Chróm
Ani v prípade chrómu nie je jasno, či účinkuje na chudnutie, alebo nie. Výrobcovia tvrdia, že chróm pikolinát by mal byť schopný mierne tlmiť pocit hladu, alebo dokonca zmierňovať chuť na sladké. Tieto tvrdenia sú odvodené z toho, že chróm pomáha udržiavať vyrovnanú hladinu krvného cukru. Ak je hladina krvného cukru stabilná, človek nemáva "záchvaty žravosti". No chróm samotný prispeje k normalizácii len pomerne malým dielom. Začať musíte vy – jesť rozumne, pravidelne, rešpektovať znalosti racionálnej výživy. Potom môže chróm byť jednou z maličkých "bŕzd", ktorými začnete brániť svojej obezite.
Päťdesiat mikrogramov denne by mohlo byť na úžitok a nemalo by ublížiť. Niektorí výrobcovia odporúčajú chróm dávkovať až 100 mikrogramov, krátkodobo až 200.
Je možné, že chróm pomôže veľmi malým dielom normalizovať fungovanie tela (hlavne ak z nejakých dôvodov chýbal), ale určite nečakajte, že po zhltnutí tabletky sa niečo zmení. Všetko zostane: chuť jesť, chuť na sladké. Po dlhšom užívaní možno pocítite, že vaše chute sa zmierňujú, ale nie je isté, či to má na svedomí chróm, alebo to, že sa jednoducho stále zaoberáte snahou schudnúť a začína sa vám dariť.
Možno práve užitie tabletky vám pripomenie zámer schudnúť. Tým pre vás tabletka chrómu spraví viac, ako chróm v nej obsiahnutý…
Prečítajte si
Lieky z vás nespravia štíhlych
Morčacie prsia na pare s brokolicou
Reklama
Komentáre k článku: Chróm
Pridajte komentár k článku: Chróm
Ak napíšete komentár s všeobecnými otázkami typu ako mám schudnúť, zvyčajne vám nikto neodpovie. Pre osobné poradenstvo odporúčam využívať fórum. Predtým, než sa spýtate na svoje chudnutie, prosím, prejdite si zoznam tipov ako schudnúť sú tam odpovede na najčastejšie otázky o chudnutí. Vypočítajte si tiež najskôr v kalkulačke BMI rozšírený výpočet. Tam získate odporúčania koľko jesť, koľko piť, ako cvičiť.
niki 21. 06. 2008, 23:32
ahojte, som sportovkina s treningami kazdy den cize pohyb mi nechýba, no aj napriek tomu pri vyske 162 cm mam 70kg. Stravu si tiez poctivo preberiem pred tym ako zjem, no kazdy den som si musela dat nejaku sladkosť aj ked som si povedala nemozes ved naco si sa trapila na treningu, to však nepomáhalo, aj večer o 10 som si ju zasla kupit. potom som počula o chrome tak som si povedala vyskusam. po prvej flasticke sa zmiernila chut na sladke žiadne návaly. asi po troch flastickach som prestala jest uplne sladke ani nesladim kavu ani caj. teraz uz neberiem chrom a ked príde chut na sladke tak si dam hryz z keksa a staci mi, cely nezjem lebo mi je prilis sladky….
Jana 22. 01. 2009, 15:22
Ja po užívaní chromu som mala prehnanú chuť na sladké, keď som sa na to pýtala v lekárni povedali mi že moja hladina cukru bola v norme a tym že som začala brať chróm znižila som hladinu a preto to prišlo……takže čo z toho vyplýva?
Janka 12. 03. 2009, 20:46
no neviem, dnes som objavila tuto stranku…nie som obezna, ale na moje brucho sa nalepilo akosi prilis vela tuku a zacina mi to velmi vadit. ako tak vsak citam tieto clanky tak mam pocit ze ma od vsetkeho odradzaju aj od chudnutia….akoby to ani obycajny smrtelnik nedokazal….jednoducho mi pridu tie clanky straasne negativisticke( aspon tie co som si precitala)…..chcela som zacat brat chrom ako prvy krok snaha nieco robit…pretoze moj problem spociva v prilisnych chutiach na sladke….a tuto ma este aj od toho odradzate… co je to najmenej co moze clovek skusit…
Erika 19. 10. 2009, 10:31
Mám s chrómom dobrú skúsenosť. Keď som brala pravidelne 1 tabl. denne, nemala som akútne záchvaty chuti na sladké a tie malé som dokázala lepšie zvládať. Ešte lepšie sa však (v tomto smere ale aj celkovo) cítim pri užívaní prípravu Dialevel, ktorý taktiež obsahuje chróm a je odporúčaný diabetikom ako doplnok výživy. (V rodine starecká cukrovka u oboch rodičov, u mňa hraničný cukor). Domnievam sa, že u ľudí so zhoršenou distribúciou cukru v organizme chróm môže v mnohom pomôcť.
elison 12. 10. 2010, 04:22
mam dobru skusenost s chromom beriem jednu tabletku denne uz nemam taku chut na sladke a mampravidelnu stolicu co som rada
Alena Acerová 30. 06. 2011, 19:43
Milí moji, nerozumiem tej štylizácii v článku, že “by mal tlmiť”, alebo “zmierňovať chuť na sladké” a ešte, že nie po prvej tabletke. A veruže po prvej tabletke. Vôbec som nemusela, už po prvej tobolke, ani pomyslieť na čokoládu, ktorú som deň predtým a každý predchádzajúci zjedla celú úplne sama dúfajúc, že si nikto z rodiny nebude pýtať ani kúsoček (veď aj tak by som im ani maličkú omrvinku nedala – také to bolo so mnou ešte predminulý týždeň). Dokonca sa mi zregulovala aj chuť na bežné jedlo a stačia mi oveľa menšie porcie a vo väčších intervaloch. Zatiaľ mám dolu cca 3 kg, ale ten príjemný pocit je úžasný a som lenivá cvičiť, takže keď pridám ešte niečo rozumné v tomto smere, verím že to bude senzačné. Teda žiadne pochybnosti. Je to fajn.
Vaša Alena
Meno alebo prezývka (povinné) 03. 09. 2011, 16:34
Moja milá Alenka
neber to z takého egocentrické pohľadu. U koľkých to zaberá sama vidím, ale u veľa ľudí to práve neúčinkuje ani, alebo spôsobí pravý opak- ako napríklad u mňa a aj u Janky ako vidím. Tak si myslím že opis na tejto stránke je taký aký má byť.
renata 13. 01. 2012, 08:54
Ahoj,
mna zaujima, ake by malo byt davkovanie chromu alebo kolko chromu je potrebne denne prijat, aby bol ucinok optimalny.
dakujem.
renata
Miro Veselý 13. 01. 2012, 12:55
renata účinok chrómu nie je možné cítiť a nevie sa, či vôbec má zmysel užívať ho. takže buď sa poraďte v lekárni, alebo si radšej kúpte zeleninu.
Rica 14. 01. 2012, 13:28
Veľmi ťažko chudnem, ale pred pol rokom som využívala krabičku chrómu a skutočne chuť na sladké veľmi, veľmi ustúpila. Dokážem odolať celé leto aj zmrzline, ktorú veľmi obľubujem, ako aj orieškovej čokoláde.
Rica 14. 01. 2012, 13:29
Samozrejme som ho kupovala v lekárni a poradila som sa s lekárnikom.