Od roku 2004 píše Miro Veselý.

Kalkulačka BMI a výpočet čo máte robiťEnergetické tabuľky - výživové hodnotyKoľko energie sa spáli pohybomTest znalostí o tom ako zhodiť10 denný e-mailový kurz chudnutiaDiskusné fórumTučná a štíhla kniha od Mira Veselého

Prečítajte si najnovšie:

články   komentáre   fórum

Kedy brať probiotiká?

Začnem od konca. Akútne zmeny črevnej mikroflóry sa prejavujú najčastejšie hnačkami. Môžu byť spôsobené vírusovou, alebo bakteriálnou infekciou. Skoro vždy sa črevná mikroflóra poškodí po užívaní antibiotík, ktoré likvidujú všetko živé – teda aj probiotiká, ktoré sú pre zdravie nevyhnutné. Aj chemoterapeutiká zvyknú poškodiť črevnú mikroflóru. Dosť dlhých a odborných slov! Ak máte hnačku, je dosť pravdepodobné, že niečo nie je v poriadku. Vtedy je čas nasadiť aj probiotiká.

Samozrejme, ak nejde o hnačku typu "zjedol som naraz 3 taniere kapustnice a teraz behám", je v každom prípade dobré zistiť príčiny, prečo hnačka.

Okrem toho je dobré brať probiotiká v prípade, že

  • držíte redukčnú (alebo inú) diétu
  • beriete antibiotiká, chemoterapeutiká
  • ste často chorí (infekcie dýchacích ciest, časté prechladnutia, virózy…)
  • máte hnačku, zápchu, alebo vetry
  • žijete dlhodobo v strese, alebo prežívate záťažovú situáciu

Do čriev nevidieť, ale…

Nepríjemné je, že človek môže aj dlhodobo trpieť len preto, že má zmenenú črevnú mikroflóru. Dnes sa často predpisujú antibiotiká. Po vyliečení choroby antibiotikami často zostáva problém rozvrátenej črevnej mikroflóry a človek o tom ani nevie. Len sa akosi nevie "douzdraviť". A časom pribúdajú problémy ako reumatická artritída, alebo potravinové alergie – práve tieto ochorenia sa môžu začať zhoršovať "len" ako dôsledok neprirodzeného stavu v črevách, kde chýbajú probiotiká a premnožujú sa patogénne organizmy.

Kedy brať probiotiká?

Je to až neuveriteľné, ako je prepojený organizmus. Ak sú v črevách probiotiká, dokážu vyvolať špecifické odpovede lymfatických buniek imunitného systému čreva. Výsledkom je potlačenie zápalového procesu v čreve a následným poklesom prejavov alergie na laktózu…

Aj alergia môže byť zmiernená

Dokonca aj prejavy alergie, či atopie (atopický ekzém) môže dlhodobé používanie probiotík zmierniť. Tento účinok probiotík bol skúmaný na niekoľkých klinických štúdiách u novorodencov.

Probiotiká užívajte radšej pravidelne, ako námatkovo

Najlepšie výsledky dosiahnete, ak budete probiotiká užívať pravidelne.

Viac infoirmácií o probiotikách:

Kedy brať probiotiká?

probiofix.sk – probiotiká Probio-fix, Nutrolin B…

54× koment k článku Kedy brať probiotiká?

  1. Mirko, s veľkým záujmom som si prečítala Tvoje najnovšie články o probiotikách. Mám otázočku – myslíš, že aj ja by som mala užívať probiotiká pravidelne, ak moja denná strava pozostáva zo zeleniny a kyslomliečnych produktov v pomere: zelenina surová 30%, polodusená 30%, kyslomliečne produkty 30% a jedno ovocieˇ?

  2. Ako dlho by sa mali užívať? A na akú dlhú dobu má človek pokoj? Alebo to treba brať nonstop?

  3. eva613: nie som lekár, nemôžem posúdiť stav. Ak ale jedávaš tak šialenú kombináciu, nielen, že neschudneš, ale ešte si aj ublížiš. Začni jesť normálnu, racionálnu stravu, ktorá sa skladá zhruba z 15 až 30% tuku (z toho max 10% živočíšny) 30% bielkoviny, možno viac. (z toho minimálne polovica z mäsa, vajec, rýb…) a zvyšok sacharidy, prednostne pomalé, s nízkym glykemickým indexom. Probiotiká určite neublížia, ja ich beriem v podstate sústavne.

