Kedy brať probiotiká?
Začnem od konca. Akútne zmeny črevnej mikroflóry sa prejavujú najčastejšie hnačkami. Môžu byť spôsobené vírusovou, alebo bakteriálnou infekciou. Skoro vždy sa črevná mikroflóra poškodí po užívaní antibiotík, ktoré likvidujú všetko živé – teda aj probiotiká, ktoré sú pre zdravie nevyhnutné. Aj chemoterapeutiká zvyknú poškodiť črevnú mikroflóru. Dosť dlhých a odborných slov! Ak máte hnačku, je dosť pravdepodobné, že niečo nie je v poriadku. Vtedy je čas nasadiť aj probiotiká.
Samozrejme, ak nejde o hnačku typu "zjedol som naraz 3 taniere kapustnice a teraz behám", je v každom prípade dobré zistiť príčiny, prečo hnačka.
Okrem toho je dobré brať probiotiká v prípade, že
- držíte redukčnú (alebo inú) diétu
- beriete antibiotiká, chemoterapeutiká
- ste často chorí (infekcie dýchacích ciest, časté prechladnutia, virózy…)
- máte hnačku, zápchu, alebo vetry
- žijete dlhodobo v strese, alebo prežívate záťažovú situáciu
Do čriev nevidieť, ale…
Nepríjemné je, že človek môže aj dlhodobo trpieť len preto, že má zmenenú črevnú mikroflóru. Dnes sa často predpisujú antibiotiká. Po vyliečení choroby antibiotikami často zostáva problém rozvrátenej črevnej mikroflóry a človek o tom ani nevie. Len sa akosi nevie "douzdraviť". A časom pribúdajú problémy ako reumatická artritída, alebo potravinové alergie – práve tieto ochorenia sa môžu začať zhoršovať "len" ako dôsledok neprirodzeného stavu v črevách, kde chýbajú probiotiká a premnožujú sa patogénne organizmy.
Je to až neuveriteľné, ako je prepojený organizmus. Ak sú v črevách probiotiká, dokážu vyvolať špecifické odpovede lymfatických buniek imunitného systému čreva. Výsledkom je potlačenie zápalového procesu v čreve a následným poklesom prejavov alergie na laktózu…
Aj alergia môže byť zmiernená
Dokonca aj prejavy alergie, či atopie (atopický ekzém) môže dlhodobé používanie probiotík zmierniť. Tento účinok probiotík bol skúmaný na niekoľkých klinických štúdiách u novorodencov.
Probiotiká užívajte radšej pravidelne, ako námatkovo
Najlepšie výsledky dosiahnete, ak budete probiotiká užívať pravidelne.
Viac infoirmácií o probiotikách:
Prečítajte si
Príklad výpočtu a návrh jedál na deň
Je ťažšie schudnúť, či prestať fajčiť?
Alergia na vajcia, mäso, korenia
Reklama
Komentáre k článku: Kedy brať probiotiká?
Pridajte komentár k článku: Kedy brať probiotiká?
Ak napíšete komentár s všeobecnými otázkami typu ako mám schudnúť, zvyčajne vám nikto neodpovie. Pre osobné poradenstvo odporúčam využívať fórum. Predtým, než sa spýtate na svoje chudnutie, prosím, prejdite si zoznam tipov ako schudnúť sú tam odpovede na najčastejšie otázky o chudnutí. Vypočítajte si tiež najskôr v kalkulačke BMI rozšírený výpočet. Tam získate odporúčania koľko jesť, koľko piť, ako cvičiť.
eva613 03. 05. 2006, 12:12
Mirko, s veľkým záujmom som si prečítala Tvoje najnovšie články o probiotikách. Mám otázočku – myslíš, že aj ja by som mala užívať probiotiká pravidelne, ak moja denná strava pozostáva zo zeleniny a kyslomliečnych produktov v pomere: zelenina surová 30%, polodusená 30%, kyslomliečne produkty 30% a jedno ovocieˇ?
