samej to ide ťažko
misela: dnes som rano bola u lekarky na preventivke, krvi a sone.krvne testy z minula dopadli vyborne, ukazkové vysledky cukor, cholesterol, pecenové testy.ma pochvalila a povedala, ze vyzeram dobre a zdravo proti dnesnemu vesiakovému trendu.sono v poriadku, male ma 12 cm, krasne pohyby, uz ho vidno sondou zhora cez brusko, tak.
samej to ide ťažko
misela: pondelok 6. 9. 2010
uz sa zacinam dostavat do starych kolaji.prijemna zmena bolo odpoludnie stravene na chalupe a pri zbere orechov som si ich par ocistila aj do bruska.milujem cerstvo otrhnute orechy, obielene.su tak fajn sladkaste.drahy zatial vymenil chladic a nakrmil vcely.deti sa vybehali.vyhnal nas dazd..
7:30
kefir, 1/4 jablko, 1/2 banan, mandle,.
Jesenna MOBILIZACIA 6.9.-6.12.2010
jaro: pred tromi mesiacmi som mal o 5 kil menej, tak preco nemat o tri mesiace 6 kileciek dole? stoothsmile stoothsmile Moja pondelkova vaha bola 91. Odvtedy uz potvora trosicka klesla, napriek brutal sladkym uletom. No nic, uvidime, ci sa mi podari aspon v jednej mobilizacii dostat do.
Asi každý, kto už niekedy chudol ho pozná. Jojo efekt. Po schudnutí zas priberiete. V poslednej dobe sa na trhu objavujú aj lieky na chudnutie, ktoré následný jojo efekt údajne vôbec nemajú. Ako to je v skutočnosti?
Tak v prvom rade jojo efekt nie je žiaden efekt. Je to zákonitosť. Jojo efekt je takpovediac trest za neznalosťzákonitostí. Neznalosť neospravedlňuje. Ak sa snažíte schudnú, časom zákonite priberiete. Vieme to vopred. Len vy, ak chcete schudnúť, tomu možno neveríte. No vieme, že sa vám to stane, aj prečo sa to stane.
V poslednej dobe sa viacero výrobcov liekov na chudnutie predháňa v prísľuboch, že práve ten ich preparát je "zaručene bez jojo efektu". Väčšina z týchto výrobcov hovorí pravdu. Ich produkty vám totiž vôbec nepomôžu schudnúť. Preto nemôže ani nastať ani jojo efekt.
Názov jojo efekt vznikol podľa hračky zvanej jojo. Koliesko na motúziku raz klesá, raz stúpa. Rovnako aj hmotnosť ľudí, ktorí sa snažia chudnúť nesprávnym spôsobom.
Aby sa chudnutie dostavilo, musíme v tele navodiť nedostatok energie. No obdobie nedostatku telo zároveň vyhodnotí ako krízový stav. Začne spomaľovať telesné procesy, metabolizmus. Prepína sa do núdzového režimu, v ktorom sa energiou maximálne šetrí. Po istom čase však každého človeka začne diéta obťažovať. Schudol pár kíl, už sa nemusí správať tak prísne. A začne sa stravovať menej prísne. No jeho organizmus je stále spomalený. Bude ešte niekoľko týždňov. Možno mesiacov. Každá energia, ktorú príjme navyše sa bude prednostne ukladať. Je to však bludný kruh. Aby nepribral, musí diétovať. Kým diétuje, nezrýchli sa mu metabolizmus. A tak človek skôr, či neskôr začne zas priberať. Čím menej sa drží diétneho režimu, tým rýchlejšie idú kilá nahor. A to sa volá jojo efekt.
Jojo efekt je dôsledkom rýchleho chudnutia. Ak schudnete rýchlo, neodstránili ste príčinu svojej obezity. Či ste už hladovali, diétovali, alebo vám odrezali tuk z brucha chirurgicky, je to jedno. Akonáhle sa začnete (aj pomaly a opatrne) vracať ku svojmu pôvodnému životnému štýlu, začnete zas priberať.
Ak sa chcete jojo efektu vyhnúť, musíte splniť 2 podmienky:
Teoreticky by sa dalo spraviť aj to, že schudnete nejakou drastickou diétou a rýchlo. Potom začnete pridávať pravidelný šport a to v takom množstve, aby "vyvážil" to, že už končíte s diétou a prechádzate na racionálnu stravu. No v praxi tento postup nefunguje. Veľa ľudí si hovorí "schudnem pomocou tabletiek / diéty / chirurga / redukčného pobytu / v štúdiu krásy / kalanetiky a potom sa už budem stravovať racionálne". Blbosť! Sebaklam! Detská obranná reakcia. Spomeňte si na deti, ako sa vyhovárajú: "ešte toto a potom už budem dobrý". Nefunguje to tak, verte mi. Ak sa plánujete po schudnutí stravovať racionálne, spravte to hneď. Načo čakať? Načo si diétou oslabiť organizmus?
Chudnutie a priberanie sú obdobia, ktoré nútia organizmus k extrémnym opatreniam. Opakované kolísanie s hmotnosťou poškodzuje zdravie. Je lepšie ak zostanete tuční, než by ste mali robiť stále ďalšie neúspešné pokusy schudnúť.
Nepokúšajte sa preto likvidovať svoj tuk chudnutím. Nejedzte tabletky "proti obezite". Neplaťte si drahé "štúdiá krásy", kde vám sľubujú odstránenie tuku na "problémových partiách".
Váš nadbytočný tuk nie je váš problém, márne proti nemu bojujete. Váš tuk je len dôsledok. Kým neodstránite príčinu tučnenia, nikdy neschudnete natrvalo. A príčina obezity sa volá životný štýl. Zmeňte ho. Chudnutím len strácate čas, zdravie a peniaze.
Upozornite na tento článok svojich priateľov na Facebooku...
Spray na chudnutie
Takže máme na svete novú senzáciu a to spray na...
Sacharidové vlny
Diéta z magicky znejúcim názvom "sacharidové vlny" sa už dávnejšie...
Tvarohové müsli koláčiky
Tento recept poslala Tini, ako reakciu na proteínové tyčinky, ktoré...
vyplňte a stlačte enter
↑ hore na stránku ↑
tento web prevádzkuje © miro veselý
Tip: internetový marketing | WordPress | google analytics | reklama na internete | SEO – optimalizácia pre vyhľadávače
zdenusik23 May 7, 2008, 7:01 pm
ja som pribrala 12 kil za 2 roky a to nahle ako som prestala chodit tancovat na diskoteky, mam dost sedave zamestnanie a hoci chodim na prechadzky a vela na bicikly a jem vela zeleniny neviem si s tymi kilami rady poradte prosim ako s nimi zatocit dietu nechcem…
jojka May 18, 2010, 8:23 pm
No, hej, ale problém je v tom, že bojovať sama so sebou sa celý život nedá. Všetci vieme, že ideálny je pohyb, a podstata tkvie v tom, aby nás bavil, ale problém je v tom, že nie každý môže športovať celý život (do min. 80. roku života), lebo sú ľudia, ktorí majú také zdravotné problémy, že športovať nemôžu, a byť na umelo upravenej nechutnej strave sa nedá byť celý život.
Miro Veselý May 18, 2010, 8:27 pm
jojka a ty si chromá 80 ročná? nerieš iných. zdravá strava nemusí byť ani umelá ani nechutná. a bojovať sám zo sebou sa dá aj celý život. inak to ani nejde, ak človek chce niečo dosiahnuť. nielen zdravotne. v pohodlí sa úspech nezrodí, skôr zanikne aj to, čo už fungovalo
jojka May 18, 2010, 8:27 pm
Zomrieť na obezitu je možnosť nie povinnosť !!! Tak ako aj zomrieť na anorexiu je možnosť nie povinnosť !!! Každý človek by sa mal rozhodnúť sám, či radšej bude do min. 80. roku života šikanovaný pre obezitu, alebo radšej zomrie mladý, ale obdivovaný za neskutočne pevnú vôľu, ale na anorexiu. Toto si treba uvedomiť !!!
jojka May 18, 2010, 8:30 pm
Nie som chromá 80 ročná. Som mladá, zdravá, aspoň fyzicky, ale mala som vytknutý členok, bola som dva mesiace bez pohybu a pribrala som 5 kg napriek tomu, že som sa NEPREŽIERALA.
jojka May 18, 2010, 8:36 pm
Pokúšala som sa o úspech všelijakými tŕnistými cestami, ale dopadlo to jedine tak, že som skončila na psychiatrii a musím brať psychiatrický liek celý život. Nemôžme byť všetci rovnakí. Nemôžem za to, že to tak moja duša ako aj moje telo nezvládlo. Je vedecky dokázané, že ten, kto je neúspešný pre chorobu, tak za to nemôže.
Miro Veselý May 18, 2010, 10:28 pm
jojka ja som tiež po úraze pribral a potom som priberal stále ďalej. poznám, aké je to ťažké. keď som mal 115 kíl zmenil som život. bolo to ťažké a je dodnes. ale stojí to za to.
inak niektoré psychiatrické lieky môžu podporovať aj obezitu, to si treba rozhrkútať so svojím lekárom. niektoré sa dajú zmeniť za novšie, alebo iné podobné.
človek sa nemusí na obezitu prežierať. dá sa stučnieť aj z mála jedla, ak nie je zdravé. držím palce.
jojka May 20, 2010, 5:15 pm
Mňa lekárka oklamala, lebo som sa jej pýtala, či sa od toho lieku nepriberá (brala som ho dávnejšie), ona povedala, že nie a ja som pribrala min. 16 kg !!! Čiže psychiatrom sa veriť nedá ! Mám to odskúšané.