Črevná sprcha a detoxikácia

Píše Miro Veselý od roku 2004. Info...

Niektorí experti radia pri chudnutí využívať aj črevnú sprchu. Jasné, že ju radia. Buď majú sami kúpené zariadenie, alebo dostávajú províziu za každého dohodeného klienta.

Chcete sa detoxikovať? Prestaňte jesť a piť toxické látky, jedzte zdravšie, nepite alkohol a prestaňte fajčiť. Cvičte. Telo sa samo postará o zvyšok. Vravíte, že nejete jedy? Fajn. Potom sa nemusíte detoxikovať – detoxikácia v preklade znamená odstránenie toxických (jedovatých) látok. (Poznám ženu, ktorá fajčí a pritom sa zaujíma o detoxikáciu črevnou sprchou.)

Okrem toho na „detoxikáciu“ čreva sú dávno známe spôsoby: jesť veľa vlákniny, striedmo, minimum živočíšnych tukov, veľa zeleniny, ovocie, celozrnné potraviny, probiotiká, nefajčiť, nepiť alkohol, pravidelne športovať… Všetko to dodržiavate? Potom nepotrebujete sprchovať črevá. Dlhodobo páchané chyby v životospráve nevyrieši akýkoľvek jeden úkon.

Organizmus nefunguje tak, ako to zvyknú popisovať zástancovia alternatívnych výživových smerov. Nebojte sa toho, že potraviny budú v čreve „hniť“, „otravovať“ organizmus „jedmi“. Takto formulovaná predstava vyvoláva obavy. Expresívne slová ako jed, hniloba vzbudzujú strach. Je to zrozumiteľné. Ale je to nezmysel. Telo nefunguje ako igelitové vrecko, do ktorého keď hodíte kus mäsa, začne niekde hniť.

Črevná sprcha nie je prirodzený proces

Viete si predstaviť ako si tiger v púšti dá spraviť črevnú sprchu? Alebo nejaký divo žijúci človek, nech nejdeme do absurdných príkladov. Nie, nič také tu po dlhé desiatky tisíc rokov nebolo.

Argumentácia priaznivcov tejto procedúry spravidla stojí na tom, že v črevách sa “usádzajú” rôzne usadeniny. Čítal som už aj knihu, kde autor tvrdil, že tieto zatvrdnuté kusy sa v tele hromadia, lebo črevo sa ich nevie zbaviť. Znie to hrozivo. Najhoršie na takomto tvrdení je fakt, že si to viete ľahko predstaviť. Práve tým, že si to predstavíte nadobudnete pocit, že sa tomu dá uveriť. A práve tu nastáva logická chyba. Ak si predstavíte zanesené rohy v miestnosti a v nej nahromadenú špinu, tak ste na zlej ceste. Telesné procesy totiž fungujú inak.

Črevo nie je rúra od vysávača. Tá má miesta, v ktorých sa naozaj môže usádzať nečistota, ktorú by ste len ťažko vyfúkali.

Črevo však má vlastnosti podobné, ako sliznica. To znamená, že sa môže hýbať, že vylučuje rôzne látky a niečo také, že by na ňom zostalo dlhodobo niečo “prilepené” jednoducho nie je pravda. Preto je chubná predstava, že črevná sprcha pomôže “rozbiť” dlhoročné nánosy toxických látok.

Je to vlastne veľmi jednoduché. Ak by črevo bolo naozaj v takom stave, že sa v ňom niečo také dlhodobo hromadí, asi by ste boli zrelí na nemocnicu a možno aj pohrebák by poškuľoval, či už bude kšeft. No zdravo fungujúci človek nepotrebuje detoxikovať. Denne sa o tom presvedčia tisícky ľudí po celom svete. Stačí, aby vám lekár predpísal vyšetrenie zvané kolonoskopia. To je postup, kedy do čreva vsunie maličkú kamerku. Toto vyšetrenie sa vykonáva zvyčajne tak, že na 24 hodín sa predpíše hladovka, aby z tráviaceho systému odišlo všetko prebytočné.

