Ako schudnúť

Kalkulačka BMI a výpočet čo máte robiťEnergetické tabuľky - výživové hodnotyKoľko energie sa spáli pohybomTest znalostí o tom ako zhodiť10 denný e-mailový kurz chudnutiaDiskusné fórumTučná a štíhla kniha od Mira Veselého

Kalkulačka: vyrátajte si výdaj energie pohybom

1: Zoznam aktivít

2: Druh záťaže

3: Odhadovaná energetická spotreba

Výpočet vykonajte takto:

  1. V zozname aktivít (vľavo) si vyberte druh pohybu.
  2. V druhu záťaže (v strede) upresnite intenzitu. Po kliknutí sa zobrazí výsledok.
  3. Výpočet upresníte ak do výsledku vložíte vašu telesnú hmotnosť.

Skôr, než začnete počítať: tieto výpočty sú veľmi nepresné. Aj keď zadáte svoju váhu, nebude výdaj energie možné vypočítať presne. Kalkulačka vám vypočíta len orientačné hodnoty.

Presné čísla majú problém stanoviť aj odborníci, keď človeka napoja na prístroje.

Hlavne však – tieto výpočty vám nie sú veľa platné. Nedá sa pracovať tým spôsobom, ako si to predstavujú niektorí začiatočníci: stanovím si bazálny metabolizmus, zrátam výdaj a príjem a bude to. Taký výpočet v bežnom použití nie je možný. Neskúšajte to, zabijete len čas. Nižšie v článku nájdete viac informácií.