Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete čítať

Vaše názory, skúsenosti, tipy, otázky na tému chudnutie. Tu sa môžete poradiť o veciach, s ktorými si nie ste istí. Alebo, ak viete, môžete poradiť ostatným, čo sa osvedčilo vám...
Napíšte v tejto téme
Obrázok užívateľa
Miro Veselý
www.miro-vesely.sk
Príspevky: 3981
Registrovaný: 27 Jan 2005, 06:45

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete čítať

Poslať od Miro Veselý » 16 Aug 2015, 22:48

luciksk83 nechudnite rýchlo. Zvyšok si vyrátate v kalkulačke BMI hore na stránke.
2003: 115 kíl. 2004: 80 kíl. 2018: 78 až 82 kíl, ako kedy :roll: 54 rokov,191 centimetrov
---
Aktuálne stretnutia a výlety sa dajú dohodnúť aj tu.
---
Tipy ako schudnúť. Ak sa ale chcete len pobaviť, tak to skúste na webe SchudnutAKO.sk :-)

zitulka
Príspevky: 9
Registrovaný: 25 Sep 2015, 07:34

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete čítať

Poslať od zitulka » 25 Sep 2015, 07:46

ahoj Miro, už vás tu nejakú dobu čítam a dosť ma to všetko zaujalo. Hormonálnou liečbou a nezodpovedným stravovaním a žiadnym pitným režimom som sa vyjedla na 83kg pri 162cm. Skúšala som kadečo, 90-dňovka, kapustovka, ketonka.... bolo toho naozaj dosť. V čase kedy som už totálne rezignovala som stretla známu, ktorá robí kurzy chudnutia s cvičením. Tak som sa prihlásila. Najskôr mi dala mesačný detox, čo znamenalo, že ráno som sa zobudila, vypila pohár vody potom psylium + ďalšie dva poháre vody, raňajky a desiatu som jedávala ovocie s rôznymi semenami, obed a olovrant sa striedal jeden deň hnedá ryža so zeleninou a druhý deň tmavé cestoviny so zeleninou, večera zeleninový šalát, samozrejme pitný režim na 2,5 až 3l vody. ďalší mesiac mi povolila hovädzie mäso, ryby, strukoviny, ovsené vločky, cottage. potom v podstate relatívne normálna strava s tým, že príloha polovičná. Pečivo žiadne. Všetko bolo super a ja som dala dole 11 kg a z obvodov išlo neskutočne veľa centimetrov. Pohybu mám dosť, chodím 4 až 5 krát do týždňa cvičiť. Celé sa to ale zastavilo a ja stojím s váhou, dokonca na páse + 1cm. Teraz ma vrátila na začiatok a mala by som byť opäť na detoxe, ale mala som horšie obdobie a začínam detox asi 3 krát a nie a nie sa nastaviť a naštartovať, tiež pri vidine kg ktoré som stratila som zlenivela a neviem sa namotivovať. Otázka je, či je môj príjem dostatočný a či je vhodné pokračovať takýmto spôsobom. Viem, mala by som sa opýtať jej, ale chcem počuť aj tvoj názor. Ďakujem strašne moc, Zita.

Obrázok užívateľa
Miro Veselý
www.miro-vesely.sk
Príspevky: 3981
Registrovaný: 27 Jan 2005, 06:45

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete čítať

Poslať od Miro Veselý » 25 Sep 2015, 12:35

zitulka podstúpila si proces chudnutia, ktorého výsledkom je stagnácia váhy a +1 centimeter na páse. Pýtaš sa, či tú procedúru máš zopakovať.
-pomooccc-

Prečo si myslíš, že ak procedúru zopakuješ, budeš mať iné výsledky?
2003: 115 kíl. 2004: 80 kíl. 2018: 78 až 82 kíl, ako kedy :roll: 54 rokov,191 centimetrov
---
Aktuálne stretnutia a výlety sa dajú dohodnúť aj tu.
---
Tipy ako schudnúť. Ak sa ale chcete len pobaviť, tak to skúste na webe SchudnutAKO.sk :-)

zitulka
Príspevky: 9
Registrovaný: 25 Sep 2015, 07:34

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete čítať

Poslať od zitulka » 25 Sep 2015, 13:56

Okej, dakujem za odpoveď, v kalkulačke mi vyšlo 9100 kj, som z toho dosť mimo, je to že fíííha veľa, ale ok ;) keď vyšlo tak idem na to. Len som sa chcela ešte spýtať na gramáže, je to v surovom strave alebo varenom? Ďakujem.

Do.zo.ma
Príspevky: 1
Registrovaný: 19 Nov 2015, 00:38

Re: Pomoc pri vybere proteinu

Poslať od Do.zo.ma » 19 Nov 2015, 00:44

Dobrý deň,
ja som sa rozhodla, že si kúpim proteín, aby mi pomahal spáliť tuky, len som v tom úplný nováčik a neviem, ktorý si pri tom množstve vybrať.
Chodím 2krát do týždňa na aerobox a 1krát plávať. Čo by ste mi odporučili? xchlastx

Obrázok užívateľa
daka
Príspevky: 4348
Registrovaný: 13 Jún 2015, 22:05

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete čítať

Poslať od daka » 19 Nov 2015, 08:11

Ahoj, protein sluzi na narast svalov. Na spalovanie tukov su fattburnery L-carnitin .
Ak mas vyvyzenu stravu s dostatkom bielkovin, nemusis si davat taketo umeliny
moj nazor
ale mozno ti napise aj nejaky vacsi odbornik ;)
krasny den
:brechmajster:
vyska 165cm, vek 53
ciel vsetko pod 70 ale idealne 62-65 toothsmile
1. maj 2015 - 84 kg
1. maj 2016 - 69 kg
1. januar 2017 - 72 kg
1.jún 2018 - 73.8 kg
26.júl 2018 - 68, 4kg

1. Januar 2019 71,8kg
Je to cesta..

Obrázok užívateľa
Miro Veselý
www.miro-vesely.sk
Príspevky: 3981
Registrovaný: 27 Jan 2005, 06:45

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete čítať

Poslať od Miro Veselý » 19 Nov 2015, 10:44

Do.zo.ma proteín nepomôže páliť svaly. Ak chudneš, potrebuješ denne prijať možno 70 až 90 gramov proteínu a to sa bežnou stravou dosiahne veľmi rýchlo a ľahko. Dodávanie proteínu z prášku je fajn ako náhrada jedla možno raz za mesiac. Na chudnutie stačí chôdza a plávanie. U boxovania by som sa pýtal, či nie je zbytočne navýšené riziko úrazov.
2003: 115 kíl. 2004: 80 kíl. 2018: 78 až 82 kíl, ako kedy :roll: 54 rokov,191 centimetrov
---
Aktuálne stretnutia a výlety sa dajú dohodnúť aj tu.
---
Tipy ako schudnúť. Ak sa ale chcete len pobaviť, tak to skúste na webe SchudnutAKO.sk :-)

dona
Príspevky: 340
Registrovaný: 17 Sep 2014, 15:56

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete čítať

Poslať od dona » 07 Apr 2016, 20:31

Ahoj miro.chcem sa spytat noeco co mi neni vobec jasne.tak ak jem podla toho co mi vyratalo BMI ale zaroven v praci prestojim cez 10h.tak mam jest viacej?a ak inokedy zas vyoonavam cvicenie ze pri nom spalim napr.1400kj tak mam pridat daco do stravy?a naozaj budem pri tak vysokom prijme co mi bmi vyratalo chudnut?na chudnutie mi to vyratalo priblizne 8700kj.neni to moc?moc ti dakujem za odpoved.
Novy zaciatok-chudnutie podla Mira.
21.9.2017-74,2kg
26.9.2017-72kg

Obrázok užívateľa
Miro Veselý
www.miro-vesely.sk
Príspevky: 3981
Registrovaný: 27 Jan 2005, 06:45

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete čítať

Poslať od Miro Veselý » 07 Apr 2016, 22:27

dona 8700 kJ nie je veľa, len ak si predtým papala diéty tak môže byť nezvyk zrazu jesť tak veľa. takže ak navyše v práci stojíš, to je fyzicky dosť náročné, určite by som sa nebál začať možno aj na vyšších číslach. alebo začni na tomto a po pár dňoch sleduj čo sa deje. ideálne je ak nezačneš chudnúť rýchlo, ale bu ďvôbec pár dní a potom sa začne po troche zmenšovať pás a váha nemusí nič robiť. to by bolo úplne ideálne