Potom stačí, aby ste sa pozreli na hociktorý záber z kolonoskopie, na Youtube ich nájdete plno. Napríklad na tomto videu. Uvidíte, že na črevách nie sú žiadne oblasti, kde by boli nejaké zatvrdnuté miesta. Všimnete si asi tiež, že črevo je živé tkanivo, ktoré sa hýbe. To ešte viac rozbije predstavu, že by tam vznikali nejaké usadeniny. Jednoducho je to sliznica, ktorá je už “od výroby” určená na svoju prvotnú funkciu: potravu spracovať a posunúť ďalej.

Samozrejme, existujú ochorenia, kedy črevo môže prestať plniť svoju funkciu. Potom by ale použitie črevnej sprchy mohlo byť mimoriadne rizikové.

Preto je dobré spoľahnúť sa na prirodzené čistenie čreva. Úplne totiž stačí.

  1. Jedzte pravidelne 3 až 5 krát denne primerané dávky jedla.
  2. V strave musí byť dostatok vlákniny. Tá zaistí objem a v čreve potom bude pomáhať.
  3. Pomáha, ak budete jesť probiotiká ako Probio-fix, alebo Lactoflor.
  4. Zaistite pitný režim.

Tieto opatrenia zvyčajne fungujú celkom bezpečne. Prečo? Pretože vláknina v čreve vytvára výborné prostredie aj pre probiotické baktérie. Tie zas pomáhajú nielen v trávení, ale samé vytvárajú aj bariéru pred patogénmi. Inými slovami teda mať v poriadku črevnú mikroflóru posilní aj imunitu. V takto fungujúcom prostredí potom aj chudnutie bude úspešné.

Proti tomu si môžeme predstaviť, ako sa stravujú ľudia nevhodne.

  • Jedia jedlá s nízkym obsahom vlákniny. Mäso, mlieko, biela ryža a pečivo.
  • Pijú menej, ako potrebujú.
  • Majú nedostatok vlákniny a aj probiotík. O to ľahšie sa objavujú črevné ťažkosti, či infekcie.

Čo sa stane? Z takej stravy telo vie veľké percento objemu použiť. Zatiaľ čo z naturálnej ryže sa strávi len časť, z bielej ryže nezostane v čreva na konci procesu takmer nič. Pri konzumácii nevhodnej stravy sa teda na konci zo stravy stane veľmi malé množstvo stolice, ktorá je pomerne tvrdá – chýba váknina. Taký materiál je pre črevo naozaj menej vhodný. Ťažšie sa ho zbavuje. Ale ani to ešte nie je dôvod dať si črevnú sprchu. Stačí sa začať normálne stravovať a za niekoľko málo dní je všetko v poriadku.

O autorovi článku: Zdravej výžive a chudnutiu sa venujem od roku 2004. Vydal som postupne niekoľko kníh o chudnutí. Najnovšia sa volá Jedálniček na chudnutie a sú v nej všetky potrebné informácie o chudnutí, ktoré čitateľ potrebuje na to, aby dosiahol výsledky. Pre tých, čo si knihu nechcú kúpiť je tu tento web. Nájdete tu všetky informácie bezplatne. V článkoch a knihách vychádzam z poznatkov z klinickej obezitológie, odporúčaní WHO. Informácie priebežne konzultujem s lekármi aj fyzioterapeutmi a preto by malo byť bezpečné, ak sa nimi bude riadiť dospelý a zdravý, len obézny človek. Pred chudnutím je ale vhodné, aby ste sa vždy poradili aj so svojím lekárom.
Dátum aktualizácie článku: 11. mája 2012

 

