Zelenina ku každému jedlu
Pred rokom, keď som mal 40 kíl nadváhu, opľul by som každého, kto by predo mnou slovo zelenina čo i len vyslovil. Taký hnus! Kto by už jedol nejakú trávu? Nie som predsa krava. To si radšej dám poriadny kus mŕtveho prasaťa.
Ak budete ku každému jedlu jesť zeleninu, postačí vám z neho oveľa menšia porcia a po jedle budete mať veľmi dlho pocit úplného nasýtenia.
Stačí pre jedlom trocha mrkvy, šalátu, či kaleráb a ste za vodou. Porcia, ktorá by vám pred časom nestála ani za okoštovanie, vám teraz bude na dlho stačiť.
Nič viac písať netreba – skúste si to. K malej porcii obeda jeden kaleráb a v čase olovrantu stále nebudete hladní!
Vlastne k to mu nemám čo dodať a tak končím.
Reklama
Komentáre k článku: Zelenina ku každému jedlu
Pridajte komentár k článku: Zelenina ku každému jedlu
Ak napíšete komentár s všeobecnými otázkami typu ako mám schudnúť, zvyčajne vám nikto neodpovie. Pre osobné poradenstvo odporúčam využívať fórum. Predtým, než sa spýtate na svoje chudnutie, prosím, prejdite si zoznam tipov ako schudnúť sú tam odpovede na najčastejšie otázky o chudnutí. Vypočítajte si tiež najskôr v kalkulačke BMI rozšírený výpočet. Tam získate odporúčania koľko jesť, koľko piť, ako cvičiť.
lia:) 02. 08. 2004, 19:12
no ja som vegetarian a zelenina je pre mnam mnam:)takze no problem, ale schudnut by som chcela take 2 kila..
inac nevies povedat co napr. nahradi to maso???
drgi 02. 08. 2004, 20:13
maso je nenahraditelne, to iba niektori fanatici si myslia ze zo soje sa da vyrobit aj raketoplan
Miro Veselý| 03. 08. 2004, 08:24
lia: no ľanové semená, sója, to sú hodnotné bielkoviny a látky, ale osobne by som sa prihováral, keby ste predsa len občas zahryzla do mŕtvej kravy. Vegetariánstva je veľa stupňov, záleží na tom, či ste ochotná príjmať trebárs mlieko a vajcia…
Prihováral by som sa konzultovať vegetariánstvo s lekárom, obzvlášť rôzne formy ako vegánstvo – tam už môžu byť problémy, ako do seba dostať všetko, čo potrebuje človek – všežravec.
Jednostrannosť v stravovaní sa môže vypomstiť.
lia 03. 08. 2004, 18:04
ja som skusala jest maso..verte mi..pol roka bez masa tak zas maso, az kym mi neprislo zle vzdy ked som zjedla kurca a tak som s tym zas prestala..nie som vegan, mlieko vajcia nie je problem, ale maso..nie proste nemozem:(alebo nechcem???
tomXX 05. 08. 2004, 11:37
lia: skus Pangamin, obsahuje vitaminy B a stopove prvky, B-vitaminy sa nachadzaju tusim v cervenom mase, myslim “mrtve prasata a kravy” nie sliepky
mary 09. 09. 2004, 12:26
Chcem sa spytat, je jedno ci tu zeleninu zjem pred, pocas alebo po hlavnom chode???
drgi 09. 09. 2004, 12:58
2 mary: citujem z clanku aj s chybou:
“Stačí pre jedlom trocha mrkvy, šalátu, či kaleráb a ste za vodou. Porcia, ktorá by vám pred časom nestála ani za okoštovanie, vám teraz bude na dlho stačiť.”
takze pred jedlom, alebo namiesto jedla
Miro Veselý 09. 09. 2004, 15:48
mary: V zásade je to jedno, ale mne osobne by po niečom dobrom akási tráva už nechutila. Ale v duchu tohto článku príklad môjho dnešného obeda: 3 paradajky, štvrtina údeného tofu. Strieda sa – hryz paradajka, hryz prst. Do pekla. Zas paradajka, zes tofu. Keď sa materiál minie, dá sa zažrať jednou paprikou. Česť práci, jedol som okolo jednej, za chvíľu sú štyri hodiny. Medzitým pol litrový príjem tekutiny… Ešte nie som hladný, ale už pôjdem snoriť po kuchyni.
