Spolok ľudí dobrej vôle.

Vaše názory, skúsenosti, tipy, otázky na tému chudnutie. Tu sa môžete poradiť o veciach, s ktorými si nie ste istí. Alebo, ak viete, môžete poradiť ostatným, čo sa osvedčilo vám...
Napíšte v tejto téme
dodoriven
Príspevky: 430
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od dodoriven » 29 Apr 2019, 06:42

Ľubka S gratulujem, že Ti to vyšlo. 75 minútová chôdza prekladaná klusom je výborná.

Ja som si včera naordinoval len polovičnú aktivitu z tej Tvojej. Nie, nešlo o 37 a 1/2 minútovú aktivitu, ale len o 50% aktivít z tých Tvojich. Išlo o chôdzu. Presnejšie, chôdzu som preložil sedením. Čudujem sa xudivx ale, že napriek tomu, že som mal 50 % aktivitu z Tvojej, som za 75 minút došiel len 200 metrov do šenku a späť. Inu, asi budem musieť nabudúce predĺžiť aktivitu aspoň na 90 minút.

Prajem pekný deň.

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13666
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od Ľubka S » 29 Apr 2019, 07:07

Dodo pekný deň aj tebe!Si ma na ráno pobavil toothsmile toothsmile toothsmile
vek:56 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

dodoriven
Príspevky: 430
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od dodoriven » 29 Apr 2019, 08:09

Škovránok, dlhšie sa neozvem, tak som chcel, aby si vedila, že si jedinečná. Si jeden jediný originál na celej tejto zemi, tak ako každý z nás. Všetci sme jedineční a z toho vychádzaj, pretože len Ty sama najlepšie vieš, ako sa cítiš, čo potrebuješ, čo a ako chceš dosiahnuť.
Tak ako každý maratón sa skladá zo 42195 metrov, a ak ho chceš zabehnúť, musíš prebehnúť každý z nich, tak na tom sú aj Tvoje ciele a sny. Skladajú sa z množstva úkonov, ktoré musíš učiniť, aby si ich naplnila. Tak ako v maratónskom behu, tak aj pri každej svojej životnej úlohe musíš spraviť prvý krok, no ten už máš za sebou, tak ako aj množstvo ďaľších.
Neuzatváraj sa teda do svojich predstáv a snov, ale ich ži.
Neporavnávaj sa s tými cieľmi, kde už si dokonalá, pretože potom vždy zosmutnieš a prehrávaš, ale si užívaj každý meter toho maratónu, každú sekundu svojho životného sna a Tvoje sebavedomie bude potom rásť, rovnako ako aj napĺňanie Tvojich predstáv a snov.
Drž sa.

P.S.: Nabudúce sa pomeriam na to tričko.

dodoriven
Príspevky: 430
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od dodoriven » 29 Apr 2019, 08:12

Ľubka, tak isto prajem pekný deň. Nech Ti slniečko svieti na všetky Tvoje aktivity.
Maj sa pekne.

škovránok
Príspevky: 1237
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od škovránok » 29 Apr 2019, 16:04

Ahoj Dodo, krásne si to napísal, ďakujem Ti -anielik- pááá

dodoriven
Príspevky: 430
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od dodoriven » 01 Jún 2019, 18:27

Škovránok nič nové ani vo svete nenájdeš (to čo je v zahraničí najneskôr do dvoch rokov je aj u nás). Všetko podstatné sa už vynašlo a teraz sa to len rôzne kombinuje a všakovako vylepšuje.
Ako som už v minulosti písal, všetky tieto stravovacie systémy samé o sebe vychádzajú z nejakého navonok logického predpokladu (napríklad krvné skupiny, delená strava,rôzne druhy keto diét, paleo strava (aj primal), prerušované hladovanie, alkalické stravovanie, špeciálne sacharidové stravovanie, stravovanie založené na vzájomnej interakcii jedál, atď, atď). No keď sa na to pozrieš do hĺbky, tak niektoré z nich budú odporovať svojim vlastným prvotným systémom, no hlavne navzájom si budú úplne všetky odporovať. Tak kde je pravda? Zostáva Ti iba vlastný rozum a skúšanie. Je tam určite veľa dobrých vecí, veľacé z nich pôsobia na chudnutie rýchlejšie (niektoré aj na zdravie), no žiaden zázrak nečakaj. No hlavne je otázny zdravotný prínos pri dlhodobom stravovaní.
Mohli by sme sa o rozdieloch dlho rozprávať (napr. prečo majú oproti nám napr. v GB posunuté BMI atď, atď). Najideálnejšie by ale bolo v lete spraviť nejaké turisticko- spoznávacie a edukačné stretnutie v rámci tohto fóra.
Maj sa pekne.

škovránok
Príspevky: 1237
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od škovránok » 01 Jún 2019, 20:40

Ahoj Dodo, hm, myslíš, že by sme sa zozbierali? a kde? brxe

dodoriven
Príspevky: 430
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od dodoriven » 02 Jún 2019, 06:39

Ak mám povedať pravdu, tak neviem či sa dokážeme zozbierať, no je to na každom jednom z nás (a na jeho vlastných okolnostiach), že aký prístup bude k tomu mať, (najmä aký prístup má k sebe a k svojmu zdraviu).

Tento návrh nie je len môj, vyjadrila sa tak aj Dorka. A kde? To je ešte dosť skoro určovať. Závisí to najmä od konkrétnych záujemcov a ich možností. Buď sa spraví akýsi geografický stred podľa miest pobytov, alebo to budú Tatry (prípadne to bude nejaký iný návrh od samotných záujemcov).

