Kalkulačka: vyrátajte si výdaj energie pohybom
Kalkulačka: vyrátajte si výdaj energie pohybom
1: Zoznam aktivít
2: Druh záťaže
3: Odhadovaná energetická spotreba
Výpočet vykonajte takto:
Skôr, než začnete počítať: tieto výpočty sú veľmi nepresné. Aj keď zadáte svoju váhu, nebude výdaj energie možné vypočítať presne. Kalkulačka vám vypočíta len orientačné hodnoty.
Presné čísla majú problém stanoviť aj odborníci, keď človeka napoja na prístroje.
Hlavne však – tieto výpočty vám nie sú veľa platné. Nedá sa pracovať tým spôsobom, ako si to predstavujú niektorí začiatočníci: stanovím si bazálny metabolizmus, zrátam výdaj a príjem a bude to. Taký výpočet v bežnom použití nie je možný. Neskúšajte to, zabijete len čas. Nižšie v článku nájdete viac informácií.