Probiotiká

Probiotiká – dnes často zaznievajúce slovo z televíznych reklám. Pozrime sa preto bližšie na to, čo sú to tie probiotiká. Začnime snáď definíciou Svetovej zdravotníckej organizácie:

Probiotiká sú živé organizmy, ktoré pri podaní v dostatočnom množstve vyvolajú zlepšenie zdravotného stavu hostiteľa.

Probiotický znamená v preklade „podporujúci život“. Pre život a zdravie človeka je celkom nevyhnutné, aby mal v črevách probiotické kultúry mikroorganizmov. Ak máme v črevách „tie správne“ kultúry mikroorganizmov, funguje náš imunitný systém, máme nižší cholesterol, nemáme zažívacie ťažkosti a telo sa dokonca dokáže lepšie brániť voči niektorým druhom rakoviny.

Opakom probiotík sú antibiotiká – lieky, ktoré likvidujú mikroorganizmy. Tieto lieky z času na čas predpíše lekár asi každému z nás. Žiaľ, antibiotiká často zlikvidujú nielen škodlivé mikroorganizmy, ale aj tie „dobré“. Po takej liečbe je človek potom oslabený, neraz má hnačky. Tieto neželané účinky antibiotík sú asi najpresvedčivejšou ukážkou, že probiotické kultúry proste pre zdravie potrebujeme. (Preto sa odporúča počas a po liečbe antibiotikami užívať vždy aj probiotiká.)

Probiotiká v prirodzenej strave

Probiotiká sa prirodzene nachádzajú v mlieku a vo výrobkoch z neho vyrábaných – v niektorých syroch, v bryndzi (nepasterizovanej!), v žinčici a v iných kvasených mliečnych produktoch.

Probiotiká

Nie všetky baktérie mliečneho kvasenia majú schopnosť priaznivo ovplyvniť naše zdravie. Niektoré sú neúčinné. A inokedy môže byť probiotík v prirodzenej strave tak málo, že neprežijú čas, kým sa cez žalúdok dostanú až do hrubého čreva. Preto sa v súčasnosti vyrábajú takzvané funkčné potraviny. Do nich sú probiotiká dodané umelo a tak je pravdepodobnejšie, že ich bude vo výrobku dostatočné množstvo, aby mohli prospievať zdraviu. (A tiež aj to, aby to boli práve tie probiotické kmene, ktoré sú pre zdravie prospešné.)

Probiotické kultúry sa teda dajú prijímať vo forme stravy. Najčastejšie ich výrobcovia pridávajú do kyslomliečnych produktov. Jogurty, kyslé mlieka a kefíry by ste preto mali konzumovať denne, hlavne tie, ktorých výrobcovia deklarujú prítomnosť probiotických kultúr. Pri dlhodobej konzumácii by mali tieto potraviny u zdravého človeka stačiť na to, aby organizmus bol primerane chránený pred nedostatkom probiotík.

Probiotiká v potravinách však musia prežiť. A to už nemusí byť až tak jednoduchá vec. Výrobca musí ručiť za to, že v produkte, ktorý deklaruje prítomnosť probiotík, budú tieto obsiahnuté v dostatočnom množstve, aby prežili nielen kyslé prostredie v žalúdku, ale aj niekoľkodňové skladovanie výrobku – hoc aj v chladničke.

Probiotiká, ako doplnok výživy

Spoľahlivejšou cestou podľa mňa je však siahnuť po niektorom z probiotík v tabletkách. Na rozdiel od jogurtov sa v tabletkách nachádzajú dávky, ktoré sú zaručene účinné. Dnes už výrobcovia dokážu vyrobiť probiotiká v tabletkách tak, aby bez ujmy prežili kyslé prostredie v žalúdku a uvoľnili sa až v hrubom čreva.

Koho by probiotiká mali zaujímať osobitne?

Každý, kto má sklon ku častejším chorobám, či má ťažkosti s trávením, mal by užívať probiotiká nielen vo forme jogurtov, ale aj v tabletkovej forme. Pravidelne, najlepšie denne.

No a tí, čo chudnete, mali by ste brať probiotiká tiež. je počas redukčnej diéty predsa len chudobnejšia – minimálne na jej celkové množstvo. Zo stravy teda prijmete menej antioxidantov a iných ochranných zložiek z potravy. Práve pravidelné, denné užívanie probiotík vám prospeje. Nielen, že prestanete mať problémy s vyprázdňovaním, ale posilníte si imunitný systém a tým budete predchádzať chorobám. (Čím prísnejšia je redukčná diéta, tým väčší nápor na imunitný systém.) Rovnako cvičenie – ak cvičíte veľmi intenzívne, je to nápor na imunitný systém. Preto probiotiká. Majú imunomodulačné účiny, čo znamená, že dokážu ovplyvňovať náš imunitný systém.

Aký majú význam

Probiotické kultúry spôsobujú svojou činnosťou zníženie pH v čreve. Tým vytvoria prostredie, v ktorom sa mnohým patogénnym organizmom zle darí a nemôžu sa rozmnožovať.

Ako probiotiká pôsobia na zdravie?

Probiotiká ovplyvňujú črevnú mikroflóru. Žijú v našich črevách prichytené na ich sliznici. Tým, že žijú, menia zároveň stav v našich črevách. Zvyšujú kyslosť prostredia v čreve, čím vytvárajú prostredie, v ktorom sa „nepáči“ niektorým patogénom. Probiotické kultúry teda vytvárajú prirodzenou cestou antibakteriálne látky. Tým likvidujú rôzne škodlivé baktérie, napríklad hnilobné.

Okrem toho probiotiká dokážu svojou činnosťou ovplyvniť imunitný systém.

Probiotiká znižujú cholesterol

Aj keď sa to na prvý pohľad zdá neuveriteľné, cholesterol sa dá regulovať okrem zdravej stravy a životosprávy aj tým, že budete užívať probiotiká. Ak jedávate jedlá, ktoré obsahujú cholesterol, probiotiká nedovolia, aby sa tak ľahko vstrebával. Nepočítajte, samozrejme, s tým, že môžete jesť potraviny s vysokým obsahom cholesterolu a zajedať ich probiotikami. No sú veľkým spojencom, ak sa stravujete racionálne.

