Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete čítať

Vaše názory, skúsenosti, tipy, otázky na tému chudnutie. Tu sa môžete poradiť o veciach, s ktorými si nie ste istí. Alebo, ak viete, môžete poradiť ostatným, čo sa osvedčilo vám...
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
jana k.7
Príspevky: 30
Registrovaný: 29 Máj 2014, 21:43

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Poslať od jana k.7 » 01 Jún 2014, 16:11

ahoj Miro, dakujem za Tvoju stranku, uz vlani ma nadchla a schudla som 4,5kg za 6 tyzdnov z pov. vahy 87,9kg, ale potom sme sli na dovolenku a nevratila som sa spät na zdrave, hlavne pravidelne stravovanie, takze zacinam znova presne po roku a zaujimave, s rovnakou vahou brxe
metabolizmus spomaleny, mam hypothyreozu, ale nechcem sa na nu vyhovarat, viem, ze sa schudnut da, aj ked pomalsie...
takze este raz, vdaka a dufam, ze vydrzim ;)

maminamima
Príspevky: 1
Registrovaný: 10 Júl 2014, 12:06

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Poslať od maminamima » 10 Júl 2014, 12:32

konečne som našla niekoho,kto mi pomôže dosiahnuť môj cieľ.Aj keď nie jeden.mám 120 kíl a pri mojej výške 168 cm je to hrozné.Chcem pridať do môjho života pohyb,lebo ho nemám vôbec,nejesť sladkosti, keď sú poruke,prejsť na zdravý životný štýl .Varím tak dedinsky a nezdravo: halušky,slivkové knedle,špagety,langoše,pečené zemiaky,vyprážaný karfiol,kyslé polievky...skrátka VŠETKO ZLE !!!!
Za môj život po svadbe som pribrala 50!!!kg.Pravdaže sú medzitým dve deti a duševné ochorenie-dosť závažného charakteru.
Ale nie o tom chcem písať,len by som potrebovala nakopnúť. :unava:

Pletka
Príspevky: 48
Registrovaný: 19 Júl 2013, 07:49

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Poslať od Pletka » 19 Aug 2014, 06:59

Keď dám do BMI kalkulačky muža 185 cm, 96 kg, 20 r., stredná aktivita, pás 102 cm, tak pri chudnutí vypočíta znížený príjem bielkovín oproti nechudnúcemu režimu......a pritom v popise k tomuto výpočtu sa píše, že mierne navýšime príjem bielkovín ..... nebude tam nejaká zrada ?....ďakujem za odpoveď
180 cm, 52 r.
30.06.2013 106,8 kg
01.01.2014 94,8 kg
01.03.2014 90,4 kg
01.05.2014 90,2 kg
01.07.2014 89,2 kg
01.09.2014 89,0 kg
01.11.2014 88,1 kg
01.07.2015 90,0 kg
01.09.2015 91,8 kg
01.05.2016 92,7 kg :roll:

Sklabo
Príspevky: 1
Registrovaný: 25 Aug 2014, 17:04

nenavidim sa

Poslať od Sklabo » 25 Aug 2014, 21:36

Nenavidim sa pre to ako vyzeram. Priatel odmieta so mnou spavat a aj akekolvek intimnosti. Nici ma to. Pri mojej vyske 163 cm vazim 83 kg....chcem byt stihla a pritahovat ho miesto toho vidim ako pozera po inych a mna sa ani nedotkne. Som na dne. Chcem sa zmenit. Uz nechcem plakat vzdy ked sa vidim v zrkadle. Pomozte mi. Prosim vas.

Obrázok užívateľa
miskaslivka
Príspevky: 534
Registrovaný: 11 Okt 2011, 09:29
Bydlisko: Žilina

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Poslať od miskaslivka » 26 Aug 2014, 08:04

maminamima
vitam ta na fore a drzim palceky. Skus napisat ako sa stravujes,poprecitavaj clanky hore a pusti sa do toho!!! Ak chces zaloz si aj vlastnu temu, do ktorej si budes pisat ako sa ti dari a do ktorej ta mozme prist podporit,lebo zrovna do tejto malo kto reaguje.
Neviem aky mas stravovaci rezim ci jes vela, alebo nepravidelne, ale skus na zaciatok pitny rezim aspon 2l cistej vody, alebo nesladenych cajov, papat kazde 3h, teda 5x denne a postupne pridavat zeleninu...
Ale urcite sa do toho pusti,lebo priberanie ako keby si bola vo vlaku a cim neskor vystupis, tym bude dlhsia cesta naspät k normalnej vahe.
Tak ako sa ti zatial dari,lebo si tu pisala davnejsie???
Sklabo tak to je smutne,ze ta priatel takto berie-to nechapem, lebo vztah nema byt len o vonkajsom vyzore, ale aj o inych dolezitejsich veciach. Drzim palce, tak sa do toho riadne obuj a ukazmu aka si kocka!

Mima2804
Príspevky: 2
Registrovaný: 12 Nov 2014, 11:22

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Poslať od Mima2804 » 12 Nov 2014, 11:32

Zdravim, som tu nova a neviem ako to tu presne funguje ja by som sa chcela opytat nieco presne na Mira Veseleho ale neviem ako na to.Budem vdacna ak mi niekto odpise.:)

Obrázok užívateľa
tini
Príspevky: 29948
Registrovaný: 26 Apr 2007, 14:57

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Poslať od tini » 13 Nov 2014, 13:30

mima, miro ma adresu dakde dole v tych listach, mozes mu aj konkretne napisat na mail.
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

klaska
Príspevky: 2
Registrovaný: 18 Jan 2015, 09:24

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Poslať od klaska » 18 Jan 2015, 09:44

Dobry den prajem, vcera som objavila tuto stranku a rozhodla som sa ,ze by som to rada skusila ale prosim o odpoved. Som zdravotna sestra a pracujem na 3 smeny a to cez tyzden stihnem vsetky tak nieje mozna u mna ta pravidelnost lebo napr. pred nocnou idem spat par hodin poobede a po nocnej zase spim. mam to velmi nepravidelne a po nastupe do tejto prace som zacala priberat. Zial ako asi uz vela zien aj ja som padla do diet ako delena strava a dukanova ktoru prave drzim a to uz 3 krat a vaha ide dole velmi pomali. jem velmi malo a to asi 10 % s toho co pisete ako jedalnicek na den a mam velky strach ze za 2-3 dni vasho stravovania priberiem vsetko co som schudla. Mam pevnu volu a dokazem sa udrzat od neziaduceho jedla a dokonca cvicim Insanity ale nic uz nepomaha lebo moj metabolizmus je na dne, uplne som si ho znicila dietovanim. prosim napiste aku mam sancu a kedy mam zacat lebo za mesiac letim do thajska a nerada by som tam letela ako slon. Za vasu odpoved dopredu dakujem a prajem krasny den.

Obrázok užívateľa
misela
Príspevky: 4721
Registrovaný: 28 Máj 2008, 12:53
Bydlisko: levice

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Poslať od misela » 18 Jan 2015, 11:00

klaska, zacni dnes...nikdy na nic nie je neskoro...

manzela mam na smenach...vzdy po spanku zacni ranajkami, desiata, obed, olovrant, vecera...kasli na hodiny, ked ti ranajky vychadzaju o 6 vecer, tak vychadzaju...proste to ber tak, ze zobudenim ti nastava den a pocas tych hodin, co budes hore si pravidelne rozvrhni stravu na 3 sytejsie hlavne jedla a 2 zeleninove, ovocne, orieskove,...jedla...

to ze sa dokazes drzat od zakazanych veci je velky bonus...a silnu volu ti netreba...len si musis najst system a rezim, ktory bez tlakov zvladnes prirodzene dodrziavat po zvysok svojho zivota...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
6/18 99kg, 97cm
7/18 96kg, 95cm
8/18 93kg, 93cm
9/18 91kg, 92cm
10/18 89kg, 90cm
11/18 87kg, 89cm
3/19 85kg, 87cm
4/19 84kg, 85cm

klaska
Príspevky: 2
Registrovaný: 18 Jan 2015, 09:24

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Poslať od klaska » 18 Jan 2015, 11:18

dakujem misela si moc zlata ze podporujes . asi zacnem s tym 10 dnov. programom cez email. tam sa asi naucim spravne zasady a pokracovat uz nebude tazke.

škovránok
Príspevky: 1184
Registrovaný: 17 Jún 2012, 17:25

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Poslať od škovránok » 18 Jan 2015, 11:25

Ahoj Klaska, založ si tému, nech máš svoju. ahoj

Barbie8
Príspevky: 3
Registrovaný: 21 Apr 2015, 18:41

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Poslať od Barbie8 » 21 Apr 2015, 19:59

Pozdravujem vsetkych bojovnikov.Vsetkych co ste schudli aspon kilo obdivujem a klaniam sa.Aj ja bojujem a cely zivot sa na seba hnevam ze som taky pozitkar a vsetko mam na salame. Cakam na knihu a dufam ze vydrzim. Rozhodla som sa prestat fajcit a zdravo jest,sportujem uz od novembra takze to mi nerobi problem, skor to zranie, i ked fakt jem dost malo a davam si pozor jem nepravidelne a casto mam narazove cokoladovo chipsove vikendy.Alebo jem raz za den a jem aj dve hodiny a tlacim a tlacim. Pravdupovediac stale som si myslela ze mam malo casu a ked som prisla z prace utahana a hladna ako kon zozrala som vsetko co mi prislo pod ruku, aby som mala nejaku energiu postarat sa rychlo o dceru a domacnost a vybavit kde tu aj mail. Dnes som chvilky na cigaretku vymenila sa studovanie gramov a pocitanie. Dufam ze po tych milion dietach a stravovacich a receptovych experimentoch tento zivotny styl mi ostane a schudnem aspon 2 velkosti . Drzte paluchy :) otazka teda je ze co vas podporuje, ja totiz nemam uz ziadnu vieru ze schudnem, som strasne skepticka , ale teda skusim kedze sa zo mna stal v tomto zivote uz pokusny kralik. Mozno vystreli :))))
Otazocka 2 mozem zeleninu odstavovat miesto jedenia pred jedlom ? Ak ano kolko jej mozem vypit ? Dakovala a bozkaaaavam :**

Obrázok užívateľa
Vik
Príspevky: 2012
Registrovaný: 16 Mar 2014, 13:19

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Poslať od Vik » 22 Apr 2015, 08:01

Ahoj Barbie!
Toto chudnutie nie je ziaden pokus, uz niekolkym nam to vyslo, len treba byt dosledny. Urcite si tu zeleninu mozes odstavovat a mozes jej vypit kolko len chces, lebo ma minimalne kalorie. Odporucala by som jest aj v praci, aby si domov nechodila taka hladna a mala cas si pripravit zdrave jedlo.
Co sa tyka tej prvej otazky... ja som tiez neverila v to, ze raz schudnem, dokonca som vsetky chude saty darovala kamoskam. Ale ked mi po 1-2 tyzdnoch zacali padat nohavice v pase, bola som happy ako blcha v kozuchu a to ma veru pekne nakoplo pokracovat.
Drzim palce!
Ak chces, zaloz si temicku a budeme ta tam navstevovat a podporovat.
vek:34 vyska:165cm
max vaha-84 kg
16.03.2014 -78 kg
11.05.2014 -70 kg
24.05.2014 -68 kg
06.07.2014 -66 kg
05.08.2014 -65 kg
02.10.2014 -63 kg
10.11.2014 -61 kg
25.01.2015 -60 kg
ciel: nepriberat'

Obrázok
Obrázok

Sisa1704
Príspevky: 1
Registrovaný: 02 Máj 2015, 10:02

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Poslať od Sisa1704 » 02 Máj 2015, 10:11

Dobrý deň Miro,
chcela by som sa Vás opýtať, či mi pri chudnutí bude robiť problém, keď nebudem konzumovať zeleninu tak ako navrhujete ( 250g) pred jedlom. Mám 20 rokov, 168 cm a 62 kg, ale mám problém skonzumovať tak obrovské množstvo ( nie som zvyknutá jesť veľa, no napriek tomu priberám a pri väčších porciách mi býva nevoľno ). Veľmi pekne ďakujem za odpoveď :)

luciksk83
Príspevky: 1
Registrovaný: 16 Aug 2015, 22:18

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete čítať

Poslať od luciksk83 » 16 Aug 2015, 22:20

ahoj Miro ccem sa opitak kolko kcal na den mozem zjest ked chcem rychlo schudnut, mam 32 rokov 67kc a 169cm, porad prosim , dakujem Lucia

Napíšte v tejto téme