Comments on: Som chudý. Čo ďalej?

By: Miro Vesely

Miro Vesely — Fri, 11 Nov 2011 18:52:19 +0000

Boris naštuduj si od kunovej zdravú výživu. tenká lacná kniha.

By: Boris

Boris — Fri, 11 Nov 2011 13:52:31 +0000

S obezitou som u lekara uz bol a spravili mi odber krvi na stitnu zlazu.
Lekar povedal ze mozno v puberte mi ta stitna zlaza odide.
Takze vlastne nemusim ani cvicit len sa poriadne stravovat a schudnem? a este ked budem aj cvicit bude to chudnutie efektivnejsie? Lebo ja by som chcel nielen schudnut ale najma nabrat svalovu hmotu a preto som sa rozhodol pre silove treningy a nie pre futbal alebo basketball. Ja sice neviem co je to racionalne ale ja si rano dam jeden pohar mlieka potom nejem uz nic, obed zjem a vecer jem uz iba slnecnicove smena, tie jem stale strasne mi chutia, som schopny aj 2 dni za sebou nejest nic ine ako sln. semena. Je toto spravne stravovanie? kazdopadne sa snazim jest jedla ktore maju malo Kcal a vela bielkovin na svalovu hmotu. Myslim ze chudnutie budem mat o to lahsie ze zjem vsetko, od mysli lupienok cez ovocie a zeleninu az po maso. isty cas som chodil do Body and Fitnes, je to posilnovna a tam mi trener tiez radil co mam jest .. kazdy den som tam cvicil a uz som bol na dobrej ceste len ako som uz pisal mam za sebou viacej neuspesnych diet a jedna z nich bola aj tato. Takze zacnem znova chodit do posilnovne. Myslim ze konecne uz schudnem. Neustale si citam rozne clanky a pozeram motivacne videa aby som zase nezslihal ale aby som mal motivaciu. Moj stryko posiluje uz 26 rokov, tiez zacal v 13 rokoch takze aj on mi cosi poradi.

By: Miro Vesely

Miro Vesely — Fri, 11 Nov 2011 04:55:15 +0000

Boris zameranie na cvičenie je fajn, ale ak chcete schudnúť tak sa zamerajte na to, čo zjete. dosť pravdepodobne sú to sladkosti, slanosti, mastnosti a koly. alebo celý deň nič a potom všetko. všetko to dajte preč. a ak sa stravujete racionálne, tak rýchlo k lekárovi, obezita môže byť aj prejavom choroby.

By: Boris

Boris — Thu, 10 Nov 2011 18:25:21 +0000

Dobry den, volam sa boris, mam 13 rokov a 85 kilo, 161 cm. Ja viem je to obezita a chcem schudnut. Momentalne cvicim rano, ked pridem zo skoly domov a este vecer. Cvicim na pristroji body shape a robim 30 brusakov tiez rano, po skole a vecer. Ale som pomyleny lebo niekde citam ze ked robim brusaky tak neschudnem iba posilnim brusne svalstvo a potom som sa zase docital ze ked robim brusaky tak chudnem tym padom ze sa mi zo svalov uvolnuje kyselina mliecna a ta spaluje tuky. Proste viac svalov, rychlejsie spalovanie tukov. Chcem sa spytat ze ci taketo silove cvicenie ako posilnovanie na biceps, triceps a tak dalej, ze ci mi to naozaj pomoze schudnut? lebo si chcem ist kupit posilovacie lavicu aj s cinkami a budem na nej cvicit pravidelne. Tiez som sa docital ze niekto moze posilovat mesiace a roky a neschudne. Uz som zmenil aj stravu a ako som uz pisal som zacal aj cvicit a nemienim to teraz vzdat. vela fyzickej aktivity nemam : kazdy den v tyzdni robim ako som uz pisal rano, poobede a vecer tie cviky ako brusaky a dalsie a v stredu a v piatok este mame telesnu a este si kupim tu posilnovaciu lavicu. Ale to bude stacit aby som schudol? BMI Index mam na 33 a mam tam napisane ze uz som v nebezpeci. Par krat som sa uz pokusal schudnut ale nevyslo to. Kazdopadne teraz to uz nevzdam. a este sa obavam toho ze ci naozaj schudnem lebo mam problemy zo stitnou zlazou a vdaka tomu aom aj taky aky som.

By: Monika

Monika — Wed, 08 Jun 2011 15:07:02 +0000

A ja chcem pribrať …Ako nato?:D

By: Miro Veselý

Miro Veselý — Tue, 07 Jun 2011 06:12:26 +0000

Nicole myslím, že hlavný problém je v tom, čo píšete hneď v úvode: “som sebou strasne posadnuta”. To nie je dobré, zmeňte to.

By: Nicole

Nicole — Mon, 06 Jun 2011 15:54:29 +0000

Všetci tu tak pisete ako by bolo to chudnutie nic tak preco sa mne sakra neda schudnut

By: Nicole

Nicole — Mon, 06 Jun 2011 15:42:52 +0000

Chcem strasne schudnut ! Aj ked viem ze niesom tucna, som uplne normalna ( mam 165cm a 54kg) ale som sebou strasne posadnuta a vadi mi kazdy gram tuku na mne:( Vkuse sa len sledujem v zrkadle… Som sportovkyna preto mam trosku svalnatejsie stehna a ruky. Na stehna som si uz zvykla, ved nemozem mat nohy ako modelka pri tom co robim ale chcem schudnut z brucha. uz sa trapim asi 5 tyzdnov a nic Všetci do mna len hučia že načo to vobec robim, ci som sa zblaznila ale ked ja sa citim zle a to uz nikto nechape !!! Ved ktore dievca nechce vyzerat v plavkach dobre ) Mne z toho uz prepina !!! kontrolujem vsetko kolko ma kcal, kedy jem, kolko, cely den sa len prelievam vodou aby som nepocitovala hlad. Bola som zvyknuta strasne vela jest pri tolkych treningoch, fakt som jedla vela ale v zime mi to nevadilo, na zimu to praveze potrebujem ale teraz som po zraneni uz asi 4 mesiace a zo zaciatku to bolo hrozne zrazu zacat menej jest a nejest sladke. Teraz ked sa po tych par tyzdnoch normalne najem , nie prejem, tak mi je brutalne zle a este sa citim aj previnilo. Už ma to strasne stve a neviem co mam robit Všade pisu typy a diety pre obeznych alebo viac prisebe ludi. Mam pocit ze schudnem uz len ked prestanem jest alebo zacnem zvracat !!!!! Ďakujem za radu. A este ze strašne rada tu pisem je to super porozpravat sa s niekym, komu mozes kludne povedat aj vsetko lebo je to anonymne )

By: Miro Vesely

Miro Vesely — Sun, 05 Jun 2011 15:30:39 +0000

Lucike čo tak mrknúť na príklady jedálničkov na tomto webe? Večer sa sacharidmi škrtí, ale treba bielkoviny.

By: Lucike

Lucike — Sun, 05 Jun 2011 15:19:10 +0000

Aha jasné chápem. Myslela som to tak, že k šalátu si pridám buď polovicu rohlíka alebo keď som viac hladná tak celý rohlík. Potom hodinu počkám a idem cvičiť. Tak by ma zaujímalo, čo je to pri udržiavaní hmotnosti vhodné, lebo keď si dávam na večeru iba šalát, váha mi ubúda.