Komentáre k článku: Črevná sprcha a detoxikácia

  1. anka 23. októbra 2012

    Detoxikácia má mnoho spôsobov- a vôbec to neznamená, že jej podmienkou je črevná sprcha.Odporúčam si najprv načítať viac o téme, potom by ste nepísali takéto s prepáčením nezmysly(dtto platí o liečebnom hladovaní- pôste). Sú to metódy fungujúce stovky rokov, veľmi dobre s nimi pracovali už naši predkovia (bez toho, aby vedeli, že sa to volá detox). Ani detox, ani hladovanie v prvom rade NIE JE DIÉTA. Pomocou tychto metod nechudneme, ale liecime telo. Schudnutie je iba jeden z prejavov okamziteho ucinku. Odporúčam pani doktorka Fulová s detoxom má prakticke skusenosti od 70tych rokov, dtto odporúčam ako literatúru dr. Walkera, napr. Zářící zdraví. Liecebnym postom sa venuje aj MUDr. Košlík z ambulancie naturálnej medicíne v nemocnici L. Pasteura v KE, profesor Nikolaev- ruský psychiater založil slávnu kliniku, kde pôstom napríklad pomáhali aj pacientom s psychiatrickými diagnózami- funguje to dodnes a metóda sa používa na celom svete- a je mnoho ďalších. Ak o týchto postupoch nič neviete, alebo o nich viete len málo, ešte neznamená, že neexistujú, alebo že nefungujú. Stačí sa pozrieť na štatistiky, akého veku sa dožívajú tí, čo počas druhej svetovej vojny prežili koncentračné tábory. Deväťdesiat rokov a vyššie. Pripisuje sa to práve nedobrovoľnému posteniu, ktoré reálne spomaľuje starnutie organizmu.

  2. jana 23. októbra 2012

    anka-zaujimalo by ma,ake mas ty skusenosti z hladovkou,pretoze najlepsie je si rozne praktiky vyskusat na sebe a potom vychadzat z vlastnych skusenosti.ja som si vyskusala 10 dnovu hladovku tiez zo zamerom vyliecit si iste zdravotne problemy..nielenze neprislo ziadne zlepsenie,prave naopak.prisli este vascie tazkosti,schudla som a stratila menstruaciu.p.fulova mi povedala ze menstruacia nie je nutna a nema vplyv na otehotnenie.tam je vraj dolezita ovulacia.tak co myslite,toto je pre vas normalne??ak najdem zenu, ktora bez menstruacie porodila dieta tak tomu mozno uverim.no ja som rada,ze som pribrala a menstruaciu som nakoniec dostala.vyrazne sa mi polepsilo.nepotrebujete sa ocistovat postami ani hladovkami.zdrava strava vas bude ocistovat priebezne bez toho,aby ste riskovali straty dolezitych zivin,vitaminov a pod.u mna tieto a podobne praktiky(walker a podobni nepricetni fanatici) skoncili anemiou,no vzdy to moze dopadnut aj horsie.no a este nieco,ak budete zdravo zit,nebudete sa musiet z nicoho liecit a ocistovat.

  3. anka 31. októbra 2012

    Janka, pravidelne uz niekolko rokov detoxikujem, mam vlastnu opakovanu skusenost a niekolko rokov sa snazim stravovat podla systemu 75% surovej stravy (ovocie, zelenina, stavy, orechy), 25% varenej, prevazne vegetarianskej s minimom masa (nechuti mi). Vysledky testov mam uz roky vyborne (a nielen ja, ale cela rodina, ktora funguje tymto stylom). Ako som pisala, detox nie je metoda na chudnutie- a na strankach o chudnuti by ani nemal byt, pretoze je to zavadzajuca informacia. Je to sposob ako si ocistit telo. Co sa tyka dr. Walkera- ako citujem “nepricetny fanatik” dopadol fakt zle. ako 114 rocny este pisal knihy a jazdil na bicykli :-) nie kazdemu sadne kazda metoda, ani detox nie je vseliek na vsetky problemy. neda sa jednorazovo hladovat a potom sa vratit ku klobasam, sunkam a nekvalitnemu jedlu zo zavodky. rovnocennou zlozkou je okrem stravy aj psychika- z vasho prispevku ide velmi vela stresu, nahnevanosti, negativnych pocitov. clovek je komplexny tvor, nemoze byt nastvany na cely svet a zaroven ocakavat, ze sa mu bude darit. Charlie Chaplin pri prilezitosti svojej 70ky povedal: Když jsem začal skutečně milovat sám sebe, zbavil jsem se všeho, co pro mě nebylo zdravé. Jídla, lidí, věcí, situací a především toho, co mě neustále stahovalo dolů, pryč ode mne samotného. Zpočátku jsem to nazýval zdravým egoismem.
    Dnes vím, že se tomu říká
    SEBELÁSKA.