Peter Spišiak 29. 03. 2005, 13:46
Svätá pravda.Stačí jedno väčšie jablko a ani malý obed sa nebude zdat až taký malý!
kvik 31. 05. 2005, 20:15
ja sa z tejto metody snad po
))))
ajka 05. 01. 2006, 22:30
zelenina je fajn ale mám potom strašné naduvanie
50-tnik 09. 01. 2006, 12:35
Ahoj!
. So zaujmom citam clanky a prispevky na tejto stranke. Jedna vec ma hned v uvode zaujala: preco sa spomina iba zelenina, preco nie aj ovocie (napr. jablka) ako vhodny dopnok k jedlu?
Som tu novy, mam 53 rokov, 90 kg a 183 cm, odhodlany schudnut
Miro Veselý 09. 01. 2006, 14:13
50-tnik: Lebo ovocie má viac energie. Trebárs kilo banánov je takmer celodenná porcia energie… Plus problém s glykemickým indexom.
Suzanne 15. 01. 2006, 20:42
Držím sa zásady, že ovocie vždy len samotné. Neviem to tak odborne vysvetliť prečo, tak som si dovolila priložiť citovanie z jedného článku:
!ovocie jedzte samostatne!
Samotné ovocie prechádza tráviacim traktom rýchlo a nepotrebuje k svojmu rozkladu príliš mnoho enzýmov. Ak však jete ovocie ako prílohu k iným jedlám, tráviaci proces sa podstatne spomaľuje, prípadne dochádza k črevnému kvaseniu. Keď chcete jesť ovocie k jedlu, používajte ho ako predjedlo s 20 – 30 minútovou rezervou pred druhým chodom. Kombinovať môžete kyslé ovocie a bielkoviny (tvaroh s kyslím ovocím), kyslé ovocie s tukom (orechy s kyslím ovocím), kyslé ovocie s tukom a bielkovinou. Nikdy však nemiešajte sladké ovocie s koncentrovanou bielkovinou!
Miro Veselý 16. 01. 2006, 08:14
Suzanne: článok odporúčal jesť zeleninu ku každému jedlu. nie ovocie.
Marika 26. 01. 2006, 20:59
Dočítala som sa, že ovocie obsahuje rychlokvasné cukry a ked príde do plného žalúdka, začne rychlo kvasiť a potrava v ňom hniť. Pri kvasení vzniká metylalkohol, ktorý rád poškodzuje zrakové nervy a preto má tak veľa detí a dospelých okuliare. Tak preto treba jesť ovocie na lačno.Ono sa trávi v črevách a nie v žalúdku. Ak vám dobre trávi, pol hodinu po zjedení ovocia na prázdny žalúdok môžete jesť dalšie jedlo.
Suzanne 30. 01. 2006, 23:32
Ospravedlňujem sa Miro, moja reakcia bola na otázku 50-tnika, ktorý sa pýtal, prečo sa píše len o zelenine a nie ovocí ako doplnku k jedlu. mňa osobne nadúva, keď kombinujem ovocie s inými potravinami
metanol 08. 02. 2006, 17:37
pri kvaseni vznika metanol – to je pravda ale aby ti to poskodilo zrak /cca 1 – 5 g/
to by ti muselo naraz prekvasit cca 50 litrov kvasu a bol by si uz davno mrtvy od
etanolu
slniečko 14. 03. 2006, 21:08
No milý Drgi, som ten fanatik, ktorý asi 18 rokov nemal v ústach žiadnu mrtvolu (okrem červíkov v čerešniach, neviem či tie ma zachránili), nie vegán(teda vajcia a mlieko jem) a napriek tomu a aj dosť veľkej obezite si dovoľujem mať krvné testy už chronicky ideálne, teda nič mi nechýba, ničoho nemám veľa, dokonca aj módny cholesterol je úplne v poriadku. A ani celkom pekné športové výkony mi nie sú cudzie, napríklad taký výstup na Mont Blanc na strave z ovsených vločiek a detskej výživy mi išiel oveľa ľahšie, ako mnohým mäsožravcom okolo, ktorý celkom úspešne ovracali pol Álp.
