Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete čítať

Vaše názory, skúsenosti, tipy, otázky na tému chudnutie. Tu sa môžete poradiť o veciach, s ktorými si nie ste istí. Alebo, ak viete, môžete poradiť ostatným, čo sa osvedčilo vám...
Napíšte v tejto téme
katarina 1
Príspevky: 2
Registrovaný: 06 Jan 2012, 23:13

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Poslať od katarina 1 » 06 Jan 2012, 23:17

Dobry vecer som tu nova a velmi ma zaujali vase diskusie a hlavne CHCEM SCHUDNUT.Prosim Vas ako mam najlepsie zacat????Poradte mi prosim Vas

Obrázok užívateľa
jaro
Príspevky: 3892
Registrovaný: 14 Sep 2008, 20:06

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Poslať od jaro » 07 Jan 2012, 00:18

Katarina, precitaj si tuto temu od prvej strany. Prave pre takych, ako si ty je vytvorena. Vela zdaru :-))) .
41r/177 cm; max 106 kg v 2013..

Obrázok užívateľa
Annka
Príspevky: 3
Registrovaný: 07 Jan 2012, 20:15

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Poslať od Annka » 07 Jan 2012, 22:00

Vdaka za vsetky tieto mile a povzbudive slova...Fakt dokazu nakopnut. Hor sa do chudnutia! V podstate ja som aj vedela co robim zle a co mam napravit ale tato stranka mi akosi dala odvahu a vsetci ti ludia ma naozaj velmi motivuju. Takze hadam schudnut 20 kg by nemal byt as taky problem nie? xpckx - to som ja!
Vek: 24 rokov
Vyska: 174 cm
Najvyssia vaha: 85 kg - 07.01.12
Najnizsia vaha: 55 kg - 2006
Ciel : 65 kg

aszabka
Príspevky: 3
Registrovaný: 24 Okt 2011, 20:39

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Poslať od aszabka » 15 Jan 2012, 20:48

Ahoj, Mirko, ja na teba mám jednu otázku..v potravinových tabuľkách je olej Heliol až podozrivo nízkotučný oproti ostatným tukom ((: je to vtip, omyl, alebo si ho môžem naozaj rátať podľa tabuľky?

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Poslať od tini » 16 Jan 2012, 05:27

aszabka, bude to zrejme daky omyl, pretoze vsetky oleje maju priblizne tolko isto KJ.
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

katarina 1
Príspevky: 2
Registrovaný: 06 Jan 2012, 23:13

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Poslať od katarina 1 » 31 Jan 2012, 21:32

jaro píše:Katarina, precitaj si tuto temu od prvej strany. Prave pre takych, ako si ty je vytvorena. Vela zdaru :-))) .
ako si to myslel???????

Obrázok užívateľa
natálinka
Príspevky: 482
Registrovaný: 02 Jan 2012, 20:12

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Poslať od natálinka » 02 Feb 2012, 09:43

Ahoj Katarína myslel to tak že si máš preštudovať všetky články o zdravom chudnutí aby si sa naučila ako zdravo jesť,piť čo sa môže a čo by si radšej mala vynechať,podozvedáš sa tam vela vecí,čo by ti ako začiatočníčke mohli pomôcť ;)
Obrázok

Gabriela Benkova
Príspevky: 6
Registrovaný: 18 Mar 2012, 11:14

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Poslať od Gabriela Benkova » 18 Mar 2012, 15:23

ahoj,no pokušam sa začať ,ale mam pocit,že som najedena,počitam tie hodnoty ,ale presne sa to neda,ani tie prestavky mi nevychadzaju ,zatial mam z toho obavy,či to dokažem,mam inač slabu vôlu,ale je tu vela zaujimavych člankov mam čo študovať dufam,že to zvladnem

Gabriela Benkova
Príspevky: 6
Registrovaný: 18 Mar 2012, 11:14

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Poslať od Gabriela Benkova » 18 Mar 2012, 15:29

mam 65 kg,pred pol rokom som stala tak na 62kg,nechapem,že cez jednen mesiac som po piti 2 litre denne vody s citronom som po 3 tyždnoch zhodila 2 kg a nasledne mi nabehli po mesiaci 4kg takže teraz som na vahe 65 ,tuky sa mi ukladaju najmä na bruchu ,stehna mam až nadmiermu uzke ,rada by som to zhodila bike2!

Obrázok užívateľa
apolenka
Príspevky: 27547
Registrovaný: 18 Apr 2007, 14:19

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Poslať od apolenka » 18 Mar 2012, 19:58

Gabriela tuk na bruchu nasvedčuje nedostatočnému jedlu. Musím sa hlavne zamerať na dostatočný a správne zložený príjem.
vek: 48, výška 164 cm, najmenej 57 kg/, cieľ 60 kg /dátum? - hlavne nastálo
Váha 9.7.2012 - 66,8 kg.
Ide to veľmi ťažko, ale nádej zomiera posledná. A ja chcem zvíťaziť sama nad sebou.

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Poslať od tini » 18 Mar 2012, 19:59

gabriela, ahojki, skus si zalozit vlastnu temu na fore, a skoprirovat tam Tvoje prispevky, tato nie je moc vhodna na otazky a podobne, je to navigacia pre novych navstevnikov.. skus do fora ako schudnut zalozit si novu temicku..
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

atuldo23
Príspevky: 1
Registrovaný: 28 Mar 2012, 11:22

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Poslať od atuldo23 » 28 Mar 2012, 11:37

Dobrý, všetkým na tomto fore. Moja mama potrebuje akútne schudnúť. Chcem sa spýtať, či na začiatok môže začať iba stravou a cvičenie môže pridať až neskôr po nejakom úbytku váhy/prípadne poradiť cviky/. Má problém s kolenom, lekár jej odporučil schudnúť. Tak by som jej v tomto boji chcela pomôcť. Má 62 rokov,168cm a váha fúúú 90kg

Obrázok užívateľa
Miro Veselý
www.miro-vesely.sk
Príspevky: 3983
Registrovaný: 27 Jan 2005, 06:45

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Poslať od Miro Veselý » 12 Máj 2012, 23:41

atuldo23 to je ťažká otázka a zaslúžila by si inú tému. dá sa schudnúť bez cvičenia, ale odstrelí to svaly. v jej veku je riziko, že ju to drasticky oslabí a to sa môže prejaviť ako úraz, alebo zlomenina. takže radil by som chudnúť pod dohľadom rehabilitačného lekára a voliť také cviky, ktoré aj pri poranenom kolene zvládne.
2003: 115 kíl. 2004: 80 kíl. 2019: 81 kíl, 55 rokov,191 centimetrov
miro-vesely.sk

gonad
Príspevky: 1
Registrovaný: 21 Jún 2012, 11:42

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Poslať od gonad » 31 Júl 2012, 12:35

Miro,
ďakujem za tento web. thumb1
35 rokov, 180 cm, november 2011: 133 kg, júl 2012: 108 kg, cieľ: 90-93 kg

Marsmeloun
Príspevky: 1
Registrovaný: 03 Aug 2012, 19:11

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Poslať od Marsmeloun » 03 Aug 2012, 19:26

Dobrý den :) Som tu medzi Vami nová ... len by som sa chcela spýtať jednu otazku kaloricklého príjmu ... normalna strava bez chudnutia mi vysla ... vyše 9000 KJ .... znížila som to na denný príjem 5000 s tým že by som chcela za mesiac schudnuť 4 kila... a to do porciii ... ranajky 1000KJ, desiata 500, obed 2000, olovrant 500 a vecera 1000... ale ako tak vidím .... nie je to moc dobre .... považujete to za nízky príjem .. tak teda by som ho zdvihla na 6000 ..myslím že to aj budem chudnuť aj sa to bude dať dlhodobo udržať ... plus trening 3-4 krat do tyzdna ... ostatne pravidla som si prečítala v knižke ... mením svoj životný štýl ... len neviem ako mám vhodne rozdeliť tych 6000 do tych piatich porcii ... ci maju byt približne rovnake po 1200.... alebo má byt ten obed vecsi a desiata olovrant mensí ... pls poradte daktooo .... už vopred dakujem :)

Napíšte v tejto téme