Co mam urobit - Mary

Vaše názory, skúsenosti, tipy, otázky na tému chudnutie. Tu sa môžete poradiť o veciach, s ktorými si nie ste istí. Alebo, ak viete, môžete poradiť ostatným, čo sa osvedčilo vám...
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
mary
Príspevky: 910
Registrovaný: 16 Nov 2006, 10:49

Re: Co mam urobit - Mary

Poslať od mary » 09 Nov 2017, 12:51

Ahoj Lenka6, no je to haluz. Najprv som si myslela, ze zomriem, ale ked sa take nic nestalo, tak to praktizujem. ;) No, prve vodove dni boli tazsie, ale casom som presla na system, ze doobeda ovocie a poobede zeleninu. Ale prestala sa mi hybat vaha, tak zaradujem zas len vodu. Ja fakt neviem, ci to ma mat takyto efekt, ale na mna to asi posobi.
Takze, ked som hrozne-hrozne hladna, tak pijem vodu. Na takyto den si kupujem neperlivu mineralku, vacsinou s magneziom a troska si ju miesam s obycajnou. Poobede mi je obcas zima, to si urobim nejaky teply caj a aj pred spankom si ho davam. Obcas zhresim a dam si jablko alebo banan, ale to nie je pravidlom.
Este zvladam aj cvicit, ale nic narocne. Za vcera som dala 5 litrov vody a furt som aj na wc...
51r/167cm
"Neříkej, že nemůžeš, když nechceš. Protože přijdou velmi brzy dny, kdy to bude daleko horší: budeš pro změnu chtít a pak už nebudeš moci. Jan Werich "
cieľ 70kg

https://tickers.TickerFactory.com/ezt/t ... weight.png

Obrázok užívateľa
mary
Príspevky: 910
Registrovaný: 16 Nov 2006, 10:49

Re: Co mam urobit - Mary

Poslať od mary » 31 Dec 2017, 23:26

Ahojte, napíšem aj k sebe, nech to mám čierne na bielom. Plán chudnutia som splnila, veľmi ma hnevalo,že som bola nad 100kil v tabuľke pre tento rok. Potiaľ je to fajn. Ale koľko som schudla, až také extra nie je. Takže plán na rok 2018 je jasný: pokracovat v chudnutí a tusim ma bude hnevať deviatka na začiatku... :-D Do schudnutia priatelia a nech sa nám to darí. xmrkvax
51r/167cm
"Neříkej, že nemůžeš, když nechceš. Protože přijdou velmi brzy dny, kdy to bude daleko horší: budeš pro změnu chtít a pak už nebudeš moci. Jan Werich "
cieľ 70kg

https://tickers.TickerFactory.com/ezt/t ... weight.png

lvkatka
Príspevky: 376
Registrovaný: 29 Jan 2017, 18:16
Bydlisko: Levice

Re: Co mam urobit - Mary

Poslať od lvkatka » 05 Jan 2018, 09:40

do schudnutia !
53r/168 cm
16.1.2017 99,2
31.5.2017 89,2
15.4.2018 89,8

Obrázok užívateľa
mary
Príspevky: 910
Registrovaný: 16 Nov 2006, 10:49

Re: Co mam urobit - Mary

Poslať od mary » 01 Feb 2018, 10:13

Napisem aj k sebe. Po vianociach mi vyskocil tlak, tak som prestala vodovat a cvicit. Opatrno to pomaly zaradujem spat. Uvidime. Musim si urcit, co budem robit a drzat sa toho. Ale som mierne zmatena... Lekari mi len urobili EKG a poradili zvysit svoje lieky na tlak. Ked som sa pri tlaku 170/130 rozrevala, odporucili mi lexaurin... Cudzi internista vravel, ze on si to na svedomie nezoberie... Ale preco sa to stalo... K mojmu internistovi idem az 12.2., som zvedava, co mi povie. Skorsi termin nebol. Sestricka mi poradila, ak chcem ist k svojmu internistovi, nech idem na pohotovost, v den, ked ma sluzbu... Vivat slovenske zdravotnictvo. Co je horsie, ten spodny tlak sa drzi okolo 90 stale, aj po zvyseni liekov.
Jednine, co mozem, striktne vylucim kravske mlieko a produkty ho obsahujuce a 3x do tyzdna po 10000 krokov.
51r/167cm
"Neříkej, že nemůžeš, když nechceš. Protože přijdou velmi brzy dny, kdy to bude daleko horší: budeš pro změnu chtít a pak už nebudeš moci. Jan Werich "
cieľ 70kg

https://tickers.TickerFactory.com/ezt/t ... weight.png

Obrázok užívateľa
Miro Veselý
www.miro-vesely.sk
Príspevky: 3983
Registrovaný: 27 Jan 2005, 06:45

Re: Co mam urobit - Mary

Poslať od Miro Veselý » 01 Feb 2018, 11:11

mary nie som si istý či práve mlieko má nejaký zásadný vplyv na tlak, to by som povedal že skôr treba zrušiť soľ v prvom rade a pátrať po príčinách vysokého tlaku. Predpokladám že idše bez kávy a alkoholu. Ak áno, dá sa ešte pátrať aj po hormonálnych súvislostiach, najmä ak sa mi zdá že ti v minulosti bývala zima.
2003: 115 kíl. 2004: 80 kíl. 2019: 81 kíl, 55 rokov,191 centimetrov
miro-vesely.sk

Obrázok užívateľa
mary
Príspevky: 910
Registrovaný: 16 Nov 2006, 10:49

Re: Co mam urobit - Mary

Poslať od mary » 01 Feb 2018, 12:38

Vitaj Miro u mna...
Mlieko vylucujem kvoli intolerancii laktozy. Ked ho uplne vylucim a po case si dam nieco mliekove, tak ma hrozne nafukuje, az extremne.
Alkohol teraz nepijem vobec, inak iba prilezitostne.
S kavou obcas zapasim, ale zas nepijem jej hektolitre, max 2-3 salky za den.
Mozno to budu tie hormony, lebo akurat po vianociach sa navaly zintenzivnili. Zensky lekar mi chcel dat hormony, ja ich odmietam, krv mi nebral-ze nikdy nikomu nevysli vysledky zle a tak skusam nieco prirodne.
Rozcarovana som z lekarov, ale aj zo seba. Cez vianoce sme jedli dobre a tento trend pokracoval aj potom, tak nechapem preco... No ak su to hormony - tak je to sila, co priroda dokaze...uz len to ustabilizovat.
51r/167cm
"Neříkej, že nemůžeš, když nechceš. Protože přijdou velmi brzy dny, kdy to bude daleko horší: budeš pro změnu chtít a pak už nebudeš moci. Jan Werich "
cieľ 70kg

https://tickers.TickerFactory.com/ezt/t ... weight.png

Obrázok užívateľa
Miro Veselý
www.miro-vesely.sk
Príspevky: 3983
Registrovaný: 27 Jan 2005, 06:45

Re: Co mam urobit - Mary

Poslať od Miro Veselý » 01 Feb 2018, 12:59

mary viem že to nie je na debatu na internete, ale na odborníka. Ale s tým tlakom treba robiť niečo rýchlo. Zrážať to liekmi síce riešenie je aspoň krátkodobé, ale určite treba najskôr vyčerpať všetky možnosti ako tlak znížiť stravou, pohybom, zvládaním stresu. No a pri takých číslach by som povedal že 2 až 3 šálky kávy by stálo za to oželieť. Aspoň na týždeň to skús bez či to nepomôže trocha tlaku. Niekomu to nepmôže.
2003: 115 kíl. 2004: 80 kíl. 2019: 81 kíl, 55 rokov,191 centimetrov
miro-vesely.sk

Obrázok užívateľa
mary
Príspevky: 910
Registrovaný: 16 Nov 2006, 10:49

Re: Co mam urobit - Mary

Poslať od mary » 01 Feb 2018, 13:13

Tych 130 teraz uz nastastie nemam, len okolo 90, max 95 po ranu. Kavu som vyhodila od incidentu na 3 tyzdne uplne. Citila som sa blbo (bez energie, ako opita), ale tlak sa drzal na 90-tke. Teraz skusam troska... Stale vaham, ci mam ist este raz za obvodakom, ked mi vlastne nic neurobil....ci citam vela knih a kukam zle filmy? Cakam na svojho internistu.
51r/167cm
"Neříkej, že nemůžeš, když nechceš. Protože přijdou velmi brzy dny, kdy to bude daleko horší: budeš pro změnu chtít a pak už nebudeš moci. Jan Werich "
cieľ 70kg

https://tickers.TickerFactory.com/ezt/t ... weight.png

Obrázok užívateľa
Miro Veselý
www.miro-vesely.sk
Príspevky: 3983
Registrovaný: 27 Jan 2005, 06:45

Re: Co mam urobit - Mary

Poslať od Miro Veselý » 01 Feb 2018, 13:51

Ak máš ísť k internistovi o 11 dní tak to so spodným tlakom 90 asi bude v poriadku. Zapisuj si hodnoty tlaku pár dní v rôznych denných časoch a to mu potom ukážeš. On určí či treba meniť liečbu alebo či to je v poriadku.
2003: 115 kíl. 2004: 80 kíl. 2019: 81 kíl, 55 rokov,191 centimetrov
miro-vesely.sk

Obrázok užívateľa
strawberry
Príspevky: 2205
Registrovaný: 28 Nov 2008, 18:26

Re: Co mam urobit - Mary

Poslať od strawberry » 01 Feb 2018, 14:50

ahojky mary, to ma veľmi mrzí, že máš takéto nepríjemnosti...papaj cesnak a kvalitné magnézium - a samozrejme aj tam je písané konzultovať s lekárom, ale ak skúsiš do návštevy lekára nejaký voľnopredajný v bežnej dávke, tak by to malo byť OK (často sa magnézium užíva aj v tehotenstve pri vyššom tlaku - mala som to tak) . A potom je ešte dôležité správne meranie tlaku. Ja keď som mala v tehotenstve vyšší tlak, tak vždy len na tých digitálnych. Keď mi na internom a v nemocnici merali tlak klasickým ortuťovým tlakomerom, tlak som mala ideálny!!!
začiatok 90kg 1/2016
aktuálne 67kg
cieľ = cesta: dosiahnuť a udržať 60kg
Disciplína znamená, že si vyberám medzi tým, čo chcem teraz a tým, čo chcem viac.

Obrázok užívateľa
mary
Príspevky: 910
Registrovaný: 16 Nov 2006, 10:49

Re: Co mam urobit - Mary

Poslať od mary » 01 Feb 2018, 15:45

Kedze chodievam na kontroly kazdeho polroka asi 10 rokov, tak si tlak meriavam raz za tyzden. Teraz to robim samozrejme castejsie a v rozne casy. Takisto mam aj magnezium.
Snazim sa zistit, co to mohlo spustit. Ak by to bolo zo sojovej omacky, tak by to vybehlo raz a za dva-tri dni by sa to skludnilo. Aj od tej som upustila. Toto bolo vlastne v kuse asi 4-5 dni. Ale tych spodnych 90 ostal, rano po zobudeni, este pred liekmi.
Ak by to bolo z jedla, skusala som prerusovany post - ze ranajky az o deviatej, ked som sa zacala stravovat 5x za den, tak by sa to ukudnilo. Ale ono nie.
Sklamal ma pristup lekarov, obvodny ma sice poslal k internistovi a ten urobil ekg, ale ziadne lieky na znizenie tlaku mi nedali. Kedze mi tlak doteraz neskakal, tak som svoje pohotovostne nemala, dala som si ich aspon predpisat.
Ked som sa pytala gyndosa, ze so spodnym tlakom 130 mi obvodak nic nema dat, povedal, ze takto to nefunguje. Ked padnem na ulici, je to ine vraj... A pohotovost volat vraj nemohli...
No nic, nejdem sa rozculovat. Najdem si primeranu stravu a zaradim prechadzky.

Dakujem za podporu Miro a strawberry. :D
51r/167cm
"Neříkej, že nemůžeš, když nechceš. Protože přijdou velmi brzy dny, kdy to bude daleko horší: budeš pro změnu chtít a pak už nebudeš moci. Jan Werich "
cieľ 70kg

https://tickers.TickerFactory.com/ezt/t ... weight.png

škovránok
Príspevky: 1204
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Co mam urobit - Mary

Poslať od škovránok » 03 Feb 2018, 06:32

Ahoj Mary, myslím si, že súhra viacerých faktorov zapríčinila zvýšený tlak, váha, hormonálne zmeny, stres. Zakúsila som na sebe toothsmile . Dávala som si magnézium tbl. nie šumivé, znižujem váhu toothsmile , pravidelný denný pohyb, ustálujú sa hormonálne turbulencie, snažím sa o maximálne odbúravanie stresu. Liekom na vysoký tlak som sa vyhla. Ak by to bolo akútne lekári by ťa nenechali čakať na Tvojho internistu, neboj.
držím palce na spodnom tlaku 90 idú viacerí dokonca aj dr. ;)

Obrázok užívateľa
mary
Príspevky: 910
Registrovaný: 16 Nov 2006, 10:49

Re: Co mam urobit - Mary

Poslať od mary » 08 Feb 2018, 10:22

Skovranok, ja viem, ze to nie je hrozne...len ked sa to stalo po prvy raz, tak som z toho vykolajena... Ja lieky na tlak bohuzial beriem. Praveze cez leto som mala nizky tlak, tak sme redukovali tabletky na polovicu a zrazu toto. To bol teda darcek na vianoce... Ale idem s tym bojovat v ramci moznosti.
Vcera som po dlhsom case dala ovocno-zeleninovo-vodovy den. Citim sa dobre.
Dnes rano bolo 98.9kg. Neviem naskocit na vlnu chudnutia. Minuly rok ma tahal "bubon", ale teraz nie som na to naladena... Musim objavit nieco nove, alebo aspon nieco, co ma chyti. Drzme sa priatelia.
51r/167cm
"Neříkej, že nemůžeš, když nechceš. Protože přijdou velmi brzy dny, kdy to bude daleko horší: budeš pro změnu chtít a pak už nebudeš moci. Jan Werich "
cieľ 70kg

https://tickers.TickerFactory.com/ezt/t ... weight.png

škovránok
Príspevky: 1204
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Co mam urobit - Mary

Poslať od škovránok » 11 Feb 2018, 09:41

Ahoj Mary, držím palce, nech sa Ti zdravotný stav upravý, nech sa môžeš venovať chudnutie, želám Ti, aby si prišla do takého levelu, aby si nemusela hladať motiváciu zvonka, ale v sebe. pááá

Obrázok užívateľa
mary
Príspevky: 910
Registrovaný: 16 Nov 2006, 10:49

Re: Co mam urobit - Mary

Poslať od mary » 15 Feb 2018, 08:45

Ahojte, žiadny internista zatiaľ nebol, lebo som chytila virózu a som vypísania. Dúfam, že to v pohode vylezim a vyzdraviem. Dnes mám 99.4kg.
51r/167cm
"Neříkej, že nemůžeš, když nechceš. Protože přijdou velmi brzy dny, kdy to bude daleko horší: budeš pro změnu chtít a pak už nebudeš moci. Jan Werich "
cieľ 70kg

https://tickers.TickerFactory.com/ezt/t ... weight.png

Napíšte v tejto téme