ale radím naslepo lebo neviem podrobnosti.
2003: 115 kíl. 2004: 80 kíl. 2018: 78 až 82 kíl, ako kedy :roll: 54 rokov,191 centimetrov
---
Aktuálne stretnutia a výlety sa dajú dohodnúť aj tu.
---
Tipy ako schudnúť. Ak sa ale chcete len pobaviť, tak to skúste na webe SchudnutAKO.sk :-)

dona
Príspevky: 340
Registrovaný: 17 Sep 2014, 15:56

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete čítať

Poslať od dona » 08 Apr 2016, 12:14

Miro dakujem ti za vysvetlenie.vies lebo teraz sa snazim jest tak tesne nad 6000kj ale je mi to malo :( som hladna pri tych 6tisic.takze skusim jest tak ako mi to vyratala tvoja kalkulacka cize nad 8000kj.a este sa chcem spytat ze ci ked som cely den v praci mam prijat rovnako kj ako ked mam den volna.a praveze teraz mi vaha stale stoji ale cm ubudli.dakujem miro za rychlu odpoved :)
Novy zaciatok-chudnutie podla Mira.
21.9.2017-74,2kg
26.9.2017-72kg

Obrázok užívateľa
Miro Veselý
www.miro-vesely.sk
Príspevky: 3981
Registrovaný: 27 Jan 2005, 06:45

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete čítať

Poslať od Miro Veselý » 09 Apr 2016, 21:08

dona ak idú dole centimetre je to skvelé. Jedol by som stále rovnako či je práca alebo voľno. Ak je ťažká práca, pridaj si viac ako píše kalkulačka.
2003: 115 kíl. 2004: 80 kíl. 2018: 78 až 82 kíl, ako kedy :roll: 54 rokov,191 centimetrov
---
Aktuálne stretnutia a výlety sa dajú dohodnúť aj tu.
---
Tipy ako schudnúť. Ak sa ale chcete len pobaviť, tak to skúste na webe SchudnutAKO.sk :-)

dona
Príspevky: 340
Registrovaný: 17 Sep 2014, 15:56

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete čítať

Poslať od dona » 11 Apr 2016, 07:30

dakujem miro.zacala som jest na cca 8500kj a je to oomnoho lepsie :) dakujem :)
Novy zaciatok-chudnutie podla Mira.
21.9.2017-74,2kg
26.9.2017-72kg

Obrázok užívateľa
Miro Veselý
www.miro-vesely.sk
Príspevky: 3981
Registrovaný: 27 Jan 2005, 06:45

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete čítať

Poslať od Miro Veselý » 11 Apr 2016, 09:09

dona radím vydržať aj keby chvíľu chudnutie stagnovalo. 8500 nie je veľa jedla. hlavne nie ak je pohyb a práca
2003: 115 kíl. 2004: 80 kíl. 2018: 78 až 82 kíl, ako kedy :roll: 54 rokov,191 centimetrov
---
Aktuálne stretnutia a výlety sa dajú dohodnúť aj tu.
---
Tipy ako schudnúť. Ak sa ale chcete len pobaviť, tak to skúste na webe SchudnutAKO.sk :-)

lenin179
Príspevky: 4
Registrovaný: 29 Apr 2016, 22:26

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete čítať

Poslať od lenin179 » 29 Apr 2016, 23:08

Ja mozem potvrdit platnost kazdeho slova. Telo aj zdravie som si znicil debilnymi dietami. Nic sa nevyrovna racionalnej strave, pitnemu rezimu a primeranemu pohybu. Po dlhom case sa z toho pomaly dostavam a to len vdaka prikladu pana Veseleho. Spomaleny metabolizmus mi pomohla nastartovat aj trocha praskovej guarany denne. Ale musi byt natur, nie tabletky. Za 14 mesiacov 22 kg. Dakujem pan Veselý!

Katka_50
Príspevky: 200
Registrovaný: 20 Jan 2016, 08:19

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete čítať

Poslať od Katka_50 » 06 Jún 2016, 08:23

Mirko,
chcela by som sa Vás spýtať, ako si môžem zmeniť názov mojej témy?
ďakujem
Vek:22 rokov, Výška: 164cm,
Bielkoviny 120g- 2040 kJ
Tuky 70g- 2660 kJ
Sacharidy 180g- 3060 kJ
Spolu energia: 7760 kJ
do 30.8.: 58kg

Napíšte v tejto téme