Filé z lososa s brokolicou
Možno vás ide trafiť šľak z toho, že stále odporúčam brokolicu ako prílohu. Ale brokolica je zdravá, jedzte jej veľa.
Aj toto jedlo chce parný hrniec, alebo varenie v pare. V pare sa z brokolice nevyplavia cenné výživné látky do vody. V niektorých obchodoch dostať mrazené filé z lososa. Ktovie, či je naozaj z lososa. Podľa pomerne nízkej ceny je to možno aj treska… Každopádne je to chutné a s diétnou cenou. Ak máte možnosť nakupovať v Metre, tam je stále. A ak také nenájdete, môžete použiť inú rybu.
Po pár minútach v parnom hrnci získate objemnú porciu jedla. Akokoľvek veľký tanier si uštedríte, tohto jedla sa pri chudnutí nemusíte báť. Naopak! Ešte si môžete dopriať aj jeden kus ovocia ako zákusok. Trebárs banán – ten sa pri chudnutí jesť neodporúča pre vysoký glykemický index. S takýmto jedlom však môžete banán použiť doslova ako koláčik.
No a ak ryba nebola príliš mastná (naozaj losos napríklad) tak po jedle zlupnite ešte zopár orechov. Tak 10 gramov.
Toto jedlo je typickým príkladom vysokoobjemovej, nízkoenergetickej stravy.
Prečítajte si
Reklama
Komentáre k článku: Filé z lososa s brokolicou
Pridajte komentár k článku: Filé z lososa s brokolicou
Ak napíšete komentár s všeobecnými otázkami typu ako mám schudnúť, zvyčajne vám nikto neodpovie. Pre osobné poradenstvo odporúčam využívať fórum. Predtým, než sa spýtate na svoje chudnutie, prosím, prejdite si zoznam tipov ako schudnúť sú tam odpovede na najčastejšie otázky o chudnutí. Vypočítajte si tiež najskôr v kalkulačke BMI rozšírený výpočet. Tam získate odporúčania koľko jesť, koľko piť, ako cvičiť.
myška 24. 02. 2009, 12:57
Ryba a brokolica vyzerajú veľmi dobre, len to vyskúšať.
alia 26. 02. 2009, 22:36
vyzera to byt trosku prevarene….! ale zdrave….s tym uz nic nenarobime, len treba dat prec ten “fat” z toho lososa…lebo “fat” naozaj nechuti dobre
Bo 14. 02. 2010, 14:21
Presne takto som si dnes pripravoval obed. Akurat namiesto lososa som mal pstruha. Je to velmy chutne a dobre jedlo.
Ty co nemaju doma parny hrniec mozu pripravit toto jedlo, pomocou plechu na na parene buchty alebo knedle. Ten plech je urcite lacnejsi ako novy prany hrniec alebo nejaka suprava.