junko 22. 03. 2006, 12:44
Teším sa Mirovej stránke.Taká normálna,nenabubraná-asi ako Miro.Mám 45 a neviem,čo sú zdravotné problémy.Váhu človek nepotrebuje-merajte všetko životným pocitom.krajším prežívaním…
karolina00 28. 03. 2006, 18:03
neviem ci mam chudnut pretoze mam len 12 ale mam 43kg.co si myslite vy?
Miro Veselý 28. 03. 2006, 20:45
karolina00: Naslepo sa nedá radiť. Odporúčam ti navštív svojho lekára a požiadaj ho, aby ti poradil.
MMM 08. 04. 2006, 08:51
Miro,..vychadzas z nespravneho vychodiska. Clovek nie je povodne vsezravec, ale FRUGIVOR.
MMM 08. 04. 2006, 09:01
..a este nieco. Natrafil som na tento web nahodou a ani zdaleka som ho podrobne neprestudoval. Takze zopar poznamok:
1. na vasich fotkach po schudnuti posobite na mna velmi nezdravo,nepovedal by som ze ste schudnuty ale skor vyhladovany a mlandravy. To svedci o nespravnej a drastickej metode.
2. sam som pred par rokmi dokazal schudnut z 98kg na 76kg cca behom roka, pricom to nebol moj ciel. Ale nebolo to prioritne planovane. Dosiahol som to kombinaciou rozumnej prirodzenej stravy a pohybu. Avsak nie hladovanim a pocitanim kalorii ani nie neprirodzenym poskakovanim vo fitness.
3. Vsetkym doporucujem knizocku Ernst Günter: Prirodzená strava. V plnom zneni ju najdete tu : http://mujweb.atlas.cz/zdravi/zdrava-strava/
dendy2109 10. 04. 2006, 12:52
Aj ja chcem schudnut!
ouzovka 12. 04. 2006, 11:41
miro, prosím ťa vysvetli mi polopatisticky glykemický index – je to tak, že vysoký index majú nezdravé jedlá a cukor v nich rýchlo zvýši hladinu cukru v krvi???
našla som síce milión článkov ohľadne tejto témy (aj tvoj:-)) ale všetky sú tak stráááááášne dlhé.
okrem toho by som rada privítala aj približný jedálny lístok pre pomaly -siatničku s výškou 155 a váhou 64kg:-(((
začala som sa nedávno podľa tvojich rád stravovať pravidelne a zisťujem, že denne toho až toľko zožrať naozaj nemusím (za ca 2 týždne -1,5 kg), ale mám v tom zatiaľ guláš…pls, pls poraď
Miro Veselý 12. 04. 2006, 12:42
ouzovka: spravím článok, je to na dlhšie. V zásade je to ako píšeš, ide o krvný cukor. Jedálny lístok ti môže vypracovať diétológ, alebo sa ho nauč zostaviť sama. Tu je vodítko:
http://www.chudnutie-ako.sk/dieta/priklad-vypoctu-jedal-na-den.php
Kiara 12. 04. 2006, 15:05
Miro,si tu?
Kiara 12. 04. 2006, 15:09
Uz som si aj ja povedala a dost!Idem aj ja chudnut!Mam 17 rokov,169cm a 58kg,co sa mi zda privela.Chodim 2x do tyzdna cvicit po 1hod.Dnes som zjedla iba jablko,ale musim vydrzat dalej!Inspiroval si ma vdaka!Snad aj ja budem mat take sebazaprenie a schudnem aspon na 50kg.Drz mi palce,popripade ma daj nejake rady:)
Jozo 12. 04. 2006, 15:27
Miro,pomahaju aj nejake tie “pasy na chudnutie”,alebo je to len lacny reklamny trik?Ak nie,ako ich mozem zohnat?