Želám pekný deň.

škovránok
Príspevky: 1237
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od škovránok » 02 Jún 2019, 07:46

Ahoj Dodo, ideš na to geograficky toothsmile , super, som zvedavá na návrhy. pááááá

dodoriven
Príspevky: 430
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od dodoriven » 06 Jún 2019, 09:59

Škovránok,
na návrhy som zvedavý aj ja. (Určite nejaký návrh dám, no pokojne navrhni aj Ty niečo, ak máš nejakú dobrú predstavu).

No chcem Ti napísať niečo iné:
"Čožeee, to je bomba....ešte tieto vyskúšam.... teraz tieto....jej vraj pomohlo toto....no ale toto by mohlo....ale tentoraz to výjde.....no ja im ukážem.....a predsa sa našlo riešenie......Čožeeeéé už prešlo 10 rokov????"

Čo myslíš, z čoho je to výňatok?

Prajem pekný deň.

škovránok
Príspevky: 1237
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od škovránok » 06 Jún 2019, 12:06

Dodo😁,žeby z mojich príspevkov? 😎

dodoriven
Príspevky: 430
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od dodoriven » 16 Jún 2019, 13:23

Dorka, už ani neviem aké je Tvoje vlákno a kým by som to našiel, bol by aj koniec roka. Som rád, že si živá a zdravá (aj keď máš viacej práce).
Nech sa Ti darí.

Obrázok užívateľa
Dora
Príspevky: 4824
Registrovaný: 13 Apr 2009, 13:10

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od Dora » 16 Jún 2019, 14:22

Ahojček Dodo, ja som tiež hľadala to svoje. A Ty ako poračuješ s pohybom?Napíšem aj k sebe a aj Tebe do mailíky.
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

dodoriven
Príspevky: 430
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od dodoriven » 24 Jún 2019, 10:36

Ahoj Škovránok,
ako sa Ti darí, už dlhšie som od Teba a o Tebe nepočul.
Krásny deň prajem. xdancex

dodoriven
Príspevky: 430
Registrovaný: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Poslať od dodoriven » 26 Aug 2019, 13:03

Ľubka, nevedel som narýchlo nájsť Tvoje vlákno. Tak to skopírujem do môjho.

Ahoj Ľubka,
tým prvým prínosom je oddýchnutie tráviaceho traktu. Jednoducho keď požrieš potravu, potom je to (nech to znie akokoľvek 
smiešne, ale) cudzí predmet v tele, (tak ako transplantovaný orgán) a biele krvinky okamžite vyštartujú proti votrelcovi. Bez zaváhania zaútočia (a kde je vojna, lietajú triesky), a tak sa pri náhlom útoku, kým krvinky spoznajú, že potrava je kamarát s dlhodobo hosťujúcimi baktériami, poškodí aj okolité tkanivo čreva. Vznikajú tzv. mikrozápaly a to nie je dobré. Takže, ak už neriešiš hmotnosť, tak nie je dôvod pokračovať v jedení 5 x denne.

Okrem toho tým, že neješ, šetríš množstvo energie potrebnej na jej spracovanie. Táto energia a tie biele krvinky spolu potom sa môžu využiť na iné samouzdravujúce operácie tela.
Najzákladnejšou prvotnou činnosťou pri tom je zbavenie tela odpadných látok. Tým telo má opäť viac energie, keď nemusí bojovať s balastom a môže sa sústrediť na ten ozdravný proces.

Pokiaľ chceš hladovať len tak 2 - 3 dni, potom tam nie je absolútne žiaden problém.
Do toho týždňa je to v pohode. Treba dať len pozor na to, že po tom štvrtom dni Ťa prejde hlad a občas môže nastať nejaký ten krátkodobý (1 - 3 s) nepríjemný pocit (napr. búšenie srdca), no treba s tým počítať a zachovať pokoj, ono to hneď prejde a hlavne nepreceňovať sa do ďalších dní.
Platí tu taká zásada, že po skončení hladovky by mal polovičnú dobu trvať prechod na pôvodné stravovanie (hladovka napr 3 dni, prechod potom 1,5 dňa). Je to veľmi dôležité, a dodržuje sa to oveľa ťažšie ako samotná hladovka. Prechodové obdobie sa vyznačuje POSTUPNÝM prijímaním ľahkostraviteľnej, nealergizujúcej stravy.

Ak Ťa liečebný pôst zaujíma, odporúčam knihu nestorky hladovania u nás MUDr. Partykovej. Oplatí sa to.

V poslednej dobe sa stále viac a viac spomína tzv. suchý pôst (bez prijímania nielen jedla, ale aj vody). Nechcem polemizovať o výhodách a nevýhodách, ale ako začiatočníčke Ti ho v žiadnom prípade neodporúčam.

Technická poznámka: Len 5% vodární na Slovensku používa na dezinfekciu vody (nie vody v kúpaliskách), ešte chlór ako v minulosti. Neviem, ktoré sú to (naša kde bývam to nie je, a viacej som po tom nepátral) a pri chlórovanej vode, zvlášť pri dlhších pôstoch (ALE AJ NA NORMÁLNE PITIE) je veľmi dobré použiť prefiltrovanú vodu (stačí bežná filtrovacia kanvica s príslušným filtrom.

Napíšte v tejto téme