  4. Ayleen: bežne je po užívaní probiotík, ako Probio-Fix možné dokázať prítomnosť probiotík minimálne 10 dní po ich doužívaní. (To sa testuje aj geneticky, či ide konkrétne o tie probiotiká, ktoré boli zo suplementu.) Ak potom je všetko OK, je pravdepodobné, že už stačí pokračovať v jedení len kyslomliečnych produktov. V časoch diétovania, chorôb, stresu, alebo pri diétach je asi lepšie pre istotu jesť probiotiká. Tým sa zaistí, že v črevách sa deje to, čo má. Viem, stojí to nejaký ten peniaz navyše, ale podľa mňa radšej téglik probiotík, ako večer na pive.

  5. Miro: Ty si vtipálek :) Že večer pri pive. Ja som kultúrne žieňa. Keď pijem, tak iba červené víno, malý pohár. Je to dobré na krvinky.
    Probiotiká kúpim, vyberiem fľaštičku a potom uvidím, či budem cítiť nejakú zmenu, aspoň minimálnu. Jogurtov a pod. jem dosť, ale zasa aj stres je, diéta, takže zrejme som črevne postihnutá :)

  6. Zdravím!
    Pripojím sa k diskusii o probiotikách. Tiež mám veľmi dobré skúsenosti s týmito prípravkami. Ja som brala prípravok SYMBI (poradca a predajca je MUDr.Pavel Šácha). Mala som nepríjemné kožné problémy (červené fľaky na tvári, ktoré veľmi svrbeli, potom to mokvalo, neskôr sa koža olupovala). Bola som s tým na vyšetrení krvi, u dermatologičky, užívala som drahé mastičky, ktoré mi predpísala. Napriek tomu som sa toho nemohla zbaviť. Pred vianocami som sa náhodou stretla s doplnkom výživy – probiotikum SYMBI – po uplynutí viac mesiacov od „liečby“ môžem zodpovedne tvrdiť, že som OK! Lekári mi nepomohli, pomohla mi milá pani s „čajíkmi a výživovými doplnkami“.
    S pozdravom, Juli

  7. Zaujímavý článok.Mám otázku,ako sa chová probiotikum pri paralelnom užívaní vlákniny/psíliun/.
    Pekný deň.

  8. Ayleen: asi neucítiš nič. ja ich jem už niekoľko rokov. troacha aj ako prevenciu, lebo jedávam surové žĺtka a ak by som mal smolu kúpiť nevydarené, tak s probiotikami by bol priebeh aspoň ľahší.

  9. Miro:to tie surové žĺtka pojedáš len tak samé,elebo ich do niečoho pridávaš?

  10. dadka: sŕkam ich zo škrupinky a zajedám chlebom. tak mi to chutí… znova opakujem, že je to riskantné a nikoho nenabádam, aby ste to robili.

  11. Poberam probio-fix. Neviem či som citlivy,ale po prvom použití som cítil lepšiu rovnováhu tela.Hlavne pri strese,nervozite,ústup pálenia žahy,menšia chuť do jedla.Mám nadváhu 116kg,vyška 182.Používam ho 2.mesiac,každé ráno 1 tabletu pred jedlom.Chcem sa opýtať ako dlho ho môžem poberať? Cítil som sa strašne blbo. Stale som mal problémy z trávením .Bol som dva krát na sondu do žalúdka.Som fajčiar a rád som si dal niečo tvrdé. Odkedy poberám probio fix dostal som chuť žiť na plno.Samozrejme ma to podnietilo obmedziť fajčenie a úplne prestať piť tvrdý alkohol. Zo stresu som mával hnačky.Pracujem 18rokov na nočné smeny. Je to vynikajúci liek. Ešte tak schudnúť.

  12. markos: probiotiká sa dajú brať trvale. Tie príznaky čo popisuješ v súcislosti s rovnováhou by som tomu nepripisoval. Prvé, čo mi napadlo, či si probio-fix nezačal jesť spolu s inými zmenami, napríklad s prechodom na racionálnejšiu stravu – tam by to bolo už logické, väčšina ľudí si pochvaľuje zdravší jedálniček (lepšia nálada, menej stresov…) Ale je fakt, že probiotiká môžu výrazne pomôcť pri problémoch trávenia – ešte viac pomôže, ak si k nim budeš denne mlieť tak 30 gramov surových ľanových semiačok.

  13. zdravim

    mam otazku – bral som 2 tyzdne probiotika kvoli hnackam, pomohli mi, ale uz presiel tyzden odkedy ich neberiem a mam skoro sustavny pocit ze mi treba ist na velku potrebu. a to aj hned potom, ako sa vypotrebujem. je to este nejaky „dojizdak“ z tych probiotik alebo co?

  14. Roman: Ani nie poskodit creva, ale antibiotika zabijaju bakterie, cize okrem zlych bakterii zabiju aj dobre bakterie, ktore su v hrubom creve. Takze teraz by si mal jest jogurty alebo probiotika, aby sa ti v obnovila zdrava crevna mikroflora.

  15. našli mi helicobactera 6.7 lekarka mi predpísala doxybene aby zabijal baktery uždruhy krat sa mi vratil stravu doplnam jogurtami probio ,activia adolnok probio-fix denne vela ovocia zeleniny- sparenu brokolicu kapustu karfiol skuste

  16. roman: biseptol naozaj nie je probiotikum, ale antibiotikum a stav, ktorý popisuješ by bolo lepšie konzultovať s lekárom.

  17. no skusim najprv jest tie jogurty a ked mi to do dalsieho tyzdna neprejde tak pojdem za lekarom

  18. Pomahaju probiotika aj na plynnatost? S nou mam totiz velke problemy, odkedy jem viac zeleniny a je to dost neprijemne. Tusim tu niekto spominal ja iny preparat urceny specialne proti plynom. Neviete o tom nieco? Diky

  19. caty: môžu pomáhať, dokonca ju môžu odstrániť. len pozor na vec, niekto na probiotiká reaguje práve väčšou plynnatosťou, ktorá trvá aj pár dní, kým sa stav zmení na „kľud zbraní“. je však otázka prečo plyny, časté bývajú pri začiatku prechodu na racio-stravu, ale potom to zvykne postupne zmiznúť

  20. zdravim,
    užívam probiofix už dlhšie, pomáha mi pri plynatosti,ale mi neodstránilo zapchu,prečo? dakujem.

  21. slavka: na to sa nedá odpovedať naslepo. ak sú ťažkosti, ktoré trvajú dlhšie, treba ísť k lekárovi

  22. ja sa chcem spytat ak moj syn ma uz 5 den hnacku dostal biseptol popritom mu davam probiotikum ale este stale ma vodnatu stolicu moze 7mesacne dieta uzivat aj cierne uhlie?

  23. katka to je určite dobrá otázka pre jeho lekára, nie do anonymného pléna. Hnačka má príčinu, treba ju nájsť.

  24. mam tyk maly velky problem, vzdy pri strese alebo pri strachu z niecoho mam nutkanie na stolicu, nemam ani hnacku, iba ten pocit ist neustale na zachod. skusal som to riesit aj probiotikami, ale nepomohlo. ak mal niekto podobny problem,mozete mi poradit,ale mam uz vyhladat psychiatra :) rad by som sa toho uz konecne zbavil,lebo mi to dost zneprijemnuje zivot.stale sa bat toho ci sa niekde netoto… dikes moc.

  25. Ak je to v strachu alebo v strese, nečakám, že tomu môžu probiotiká pomôcť. Ak je to strach z vážnej vecio, asi je to až skoro normálne, neriešil by som to. Ale ak ten strach prichádza častejšie, potom porada s psychológom, alebo psychiatrom môže určite pomôcť. Mohlo by ísť o nejaké úzkostné stavy a tam je lepšie radšej s tým niečo spraviť a nečakať, kým sa to zhorší.

  26. Dobrý deň, ja by som sa chcela spýtať, som gravidná (17 týždeň), mám veľmi slabú imunitu, stačí, keď sa na mňa niekto chorý pozrie a už som chorá aj ja. Bola som už asi v 20-tich lekárňach, všade mi povedali, že počas tehotenstva neexistujú žiadne prípravky na posilnenie imunity. Potom som poprosila kamarátku, nech pozrie niečo v Bratislave. Odporučili jej Probio-Fix Imun, že to tehotné berú aj kvôli tomu, aby nemali tehotenskú cukrovku. Išla som do Bratislavy, že si to kúpim, do tej istej lekárne, a tam mi už povedali, že absolútne nedoporučujú brať v tehotenstve niečo také. Tak teraz ako to je?
    Vopred ďakujem za odpoveď.

  27. sissika asi aj sama tušíte, že najlepšia odpoveď znie, aby ste navštívili imunológa, pretože pojem „slabá imunita“ môže znamenať veľa rôznych vecí a treba ísť skôr po príčine, ako po výživových doplnkoch. Užívať probiotiká v tehotenstve sa všeobecne dosť odporúča. Probio-fix imun patrí k najlepším prípravkom na trhu. Nečakajte však od neho nejaké zázraky. Užívanie probiotík je dlhodobý proces na pár rokov. http://www.probiofiximun.sk/

  28. dobry vecer,dnes som si kupila probiotika od swiss lactobacily“3″,a to hlavne kvoli alergii/atopicky ekzem/….len poslednou dobou mam taky problem,ze sa moc prejedam.tak to sa chcem spytat,ci moze aj na takyto problem pomoct probiotikum????momentalne zhadzujem kila a cvicim:)…..velmi pekne dakujem za odpoved

  29. maricca žiadne probiotiká nepomôžu s prejedaním. môžu zmierniť ťažkosti pri trávení. nič viac.

  30. Mozem potvrdit, ze to co pises v clanku je pravda. Ja som zivy priklad toho, ze mi v 26 rokoch zmizol uplne atopicky ekzem, hned po prvej varke probiotik. Zacala som ich brat pernamentne, dufam, ze robim dobre a chcela by som sa ta opytat, kedy je najlepsie brat probiotika, ci vecer pred jedlom alebo po jedle? Citam clanky a v jednom sa pise tak, v druhom inak. Dakujem

  31. Ahoj Miro, chcem sa ta spytat na pravidelne uzivanie probiotik, kedze ty ich uzivas dlhodobo.
    Ked som ich zacal brat, maval som denne pravidelnu stolicu, citil som sa lepsie imunne a fit.
    Niekdo mi ale poradil, ze probiotika sposobuju lenivost criev a po ich vysadeni moze nastat u niektorych zapcha.
    Sam som si to odskusal na sebe a po dobrati skatulky som ich vysadil na mesiac(dodnes). Stolicu mavam tak kazde 2-3dni s tym, ze som nemenil jedalnicek, zaradil som este viac vlakniny ako predtym(nie zas prilis).
    Neviem teraz ci ich mam znovu uzivat, som zastanca naturalnejsej stravy a nechcem byt zavysli na tomto doplnku aj ked mi najskor neskodi.
    Dakujem za odpoved.

  32. Ivan o lenivosti čriev som ešte nepočul. Nič také ako píšeš som nepozoroval a zaujímalo by ma to. 2 dni bez stolice som mal pri prísnej diéte bežne, dnes už by som tak málo nejedol. nemá to zmysel

  33. Ďakujem za odpoved
    Diétu nedrzim práve naopak. Vyhybam sa dosť sladkemu aj keď občas padne aj zmrzlinka :-)
    Papam ale viac bielkovin, 2g na moju aktuálnu hmotnosť 75kg(výška 180cm).
    Aktívne cvicim 4x do týždňa+kardio 2x.
    Zaujíma má hlavne či dlhodobejšie užívanie tabletkovich probiotik neskodi zdraviu. P.S skús vysadit na 2 týždne či sa u teba neprejavia podobne príznaky :-).

  34. Ivan občas som v minulosti vysadil, keď zabudnem kúpiť a tak, nemal som ťažkosti.ak si si nie istý, lepšie poradiť sa s lekárom.daj denne kilo až dva zeleniny a riadny pitný režim tak by to malo fungovať

  35. od kedy som začala s redukčnou diétou tak mám tvrdú stolicu.prehánadlá brať stále nemožem tak ako to mám riešiť?

  36. deli tvrdá stolica najčastejšie znamená zle zloženú stravu. treba jesť veľa zeleniny, strukovín, mleté ľanové semená a podobné vecičky, k tomu probiotiká, najlepší je asi probio-fix, na úvod aj 2×2 tobolky denne ráno a večer a veľa vody. Po pár dňoch sa dávkovanie Probio-fixu môže postupne znížiť na nižšie a keď bude všetko ako má byť, tak jedna denne dlhodobo. Ale samotný probio-fix je neúčinný bez diétnych opatrení. Tvrdá stolica je znakom, že sa papá málo + málo vlákniny. Riešiť to preháňadlom je možné v núdzi, jednorazovo. častejšie je to veľmi nevhodné.

  37. smudlo z probiotík sa celkom určite nepriberá, naopak, podľa niektorých štúdií to vyzerá, že by ich pravidelné užívanie mohlo mať vplyv skôr na chudnutie. Pár informácií je v tomto článku http://www.probiofix.sk/probiotika/redukcia-hmotnosti/

    samozrejme nepočítajte s tým, že užívanie probiotík môže nejako priamo ovplyvniť chudnutie. je reč len o nepriamom vplyve.