Probiotiká a laktózová intolerancia

Pomerne častým problémom u niektorých ľudí je takzvaná intolerancia laktózy, čiže neznášanlivosť mliečnych výrobkov. Prejavuje sa, ako alergia na mlieko, najčastejšie zažívacími ťažkosťami a hnačkou. Užívaním probiotík obsahujúcich Lactobacillus acidophilus LA-5 môže nastať veľké zlepšenie, u niektorých ľudí môžu dokonca úplne vymiznúť príznaky neznášanlivosti laktózy. Probiotiká Lactobacillus acidophilus LA-5 totiž zlepšujú trávenie laktózy.

Probiotiká a chudnutie

Chudnutie je vždy vážny a hlboký zásah do fungovania organizmu. Ak má človek chudnúť, na začiatku bude vždy stáť nedostatok potravy. A nedostatok potravy je pre organizmus vždy záťaž. Oslabuje hlavne imunitný systém. Preto je veľmi rozumné, ak do svojej diéty zapojíte všetko, čo môže imunite prospievať. Práve preto by ste mali denne jesť aspoň jeden jogurt a pre istotu ho dopĺňajte aj niektorými probiotikami v tabletkách. Samozrejme denne pol kila zeleniny a jeden kus ovocia. Tým spravíte maximum, čo sa dá pre udržanie zdravia, počas redukčnej diéty.

Probiotiká a problémy vyprázdňovania

Zápcha, či hnačka. To sú časté dôsledky chudnutia. Je nerozumné riešiť ich hneď agresívne – liekmi. Veľmi často sa problémy tohto druhu dajú rýchlo vyriešiť práve tým, že si nasadíte probiotiká. Probiotiká sú výhodnejším riešením preto, že riešia príčiny problému.

Pri chudnutí je hlavne na začiatku veľmi častým javom práve zápcha. Hlavne tí, čo chudnúť začínajú ešte nemajú vyladený optimálny jedálniček. Prijímajú málo jedla a vody, často aj málo vlákniny z prirodzenej stravy. Ostáva z toho málo zvyškov, ktoré sa v čreve pomaly hromadia. Začiatočníci v chudnutí často pijú príliš málo tekutín. Taký človek ide na stolicu len raz za dva – tri dni a potom sú to naozaj ťažké chvíle. Práve tomu môžete účinne predísť, ak do svojho jedálneho lístka denne zakomponujete

  • zeleninu – asi pol kila
  • ovocie – jeden kus
  • ovsené vločky, alebo mleté ľanové semienka – asi 30 gramov
  • jogurt, kefír, alebo iný kyslomliečny výrobok
  • probiotikum v tabletkách (Probio-fix, Nutrolin B, alebo podobné)

Nestačí totiž jesť samotné probiotiká.

Probiotiká a meteorizmus

Veľmi častým sprievodným javom redukčných diét a zmien v stravovaní býva aj meteorizmus. Slušne povedané sú to vetry, ľudovo povedané je to prdenie. Áno, ak do svojej stravy zrazu „z ničoho nič“ zaradíte zeleninu, šošovicu a niektoré iné jedlá, často to má ten efekt, že vás začne nadúvať. Tento jav je spoločensky nepríjemný.

Probiotiká môžu tento problém účinne odstrániť. Nesmiete sa však naplašiť – niekedy je pár dní po nasadení probiotík efekt opačný. Vydržte to, probiotikám môže chvíľu trvať, kým v črevách nastolia poriadok. Po ich dlhšom užívaní však problémy v tomto smere spravidla úplne zaniknú.

Probiotiká chránia pred rakovinou

Konkrétne pred vznikom karcinómu čriev. Dosahujú to práve tým, že potláčajú rast neželaných, hnilobných baktérií. V čreve je potom oveľa menej rakovinotvorných látok a niektoré dokážu probiotiká likvidovať skôr, než by napáchali veľa škody. Okrem toho môžu znížiť riziko rakoviny žalúdka u ľudí, ktorí trpia infekciou Helicobacter pylori.

Probiotiká a Helicobacter

Niektorí ľudia trpia problémom zažívania – gastritídy a žalúdočné vredy môžu byť zapríčinené infekciou Helicobacter pylori. Môže viesť ku žalúdočným vredom a časom až ku rakovine žalúdka. Probiotiká síce nedokážu odstrániť samotný patogén, ale dokážu potlačiť rast patogénov Helicobacter pylori a potláčali aj zápal žalúdka. Probiotiká dokonca značne zlepšujú aj celkový stav pacientov, pretože zmierňujú vedľajšie následky liečby – ktoré sú inak veľmi nepríjemné – zvracanie, hnačka, zápcha, kovová chuť v ústach…

Probiotiká a dlhovekosť

Zlepšenie zdravia a imunity sú faktory, ktoré nielen, že priaznivo ovplyvňujú kvalitu života, ale aj jeho dĺžku. To je, myslím, tak jasné, že to ďalej ani netreba rozoberať.

Neverte reklame – hovorí pravdu, no nie celú

Probiotiká sú účinnou formou pomoci zdraviu. No nato, aby mohli vykonávať svoju úlohu, nutne potrebujú vlákninu. A práve v tom je reklama rafinovane neúplná. Firmy vám síce tvrdia, ako úžasne vám pomôžu ich jogurty, no nepovedia, že to bude fungovať len v prípade, že máte v črevách aj vlákninu. A to sa dá dosiahnuť práve tak, že budete pravidelne jedávať zeleninu a ovocie. Rovnako veľmi dobrým zdrojom (nielen) vlákniny sú , ľanové semienka, orechy, celozrnný chlieb. Práve preto vám odporúčam pri redukčnej diéte razantne zvýšiť množstvo zjedenej vlákniny. Čím pestrejšie, tým lepšie. Ak potom pridáte probiotiká, nebudete poznať problémy so stolicou.

A naopak – ak máte mizernú stravu typu fast-food, biele pečivo, málo ovocia a zeleniny a ako „pitný režim“ sa používa kokakola, žiadne probiotiká vám ku zdraviu nepomôžu. Probiotiká vás neochránia, ak máte nezmyselný jedálny lístok…

No a plus pohyb

Viem, mnohí, čo máme s nadbytočnými kilami osobný spor sa neradi hýbeme. Ak sa však dokážete prekonať, pravidelné cvičenie vám veľmi prospeje. Ani nie tak celkom priamo, ako „vypekač tuku“, skôr ako posilnenie zdravia a celkovej kondície.

Kedy brať probiotiká?

Začnem od konca. Akútne zmeny črevnej mikroflóry sa prejavujú najčastejšie hnačkami. Môžu byť spôsobené vírusovou, alebo bakteriálnou infekciou. Skoro vždy sa črevná mikroflóra poškodí po užívaní antibiotík, ktoré likvidujú všetko živé – teda aj probiotiká, ktoré sú pre zdravie nevyhnutné. Aj chemoterapeutiká zvyknú poškodiť črevnú mikroflóru. Dosť dlhých a odborných slov! Ak máte hnačku, je dosť pravdepodobné, že niečo nie je v poriadku. Vtedy je čas nasadiť aj probiotiká.

Samozrejme, ak nejde o hnačku typu „zjedol som naraz 3 taniere kapustnice a teraz behám“, je v každom prípade dobré zistiť príčiny, prečo hnačka.

Okrem toho je dobré brať probiotiká v prípade, že

  • držíte redukčnú (alebo inú) diétu
  • beriete antibiotiká, chemoterapeutiká
  • ste často chorí (infekcie dýchacích ciest, časté prechladnutia, virózy…)
  • máte hnačku, zápchu, alebo vetry
  • žijete dlhodobo v strese, alebo prežívate záťažovú situáciu

Do čriev nevidieť, ale…

Nepríjemné je, že človek môže aj dlhodobo trpieť len preto, že má zmenenú črevnú mikroflóru. Dnes sa často predpisujú antibiotiká. Po vyliečení choroby antibiotikami často zostáva problém rozvrátenej črevnej mikroflóry a človek o tom ani nevie. Len sa akosi nevie „douzdraviť“. A časom pribúdajú problémy ako reumatická artritída, alebo potravinové alergie – práve tieto ochorenia sa môžu začať zhoršovať „len“ ako dôsledok neprirodzeného stavu v črevách, kde chýbajú probiotiká a premnožujú sa patogénne organizmy.

Je to až neuveriteľné, ako je prepojený organizmus. Ak sú v črevách probiotiká, dokážu vyvolať špecifické odpovede lymfatických buniek imunitného systému čreva. Výsledkom je potlačenie zápalového procesu v čreve a následným poklesom prejavov alergie na laktózu…

Aj alergia môže byť zmiernená

Dokonca aj prejavy alergie, či atopie (atopický ekzém) môže dlhodobé používanie probiotík zmierniť. Tento účinok probiotík bol skúmaný na niekoľkých klinických štúdiách u novorodencov.

Probiotiká užívajte radšej pravidelne, ako námatkovo

Najlepšie výsledky dosiahnete, ak budete probiotiká užívať pravidelne.

Antibiotiká a probiotiká

Pri liečbe antibiotikami sa okrem neželaných patogénov (choroboplodných potvor) likvidujú aj pre zdravie nevyhnutné prospešné mikroorganizmy. To sa prejaví viditeľne najmä hnačkou (alebo zápchou) počas užívania antibiotík, či nejaký čas po ňom. Menej na prvý pohľad viditeľným dôsledkom užívania niektorých antibiotík je však aj celkové oslabenie imunitného systému. To je spôsobené aj oslabením črevnej mikroflóry. Preto sa odporúča pri liečbe antibiotikami zároveň nasadiť aj probiotiká. Tak sa dajú aspoň čiastočne minimalizovať „škody“. Navyše po skončení liečby sa probiotiká postarajú o rýchlejšie posilnenie imunitného systému a teda lepšie uzdravenie.

A poďme už preč od antibiotík, to je predsa len téma pre lekárov. Ak vám doktor predpíše antibiotiká, odporúčam vám, aby ste sa ho spýtali, či môžete počas terapie antibiotikami zároveň užívať probiotiká. Povedzte, že ste niekde čítali, že probiotiká zlepšia účinnosť liečby. Predpokladám, že vám to lekár potvrdí a tiež odporučí vhodné dávkovanie.

Imunita a stres

Medzi imunitou a psychikou je priama súvislosť, sú prepojené. Iste to poznáte – hromadí sa stres, problémy, potom príde nejaká zlá správa, trocha prechladnete a choroba je prakticky istá. Inokedy ste v pohode, máte dobrú náladu, trocha prechladnete – a nič! Je známe, že zlá nálada, stres, či smútok dokážu imunitu značne oslabiť. Človek je potom náchylnejší ku rôznym chorobám. Ak sa budete vyhýbať zbytočnému stresu a zbytočným negatívnym podnetom, zlepšíte si kvalitu života a následne aj zdravie.

Nechcem tým tvrdiť, že máte žiť celkom bez stresu – to sa nedá. Stres je nevyhnutný, ba dokonca potrebný – pri práci, pri športe. Ale vyhýbajte sa zbytočnému stresu. Ľuďom, ktorí otravujú a vysávajú energiu. Televízii, ktorá počnúc správami a nekončiac reality show pumpuje do divákov negatívne emócie a zlosť. Tam kde to je možné, obklopujte sa radšej príjemnými podnetmi a ľuďmi. V mene zdravia :-) Nenechajte sa vťahovať do problémov, ktoré sa vás netýkajú. Pozor na zlosť a sústavne len negatívne informácie šíriacich politikov, ktorí vás radi zatiahnu do pocitov nenávisti.

Človek, ktorý neplytvá energiou na zbytočné problémy iných ľudí má väčšiu šancu byť zdravý a cítiť sa viac v pohode.

O niečo menej známe je však aj opačné prepojenie – imunita môže modelovať našu náladu. Je to logické – zdravý človek nemá problémy so svojím telom, má plno elánu a dobrú náladu. Práve preto sa oplatí využiť všetky možnosti, ako si imunitu posilniť. Lepšia imunita zlepší aj celkový pocit spokojnosti. Práve probiotiká majú schopnosť priaznivo ovplyvniť imunitu. Preto sa oplatí vytvárať si v tele ideálne podmienky pre probiotiká. Jesť dostatok vlákniny, často piť rôzne zakysanky, kefíry a jogurty. V období stresu, či v chladnom počasí preventívne užívať probiotiká. Probiotiká totiž nekolonizujú črevo natrvalo, iba na niekoľko dní. Ak chcete mať istotu, že ste v poriadku, je lepšie nespoliehať sa na náhodu, či na tvrdenia výrobcov jogurtov – tie by síce mali dodávať primeranú dávku probiotík, ale nemusia splniť všetky normy, hlavne ak ich par dní skladujete…

Prečo treba „umelo“ dodávať probiotiká?

Možno si kladiete otázku, prečo sa zrazu toľko hovorí o probiotikách – veď pred nedávnym časom o nich nikto ani nepípol. Nie je to len nejaká módna vlna? Prečo odrazu treba jesť probiotiká?

V posledných rokoch sa začalo objavovať čoraz viac štúdií o priaznivom účinku probiotík. Zaujímavé sú hlavne tie, ktoré poukazujú na vzťah probiotík a alergie.

Ľudstvo v posledných desaťročiach prudko zmenilo charakter stravy. Z relatívne „prirodzenej“ stravy prechádzame na čoraz „umelejšiu“. Takmer vo všetkých potravinách sú pridané chemikálie. Mnoho potravín sa už vôbec nedodáva v „surovom“ stave. (Napríklad mlieko sa dá kúpiť už len pasterizované.) V mnohých potravinách je mnoho cukru, soli, nekvalitného .

Konzumácia presladených,. presolených a inak efektne ochutených potravín vedie k ich preferovaniu. Všimnete si to hlavne u mladých ľudí a detí – ak majú radi hamburgery, hranolky, kolu a čokoládu, väčšinou celkom odmietajú „obyčajné“, prirodzené potraviny, hlavne však zeleninu. To má za následok nielen obezitu (umelé potraviny majú vyššiu energetickú denzitu) ale aj celkové problémy so zdravím. Priemyselne spracované potraviny sú väčšinou zbavené významnej časti vlákniny a často aj vitamínov a minerálov – biela múka je toho klasickým príkladom.

Takto „umelá“ strava nedodáva do organizmu mnohé potrebné látky. Následky sa neprejavia hneď, ale za mnoho rokov. Prejavom toho sú však veľmi pravdepodobne práve „civilizačné“ choroby. Alergie, infarkty, častejší výskyt rakoviny v posledných rokoch signalizuje, že niečo nie je v poriadku. Je to práve strava, ktorá sa podstatnou mierou podpisuje na našom zdraví – či chorobe…

Je isté, že mizerná strava sa nedá kompenzovať len hltaním tabletiek s probiotikami. No prax ukazuje, že týmto spôsobom je možné dosiahnuť aspoň zlepšenie stavu. Bola by škoda nevyužiť takú možnosť.

Nespoliehajte sa však len na jogurty – nemusia byť vždy dostatočne kvalitné. (Hlavne tie lacné…) Ak požadujete od probiotík účinok, užívajte ich denne vo forme suplementov (výživových doplnkov) a zároveň im vytvorte optimálne prostredie – jedzte pol kila zeleniny denne. Probiotiká môžu „fungovať“ len ak jete dostatok vlákniny – denne aspoň 30 gramov.

Čo pocítite, ak budete užívať probiotiká

Nič. Aspoň väčšinou. Môže sa stať, že ste mali hnačku, alebo zápchu, potom sa po niekoľkých dňoch stav významne zlepší – potom účinky probiotík nepriamo uvidíte.

Občas sa môže stať, že užívanie probiotík povedie k dočasnému zvýšeniu meteorizmu, čiže pár dní budete mať vetry. To sa však za niekoľko dní postupne stratí.

Ak vám však probiotiká zlepšia zdravie, nepocítite to priamo. Možno na jeseň vďaka nim neochoriete – ale to sa nedozviete. Je to už tak – úspešná prevencia sa zdá byť veľmi drahá.

Probio-Fix

V konečnom dôsledku sú účinky probiotík podobné, bez ohľadu na to, ktorý produkt si vyberiete. Rozdiely však môžu byť v serióznosti výrobcu a v kvalite. Odporúčam voliť produkty radšej od renomovaného výrobcu, než možno lacné, ale neoverené.

Probiotiká sú živé a tak umierajú

Výživové doplnky s obsahom probiotík – či už ide o jogurt, alebo tabletky – obsahujú živé probiotiká. A tu je drobný problém. Je potrebné zaistiť, aby tieto probiotiká dokázali prežiť skladovanie. Práve tento faktor môže hrať podstatnú úlohu pri výbere vhodného probiotika.

Aby probiotikum bolo naozaj účinné, musí obsahovať dostatočné množstvo živých probiotík, ktoré sú schopné dostať sa až do čreva. V dostatočnom množstve a živé.

Už počas skladovania probiotík dochádza k ich úbytku. Preto túto situáciu výrobcovia riešia tak, že dávajú do svojich výrobkov (napríklad do jogurtu) viac probiotík, ako deklarujú. To preto, aby aj o niekoľko dní v ňom bolo deklarované množstvo živých probiotík.

Aj pri výrobe tabletiek niektorí výrobcovia majú problém s tým, ako udržať probiotiká živé a v dostatočnom množstve. Niektoré probiotiká preto treba skladovať v chladničke. Z pohľadu bežného používania je asi najvýhodnejšie voliť také probiotiká, na ktoré netreba dávať zvlášť veľký pozor. Z tohto pohľadu sa veľmi osvedčil prípravok Probio-Fix.

Probio-Fix

Je to probiotický výživový doplnok, ktorý obsahuje dva druhy probiotík: Lactobacillus acidophilus LA-5 a Bifidobacterium BB-12. Tieto probiotiká sa dostávajú do čreva živé vďaka špeciálnej technológii, ktorá ich dokáže účinne chrániť nielen počas dlhšieho skladovania, ale aj v organizme. Ide o technológiu, ktorá zachováva životaschopnosť probiotickej kultúry aj pri bežnej teplote. Prípravok Probio-Fix teda netreba skladovať v tme, ani v chlade. Navyše ani žalúdočná kyselina sa ku probiotikám nedostane, takže prežijú cestu až do čreva, kde sa môžu okamžite začať rozmnožovať a zlepšovať naše zdravie.

Výhodou probiotika Probio-Fix je dlhoročná história bezpečného a overeného používania v potravinárskom i farmaceutickom priemysle. Účinnosť probiotika Probio-Fix je klinicky overená desiatkami štúdií, ktoré sú dostupné na dožiadanie u výrobcu (väčšina v angličtine), alebo na internete.

Laktobacily a bifidobaktérie, obsiahnuté v tomto probiotiku nie sú volené náhodne. U väčšiny ľudí sú práve tieto dva kmene najpočetnejšími bakteriálnymi kmeňmi črevnej mikroflóry. Preto užívanie prípravku Probio-Fix účinne napomôže normalizácii črevnej mikroflóry.

 

Nutrolin B

Nutrolin B je probiotikum, ktoré môžu užívať aj deti od troch rokov v kapsulovej forme. Pre deti od pol roka je k dispozícii sirup takže je možné probiotiká primiešať do bežnej tekutej stravy.

Nie každé probiotikum možno primiešať do stravy – probiotické baktérie by po zmiešaní so stravou neprežili. Nutrolin B je možné vybrať z kapsuly a zmiešať so stravou. Probiotiká sú chránené. V Nutrolin B sú probiotické baktérie chránené tak, že sa tam nachádzajú vo forme spór a tie prežijú všetko. Dokonca aj krátke povarenie a účinky žiarenia…

Deti spomínam preto, že aj deti už dokázateľne trpia škodlivými následkami moderného stravovania. Črevná mikroflóra detí z civilozovaných krajín je veľmi často značne odlišná od optimálnej – od detí v prírode žijúcich ľudí napríklad v Afrike, kde je výskyt alergie a iných civilizačných chorôb podstatne nižší. Namiesto probiotických kmeňov sa u detí z „civilizovaných“ krajín často v črevách nachádzajú úplne iné kultúry (často sú to mikroorganizmy, ktoré sa vyskytujú v nemocniciach). Preto sa imunitný systém detí často vyvíja inak, než bolo bežné po tisícročia. Následkom sú čoraz častejšie alergie, poruchy imunity, astma…

Poraďte sa so svojím detským lekárom, či odporučí probiotiká – aspoň počas liečby chorôb antibiotikami. Probiotiká dokážu stimulovať imunitný systém a zmierňujú prejavy potravinových alergií. Zmierňujú prejavy atopie u malých detí. Preto je vhodné o nich uvažovať radšej preventívne a nečakať.

Nutrolin B obsahuje probiotickú kultúru a vitamíny skupiny B komplexu. Toto probiotikum je určené hlavne pre deti. Obsahuje bezpečný kmeň probiotík Lactobacillus sporogenes vo forme spór, ktorý produkuje antimikrobiálne látky. Preto nielen posilňuje imunitu, ale aj zlepšuje účinok antibiotík, počas choroby. Odporúča sa podávať toto probiotikum najmenej počas celej liečby antibiotikami. Dá sa tiež využiť, ak má dieťa hnačku po liečbe antibiotikami. (Asi tretina detí trpí hnačkou, ak užívajú antibiotiká.) Probiotiká môžu spôsobiť, že hnačka vôbec nenastane, alebo jej trvanie významne skrátia.

Ak sa vám tento článok páčil, zdieľajte ho, prosím.

 

 

Komentáre k článku: Probiotiká

  1. Mariana 6. marca 2008

    Trh ponúka veľké množstvo probiotických prípravkov, ako sa v tom orientovať, podľa čoho sa rozhodovať?
    Kúpila som si biopron. Týmto spôsbomo som chcela vyriešiť svoj problém s vyprázdňovaním, ale po mesiaci som si nič zvláštne nevšimla. Čo s tým ak som ma napríklad acido výrobky nafukujú a robia práve šarapatu v mojich črevách. Ďakujem za radu. M.

  2. Miro Veselý 6. marca 2008

    Mariana pozri sem: http://www.probiofix.sk/

  3. Tara 9. marca 2008

    Mariana, ja by som sa rozhodovala podla vedeckych dokazov. Medzi probiotickymi jogurtami (actimel, activia) aj kapslami (probio-fix, bio-gaia) su vyrobky, ktore su testovane a su take, ktorych pozitivny ucinok dokazany nebol. Nakoniec, pocitis to aj na sebe, dolezite je, aby si ich uzivala kazdy den.

  4. tina 19. apríla 2008

    V jednom jogurtiku alebo mini napojiku (inak turbo predrazenom) ich nie je take mnozstvo aby to bolo skutocne ucinne. samozrejme acidka a biele jogurty su zdrava zalezitost. ak chcete mat ale z probiotik naozaj uzitok, kupte si take tabletky, kde je ich v jednej aspon 4-6 miliard probiotickych bakterii a aspon z jedneho druhu bakterii ich je viac ako 50%. su aj na nasom trhu, v lekarnach, staci sa popytat. a nie je to ani take drahe ako by sa mohlo zdat. tie co uzivam ja maju 5mld. a vyjde ma to 480,-Sk na 3 mesiace. inak probiotickou bombou je aj nasa stara dobra kvasena kapusta.

  5. RNG 27. júna 2008

    Vaha mikroorganizmov v crevach je vyse 1 kg, a odhadom az 1000 miliard.
    Preto produkty s niekolko milionmi omracenych probiotik(musia byt omracene, inac by roztrhli jogutr)
    nemozu prispiet podstatne k rekultivacii(zasadenia spat probiotik) do crevnej flory poskodenej pouzitim antibiotik alebo hnackami a parazitnuymi nakazami.
    Probiotika nielen pomahaju travit, ale vyrabaju pre nas plno vitanimov a obrannych latok proti inym bakteriam a mikroorganizmom.
    Zatial je identifikovanych vyse 100 uzitocnych druhov, najznamejsie su laktobacily a bifidobakterie.

  6. pimkie 2. júla 2008

    máte niekto skúsenosti s bion3 ?poradte alebo s podobným

    produktom?

  7. sibalka33 11. septembra 2008

    Dibry den citatelia,

    Ja som prave alergik na mlieko a mliecne vyrobky…prevazne syry a jogurty, pretoze mi zapliesnili traviaci trakt a creva. Dlho som o svojom probleme nevedela a casto som mavala problemy s pravidelnou stolicou a nafukovanim a pod, casto mi byvalo tazko, tak som si kupovala actimel, activiu a pod na dobre zazivania a prave mi to prispelo este k vacsim problemom.
    Ked mi zistili alergiu, vyhodila som vsetko toto zo svojho jedalnicka a na odpliesnenie organizmu mi pomohli koreniny ako bazalka a oregano, no a tiez probiotika…vyskusala som aj probiofix a ten bol ucinny, no obsahuje len 2 kmene zivych organizmov…
    …no potom som vyskusala dokonca az 6kmenove probiotikum z americkej spolocnosti Forever Living Products, konkretne pripravok Forever Active Probiotic a ten je teda naozaj fantasticky, dlhodobejsim uzivanim mi naozaj velmi pomohol a upravil mi metabolizmus. Odporucam, aj ked je to trosku viac drahe nez ine probiotika.

  8. silvia 9. novembra 2008

    Ahojte.
    K téme probiotík len toľko,že som mala nesmierne problémy s vyprázdňovaním čriev,až kým som nevyskúšala Acidophilus Laktobacilus v tabletkách.Užíva sa pred každým jedlom a môžem povedať z vlastných skúseností,že fungujú fakt super!!! odporúčam vyskúšať

  9. Peter 13. novembra 2008

    Ahojte.
    Len krátku poznámku k množstvu jednotiek v tablete. Neplatí rovnica, čím viac jednotiek v tablete tým účinnejšie probiotikum. Väčšina komerčných probiotík má problém prežiť „agresívne pôsobenie“ žalúdočných kyselín,žlče a iných látok, ktoré znižujú množstvo a účinnosť probiotika . Preto sú množstvá v milardách, aby aj po ubytku zostalo relatívne účinné množstvo.
    Avšak.Sú na trhu aj špičkové probiotiká, ktorých je v tablete len približne sto miliónov. Stačí len „také“ malé množstvo, lebo na nich prakticky nemajú vplyv latky v tráviacom trakte. Práve naopak.Dokážu sa samé rozmnožovať na potrebné množstvo, osídľovať tráviaci trakt a plniť svoje polanie. Jednoducho povedané.

  10. Hana 26. decembra 2008

    kedy mám užívať probiotiká? zatiaľ ma z nich vždy len nafukovalo, alebo preháňalo…treba ich užívať pred jedlom, s jedlom alebo po jedle? a kolko krát denne?Za radu vopred dakujem

  11. Miro Veselý 27. decembra 2008

    Užívať asi kedykoľvek podľa návodu. Nafukovanie by malo trvať krátko a je časté. Preháňať by nemali, ak áno, skús iné. A treba overiť či preháňajú probiotiká.

  12. Daja 6. januára 2009

    Ja len chcem dodať,že každý alebo vačšina z nás má nejaké „nutné“ lieky,potom nejaké vitamíny a ešte niečo v tabletkách miesto kofeinu lebo káva je nezdravá a človek pri dnešnom hektickom spôsobe žitia nemá viac ako 5hodín na spánok a fungovať opať raz musí…Atď…A to všetko zaťažuje pečeň a celý vylučovací systém.A tak síce nejeme veľa a keď tak len zdravé a správne a hlavne málo,veď osem krát denne jesť je vlastne systém hodiť si osem lyžičiek niečoho nesladkého,neslaného so všetkými živinami,vlákninou a bielkovinami do úst ale na druhej strane svoj organizmus,ktorý odľahčujeme a učíme správne a zdravo fungovať zaťažujeme reklamnými produktmi farmaceutického priemyslu a zo všetkého umelo spracovaného môže vzniknúť podnet na vyvolanie zhubných ochorení…A to všetko som si vyčítala okrem tej poslednej časti na stránkach Mira Veselého za posledné tri dni čo tu pokukávam.Aj ja chcem shudnúť a byť zdravá,no nič umelé zdravé nie je!!!Umelé je vždy len umelé.Aj keď si dáte umelý kĺb lebo ten váš je už príliš opotrebovaný ten umelý už nikdy nebude váš a môže spôsobiť viac škody ako úžitku a môžete sa doživotne posadiť n vozík.To nikto vopred nevie.Tí inteligentný ako príklad pochopia…

  13. nusik 20. januára 2009

    tiež užívam probiotiká z foreveru, dobré je, že nie sú vyrobené na mliečnej báze, netreba ich držať v chladničke, rozpúšťajú sa v črevách a nie v žalúdku.