Ayleen 12. 04. 2006, 15:28
Kiara: Najprv sa zamysli preco chces chudnut. Lebo chudnu spoluziacky a nemas postavu modelky (=vyziabnuty vesiak). Tvoja vaha je v poriadku, ak chces spevnit postavu, zamenit tuk za svaly, tak cvic.
Jedno jablko denne je otras, tym si akurat vypracujes spomaleny metabolizmus a zdravotne problemy. Racionalne sa stravovat ano, 5-6krat denne.
Ayleen 12. 04. 2006, 15:30
Jozo: Hladas zazracne riesenie? Ziadne nie je, ani pasy, ani tabletky. Usetri si peniaze a vraz ich radsej do permanentky do fitka a kvalitnych potravin.
Miro Veselý 12. 04. 2006, 23:12
Kiara: príspevok si písala o tretej. Ak si naozaj jedla len jablko, tak je to spoľahlivá cesta buď ku tuhej obezite, alebo anorexii. Každopádne ak sa budeš takto stravovať, ochorieš.
Jozo: Neviem aké pásy, ale na chudnutie pomáha len úprava stravy.
horka cokoladka 19. 04. 2006, 12:06
Otazka pre Teba Miro,
preco neodpovedas MMM??? Prepac, ale Ty naozaj nevyzeras dobre. Nie je vsetko len schudnut… Schudol si, to vidno, ale zial nejde z teba presvedcenie, ani spokojnost, a uz vobec nie pozitivna energia – nieco ti chyba, mozno to bude viera… Nielen z chleba je clovek zivy, nezaoberaj sa len chudnutim, skus citat evanjelium a zit podla neho, viac sa modlit a milovat………:-)))
Ayleen 19. 04. 2006, 12:24
Evanjelium tomu urcite pomoze
))
)))))))
Tochu mi sice nie je jasny suvis medzi vyzarovanim energie, pozitivna a vahy cloveka, ale urcite to najdeme v tom evanjeliu, biblia ma odpoved na vsetko.
Takze priatelia, prejdime sa do kostola na pokec s fararom, prospeje to nazmu vyzarovaniu aj vahe
Miro Veselý 19. 04. 2006, 12:25
horka cokoladka: Neviem, čo by som MMM mal napísať. Je to jeho názor, že vyzerám zle. Nepotrebujem o tom polemizovať, ani mu ho vyvracať. Viem ako sa cítim, vidím, ako vyzerám, výsledky vyšetrení po schudnutí sú všetky v norme na rozdiel od výsledkov pred. Ja som s tým spokojný, nemám čo riešiť.
A s evanielizáciou choď, prosím, na iný web, tu je to zásah mimo misu.
Ayleen 19. 04. 2006, 13:20
Miro: Nie mimo misu, ale priamo do misy
sona 26. 04. 2006, 11:54
Vsetko som precitala a zacinam mat pocit, ze je naozaj najvyssi cas zacat s tym nieco robit. Myslim s tou mojou pazravostou a svinskou vahou. Stale mam problem sa nastartovat, neviem ci potrebujem poriadny samonaser, alebo ma musi niekto iny zhovadit. Som s tym v koncoch a nezvladam to. Fakt by som chcela serioznu radu – ale to su asi vsetky.
