Vápnik a chudnutie
Ak sa vám nedarí chudnúť, môžete sa skúsiť poradiť s lekárom, či nemôžete trpieť nedostatkom vápnika v strave.
Podľa niektorých štúdií sa môže na obezite podieľať aj nedostatok vitamínu A, D, vápnika, železa, horčíka, selénu a vitamínov skupiny B. Obzvlášť pri nízkom energetickom príjme spôsobenom zníženým príjmom jedla spravidla býva v strave nedostatok týchto látok. Ich nedostatok môže časom vyvolať zastavenie hmotnostných úbytkov. Ak teda striktne dodržiavate diétne opatrenia a pitný režim (ale čestne, bez podvádzania samých seba!) a nedarí sa vám chudnúť, poraďte sa s lekárom o vhodnom dávkovaní týchto vitamínov a minerálov.
Nenasadzujte si však tieto vitamíny svojvoľne a predovšetkým nie vo vyššom dávkovaní! Predávkovanie týmito látkami môže byť rovnako nebezpečné, ako ich nedostatok.
Ak často pijete nápoje s obsahom kyseliny fosforečnej (koly), alebo tavené syry, tieto potraviny zhoršujú vstrebávanie vápnika.
Prečítajte si
Reklama
Pridajte komentár k článku: Vápnik a chudnutie
Ak napíšete komentár s všeobecnými otázkami typu ako mám schudnúť, zvyčajne vám nikto neodpovie. Pre osobné poradenstvo odporúčam využívať fórum. Predtým, než sa spýtate na svoje chudnutie, prosím, prejdite si zoznam tipov ako schudnúť sú tam odpovede na najčastejšie otázky o chudnutí. Vypočítajte si tiež najskôr v kalkulačke BMI rozšírený výpočet. Tam získate odporúčania koľko jesť, koľko piť, ako cvičiť.