  38. dobry
    chcem vas poprosit o radu som po operacii zlcnika mesiac a mam stale bolesti drzim dietu moja obvodna doktorka povedala ze mam koliku a ze preto mam bolesti poradte su nejake probiotika aj na koliku .dakujem

  39. viera v žiadnom prípade neradím čokoľvek si ordinovať ak máte zdravotný problém. probiotiká by síce nemali ublížiť, ale je potrebné zistiť príčinu prečo kolika a riešiť tú. probiotiká normálne optimalizujú trávenie, hlavne v oblasti hrubého čreva.

  40. Probiotiká beriem pravidelne už pol roka. Potrebovala som posilniť imunitu a tiež sa mi často objavovala mykóza. Dočítala som sa, že by práve probiotiká mohli pomôcť.
    Tiež ma často trápilo nafúknuté brucho, našťastie už je tento problém preč. Užívam laktobacily VALOSUN, ktoré môžem s kľudom odporučiť. pôvodne som sa snažila jesť viac jogurtov, ale kapsuly sú jednoduchšie a jogurty časom prestanú chutiť

  41. Dobrý deň!
    Ja už tiež nejaký ten deň beriem probiotiká a som veľmi spokojná. Fungujú ako prevencia, takže nemôžu ublížiť :) Ja momentálne beriem na trávenie taktiež od Valosunu. Som s nimi veľmi spokojná :) Je to však len prevencia a samozrejme, že keď má človek nejaký vážnejší problém, mal by ísť radšej k lekárovi sa poradiť a dať vyšetriť či to naozaj je len krátkodobý stav zo stresu, alebo naopak či to nie je niečo vážne.

  42. Ahojte máte niekto skúsenosti s Biopron Forte? Kamarátka strašne rada fičí na antibiotikách, tak som myslela, že by na jej „ťažkosti“ mohli byť radšej vhodnejšie probiotiká, ktoré nemôžu ublížiť a ktoré by mohli jej tráviacemu traktu pomôcť a ešte jej ho aj zlepšiť. Ďakujem za Vaše prípadné reakcie :)

  43. Alžbet22 čo znamená, že niekto „fičí“ na antibiotikách? Ak jej to predpisuje lekár, tak je asi veľmi vážne chorá a asi by bolo rozumné lekárovi nevstupovať do liečby. Lekár jej určite poradí vhodný kmeň probiotických baktérií. Jedna vec je, že probiotiká môžu zmierniť tráviace ťažkosti, ale zároveň niektoré kmene môžu priaznivo ovplyvniť aj zdravotný stav. Bukovský to dosť podrobne rozpisuje v Miniencyklopédii prírodnej liečby, aj v návode na prežitie pre ženu. V každom prípade ak je potrebné antibiotiká užívať tak často, ide o vážny stav a ten musí kontrolovať lekár.

  44. To Miro Veselý: To znamená, že má v šuflíku množstvo zbytočných liekov. Ak máš kamaráta/kamarátku lekárničku/lekárnika, tak vieš, o čom hovorím. Ide o to, že keď som prišla za ňou, že mám menštruačné kŕče, natrieskala by do mňa toľko liekov, že by sa jeden z toho zbláznil. Nejde o to, že by ich nutne potrebovala, ale jednoducho si myslí, že s antibiotikami je to ako so žuvačkami, alebo cukríkmi, že ich môže používať len čo ju niečo zabolí – nemusí to byť vôbec nič akútne.

  45. Alžbet22 ak niekto užíva antibiotiká bez nejakého rozumného opodstatnenia, tak probiotiká jej nepomôžu znížiť riziko problémov. Lekárnik by síce mohol mať plný šuflík, ale lekárnikom je aj preto, že vie presne prečo nemá lieky užívať zbytočne. Vyštudoval to totiž.

  46. Ja po antibiotikách užívam laktobacily swiss imunit tie sú úplne dostačujúce a pomáhajú mi :) úplne stačí pár dní papať laktobacily a žalúdok je v poriadku

Napíšte komentár

Prečítajte si knihy
Kniha jedálniček na chudnutie

Kniha Ako som schudol 35 kíl 

Kniha Ako dosiahnuť úspech

Tento web píše a prevádzkuje © Miro Veselý od 27. 07. 2004.

Ilustračné fotografie pixmac.sk a dreamstime.com a archív autora.

Motivačný kurz chudnutia

E-mail vám pripomenie váš zámer a navrhne, čo robiť.
Overte si, že to fakt funguje.

  • 10 dní budete dostávať tipy a inštrukcie.
  • Ak ich dodržíte, merateľne schudnete.
  • Kurz je zadarmo.
Zatvoriť toto okno

Stačí zadať e-mailovú adresu

Vložte svoj e-mail a za chvíľu dostanete kontrolný majl. Ten potvrdíte a v tej chvíli kurz začína.