Nové nastavenie mysle

Vaše názory, skúsenosti, tipy, otázky na tému chudnutie. Tu sa môžete poradiť o veciach, s ktorými si nie ste istí. Alebo, ak viete, môžete poradiť ostatným, čo sa osvedčilo vám...
amanda.k.
Príspevky: 3783
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Nové nastavenie mysle

Poslať od amanda.k. » 31 Máj 2020, 16:11

nevedela by som zjesť len !!! 80 g lososa ved to je dvakrát do úst xbeex ja isto zjem mäsa viac ako sa odporúča

MichaelaS
Príspevky: 35
Registrovaný: 08 Máj 2020, 11:02

Re: Nové nastavenie mysle

Poslať od MichaelaS » 01 Jún 2020, 09:38

Ahojte,

dakujem vam naozaj velmi pekne za vase odpovede.Viem, ze sa vam asi zda,ze mi pisete stale to iste a nad slnko jasnejsie veci ale pre mna to tak nieje a OHROMNE mi pomaha kazda jedna sprava lebo si to tak lepsie postupne uvedomujem (resp. pripustam).

Mala by som sa odvazit zase ale nemam nato odvahu. Kazde rano to odkladam....musim sa nejako upokojit a skusit to predychat. Napisem Vam ked sa mi to podari,ze co je nove.

Vcera som zvladla papat takto:

R: lievance (spaldova muka,banan,vajce,mlieko) 120g a jahody 100g
O: kura bez koze 80g,ryza biela 60g, ladovy salat ( velka kopa)
Ol: 100g hov. stehna duseneho,omacka k svieckovej (klasicka) - dojedala som zvysky 120ml
V: kalerab cely asi 100g, rajciny 80g, sunka 30g,syr 20g

A 2dcl bieleho sucheho frizzante

Inak,to som sa chcela spytat...co vino? Asi nic,ze?
New mindset (39 rokov)
Max 102kg pred pôrodom r. 2007
Min 52kg do r. 2005
Aktual k 24.5. 87,7kg
09.6. 87,3kg
21.6. 89,3kg
23.6. 88,7kg

MichaelaS
Príspevky: 35
Registrovaný: 08 Máj 2020, 11:02

Re: Nové nastavenie mysle

Poslať od MichaelaS » 01 Jún 2020, 09:46

Pani amanda.k,

chcela by som sa len spytat z cisteho zaujmu...co presne sa vam nepaci natom ze mate 55kg? Chapem,ze kazdy z nas sa citi vo svojej kozi inak a paci sa mi ze chcete byt najviac fit ako sa len da... ja len ze mate taku moju vysnivanu vahu🤪..ja keby som tolko mala 🤗🤗🤗 asi by som sa citila 💃🙌🌞....inak,bohvie alo by som sa vlastne citila,ze?
New mindset (39 rokov)
Max 102kg pred pôrodom r. 2007
Min 52kg do r. 2005
Aktual k 24.5. 87,7kg
09.6. 87,3kg
21.6. 89,3kg
23.6. 88,7kg

amanda.k.
Príspevky: 3783
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Nové nastavenie mysle

Poslať od amanda.k. » 01 Jún 2020, 15:40

no viem si chytiť na bruchu riadny kus špeku a pri 52 bolo to brucho lepšie už som bola ako-tak spokojná.. ja mám 157 cm.. takže 52 mi vychádzala ideálna váha ..a tu si tykáme toothsmile ..a bohužiaľ víno sa u nás vyskytuje teda sekt brut alebo zero dosage ..a dnes tiež ..na nervy ..dnes očakávame :dietatko: ale máš pravdu nie je to vhodné...tak ale ja nerátam kalórie ani nevážim jedlo už tak mám v oku koľko asi zjesť aby som udržiavala akonáhle jem viac priberám keď menej chudnem ale nie veľmi menej..dám foto pred 3 rokmi s cca 52 kg
Naposledy upravil používateľ amanda.k. dňa 01 Jún 2020, 16:09, celkovo upravené 2 razy.

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13924
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Nové nastavenie mysle

Poslať od Ľubka S » 01 Jún 2020, 15:55

Amanda držím palce,nech to všetko dobre dopadne! toothsmile
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

amanda.k.
Príspevky: 3783
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Nové nastavenie mysle

Poslať od amanda.k. » 01 Jún 2020, 16:03

ďakujem -anielik-

MichaelaS
Príspevky: 35
Registrovaný: 08 Máj 2020, 11:02

Re: Nové nastavenie mysle

Poslať od MichaelaS » 01 Jún 2020, 19:28

No hovorím,

si chic štíhla baba💃 amanda.k
New mindset (39 rokov)
Max 102kg pred pôrodom r. 2007
Min 52kg do r. 2005
Aktual k 24.5. 87,7kg
09.6. 87,3kg
21.6. 89,3kg
23.6. 88,7kg

amanda.k.
Príspevky: 3783
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Nové nastavenie mysle