  14. dzarka 14. júla 2009

    dobrý deň, chcela by som sa opýtať, či každodenné užívanie probiotík neškodí nejako organizmu. Užívam ich už dva roky vo forme kapsul a preto by som chcela vedieť, či si netreba dať pauzu v ich užívaní a či nemôžu mať nejaký negatívny vplyv na organizmus. Veď predsa, nie je to prirodzená forma probiotických kultúr.

  15. Miro Veselý 14. júla 2009

    dzarka v tom asi neporadí nikto. ja ich tiež papám, možno 4 roky, občas prestriedam značku. Výrobcovia tvrdia, že to neškodí. Čas ukáže.

  16. dzarka 15. júla 2009

    čas ukáže je dobrá odpoveď :)))))…tak, ak by mal niekto inú, prosím napíšte. Veľmi ma to zaujíma, lebo odpovede som sa ešte nedočkala..i keď mi probiotiká pomáhajú, cítim sa po nich oveľa lepšie, nebývam ani chorá…človek nikdy nevie.

  17. radimko 18. októbra 2009

    Ja som zacal brat teraz novinku Probiofix-Imun a presal mi zapcha a zlepsil sa mi stav atopickej koze, ako aj celkove caste problemy s mojou chorobou zaludka. Spokojnost na n-tu. :) Zatial ich mienim brat kazdy den, nakolko mi realne pomahaju, aj ked su neni najlacnejsie.

  18. radimko 18. októbra 2009

    Aby som este doplnil :) :
    http://www.probiofiximun.sk/

  19. kerka 13. septembra 2012

    dobrý deň
    mám problémy s močovým mechúrom, lekár mi predpísal antibiotiká Unasyn, aké je k tomu vhodné probiotikum?
    ďakujem

  20. Miro Veselý 13. septembra 2012

    kerka k antibiotikám by som si kúpil Nutrolin B a užíval ho inokedy ako antibiotiká, odporúča sa aspoň dve tri hodiny pred alebo po ich užití.

  21. Betty 15. mája 2013

    K otázke kedy užívať probiotiká – odpovedám s jedlom. Doviedla ma k tomu vlastná skúsenosť. Pri užívaní nalačno som mala kŕče v bruchu. Nespomínam si z akého zdroja, ale neskôr som sa dozvedela, že sa majú užívať zásadne s jedlom!

  22. bananovasupa 29. mája 2013

    mne naopak tie biopron pomohli a pravidelne ich užívam, samozrejme s prestávkami, nie celoročne. výhoda je, že sú bezlepkové a pomáhajú aj pri problémoch s trávením, nafukovaním alebo pri hnačkách. mám po mame citlivé trávenie a akonáhle zjem niečo, na čo moje telo nie je zvyknuté, tak to pocítim. niekedy závidím ľuďom, čo sa ládujú jedným cez druhé a ich žalúdok to zvláda. holt, ale človek si nevyberie a pokiaľ si môže takto dopomôcť, tak je ešte dobre, že :)

  23. Eliiis 28. júla 2013

    Ja som zacala uzivat probiotika pri chudnuti, ako bolo pisane v clanku. Problemy so zaludkom mam takmer od detstva a o probiotikach som sa dozvedela az v lekarni. Doktorka mi inak nic take nepovedala, ze sa da si nejako pomoct. Ta mi vzdy nasadila iba dietu a hotovo. Co uz.
    Krom toho, nedavno mi brali mandle a tiez som uzivala probiotika k antibiotikam. Ale zistila som, ze na to existuju zvlast special probiotika. Uzivala som biopron aj po celu dobu v nemocnici. Ono je pravda, ze ich nemozno uzivat uplne dlhodobo, pretoze to po case prestane ucinkovat, ale to vlastne vsetky lieky, ze? Ked si na to telo zvykne, uz ten liek nie je tak ucinny. Takze ja som za Biopron Probiotika :) Mam overene ;)

  24. Miro Veselý 28. júla 2013

    Eliiis probiotiká sa môžu užívať veľmi dlhodobo, práve vtedy sa môže viac rozvinúť ich účinok. Na tejto stránke je o probiotikách veľa info http://www.probiotik.sk/probiotika/ako/

  25. Eliiis 28. júla 2013

    V tom pripade som si to spatne vysvetlila. Ja som mala od noveho roku sustavne problemy s mandlami, mala som na konci 2abscesy, od noveho roku som mala neustale flegmony a anginy jednu za druhou. Pred operaciou to vyustilo k lahkej sepsi. Vystriedala som troch lekarov a ti do mna neustale pchali antibiotika, co moj zaludok uz po case nevedel znasat. A vystriedala som i viacero probiotik. Najlepsi bol Biopron, ten som na zaludok vnimala najlepsie. Ale v nemocnici, ked mi dali uz 6.antibiotika v poradi, v davke 3xdenne 750mg Penicilin, mi uz probiotika nezabrali. Tak som mala pocit, ze to neucinkuje po case, ze si na to telo zvyklo. Neviem no…

  26. Miro Veselý 28. júla 2013

    Eliiis probiotiká pomôžu skôr proti hnačke a iným prednostne črevným problémom. Samotné podráždenie žalúdku nevyriešia. Správne probiotiká sa totiž v žalúdku ani nedostanú z tobolky, až v tenkom čreve. V žalúdku by ich kyselina väčšiu časť zničila. Takže ak máte neprestávajúce ťažkosti so žalúdkom, je lepšie poradiť sa s gastroenterológom.

  27. Eliiis 28. júla 2013

    Popri tym antibiotikam som uzivala tieto probiotika valosun.com/sk/produkty/biopron-9-premium-10-tob.html, tie su priamo urcene k uzivaniu spolu s antibiotikami a fakt mi pomahali, len v nemocnici to uz moc nezaberalo, neviem, mozno toho bolo uz moc na moje telo, alebo? Inak Mirko, moc dakujem za odkaz na stranku o probiotikach. :)

  28. Luci99 30. novembra 2013

    aj s priateľkou užívame probiotiká s prestávkami počas celého roka. hodia sa napríklad na jar, keď je organizmus oslabený a telo potrebuje detox. zdá sa mi, že aj pleť je čistejšia. mali sme biopron premium. mal som problémy s nafukovaním, tak som trochu pomenil stravu, začal jesť mešie porcie a častejšie a neprejedať sa, nasadil tie probiotiká a problémy prestali, okrem toho som aj trochu zhodil, mal som nadváhu.

