Co mam urobit - Mary

[mary]

Stanka dakujem. Cez vodovy den mam v plane pit iba vodu, tak uvidim, ci sa dam na zeleninu ci nie. Ak mam velikansky hlad, tak doobeda si dam aj ovocko. Zatial sa mi to paci. Je zaujimave, ze nie vsetky dni su rovnake. Vzdy vo stvrtok sa zideme vodulky a rekapitulujeme. Naposledy sme vsetky pocitovali obrovsky hlad a dali sme si kazda nieco aj "tuhsie".

[škovránok]

Mary, ahoj, to u teba s a zídeme? pridám sa k Vám vodulkám ahoj

[strawberry]

ahoj mary, vďaka za gratulky v tabuľkovej téme . To je fajn, že Ťa ten "vodový deň" baví, v podstate jogíni o tom hovorili už dosť dávno...akurát neviem, či je to zrovna kvôli chudnutiu najlepšie, lebo vlastne zasa dostaneš telo do stresu, že mu nedáš, tak či potom aj neukladá...lebo v podstate jeden deň v týždni máš dá sa povedať mínusový príjem a potom by kilečká mali rýchlo ubúdať. Ale pamätám si, že takto nejako schudla kedysi dávnejšie ak mužova kolegyňa, iba tým, že v pondelok pila iba vodu...teším sa, že už si deviatková a bicykel Ťa baví , nech Ti to vydrží

[mary]

Skovranok, ja som len amater na pitie vody...ale kludne dojdite. Zatial len testujem, co to robi. Uz vodujes aj Ty?

Strawberry ahooj. No stale mam malu dusu co sa stane. Ked v ostatne dni papam vzorne, tak to ide dole. Kolegyne co so mnou voduju, velmi nechudnu...Ale zas, ja mam z coho. Budem opatrna.

[mary]

Napisem si len tak, vlozila som sem ticker o prejdenych km na bicykli. Dnes mam najmenej na vahe po vodovom dni. Oplati sa byt vzorna. Este jeden tyzden budem mat narocnejsi a potom hura na pravidelnu stravu. Drzte sa.

[mary]

Prehodila som si cieľ chudnutia na nižší, na 92kg. Už od augusta sa mocem okolo prvej méty 97,6 a nie a nie sa posunúť ďalej. V ten vodovy den, keď si dávam doobeda ovocie a poobede zeleninu, asi to nie je ono. Skúsim zas iba tekutiny.
S bike som asi na tento rok skončila, niekde som prechladla a odniesli si to močové cesty, som na atb. A nemám teplejšie oblecko na von. Ale čaká ma stacionár aspoň. Alebo skúsim posilnovat. Už len dovyzdraviet.

[strawberry]

ahoj mary, ono podľa toho bicyklového tickeru si vlastne odbicyklovala to, čo si mala na pláne, tak asi bol čas skončiť . Veru sa poriadne prelieč, uzdrav a potom pokračuj v začatých aktivitách. Ja som chodievala na jar do fitka, v lete "behať" - viac chôdze, ako behu - a veru už sa mi zasa žiada posilka a aj som viacej vládala ako pred letom na tých kardio strojoch (bicykel, bež. pás, eliptic. trenažér). Takže pokračuj v akejkoľvek aktivite. Inak na youtube sa dajú nájsť ozaj všelijaké cvičenia rôznej dĺžky. Keby ma nechali v izbe tí moji, ani do fitka nemusím, isto by som si aj doma zacvičila, ale to by mi sem furt niekto chodil a to je také o ničom...takto aspoň vypnem ešte mimo domu . Ten Tvoj odľahčovací deň by v podstate nemusel byť problém, skôr asi tie ostatné dni niečo nepasuje...ja totiž idem skôr naopak - 5-6 dní dosť poctivo a potom jeden "voľný deň", resp. cheat day, kedy zjem viac, ako bežne a vidíš ten klesajúci trend . Aj si počítaš kJ? Ty si to tuším robievala. Koľko teda mávaš príjem a zloženie? Stále kolegynky provokujú s koláčmi?

a akurát pozerám, že sme naraz prekračovali tie naše okrúhle číselká a teraz obe máme medzicieľ na tickeri končiaci dvojkou

[mary]

Opäť som chorá, klasika takto na jeseň - dutiny. Nevládzem ísť k lekárovi, som nervna, no nič dobré. A v pondelok idem na sluzobku.
V piatok som bola na biku - väčší okruh 36km - či to ma zložilo, či chorý manžel, neviem... A nedarí sa ani chudnúť... Pomooooc...

[Stanka]

Mary no teraz,keď si chorá, daj si od pohybu pauzu. Veď aj tak,keď je organizmus vyčerpaný chorobou nezmôžeš nič. Potom o týždeň začni opäť cvičiť,nič ti neutečie. Dôležité je udržať si terajšiu váhu a nestresovať sa. Pokračovať budeš po chorobe.

[mary]

Stanka, vyzera to, ze som si dala odbocku z chudnutia, nielen pauzu. Vysplhala som sa na 100kg... Este kaslem, boli aj oslavy a mala som aj nervy... ale idem to zvratit.

[Vilma]

mary zvratiť hej ale s nie s . dosť nás život uháňa, prečo by sme sa mali aj my? nech sa zadarí

[mary]

Nuz Vilma, ked niekto stale porusuje a vynimkuje, bude to s . Ale uznaj, asi za tri dni som najedla to, to com chudla dva tyzdne... Uz sa snazim nevynimkovat. Ale je to drina.
Dnes zacinam opat troska cvicit. Na zaciatku mesiaca som ochorela a uz je na case, aby som to obnovila. Dam len nieco lahke, aby ma to moc neodradilo a aby som mohla chodit do prace. 15 minut eliptical a potom cca polhodinove cvicenie troska s cinkami. Drzte mi palec.

[Vilma]

čavko mary . evidentnte ten bič zabral podľa tabuľky . nuž na každého zaberá niečo iné, ja som skôr na ten cukor . držím palec

[mary]

Vilma, ja sa cukru bojim. Snazim sa ho obmedzit dlhsiu dobu a stale ma zlomi a zvedie z cesty.... Aj ked niektori pisu, ze daj si podvadzaci den, ja uz viem, ze toto urobit nemozem, lebo sa pokazim... Bic som uz zlozila a snazim sa ist bezvynimkovo...

Za dnes podavam hlasenie 97.8kg po vodovom dni. Viem, ze sa to troska vrati, ale smer je dobry...

[Lenka6]

Ahoj mary, aj ja davam vodove dni alebo ja to nazyvam posty .... Ako to zvladas bez jedla? Teda ja som to tak pochopila, ze v stredu mas taky den ze nejes.