Poslať od amanda.k. » 01 Jún 2020, 21:54

no to 3 roky dozadu bolo xbeex ...tam sa chcem dostať..pri nízkej postave každé kilo vidíš a do rána budem totálne šedivá ešte nič.../dieťa/

MichaelaS
Príspevky: 35
Registrovaný: 08 Máj 2020, 11:02

Re: Nové nastavenie mysle

Poslať od MichaelaS » 01 Jún 2020, 22:07

Drzim palce,

hlavne nech su obaja zdravi✌️
New mindset (39 rokov)
Max 102kg pred pôrodom r. 2007
Min 52kg do r. 2005
Aktual k 24.5. 87,7kg
09.6. 87,3kg
21.6. 89,3kg
23.6. 88,7kg

amanda.k.
Príspevky: 3783
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Nové nastavenie mysle

Poslať od amanda.k. » 02 Jún 2020, 04:26

no krátko po tom čo som písala už prišla sms že sa narodil

Obrázok užívateľa
Ľubka S
Príspevky: 13924
Registrovaný: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Nové nastavenie mysle

Poslať od Ľubka S » 02 Jún 2020, 06:08

thumb2 gratulujem😀
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

MichaelaS
Príspevky: 35
Registrovaný: 08 Máj 2020, 11:02

Re: Nové nastavenie mysle

Poslať od MichaelaS » 02 Jún 2020, 19:20

xmurx
14677C14-3B11-4527-8687-3C72B0A1B9EF.jpeg
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
New mindset (39 rokov)
Max 102kg pred pôrodom r. 2007
Min 52kg do r. 2005
Aktual k 24.5. 87,7kg
09.6. 87,3kg
21.6. 89,3kg
23.6. 88,7kg

amanda.k.
Príspevky: 3783
Registrovaný: 07 Okt 2012, 13:06

Re: Nové nastavenie mysle

Poslať od amanda.k. » 03 Jún 2020, 04:34

no je to dosť málo ale zas tú cieľovú hodnotu máš dosť vysokú kebyže máš plánované povedzme 1200 tak by to vyzeralo ináč ten graf toothsmile v tvojom veku a neviem akej výške asi ti vychádza viac nemala by si jesť pod bazal ..čo mne teda vychádza niečo cez 1000 tak odhadom som jedla asi tých 1200 prípadne 1100 keď som chudla /odhad vyrátaný spätne/ len ako zdôrazňujem ja som dosť staršia a asi aj nižšia.....a k tomu nastaveniu mysle..ono niekedy je ozaj účinnejšie netlačiť toľko na pílu...ja teraz riešim nejaké 3kg no prípadne 5 ale mala som maximum 72 to bolo iné kafe v asi 34 rokoch...na druhej strane v mladšom veku to trochu ľahšie ide../ja chudnem celý život bola som obézne dieťa/ a "na nervy" užívam od nového roka magnerot mi odporučila dcéra/tá čo má teraz to baby/

MichaelaS
Príspevky: 35
Registrovaný: 08 Máj 2020, 11:02

Re: Nové nastavenie mysle

Poslať od MichaelaS » 04 Jún 2020, 17:30

Ahojte,

chcem sa poradit. Potrebujem vediet ze ci rozmyslam spravne.
Moj bazalny metabolizmus je 1550kcal (+-) dlhodobo, vydaj denny ked nejako extra necvicim mam 500kcal. Co znamena ze zakladny vydaj je 2050kcal a prijimam cca 1300kcal denne.Co znamena ze pri rozdiele minus 750 kcal denne nechudnem lebo to je asi prilis mnoho a telo je v tom setriacom rezime.

Cize otazka...ked zvysim prijem na cca 2000 kcal a zaroven aj vydaj na 750 kcal ...mohla by som sa dostat na denny rozdiel okolo minus 300kcal denne...to by fungovalo lepsie?

Som odkukavala trocha od Misky ze cca kolko prijme a kolvo vyda...ked jej to tak super funguje..mohlo by aj mne,ci?
New mindset (39 rokov)
Max 102kg pred pôrodom r. 2007
Min 52kg do r. 2005
Aktual k 24.5. 87,7kg
09.6. 87,3kg
21.6. 89,3kg
23.6. 88,7kg

dodoriven3
Príspevky: 188
Registrovaný: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Nové nastavenie mysle

Poslať od dodoriven3 » 04 Jún 2020, 17:37

Vo všeobecnosti máš pravdu, no každý sme iný, a tak neodkukávaj doslovne, ale skúšaj (v tom danom smere), čo funguje na Teba.

Napíšte v tejto téme