Ayleen 03. 05. 2006, 12:58
Ako dlho by sa mali užívať? A na akú dlhú dobu má človek pokoj? Alebo to treba brať nonstop?
Miro Veselý 03. 05. 2006, 23:08
eva613: nie som lekár, nemôžem posúdiť stav. Ak ale jedávaš tak šialenú kombináciu, nielen, že neschudneš, ale ešte si aj ublížiš. Začni jesť normálnu, racionálnu stravu, ktorá sa skladá zhruba z 15 až 30% tuku (z toho max 10% živočíšny) 30% bielkoviny, možno viac. (z toho minimálne polovica z mäsa, vajec, rýb…) a zvyšok sacharidy, prednostne pomalé, s nízkym glykemickým indexom. Probiotiká určite neublížia, ja ich beriem v podstate sústavne.
Miro Veselý 03. 05. 2006, 23:13
Ayleen: bežne je po užívaní probiotík, ako Probio-Fix možné dokázať prítomnosť probiotík minimálne 10 dní po ich doužívaní. (To sa testuje aj geneticky, či ide konkrétne o tie probiotiká, ktoré boli zo suplementu.) Ak potom je všetko OK, je pravdepodobné, že už stačí pokračovať v jedení len kyslomliečnych produktov. V časoch diétovania, chorôb, stresu, alebo pri diétach je asi lepšie pre istotu jesť probiotiká. Tým sa zaistí, že v črevách sa deje to, čo má. Viem, stojí to nejaký ten peniaz navyše, ale podľa mňa radšej téglik probiotík, ako večer na pive.
Ayleen 04. 05. 2006, 08:00
Miro: Ty si vtipálek
Že večer pri pive. Ja som kultúrne žieňa. Keď pijem, tak iba červené víno, malý pohár. Je to dobré na krvinky.
Probiotiká kúpim, vyberiem fľaštičku a potom uvidím, či budem cítiť nejakú zmenu, aspoň minimálnu. Jogurtov a pod. jem dosť, ale zasa aj stres je, diéta, takže zrejme som črevne postihnutá
Juli 05. 05. 2006, 08:39
Zdravím!
Pripojím sa k diskusii o probiotikách. Tiež mám veľmi dobré skúsenosti s týmito prípravkami. Ja som brala prípravok SYMBI (poradca a predajca je MUDr.Pavel Šácha). Mala som nepríjemné kožné problémy (červené fľaky na tvári, ktoré veľmi svrbeli, potom to mokvalo, neskôr sa koža olupovala). Bola som s tým na vyšetrení krvi, u dermatologičky, užívala som drahé mastičky, ktoré mi predpísala. Napriek tomu som sa toho nemohla zbaviť. Pred vianocami som sa náhodou stretla s doplnkom výživy – probiotikum SYMBI – po uplynutí viac mesiacov od “liečby” môžem zodpovedne tvrdiť, že som OK! Lekári mi nepomohli, pomohla mi milá pani s “čajíkmi a výživovými doplnkami”.
S pozdravom, Juli
baltazár 05. 05. 2006, 10:32
Zaujímavý článok.Mám otázku,ako sa chová probiotikum pri paralelnom užívaní vlákniny/psíliun/.
Pekný deň.
Miro Veselý 05. 05. 2006, 12:06
baltazár: vláknina probiotikám len prospeje.
Ayleen 10. 05. 2006, 14:12
Miro: Aj ucítim nejakú pozitívnu zmenu? Už beriem týždeň a nič.
Miro Veselý 10. 05. 2006, 22:21
Ayleen: asi neucítiš nič. ja ich jem už niekoľko rokov. troacha aj ako prevenciu, lebo jedávam surové žĺtka a ak by som mal smolu kúpiť nevydarené, tak s probiotikami by bol priebeh aspoň ľahší.
dadka 29. 05. 2006, 18:26
Miro:to tie surové žĺtka pojedáš len tak samé,elebo ich do niečoho pridávaš?