Miro Veselý 26. 04. 2006, 12:31
sona: radím, nechoď na to cez samonáser. negatívne emócie, ako strach, hnev motivujú síce silno, ale veľmi krátkodobo. rozhodnutie v tebe musí dozrieť samo. čítaj, venuj sa tomu a zistíš že to ide. ak sa tomu nebudeš venovať “v hlave”, nemáš šancu
sona 26. 04. 2006, 12:46
ja by som do tej hlavy asi potrebovala naozaj vpratat nieco uplne ine, ako je starost o jedenie, neviem si najst nejaku cinnost, aby som sa nenudila a stale nespekulovala nad tym, co zjem. v podstate som spokojna, mam bezne problemy, nie neriesitelne. je mi to samej divne, pretoze potrebujem zazrat stres a problemy, nepoznam hrcu v krku. teraz sa mi zda, ze som v pohode.alebo je nieco velmi hlboko, co ma trapi? a pritom som Vesela.
julius_cezar 30. 04. 2006, 13:31
moj pribeh k tej vegetarianskej strave:Ked som prisiel z vojny mal som pri vyske 193cm hmotnost 108kg.tak som sa dal na chudnutie-najprv som prestal vecerat(posledny krat som jedaval asi o 15tej)za pol roka som to stiahol na 97kg a potom som prestal jest maso(mlieko,vajcia a ryby som jedol nadalej)do roku som mal hmotnost 88kg a tu som si aj drzal.Lenze potom prisli zdravotne problemy-pri navsteve zubara som mal 7 zubnych kazov(dovtedy ani jeden)gynekomastia,bolest chrbta,citlivost na pocasie,pravidelna migrena…Tak som som to po 3 rokoch vzdal a vratil sa k masu.Sice som opat pribral ale zdravotne problemy su fuc…Teraz mam po zime ale uz 112kg-takze stym chcem/musim nieco robit,ale urcite nie vegetarianskou metodou…
Mahavishnu 30. 04. 2006, 21:40
Ano, pri vegetarianskej strave si treba davat vacsi pozor na to, aby bola strava vyvazena. Nestaci prestat jest maso a dalej jest biele pecivo a zakusky. Nedavno som cital knihu Zdrava vyziva od Kunovej a bol som prekvapeny tym, ako blizko ma vo svojich zasadach k vegetarianstvu. Priklad. Vegetariani vzdy zdoraznovali, ze treba jest chlieb z celozrnnej muky, nie biely. To bolo este pred glykemickym indexom. Ich dovodom bolo, ze celozrnny chlieb obsahuje viac vitaminov a vlakniny. Aj samotna Kunova pise, ze jediny problem laktoovovegetarianstva moze byt nedostatok zeleza a jodu.
julius-cezar 03. 05. 2006, 23:28
A co si myslis o stravovani podla krvnych skupin?Modny hit alebo na tom nieco je?Ja som 0(aj byvala frajerka to o mne hovorila;-)a podla toho by som mal jest hlavne maso…
Miro Veselý 03. 05. 2006, 23:40
julius-cezar: ja na to názor nemám.
olga 04. 05. 2006, 08:03
Mám 55 rokov, stále váhu do 58 kg, väčšinou skôr nižšu. Najväčší problém pri chudnutí je neustále myslenie na jedlo, pretože na niečo stále dostávate chuť a chladnička je blízko. Nájsť si štýl – netráviť čas doma (chladnička je blízko). Turistické oddiely sú v každom meste a k pohybu (k chudnutiu) sa pridajú aj dobrí kamaráti, čerstvý vzduch,pozitívum prírody a kopa srandy a poznania.
206 08. 05. 2006, 21:34
Mne pomáha schudnúť iba stres. Na dovolenke som bol v totálnom kľude a pribral som za 10 dní 10 kíl a stravu som mal pravidelnú, s tým že to boli malé porcie (veď cestovky šetria). Keď som sa dostal späť k práci (podnikám a nie fyzickou prácou), moja váha začala ísť dole a pritom prijímam stravu taktiež pravidelne, občas aj vo fastfoodoch. A myslím že zjem viac… Tvoj názor?
Miro Veselý 09. 05. 2006, 08:25
206: nemôžem mať názor. ak ti pomáha schudnúť stres, tak logicky si odvodzujem, že si štíhly, napriek tomu, že sa stravuješ vo fastfoodoch. no a dovolenka môže znamenať aj nudu a človek si stále niečo zobne.
Miki 12. 05. 2006, 12:22
Dakujem za inteligentne vedenu diskusiu, uz davno som sa tak dobre nepobavila.
solidus 22. 05. 2006, 08:40
ja to nežerem
Miri 13. 07. 2006, 16:10
Ľudia poraďte mi ako si môžem znížiť Váhu, ak mi zelenina nechutí-verte, že som ju skúšala na rôzne spôsoby. V konečnom dôsledku ju zjem, ale doslova s odporom…
Manžel si na šalátok pochutnáva a ja si pripadám ako slimák…
Miro Veselý 13. 07. 2006, 16:38
Miri: no tak potom nemáš problém. Jedz zeleninu s odporom.
Anonymous 16. 08. 2006, 12:43
Odporúča sa jesť špenát a vajcia?
Ayleen 16. 08. 2006, 13:50
špenát je good, treba dať pozor na prípravu (olej, cukor, smotana…), ak sa zvládne tá, je to super chudnúce jedlo. Spolu s vajíčkom (alebo ideálne vajíčko plus jedno bielko), s kuracími prsiami. Mňam.
Lenka 27. 08. 2006, 20:51
Môže mať človek alergiu na paradajky? Lebo keď zjem na raňajky paradajku hneď sa mi vyhodia vyrážky. Mám sa jej teraz vyhýbať keď ich mám tak rada?
Miro Veselý 28. 08. 2006, 00:13
Lenka: áno, paradajky dokonca patria ku najčastejším alergénom. Ak si na ne citlivá, radšej ich nejedz (ani kečup) a over, čo ťa presne alergicuje. Odporúčam poradiť sa s lekárom, hlavne ak máš aj sezónnu nádchu ako reakciu na niektoré pele.
Lenka 04. 09. 2006, 12:02
No ja mám práve tu alergiu na peľ tak neviem. Ale kečup by nemal až tak škodiť nie? Ako budem teraz jedávať špagety ktoré tak zbožňujem.
Miro Veselý 04. 09. 2006, 12:18
Lenka: kečup je z paradajok. ak sa ti vyhodia vyrážky aj z kečupu, potom smola.
vierka 06. 09. 2006, 21:31
Zelenina a malá porcia k obedu a do olovrantu nemám hlad ??? A kto sa napcháva od hladu ? Ja mám hlavne CHUŤ !!!
A rozumie niekto tomu, že dodržiavam
určité pravidlá (jedlo menej, pohyb viac) váha je dolu cca 5 kg za 2 mesiace
ALE všetky veci sú mi rovnako tesné ako boli a ani ľudia nič nehlásia . . .
Miro Veselý 06. 09. 2006, 21:44
vierka: s chuťou je to ťažšie
o ostatnom ťažko radiť ak nepoznáme súvislosti. skús vo fóre napísať viac o sebe (výška váha vek…)
Niki 07. 10. 2006, 21:03
tiez by som potrebovala schudnut asi 10 kg, ale ako “kazdy” nema motivaciu…alebo nevie ako na to
katarina 08. 10. 2006, 21:04
Ahoj, asi ako kazdy aj ja tu potrebujem schudnut.Z poslednych 6 mesiacov som pribrala 8kg.(z 53na61-170cm)Zacala som pracovat ako letuska a nepravidelne jedavam(aj v noci)Nemam kde a kedy si sama pripravit zdrave jedlo.Pocula som aj myty ze strava v lietadle je specialne upravena a ma tisice kalorii.Neviete o tom nieco blizsie?Dakujem
Miro Veselý 08. 10. 2006, 22:36
katarina: ak ješ nepravidelne, je to dôvod, prečo priberáš. okamžite to zmeň, inak budeš mať problémy – čím viac priberieš, tým ťažšia a dlhšia cesta nazad
maťuša 12. 10. 2006, 17:33
chcela by som vedieť, či zelenina k jedlu môže byť aj zaváraná, napríklad taká cvikla, ktorú úplne zbožňujem. mňam-))
Miro Veselý 12. 10. 2006, 18:03
maťuša: môže byť, samozrejme, pre účely chudnutia bude lepšie zavárať bez použitia cukru. inak zeleninu treba jesť hlavne PRED jedlom, nie počas a po.
safira 12. 10. 2006, 18:38
mam velky zaujem o knihu pana Veseleho. Prosim o blizsie info kde ju zohnat. DAKUJEM
Miro Veselý 12. 10. 2006, 18:43
Chystám druhé vydanie. dovtedy tento web – je tu všetko, čo bude v knihe
JANA 14. 11. 2006, 13:28
JA SOM SCHUDLA Z 58Kg NA 49Kg ZA 3 MESIACE.HROZNE MYSLELA SOM ZE POJDEM POD ZELENU .TAK SOM SA ZNOVU ROZHODLA PRE HROZNU POSTAVU ,DO PASA AKO 12 ROCNE DIETA KONF,CISLO 34 A DOLE 38 . MERIAM 162 A MAM 24 ROKOV. AKO SI MAM UPRAVIT POSTAVU?
chrobáčik 14. 11. 2006, 16:05
Lenka, kečup z obchodu paradajky takmer nevidel – samá umelina a škrob
(
chrobáčik 14. 11. 2006, 16:29
Názor MMM ma iba utvrdil v jednej veci. Obdivujem Mira, že toľko schudol aj že ochotný reagovať na maily iných “chudnúcich”. ALE… Čím viac názorov čítam, tým viac sa mi zdá Miro, že totálne odsudzuješ každú inú cestu ako je tá tvoja. Ja nie som zástancom ani vegetariánstva, ani delenej stravy ani iných “odlišných” spôsobov stravovania. Ale keď napr. prof. Horáková, ktorá sa snáď 40 rokov zaoberá procesmi v bunkách a má najvyššie akademické tituly aké možno dosiahnuť niečo napíše, mne osobne dosť vadí, keď to laik označí za blbosť (pre tých, čo ju nepoznajú – v tomto prípade ide o delenú stravu).
Ny 14. 11. 2006, 16:56
chrobacik, neda mi zareagovat na tu delenu stravu.
moj nazor je takyto: ok, delena strava mozno funguje (clovek schudne, citi sa lepsie, atd.), ale IBA DOVTEDY, kym sa dodrziava. to je jej hlavny problem. malokto vydrzi delit potraviny cely zivot. jednoducho je to prilis obmedzujuce.
Mirov sposob je ovela velkorysejsi a da sa na nom fungovat celozivotne. okrem toho, ta delena strava aj tak funguje preto, ze v podstate je to iba obycajna dieta – clovek si proste strazi, co zje, necpe do seba sladkosti a somariny a dava si pozor na mnozstva (najma pri prilohach, ktore maju vela energie a teda sa z nich lahko priberie).
Miro Veselý 14. 11. 2006, 18:14
chrobáčik: môj názor naozaj nemá váhu, nemám žiadne tituly. ale stačí si pozrieť pár lekárskych obezitologických kníh a nájdeš pre delenie stravy dosť málo podpory. väčšinou sa nachádza v sekcii “magické diéty” a podobne. Ak veríš titulom, potom zistíš, že ani vedci a experti sa nevedia zhodnúť, ktorý výživový štýl je vlastne zdravý. máš lekárov ktorí prisahajú na diétu podľa krvných skupín a iných, ktorí ju generálne zamietajú. nepríjemná vec. musíš si vybrať z kapacít, ktorú budeš uznávať. ja som proti deleniu stravy, málokto s tým dlhodobo vydrží, mnohí potom potichu zas priberajú… väčšina ľudí si stravovací štýl chce čo najviac zjednodušiť na nejakú jednoduchú schému a to akosi nejde. tam spočíva obľuba delenej stravy v klamnom pocite, že stačí oddeliť a nič iné sa učiť.
kamča 16. 11. 2006, 14:38
spomínala sa tu delená strava, môj osobný názor je, že človek dodržiavajúci zásady delenej stravy schudne vďaka tomu že zvýši podiel zeleniny na úkor iných potravín vo svojej strave a nie kvôli tomu že by “delil”
lucka 08. 04. 2008, 15:33
prosim jednu vec na teba mirko aku zeleninu mam jest vsade spominas kalerab brokolicu salat ale ja jem len paradajky a papriku
nevadi to?? zmeni to nieco??
lucka 08. 04. 2008, 15:35
inac dik za good stranku zo svojich 76 kil na 66 zatial to ide dobre oplati sa nejest sladkosti a masnosti
elka 16. 06. 2008, 06:57
Lucka – v zaujme svojho zdravia sa nauc jest viac druhov zeleniny. Cudujem sa,ze ti to mama trpi!
kateee 23. 09. 2008, 14:50
ja mam 162vysku 67kg a chcem za 3 tyzdne schudnut 10kg podari sa?? verim beham 2 hod. denne a dieta maso zelenina ryby mlieko jogurt nic vic nejem… dam vediet ako dopadnemmmmm
laska 23. 05. 2009, 15:11
zelenina a ovocie,strukoviny mnam……..maso som nikdy nemala rada..uz ako malinku ma davilo z masa a aj masovych vyvarov ……preco? lebo je to zdrave ? ved male dieta vie najlepsie, co je zdrave…kym ho dospeli nepokazia jedenim krizom krazom a hocico….potom sa necudujme nadvahe,bolestiam brucha a inym problemom travenia
..vsetkym prajem dobre jedlo a zdrave …teraz je leto,tak je to velmi jednoduche…cmuk
minusdvanast 30. 01. 2010, 08:14
áno zelenina ku každému jedlu, kúpim si v piatok paradajky, vyzerajú dobre, sú lesklé, nie úplne mäkké, dám do chladničky a keďže plánujem teším sa na to ako si ich dám v nedeľu
smola, sú plesnivé
mám novú chladničku, zelenine uložená na najvrchnejšej časti ako doporučuje výrobca, každý druh samostatne zabalený a oddelený
ešte že zostali dve bio paradajky z minulého nákupu,
neostáva mi nič iné len ísť paradajky vrátiť – zbytočná strata času,
ale toto ma už nestresuje, toto je už nutnosť, lebo hej zeleninu, ale akú, akej kvality, lebo aj tu platí, že v nej môže byť viac škodlivých látok ako užitočných, to sa potom ako vlákninu lepšie oplatí žuť papier, ktorý sa údajne pridáva do džúsov s nápisom pridaná vláknina
chcela by som vidieť, kto sa sťažuje, že musí mať každý deń v zime paradajky, papriku, uhorku, jahody v januári – nikto, to zas len súčet – vývoz Egypta a vysoká predajná cena v januári domáceho reťazca
nemám nič proti kumkvatu, karambole, mangu, hroznu a jahodám v januári, ak je na výber aj kvalitná zelenina lacná, mrkva, kapusta, zemiaky, cvika, pór, jablká a uvedené ovocie ako jahody a hrozno aj v sezóne za normálne ceny
ale čo je supermarketoch, stále sa zužujúci výber domácich potravín, ale nejdú ani na vývoz, tak na čo sa teda tie dotácie používajú
Nika 02. 05. 2010, 16:35
Ahoj, Mirko, potrebovala by som poradit aky jedalnicek by bol vhodny pre mna ked mám 13 rokov a 62 kg, mala som 67 ale neviem akou metodou sa mi podarilo schudnút na 62. Síce, stravujem sa zdravo, len nviem či je tmavy chlieb vhodný na chudnutie. Dalej už ručička na váhe nechce klesnút. Čo by si odporúčal?
tina 30. 08. 2011, 19:59
Poradil by si mi ako mam schudnút. Mam 12 rokov
a više 50kg pomohla by neaká dieta alebo potobne nemohol by si mi poradit o neakom zdravom stravovacom jedálničku ?? A o nejakéj forme cvičenia ktorá by mi pomohla rýchlo spálit čo najviac tukov ???