Ako schudnúť

úspech     práca     peniaze     fotenie     opatrovanie     výlety     varenie

Kalkulačka BMI a výpočet čo máte robiťEnergetické tabuľky - výživové hodnotyKoľko energie sa spáli pohybomTest znalostí o tom ako zhodiť10 denný e-mailový kurz chudnutiaDiskusné fórumTučná a štíhla kniha od Mira Veselého

pozrite si najnovšie
články         komentáre

Opatrovanie - pomoc pre pomáhajúcich

Alkoholické nápoje

Myslím, že nie je treba veľa slov. Nepite alkoholické nápoje. Dôvod je prostý – alkohol uvoľňuje zábrany. Človek si glgne, grgne a začne sa cítiť lepšie. Aj keď pôvodne nechcel, zrazu si dá ešte jeden pohárik a po ňom už sa dostaví „náladička“. Svet je zrazu gombička. Prečo si nedať aj slané tyčinky? Tak sa energia z alkoholu spočíta s energiou, ktorú podnapitý človek ľahko zje len preto, že v alkoholickom opojení mu je to celkom fuk. Tak sa chudnúť nedá.

Víno sa odporúča piť z dôvodu obsahu bioflavonoidov (resveratrol), ktoré pôsobia ako antioxidanty a priaznivo ovplyvňujú zdravie. Preto niektorí autori odporúčajú deci a štvrť červeného vína denne, radšej vo forme streku a najlepšie spolu s jedlom.

Môj názor na pitie alkoholu už poznáte: Radšej nepite vôbec. Pri chudnutí má alkohol priveľa nevýhod, zdravotný prospech je otázny.

Likéry, vermút, šampanské, či vaječný koňak sú zdrojom veľkých dávok energie a nie sú pre zdravie žiadnym prínosom. Tvrdý alkohol sa neodporúča piť vôbec. Pivo sa tiež nehodí piť, má vyšší glykemický index. Nenaleťte rafinovanej reklame, ktorá chce z piva spraviť zlato a azda najhodnotnejší majetok národa. Pivo je návyková látka, ktorá vás ohlúpi. Neveríte? Skočte si do niektorej krčmy a započúvajte sa do tých prázdnych táranín. Potom si dajte natočiť pár pív. Odrazu sa vám tie reči začnú vidieť zaujímavé.

Pravidelnejšie pitie alkoholických nápojov môže spôsobiť obezitu. Samotný alkohol sa priamo neukladá vo forme tukových zásob, telo sa snaží okamžite ho oxidovať. Tým sa však spomalí oxidácia ostatných energetických zdrojov a tie sa potom ukladajú vo forme tukových zásob.

No a je tu aj riziko alkoholizmu. Aj pravidelné pitie malých dávok môže časom spôsobiť návyk. Radšej nepite. A ak pije niekto z vašich blízkych, či známych, kúpte si niektorú knihu o alkoholizme! Napríklad Když někdo blízký pije od Claude Ühlinger. Netrpte parazitovanie alkoholika na blízkych, či na rodine, pretože tým mu len uľahčujete ďalšie pitie, čím zhoršujete situáciu pre všetkých zúčastnených.

Napíšte komentár

Tento web píše a prevádzkuje © Miro Veselý od 27. 07. 2004.

Ilustračné fotografie pixmac.sk a dreamstime.com a archív autora.