Miro Veselý 29. 05. 2006, 23:26
dadka: sŕkam ich zo škrupinky a zajedám chlebom. tak mi to chutí… znova opakujem, že je to riskantné a nikoho nenabádam, aby ste to robili.
markos 03. 08. 2006, 07:50
Poberam probio-fix. Neviem či som citlivy,ale po prvom použití som cítil lepšiu rovnováhu tela.Hlavne pri strese,nervozite,ústup pálenia žahy,menšia chuť do jedla.Mám nadváhu 116kg,vyška 182.Používam ho 2.mesiac,každé ráno 1 tabletu pred jedlom.Chcem sa opýtať ako dlho ho môžem poberať? Cítil som sa strašne blbo. Stale som mal problémy z trávením .Bol som dva krát na sondu do žalúdka.Som fajčiar a rád som si dal niečo tvrdé. Odkedy poberám probio fix dostal som chuť žiť na plno.Samozrejme ma to podnietilo obmedziť fajčenie a úplne prestať piť tvrdý alkohol. Zo stresu som mával hnačky.Pracujem 18rokov na nočné smeny. Je to vynikajúci liek. Ešte tak schudnúť.
Miro Veselý 03. 08. 2006, 09:37
markos: probiotiká sa dajú brať trvale. Tie príznaky čo popisuješ v súcislosti s rovnováhou by som tomu nepripisoval. Prvé, čo mi napadlo, či si probio-fix nezačal jesť spolu s inými zmenami, napríklad s prechodom na racionálnejšiu stravu – tam by to bolo už logické, väčšina ľudí si pochvaľuje zdravší jedálniček (lepšia nálada, menej stresov…) Ale je fakt, že probiotiká môžu výrazne pomôcť pri problémoch trávenia – ešte viac pomôže, ak si k nim budeš denne mlieť tak 30 gramov surových ľanových semiačok.
roman 06. 08. 2006, 11:55
zdravim
mam otazku – bral som 2 tyzdne probiotika kvoli hnackam, pomohli mi, ale uz presiel tyzden odkedy ich neberiem a mam skoro sustavny pocit ze mi treba ist na velku potrebu. a to aj hned potom, ako sa vypotrebujem. je to este nejaky “dojizdak” z tych probiotik alebo co?
roman 06. 08. 2006, 12:00
este by som chcel doplnit – jednalo sa o probiotika BISEPTOL
Mark 06. 08. 2006, 13:15
Biseptol su antibiotika, nie probiotika.
Roman 06. 08. 2006, 13:20
aha cize mi to nejako mohlo poskodit creva okrem toho ze mi to znicilo tu hnacku?
Mark 06. 08. 2006, 14:06
Roman: Ani nie poskodit creva, ale antibiotika zabijaju bakterie, cize okrem zlych bakterii zabiju aj dobre bakterie, ktore su v hrubom creve. Takze teraz by si mal jest jogurty alebo probiotika, aby sa ti v obnovila zdrava crevna mikroflora.
adela 06. 08. 2006, 16:59
našli mi helicobactera 6.7 lekarka mi predpísala doxybene aby zabijal baktery uždruhy krat sa mi vratil stravu doplnam jogurtami probio ,activia adolnok probio-fix denne vela ovocia zeleniny- sparenu brokolicu kapustu karfiol skuste
Miro Veselý 06. 08. 2006, 21:50
roman: biseptol naozaj nie je probiotikum, ale antibiotikum a stav, ktorý popisuješ by bolo lepšie konzultovať s lekárom.
Roman 06. 08. 2006, 23:31
no skusim najprv jest tie jogurty a ked mi to do dalsieho tyzdna neprejde tak pojdem za lekarom
caty 09. 08. 2006, 11:01
Pomahaju probiotika aj na plynnatost? S nou mam totiz velke problemy, odkedy jem viac zeleniny a je to dost neprijemne. Tusim tu niekto spominal ja iny preparat urceny specialne proti plynom. Neviete o tom nieco? Diky
Miro Veselý 09. 08. 2006, 15:41
caty: môžu pomáhať, dokonca ju môžu odstrániť. len pozor na vec, niekto na probiotiká reaguje práve väčšou plynnatosťou, ktorá trvá aj pár dní, kým sa stav zmení na “kľud zbraní”. je však otázka prečo plyny, časté bývajú pri začiatku prechodu na racio-stravu, ale potom to zvykne postupne zmiznúť
slavka 14. 08. 2006, 22:02
zdravim,
užívam probiofix už dlhšie, pomáha mi pri plynatosti,ale mi neodstránilo zapchu,prečo? dakujem.
Miro Veselý 14. 08. 2006, 22:43
slavka: na to sa nedá odpovedať naslepo. ak sú ťažkosti, ktoré trvajú dlhšie, treba ísť k lekárovi
katka cigasova 04. 09. 2008, 11:40
ja sa chcem spytat ak moj syn ma uz 5 den hnacku dostal biseptol popritom mu davam probiotikum ale este stale ma vodnatu stolicu moze 7mesacne dieta uzivat aj cierne uhlie?
Miro Veselý 04. 09. 2008, 12:35
katka to je určite dobrá otázka pre jeho lekára, nie do anonymného pléna. Hnačka má príčinu, treba ju nájsť.
mmm 12. 05. 2009, 15:57
mam tyk maly velky problem, vzdy pri strese alebo pri strachu z niecoho mam nutkanie na stolicu, nemam ani hnacku, iba ten pocit ist neustale na zachod. skusal som to riesit aj probiotikami, ale nepomohlo. ak mal niekto podobny problem,mozete mi poradit,ale mam uz vyhladat psychiatra
rad by som sa toho uz konecne zbavil,lebo mi to dost zneprijemnuje zivot.stale sa bat toho ci sa niekde netoto… dikes moc.
Miro Veselý 12. 05. 2009, 16:07
Ak je to v strachu alebo v strese, nečakám, že tomu môžu probiotiká pomôcť. Ak je to strach z vážnej vecio, asi je to až skoro normálne, neriešil by som to. Ale ak ten strach prichádza častejšie, potom porada s psychológom, alebo psychiatrom môže určite pomôcť. Mohlo by ísť o nejaké úzkostné stavy a tam je lepšie radšej s tým niečo spraviť a nečakať, kým sa to zhorší.
sissika 12. 01. 2011, 12:33
Dobrý deň, ja by som sa chcela spýtať, som gravidná (17 týždeň), mám veľmi slabú imunitu, stačí, keď sa na mňa niekto chorý pozrie a už som chorá aj ja. Bola som už asi v 20-tich lekárňach, všade mi povedali, že počas tehotenstva neexistujú žiadne prípravky na posilnenie imunity. Potom som poprosila kamarátku, nech pozrie niečo v Bratislave. Odporučili jej Probio-Fix Imun, že to tehotné berú aj kvôli tomu, aby nemali tehotenskú cukrovku. Išla som do Bratislavy, že si to kúpim, do tej istej lekárne, a tam mi už povedali, že absolútne nedoporučujú brať v tehotenstve niečo také. Tak teraz ako to je?
Vopred ďakujem za odpoveď.
Miro Vesely 12. 01. 2011, 13:13
sissika asi aj sama tušíte, že najlepšia odpoveď znie, aby ste navštívili imunológa, pretože pojem “slabá imunita” môže znamenať veľa rôznych vecí a treba ísť skôr po príčine, ako po výživových doplnkoch. Užívať probiotiká v tehotenstve sa všeobecne dosť odporúča. Probio-fix imun patrí k najlepším prípravkom na trhu. Nečakajte však od neho nejaké zázraky. Užívanie probiotík je dlhodobý proces na pár rokov. http://www.probiofiximun.sk/
maricca 16. 01. 2011, 21:45
dobry vecer,dnes som si kupila probiotika od swiss lactobacily”3″,a to hlavne kvoli alergii/atopicky ekzem/….len poslednou dobou mam taky problem,ze sa moc prejedam.tak to sa chcem spytat,ci moze aj na takyto problem pomoct probiotikum????momentalne zhadzujem kila a cvicim:)…..velmi pekne dakujem za odpoved
Miro Veselý 17. 01. 2011, 07:30
maricca žiadne probiotiká nepomôžu s prejedaním. môžu zmierniť ťažkosti pri trávení. nič viac.