  4. jana 1. novembra 2012

    anka-mate pravdu v tom,ze mozno posobim negativne,ale verte mi-mam na to svoje dovody.stravu aku opisujete,som aj ja velmi poctivo dodrziavala 2 roky,a s radostou som verila,ze je to ta najlepsia cesta ku zdraviu.kazdy den stavy,salaty,semiacka,klicky..krvne testy este nic neznamenaju,tiez som ich mala v poriadku.z vlastneho zaujmu a iniciativy som vsak isla dalej- a na vlastne naklady si dala urobit podrobnejsie rozbory (neboli prave najlacnejsie,preto vam ich ziadna lekarka nebude robit len tak)ak by ste sa ja vy chceli ubezpecit,ci ste v poriadku-dajte si zmerat vitamin B12,vitamin D,chrom,selen,mozno zinok.pan walker sa naozaj dozil uctihodneho veku,no v tej dobe to nebolo az tak vynimocne.bezne sa stari ludia dozivali vysokeho veku-moji prarodicia sa v plnom zdravi dozili 90-tky.nedodriavali pritom akesi percentualne principy surovej stravy,nepili ziadne stavy,a nechrumali od rana do vecera len salaty.jedli to co si doma vypestovali a dochovali.piekli si aj kacky,aj kolace.neriesili aky vyzivovy styl je najlepsi-jedli prirodzene,striedmo,neprejedali sa.na vianocnom stromceku neviseli cokoladove salonky,ale jablcka zo zahrady,orechy a domace celozrnne medovniky.taktiez mali vela pohybu-tak ako pan walker tak aj moja babka chodila donedavna na bicykli-raz do kostola,raz na orechy..cize vela cerstveho vzduchu.dnes si my uz vieme sadnut len k pocitacom alebo k televizoru a polemizovat ako by sme sa mali stravovat.ja som to az vdaka tejto stranke pochopila-MIRO-DIKY.naucila som sa jest zdrave vyvazene komplexne jedla pravidelne 5 krat za den.pochopila som nebezpecenstvo glikemickeho indexu,zacala jest viac pomalych sacharidov namiesto rychlych.citim,ako mam hladinu cukru ustalenu-ziadne vykyvy- zachvaty pazravosti,ziadne chute na sladke.ku kazdemu jedlu vela zeleniny-varenej aj surovej.nie som zastancom masa-sama ho nejem,avsak nemam nic proti obcasnej konzumacii domaceho kralika alebo stavnateho lososa,setrne pripraveneho a samozrejme oblozeneho kopou zeleniny.no a potom uz len sadnut na ten bicykel a vypotit tie kalorie,lebo pohyb je zaklad.

  5. majka 15. júna 2017

    Dievčatá, som v’dačná za túto diskusiu a musím sa do nej pridať. Ja som sa o črevnej sprche ddozvedela na detoxikačnom pobyte, kde sme ju aktivne vyuzivali pocas tyzdnoveho postu. Musim povedat, že mne osobne velmi pomohla – upravilo sa mi travenie zo dna na den, prestalo ma naduvat a odišli črevne tazkosti. Na pobyte som schudla 4 kg a po uprave stravy sa mi podarilo schudnut aj po detoxikačnom pobyte dalsich 8kg, cim som sa dostala na svoju vysnivanu vahu. Verim tomu, ze bez klystirov by to slo tazsie.. ja na ne nedam dopustit!

Pridajte komentár:

Máte otázku, alebo chcete k článku niečo doplniť? Napíšte to sem. Odpoviem čo najskôr.

Vyplňte ešte: