chcem novy zivot!

Vaše názory, skúsenosti, tipy, otázky na tému chudnutie. Tu sa môžete poradiť o veciach, s ktorými si nie ste istí. Alebo, ak viete, môžete poradiť ostatným, čo sa osvedčilo vám...
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
martinka4
Príspevky: 1858
Registrovaný: 24 Aug 2010, 03:18

Re: chcem novy zivot!

Poslať od martinka4 » 20 Mar 2015, 09:57

Gemma ahoj. No moja nič iné naozaj neostáva, len sa postaviť zodpovedne k tomu. Viem, že je to veľmi ťažké, ale ak chceš, tak "musíš". Takže nesmieš myslieť na to čo si oblečieš, lebo je to veľmi deprimujúce. Skôr mysli na to, že idem do toho plnou parou vpred a potrebujem vyzerať super na svadbe. A celkovo všade, nielen tam. Ináč vieš čo som ja spravila???? Pred chudnutím som si vytlačila seba na fotke a nalepila som sa doma na chladničku z boku aby muž nevidel toothsmile , a potom v práci mám jednu. A vždy keď ma na začiatku pokúšalo a nechcelo sa mi, tak vždy som sa na seba pozrela a keď som to videla, tak som hneď všetko robila tak ako som mala. No to som si ja tak pomohla. Ale si kočaňa predsa a nevdáš sa. Veď si zober, že si doma a máš čas sa tomu venovať. Takže chyť to poriadne za pačesy a šup šup do toho. Nech tu vidíme, že Gemička naša je spokojná a vysmiatučká toothsmile toothsmile toothsmile .
38 rokov
12.1.2015 - výška 168 , váha 77,5kg, OB:118 cm, OP:103, stehná 66 cm, ruky 33
1.2.2015 - váha: 73 kg, OB: 115 , OP: 99,5, Opŕs: 98 , stehná: 63 , ruky: 33
15.2.2015 - váha 72,5kg, OB:113, OP 98 , O pŕs 97 , ruky 32, stehná 63

Obrázok užívateľa
Detmar
Príspevky: 822
Registrovaný: 21 Okt 2011, 11:11

Re: chcem novy zivot!

Poslať od Detmar » 31 Mar 2015, 21:46

Ahooooj, milion rokov som tu nebola a vidím, že si sa pustila do boja, veeeeľmi chválim. Netreba sa vzdávať moja, naše vzostupy a pády sú proste súčasťou života a chudnutie nie je vôbec výnimkou. Netreba sa tomu poddať a ako mne Susan raz povedala, to že jeden deň porušíš a požereš somariny (sorry za výraz,ale ten je najvýstižnejší) neznamená, že sa máš spustiť aj na druhý aj na tretí deň a na dva týždne vkuse. Počúvaj, víkendy sú ťažké podľa mňa pre väčšinu z nás, teda pre mňa určite, netráp sa tým :) Nerozmýšľala si nad tým jednoducho si na víkend naplánovať cheat day? Viem, že to znie ako blobosť, ale vysvetlím. Víkendy sú ťažké, ale ako kukám od pondelku do piatku ti to ide fajn. Ak sa rozhodneš, že vedome v sobotu porušíš a dáš si na obed rezeň a za tým ešte kopček zmrzliny (smiešne pri pohľade z okna, kde je všetko biele), nebudeš mať výčitky svedomia a možno ťa to nakopne aj v tom, že cez týždeň sa ti bude jednoduchšie odolávať s vedomím, že v sobotu máš povolené. Ako viem, že to nie je práve najlepšia možnosť, lebo sa zase naučíš, že v sobotu môžeš podzobať, ale zase na druhú stranu si myslím, že psychická pohoda je pri všetkom, nielen pri chudnutí veľmi dôležitá. A sa mi zdá, že aj stresový hormón je riadne protivný pri chudnutí, neviem presne čo stvára ale dačo sa mi marí.

Inak neuvažovala si, že by si skúsila jógu? Veď vieš, že ja som veľká milovníčka jógy. Nie je to až také náročné cvičenie, dokážu ho robiť aj úplný začiatočníci, spevňuješ pri ňom celé telo a čo je podľa mňa ešte dôležitejšie, vyrovnáva sa psychika, človek sa cíti svieži a plný života a odbúra sa stres. Opäť riešim tvoju psychiku, lebo viem určite, podľa seba, že pokiaľ je človek spokojný a vyrovnaný, má dobrú náladu a usmieva sa na svet, potom aj boj s chuťami je jednoduchší...

Drž sa, určite to tentoraz zvládneš :) daj si mesiac, popracuj trošku na sebe a potom si choď kúpiť šaty a teš sa z toho, že si v nich krásna. Lebo ty si krásna žena, máš veľa predností, len si ich nevšímaš, lebo vidíš kilá navyše. Ale nikto nikdy nikde nepovedal, že ženy s kilami navyše sa nevedia pekne obliesť a nevedia byť krásne. Neviem aké máš šaty rada, či dlhé,alebo krátke alebo v akom štýle, ale skús si pozrieť šaty v štýle 50.rokov napr.na ebayi, pin-up, rockabilly, to sú šaty,ktoré pristanú aj nám, sú strihané do A a robia driek, možno by sa ti niečo zapáčilo :) a kukni si aj značku Lindy Bop, ja si z nich idem kamarátke na svadbu :)

Vzhúru do boja
Obrázok

One does not simply walk into Mordor, ale do Roklinky áno
Obrázok

prvá fáza r.2011- 8kg dole
Začínam znovu
14.4.2013- 80kg
27.1.2014-74,2
Dotretice..
27.7.2015- 75,3kg
začarov.hranica-70kg

Obrázok užívateľa
gemma
Príspevky: 1018
Registrovaný: 27 Feb 2010, 23:58
Bydlisko: Bratislava

Re: chcem novy zivot!

Poslať od gemma » 02 Apr 2015, 09:11

ahojte vsetci,

dlhsie som tu nebola, tak sa tesim, ze ste ma navstivili:) boli sme na Liptove u nasich a potom aj u svokry v PP a bolo skvele! velmi som si oddychla, bolo nadherme pocasie, aj do tatier sme trosku vybehli, proste uzili sme si....ked sme prisli domov, terka nam zasa trosku ochorela, este ma sopel a kasle, ale nie je to nastastie take hrozne ako ked bola chora naposledy, ale aj tak sme sa rozohli, ze radsej na velku noc ostaneme doma, mali sme ist do viedne, co som sa velmi tesila, ale zdravie je prednejsie a tiez pocasie tiez nema byt nejake super, tak si aspon oddychneme trosku.

musim sa pochvalit, v sobotu som rano pred 6tou vybehla s palickami, zahajila som sezonu, ale odvtedy som nebola, lebo strasne pocasie a velmi zle koli terke spime, tak vstavame o dost neskor, ale verim, ze sa to zlepsi...

strava nebola super a co ma prekvapuje, ze som schudla zasa nieco...ked som to drzala poriadne, skoro nic sa nedialo, teraz sa pohlo...asi aj ta pohoda k tomu prispela:)

detmar, dakujem aj tebe za navstenu, jej sa vzdy potesim, s tym cheat day na vikend je to celkom pravda, ja si niekedy musim aj nieco dobre dat, inak to nedokazem...:)

bola som na nakupoch, ale postava sa mi teraz tak zmenila, ze v ziadnych satach co som nasla som nevyzerala k svetu, tak som si kupila pekny top a dokupim nohavice, sme s mamou uznali, ze to vyzera lepsie....najlepsie bude, ked tie nohavice na svadbu budu mat mensie cislo ako tie, co mam teraz:)

idem pozriet aj k tebe, matrtinke, vik, janke a dalsim ako sa vam dari:)
chudnem uz dlho, ale vzdy som padla nazad. zacnem mensimi cielmi:)
novy zaciatok 7.1. 2016
vek: 31
vaha:102,2
ciel c.1.: 99

Obrázok užívateľa
gemma
Príspevky: 1018
Registrovaný: 27 Feb 2010, 23:58
Bydlisko: Bratislava

Re: chcem novy zivot!

Poslať od gemma » 02 Apr 2015, 09:39

priatelia, este si prosim rady, co zdrave robite na velku noc? hmm....
chudnem uz dlho, ale vzdy som padla nazad. zacnem mensimi cielmi:)
novy zaciatok 7.1. 2016
vek: 31
vaha:102,2
ciel c.1.: 99

Obrázok užívateľa
jaro
Príspevky: 3892
Registrovaný: 14 Sep 2008, 20:06

Re: chcem novy zivot!

Poslať od jaro » 02 Apr 2015, 09:52

Gemma, ja som syrek- hrudku nerobieval, ale toho roku sa na to chystám...
41r/177 cm; max 106 kg v 2013..

Obrázok užívateľa
maldi
Príspevky: 1360
Registrovaný: 09 Apr 2013, 17:35

Re: chcem novy zivot!

Poslať od maldi » 02 Apr 2015, 10:14

jaro, co to je ten syrek hrudka? Z mlieka vyrobis syr? ci z dacoho ineho, ci?
Obrázok

Obrázok užívateľa
jaro
Príspevky: 3892
Registrovaný: 14 Sep 2008, 20:06

Re: chcem novy zivot!

Poslať od jaro » 02 Apr 2015, 10:20

https://varecha.pravda.sk/recepty/velkon ... ecept.html
Ale korenia tam vela davat nebudem..
41r/177 cm; max 106 kg v 2013..

Obrázok užívateľa
gemma
Príspevky: 1018
Registrovaný: 27 Feb 2010, 23:58
Bydlisko: Bratislava

Re: chcem novy zivot!

Poslať od gemma » 02 Apr 2015, 11:55

tzv.hrudku robi aj moja svokra, ale tento rok sme doma, tak to nebude mat kto jest, lebo muzovi ani mne to nejako nechuti
chudnem uz dlho, ale vzdy som padla nazad. zacnem mensimi cielmi:)
novy zaciatok 7.1. 2016
vek: 31
vaha:102,2
ciel c.1.: 99

Obrázok užívateľa
alfinka
Príspevky: 2146
Registrovaný: 31 Júl 2009, 23:04

Re: chcem novy zivot!

Poslať od alfinka » 03 Apr 2015, 00:23

gemma : drz sa, pohoda je dolezita aj pri chudnuti. Aj dostatok spanku. Tiez toho posledne 2 tyzdne vela nenaspim, najprv sme vsetci na striedacku mali crevnu chripku a ja som v nedelu podcenila teplotu vonku a 2 noci so bojovala so zimnicou :roll:.

Nech sa malinka cim skor uzdravi a uzite si sviatky.
vek :43, vyska :168
1.1.2018-73,4
31.1.2018-72,6

Obrázok užívateľa
Vik
Príspevky: 2012
Registrovaný: 16 Mar 2014, 13:19

Re: chcem novy zivot!

Poslať od Vik » 03 Apr 2015, 07:58

Kedze mate sviatky na slovensku tyzden pred nami, kludne mi do temy hodte nejake recepty a mozem si potom vyberat :-))) . Inak ja tu hrudku vobec nepoznam, nikdy sme take nerobili. Ja si z velkej noci pamatam len smradlave vonavky a podnapitych susedov. Akonahle som sa dostala do veku, ked som mohla na Velku noc vypadnut z domu, tak som to aj urobila a konec sviatkom..
Teraz velku noc milujem, lebo tu v grecku sa opeka ovecka (ktoru ja nemozem ani citit), ale nie jedlo je hlavne.. Rodina sa pozbiera, minuly rok nas bolo asi 15 a bolo super. Najlepsie je to, ze ani domaca pani sa nezodrie od roboty, ale vsetci pomahaju.
vek:34 vyska:165cm
max vaha-84 kg
16.03.2014 -78 kg
11.05.2014 -70 kg
24.05.2014 -68 kg
06.07.2014 -66 kg
05.08.2014 -65 kg
02.10.2014 -63 kg
10.11.2014 -61 kg
25.01.2015 -60 kg
ciel: nepriberat'

Obrázok
Obrázok

Obrázok užívateľa
jaro
Príspevky: 3892
Registrovaný: 14 Sep 2008, 20:06

Re: chcem novy zivot!

Poslať od jaro » 06 Apr 2015, 07:47

Vik, tu hrudku som spravil, jednoduche, chut neutralna, dobre na doplnenie proteinov.
Prílohy vo fóre sa zobrazujú len pre prihlásených používateľov.
41r/177 cm; max 106 kg v 2013..

Obrázok užívateľa
Vik
Príspevky: 2012
Registrovaný: 16 Mar 2014, 13:19

Re: chcem novy zivot!

Poslať od Vik » 06 Apr 2015, 15:04

ono to fakt takto stuhne? teoreticky sa to je ako syr, alebo k comu? Zeby som skusila? Hmmm...

Teraz kukam recept...ze 10-vajec.... a cholesterol na maxime... ostanem pri pohariku mlieka radsej :lol: .
vek:34 vyska:165cm
max vaha-84 kg
16.03.2014 -78 kg
11.05.2014 -70 kg
24.05.2014 -68 kg
06.07.2014 -66 kg
05.08.2014 -65 kg
02.10.2014 -63 kg
10.11.2014 -61 kg
25.01.2015 -60 kg
ciel: nepriberat'

Obrázok
Obrázok

Obrázok užívateľa
Janiina
Príspevky: 1888
Registrovaný: 31 Jan 2008, 14:37

Re: chcem novy zivot!

Poslať od Janiina » 08 Apr 2015, 12:06

Gemmi ahoj, ako sa ti darí? Ako po sviatkoch, už si v cajchu? ;) toothsmile
37 r, 164cm
7.1.2008: 67kg
7.9.2008: 53,7kg
11.1.2015: reštart 74 kg!
Obrázok

Obrázok užívateľa
gemma
Príspevky: 1018
Registrovaný: 27 Feb 2010, 23:58
Bydlisko: Bratislava

Re: chcem novy zivot!

Poslať od gemma » 08 Apr 2015, 13:53

Ahojte Alfi, Vik aj Janiina, snazim sa:) cvicim na brucho, to je u mna najhorsia partia, cakam na teplejsoe rana a chcem ist na chodzu s palickami:)
chudnem uz dlho, ale vzdy som padla nazad. zacnem mensimi cielmi:)
novy zaciatok 7.1. 2016
vek: 31
vaha:102,2
ciel c.1.: 99

Obrázok užívateľa
Janiina
Príspevky: 1888
Registrovaný: 31 Jan 2008, 14:37

Re: chcem novy zivot!

Poslať od Janiina » 08 Apr 2015, 15:48

Gemmi, to chválim, cvičenie je fajn, paličkovanie tiež môže byť super, hlavne sa človek nadýcha a rozhýbe. A jedlo ako?
37 r, 164cm
7.1.2008: 67kg
7.9.2008: 53,7kg
11.1.2015: reštart 74 kg!
Obrázok

Napíšte v tejto téme