Peta 30. 03. 2011, 12:59
Mozem potvrdit, ze to co pises v clanku je pravda. Ja som zivy priklad toho, ze mi v 26 rokoch zmizol uplne atopicky ekzem, hned po prvej varke probiotik. Zacala som ich brat pernamentne, dufam, ze robim dobre a chcela by som sa ta opytat, kedy je najlepsie brat probiotika, ci vecer pred jedlom alebo po jedle? Citam clanky a v jednom sa pise tak, v druhom inak. Dakujem
Miro Veselý 30. 03. 2011, 17:28
Peta neviem kedy, názory sa stále menia. Daj po jedle.
Ivan 19. 08. 2011, 06:32
Ahoj Miro, chcem sa ta spytat na pravidelne uzivanie probiotik, kedze ty ich uzivas dlhodobo.
Ked som ich zacal brat, maval som denne pravidelnu stolicu, citil som sa lepsie imunne a fit.
Niekdo mi ale poradil, ze probiotika sposobuju lenivost criev a po ich vysadeni moze nastat u niektorych zapcha.
Sam som si to odskusal na sebe a po dobrati skatulky som ich vysadil na mesiac(dodnes). Stolicu mavam tak kazde 2-3dni s tym, ze som nemenil jedalnicek, zaradil som este viac vlakniny ako predtym(nie zas prilis).
Neviem teraz ci ich mam znovu uzivat, som zastanca naturalnejsej stravy a nechcem byt zavysli na tomto doplnku aj ked mi najskor neskodi.
Dakujem za odpoved.
Miro Veselý 19. 08. 2011, 21:52
Ivan o lenivosti čriev som ešte nepočul. Nič také ako píšeš som nepozoroval a zaujímalo by ma to. 2 dni bez stolice som mal pri prísnej diéte bežne, dnes už by som tak málo nejedol. nemá to zmysel
Ivan 20. 08. 2011, 05:48
Ďakujem za odpoved
.
Diétu nedrzim práve naopak. Vyhybam sa dosť sladkemu aj keď občas padne aj zmrzlinka
Papam ale viac bielkovin, 2g na moju aktuálnu hmotnosť 75kg(výška 180cm).
Aktívne cvicim 4x do týždňa+kardio 2x.
Zaujíma má hlavne či dlhodobejšie užívanie tabletkovich probiotik neskodi zdraviu. P.S skús vysadit na 2 týždne či sa u teba neprejavia podobne príznaky
Miro Veselý 20. 08. 2011, 07:57
Ivan občas som v minulosti vysadil, keď zabudnem kúpiť a tak, nemal som ťažkosti.ak si si nie istý, lepšie poradiť sa s lekárom.daj denne kilo až dva zeleniny a riadny pitný režim tak by to malo fungovať
Ivan 20. 08. 2011, 14:42
Ďakujem Miro, vyskúšam.
deli 01. 02. 2012, 21:56
od kedy som začala s redukčnou diétou tak mám tvrdú stolicu.prehánadlá brať stále nemožem tak ako to mám riešiť?
Miro Veselý 02. 02. 2012, 06:24
deli tvrdá stolica najčastejšie znamená zle zloženú stravu. treba jesť veľa zeleniny, strukovín, mleté ľanové semená a podobné vecičky, k tomu probiotiká, najlepší je asi probio-fix, na úvod aj 2×2 tobolky denne ráno a večer a veľa vody. Po pár dňoch sa dávkovanie Probio-fixu môže postupne znížiť na nižšie a keď bude všetko ako má byť, tak jedna denne dlhodobo. Ale samotný probio-fix je neúčinný bez diétnych opatrení. Tvrdá stolica je znakom, že sa papá málo + málo vlákniny. Riešiť to preháňadlom je možné v núdzi, jednorazovo. častejšie je to veľmi nevhodné.