Comments on: Chcem schudnúť. Naozaj áno?

By: sona

sona — Sun, 19 Jul 2009 11:29:53 +0000

KikuliQ: za den zjest melona jablko sa ti nezda nejako malo?…. ked zacnes normalne jest znova naberies…

By: KikuliQ

KikuliQ — Sat, 18 Jul 2009 17:26:08 +0000

Za kolko asi schudnem 5kg ked teraz cvicim no chodim behat držim diétú a za den ziem asi jablko melon a od 17:00 nejem ? Dasa schudnut vlastním usilim 5kg co ktomu pomože mam začat skákát na švihadle ? ževraj to pomaha no ale hlavne schcem schudnut v nohách a v zadku Prosim co mam robit ??

By: Ivana

Ivana — Mon, 04 Sep 2006 08:11:19 +0000

Co sa tyka toho zapisovania si toho co jem, je dobra stranka http://www.flora.cz
je tam taka e-kalkulacka ( sice v cestine)a tam sa da robit si taky dennik zjedenych calorii, sacharidov, bielkovin a podobne.
je to takto lepsie ako si to pisat na papier.. je to online..co mi velmi vyhovuje. A tiez je tam tabulka na vydaj energie.. teda napises si co si cez den robila a vies kolko energie si vydala.. Jasne ze to nebude asi 100% presne…ale je to super..ked vidim ze dnes uz som zjedla sacharidov az az…tak ma to tak zabrzdi pred nejakym kolacikom navyse.. Odporucam

By: Žofia

Žofia — Thu, 08 Jun 2006 08:20:44 +0000

Miro: taká investícia /nový šatník/ by ma maximálne potešila, robila som to aj doteraz, ale opačným smerom. Tie-mne vždy malé šaty som rozdala a rada by som začas podarovala tie veľké.Dúfam, že to zvládnem /tú prípravu/ skôr ako za rok. Motiváciu určite budem hľadať u teba a tebe podobných, aby som len ticho nezávidela ako debil.

By: Miro Veselý

Miro Veselý — Wed, 07 Jun 2006 22:47:16 +0000

Žofia: mne trvalo vyše roka kým som sa rozhodol, že dokážem aspoň zlomok toho, čo som videl v telke, kde nejaký chlap schudol 120 kíl. ale ty sa predsa nemôžeš sťažovať! schudnúť 1 a pol kila za mesiac je predsa poriadny kus práce. tempo je celklom ideálne, pri ňom určite topíš tuk a nie svaly. len tak ďalej rozmýšľaj, či chudnúť, alebo nechudnúť a pomaly si budeš musieť zjednávať nový šatník.

By: Žofia

Žofia — Wed, 07 Jun 2006 14:56:38 +0000

Ja sa pomaly pripravujem na chudnutie minimálne mesiac, nielen Mirove, aj moje zrkadlo nie je lichotivé. Neviem čo mi je, pretože zatiaľ ma nenabudili všetky tie články – niekedy chytám paniku z toho ako tí ľudia rátajú a chystajú jedenie /hoci viem, že bez toho to nejde/, Zorkine fotky ma potešili, závidím jej ale zas mám pocit, že myslou nie som pripravená. Za ten mesiac som síce cca 1,5 kg dala dolu – aj s cvičením, no od všetkých vás som na míle vzdialená čo sa týka dodržiavania množstva a zloženia potravy a hlavne pitný režim nechtiac ignorujem. Potom to všetko premietam v hlave, trápim sa, chcem a neviem ako. Povedzte – určite vám viacerým trvalo dlhšie to odhodlávanie, alebo naozaj zo dňa na deň?

By: Katalin

Katalin — Wed, 07 Jun 2006 10:30:50 +0000

Miro,ďakujemn že nastavuješ zrkadlo ,ktoré mi veľmi nelichotí.Mám 51rokov a poriadnu nadváhu.Od mala som trpela týmto neduhom.Konečne je čas začat voľačo s tým roboiť .Katalin

By: Miro Veselý

Miro Veselý — Mon, 29 May 2006 00:12:19 +0000

Nada: 3 kilá za týždeň by mohli byť “normálne” pri veľmi vysokej hmotnosti. (cez 150 a viac kíl) a radil by som radšej veľmi rýchlo kontaktovať lekára ak pri tej rýchlosti chceš pokračovať. Zmeny by bežali veľmi rýchlo a mohlo by sa všeličo stať. Rozhodne by som sa prihováral za razantné zvýšenie príjmu jedla – aj za cenu, že by sa na pár dní chudnutie zastavilo. Príliš rýchla strata hmotnosti je nebezpečná. Skús pre začiatok jesť 6000 kJ. Ak prestaneš chudnúť, trocha uber jedla.

Druhá vec je, že ak si zmenila pitný režim a množstvo soli, možno hmotnosť padá tak rýchlo len vďaka vode, ktorú sodík zadržiaval a potom by sa to už čoskoro zastavilo. Je to na dlhšiu debatu. Poď do fóra.

By: Nada

Nada — Sun, 28 May 2006 19:38:10 +0000

Mirovi: preštudovala som si snád všetko, čo si o chudnutí napísal. Potrebujem schudnúť 8-10kg, teda aby som vážila 60kg. Ušila som si jedálniček na seba. Dodržala som denný príjem 100g bielkoví, 104g sacharidov, 39g tukov a 30g vláknin, dávam pozor na glyk.index, dodržiavam pitný režim. Denný príjem 4000-4500Kj, mala by som schudnúť 4kg za mesiac. Ja som však už za sedem dní schudla 3kg, cítim sa výborne, vôbec nie som slabá, ale mám obavy, či si takouto štartovacou rýchlosťou nemôžem skôr uškodiť. Môžeš mi poradiť, či môžem pokračovať takto, alebo mám zvýšiť príjem Kj? Dakujem

By: Miro Veselý

Miro Veselý — Sun, 28 May 2006 10:50:16 +0000

Vierau: nádhera, drž sa. počítaj s tým, že čím menej kíl budeš mať, tým pomalšie pôjdu dolu.