www.chudnutie-ako.sk/dieta/priklad-vypoctu-jedal-na-den.php

K ovísajúcej koži: mal som ešte nedávno na stehnách málinko ovísajúcu kožu – nad kolenami bol ľahký fald. Ale v zásade sa dá povedať, že som chudol relatívne pomaly a tak tento problém prakticky nenastal. Odkedy posilňujem aj tie kolená už prakticky nevidieť.

By: ifa

ifa — Thu, 04 May 2006 21:48:16 +0000

to miro vesely: viem ze pouzivam slovo neviem, ale keby som vedela kde je chyba tak sa nepytam…co je menej? myslis ze 125g cestovin, ryze alebo i. pod. + zelenina je vela? ci gramaz nie je dolezita ale kalorie?? hm pozriem si este lepsie tuto stranku isto to tu niekde bude a inak otazka na teba. pozrela som fotky a znacne vela si schudol z brucha…no vlastne celkovo…ale 40kg dole. nemal si problem s “prebytocnou” ovisajucou kožou…mozno blba otazka, ale niektori ludia schudli a ostala im taka nepekna ovisnuta koza…tak sa pytam..viem ze mozno nemas cas odpovedat na blbosti ale tak aspon sa pobavis

By: Miro Veselý

Miro Veselý — Wed, 03 May 2006 23:23:10 +0000

ifa: tri krát si napísala slovo neviem. A ja ho poviem štvrtý raz: neviem, či vyvážená strava stačí na schudnutie. niekedy treba vyváženú, ale menej. a príve na to treba rátať kalórie.