1 Ako schudnúť - zoznam odporúčaní - chudnutie-ako.sk

Píše Miro veselý od roku 2004.

Ako schudnúť

Zásady jedenia pri rýchlom chudnutí
Ak sa rozhodnete pre rýchle chudnutie, môžete trocha upraviť svoju stravu.

Rýchle chudnutie
Niekedy je rýchle chudnutie potrebné a aj odôvodnené.

Ako mám schudnúť?
Veľmi častá otázka. Väčšinou zaznieva až vo chvíli, keď je neskoro.

Ako odmeriate, či máte výsledky
Väčšina ľudí ešte stále chudne na kilá.

Posilnite svoju motiváciu chudnúť
Chudnutie je beh na dlhú trať. Pár týždňov človek vydrží čokoľvek.

S kým sa vlastne poradiť?
Ťažko stanoviť kto je kompetentný hovoriť vám do životného štýlu.

Čo je to vlastne zdravie?
Zdravie sa definuje ako stav bio-psycho-sociálnej rovnováhy.

Ako schudnúť z brucha
Jedna z častých otázok znie: “ako schudnúť z brucha”.

Brutálna diéta zabije pevnú vôľu
Ak je diéta pritvrdá, vydržíte ju len krátko.

Nepočítajte kalórie ani kilojouly!
Počítanie kalórií a kJ je najčastejší návod na chudnutie.

Princípy chudnutia
Ak chcete schudnúť, je veľa vecí, ktoré musíte a veľa, ktoré nesmiete.

Jojo efekt
Jojo efekt je zákonitý jav. Týka sa každého, kto chudne rýchlo.

Časté chyby pri chudnutí
Aké sú najčastejšie chyby pri chudnutí? Základnou chybou je hlboká neinformovanosť.

Čo zmeniť pri jedení, aby ste chudli?
Teraz vám dám niekoľko tipov, ako zmeniť svoje správanie pri jedení.

Ako variť pri chudnutí a pre zdravie
Okrem výberu potravín a surovín v obchode je dôležité aj to, ako jedlá pripravíte.

Kto má a kto nemá chudnúť
Veľa ľudí chce schudnúť, aj keď nie sú tuční.

Ako sa zmotivovať pri chudnutí?
V poslednom čase dostávam cez rôzne internetové kanály veľa rovnakých otázok.

Ako schudnúť bez námahy?
Žiaľ, to nejde. Chudnutie začne až potom, keď odstránite príčinu svojej obezity.

Pomôže pri chudnutí stacionárny bicykel?
Neraz mám pocit, ako keby si niektorí ľudia kúpili stepper, či iný nástroj, ako nástroj na prísny trest.

Bleskovo: zásady jedenia
Jedzte pravidelne menšie porcie jedla, najlepšie v piatich až šiestich jedlách za deň.