Vajcia
Vajcia sú potravinou, ktorá má vysoký obsah živín. Okrem plnohodnotných bielkovín obsahujú množstvo vitamínov, minerálov a iných látok. Mnohí nechcú jesť žĺtka preto, že obsahujú tuk a cholesterol. Ak ich ale nejedávate často, s príjmom cholesterolu to nebude tak dramatické – vajcia totiž obsahujú aj látky, ktoré cholesterol znižujú.
Pri chudnutí asi využijete najmä bielka. Obsahujú bielkoviny a nič iné.
Je dobré myslieť aj na to, že vajcia sú živočíšny produkt. Podľa niektorých výživových smerov však nadmerné užívanie živočíšnych produktov nie je celkom ideálne. Preto by ste nemali ísť tou cestou, ako niektorí kulturisti, ktorí hltajú vajce za vajcom. Nemusíte hneď byť vegetariáni, ale ani opačný extrém nie je to najlepšie čo môžete spraviť.
TweetAk sa vám tento článok páči, zdieľajte ho s priateľmi.
Kúpte si knihu
Reklama
Pridajte komentár:
Miro Veselý
kontakt
miro-vesely.sk
mv@mix.sk
facebook
google+
instagram
vesely.sme.sk
Vytváram weby od roku 1997. Na základe skúseností píšem články a knihy. Občas prednášam. Mám 49 rokov.
Stiahnite si
zadarmo
Prednášky Mira Veseláho:
- Prednáška o chudnutí (MP3).
- Prednáška o úspechu (MP3).
Nástroje pre vaše zdravie:
- Kalkulačka BMI. Vyráta, koľko máte jesť, piť, ako cvičiť.
- Kalorické tabuľky.
- Energetické hodnoty potravín papu.xls.
Páči sa vám tento web?
Dozvedeli ste sa niečo užitočné?
Pomôžte vašim priateľom nájsť tieto stránky.
- Zdieľajte ich na sociálnych sieťach.
- Spomeňte ich v blogoch, článkoch.
- Odporúčajte v diskusiách.
Viac návštevníkov umožní, aby som tento web ďalej rozširoval.
E-mailové kurzy
Mira Veselého
Môžete sa prihlásiť na tieto bezplatné e-mailové kurzy:
Každý deň dostanete e-mailom tip, alebo informácie, ktoré si môžete preštudovať.