  29. Majka39 12. februára 2014

    Ja osobne taktiež užívam probiotiká. Veľmi mi pomáhajú a som s nimi veľmi spokojná. Zaviedla som to už aj doma kvôli mladším sestrám, aby mali akú takú prevenciu, keď sa mení počasie zvlášť na jar a jeseň, kedy je premenlivé počasie a imunita je oslabená. Imunite probiotiká nezaškodia. Moja sestra mala problémy s trávením a tak teraz používa Ultra laktobacily a podľa jej rečí, je s nimi nielen spokojná, ale jej aj pomáhajú :)

  30. Zuzu33 24. februára 2014

    Majka39 – dík za typ, ja som tiež ten typ,čo je neustále chorý a lezie mi to mierne na nervy. Som študentkou a nemôžem si dovoliť byť chorá počas skúškového obdobia. Do toho ešte stres zo skúšky a stále sa človek cíti ako nejaký nafuknutý balón. Už som si čítala toľko článkov o tom, čo by mohlo človeku pomôcť pri trávení. Včera som si dala objednať ten tvoj typ akurát to najväčšie balenie, že by sa človek nemusel každú chvíľku obháňať objednávkami. Som zvedavá na ten účinok a potom dám referenciu ;) Inak som si aj čítala o tom, že by mali probiotiká fungovať aj na chudnutie. Osobne teda problém s váhou nemám, ale viete niekto o tom niečo?

  31. Miro Veselý 24. februára 2014

    Zuzu33 niektoré probiotiká môžu pri chudnutí mierne pomôcť, neviem ale, či už sú v predaji. Čo som o tom čítal, len to testovali. Tu sú o tom nejaké informácie http://www.probiotik.sk/medicina/probiotika-a-chudnutie/probiotika-a-obezita/ ale v praxi by som sa na účinok žiadnych tabletiek veľmi nespoliehal. Základom je strava a pohyb.

  32. Juraj 6. apríla 2014

    Ja si doma sam pripravujem v jogurtovači jogurt ,ktorý obsahuje až 4 probioticke kultúry a je ešte obohatený o colostrum. Nič zdravšie nepotrebujem:)

  33. Zuzu33 2. júla 2014

    Asi sme sa zle pochopili. Mne nejde o ten význam, že by som mala schudnúť, ak to tak znelo, tak ma mrzí, že som Vás zmiatla :) Osobne probiotiká používam skôr na tie zlepšovania zdravia – či už na trávenie a všimla som si teda na tej valosun stránke, že sú rôzne probiotiká a majú rôzne pomocné účinky pre človeka :) Ale ďakujem za link a určite si pozriem :)

  34. Majka39 15. júla 2014

    to Zuzu33: Nemáš za čo :) Len ako píše Mirko, probiotiká nie sú zaručený typ chudnutia ;) Lepší je jednoducho šport. Tak dúfam, že teda probiotiká zaberajú aspoň tak dobre ako nám :) Myslím, že som „nainfikovala“ celú rodinu :D Pretože aj starká si kúpila a oduševnená, že jej to pomáha :D Tak som spokojná ;) a vážne, radšej utekaj behať, alebo sa korčuľovať, len prosím ťa, nepoužívaj probiotiká na chudnutie, lebo na to fakt neslúžia, resp. nie je to ich prvoradý účinok a asi je to veľmi zanedbateľné množstvo, pri ktorom ti probiotiká pomôžu :)

  35. Zuzu33 21. augusta 2014

    Šport preferujem veľmi rada, zvlášť teraz v lete som chodievala často na korčule, ale poslednú dobu je také premenlivé počasie.
    Neboj nič, probiotiká používam čisto na prevenciu, resp. teraz mi lekárka odporučila probiotiká ku antibiotikám.

  36. Veronika 31. marca 2015

    Dobrý deň, nakoľko ja nie som moc jogurtová, keď potrebujem probiotiká, hlavne laktobacily siahnem vždy po vitamínoch z lekárne laktobacily swiss imunit. Obsahujú predsa len väčšie množstvo laktobacilov ako mliečne výrobky a pre mňa je to určite lepšia voľba :)

  37. Karolína 29. júna 2015

    Tiež som ako základ považovala hlavne stravu s probiotickými kultúrami, no nie vždy je to dostačujúce. Pre človeka, ktorému trávenie funguje tak ako má, možno áno, ale už od mladosti mám problémy so žalúdkom a trávením, ak si nedávam pozor na to čo jem. 3 dňová návšteva s grilovačkou, obedom v reštike a trochou alkoholu ma doáže rozhodiť tak, že sa dávam pár dní s trávením dokopy. A nie, nevravím o kocovine ;) Užívanie probiotík je rozumná vec, mne najviac sedí biopron forte, mám ho už viac krát odskúšaný a beriem ho v pravidelných intervaloch. a pri antibiotikách, to ani nehovorím, bez toho to ani nejde.

  38. Miro Veselý 29. júna 2015

    Pred grilovačkou sa mi osvedčil Probio-fix. Je výborný aj na hnačku cestovateľov, takže v horúcich krajinách pri mori celý zájazd sedí na WC (zo zlej vody, alebo z ľadu hodeného do nápoja). Ak ide o o okamžitú prevenciu tak som používal Nutrolin, ale teraz je novší Nekadex a ten zastaví takmer čokoľvek. Osvedčil sa mi trebárs ak neplánovane niekam ideme, trebárs zbierať jahody na pole so súčasným koštovaním :-) Dík za tip na biopron.

Pridajte komentár:

Napíšte váš komentár k článku...

Vyplňte ešte: